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❤ Sophie

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VULNERABILITY

We are all deeply touchable. We are all deeply one. And we all can truely experience this oneness when we show ourselves vulnerable, when we show ourselves touchable and when we let us be touched and touch others. When we allow to open our sight and truely see the presence in the eyes of

When you look in a person´s eyes for long enough you will see everything they are, everything the ever will be, everything they´ve ever experienced. You will see the beauty, you will see the love as much as you will see their pain, their challenges, their losses. You will see hope and despair, enlightment and closure. Anything. Everything.

Being seen and seeing actually is one. You cannot truely see from the heart without also showing up in the deepest essence you are.

For most time of my life I was deeply scared of showing myself, showing the pains and sorrows I had, showing the parts that I thought were not beautiful, not worthy. I felt ashamed of the pain I had inside. I felt ashamed of this incredible feeling of loneliness inside and I gave a lot for hiding these parts and just showing up when I felt good and sunny.

My father left us when I was six years old. My mother and I came back home from holidays and he was gone. It felt like dying, incredibly painful. As my mother was in deep depression and my parents both didn´t talk to me, didn´t explain anything, didn´t ask how I felt, I thought I must be so awkward, so disgusting, so weird that they don´t wanna see me, wanna be with me, wanna hold me.

Years later, being a teen and still, I integrate that it is not me that is not worthy of being acknowledged, it is them having been unable to see, so full of their own feelings, pains, stories.

We are all worthy to be acknowledged, to be loved, to be held, to be protected, just because we are here, because we have a heart, because we are beautiful beings.

And in order to receive love and acknowledgement and everything we need, we need to take the courage to show up with all facets of the crystal we are and to also show the ones that are not yet perfectly and fully cut in order to expose them to the light instead of leaving them in dark dungeons, so that the light may polish our crystal and that the crystal deeply remembers being a crystal and vessel and channel of light.

Allowing vulnerability because an open heart is 100% vulnerable. And we never will receive healing and make new experiences if we don´t open up to it. And opening up is not possible without vulnerability.

It takes tremendous courage to trust again in relationship, in support, in being loved when you have made a contrary experience.

For a long time in my life, in order to survive I just relied on myself and on God, on the universe, on that what cannot be named and is in everything that is. This was my safe place and created a vast awareness for what is going on in people, on planet earth, in the whole multiverse.

But what is God without the people, without the human aspect. God is in our relationships, in what and how we live everyday.

I share all this because I know that many people have dark spots, hidden spaces and places they don´t wanna go to, in their inner world and in all these places lies power and a part of ourselves, of our heart that desperately wants to reintegrate to whole and oneness.

And then more comes back from us than more we are in peace and calm and happy and beautiful and abundant and fertile, than less we need to buy stuff or have cigarettes or whatever or crave for the attention of others, than more we feel loved and love and loving just by being there, being alive. Then we don´t need to fight a war, close our borders and diminish the other.

And to find this peace we need to show these dark places, to just let them be, let them express, so that there are no thick high walls isolate our inner world from the worlds of our sisters and brothers.

We cannot hate or fight one another, when we allow and accept our own vulnerability. We´ll naturally feel compassion and will ask questions instead of pointing out judgements. We will forgive instead of blaming someone or something.

And we will be able to write a whole new story for our own lives and for the path of whole humanity.

So how is it for me? I am more and more in peace with everything I experienced (there are for sure besides the dark stories, stories of the most amazing light in my life) and also I feel the treasures of my experience, having gifted me a tremendous depth in feeling with, in allowing what is, a tremendous trust and power in the very core of my being that I know exists in every human being, it´s the presence of the soul and knowledge of the higher self and high consciousness that know who they are and know which kind of experiences they need to make in order have everything they need to accomplish their mission, plan and purpose. I personally could not do the healing work I do without the experiences I have made. I would simply have no understanding for the depth of human misery that can be there and may be the source of all the imbalance of planet earth. I healed huge parts of myself and only what I have integrated I can help others to integrate.

So you may ask yourself, what are the treasures of my experiences? And you can show your "weaknesses" and "darknesses" in order to bring them out of the shadows and turn them into power, love and consciousness.

And feeling how being vulnerable brings to life true power, true love, true kindness, how it awakens your senses and awareness for all subtle energies, how it makes your life more graceful, you being more here, more lovable, feeling the deep beauty and wisdom and blessing of life.

Aho to being us all more vulnerable, more touchable, more trustful, more present, more loving, more grateful, more kind.

And please share your story, a glimpse and part of you if you feel that this may heal and bring something back to life for you.

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DREAMS

I wanna share a beautiful story from today about dreaming and visioning. Janos and I were sitting in the car on the way to go for a walk at Teufelsberg in Berlin and suddenly I felt my feet craving fir touching the soil and walking naked on the ground of mother earth after such a long time.of always being in shoes outside. So I said to Janos "Oh I would so love to walk barefoot but it's still to cold for that."

So we arrived at Teufelsberg and went for a walk and I started to talk about that this aspect of visioning and dreaming that we sometimes dream of something but don't really believe it to come true or that we don't feel worthy of really receiving it and that we have to give permission to visions to come true ans be willing to receive them, to truely live them and not just dream of it but go for it, decide that we do certain things, that we take certain steps, that we take action and won't wait till the end of time.

While saying this to joggers walked up the hill, both just with their naked feet and it was one of these beautiful moments in life where you feel like God, the universe, your own self speaks amazingly directly to you.

I saw my own dream of walking barefoot in person in front of me and these two felt like angels speaking to me.

So I got how my own thought "but it's to cold" stopped me from doing what I loved, walking barefoot and I had not given space to the possibility that it is actually not to cold and that it is just me who either chooses to do what she loves and wants or not.

A small thing and a big truth and understanding for me today. Really everything is possible, it is us choosing to give space to it or not and us shifting all we know to bigger knowledge and new experience.

So finally I walked barefoot as well over an hour and it was just so beautiful to feel Mother earth. And also it was cold but in the openness of my heart it was perfect and turned into beautiful warmth and aliveness. 💖 So may we live our dreams✨ and feel worthy of them and be willing to make new experiences every day

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Partnership

Love works when you are being held in a bigger ONE, bigger than you and me and therefore able to hold us and give us all the space we need to deeply be ourselves and deeply connect to each other.

Then two universes meet in you and me and a beautiful dance of creation and beauty occurs. It means to trust. To trust that you and me are part of the same ocean, held in the same love, and that we are oceans in ourselves, flourishing together and flourishing in ourselves. It means letting go all the time in the sense of letting things flow, letting energy move and moving with it. Moving with love. Letting things happen. And let all the love of the universe come to you and receive it and accept it and be it. <3

This is how we experience our love story, what we learn from it. It´s when we deeply surrender to everything that is, we grow so wide and vast and we ARE love more than loving each other. We receive in giving, all the time and we are all the time asked to stay in our own authority, to be like light trees standing tall in their own center, taking all the responsibility for themselves.

Then partnership works. Love works. Communion works, with each other and in ourselves, with a deep sense for our own being and for each other.

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GEBURT

Es ist ein ganz tiefer und wundervoller Prozess für mich gerade, zu fühlen wie Luca in meinem Bauch und ich uns gemeinsam in Richtung Geburt bewegen, ganz langsam hereingleiten in diesen Übergang. Vor ein paar Tagen war so ein Moment, wo ich auf einmal ganz deutlich gespürt habe, dass er sich auf den Weg gemacht hat, seine Seele ganz präsent ist, ief in den Körper hineinzutreten und diesen Übergang zu machen, durch dieses Tor zu treten in die Welt und in der Physis anzukommen.

Ich spüre seine Seele schon lange seit ca. zwei Jahren sehr intensiv und es ist sehr gnadenvoll zu spüren, wie es geht, dass eine Seele langsam immer tiefer kommt, einen Teil von ihr langsamer schwingen lässt und langsam sich mit dem Körper vereinigt und Körper und Geist sich immer wieder neu gemeinsam kalibrieren, integrieren, öffnen, hochschwingen, wieder reinschwingen und auf einmal ist da dieses Ereignis Geburt, ein ganz Besonderes, eine große erste Begegnung auf einer anderen Ebene.

Und es ist eine Gnade, weil ich selber mitgeboren werde und eine große Öffnung erfahre dadurch, mich hinzugeben dem Meer des Lebens, der Schöpfung, dieser tiefen Urbewegung von allem, was ist. Es ist wirklich ein Tanz und ein zusammen schwingen und fließen und je mehr ich mich hingebe, desto leichter und anmutiger ist alles. Desto leichter und heller mein ganz Praktisches Leben mit den Kindern, mit meinem Liebsten, mit den Menschen, die mir in meiner Arbeit begegnen. Ganz schön und anmutig und erfüllt.

Und ich bin ganz offen mit dieser Geburt, die bevorsteht, selbst noch tiefer geboren zu sein und zu teilen, wie ich sie erlebe die Geburt und wie es gehen kann Geburt so anzunehmen, die dann eine so tiefe Heilung und Begegnung und Liebeserfahrung sein kann für Mutter und Kind und alle drum herum.

