psychologist-evgeniia-plotnikova

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

Ну что же...долго же меня не посещало вдохновение написать пост о грудном блоке, хотя для меня он один из самых "вкусных" Кстати, Райх считал, что грудной сегмент — один из двух САМЫХ важных. ⠀ Где формируется блок? - в широких мышцах груди, - в мышцах грудной клетки, - в мышцах лопаток, - в мышцах плеч, - в мышцах рук. ⠀ Как увидеть? Через осанку, она показывает окружающим нас людям как живём не проживая разные чувства, такие как: - печаль, - любовь, - ревность, - способность увлекаться, - способность отдаваться мечтам... ⠀ То есть, когда человек старается подавить в себе всё, что и составляет богатство нашей жизни. При этом возникает ряд симптомов! 1. Дыхание 2. Руки: - слишком холодные, - слишком влажные, - как бы «сжатые в кулаки», - вечно засунутые в карманы, - теребящие ключи и чётки. 3. Плечи: - подняты «к ушам», - опущенные безвольно. 4. Грудь: - выпяченная, - «вдавленная» грудь. 5. негибкость в теле (например, если окликнуть человека он поворачивается всем телом). 6. склонность одеваться «как капуста». ⠀ Обычные жалобы: - боли в плечах, -жалобами на потливость ладоней, - жалобам на «нехватку воздуха». ⠀ Лечение: - любая дыхательная гимнастика. ⠀ И если прочитав всё это, вы в первые минуты подумаете о том, что бы прийти на проработку с блоком, то могу смело вас уверить, что вам лучше это действительно сделать! По всем вопросам пишите в direct или в комментариях а этому посту) ⠀ P.S.: вы обнаружили у себя какие-нибудь симптомы? ⠀ #люблютело #люблюсебя #райх #телеска #тело #терапия #хабаровск #психология #плотникова_евгения #жизньбезболи #слушайтело (at Khabarovsk, Russia) https://www.instagram.com/p/BxMJvbUF6qC/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ghnu8uik82nt

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

Обнимайте чаще своих детей! И не важно совсем сколько им лет! https://www.instagram.com/p/BuAVVBelAZ6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wqpydjlswa7d

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

Умеешь ли ты получать удовольствие от жизни? И в чём это выражается у тебя? https://www.instagram.com/p/BtnGnVel_d8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fan1jg5o7nub

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

Ну и мороз.... Как ты себя чувствуешь? Как твоё настроение?😉 https://www.instagram.com/p/BtkLYX1ld3t/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kgqnnizawfau

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

View this post on Instagram

A post shared by Евгения Плотникова |Психолог |Супервизор и Гипервизор ОППЛ (@plotnikova_evgenia)

#омоложение_мозга Часть 8 ⠀ Добавлю в ленту полезного) Новое упражнение для мозга! Если честно, то мне очень интересно как вы делаете эти упражнения. Может найдутся желающие похвастаться? ⠀ Кто здесь активный и смелый?😉 https://www.instagram.com/p/BtfJ9KdF0Ad/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1guarf7pplega

