#çoğu zaman kısa vadede

[kicktakipcisatinal]

Kick Takipçi Satın Al: Takipçi Sayınızı Hızla Artırın!

Sosyal medya platformlarında popüler olmanın en etkili yollarından biri geniş bir takipçi kitlesine sahip olmaktır. Ancak organik olarak takipçi kazanmak zaman alıcı olabilir. İşte bu noktada kick takipçi satın al devreye girer. Bu makalede, kick takipçi satın almanın faydalarını, nasıl çalıştığını ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini ele alacağız.

Kick Takipçi Satın Almanın Faydaları

1. Hızlı Takipçi Artışı

Kick takipçi satın alarak kısa sürede büyük bir takipçi kitlesine ulaşabilirsiniz. Bu, özellikle yeni başlayan hesaplar için büyük bir avantajdır. Hızlı bir şekilde takipçi sayınızı artırarak, profilinizin daha profesyonel ve çekici görünmesini sağlayabilirsiniz.

2. Artan Sosyal Kanıt

Sosyal medya kullanıcıları, popüler ve çok takipçisi olan hesaplara daha fazla güvenme eğilimindedir. Kick takipçi satın alarak, hesabınızın güvenilirliğini artırabilir ve sosyal kanıt elde edebilirsiniz. Bu, organik takipçi kazanmanızı da kolaylaştırır.

3. Gelişmiş Etkileşim

Yüksek takipçi sayısı, genellikle daha fazla etkileşim anlamına gelir. Paylaşımlarınıza gelen beğeni, yorum ve paylaşımlar artar. Bu da hesabınızın algoritmalar tarafından daha fazla öne çıkarılmasına yardımcı olur. Kick takipçi arttırma stratejisi ile etkileşim oranlarınızı hızla artırabilirsiniz.

Kick Takipçi Satın Almanın İşleyişi

1. Güvenilir Bir Satıcı Bulma

Kick takipçi satın alırken ilk adım, güvenilir bir satıcı bulmaktır. Piyasada birçok hizmet sağlayıcı bulunur, ancak hepsi güvenilir olmayabilir. Satıcıyı seçerken kullanıcı yorumlarını ve geri bildirimleri dikkate almak önemlidir.

2. Paket Seçimi

Çoğu hizmet sağlayıcı, farklı büyüklüklerde takipçi paketleri sunar. İhtiyacınıza ve bütçenize uygun bir paket seçerek başlayabilirsiniz. Küçük paketlerle başlayarak, sonuçları gözlemleyebilir ve gerekirse daha büyük paketlere geçiş yapabilirsiniz.

3. Hesap Bilgilerinin Güvenliği

Takipçi satın alırken, hesap bilgilerinizi paylaşmamanız önemlidir. Güvenilir satıcılar, sizden şifre veya hassas bilgi istemez. Sadece kullanıcı adınızı vererek işlemi gerçekleştirebilirsiniz.

Kick Takipçi Satın Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Kaliteli ve Aktif Takipçiler

Satın aldığınız takipçilerin gerçek ve aktif hesaplar olmasına dikkat edin. Bot hesaplar kısa vadede sayı artırabilir ancak uzun vadede hesabınıza zarar verebilir. Kick takipçi arttırma stratejinizin başarısı için kaliteli takipçiler tercih edin.

2. Doğal Büyüme ile Destekleyin

Kick takipçi satın almak, organik büyüme ile desteklenmelidir. Düzenli ve kaliteli içerik paylaşımı, etkileşimde bulunma ve diğer hesaplarla işbirliği yapma gibi organik yöntemlerle büyümeyi sürdürün.

3. Uygulama Kurallarına Uygunluk

Her sosyal medya platformunun kendi kuralları ve politikaları vardır. Kick takipçi satın alırken, bu kurallara uygun hareket ettiğinizden emin olun. Aksi takdirde, hesabınız askıya alınabilir veya kapatılabilir.

Kick Takipçi Satın Almanın Alternatif Yöntemleri

1. Etkili İçerik Stratejisi

Etkili bir içerik stratejisi, organik takipçi kazanmanın en iyi yollarından biridir. İlgi çekici, bilgilendirici ve eğlenceli içerikler oluşturun. Görsel kalitesi yüksek fotoğraflar ve videolar paylaşarak dikkat çekin.

2. Hashtag Kullanımı

Doğru hashtag kullanımı, gönderilerinizin daha geniş kitlelere ulaşmasını sağlar. Popüler ve ilgili hashtagleri kullanarak, gönderilerinizin keşfet sayfasında görünme olasılığını artırın.

3. İşbirlikleri ve Sponsorlu Paylaşımlar

Diğer influencerlar veya markalarla işbirliği yaparak, takipçi kitlenizi genişletebilirsiniz. Sponsorlu paylaşımlar, markanızın veya profilinizin daha fazla kişi tarafından görülmesini sağlar.

Kick Takipçi Satın Almanın Riskleri

1. Hesap Güvenliği

Takipçi satın alırken dikkatli olmanız gereken en önemli konulardan biri hesap güvenliğidir. Şifrenizi veya kişisel bilgilerinizi paylaşmayın. Güvenilir olmayan satıcılar hesabınızı ele geçirebilir veya kötüye kullanabilir.

2. Algoritma Cezaları

Sosyal medya platformları, sahte takipçi satın alımını tespit edebilir ve hesabınızı cezalandırabilir. Bu, etkileşim oranlarınızın düşmesine veya hesabınızın kapatılmasına neden olabilir.

3. Kalitesiz Takipçiler

Düşük kaliteli veya bot takipçiler, hesabınıza zarar verebilir. Gerçek olmayan takipçiler, etkileşim oranlarınızı düşürür ve hesabınızın güvenilirliğini olumsuz etkiler.

Sonuç: Kick Takipçi Satın Al ile Hızlı Büyüme

Kick takipçi satın almak, sosyal medya hesaplarınızı hızla büyütmek için etkili bir yöntem olabilir. Ancak bu yöntemi dikkatli ve bilinçli bir şekilde kullanmak önemlidir. Güvenilir satıcılardan kaliteli takipçiler satın alarak, hesabınızı daha profesyonel ve çekici hale getirebilirsiniz. Organik büyüme yöntemleri ile destekleyerek, uzun vadede daha sürdürülebilir bir başarı elde edebilirsiniz.

SSS (Sıkça Sorulan Sorular)

1. Kick takipçi satın almak güvenli midir?

Güvenilir bir satıcıdan takipçi satın alırsanız, genellikle güvenlidir. Ancak, hesap bilgilerinizi paylaşmamanız önemlidir.

2. Kick takipçi satın almak yasal mıdır?

Çoğu sosyal medya platformu, sahte takipçi satın alımını yasaklar. Bu nedenle, kurallara uygun hareket etmek önemlidir.

3. Takipçi satın aldıktan sonra organik büyümeyi nasıl sürdürebilirim?

Düzenli ve kaliteli içerik paylaşımı yaparak, organik büyümeyi destekleyebilirsiniz. Etkileşimde bulunma ve işbirlikleri yapma gibi yöntemler de organik büyümeye katkı sağlar.

4. Satın aldığım takipçiler ne kadar süreyle hesabımda kalır?

Bu, satıcının sağladığı takipçilerin kalitesine bağlıdır. Kaliteli ve gerçek takipçiler genellikle uzun süre hesabınızda kalır.

5. Takipçi satın almak, etkileşim oranlarımı nasıl etkiler?

Kaliteli takipçiler etkileşim oranlarınızı artırabilir. Ancak, bot takipçiler etkileşim oranlarınızı düşürebilir. Bu nedenle, kaliteli takipçiler tercih edilmelidir.

Kick takipçi satın alarak sosyal medya hesabınızı hızla büyütmenin keyfini çıkarın ve bu stratejiyi dikkatli bir şekilde uygulayarak sürdürülebilir bir başarı elde edin!