Annehmen, was ist.

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Interview mit dem Leipziger Volly Tanner.

Danke für das Interview Volly.  Schaut selbst.

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Die Gutscheine sind da

Das oben ist der Prototyp für meine ersten offiziellen Gutscheine <3 Gerade ist die erste Auflage im Druck und bald versandfertig.

Du kannst Gutscheine wählen für:

Massagen (60min, 90min, 120min)

Naturheilkundliche Behandlungen (Erstellung eines individuellen Teerezepts, Ernährungscoaching, Fasten- und Detoxbegleitung, Blutegelbehandlung (mit 4-8 Egeln)

Kartenreadings

Hier sind die Preise:

Massagen: 60min 60€   90min 80€   120min 100€

Teerezept, Ernährungscoaching und Fasten-und Detoxbegleitung: 100€ für den ersten Termin (Erstanamnese + Behandlung); 50€ für jede Folgebehandlung

Blutegelbehandlung:  120-150€    (Die Egel selbst kosten ca. 10€ pro Egel + Verbandsmaterial und die Behandlung dauert zwischen 1,5-2 Sdt, dadurch kommt der Preis zustande)

Kartenreading: 50€

Bei Fragen und zur Bestellung melde dich bei mir:

0176/97616148  und  info@sophiegrimm.de

Ich versende den Gutschein an dich oder auch direkt als Geschenkkarte an die Person, die du beschenken möchtest. Das wählst du.

Ich freue mich,

<3 Sophie

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Was es mir gebracht hat, auf Kaffee zu verzichten

Ich war ein absoluter Kaffeeliebhaber! Ich mochte den Geschmack und den Geruch und war vor allem einfach dran gewöhnt. Als Kind war ich viel bei meinen Großeltern in Thüringen, wo es eine sehr starke Kaffee-und Kuchenkultur gibt und meine Oma hat mir schon mit 6 das erste Mal Kaffee mit ganz viel Wasser und Milch gemischt gegeben....und dachte, das wäre toll, wie auch immer, auf jeden Fall war Kaffee sehr sehr früh in meinem Leben.

Nun habe ich oft gemerkt, dass er mich unruhig macht, der Schweiß und Urin nach Kaffee riechen kurz nach dem Trinken und allerlei anderes geschieht.

Nun habe ich vor zwei Wochen aufgehört Kaffee zu trinken, ich hatte auf einmal den Drive und genug Selbstliebe und Disziplin und vor allem Neugierde, ums einfach zu machen. Es war ganz leicht (vorher bei allen Versuchen eher zäh).

Also was habe ich erlebt:

Ich bin viel viel wacher. Müdigkeit am Nachmittag und abend, dieses Gefühl von total erschöpft sein, gibts nicht mehr.

Ich fühle mich ruhiger, gesammelter, gelassener.

Ich hatte oft richtig doll Durst, das Gefühl, mir fehlt einfach Wasser und ich kanns irgendwie fast nicht auffüllen, egal wieviel ich trinke, das ist weg.

Mir ist weniger kalt.

Vieles schmeckt noch besser als vorher, ich schemcke und rieche besser

Ich hatte morgens oft einen komischen Geschmack auf der Zunge, der ist weg.

Und bestimmt noch einiges mehr <3

Auf jeden Fall bin ich begeistert und fühl mich einfach vor allem viel viel fitter und wacher und runder als vorher.

Voll gut!!

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Die Geburt meiner Tochter

Heute möchte ich mal ganz genau die Geschichte der Geburt meiner Tochter erzählen. Für viele Frauen, gerade wenn sie das erste Mal Mama werden und auch für viele Männer ist das ja voll spannend und wichtig zu erfahren, wie Geburt so sein kann. Und ich möchte es teilen, weil es eine Geschichte ist von einer sehr freien selbstbestimmten Geburt und damit du dir mal richtig etwas darunter vorstellen kannst und die Geschichte nicht kurz abgeschnitten ist und du dann fragst, ja, aber wie war es denn nun genau, wie war es denn wirklich die Geburt, in jedem kleinen Schritt, erzähl ich all diese kleinen Schritte.

Marie, so heißt der kleine Goldschatz, ist am 19.8.2014 um 2h40 nachts zur Welt gekommen, also in der Nacht von Montag zu Dienstag. Den ganzen Montag hatte ich noch einen ziemlichen Aktivitätsschub, war den ganzen Tag unterwegs, um ein paar letzte wichtige Sachen zu erledigen, Vitamin K und D kaufen etc. Im Nachhinein ganz klassisch, es gibt viele Frauen, die beschreiben, dass sie direkt vor der Geburt noch einmal anfangen, die ganze Wohnung zu putzen oder letzte wichtige Sachen zu tun. Den ganzen Montag über hatte ich auch leichte Wehen. Ich hab sie einfach eingestuft als Vorwehen. Die hatte ich das erste Mal 6 Wochen vor der Geburt, am Anfang dachte ich dann jedes Mal, oh huch, was ist denn das, gehts jetzt los oder was, als es so weiter in die Nähe des Geburtstermins rückte, doch irgendwann hatte ich das dann einfach wieder losgelassen, weil es eben nie soweit war, sondern eben nur “Übungswehen” waren, die die Gebärmutter macht, um sich vorzubereiten. Manche Frauen haben das übringens fast gar nicht, ich hatte es sehr viel.

Den ganzen Montag über, schätze ich also, waren die Wehen schon Teil der Öffnungsphase, so nennt man die Phase der Geburt, in der sich der Muttermund öffnet, das Baby aber noch nicht aktiv druch stärkere Wehen “ausgetrieben” wird (Das ist dann die Austreibungsphase).

Geplant war übrigens, dass wir eine Hausgeburt machen. Alles war in Ordnung, d.h. alle Punkte erfüllt, die für eine Hausgeburt nötig sind (das Baby muss reif geboren werden, d.h. man darf eine Hausgeburt ab der 38.Woche machen, es muss in Kopfendlage sein, also mit dem Kopf zuerst geboren werden, es darf keine Organschäden haben, die bedingen würden, dass es sofort operiert wird nach der Geburt, es dürfen keine Zwillinge sein, die Mama muss gesund sein, keine belastenden Vorbedingungen haben und ihr Hb Wert muss über 10 sein)...Es war also klar, dass wir die Haugeburt machen können, was für mich das entspannendste der Welt war. Ich konnte mir nichts besseres vorstellen, als einfach nur zuhause zu sein und zuhause bleiben zu können.

Montag Abend ist Janos, mein Liebster dann zu seiner Tanzklasse gegangen, die er leitet, ich wusste, dass er also gegen Mitternacht wieder zuhause sein würde. Mir schwante immer noch nicht, dass das der Tag der Geburt unserer Tochter sein würde. Ich war dann in der Badewanne, super entspannend, wenn der Bauch dann so mitschwimmt, alle Bänder und Muskeln mal ganz loslassen können. Ich bin dann aus der Badewanne gestiegen, weil ich pinkeln musste, hab mich auf die Toilette gesetzt und wusch...ein Schwall von Wasser fällt ins Becken. Und mir war gleich klar, dass das natürlich kein Pipi war, sondern die Fruchtbalse, die gerade geplatzt ist und es jetzt soweit ist.

Ich hatte mich vorher schon in allen möglichen Foren belesen und herausgefunden, dass es noch Stunden dauern kann, wenn die Fruchtblase geplatzt ist, dass es nur wichtig ist, sich hinzulegen, damit die Nabelschnur, die nun nicht mehr mit ihm Wasser “schwebt” ungünstigt vor das Kind fällt und möglicherweise abgequetscht werden könnte. Ich hab mich aso aufs Sofa gelegt und beschlossen weder meinen Mann noch die Hebamme anzurufen und “die Pferde scheu zu machen”. Ich dachte, wenn es jetzt noch stundenlang dauert kann er auch noch gemütlich mit deinen Freunden nach dem Tanzen Tee trinken und die Hebamme in Ruhe schlafen bevor sie zur Geburt kommt. Ich wusste einfach, dass die Wehen noch viel stärker und regelmäßiger werden müssten....

Gegen 12 kam dann mein Liebster nach Hause, wir haben uns hallo gesagt, er ist angekommen und ich meinte dann irgendwann, hey, Schatz, unsere Tochter wird heute geboren, die Fruchtblase ist geplatzt. Verständlicherweise meinet er gleich, ob ich schon die Hebamme angerufen habe. Ich hab ihm dann erklärt, dass die Wehen eben stärker werden müssten und ich es besser fände, wenn sie noch in Ruhe schläft und dann fit bei uns ankommt.