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

Скоро дверь закроется... ⠀ Здравствуй, мой Дорогой Читатель! ⠀ 5 февраля закрывается ещё одна дверь в жизни каждого из нас. 5 февраля стартует уникальный проект #месяц_перемен 5 февраля мир изменится к лучшему. С тобой или без тебя….  ⠀ Это последняя возможность ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ. Для меня ситуация не изменится. 40 человек или 40 + 1. Для тебя это изменение составит +100% минимум. Во всех сферах жизни! ⠀ Я счастлива и благодарна Вселенной, что у меня есть силы, энергия и возможность помогать участникам МЕНЯТЬ СВОЙ МИР К ЛУЧШЕМУ! ⠀ Все участники, которые уже выполнили условия участия, приобрели себе места в проекте ДОКАЗАЛИ, что у них есть РЕАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ и НАМЕРЕНИЕ реализовать СВОИ МЕЧТЫ. Они победили СВОИ сомнения и отговорки и РЕШИЛИ ПРОЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ на ВЫСОКОМ УРОВНЕ. ⠀ Я уверена и хочу доказать ВСЕМ, что только действием, СОЗДАНИЕМ ДОБРА для людей МОЖНО ДОБИВАТЬСЯ успеха и счастья в жизни. ⠀ Проект не для тебя если: —Ты хочешь провести остаток своей жизни, там где ты есть сейчас.  — У тебя нет внутреннего огня и желания. — Тебе не хочется улучшить мир и жизнь людей вокруг себя. ⠀ Проект #месяц_перемен для ТЕБЯ:  — Если ты хочешь совершить ПРОРЫВ в энергии, здоровье. — Ты открыт(а) и готов(а) прожить свою жизнь на 100% и не хочешь просто плыть по течению. — Ты готов(а) оставить свои страхи и отговорки, и стать человеком, который РЕАЛИЗОВАЛ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ на 100%! ⠀ Возможность скоро уйдет… 5 февраля закроются двери. ⠀ Если ты не примешь решение сейчас ты потеряешь ВОЗМОЖНОСТЬ. Навсегда. ⠀ Момент, который проходит - его не вернуть. Для участия в проекте👉🏻@month_of_change https://www.instagram.com/p/BtaMayFlks1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=akjmrmrt2q9l

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

А может тест? ⠀ Можешь сохранить его↗️, что бы результаты проверить спустя время😉 ⠀ Листай карусельку 👉🏻 Выбери самый приятный (на твой взгляд) рисунок. ⠀ Напиши в комментариях, выбранный номер!👇🏼 Приглашай пройти тест своих друзей😊 https://www.instagram.com/p/Bs_tiOmFfuO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19u7yz6n2eyzf

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

View this post on Instagram

A post shared by Евгения Плотникова |Психолог |Супервизор и Гипервизор ОППЛ (@plotnikova_evgenia)

#омоложение_мозга Часть 7 ⠀ Ученые доказали, что большинство людей используют свой мозг лишь на 0.01%. Шокирующая цифра, не правда ли? Хорошая новость – мозг можно “прокачать”, я это называю #омоложение_мозга ⠀ Чтобы это сделать максимально эффективно, нужно, в первую очередь, разбудить спящую половину головного мозга. В нашем мире большинство людей имеет доминирующее левое полушарие, поэтому необходимо развить своё правое полушарие. ⠀ Простое упражнение: #омоложение_мозга  можно создать через своё тело. Ты знаешь, что за правое полушарие мозга отвечает левая рука, поэтому необходимо максимально её задействовать. Начни с простых действий: ешь левой рукой или начни рисовать несложные фигуры (круг, квадрат, треугольник). Постепенно усложняй. Начни писать слова, состоящие из трех букв, потом из четырёх, потом пробуй писать целые предложения. ⠀ Если информация оказалась для тебя интересной, поставь любой смайлик в комментариях 👇🏼 ⠀ https://www.instagram.com/p/Bs1fPvWlDtI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dwp76keid1k9

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

#омоложение_мозга Часть 7 ⠀ Ученые доказали, что большинство людей используют свой мозг лишь на 0.01%. Шокирующая цифра, не правда ли? Хорошая новость – в том, что мозг можно “прокачать”. Я называю это #омоложение_мозга ;) Мои последние посты с упражнениями как раз об этом) ⠀ Все упражнения направлены на синхронизацию левого и правого полушарий мозга. Работаем через тело, тем самым мы способствуем его омоложению! Производя повторяющиеся движения обеими руками, мы находимся в состоянии осознанности, то есть в моменте #ты_здесь_и_сейчас ! Хочу напомнить, что в декабре я проводила марафон, пройдя по хэштегу☝🏻, ты сможешь извлечь для себя много новых упражнений на осознанность. ⠀ Задействуй свои внутренние ресурсы для #омоложение_мозга ⠀ https://www.instagram.com/p/Bs0RJBgFNro/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kk3qlh4kkoxa