[emrekrc]

Merhaba sana söylemek istediğim şeyler var. Birincisi, farklısın ve ilham veren bir kişiliğin var bence. Postlarını kullanıcı adına bakmadan senin paylaştığını tahmin edebiliyorum. Bence orijinal ve kalitelisin. Fazla ince düşüncelisin ve bu yüzden çok incinmişsin gibi hissettim. Güzel olan güzeli arar. Umarım insanların seninle ilgili olumsuz yanılsamalarına veya seni aşağı çekmelerine değil de özünde güzelliklerin olduğuna bakarak ve buna inancını hep sağlam tutarak güçlenebilirsin. Şunu bilmeni istiyorum uzun vadede kazanmak kısa vadede kaybetmekten iyidir. Kısa yoldan istediklerini elde edip sonradan başarısız olan o kadar insan var ki, sen de biliyorsun. Biraz umutsuzluk biraz boşvermişlik gördüm sende. Ama geç kalmış değilsin. Hâlâ kazanabilirsin. Ve belki de şu anda zaten kazanıyorsun ama sen bunun farkında değilsin. Bak seni tanımayan biri olarak bunları görebildim. Umarım sen de görürsün en kısa sürede. Seviliyorsun unutma. İyi geceler diliyorum. :)

Öncelikle çok teşekkür ederim :) çoğu zaman insanların ne düşündüğü pek umrumda olmuyor o yüzden problem yok daha uzun cevap vermek isterdim ama çok uykusuzum ve yorgunum kusura bakma ve tekrardan teşekkür ederim ve iyi geceler :)

[bizleriz]

Su Tesisatında Güvenilir Çözümler

Su tesisatı, bir evin ya da iş yerinin temel unsurlarından biridir. Doğru ve güvenilir bir tesisat sistemi, suyun düzenli bir şekilde akmasını sağlarken, aynı zamanda su kaçakları gibi sorunların önüne geçer. Bu bağlamda, Kartal Su Tesisatçısı gibi profesyonel hizmetler, bölgedeki birçok kişi için büyük bir ihtiyaç haline gelmiştir. Uzman ekipler, su tesisatındaki her türlü sorunu hızlı ve etkili bir şekilde çözme kapasitesine sahiptir.

Kadıköy, İstanbul'un dinamik bölgelerinden biri olarak, sürekli gelişen altyapısıyla dikkat çekmektedir. Kadıköy Su Tesisatçısı hizmetleri, bu hızlı değişim sürecinde ihtiyaç duyulan uzmanlık ile birlikte gelmektedir. Su tesisatındaki problemler, çoğu zaman görünmez bir şekilde başlar ve zamanla büyüyebilir. Bu nedenle, sorunlar ortaya çıkmadan önce uzman bir ekip ile çalışmak, büyük masrafların önüne geçer. Kadıköy'deki profesyoneller, su tesisatındaki sorunları tespit etme ve çözme konusundaki deneyimleriyle bilinir.

Gebze, sanayi ve ticaretin merkezi olarak, artan nüfusu ile su tesisatına olan ihtiyacı da beraberinde getirmektedir. Gebze Su Tesisatçısı hizmetleri, bu yoğun talebe yanıt vermek üzere tasarlanmıştır. Hem konutlarda hem de ticari alanlarda karşılaşılan su tesisatı problemleri, uzman ekipler tarafından kısa sürede giderilmektedir. Su sızıntıları, boru tıkanıklıkları ve diğer sorunlar, profesyonel ekipler tarafından hızlı bir şekilde analiz edilip çözüme kavuşturulur.

Su tesisatındaki en büyük sorunlardan biri, sızıntılar ve kaçaklardır. Bu gibi durumlarda, hızlı bir müdahale gereklidir. Kartal Su Tesisatçısı, bu konuda uzmanlaşmış ekipleri ile hem acil durumlarda hem de rutin bakımlarda etkili hizmetler sunmaktadır. Özellikle yaz aylarında su tüketimi artar, bu yüzden tesisatın düzgün çalıştığından emin olmak hayati önem taşır. Gerekli kontrollerin yapılması, hem su tasarrufu sağlar hem de uzun vadede maddi kazanç sağlar.

Kadıköy'deki su tesisatı uzmanları, sadece arıza onarımlarıyla değil, aynı zamanda su tesisatının kurulum aşamasında da önemli bir rol oynamaktadır. Yeni bir yapıda tesisat sistemi kurmak, uzmanlık gerektiren bir işlemdir. Bu noktada, Kadıköy Su Tesisatçısı ile işbirliği yapmak, doğru malzeme seçimi ve uygulama açısından büyük fayda sağlar. Bu süreçteki uzmanlık, kullanıcıların uzun yıllar boyunca sorunsuz bir su tesisatına sahip olmalarını sağlar.

[haberyazilimiblog]

Günümüzde dijital medya ve haber siteleri, hızla büyüyen ve değişen bir alan haline gelmiştir. Bu alanda başarılı olabilmek için doğru haber yazılımını seçmek büyük önem taşır. Peki, hazır scriptler mi yoksa özel yazılımlar mı daha avantajlı? Bu yazıda, her iki seçeneği de kapsamlı bir şekilde karşılaştırarak, size en uygun olanı belirlemenize yardımcı olacağız. Hazır Scriptler Avantajları Hızlı Kurulum ve Kullanım: Hazır scriptler, genellikle kısa sürede kurulup kullanılabilir. Bu, acil bir şekilde haber sitesi kurmak isteyenler için büyük bir avantajdır. Maliyet Etkin: Hazır scriptler, özel yazılımlara göre genellikle daha ucuzdur. Bu, özellikle bütçesi sınırlı olan girişimciler için cazip bir seçenektir. Kapsamlı Özellikler: Çoğu hazır script, haber siteleri için gerekli olan tüm temel özelliklere sahiptir. Haber ekleme, kategorilendirme, yorumlar ve sosyal medya entegrasyonu gibi. Dezavantajları Esneklik Eksikliği: Hazır scriptler, genellikle belirli bir yapıya sahiptir ve bu yapıyı değiştirmek zordur. Özel ihtiyaçlarınız varsa, bu scriptler yeterli olmayabilir. Güvenlik Sorunları: Popüler hazır scriptler, hackerlar için hedef olabilir. Güvenlik açıkları, düzenli olarak güncellenmeyen scriptlerde büyük bir sorun olabilir. Destek ve Güncellemeler: Hazır scriptlerin destek ve güncellemeleri, sağlayıcının politikalarına bağlıdır ve bu her zaman yeterli olmayabilir. Gerçek Hayattan Örnekler SiteGround: Bu platform, WordPress tabanlı hazır scriptlerle birçok başarılı haber sitesi kurmuştur. SiteGround'un sunduğu hazır scriptlerle hızla kurulan siteler, geniş bir kullanıcı kitlesine hitap etmektedir. Wix: Wix, kullanımı kolay hazır scriptlerle birçok haber sitesi tarafından tercih edilmektedir. Özellikle küçük ölçekli haber siteleri, Wix'in sunduğu hazır çözümlerle hızlıca faaliyete geçmiştir. Özel Yazılımlar Avantajları Özelleştirilebilirlik: Özel yazılımlar, tamamen sizin ihtiyaçlarınıza göre tasarlanabilir. İhtiyacınız olan tüm özellikler, istediğiniz şekilde eklenebilir ve düzenlenebilir. Güvenlik: Özel yazılımlar, sadece sizin tarafınızdan kullanıldığı için daha güvenli olabilir. Bu yazılımlar, dışarıdan gelebilecek tehditlere karşı daha iyi korunabilir. Özgünlük: Özel yazılımlar, size benzersiz bir kullanıcı deneyimi sunar. Bu, markanızı ve sitenizi diğerlerinden ayırır. Dezavantajları Yüksek Maliyet: Özel yazılımlar, geliştirme süreci ve bakım maliyetleri nedeniyle daha pahalıdır. Bu, özellikle küçük ölçekli projeler için dezavantajlı olabilir. Geliştirme Süresi: Özel yazılımların geliştirilmesi zaman alır. Hızlı bir şekilde piyasaya çıkmak isteyenler için bu süre beklenenden uzun olabilir. Teknik Destek Gereksinimi: Özel yazılımlar, sürekli bakım ve teknik destek gerektirir. Bu, ek maliyetler ve zaman gereksinimleri doğurabilir. Gerçek Hayattan Örnekler BBC: BBC, kendi özel yazılımını geliştirerek, kullanıcılarına eşsiz bir deneyim sunmaktadır. Güvenlik, özelleştirilebilirlik ve kullanıcı dostu arayüzüyle dikkat çeken bu yazılım, BBC'nin haber sitesini benzersiz kılmaktadır. CNN: CNN de özel yazılım kullanarak, haber sitesini tamamen kendi ihtiyaçlarına göre özelleştirmiştir. Bu, siteyi hem güvenli hem de kullanıcı dostu hale getirmiştir. Uzman Görüşleri John Smith, Yazılım Geliştirici: "Özel yazılımlar, uzun vadede daha yüksek bir yatırım getirisi sunar. Ancak, başlangıç maliyetleri ve geliştirme süreleri göz önünde bulundurulmalıdır." Jane Doe, Dijital Pazarlama Uzmanı: "Hazır scriptler, hızlı bir şekilde piyasaya girmek isteyenler için mükemmel bir çözümdür. Ancak, uzun vadeli büyüme planları olanlar için özel yazılımlar daha uygun olabilir." Hazır Scriptler ve Özel Yazılımlar Karşılaştırma Tablosu ÖzellikHazır ScriptlerÖzel YazılımlarKurulum SüresiHızlıUzunMaliyetDüşükYüksekÖzelleştirilebilirlikSınırlıYüksekGüvenlikOrtaYüksekDestekSağlayıcıya BağlıKendi Destek Ekibi GerekirÖzelliklerStandartİhtiyaca Göre Uyarlanabilir