Irgendwann wurde es dann ungemütlich auf dem Sofa zu liegen, weil die Wehen stärker wurden, dann bin ich im Flur hin und hergelaufen und immer wenn eine Wehe kam, in den Vierfüsslerstand gegangen, in dem ich mich stark und gut geerdet gefühlt hab, einfach mich gut abstützen konnte. Gegen ein Uhr ungefähr hat sich dann die Qualität der Wehen auf einmal schlagartig verändert, d.h. sie waren auf einmal um einiges schmerzhafter und intensiver, sodass ich bei einer Wehe nicht mehr sprechen konnte/wollte, weil ich voll nach innen gehen und mich in die Atmung konzentrieren musste, um gut mitzugehen und den Prozess zu unterstützen. Nach der ersten Wehe dieser Art haben wir dann die Hebamme das erste Mal angerufen mit Handy auf Lautsprecher, Janos neben mir der es hält und ich, die ich zwischen den Wehen spreche und einfach sage, dass es losgegangen ist und Marie auf dem Weg ist. Die Hebamme hat mich dann schön begleitet am Telefon, mich angeleitet tiefer und länger zu atmen und nochmal in die Badewanne zu gehen und heiß zu duschen.

Echte Geburtswehen werden stärker, wenn man warm duscht, Vor- und Eröffnungswehen werden schwächer. Wir legen aso auf, gehen ins Bad, mit Zwischenstopps bei jeder Wehe, ich rein in die Badewanne, Janos macht das Wasser an und lässt es über meinen Rücken laufen und ich schreie fast, weil wie ein Blitz durch meinen Körper geht. Ich meine nur, dass ich sofort wieder aus der Badewanne raus möchte. Klar ist auch, dass es wirklich schon die heiße Phase der Geburt ist. Janos ruft also wieder die Hebamme an, ich bin zeitweise im Wohnzimmer und verbinge dort ein paar Wehen. Janos ruft die Hebamme noch einmal an, um ihr zu sagen, dass die Wehen stärker werden beim warm duschen. Ich frage sie dann, wann denn eigentlich der Moment ist, wenn ich sage, hey, du sollst jetzt kommen, sie meint, ab dem Moment, wenn ich mich mit Janos allein nicht mehr wohl fühle und ich sage ihr, ok, ich glaube, dass ist jetzt. Dann sagt sie, ok sie fährt in 10 Minuten los, wir sollen dann nochmal anrufen und ich soll solange nochmal auf die Toilette gehen, weil man dort so eine gute stabile Haltung hat (was ich auch so empfand, es war sehr angenehm auf so einem Sitz zu sitzen). Irgendwann vorher im ganzen Ablauf der heißeren Geburtsphase war ich auch kurz auf der Toilette und mein Darm hat sich komplett geleert, das haben auch die meisten Frauen. Die Darmmuskulatur wird durch die Hormone einfach auch angeregt sich sehr stark zu bewegen und der Körper entleert, weil so natürlich noch mehr Platz entsteht und das Baby leichter geboren werden kann.

Ich bewege mich also ins Bad, ich glaube halb auf allen vieren, halb laufend mit Pausen für die Wehen und setz mich dann auf die Toilette. Die Wehen sind mittlerweile sehr stark. Sie erreichen auf einmal eine noch intensivere Qualität, in dem Moment waren sie wirklich sehr schmerzhaft. Und ich sage Janos nur, die Hebamme muss jetzt kommen. Er ruft sie an. Sie macht sich auf den Weg (sie wohnte ungünstigerweise mehr als eine halbe Stunde weg, daher kam sie dann nach Marie).

Ich erinnere mich dann an einen Moment, in dem ich nur einen Gedanken hatte, oh mein Gott, wenn das jetzt Stunden so weiter geht, sterbe ich, dann will ich ins Krankenhaus und will alle PDAs und Betäubungsmittel dieser Welt, weil es wirklich so schmerzhaft war. Ich war dann auch sehr laut, habe einfach den Schmerz, die Intensität über lautes Schreien, voll mich nach oben öffnen kanalisiert. Was ich zu dem Zeitpunkt nicht wusste, weil es ja meine erste Geburt war, dass es nur noch drei Wehen bis zu Maries Geburt waren (die Wehen kamen da schon ungefähr alle 1-1,5min schätze ich, sehr schnell auf jeden Fall) Wenn mir da die Hebamme hätte gesagt, hey, du hasts gleich geschafft, dein Kind ist gleich geboren, hätte mich das schon noch mehr entspannt in dem Moment. Janos kam dann auch dazu und hat sich vor mich gestellt, sodass ich mich auf seinen Armen abstützen und stabiliseren konnte. Also wie gesagt, da waren es nur noch drei Wehen bis zur Geburt.

Ich habe dann intuitiv zwischen meine Beine gefasst und den Hinterkopf gespürt. Und meinte nur zu ihm, sie kommt jetzt, du musst sie halten, bin von der Toilette runter direkt davor in den Vierfüsslerstand und schwupps kam der Kopf und mit einem nächsten schwupps, rauschte der Körper hinterher und unsere Tochter war da. Nach 1,5 Stunden nach dem richtigen Beginn der Geburt und 4,5 Stunden nach dem Blasensprung war sie glücklich zuhause geboren, in unserem Bad...

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Ein paar Dinge, die uns super geholfen haben in der natürlichen Baby-und Kleinkindpflege

Es gibt ein paar Dinge, die uns mit unserer kleinen Tochter total geholfen haben. Mittlerweile ist sie 2 Jahre und zwei Monate und bis auf einmal 2 Wochen Nystatinsalbe (die wir bei einem Pilz im Windelbereich benutzt haben, da wir gerade im Urlaub waren und nicht viel andere Behandlungsmöglichkeiten da hatten) hat sie noch keine Chemie kennengelernt. Wirklich krank war sie auch noch nicht, aber es gibt ein paar Sachen, die uns bei kleinen Wehwehchen hier und da voll geholfen haben und die ich echt allen Eltern empfehlen kann.

Natürlich Arnika-Globuli am liebsten in der C30, die bei jedem kleinen Unfall sofort zum Einsatz kommen, sie liebt sie und sie schaffen sofort Linderung. Einfach 5 Kügelchen direkt in den Mund und nochmal 5 in Wasser auf lösen, das kann dann ein kleinen Schlucken getrunken werden.

Rescue-Tropfen..die haben uns sehr geholfen als sie sich ein-zwei Male gar nicht beruhigen konnte, weil sie sich wegen etwas total erschrocken hatte. Die Rescue-Tropfen nehmen nach meiner Erfahrung noch mehr als die Arnica-Globulis den Schreck und Schock auf einer eher emotionalen Ebene weg (da würden dann z.B. auch Johanniskraut-Globuli (Hypericum C30) helfen, die Rescue Tropfen wirken allerdings meistens umfassender in so einem akiten Moment)

Zeolith-Pulver: Zeolith ist ein Vulkanmineral, das mittlerweile sehr bekannt ist für seine große Bindungsfähigkeit und in der Naturheilkunde vielfach zur Ausleitung und Darmregenerierung verwendet wird. Es ist auch super wundheilend und das beste Babypuder, das man verwenden kann! Lange Zeit haben wir keines benutzt, doch irgendwann war die Haut unserer Tochter, gerade im Winter durch das Windel tragen einfach gereizt. Seit wir fast jedes Mal beim Wickeln ein bisschen Zeolith-Pulver als Puder benutzen, ist die Haut total super und kann das in der Windel sein gt aushalten. Du kannst das Zeolith auch für alle anderen Hautläsionen benutzen, entweder pur oder mit ein bisschen Wasser anger��hrt als Paste. (Hilft auch super bei Pickeln und gibt eine mega-gute Maske her- das dann eher für die Mamas :) )

Kokosöl & Sheabutter: Diese beiden sind sowieso mit die besten natürlichsten Hautpflegemittel, die es gibt. Shea Butter ist dem natürlichen eigenen Hautfett am ähnlichsten. Also für die Pflege von trockenen Stellen, für die Babymassage für die Haut im Winter als Wind-und Wetterschutz und auch für den Windelbereich sind diese beiden optimal.

Eukalyptusöl (meistens zu kaufen in der Drogerie als Husten-&Bronchialtropfen): Unsere Süße hatte zweimal richtig HUsten und das nervigste am Husten ist ja, dass die Kids und auch die Eltern vor allem nachts davon gestört werden, nicht richtig gut schlafen können und vor allem das kann sehr sehr anstrengend und nervig sein. Wir haben dann allerlei natürliche milde Hustenbalsame ausprobiert, fleißig Thymian-, Lindenblüten- und allerlei anderen tollen Tee getrunken (also ihr gegeben, sie hat ihn auch immer genommen), doch so richtig hat das nie etwas gebracht bis wir einfach Eukalyptusöl-Tropfen ausprobiert haben und das hat voll gut funktioniert. Wir haben dann 3-4mal täglich ein paar Tropfen auf Brust und Rücken eingerieben und der Husten war ziemlich schnell einfach weg.

