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Lembrete do noite: você não pode se dar o luxo de comer isso, você ainda está gorda!!!!

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O pior mal são os braços de merendeira. Não desejo pra ninguém

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i wanna b perfect

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Th!n$p°

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quanto mais tempo longe do ed mais eu emagreço... Mas é bom lembrar porque eu comecei então volto as vezes

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academia é o melhor investimento do mundo

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se você fala que não vai comer você sempre come, então não diga nada

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Como sair do maldito platô

Eu vou ensinar pra vocês a como sair do platô de uma vez por todas em APENAS UMA SEMANA

Se seu corpo entrou em platô, foi simplismente porque ele acabou se acostumando com a rotina de dietas ou nf que você esta seguindo, pra sair dele você precisa só subir seu nível de intake por um dia e logo depois entrar em nf um pouco mais longo

1. Suba seu nivel de intake por um dia podendo chegar em ate 1300kl ou mais, pode fazer seu dia "livre" se quiser, n vou dizer q precisa comer limpo pq eu n precisei comer limpo e funcionou igual, você n vai engordar mais com isso, confie em mim.

2. Você tem q beber bastante água durante esse dia "livre" para ajudar na digestão

3. Depois você vai ter que fazer um nf de no mínimo 3 dias, podendo ingerir apenas bebidas 0 (café, energético, coca 0) e mascar chiclete (a coca 0 é oque mais ajuda a manter, então você pode ta tomando até 2 por dia)..

Logo após esse nf faça mais um dia, mas dessa vez podendo ingerir apenas 1000kl, e então entre em mais um nf de 2 dias, e vai ficar assim

Semana á seguir:

Dia1: "livre"

Dia2: nf

Dia3: nf

Dia4: nf

Dia5: 1000kl

Dia6: nf

Dia7: nf

Faça isso e vc com certeza vai notar a diferença na balança depois, Faça e me conte aqui nos comentários

Você consegue!!

Você não é fraca, é?

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Ficar sem comer é autocuidado.

Comer é se autodestruir.

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edamigos com miband quanto vocês pagaram na de vocês??

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comi 1200kcal ontem e ganhei 800g?? eu tava fazendo restrição até 700/800 durante a semana, será que é inchaço de menstruação? mas é estranho pq hoje é o último dia do meu ciclo

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oi edamigos tô com menos peso desde a última vez que entrei aqui

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PAIN OF DISCIPLINE OR PAIN OF REGRET

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constância, não jogue tudo no lixo agora

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pra mim a pior parte do TA não é nem o que me atinge, eu to pouco me fodendo pra mim gente, juro!!! só quero ser MAGRA

agora magoar as pessoas que amam a gente machuca mais que a dor da fome ou dos exercícios que a gente faz mesmo fraca, né?

minha mãe por exemplo vive tentando comprar coisas que ela acha que eu vá comer, sempre vejo ela se esforçando e observando pra trocar os alimentos que ela coloca em casa, e as vezes ela traz até alguma coisinha no quarto pra mim, e eu me sinto um lixo em esconder a comida e depois jogar fora :(

machucar a gente que já convive com esses transtornos há tempos não é nada perto de machucar alguém que se importa com você e fica triste de ver como você tá (e você genuinamente por dentro se sente bem)

enfim, desabafo bjssss estrelados

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Borboletinha, imagina como você vai ser linda quando for assim