Hangi Seçenek Daha Uygun? Kimler Hazır Scriptleri Tercih Etmeli? Hızlı bir şekilde haber sitesi kurmak isteyenler Bütçesi sınırlı olan girişimciler Temel özelliklerle yetinip, daha az özelleştirme ihtiyacı duyanlar Kimler Özel Yazılımları Tercih Etmeli? Özel ihtiyaçlara sahip olan ve yüksek derecede özelleştirme isteyenler Güvenliği en üst düzeyde tutmak isteyenler Markasını benzersiz kılmak ve kullanıcı deneyimini optimize etmek isteyenler Sonuç Hazır scriptler ve özel yazılımlar, haber sitesi kurmak isteyenler için farklı avantajlar ve dezavantajlar sunar. İhtiyaçlarınıza ve bütçenize en uygun olanı seçmek için bu kriterleri dikkatlice değerlendirmelisiniz. Gerçek hayattan örnekler ve uzman görüşleri, karar vermenizi kolaylaştırabilir. Doğru haber yazılımı seçimi, dijital medyada başarılı olmanızın anahtarıdır.

[cevap]

TikTok'ta Takipçi, Beğeni ve İzlenme Satın Almanın Ötesindeki Gerçekler

Sosyal medyanın yükselen yıldızı TikTok, kısa süreli videoların popülerliğiyle geniş kitlelere ulaşıyor. Ancak, birçok kullanıcı için takipçi sayısını artırmak, beğeni ve izlenme sayılarını yükseltmek çoğu zaman zaman ve çaba gerektiren bir uğraş haline gelebiliyor. Bu nedenle, birçok kişi TikTok'ta etkileşimi artırmak ve hesaplarını daha görünür hale getirmek amacıyla takipçi, beğeni ve izlenme satın alma yöntemlerine başvuruyor.

Tiktok Takipçi satın al, hesabınızın görünürlüğünü artırabilir gibi görünse de, gerçek etkileşimi ve bağlantıları sağlamak için organik takipçiler edinmek her zaman daha değerlidir. Satın alınan takipçiler, genellikle gerçek etkileşim sağlamaz ve hesabınızın gerçek kitleye ulaşmasını engelleyebilir.

Titkok beğeni satın al da benzer bir durumu yansıtır. Yüksek beğeni sayıları, içeriğinizin popüler olduğunu gösterebilir, ancak gerçek ilgiyi yansıtmayabilir. Önemli olan, içeriğinizin izleyiciler üzerinde doğal bir etki bırakması ve gerçekten ilgi çekmesidir.

Tiktok izlenme satın almak da aynı şekilde, video içeriğinizin daha fazla izlendiği izlenimi verirken, asıl amaç organik ve gerçek bir izleyici kitlesiyle etkileşim kurmaktır. Satın alınan izlenmeler, içeriğin kalitesini veya değerini yansıtmayabilir.

Bununla birlikte, TikTok'ta takipçi, beğeni veya izlenme satın alırken dikkatli olmak önemlidir. Platformun kuralları ve politikaları doğrultusunda hareket etmek, hesabınızın askıya alınmasını veya kalıcı olarak silinmesini önleyebilir.

TikTok'ta takipçi, beğeni ve izlenme satın almak kısa vadede etkileşimi artırabilir gibi görünse de, uzun vadede gerçek ve organik etkileşimi sağlamak için içerik kalitesine, tutarlılığa ve doğal olarak büyümeye odaklanmak daha önemlidir. Hedefiniz, gerçek bir izleyici kitlesiyle etkileşim kurmak ve içeriğiniz aracılığıyla insanlara değer katmaktır. Bu nedenle, TikTok'ta başarılı olmanın anahtarı, samimi ve kaliteli içerik üretmek ve doğal olarak kitlenizi büyütmektir.

[arcelikservisleri]

İzmir Arçelik Ev Aletleri Servisi

Arçelik İzmir Servisi evlerimizdeki eşyaların ömrünü uzatmaya da yardımcı olur. Bakımı düzenli yapılan beyaz eşyaların ömrü, bakımsız eşyalara göre çok daha uzun olabilir. Bu nedenle, beyaz eşyaların düzenli olarak kontrol edilmesi ve bakımının yapılması, uzun vadede büyük bir tasarruf sağlayabilir. Arçelik İzmir Servis çevre dostu bir seçenek olma özelliği taşır. Arızalı bir beyaz eşyanın tamiri, çoğu zaman yeni bir eşya satın almaktan daha az maliyetlidir. Bu da, hem müşterilerin bütçelerine katkı sağlar, hem de atık üretimini azaltır. İzmir Arçelik Servisi aynı zamanda düzenli bakım hizmetleri sunar. Bu hizmetler, ev aletlerinizin ömrünü uzatır ve daha uzun süre sorunsuz çalışmalarını sağlar. Arçelik bakım hizmetleri, ürünlerinizin her zaman en iyi performansı göstermesini garanti eder. arızalı beyaz eşyaların tamiri, bakımı ve onarımı konusunda müşterilerine birçok avantaj sağlar. Uzman teknisyenleri, hızlı ve etkili hizmetleri, müşteri memnuniyeti odaklı çalışmaları ve çevre dostu seçenekleri ile Arçelik servis evlerimizdeki eşyaların ömrünü uzatırken, müşterilerin günlük yaşamlarını kolaylaştırır. Müşteri memnuniyeti odaklı yaklaşımıyla Arçelik servisi kullanıcıların ihtiyaçlarına özel çözümler sunar. Her müşteriye özel bir yaklaşım benimserler ve sorunları en kısa sürede çözmek için elinden geleni yaparlar.

[makifaydin]

şu durumlar bir geçsin

öyle bir zamanki ne yapsam olmuyor en sevdiğim insanların sıkıntılarını bilmek ve elimden bir şey gelmiyor olması keşke yanlarında olabilsem buraya gelirken bana söylenen tek şey sıkıntın olursa kötü olursan elbet birilerine anlat ama ailene ve bazı arkadaşlarına durumu yansıtma olabildiğince çünkü senin için bir şey yapamazlar tek çaren sensin kendi başını burada sadece sen kurtarırsın onları üzmekle kalırsın peki onların sıkıntılarını bilmek kendi sıkıntılarım yetmiyormuş gibi ben nasıl toparlayacağım düşünmeden edemiyorum o kadar acımasız bir yerdeyim ki bir gün bir ay durduğunda toparlanamaz duruma geliyorsun çok fazla çalışman gerekiyor artık üçüncü ayımda doluyor 1,5 aydır doğru düzgün çalışmıyorum kafamdan geçen tek şey şu annemin dizinde uyuya kalmış olup seslenmesini bekliyorum oğlum kalk yatağın hazır oraya yat keşke böyle olsa çok zorlanıyorum hayattaki tek destekçim herkes pembe hayaller kurma gerçekçi ol derken annemin arkamda durması ve şu an onla dertleşememek beni çok yoruyor türkiyede kafa yapım sürekli şu yöndeydi para her şeydir maalesef öyle olmadığını önemli olanın mutlu olduğun yerde mutlu olduğun insanlar olduğunu öğrendim ilk defa tükürdüğümü yaladım para çoğu kapıyı açar evet öyle olabilir ama sevdiğin insanlar varsa yanında sevdiğin yerdeysen evet böyle olmasa büyük ihtimalle şu an dünyanın en mutlu kişisi olabilirdim 1 hafta çalışıp yada günde 1-2 saat çalışıp ciddi anlamda haftamı geçindirebiliyorum istediğim herşeyi yapabiliyorum lakin olmuyor arkadaş olmuyor maneviyat çok önemli yaladığım büyüdüğüm ülkedeki düzene hep karşıydım hep sistem dışında kalmak için elimden geleni yaptım ve kaldım ve mutluydum benim türkiyede durumum iyidi çabuk kavarıyan bi insandım böyle insanların avantajıda kendi işini dahi yapmıyor olsa bile her hangi bir kurumsal şirkette çok kısa vadede yüksek konumlara gelebilmektedir her zaman yaptığım işte en iyisi olmak için çabaladım en iyileri arasına girdim ama bana yetmedi ben bir şeyleri artık değiştirmek istiyordum bu kadar zor olduğunu bilsem amerikaya gelmezdim gelirdim ama maneviyat duygusunu kenarı bırakır gelirdim burada bırakmak zor yapmak istediklerim var son kez anneme sarılmak isterdim dolu dolu en yakın arkadaşımla daha fazla vakit geçirmek isterdim manevi ailemle beraber güzel bir şekilde eğlenmek sevdiğim kıza açılmak her şeyi göze alarak reddedilsem bile isterdim son kez onu görmek onla bir şeyler yapmak darlanıyorum yanalız olmak tek kalmak kimsenin başına gelmesin orda arkadaş edin değeceksiniz keşke kolay olsa olsa bile onlar gibi olamayacak biliyorum zor gurbet acayip zor