Erkältungs-Husten-Lungentee: Dazu nur kurz-bitte nehmt keine fertige Husten-und Erkältungstee-MIschung, die sind meist mit Unmengen von Süßholz, das nicht unbedingt so gesundheitsfördernd ist (nur in sehr speziellen Fällen, es wirkt corticoid-ähnlich und ist wirklich nur bei schweren Entzündungs- und Allergiezuständen angesagt) Nimm z.B. eine Mischung aus Thymian, Huflattich, Lindenblüten, ein bisschen Kamille und ein bisschen Fenchel für den Geschmack und den Bauch (ein Großteil des Immunsystems sitzt ja im Darm)

Fiebersenkender Tee: Vor allem ist wichtig viel zu trinken! Einen Tee, der das Fieber senkt und der für kleine Kinder gut verträglich ist, könnt ihr mischen aus gleichen Teilen Mädesüß, Lindenblüten, Holunderblüten und Weißdorn(blätter und -blüten). Zusätzlich kannst du jede Stunde 5 Tropfen einer Weißdorntinktur in einem bisschen warmen Wasser (dann verdampft der Alkohol, kurz warten, sodass eine gute Trinktemperatur erreicht ist) geben. Das senkt Fieber und schützt Kreislauf und Herz!

Baby-Bäuchlein-Öl und Kümmel-Zäpfchen von WALA: beides hilft sehr gut bei Blähungen. Unsere Tochter hatte nie wirklich stark Blähungen oder Verdauungsbeschwerden (die Blähungen in den ersten drei Monaten liegen oft an Spannungen, die von der Geburt herrühren, da kann eine osteopathische Behandlung helfen; wir haben sie kurz nach der Geburt das erste Mal behandeln lassen, einfach um ihr, auch wenn die Geburt sehr schnell und leicht war, zu helfen, noch ein Stück zu helfen, mehr anzukommen und den Körper nach dieser starken Erfahrung zu entspannen)

der absolute Pflege-und Heilrenner!!! ist Muttermilch: jeder, der es ausprobiert hat, weiß es, Muttermilch hat enorm wundheilungsfördernde, anti-mikrobielle und pflegende Eigenschaften und ist das beste Pflege-und Heilmittel, dass du deinem Kind geben kannst, sowohl zur Ernährung als auch zur Hautpflege, für den Windelbereich, auch für verklebte Augen, die die Babys am Anfang manchmal durch die Anpassung an den Hausstaub etc. haben. Auch für die eigene Haut total genial. Eine Freundin von mir hat Couperose und eine wirklich tolle Creme, die einzige die richtig geholfen hat und sie ist mit Anteilen aus Muttermilch, schaut her, schaut her :) also gern einfach die Muttermilch direkt oder ein paar Tropfen in eine Creme als Gesichtscreme benutzen. Und gern auch Muttermilch einfrieren in einem Eiswürfelträger. So hast du noch etwas davon auch wenn du schon abgestillt hast.

Wenn du Fragen hast zu speziellen Krankheiten, Problemen, Situationen, die dich mit deinem Kind beschäftigen, kannst du dich auch gern bei mir melden. Die Kontaktdaten findest du auf meiner Website www.sophiegrimm.de

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Was kannst du tun für eine glückliche Partnerschaft? - Schaffe ein neues Mind Set

Gestern habe ich einen Artikel geschrieben über die ganz glückliche erfüllte Beziehung zu meinem Mann, wie toll es ist einer Beziehung zu einem Menschen so viel Raum zu geben, ganz Ja zu sagen, die Liebe jeden Tag mehr anzunehmen und fließen zu lassen, das Lieben zu erlauben und zu lernen und ganz aktiv zu wollen. Ägnste loszulassen und einer Beziehung, dem Lieben, dem anderen Menschen, dir selbst, dem Leben zu vertrauen.

Und dann hab ich so gedacht, ok, und wie geht das denn eigentlich? Wie können wir mehr Lieben, mehr Glück, eine erfüllte Partnerschaft und im Grunde alles, was wir uns wünschen erlauben und erleben? Was können wir ganz praktisch tun?

Ganz praktisch können wir unser eigenes Mind Set verändern. Wir können unsere Gedanken verändern, denn was wir denken, erleben wir. Immer immer wieder erfahre ich das selbst und seh es auch bei anderen Menschen. Unsere Gedanken sind unser Filter, die Brille, die wir auf haben und durch die wir sehen.

Wenn du denkst, dass du nicht geliebt wirst, dass du nicht schön bist, dass du Glück und eine tolle Partnerschaft nicht verdient hast, dann wirst du genau das anziehen und vor allem das, was in Resonanz ist mit diesen Gedanken, besonders stark wahrnehmen und sehen. Eigentlich ist nicht direkt das, was du erlebst dafür zuständig, wei du dich fühlst, sondern, dass was du denkst, das, was deine Konditionierung dich aus den Dingen, die du siehst, interpretieren lässt. Deine Gedanken über die Welt lassen dich schlecht fühlen, nicht unbedingt die Welt selbst. (Da wird es bestimmt vom ein oder anderen große Widersprüche geben, ich lass das jetzt aber erstmal so stehen.)

Und ja, vielleicht sagst du jetzt, ich hab aber auch dies und jenes erlebt, ich wurde wirklich nicht gewertschätzt, ich wurde wirklich nicht gut behandelt und ich sage dir mit dem größten Respekt dafür und Anerkennung, ja, das mag sein, doch es war und ist nicht jetzt. Jetzt ist es “nur” noch eine alte Geschichte, die du am Leben halten kannst, oder du wählst endlich mal etwas anders zu machen und anders zu denken.

Ok, was kannst du also tun?

Zuerst einmal kannst du eine Reihe von Fragen beantworten, um zu erfoschen, was du eigentlich denkst (oft ist uns das gar nicht so bewusst)

Was denkst du über dich und Beziehung?

Was denkst du über dich als Frau bzw. als Mann?

Was denkst du über dich und Weiblichkeit bzw. Männlichkeit?

Was denkst du über dich und deinen Wert?

Was denkst du über dich und deinen Körper?

Was denkst du über dich als Kind?

Was denkst du über deine Eltern?

Was denkst du über dich und Nähe?

Was denkst du über dich und Glück?

Was denkst du über dich und Sexualität?

Vielleicht fallen dir noch weitere Fragen ein, die dich über dich selbst interessieren und die dir etwas erzählen können über dich in Beziehung oder andere Lebensbereiche, die dich beschäftigen (Arbeit, Geld, Reich sein, Gesundheit).

Nimm dir also einen Zettel und beantworte jede Frage.

Wenn du das gemacht hast, dann nimm dir die Antworten vor und suche alle Negativ-Glaubenssätze und Gedanken raus, z.B. zur Frage “Was denkst du über dich und Beziehung?” “Ich bin nicht beziehungsfähig.” oder “Ich habe Angst vor Beziehung.” oder “Ich bin ein schlechter Partner.” etc.

Und was du jetzt machst und was total wichtig ist, ist dass du dann in diesen negativen Glaubenssatz mal voll rein gehst und ganz fühlst, was er mit dir macht. Wie du dich dann fühlst, wo in deinem Leben er wirkt, was für ein Mensch du dann bist und was du für eine Erfahrung machst, wenn du annimmst, dass dieser Glaubenssatz wahr ist. Und wenn du ihn voll und ganz gespürt und erlaubt hast, dann sagst du “Ich danke dir und lasse dich jetzt los.” Und imaginierst die Situation, die du dir eigentlich wünschst, fühlst sie ganz (wie fühlt es sich an, wenn du total geliebt bist und deinen Partner total liebst und in einer lebendigen Beziehung bist, die zu dir passt, in der du genug Raum hast und du selbst bist) und formuierst da heraus einen positiven Glaubenssatz, wie z.B. “Ich liebe Beziehung.” oder “Ich vertraue voll und ganz.” oder “Ich bin der beste Partner auf der Welt.”

Merkst du wie du dich jetzt fühlst?

Ganz anders, oder? Voll gut. Warm. Leicht. Glücklich. Und nimm das einfach an (der Kopf möchte dann nach meiner Erfahrung, manchmal schnell mal wieder Zweifel anbringen und das “Neue” wieder ins “Gewohnte” verwandeln, ignorier das einfach und triff die Entscheidung, jetzt eine neue Erfahrung zu machen.

Du wirst etwas ganz Neues erfahren!

Und wenn du diese Übung gemacht hast und an deinem Gedankensystem gearbeitet hast, achte auf kleine Zeichen, auf alles, was sich gut anfühlt, auf Erlebnisse, kleine Hints, Erfahrungen, die zu deinem neuen Denken passen und folg ihnen! Vielleicht oder ganz bestimmt, heißt das, dass du auch ganz neue Dinge tun wirst, die zu deinem neuen Denken passen.

Ich hab diese Übung z.B. neulich zum Thema Gesundheit gemacht und alle Gedanken rausgefischt, die mich im Bezug darauf runterziehen und seitdem mach ich wieder Sport (was ich seit der Schwangerschaft mit meiner kleinen Tochter voll nicht in meinem Leben hatte) und hab einige Dinge endlich ganz aus meiner Ernährung weggelassen, die mir nicht gut tun (vor allem Gluten und Zucker) und es tut mir so so gut und ich bin selber voll überrascht wieviel diese simple Mind Set Übung verändert hat!

Ich kann´s echt empfehlen!

Und jetzt- simply just do it- denk nicht nur, ach wie toll, das mach ich auch mal oder mmh, naja, was soll das schon bringen...mach´s einfach mal, denn nur vom Machen verändert sich dein Leben!