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

View this post on Instagram

A post shared by Евгения Плотникова |Психолог |Супервизор и Гипервизор ОППЛ (@plotnikova_evgenia)

#омоложение_мозга Часть 6 ⠀ Для того что бы наш мозг работал более активно нужно всего лишь синхронизировать оба полушария головного мозга. Добиться одинаковой активности в левой и правой части головы. ⠀ Для чего это нужно? 👉Во-первых, чем совершеннее синхронизация, тем выше способность человека концентрироваться. 👉 Во-вторых, нам легче управлять своим вниманием. 👉 В-третьих, мы начинаем достигать огромной остроты работы сознания в целом. 👉 В-четвёртых, тренируется наша память! Фиксировать и удерживать информацию легче! ⠀ Ну как? Аргументы в пользу упражнений вдохновляют на дальнейшие тренировки? ⠀ https://www.instagram.com/p/BsvCGrhlz4c/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11qc90c14fjgr

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

View this post on Instagram

A post shared by Евгения Плотникова |Психолог |Супервизор и Гипервизор ОППЛ (@plotnikova_evgenia)

#омоложение_мозга Часть 5 ⠀ Психофизиологи уже давно разработали систему упражнений для гармонизации полушарий мозга. Хорошо в этом отношении музыкантам, например, пианистам. Им с раннего детства прививают гармоничное восприятие окружающего. Ведь самый главный инструмент для развития мозга - это руки. Действуя двумя руками, человек развивает оба полушария. ⠀ Итак, упражнение на #омоложение_мозга Лайк и ладошка (большой палец внутри ладони). Меняем местами одновременно. ⠀ Комментируем под постом) не стесняется писать о том, как это было у вас)👇🏼 https://www.instagram.com/p/BsrHbw6lAIt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lell5urgktys

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

#омоложение_мозга Часть 4 ⠀ Сегодня я приготовила для тебя что-то особенное! Признаюсь! Готовилась 2 дня! Не выходило как надо, сбивалась! Но тем не менее! Вуаля! Упражнение готово! ⠀ Посмотри видео! ↗️Сохрани в закладки, что бы повторить! И поделись с друзьями! А как у тебя вышло это упражнение? Расскажи в комментариях👇🏼 https://www.instagram.com/p/BsnCOrTlW0K/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1b243cqtetm83

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

View this post on Instagram

A post shared by Евгения Плотникова |Психолог |Супервизор и Гипервизор ОППЛ (@plotnikova_evgenia)

#омоложение_мозга Часть 3 ⠀ В комментариях в предыдущих постах вы "как один" написали что всё очень легко! ⠀ Ну что) проверим как сегодня справитесь с задачей) ⠀ https://www.instagram.com/p/BskEFv-luwZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pywu0oyvl6x9

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

#омоложение_мозга Часть 2 ⠀ Ну как? Вам удалось сделать упражнение из первой части видео? В этот раз я решила снова вас не утруждать. Задание лёгкое и удобное в применении! Попробовали? Нет? Листай карусельку👉🏻 и не забудь сохранить этот пост☝🏻 ⠀ Всё очень просто. Одна ладонь смотрит вверх, другая вниз. Чередуем. Если выходит легко и просто, то добавляем хлопок. ⠀ Жду ваших комментариев🙏 ⠀ https://www.instagram.com/p/BsfOvMplh5J/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16sg1zgh9limx

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

#омоложение_мозга Часть1 ⠀ Я испытала на себе, что же такое работа с мозгом, как он может адаптироваться, подстраиваться, сбивать с толку и меняться! ⠀ Сегодня ��редлагаю вам сделать упражнение! Оно лёгкое! Правда! Попробуйте сами! А результатами проще поделиться в комментариях 👇🏼 ⠀ #омоложениемозга #мозг #ты_здесь_и_сейчас #проект_секреты_успеха #людидела #люблюжизнь #позитивныемысли #мир #хабаровск #всёвозможно #позитивный_психолог #успех #всёбудетхорошо https://www.instagram.com/p/BscnXUwlJnI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19dvrl5opslsn