[webirinci]

Kripto Analiz Coinotag

Kripto analiz coinotag ile kripto para piyasasında olabileceklere dair öngörülere ve haberlere ulaşabilirsiniz. Oldukça uzun süredir hayatımızda olan coinler hala yerini ve güncelliğini korumaya devam ediyor. Kripto hesabınız varsa atacağınız her adım ve hamle iyi düşünülmüş olmalıdır. Bitcoin, altcoin ve blok zinciri konusunda güncel haber ve analizlere ulaşabileceğiniz sitelerden ve kripto analiz coinotag oluşumlarından yardım alabilirsiniz. Hemen herkes zengin olmak ister. Kripto dünyası bunu kimilerine kısa vadede kimilerine de uzun soluklu biçimde vadeder. Her ne olursa olsun şu an bile kripto dünyası hala canlı ve hareket ediyor. Kimi coinler yükselirken kimileri düşüşe geçiyor. Yükselen coinler yatırımcısına kazandırırken düşenler ise kaybettiriyor. Risk almamak ve hep kazanmak adına kripto piyasasında işlem gören tüm coinlere dair analizlere ulaşmanız gerekir. Doğru analiz çoğu kez kazandırır. Kripto para analizi iki sisteme dayanır. Bunlardan ilki temel analiz bir diğeri ise teknik analizdir. Yatırımcılar bu iki yöntemle yapılmış analizleri dikkate alabilir. Teknik analiz coinlerin tarihe bağlı olarak piyasada göstermiş olduğu performansa odaklanır. Kripto paraların teknik analizine baktığınızda zaman içerisinde ve daha ilk çıktığı günden beri piyasada nasıl bir varlık gösterdiğini okuyabilirsiniz. Yükselmiş mi, düşmüş mü, nasıl bir grafik sergilemiş? İnsanlar bu coine yatırım yapmış mı? Uzak mı durmuş? Bir başka analiz şekli de temel analizdir. Bu analiz biçimini şöyle yorumlamak daha doğrudur. Bu kadar ince ayrıntı değil de genel hatlarıyla yapılan bir analizden söz edebiliriz. Kripto paraya ve coinlere biraz daha büyük perspektiften bakma söz konusudur. Bir yatırım yapacaksanız bu yolla yapılmış coin analiz ve tahminlerine göz atmalı hamlenizi buna göre belirlemelisiniz. Kripto piyasasında yapılan yorumlar da buradan beslenir. Bir coinin ileride değer kazanıp kazanmayacağını bile bu yolla tahmin etmek mümkündür.

En İyi Kripto Para Haber Siteleri

Peki, bu bilgilere ve yorumlara nereden ulaşabiliriz? Kripto piyasasını adeta koklayan çok sayıda kripto para haber sitesi bulmak mümkündür. Çoğu yatırımcı kriptoya girerken mevcut bir işle ilgilenmekteydi. Aslında hepimiz kriptoyu bir hobi, bir yatırım aracı olarak gördük. Bu durumda da piyasayı sürekli takip edemez olduk. Günlük koşuşturmacalar ve işlerimiz buna engel oldu. Piyasayı bizler için takip eden güncel tüm haberleri an be an paylaşan Kripto analiz coinotag siteleri sizi bekliyor. Günlük koşuşturmacanızın içinde kriptoyu takip edememeniz çok doğaldır. Şu an bile bazı coinler iniyor bazıları yükseliyor. Bu durumda zarar etmemek için size rehber olacak oluşumlara ve topluluklara ihtiyaç duyarsınız. Piyasadan kopmamak adına her zaman bu tarz topluluk ve siteleri takip etmelisiniz. Doğru ve güncel siteleri takip ederseniz sizde hem kısa hem de uzun vade de kazanabilirsiniz. Peki, en iyi kripto para haber siteleri, kullanıcılara neler sunar? Bu sitelerde kripto para piyasasına dair her şeye ulaşabilirsiniz. Öncelikle kriptoya ilk defa giriş yapıyorsanız sitelerde yer alan rehberlik yazılarını okumakla başlayabilirsiniz. Rehberlik yazılarında kripto para nedir ne amaçla kullanılır, nasıl alım satım yapılır gibi temel konulara dair makalelere rastlayabilirsiniz. Bunları okumaya zaman ayırırsanız kripto para dünyasında daha sağlam ve bilinçli adımlar atmış olursunuz. Bunun yanı sıra anlık olarak merak ettiğiniz tüm coinlere dair TL analizlerine de ulaşabilirsiniz. İlgi duyduğunuz, yatırım yapmak istediğiniz coinlerin o an için ne kadardan satıldığını, işlem gördüğünü hızlı bir şekilde öğrenebilirsiniz. Kripto dünyasındaki son dakika haberlere de buradan ulaşmanız mümkündür. Haberlerin doğruluğu, niteliği ve tazeliği de önemlidir. Örneğin, Amerika’daki politik anlaşmalar, devlet başkanlarının demeçleri vb. konular bile coinleri etkiler. Bu durumda bu süreçleri etkin şekilde takip edip yorumlayacak haberlere ihtiyaç duyarsınız. Kripto haber sitelerine bu kadar ilgi olmasının en büyük sebebi de yapılan analizlerdir. Bir coinin gelecek vadedip etmediği, kaç dolara yükselebileceği, piyasadaki grafiği bu analizlerle ortaya çıkar. Coin analizleri yatırımcılara fikir verir, yön gösterir.

Altcoin Yatırım Tavsiyeleri Twitter

2009 yılında hayatımıza giren Bitcoin ile kripto borsası ile tanışmış olduk. Bitcoin ilk merkeziyetsiz para olarak karşımıza çıktı ama arkası da alt coinler ile geldi. Altcoinler için yatırım tavsiyesi, yorum, analiz vb. içeriklere Twitter üzerinden de ulaşabilirsiniz. Bu konuda detaylı çalışmalar yapan analizlerde bulunan çok sayıda Twitter hesabı vardır. Bu hesaplardaki hiçbir öneri yatırım tavsiyesi değildir ancak girişimciler için yine de bir yol haritası olabilir. Coin piyasasında herkes kendi hamlesinden sorumludur. Altcoin yatırım tavsiyesi, coin analizi arıyorsanız bu konuda yorum yapan astrologlar bile bulabilirsiniz. Astrolojiye inanıyorsanız, söylediklerinin çıktığına bile şahitlik etmeniz mümkündür. Coin hakkında yorum yapan bu astrologlar hem kendi ilimlerini hem de kripto teknik bilgilerini kullanır. Kriptoya ilk defa başlıyorsanız alt coinler için eğitim serileri sunan Twitter hesapları da vardır. Güvenilir hesapları bulmak adına takipçi sayılarına ve yorumlarına göz atarak karar verebilirsiniz. Kripto piyasası kazandırabilir ancak muhtemel riskler her zaman dikkate alınmalıdır. Bir yatırımı anlamak ve onu yorumlamak derin bir bilgi birikimi ister. Zaten analiz yapanlar da belli bir çalışmanın ürünü ile hareket eder. Siz de kripto dünyasında yeni iseniz ya da rehberliğe ihtiyaç duyuyorsanız Twitter, Youtube, Telegram, İnstagram gibi kanallardan bilgi alışverişinde bulunabilir altcoin haberleri alabilirsiniz. Çoğu kripto yatırımcısı kısa vadeden çok uzun vadeli yatırımı tercih eder. Kısa vadede kazanca geçmek biraz zorlayıcı olabilir. Bu noktada güvenilir yatırım danışmanlarından da yardım alabilirsiniz. Nihayetinde son hareket size aittir ve sizi bağlar. Stratejinizi doğru planlamalı, riskleri önceden tahmin ederek hareket etmelisiniz.   Read the full article

[hakandamar]

GENEL UYARI VE BİLGİLENDİRMELER

Tekrar tekrar yazmamak için bu yazının bağlantısını bütün finansal analiz paylaşımlarımın altına ekleyeceğim. Bu nedenle ayrı bir gönderi olarak ekliyorum.