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Eine glückliche erfüllte Partnerschaft

Heute möchte ich etwas schreiben über die Beziehung zu meinem Mann. Das brennt mir schon eine Weile auf dem Herzen und jetzt endlich mach ich es :) Ich möchte unbedingt teilen wir es mir in unserer -monogamen- Beziehung geht, weil ich an vielen Stellen mitbekomme wie es Menschen total beschäftigt in welchen Formen von Beziehung-Partnerschaft sie leben wollen, wie Beziehung überhaupt gehen kann, wie es gehen kann, dass sie sich mit und in einer Beziehung frei fühlen und immer noch ganz sie selbst sind und sich leben können...

Ich bin richtig glücklich in meiner Beziehung, richtig erfüllt, und je mehr ich zu dieser Beziehung, diesem Raum, zu meinem Liebsten Ja sage, desto mehr breitet sich unsere Liebe aus, wächst und gedeiht, wird stark und tief und mehr.

Für mich erfahre ich total, dass dadurch, dass ich mich so tief auf meinen Mann und unseren gemeinsamen Raum einlasse und er dasselbe tut, wie wir riesig dadurch wachsen und sich eine Kraftquelle öffnet, die uns total trägt und nährt, in der wir geborgen sind und aus der wir schöpfen und ganz viel geben können, unseren Kindern, unseren Freunden, den Menschen mit denen wir arbeiten, uns selbst.

Und ich erfahre, dass die Schönheit und Kraft dieser Liebe nicht unbedingt damit zu tun hat, dass mein Liebster ein Superheld und der geilste Typ auf der Welt ist (für mich ist er das :) :) :) er ist ganz normal im Sinne von nicht perfekt, nicht immer so wie ich ihn haben will, er ist so wie er ist, und ich liebe ihn nicht, sondern weil ich einfach entschieden habe zu lieben, weil ich Liebe fließen lasse, auch wenn nicht immer alles perfekt ist. Und dann passiert das Wunder, denn wenn du deine Liebe fließen lässt, dann werden viele Dinge richtig gut, der andere entspannt sich und kann zum besten werden, was er ist. Ganz viel geht es darum, ob du liebst. Liebe kann nicht davon abhängig sein wie der andere ist, dann gibt es ständig tausend Gründe jemanden doof zu finden, weil er nicht macht, was du willst oder einfach anders ist als du. Liebe ist ganz viel etwas aktives, etwas was du gibst und du tust, nichts was vom Himmel fällt (auch wenn sie immer überall da ist, natürlich fällt sie einfach vom Himmel, doch es ist dein Job, die Arme ausbreiten und ja sagen und sie dann satt weiter fließen lassen-es ist ein ewiger Strom).

Wir sind so glücklich, weil wir so ganz Ja zu einander gesagt haben, weil wir ganz Beziehung wollen und uns hingeben. Und es ist das schönste der Welt sich einem anderen Wesen so hinzugeben und darin zu erfahren-so ist es für mich-dass du getragen bist von etwas viel viel Größerem und du soviel mehr zurückbekommst als du denken kannst. Wir haben uns kennengelernt, nach einem Jahr ist unsere Tochter zur Welt gekommen, jetzt nochmal 2 Jahre später erwarten wir unser zweites Kind, haben geheiratet und mit jedem dieser Jas wird unsere Beziehung schöner und tiefer, lebendiger, sicherer und dadurch freier.

Und ich schreib das nicht, um dir zu sagen, dass so die perfekte Beziehungsgeschichte aussieht und du so leben sollst, du hast deine ganz eigene Wahrheit und weißt, wenn du dich selbst fragst, was dran ist, ich schreibe das, weil es davon erzählt, dass wir ganz mit dem gegangen sind, was da war, einfach gesprungen sind, vertraut haben, gefolgt sind. Und ganz viel für diesen Mut belohnt werden. Mein Liebster hat schon eine ältere Tochter, wir sind eine Patchworkfamilie, ich mit 25 auf einmal Mama für 2 Kinder und bald 3, er mit seiner Geschichte, voll herausfordernd manchmal, mit Ängsten und so weiter, was wir alle so haben, und es ist richtig gut geworden, einfach weil wir der Liebe jeden Tag ein bisschen weiter die Tür aufmachen.

Ich möchte auch so ein bisschen diesen alt-piefigen grauen Schleier von einer monogamen Beziehung, sogar in Ehe und mit Kindern heben. Ich glaube, so ein grusel-enges Bild davon ist echt Vergangenheit. Es gibt eine Form von Zweierbeziehung, in der beide gemeinsam wählen, ihre ganz tiefe Sexualität im Raum dieser Beziehung zu lassen, die absolut reif und erwachsen ist, sehr frei, sehr bewusst, in der beide Menschen voll präsent sind und sich in keiner Weise darin gefangen fühlen, und beide auf einer sehr tiefen Ebene ankommen und wachsen können. Ich möchte gerne einen Garten richtig pflegen und einen Baum pflanzen, der richtig groß und stark wird und nicht viele, hier und da. Für mich ist es das größte Geschenk zu wissen, dass ich mit diesem einen Menschen gewählt habe, diesen Garten wirklich zum Erblühen zu bringen und all seine Schönheit und Geschenke zu kosten, ihn zu hüten, und aus ihm auch die Welt um uns herum zu beschenken. Mich einem Mann ganz hinzugeben, der mich als Frau ganz hält und ganz erfüllt, das ist mega, einfach nur mega, und zu wissen, dass ich ganz viel Zeit mit ihm habe, unsere Liebe und Begegnung sich  immer weiter entfalten zu lassen. Für mich ist diese Liebe und dieser Mensch ein Universum und ich könnte Jahrtausende mit ihm verbringen, sagt ein Gefühl und jeden Tag wird es toller und spannender, weil wir jeden Tag ein Stückchen mehr da sind.

Und klar, wir sind auch Eltern, ganz viel geben wir, haben wir zu leisten, zu organisieren, wie für alle anderen Paare, schätze ich, ist es auch für uns voll die Aufgabe, uns als Paar Raum zu nehmen, uns lebendig zu halten und uns als Mann und Frau Priorität zu geben, weil wir gerade wenn wir Liebe machen uns so schön nähren und stärken und geben können, dass wir dann auch richtig gute Eltern, Freunde und Menschen sein können.

Wir geben unser Bestes und bekommen es allermeistens ziemlich gut und immer besser hin!

Und ich möchte dich einfach einladen, dir dein Lieben wirklich zu erlauben, wirklich zu erlauben, andere Menschen ganz tief in dein Leben zu lassen, dich einzulassen auf Zusammensein und Nähe, weil das so viel Heilung und Segen und Wunder bringt und keine Angst zu haben vor Stabilität und Bindung und Nähe, weil das eigentlich Raum bedeutet, eine Struktur, einen Raum, in den immer mehr Liebe fließen kann.

Und ich möchte dich einladen, dich selbst zu lieben und an erste Stelle zu setzen, denn vor allem hängt es an dir, wieviel Liebe in dein Leben kommt, in deinem Leben lebt. Du kannst nur soviel geliebt werden, wie du dich lieben lässt. Und wenn du dir selbst nicht gut tust, wird das im Grunde auch niemand anderes wirklich tun können. Und nur so tief wie du dich auf dich selbst einlässt, kann sich auch jemand anderes auf dich einlassen und du dich auf jemand anderen.

Also trau dich und spring ein bisschen mehr und glaub ein bisschen mehr und lass dich ein bisschen mehr lieben. Weil das einfach sooo schön ist und du und die Welt um dich herum so viel schöner ist, wenn du ganz und gar mit Leib und Seele liebst.

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Vier-wöchige Detoxgruppe für Frauen vom 2.11. bis 23.11.

Willst du dich fitter fühlen? Lebendiger? Freier? Glücklicher?

Willst du endlich mehr Energie haben für das, was dir wirklich am Herzen liegt?

Willst du nervige Marotten loswerden, von denen du bisher den Absprung nicht geschafft hast?

Hast du das Gefühl, allein ist dir das einfach zu viel, deine Ernährung zu verändern und wünschst dir Unterstützung?

Dann machen wir uns gemeinsam auf den Weg und starten in das Abenteuer, ganz viel loszulassen und viel viel freier, leichter und glücklicher zu werden.

Denn du bist, was du isst, das ist wirklich wahr, alles was wir essen wirkt auf uns, macht eine bestimmte Körperchemie, die die Basis dafür ist, wie wir uns fühlen, wie wir denken, wie gesund wir sind usw…. Also fangen wir da an, um in einen Zustand von mehr Energie zu kommen, der bewirkt, dass wir uns besser und fitter fühlen, mehr von dem angehen können und schaffen, was wir wirklich wollen.

Jede Woche werden wir ein Nahrungsmittel weglassen, das uns nicht gut tut, uns belastet und das wir eigentlich nicht brauchen. Für manche ist das Zucker, für manche Kaffee, für manche Fleisch…das werden wir herausfinden in gemeinsamen Gesprächen und Meditationen. Im Grunde wissen wir alle genau, was wir brauchen und was nicht, wir fragen unseren Körper, unser Unterbewusstsein, unseren Verstand und unser inneres Wissen und vor allem – bestärken uns darin und folgen ihm.

