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A vida é repleta de términos e novos começos, marcada por despedidas que podem trazer uma mistura de emoções.

Em momentos de perda (ou recomeços), é comum se sentir isolado(a), mas saiba que mtos atravessam essa mesma experiência dolorosa e que muda tbm - aos poucos.

Cada indivíduo reage de forma única, seguindo seu próprio ritmo e necessidades. Chore se precisar, não chore se não quiser. Não tem manual.

Ñ existe uma maneira certa ou errada de lidar com o luto ou os finais de ciclo, e é importante respeitar o processo de cada um.

Seja qual for a sua forma de enfrentar esse momento, saiba que compreendemos o que você está passando - ao menos tentamos muito.

Permita-se vivenciar suas emoções sem julgamentos, buscando o apoio de quem te compreende. E uma dica: corte quem é inconveniente nessa hora. Sinta o que quer sentir.

Cuidar de si mesmo(a) é crucial nesse período.

Faça o que for necessário para encontrar conforto e paz, seja buscando ajuda profissional, dedicando-se a atividades que te fazem bem ou honrando a memória da pessoa querida ou do seu pet que se foi.

O tempo é único para cada um, e não há pressa em retomar a normalidade (seja lá o que isso queira dizer, já que há sempre.a pergunta: normal pra quem?

Estamos aqui para oferecer suporte e compreensão, respeitando o seu processo e suas escolhas. Isso vale para os términos de relacionamento, para as mudanças bruscas de emprego, para os finais de ciclo, afinal são suas dores né?

E olha.. Sei que é chover no molhado: mas estamos aqui, para vcs. Fale com um dos psicólogos ou psicólogas do Psico.Online.

#luto #morte #layoff #despedida #despedido #acabouoamor #psicoonline #psicologia #psicólogo #terapia #terapiaonline #problema #compreensão #amizade

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Entrar nas #redes e ver posts q simplificam complexidades #psicológicas a causas únicas, como “pais #narcisistas” ou “a #criança interior #ferida”,me dá certa paúra.

A frase ali é + minha cara q a paciência que tiro p/ explicá-la. Aliás, dica: sempre leiam a legenda, pelo menos aqui. 👍

Este tipo de #reducionismo subestima a complexidade da mente #humana, mas tbém pode desviar a atenção de questões + amplas e diversificadas q afetam o bem-estar emocional e #psicológico das pessoas.

A "nossa cabeça" é um labirinto de experiências, percepções e interações.

Afirmar q grande parte dos nossos desafios psicológicos pode ser diretamente rastreada até a relação com nossos pais ou eventos da #infância é simplificar em demasia os fatores q moldam "a gente".

Isso ñ quer dizer que a família e a infância ñ sejam importantes; eles são aspectos fundamentais da nossa formação. 👈

No entanto, é crucial reconhecer que somos influenciados por uma variedade de experiências ao longo da vida, incluindo amizades, traumas, sucessos e falhas, cultura, ambiente social e mto +.

Além disso, essa simplificação pode inadvertidamente invalidar as experiências de quem os desafios psicológicos não se enquadram nesse molde.

Pode levar ao sentimento de isolamento ou incompreensão, como se suas lutas fossem menos legítimas ou compreensíveis pq não têm uma “causa” claramente definida.

Há tbém um perigo em atribuir unilateralmente a culpa aos pais ou ao passado. É ñ, a culpa ñ é só deles.

Isso pode criar uma narrativa de #vitimização, onde o indivíduo se sente impotente p mudar sua situação atual ou futuro, focando em quem ou o que culpar, em vez de buscar caminhos p/ a cura e crescimento pessoal.

Promover a ideia de q há soluções rápidas ou diagnósticos simples p/ problemas complexos é um desserviço àqueles q buscam ajuda.

A jornada de compreensão e crescimento pessoal é multifacetada e única p/ cada pessoa.

Encorajar uma abordagem + holística, plural, transdisciplinar e individualizada, que considere a gama completa de experiências e influências na vida de uma pessoa, é essencial p/ promover uma verdadeira saúde mental (seja lá o que for isso). 🫣😂🤟✌️

#posteiesaicorrendo

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Nossa cultura é um reflexo da vida agridoce que levamos.

A gente cresce ouvindo que tem que ser forte, que tem que rir pra não chorar, e isso vai moldando o jeito de ser da gente. A gente aprende a celebrar cada conquista, porque sabe que elas vêm com esforço e, muitas vezes, acompanhadas de alguma perda. E quando as coisas saem dos trilhos, a gente tenta tirar uma lição disso, mesmo que o coração esteja apertado.

Isso tudo faz parte de quem somos. A vida nunca é só doce ou só amarga. Ela mistura os sabores e a gente aprende a gostar desse gosto único. A gente sabe que não vai viver um conto de fadas onde cada capítulo termina com final feliz. As nossas histórias são mais complexas e, por isso, mais ricas. Elas têm aquelas viradas surpreendentes que a gente não espera.