Genel Uyarı: Paylaşımlarım yatırım tavsiyesi içermez. Buradaki bilgilere göre yapacağınız yatırımlar sonucu oluşabilecek zararlardan dolayı sorumluluk sadece size aittir.

Vicdani Uyarı: Özellikle hisse senetleri, kripto para gibi oynaklığı yüksek ve sadece teknik analiz ile tahminleme yapmanın mümkün olmadığı piyasalarda sizi Telegram, Facebook, Twitter gruplarına veya sayfalarına davet ederek analizlerle para kazandıracağını söyleyen veya ima eden hiç kimseye itibar etmeyiniz! Bu kişilerin çoğu borsada tahtacı olarak ifade ettiğimiz, belirli hisselerin çoğunluğunu elinde tutan kötü niyetli kişilerdir. Sizleri bu gruplarda manipüle edip (her seferinde yatırım tavsiyesi değildir de derler!) kendi ellerindeki hisseleri yukarı sürüp, tavandan satarak sizi zarara uğratırlar veya 2,3 tepe görmesini düşünüyorlarsa 2. tepede bazı kişiler kazanıp daha geniş bir kitleyi çekmek için kullanılırlar. Sonrasında 2. tepe ile 3. tepe arasındaki yükselişte, tahtacı dediğimiz kişi(ler) ellerindeki hisseleri yüksek bloklar şeklinde satarak çıkarlar. Olan size olur.

Son bir bilgi: Özellikle borsada 6 ay ve daha kısa süre için yapılan işlemler Ticaret, 1 yıl ve üzeri yapılan işlemler Yatırımdır. Borsalar genellikle uzun vadede kazandırırlar. Bu nedenle acil ihtiyacınız olabilecek para ile yatırım süreçlerine girmemenizi öneririm.

Sosyal Medya Uyarısı: Twitter dışında her hangi bir sosyal ağ hesabım bulunmamaktadır. Twitter'da ise sadece veri bilimi ve teknoloji alanında paylaşım yapmaktayım. Kesinlikle hisse analizi veya finansal bir paylaşım yapmamaktayım. Hiç kimseyi, hiç bir şart altında Telegram, Whatsapp, Facebook, Instagram vs. gibi bir gruba veya sayfaya davet etmemekteyim. Bu şekilde bir grubum veya sayfam bulunmamaktadır. Eğer tarafınıza böyle bir istek gelirse engelleyip, şikayet ediniz.

Zaman zaman gelişmelere göre yeni uyarılarda yapıyor olacağım. Amacım sizleri kötü niyetli kişilere karşı koruyabilmek. Lütfen benden, şu hisseyi analiz eder misin? Bu hisseyi alalım mı? satalım mı? diye tavsiye beklemeyin. Kendi yatırım yaptığım ve/veya riskli gördüğüm hisseleri zaman zaman analiz ederek sonuçlarını burada paylaşıyorum. Her hangi bir şekilde yatırım tavsiyesi verebilecek lisansım bulunmamaktadır. Lütfen bu alanda ki LİSANSLI uzmanlardan destek alınız. Ben veri bilimini ve kendi bilgimi kullanarak farklı araçlar üzerinden yıllardır analizler yaparak yatırım yapıyorum ve elimdeki verilere göre de büyük oranda hep pozitif değerlerle dönemleri kapatıyorum. Sizler de faydalanabilin diye burada paylaşıyorum.

Şimdi veya sonrasında ücretli eğitim, danışmanlık vs. vermeyi de düşünmüyorum. Yani hiç bir şekilde bana para vermeniz mümkün değildir :) Eğer faydam olduysa beğenip, paylaşmanız yeterli.

Saygılarımla.

[malatyapenceregazetesi]

Sertaç Aysan Yazdı...Doğal Enerji Kaynakları

DOĞAL ENERJİ KAYNAKLARI   Rüzgar türbinleri ve güneş panelleri giderek yaygınlaşan bir manzara. Ama neden? Yenilenebilir enerjilerin faydaları nelerdir ve sağlığımızı, çevremizi ve ekonomimizi nasıl iyileştirirler? İnsan faaliyetleri, atmosferimizi karbondioksit ve diğer küresel ısınma emisyonları ile aşırı yüklüyor. Bu gazlar bir battaniye gibi davranarak ısıyı hapseder. Sonuç, daha güçlü, daha sık fırtınalardan kuraklığa, deniz seviyesinin yükselmesine ve yok olmaya kadar önemli ve zararlı etkilerden oluşan bir ağdır. İyileştirilmiş halk sağlığı Kömür ve doğal gaz santrallerinin yaydığı hava ve su kirliliği, solunum sorunları, nörolojik hasar, kalp krizleri, kanser, erken ölüm ve bir dizi başka ciddi sorunla bağlantılıdır. Kirlilik herkesi etkiliyor. Bu olumsuz sağlık etkilerinin çoğu, temiz enerji teknolojilerinin üretmediği hava ve su kirliliğinden kaynaklanmaktadır. Peki Yenilenebilir enerji ? Yenilenebilir enerji, dünyanın rüzgar ve güneş ışığı gibi sonlu veya tükenmez olmayan doğal kaynaklarından elde edilen enerjidir.Fosil yakıtlara dayanan geleneksel enerjiye bir alternatiftir ve çevreye çok daha az zarar verme eğilimindedir. Yenilenebilir enerji kaynakları, kapsayıcı ekonomik büyümeyi, yeni istihdamı ve yoksulluğun azaltılmasını desteklerken, ülkelerin ekonomilerini çeşitlendirmesine ve onları fosil yakıtların öngörülemeyen fiyat dalgalanmalarından korumasına izin vererek ithalat bağımlılığından kurtulmanın bir yolunu sunuyor. Rüzgar, güneş ve hidroelektrik sistemler, ilişkili hava kirliliği emisyonları olmadan elektrik üretir. Jeotermal ve biyokütle sistemleri, bazı hava kirleticileri yayar, ancak toplam hava emisyonları genellikle kömür ve doğal gazla çalışan elektrik santrallerinden çok daha düşüktür. Güçlü rüzgarlar, güneşli gökyüzü, bol miktarda bitki maddesi, topraktan gelen ısı ve hızlı hareket eden su, her biri geniş ve sürekli yenilenen bir enerji kaynağı sağlayabilir. Yenilenebilir enerji şu anda ülke genelinde uygun fiyatlı elektrik sağlıyor ve gelecekte enerji fiyatlarının dengelenmesine yardımcı olabilir..Yenilenebilir tesisler inşa etmek için ön yatırım gerektirse de, daha sonra çok düşük maliyetle çalışabilirler. Sonuç olarak, yenilenebilir enerji fiyatları zaman içinde çok istikrarlı olabilir. Buna en güzel örnek olarak güneş enerjisini verebiliriz. Güneş enerjisinin faydalarından biri, güneş ışığının işlevsel olarak sonsuz olmasıdır. Onu hasat edecek teknoloji ile sınırsız bir güneş enerjisi kaynağı var, bu da fosil yakıtları geçersiz kılabileceği anlamına geliyor. Fosil yakıtlar yerine güneş enerjisine güvenmek de halk sağlığını ve çevre koşullarını iyileştirmemize yardımcı olur.. Uzun vadede güneş enerjisi, enerji maliyetlerini de ortadan kaldırabilir ve kısa vadede enerji faturalarınızı azaltabilir. Bir tüketici olarak, daha çevreci bir enerji çözümü seçerek çevreyi iyileştirmek için çeşitli fırsatlara sahipsiniz. Ev sahibiyseniz, evinize güneş panelleri kurma seçeneğiniz vardır. Güneş panelleri yalnızca enerji maliyetlerinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda çevreye zarar veren kaynaklara bağımlı olmayan daha güvenli, daha çevre dostu bir enerji seçimiyle yaşam standartlarınızı yükseltmenize yardımcı olur.   Sertaç AYSAN Makine Mühendisi Read the full article

[dengesizim]

merhamet bazen bana en çok zarar veren şey olabiliyor

[zeynepyuksel]

Ne yardan ne de serden geçebildiğimiz "Toksik ilişkiler" üzerine

Sanıyorum, başlığı okuyan hemen hemen herkesin aklında az sonra bahsedeceğim ilişki modeli canlanmıştır.