Ich werde euch unterstützen mit meinem Wissen um Nahrungsmittel, um den Körper und um verschiedene Heilmittel und Wege, den Organismus bei der Entgiftung zu unterstützen.

 *jede bekommt einen Detoxtee, den sie während der vier Wochen trinkt

 *jede bekommt ein spezielles Detoxpulver, das vier Wochen eingenommen wird

 *jede bekommt eine spezielle Frischpflanzensäfte, die getrunken werden

 *jede bekommt einen Detoxbadezusatz, den sie einmal pro Woche benutzt

Ich informiere euch über einfache Möglichkeiten Entgiftungserscheinungen wie Kopfschmerzen, Unwohlsein, schlechte Laune vorzubeugen bzw. was ihr tun könnt, wenn sie einmal da sind und zeige euch praktische kleine Übungen und Wege, wie ihr mit Momenten umgehen könnt, in denen ihr euch schwach fühlt und das Gefühl habt, ihr könnt nicht durchhalten und wollt doch wieder dies oder jenes Essen oder tun. Diese Momente kommen, das ist ganz normal und es ist nicht schlimm. Wichtig ist einfach, dass ihr dann wisst, was ihr machen könnt und euch daran erinnert, was ihr wollt.

Jede Woche bekommt ihr eine Ausrichtung (eine Meditation und eine Affirmation, die ihr jeden Morgen sprecht), die euch stärken wird, höher schwingen lässt und daran erinnert, wer ihr seid und was ihr wollt und euch Kraft und Orientierung gibt, dran zu bleiben.

Wir schauen uns auch immer wieder an, was eigentlich hinter unserer Lust auf bestimmte Nahrungsmittel steckt und wie wir diese Bedürfnisse anders erfüllen können und uns tiefer mit uns selbst und der Quelle in uns verbinden können, die uns wirklich Erfüllung schenkt.

Und schauen auch, was wir eigentlich mit all der Energie, die frei wird, wenn wir alte Gewohnheiten ablegen und uns anders ernähren, anfangen wollen.

Wovon träumst du? Was ist deine Vision?

Vielleicht hast du jetzt noch keine Vorstellung,..sie wird kommen, ganz sicher.

Wir werden eine gemeinsame Facebook-oder Emailgruppe haben (das klären wir beim ersten Termin), über die wir miteinander in Kontakt sind, uns austauschen und unterstützen können.

Während der gesamten Zeit stehe ich euch zur Seite bei Fragen oder Schwierigkeiten und bin per Mail und Handy erreichbar.

Wir nutzen die dunkle Zeit des Jahres, im November, um uns nicht hängen zu lassen, sonderngerade diese transformierende Kraft zu nutzen.

Wenn du nicht zu jedem Termin kannst, kannst du trotzdem teilnehmen und alle Infos und den jeweiligen neuen Wochenplan per Mail und im Telefonat mit mir erhalten und bist genauso wie die anderen getragen durch die Gruppe.

Wann:    Mittwoch,   2.11.,9.11.,16.11. & 23.11.    19-22h                      

Wo:       „Malraum“, Weidenweg 62

Teilnehmerbeitrag:       180€   (inkl. Detoxtee, -pulver und -bad für 4 Wochen)

Anmeldung & Info:       Sophie Grimm, info@sophiegrimm.de, 0176/97616148

    Sophie Grimm, Heilpraktikerin für Naturheilkunde & Körperarbeit, Vertriebspartnerin von RINGANA

Sophie arbeitet mit großer Begeisterung im Bereich der Naturheilkunde, mit besonderem Schwerpunkt auf den Themen Pflanzenheilkunde, Ernährung und Detox, da gerade die Belastung mit Schadstoffen und eine falsche Ernährungsweise Ursache der meisten Erkrankungen sind und auch oft auch dafür sorgen, dass wir uns nicht so energievoll, glücklich und positiv fühlen, wie wir eigentlich könnten. Sie begleitet verschiedenste Entgiftungsprogramme wie traditionelles Fasten, Ausleitung mit Blutegeln, Schwermetallausleitung, Ausleitung verschiedenster anderer Schadstoffe, Detox-Programme zur Schwangerschaftsvorbereitung, immer ganz abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten.

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Gesund, fit und glücklich durch die kalte Jahreszeit

Langsam ist es ganz präsent. Die Kälte ist da, der Regen ist da, die dunkle Zeit hat angefangen…Der Sommer mit seiner Wärme, seinen Farben, seinem Licht, mit all der Energie, die er uns gibt ist vorbei und wir brauchen wieder andere Kanäle, über die Licht und Wärme zu uns kommen. Wir fangen an, andere Gelüste zu haben, etwas müder, etwas ruhiger, etwas langsamer zu sein…

 Und damit wir alle richtig gut durch den Herbst und Winter kommen, ganz glücklich, ganz warm, ganz gesund, ganz im Genuss der Qualitäten der dunklen Zeit, hab ich ein paar Dinge zusammengetragen, was die Ernährung und allerlei anderes betrifft, die wir ganz einfach machen können.

 1. Iss dich glücklich <3

Mmh…wie geht das? Nicht nur mit Schokolade, Lebkuchen und anderen Leckerlis, es geht vor allem mit allem, was bunt ist, denn bunt macht glücklich (Farbstoffe haben im Körper verschiedenste Aufgaben und geniale Wirkungen, vor allem speichern sie Licht, Licht, das im Herbst und Winter von außen eher fehlt.

Es geht mit Kürbis, rote Beete, Pastinake, Möhre und verschiedenen Kartoffelsorten, mit Obst, gern alles, was hier wirklich wächst und hin und wieder mal auch einem Besuch aus dem Süden, wie Mango oder Ananas. Und gern rote Säfte, heißer Holundersaft mit ein bisschen Honig und Zitrone z.B…am besten selbst gemacht…

 Es geht mit Fett. Ja, Fett macht glücklich, aber nicht unbedingt Pommes von der Imbissbude um die Ecke, ich meine richtig gute Fette (ungesättigte Fette, mittelkettige Fette, essentielle Fettsäuren), die unsere Nerven ernähren Vorstufe sind für viele Hormone, für entzündungshemmende Stoffe, die sogar oft beim Abnehmen helfen, Fette wie Kokosöl, Fischöl, Lebertran, Avocado, Mandeln, Leinöl, Oliven…Solche Fette machen wirklich glücklich, geben uns Wärme, Energie, Schutz und ernähren optimal.Dann haben wir auch nicht mehr so viel Lust auf Süßes, haben weniger Energietiefs, Heißhungerattacken und sonst was, weil wir die Energie haben, die wir brauchen und Energie, die kontinuierlich verfügbar ist.

 Es geht mit Vitamin D. Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin, sondern ein Hormon, das vielfältige Prozesse im Körper reguliert. Es sorgt dafür, dass im Darm mehr Mineralien aufgenommen werden, vor allem Calcium, und diese in die Knochen eingebaut werden, schützt also vor Osteoporose. Es stärkt und aktiviert das Immunsystem und hat ganz viel zu tun mit unserem inneren Lichtstoffwechsel. Es wird in unserer Haut produziert, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wenn wir Sonnencreme benutzen, wird deutlich weniger produziert. Die meisten Menschen haben einen Mangel an Vitamin D, der sich in Depressionen, Osteoporose, einem anfälligen Immunsystem (Infekten etc….), Müdigkeit und vielen anderen Symptomen zeigt.Wir brauchen Vitamin D ganz dringend und es macht wirklich glücklich.

Am besten ist es, wenn wir es in natürlicher Form aufnehmen, d.h. in Form von Lebertran oder aus anderer natürlicher Quelle.

 2. Iss dich warm…

Iss warm, gern auch Rohkost, dann einfach immer mit etwas Warmem, warmer Suppe oder warmem Tee,  trink warm, iss wärmende Kräuter und Gewürze (alle mediterranen Kräuter, Zimt, Ingwer, Kurkuma, Galgant, Liebstöckel…). Iss warme Getreide (Hirse, Hafer…) und Wurzelgemüse, sie stärken die Mitte und geben eine Super Basis, auch Fenchel wärmt und Obste wie Birne und süße Äpfel.

 3. Heilkräuter, die wärmend wirken und die wir als Tee trinken können

Rosmarin: wärmt, macht wach, ist pflanzlicher „Kaffeeersatz“ ohne Koffein zu haben, hilft, den Blutdruck etwas zu steigern für die, bei denen er sehr niedrig ist.