Em nossa cultura, é comum compartilhar histórias de superação, de dar a volta por cima. Mas, também é lugar comum encontrar quem esteja no meio de uma luta, esperando aquele momento de alívio. E tá tudo bem. Esse é o sinal de que estamos vivendo de verdade, encarando o que vem e aprendendo a valorizar cada pedacinho de alegria no meio das confusões da vida. Porque no fim, cada experiência, seja doce ou amarga, faz a gente ser quem é. E isso, de um jeito ou de outro, é bonito demais.

Arte e roteiro by @incrivelmentemediana

Legenda @psico.online

Vc tá vivendo um momento unicamente feliz ou ruim ou tá no momento que tem tantas coisas acontecendo?

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Vc tem alguma dica que não está na lista?

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Creio que a comida de hospital é injustamente subestimada. Adoro-a; recentemente, mencionei isso e ouvi: "Você é o primeiro que conhece que aprecia, até a gelatina?" Respondi: "Sim, é balanceada, funcional e variada, só falta tempero. E vc, qual sua opinião?

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Algumas pessoas podem não estar prontas para discutir temas complexos. Adaptar o diálogo ao nível delas e revisar suas próprias convicções pode revelar imperfeições e oferecer a chance de questionar suas verdades.

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Em um mundo acelerado, onde cada momento pede nossa atenção, fazer uma pausa para cuidar da #saúdemental é essencial, não um luxo.

A #introspecção nos permite entender nossos desafios internos, reconhecendo que enfrentá-los é um ato de coragem e amor-próprio.

A #terapia, muitas vezes vista como um último recurso, é na verdade uma ferramenta poderosa para navegar pela vida com mais #equilíbrio e #resiliência.

Plataformas como psico.online tornam esse passo mais acessível, mostrando que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Cada escolha diária para priorizar nosso bem-estar emocional é um passo em direção a uma vida mais plena e satisfatória.

Refletir sobre nossa saúde mental não é apenas sobre superar crises, mas construir uma base sólida para o futuro.

Esse texto é um convite para você considerar onde está sua jornada de autocuidado e quais passos está disposto(a) a dar em direção a um bem-estar maior.

Lembre-se, investir em saúde mental é investir em si mesmo(a), e começar pode ser mais simples do que parece.

#saudementalimporta #Autocuidado #resiliênciahumana #AmorPróprio #EquilíbrioEmocional #psicoonline #psicólogo #psicóloga #psicologia #psico #psicologa #psicologo #façaterapia

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Ajuda ou Socorro: 2 Lados de uma Mesma Moeda

Ajuda ou socorro? A distinção entre “ajuda” e “socorro”, assim como entre “urgência” e “emergência”, revela sutilezas importantes em seus significados. Costumo provocar reflexões em minhas sessões, questionando por que razão teríamos palavras distintas se elas significassem exatamente o mesmo? E olha, costumamos muito confundir ajuda ou socorro para você ter uma ideia. E não é só ajuda ou…

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A vida deve ser mais do que apenas sobreviver.

The 100.

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Muitas pessoas que procuram um psicólogo, ou mesmo aquelas que conversam comigo sem saber que sou um, compartilham uma característica marcante: uma crueldade implacável contra si mesmas. Essa autoagressão, muitas vezes inconsciente, as leva a carregar culpas, medos e inseguranças que não lhes pertencem de fato. Essa observação me remete a um pensamento de Zygmunt Bauman, em que ele destaca que, frequentemente, as pessoas que têm medo da noite são justamente aquelas que não a exploram.

Este fenômeno pode ser interpretado como um reflexo de como lidamos com nossos próprios medos e inseguranças internas. Evitamos confrontar ou entender essas sombras, aumentando o poder que elas têm sobre nós. É como se vivêssemos em um constante estado de alerta, temendo um perigo que, na maioria das vezes, está dentro de nós.

O passo crucial nesse processo de autocura é o perdão. Perdoar-se não significa negar ou desculpar erros, mas sim reconhecer que somos seres em constante aprendizado e evolução. A autocompaixão é um caminho para aliviar as cargas que nos impomos, permitindo que vejamos nossas falhas e medos sob uma luz mais compreensiva e menos punitiva.

Esse ato de perdão é, em muitos aspectos, um ato de liberação. Ele permite que nos libertemos das correntes do autojulgamento e da autopunição, abrindo espaço para uma vida mais plena e equilibrada. Como Bauman sutilmente sugere, enfrentar nossas "noites" internas pode ser assustador, mas é somente através dessa coragem que podemos dissipar os medos e encontrar a paz que tanto buscamos.

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O que significa tolerância e 10 exercícios terapêuticos para alcança-la

Neste artigo, decidimos mergulhar em um tema que, vamos ser sinceros, tem dado o que falar: a tolerância. Sim, essa palavra que parece simples carrega um mundo de significados e desafios. Em um planeta cada vez menor (metaforicamente falando, claro!), entender o que é tolerância se torna quase uma missão de vida. Então, o que é tolerância? Resumida e diretamente: é a arte de respeitar e…

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