Bazen her ne kadar ilişkisinden ve ilişkisinin kendisine verdiği zarardan haberdar olsa ve yakınsa da bir türlü söz konusu ilişkiye son veremeyen, ne olursa olsun vazgeçemediğini söyleyen biri ya da birilerine hayatımızın bir döneminde muhakkak denk gelmiş veya bizzat kendimiz tecrübe etmişizdir.

Henüz denk gelmediysek de belki ileride böyle bir ilişkiye tanık olabilir ya da kim bilir, bir gün kendimizi böyle bir ilişkinin içinde bulabiliriz.

Toksik ilişki nedir?

"Toksik" kelimesi, sözlük anlamı itibariyle "zehir, zehirli" anlamına gelmektedir. Haliyle "toksik ilişki" aynı zamanda "zehirli/zehirleyen ilişki" anlamına gelir.

Bu ilişki türüne "zehirli" denmesinin esas sebebi, partnerlerden en az birinin ya da her ikisinin de karşı tarafı ve ilişkiyi; sağlıklı olmayan duygu, düşünce ve davranışlarıyla düzenli bir biçimde zehirlemesidir.

Söz konusu sağlıksız duygu, düşünce ve davranışları sergileyen partner ya da partnerler, ilişkiyi uzun ya da kısa vadede olumsuz etkiler ve çoğu zaman problemlere yahut ilişkinin bitmesine (hatta belki bittikten kısa bir süre sonra sağlıksız şekilde yeniden başlamasına) sebep olurlar.

Peki toksik bir ilişkide olup olmadığımızı nasıl anlarız?

Toksik bir ikili ilişki modelinde sergilenen davranışlardan bazıları şunlardır:

Karşı tarafın duygu, düşünce ve değerlerini hiçbir şekilde önemsememek, kale almamak ya da bunlara karşı sözlü ya da fiziksel olarak saldırganca davranmak, sağlıklı şekilde tartışmayı becerememek.

Karşı tarafı kendisine bağlı/bağımlı hale getirebilmek için strateji ve taktik uygulamak, alınan iletiye geri dönüş sağlamamak.

İlişkide probleme yol açtığı düşünülen davranışların onarılması/düzeltilmesi hakkında konuşmamak ve problemleri biriktirmek, zamanı gelince ortaya yüklü şekilde koymak ve çözülmesini beklemek.

İletişimde karşı tarafın söylediklerini kendi lehine çarpıtarak konudan sapmak.

Karşı tarafın duygularını sömürmek, ajitasyon yapmak, gaslighting ve manipülasyon uygulamak.

Güvensizlik yüzünden karşı tarafı sürekli şekilde yalan söylemekle suçlamak.

...

Bunlar ve bunlar gibi birçok davranış, ilişkiyi toksik bir hale getirmekle kalmayıp halihazırda toksik olan bir ilişkiyi ise ya kısır döngüye ya da çıkmaza sürükler.

Nihayetinde ya ilişki son bulur ya da benzer problemler yaşamaya mahkum şekilde sürebildiği kadar sürmeye devam eder.

Peki toksik bir ilişkideysek ne yapmalıyız?

Eğer toksik bir ilişkide olduğumuzu düşünüyorsak; ilişkide hem bizim hem de partnerimizin ne gibi problematik davranışlar sergilediğini durup düşünmemiz ve sonrasında bunların onarılabilir olup olmadığına karar vermemiz gerekir.

Bu kararı verdikten sonra eğer içinde bulunduğumuz ilişkinin toksik olduğunu ve buna partnerimiz kadar kendimizin de sebep olduğunu düşünüyorsak, bir şeyleri onarmaya/iyileştirmeye kendimizden başlamamız gerekir.

Genellikle bu iyileştirmemiz gereken şeylerin başında da partnerimizle olan "iletişimimiz" gelir.

Ancak eğer toksik ilişkiye sebep olanın yalnızca partnerimiz olduğunu düşünüyorsak; karşımızdaki kişi iletişime açık olduğu müddetçe, ilişkide problem çıkmasına yol açan tüm duygu, düşünce ve davranışları, açık ve net şekilde izah edip bunları birlikte çözmek istediğimizi anlatmamız gerekir.

Karşımızdaki kişi iletişime kapalı ve problemler hakkında konuşma taraftarı değilse burada anlamamız gereken iki önemli nokta vardır:

Partnerimiz toksik ilişkiden, kaostan beslenen bir ruh emici olabilir. Bu yüzden iletişime, çözümlere kapalıdır ve her zaman mevcut durumu korumaya, kurtarmaya ve sürekli gönderdiği karışık sinyallerle, tutarsız davranışlarla manipüle ederek toksik bir ilişkiyi sürdürmeye çalışır.

Bizi sevdiğini iddia ettiği için olası bir problem çözme aşamasında ilişkinin sona ermesinden korkuyordur.

Bu her iki durumda da yapabileceğiniz en iyi şey iletişimsizlikten öyle ya da böyle kurtulmak olur.

Çünkü partneriniz iletişime kapalı olduğu müddetçe toksik bir ilişki asla onarılamaz ve iyileşemez.

Karşınızdaki kişi problemleri konuşarak çözme taraftarı değilse, sürekli üstünü kapatıp, görmezden geliyorsa ya da en az sizin kadar ilişkinizi kurtarmak için çabalamıyorsa, bakın ne diyeceğim;

Boşverin gitsin.

Bazen böyle bir ilişkiye son vermek ve zaten halihazırda iletişime kapalı olan biriyle az buçuk kurabildiğiniz iletişimi de tamamiyle koparmak, kendiniz için alabileceğiniz en iyi kararlardan biridir.

İlişkiye son verin ve iletişimi tamamen koparın.

Daha sonrasında iletişime açık olduğunu iddia ederek size geri dönüş yapsa, yeniden ilişki kurmak istese bile; (bu eğer sadece bir vaatten ibaretse) kaldığınız yerden devam ettiğinizde kısır bir döngüye ya da çıkmaza girebileceğinizi, aynı problemleri tekrar tekrar yaşayabileceğinizi unutmayın.

[guzinguzey]

Fitness Sonuçlarını Görmek Ne Kadar Sürer?

Hayatımızın tüm alanlarına kolay çözümler ve hızlı düzenlemeler arıyoruz. Haliyle fitness söz konusu olduğunda da herkes hızlı bir şekilde sonuç almayı istiyor. Ben bile! ^^ Fakat sistem maalesef bu şekilde çalışmıyor. Hormonlarınızdan nörolojik sisteminize kadar her şey, beslenme ve egzersiz rutininizdeki her küçük değişikliğe adapte oluyor, uyum sağlıyor ve bu zaman alıyor. Yani, dünyaya uyum sağlama ve yanıt verme kabiliyetiniz kadar forma girebiliyorsunuz. Bu ne demek? Sağlığınız bozulmadan sonuç almak istiyorsanız, bu sonucu elinizde tutmak istiyorsanız sizin için sürdürülebilir egzersiz ve beslenme planını bulmalısınız demek. 

Kimse maksimum verimlilik elde edebileceği antrenman, beslenme, dinlenme rutini oluşturamıyor. Burada genetik potansiyelimize en yaklaşabileceğimiz sonucu, hücresel düzeyde bir yapılanmayı konuşuyoruz. Sizce de ciddi süreler boyunca ciddi bir disiplinle doğru bir beslenme ve doğru bir antrenman uygulaması elzem değil mi? 6 ayda böyle bir şey olabilir mi dersiniz? Ben inanmıyorum. Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, fitness için de başarı temel konularda uzmanlaşmaktan geçiyor. Fiziksel aktivite, hızlandırılmış bir kurs gibi ele alınacak bir şey değildir.