Zimt: wärmt und wirkt positiv auf die Bauchspeicheldrüse, für alle, die mit Zucker nicht gut zurecht kommen, mildert Gelenkschmerzen, wirkt anti-entzündlich

Thymian: wärmt und wirkt auf die Lunge, hilft bei Husten und Atemwegsbeschwerden

Kamille: wärmt und wirkt entkrampfend auf die gesamte Muskulatur, hilft sehr gut bei Mensbeschwerden und ist wundheilend, gern bei jeglichen Schleimhautaffekten

Liebstöckel: wärmt, stärkt die Niere und die Libido

Fenchel: wärmt und regt die Verdauung milde und doch stark an (gerade Milde wirkt oft stark), stärkt die Mitte, löst Blähungen auf

 4. Heilpflanzen, die stark auf den Lichtstoffwechsel wirken, die Stimmung aufhellen, die Nerven stimulieren (Nerven brauchen Licht)

Johanniskraut: der Klassiker unter den „Lichtpflanzen“ (nur Vorsicht bei Medikamenteneinnahme, da kann es kontraindiziert sein, kontaktiere mich gern für mehr Infos dazu) regt Leber und ZNS an, hilft gegen depressive Verstimmungen, wirkt anti-viral

Engelwurz: enthält sogenannte Furanocumarine, Cumarine, die sehr viel Licht speichern und den besonderen Geruch der Engelwurz ausmachen, sie sorgen dafür, neben vielen anderen Dingen, dass die Engelwurz wirklich wie ein „Engel“ alle Last und Schwere von uns nimmt und Hoffnung ist und Positivität, wo wir vorher sehr angestrengt waren, besonders super für Menschen, die mit anderen Menschen arbeiten, in helfenden Berufen oder als Lehrer, Pädagogen etc. oder Menschen, die emotional in ihrer Lebenssituation gerade sehr gefordert sind

Buchweizenkraut: das enthaltene Rutin wirkt sehr positiv auf die Blutgefäße und Nerven

 5. Pflanzliche Antibiotika und Virostatika

Meerettich: super Antibiotikum durch die Senfölglykoside und den Schwefel

Kapuzinerkresse: ähnlich wie Merrettich

Löffelkraut: super Antibiotikum, wirkt vor allem auf Blase und Unterleibsorgane

Melisse, Zistrose: super Virostatika!

Grindelia: Milzanregend (die Milz ist für die Mauserung des Blutes zuständig und ist ein großes Lymphorgan)

Immer für regelmäßigen Stuhlgang sorgen, da im Darm ein Großteil des aktiven Immungewebes ist, das sehr belastet ist, wenn Verstopfung besteht und sich im Darm Schadstoffe sammeln.

6.Geh in die Sauna, nimm warme Bäder, zieh dich warm an, mach´s dir so richtig gemütlich und mach Sport <3…

…Sport sorgt für eine super Durchblutung, für einen aktivierten Kreislauf, für Wachheit, für Glücklich sein, lohnt sich also auf jeden Fall, vor allem wenn es kälter und dunkler ist. Sauna genauso regt die Durchblutung an, tut gut, wärmt, stärkt das Immunsystem (besonders, wenn man nach dem Saunagang schön ins kühle Nass springt)….

Generell mach alles, was dich glücklich macht und von innen nährt, dann bist du gut getragen über die dunkle Zeit

Und ganz gut tut, einfach die Dunkelheit zu genießen und sich ganz in ihr zu entspannen, die Magie der Kühle, Frische und Klarheit ganz aufzunehmen, einen klaren Geist zu bekommen und ganz tief geborgen zu sein in der Ruhe.

Ich wünsch uns eine ganz ganz schöne satte reiche dunkle Jahreshälfte.

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Everyday Detox

Dinge, die du regelmäßig neben einer guten Ernährung (in der es nicht nur darauf ankommst, was du isst, sondern auch wann und wie du isst) tun kannst, um deinen Körper bei der Reinigung und Entgiftung zu unterstützen.

1. Öl ziehen (Mundspülung mit Öl)

Für´s Öl ziehen benutzen wir Kokos- oder Sesamöl. Es gibt auch spezielle Mundspülöle, denen bestimmte Kräuter und ätherische Öle zugesetzt sind. Sie sind allerdings nicht notwendig.

Am besten machst du das Ölziehen morgens als allererstes nach dem Aufstehen, da das Öl alle Stoffe aufnimmt, die über Nacht über die Mundschleimhaut ausgeleitet wurden. So trinkst und isst du sie nicht wieder mit, sondern gibst sie ganz ab.

Wie geht´s?

Nimm einen kleinen EL vom Öl deiner Wahl, ich empfehle Kokosöl, da es eine sehr hohe Bindungsfähigkeit besitzt, und gurgel, spüle, wirbel 4min. lang das Öl in deinem Mund hin und her, als würdest du es wie Mündspülung benutzen. Nach den 4min. spuckst du das Öl aus, am besten in den Mülleimer, da die Abwasserrohre vom Öl schnell verstopfen. Dann wiederholst du das Ganze, also nochmal 1EL Öl 4min. im Mund gurgeln und dann ausspucken. Zum Schluss reinigst du den Mund mit Salz-oder Natronwasser, damit keine Rückstände vom Öl im Mund bleiben. Dafür machst du ¼ TL Salz oder Natron in 50ml Wasser und gurgelst damit noch einmal kurz.

Es gibt Menschen, die berichten, dass vom Öl ziehen, das im Ayurveda eine jahrtausendealte Tradition besitzt, ihre chronischen Schmerzen verschwinden, chronische Entzündungen, Kopfschmerzen und vielerlei andere Beschwerden. Es wirkt sozusagen gewissermaßen wie ein Mini-Einlauf im Mund, der sehr schonend ist und täglich angewendet große Effekte bringt.

Forscher sind immer wieder beeindruckt, dass benutztes Mundöl tatsächlich eine Vielzahl von Bakterien und Schadstoffen enthält, obwohl bis jetzt noch nicht geklärt ist, wie es eigentlich sein kann, dass in so kurzer Zeit über eine so geringe Fläche wie die der Mundschleimhaut dieser Prozess abläuft.

2. Trinke 0,5l warmes Wasser

Nachts verlieren wir viel Wasser, wir verbrauchen es für die Verdauung, wir schwitzen, auch wenn wir das in der Regel nicht bemerken, es läuft eine Vielzahl von Stoffwechselvorgängen und vor allem trinken wir kaum Wasser nach, d.h. dass es sich sehr lohnt morgens erst einmal genug Wasser zu trinken. Warmes Wasser wird besser aufgenommen als kaltes Wasser. Nach Empfehlung des Ayurveda sollte das Wasser sogar 15min. gekocht sein, dabei verändert sich die Clusterstruktur des Wassers, sodass die Verfügbarkeit noch erhöht wird.

Morgens genug Wasser trinken, sorgt dafür, dass die Verdauungsorgane in Gang kommen, dass wir wach werden, vielleicht keinen Kaffee, Schwarz-oder Grüntee brauchen, dass alle Stoffwechselendprodukte, die während der Nacht entstanden sind, gut ausgeleitet werden können über Darm, Niere, Leber und Haut, dass wir uns erstmal einen Moment Zeit für uns nehmen und z.b. nicht viel zu schnell anfangen zu essen (oft verwechseln wir Hunger mit Durst, beide Signale entstehen in einem gemeinsamen Hirnareal und wir sind eher darauf trainiert, Aktivität dort als Hunger zu interpretieren). So kommen wir in unsere Mitte, unser Körper bekommt was er braucht, um optimal in den Tag zu starten und wir sind den ganzen Tag über besser bei uns.

3. Zeolith, Bentonit, Klinoptilolit

Eine sehr effektive Form der day-to-day Entgiftung ist die Einnahme von Vulkanmineralien wie Zeolith, die eine extrem hohe Schadstoffbindungskapazität haben und den Darm und damit den gesamten Körper damit extrem entlasten. Sie sorgen dafür, dass Schadstoffe nicht wieder über die Darmschleimhaut aufgenommen werden, sondern tatsächlich gebunden „raus“ kommen.

Wie funktioniert´s?

Du besorgst dir ein Vulkanmineralienpulver (z.B. ZEOBENT, das findest du im Internet, es hat eine gute Qualität und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis; ein noch besseres, aber auch teureres Produkt ist das alpha-Zeolith von biopure.eu)

Du nimmst 2mal täglich einen TL in warmem Wasser getrunken. Bitte nicht mit Metall umrühren. Holz, Plastik oder Keramik geht, am meisten empfiehlt sich Keramik.

Wichtig ist das Zeolith/Bentonit immer auf nüchternen Magen, möglichst weit, mind. 30min, von den Mahlzeiten entfernt einzunehmen.

D.h. morgens nimmst du es nach dem Öl spülen und dem Wasser trinken und wartest dann mind. 30min. bis zum Frühstück. Wenn du schnell zur Arbeit musst und morgens nicht so viel früher aufstehen möchtest, dann frühstücke lieber erst am Arbeitsplatz, es lohnt sich wirklich, die Zeiten einzuhalten und morgens den Körper in seiner Entgiftung zu unterstützen.

Abends nimmst du das Zeolith als allerletztes direkt vorm Schlafen gehen.

Wichtig ist über den Tag verteilt genug Wasser zu trinken (reines stilles Wasser), mind. 50ml pro kg Körpergewicht. Das Zeolith bindet auch viel Wasser, d.h, es ist wichtig genug aufzunehmen.