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

Мозг, ты где? ⠀ Мы часто сталкиваемся с информацией о том, что нужно развивать память, внимание, интеллект, совершенствовать тело. Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на мозг. Странно! На самом деле, я и сама до недавнего времени об этом не задумывалась, а жаль. ⠀ Хорошо известно, что мозг состоит из двух частей: левой и правой. У кого-то функционирует лучше левая часть, у кого-то правая, а у самых счастливых - обе. Повезло, конечно же, последним, которые используют свой ресурс максимально. ⠀ Левое полушарие мыслит логически. Правое помогает создавать новое, генерировать идеи, интегрировать. Для того что бы мозг смог полноценно работать, используя силу двух полушарий необходимо синхронизировать. Поработать над совершенствованием своего мозга, привести его в гармоничное состояние. Делая осознанные упражнения для мозга вы почувствуете момент #ты_здесь_и_сейчас ⠀ Готова поделиться знаниями😉 что бы ты ощутил на себя момент #ты_здесь_и_сейчас ⠀ #мозг #осознанность #ты_здесь_и_сейчас #хабаровск #саморазвитие #познайсебявместесомной #30медитаций #гармония #проект_секреты_успеха #психология #людидела https://www.instagram.com/p/BsW9nvBlZQ7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1man8wwo86sdn

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

30 минут изменят твою жизнь ⠀ Всем известный факт, что утро самое ресурсное время для человека, как ни крути! Но ты упорно просыпаешься в последний момент, впопыхах собираешься, не успев позавтракать и мчишься на работу/учёбу) Да-да...ты сейчас скажешь..Женя, я и так ели-ели встаю...а ещё и 30 минут выделить для идеального утра... Послушай!) Ввести правильное утро в твой режим жизни совсем не сложено! Поверь! Бонусов будет больше чем ты себе даже можешь представить! Я предлагаю просто попробовать! Можем это сделать вместе! ⠀ И так, идеальное утро состоит из 4-�� составляющих это всего 30 минут каждый день. ⠀ Чтобы весь день прошёл энергично, позитивно и плодотворно необходимо: 1. Лечь и проснуться как можно раньше. Речь идёт не о сокращении продолжительности сна, а просто о небольшом сдвиге в своём расписании! 2. Утренняя зарядка (10 минут) Это может быть планка, наклоны, растяжки, отжимания, упражнения на пресс (вообщем, всё что душе твоей угодно) 3. Медитация (10 минут) После зарядки найди время для расслабления и настройки на более спокойный лад. Наш мозг как и тело нуждается в постоянном уходе, и медитация является одним из лучших инструментов для этого. Научными исследованиями доказано, что медитация изменяет наше сознание, снижает уровень стресса, улучшает мозговую активность и психоэмоциональное состояние. Об этом вы можете прочесть в моём предыдущем посте) 4. Запись в дневнике (5 минут) Ведение дневника является одним из самых лёгких и действенных способов вести жизнь более осмысленно и продуктивно. 5. Планирование (5 минут) Чёткое определение своих целей, расстановка приоритетов, выяснение конкретной последовательности необходимых действий сделают каждый день продуктивным. ⠀ Ну как? Хочешь со мной? ⠀ #утро #позитив #хабаровск #людидела #россия #мир #гармония #развитие #самопознание #мозг #ты_здесь_и_сейчас #здоровье #новаяжизнь #психологхабаровск #зарядка #познайсебявместесомной #омоложениемозга #психолог #30медитаций #планирование #вместевеселее #медитация https://www.instagram.com/p/BsUX2Gyl9cb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zvdqauqi5vaf