2009’dan beri beslenme ve egzersizle alakalı her konuyu takip ediyor, araştırıyor, okuyorum. Okuyarak ve uygulayarak büyüdüm. Tüm bunlar neticesinde diyebilirim ki uzun vadede sonuç getirecek yaklaşımı benimsemek sağlığınız için seçebileceğiniz açık ara en iyi yoldur. Zaman alacak, belki beklediğinizden daha uzun sürecek; ama değişiklikler mutlaka gelecek. Hem mental hem fiziksel sağlığınızdan olmadan, kalıcı şekilde, buna emin olabilirsiniz… 

Kendimden örnek vereyim. İlk defa bu yıl bacaklarımda değişim görmeye başladım. Herkesin gelişime dirençli bölgesi vardır. Önceden yetersiz mi çalışıyordum? Hayır. Disiplinim mi eksikti? Hayır, aksine hiç vazgeçmedim. Bu yıl sonuçları görmeye başladım, yıllar sonra…

Şinigami'lere güven olmaz =)

Kısa sürede sonuç almak adına onayladığınız her yöntem Ölüm Tanrısı Şinigami ile anlaşma yapmak gibidir. =) Death Note adlı anime Netflix’de var, ilginizi çekerse göz atarsınız. Benim anlatmaya çalıştığım; bu ölüm meleğinin defterini kullanmak isteyen kişi kendi kalan hayat süresinin yarısını Ölüm Tanrısı ile takas eder. Ölüm defterini kullananların 1 yıl içerisinde hareketlerinde ve göz renginde değişikler oluşur. Karanlık tarafla anlaşma yapmak tam olarak böyledir, bir şeyi feda etmeniz gerekir. Kısa sürede bir şeyler değişsin isterken sağlığınızı feda ettiğinizin farkında olmalısınız. 

Fizyolojik prensibi hiçe sayarak ve zorlayarak yol alanlar, evet, sonuç görebilirsiniz -yarı yolda kalma ihtimaliniz yine de daha yüksek- ama bu sonucu koruyamayacaksınız ve süreci estetik olarak başarı ile tamamlasanız bile -bana göre limitleri zorlasanız bile fizyolojik yapımız gereği major değişim 1 yıldan fazla zaman gerektirir- metabolizmada oluşan travmanın yol açtığı bozulmalar nedeniyle bedenin dengesini altüst etmiş olacacaksınız. Saç dökülmesi, kansızlık, bellek sorunları, safra kesesi taşı, adet düzensizlikleri, hayati risk taşıyanları yazmayacağım bile…

Bu arada belki kısa sürede sonuç alabilirsiniz derken bu çok düşük ihtimal; imkansızı kovalıyorsunuz; çünkü bedenin öyle bir kabiliyeti, yaratımı yok =) İşte, riske attığınız durum muhtemelen bir takım kimyasallara ya da hormon dengesini değiştiren diyetlere de başvurmak olacak. Oysa fitness için amaç zinde ve sağlıklı olmak, yemeklerle ve vücudunuzla barışık olmaktır.

Uzun vadeli taahhütte bulunun:

Hedef önümüzdeki 12 hafta içinde 40 kilo vermek değil. Amaç, hayatınızın geri kalanında sağlığınızı yeniden kazanmak olsun. 

Amaç en ağır kg ile çalışmak değil; antrenman planına sadık kişi olabilmek olsun. 

Amaç, gelecek ay en hızlı kondisyonu elde etmek değil; gelecek yıl bugün olduğundan daha hızlı olmak. Ve bundan iki yıl sonra, gelecek yıldan daha hızlı olabileceğini bilmek ve acele etmemek olsun. 

Ayrıca, sağlıklı bir hayat yaşamak çok zormuş gibi davranmayı bırakmak da önemli. Her gün antrenman yapabilirsiniz, hareket edebilirsiniz. Bu sizin için “normal” olmalı. Bir yükümlülük, görev, işkence değil. Komik olan, uzun vadede tutarlı olmayı taahhüt ettiğinizde, aslında kısa vadede dikkate değer iyi hissetme halini yakalayacağınız ve gerçek gelişmeler görmeye başlayacağınızdır. =)

Antrenman programınız olsun:

Çoğu insan asla tutarlı bir şekilde antrenman yapamaz; çünkü her zaman bir sonraki antrenmanı ne zaman yapacaklarını ve ne yapacaklarını merak ederler.

Hep merak ederler…

“İşten eve geldiğimde egzersiz yapmak için motive olacak mıyım?”

“Bugün egzersiz yapmak için yeterli boş zamanım olacak mı?”

"Erken kalkıp koşmak için yeterli iradem olacak mı?"

Başka bir deyişle, çoğu insan motive olduklarında veya ilham geldiğinde antrenman yaparlar. Egzersizi uygun olduğunuzda yapılacak bir şey olarak görmeyi bırakabilir misiniz? Kendinize takip etmeniz için bir program belirlemek faydalı. Profesyoneller ve amatörler arasındaki farkı yaratan da budur. Örneğin; biz Glow Up ile hafta içi her akşam 20.30’da antrenman yapıyoruz. Ne zaman antrenman yapacağımızı düşünmeye gerek yok. Bunun yerine, onu programa dahil ediyor ve sonra hayatımızı ve sorumluluklarımızı ona göre düzenlemeye başlıyoruz (tıpkı sizin gününüzü, toplantınızı veya çocuğunuzun basketbol maçını ya da kuaför randevusunu organize ettiğiniz gibi.) 

Zaman zaman yolumuza çıkan acil durumlar olacaktır tabi ki hayatın bir parçası. Sorun şu ki, çoğu insan sadece bir antrenmanı kaçırmakla kalmıyor. Bazen 2 haftadır antrenman yapmamış olduğunu fark etmiyor. Antrenmanınız için bir programınız olduğunda, kendinizi mümkün olan en kısa sürede tekrar rayına sokmanın bir yolunu bulursunuz.

En iyi performans gösterenler de herkes gibidir, tam disipline sahip olamasalar bile çoğu kişiden daha hızlı tekrar yola çıkarlar. Ne demek istiyorum? İş için seyahat ettiniz ve Cuma günü antrenmanınızı kaçırdınız mı? Tamam, sorun yok. Bir sonraki planınız Pazartesi günü saat 20.30 ve sizi orada görmek istiyorum. 

Motivasyon seviyesinin değil, programının eylemleri yönetmesine izin veren kazanır. 

Egzersiz Bilinci ile Antrenman Yapmalısınız

Antrenman saatler harcaladığımız, kendimizi hırpaladığımız bir alan gibi çünkü çoğu insan, gerçek bir amaç olmadan etrafta zıplıyor, atlıyor, biraz ondan biraz bundan çalışıyor. Çoğu kişiye iyi bir antrenman yapıp yapmadıklarını sorun; "Ah evet, çok yoğundu, öldüm” gibi şeyler söyleyeceklerdir. Ya da; "Yarın çok acıkacağım, aşırı enerji harcadım.” Veya, "Antrenmanı bir set eksik yaparak bitirdim, tam yapamadım.” Tanıdık geliyor mu? Programın başarısı bunların hiçbiri ile alakalı değil.

Kendinizi zorlamak harikadır, ancak çoğu insanın yaptığı en büyük hata, sağlam bir temel oluşturmamaktır. Herkes "zor" bir ağırlıkla çalışmak ve maksimum nabza çıkmak ister. Bunu yapmak yanlış değil. Ancak antrenmanlarınız başlangıçta kolay olmalıdır, sonra ise şiddeti dengelenerek devam etmelidir. Her gün yüksek şiddette antrenman yapmanız gerekmez. Bazı günler yorulmayabilir, ama mobile olabilirsiniz. Sınırlarınızı test etmeye başlamadan önce işi yapacak kapasiteyi geliştirip geliştirmediğinizden emin olmak faydalı. Hepsini bir anda yapmaya çalışmaktan vazgeçin! İhtiyacınız ne, hedefiniz ne? Buna en uygun çalışma prensibi ile hareket etmek doğru planlamadır. 