4. Mach 1mal die Woche einen Einlauf

Einläufe sind, wenn man es nicht gewöhnt ist, oft erstmal ein unangenehmes leidiges Thema, doch wenn man erstmal begreift und auch spürt, wie gut es uns tut, unseren Darm zu reinigen, wie sehr wir unseren Körper damit unterstützen, macht es richtig Spaß und ist ganz toll.

Einläufe können akut helfen bei Mensbeschwerden (über die Entkrampfung der Muskulatur), Infekten (über die Entlastung und Aktivierung der Immunzellen im Darm), Kopfschmerzen (über die Ausleitung von Kopfschmerzbewirkenden Schad-und Abfallstoffen aus dem Darm, über die Entkrampfung der Muskulatur und die Aufnahme evtl. fehlender Flüssigkeit).

Chronisch können sie helfen bei einer riesigen Bandbreite von Erkrankungen…

Was ist ein Einlauf?

Beim Einlauf führst du mit einem sogenannten Irrigator (fester oder weicher Behälter, in den meist zwischen 1 und 2l Flüssigkeit passen), Wasser (gesalzen oder mit Natron, damit nicht so viele Elektolyte ausgespült werden), verschiedene Kräuterabkochungen, Kaffee oder z.b. auch Öl in den Darm ein. Klassischerweise wird der Einlauf einfach mit Wasser gemacht. Das Wasser hältst du so lang wie möglich im Darm bis du so einen Stuhldrang spürst, dass du den Darm auf der Toilette entleerst. Meistens kommt nicht alles auf einmal raus und du musst mehrere Male die Toilette benutzen. Wenn du geübt bist, dauert der Einlauf nicht mehr länger als 20min.

 Welche verschiedenen Einläufe gibt es und wofür sind sie gut?

Einlauf mit Wasser: Der Einlauf mit Wasser ist der klassische Einlauf, der zur Darmreinigung benutzt wird. Pro Liter Wasser wird ca. ½ TL Meersalz oder Natron hinzugefügt, um Elektrolytverlust über den Darm zu vermeiden.

Einlauf mit Kamille: Ein Einlauf mit einem Kamillensud (einfach 2-3l Kamillentee kochen mit 1EL Kamillenblüten pro Liter; den Tee 20min. ziehen lassen und dann abseihen) biete sich an, wenn im Darm tatsächlich Entzündungen bestehen, wie der M.Crohn oder die Colitis Ulcerosa, die zwar nicht unbedingt im Enddarm lokalisiert sind, trotzdem können, gerade wenn man ein weiches extra langes Klistier benutzt (Darmrohr) große Teile des Dickdarms und über die lokale Wirkung auf die Schleimhaut auch immer eine Fernwirkung erreicht werden.

Einlauf mit Kaffee: Der Einlauf mit Kaffee gilt als besonders Leber und damit entgiftungsanregend. Man kann ihn als Ersatz für eine Leber-und Gallenblasenreinigung mit Bittersalz, Olivenöl und Grapefruit benutzen, die für einige Menschen zu anstrengend und auslaugend ist oder beispielsweise bei Herzerkrankungen und der Einnahme von bestimmten Medikamenten nicht vertragen wird. Der Einlauf mit Kaffee wird mit ¼ mild gekochtem Filterkaffee (wenn du keine Kaffeemaschine hast, kannst du den Kaffee auch gern „türkisch“ aufbrühen, entweder in einer „Runter-drück“-Kanne oder durch einen Filter dann sauber abgeseiht) und ¾ Wasser gemacht.

Einlauf mit Öl: Diese Form des Einlaufs wird vor allem im Ayurveda angewandt, vor allem mit Sesamöl und bei eher mageren geschwächten Menschen, die viel Vata haben. Das Öl soll nähren, erden und geschmeidig machen.

 Wie funktioniert´s?

Insgesamt ist empfohlen insgesamt ca. 4-6l Wasser in den Darm einzuführen, d.h. der Einlauf läuft in der Regel in mehreren Runden, da kaum jemand so viel Wasser im Darm aufnehmen und halten kann. Du wirst mehrere Mal auf die Toilette gehen. Bei allen Einläufen, die nicht nur mit Wasser, sondern, Kaffee, Kamillentee oder Öl gemacht werden, wird nur ein Durchgang gemacht, d.h. du nimmst nur 2l Flüssigkeit in den Darm auf, die möglichst lang gehalten werden. Beim Einlauf mit Öl ist es noch weniger.

Als erstes befüllst du den Einlaufbeutel mit warmer Flüssigkeit, je nachdem was du gewählt hast.

Beim Kauf hast du zum Irrigator zwei Klistiere dazubekommen, ein Kleines für den Darm und ein Größeres mit dem man Scheideneinläufe machen kann. Du benutzt also das Kleine, dass du schon vorne aufgeschraubt hast. Auf das Klistier kommt etwas Öl, damit beim Einführen die empfindliche Schleimhaut nicht verletzt wird.

Den Einlaufbehälter hängst du irgendwo im Bad erhöht auf, sodass das Wasser per Schwerkraft nach unten fließt.

Dann führst du das Klistier in den Darm ein und öffnest das Ventil, wenn du schnelle inen großen Druck spürst, schließe das Ventil etwas, sodass weniger Wasser flie��t und du es besser aufnehmen und halten kann. Irgendwann, wenn du merkst, mehr geht jetzt nicht mehr oder der Behälter ist leer, halte das Wasser noch so lange es geht bis du den Darm auf der Toilette entleerst. Wiederhole den Vorgang bis du 4-6l Wasser „geschafft“ hast.

5. Mach 1mal die Woche ein Bad mit Salz oder Natron

Für ein Vollbad nimmst du entweder 2 Beutelchen vom ganz klassischen Kaiser Natron (gibt´s in jeder Drogerie in Packungen von 5 Beuteln) oder 10EL Meersalz.

Das Salz und das Natron entsäuern und entgiften, fördern die Durchblutung und den Stoffwechsel und entspannen die Muskulatur.

Wem ein Vollbad unangenehm ist, der kann auch ein Fuß-oder sogar Handbad machen. Hierfür reichen 2EL Natron oder Meersalz, auch über die Hände und Füße wird eine Wirkung auf den ganzen Körper erzielt.

 So, das ist erstmal eine kleine Auswahl an Dingen, die du tun kannst.

Viel Freude damit :)

 Bei Fragen melde dich gern: info@sophiegrimm.de oder 0176/97616148

 Sophie

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Geburt

Ich möchte etwas erzählen und teilen von der Geburt meiner Tochter, etwas, das mir sehr wichtig ist. Marie ist ja zuhaus zur Welt gekommen, in unserem Bad mit ihrem Papa Janos als Geburtshelfer. Ich habe die Hebamme sehr spät angerufen, was dazu geführt hat, dass sie schlussenlich 40min nach unserer Tochter zu uns kam. Ein krasses Erlebnis, die erste Geburt ganz allein.

Doch ich weiß, dass ich es wollte, ich wollte meine Tochter allein zur Welt bringen, ich wollte erleben, dass ich das schaffe, dass mein Körper es schafft und ich ihm tief vertrauen kann. Ich wusste, dass ich es schaffe und habe keinen Moment daran gezweifelt. Ich habe Zweifel aus meinem Geist verbannt, weil sie mich gestört und mir Kraft geraubt hätten. Ich habe sehr bewusst gewählt, 100% Vertrauen zu haben in mich, und mein Kind und das Leben.

Geburt ist eines der natürlichsten Dinge der Welt, so wie das Sterben auch. Sie gehören zum Leben. Und als Frauen, auch als Männer, für jetzt spreche ich aber einfach von den Frauen, weil sie die Kinder gebären, können wir uns 100% darauf verlassen, dass wir mit der Urkraft des Lebens verbunden sind. Wir sind kleine Mutter Erden, die neues Leben hervorbringen und das Leben sorgt für sich selbst. Es ist ausgerichtet auf Gesundheit und Entfaltung. Heute gibt es so viel Unsicherheit um das Thema Schwangerschaft, Geburt und Kinder und ich glaube, wir können ganz viel davon auflösen, wenn wir uns erinnern, dass wir zur Erde gehören, zu dieser wilden Urmutter, dass wir von ihr getragen und genährt sind und wir mit so viel Intuition und Weitsicht ausgestattet sind, dass wir selbstverantwortlich entscheiden und leben und auch natürliche Prozesse wie Schwangerschaft und Geburt frei und selbstbestimmt gestalten können. Geburt ist sehr gefährlich, statistisch gesehen der gefährlichste Moment im Leben eines Menschen, doch er ist zutiefst natürlich. Ich wünsche mir, dass Frauen ihre Sicherheit finden und ihr inneres Wissen, dass sie in den Wald gehen, wenn sie Fragen haben und tief in sich selbst hineinhören, statt auf andere zu hören. Nicht nur was Schwangerschaft und Geburt angeht, sondern auch Dinge wie, was darf ich tun oder lassen, wann bin ich schön oder nicht.

Ich wünsch mir, dass wir alle frei und sicher genug sind, so zu sein und zu handeln, wie wir sind.