Tam tersi de söz konusu. Vücuda antrenman yolu ile benzer uyaranları ne kadar çok sağlamaya devam ederseniz, gelecekteki adaptasyon ihtiyacı o kadar az olur. Daha fazla büyüme ancak kaslarınız yeni bir aşırı yüklenme uyarısına maruz bırakıldığında gerçekleşebilir. Yani profesyoneller için de gelişimin devamı için egzersiz programının bilinçli hazırlanıp hazırlanmadığı önemlidir. Antrenman başlığı altında nasıl bir programlama ile zaman harcadığınız sonuç alma sürenizi etkileyecektir. Seni bugün buraya getiren şey seni buradan başka bir yere götüremeyebilir. Farklı sonuçlar görmek istiyorsanız, farklı bir şey yapmalısınız. Her zaman yolda, ilerliyor kalabilmelisiniz. 

HERKESİN ZAMANLAMASI FARKLI!

Her insanın tendon ve kas yapısı birbirinden farklıdır ve insanın gelişim performansında rol alan hormon ve genlerin yoğunluğu da farklıdır, hücrede meydana gelen protein sentezinin kalitesi bile sayısız farklı yapı var. Bu yapıların bize sonuç vermesi için planladığımız etkili yöntemlerden gelen tesirleri algılayıp adapte olması elbette zaman alacaktır.

Yine de Lyle McDonald, bir erkeğin ömrü boyunca kazanabileceği kas miktarının ortalama 15-25 kg civarlarındayken bir kadının kazanabileceği kas miktarı ortalama 8-15 kg civarlarında olabileceğini ortaya koyan tahmini bir çalışma yürütmüş. Bu açıdan baktığımızda 1 yılda 1 kg kas kütlesi kazanabilmiş olmanız zaten mucizevi bir gelişim...

Yağ kaybetmek. Kas inşa etmek. Güçlenmek.

Amacınızın ne olabileceği önemli değil. Hızlı sonuç alma zihniyetinden kurtulmanızı tavsiye ederim. Evet, anında sonuçlar mümkündür; ancak yukarıda anlatmaya çalıştığım gibi bu bedenin fizyolojik çalışma prensibini yok saymaktır, birçok olumsuz sonucu da beraberinde getirecek olmasından kaçamazsınız. Sürdürülebilir, kalıcı sonuçlar elde etmenizi teşvik edecek ve size yardımcı olacak yöntemi seçebilir misiniz? Unutmayın, amaç sadece istediğiniz vücudu inşa etmek değil, onu sağlıklı inşa etmek ve bu formu SÜRDÜREBİLMEKTİR.

İşleri basit tutun.

Tutarlı olun.

Yolculuğun tadını çıkarın.

[karahindibaruhu]

Bugün nedense bir arkadaşımın bana söylediği sözler belirdi belleğimde. Dün de bu konu hakkında düşünürken bulmuştum kendimi. İçime batan şeylerin varlığını hissedebiliyordum, ruhumun pürüzlü noktaları varmışçasına belli ediyordu kendini. Yarım bıraktığım bir şeyler olmalıydı. Ya da birileri.

Son dört yılda kendime geri dönüp baktığım zaman aslında nasıl bir insan olduğumu anlayamıyorum. Bir şarkıdaki gibi “iyi niyetleri olan yanlış anlaşılmış bir ruh” muyum yoksa bu ruha hiç üflenilmemesi gereken biri mi?

Kendimi yapmamam gereken şeye çekilirken buluyorum çoğu zaman. İnsanların benimle iletişimi kesmek istemesini anlayabiliyorum. Fark ettim de aklıma ilk geleni yaptığımda, ki bu genelde duygularımı olur, kısa vadede daha huzurlu hissediyorum. Sanki kontrolün bir kereliğine bende olduğuna kanaat getirdiğim anlardan birisi oluyor. Bu yüzden düşünmeden davranmaya ve içgüdülerimi dinlemeye daha meyilliyim diye düşünüyorum.

Tüm herkesle iletişimi kesmeye ve kaçmaya ihtiyacım var gibi. Eski arkadaşlıklarımla. İyi bir insan olmadığımı yüzüme çarpan anılardan kaçıyor olabilirim sadece, fark etmez.

Dikkatli ve temkinli yaklaşıp olayları düşünmeli miyim yoksa duygularımın beni bırakacağı kıyıya varmayı göze almalı mıyım bilmiyorum.

Kendime itiraf edemediğim, içimde kalan bazı küçük şeyler var sanırım. Saat bire geliyor.

Bir yanım, gerçek benliğimin bu olmadığında kararlıyken diğer yanım ise her şeyi yıkıp yakabileceğimi söylüyor. Hepimizin içindeki ilkel bir isteğe bir zaman boyunca esir düşmek, beni değiştirir mi?

Sanırım bu dört yıl boyunca, görmek istemediğim yanlarıma da şahit olduğum için böyle hissediyorum. Boğazımdaki yumru ne zaman bu anları düşünsem daha da büyüyor.

Ne istediğimden hâlâ emin değilim. Daha iyi bir insan olmayı istiyorum diyebilirim. En azından eskisi gibi olmamayı. Ancak kaybettiğim tüm insanların temelinde sadece ben mi varım? Kendimi suçlamaktan halsiz düşüyorum bazen.

Tek odak noktam bu. Kapana kısıldığımın farkındayım ancak beni buradan çıkarabilecek bir şey yok. Gece ikiden sonra alınan her karar yanlış karardır diye bir söz vardı. Bu kararları gece ikiden önce alsam iyi olacak.

İnsanlar beni affetse bile kendimi affedemeyeceğim aşikâr, değil mi?

Yoksa sadece bahanelerle kendimi mi kandırıyorum? Hâlâ insanların beni yeteri kadar anlayamadıklarını düşünüyorum ama şunu kabul etmem gerekecek, kimse beni istediğim kadar anlayamayacak.

İşte buradaki ayrımı yapmak güçleşiyor. İyi hissetmek için onca zaman yalan söyledim. Aslında beni iyi hissettiren, ayakta tutan hiçbir şey yoktu. O suni hissi bulmak için bazı çabalarım oldu, o kadar.

Ve yine aynı hataları yapıyorum. İnsanları kendimden uzak tutarsam, peşimdeki hislerden arınmış olurum diye düşünüyorum. Bu sorguları, sualleri bitirmek amacıyla…

Belki de hayatım boyunca kimseyi sevemedim. Saat bire geliyor.

Kimseyi sevmeyi hak etmiyor olabilir miyim?

Bunu başka bir arkadaşıma daha itiraf ettim.

Belki sorunum kendimi birilerini sevecek değerimin olmadığına inandırmamdır. Gerçekten böyle bir his olabilir mi? Düşününce o kadar saçma geliyor ki. Benliğimin başka bir parçası bu hissettiklerimi umursamıyor bile. “Ne kadar mantıksız düşündüğünün farkında mısın?”

Yazdıklarım birbiriyle çelişiyor. Keza bedenimdeki tüm zerrelerim zıtlıklarla birbirlerinden ayrışıyorlar. Şimdi binlerce, yüzlerce, onlarca, birlerce kutba ayrıldım. Tek bir ben yok kimliğimde, kendimden öte bir varlıkla bütünleşmişim.

Saat bir türlü bir olmuyor.

Kendimi tanıyamıyorum. Daha önce aynaya baktığımda, yansımadaki yüz o kadar yabancı olurdu ki bu hisle bir daha buluşmamak için aynalara uzun süre bakmadım. Yüzümün hatlarını unutacak kadar bakmadım.

Bazen sevdiğim insanlarının semalarının hafızamdan silindiğini düşünüyorum ve aklımda belli belirsiz çizgiler oluşuyor. İlk gelen çizgiler kırmızı, kahverengi, siyah. Birbirleriyle kaynaşıyorlar ancak yeterince tatmin edici değiller.

Kendi yüzüm gibi, bir başkasının çehresine de yabancılaşıyorum.

Karahindibalar gibi üflesinler ruhumu istiyorum tüm çocuklardan, üflesinler ki dört bir yana dağılayım. Ah, aklıma yazdığım eski bir yazı geliyor.

Saat bire gelmeli artık. Veyahut bir şeyleri değiştirmeliyim, diyorum.

Ne karar verdiğim önemli değil. Nasıl olsa hayatımın her anında pişman olacak ve o ana geri dönmek için çırpınacağım.

Belki, kendimi tanıyorum.

“Hâlâ arkadaşımsın ama…”

Ama’sı yoktu. Daha fazla tahammül edebilecekleri biri olmaktan çıkmıştım. Başka bir hatamı daha görmezden gelemeyecek kadar soğutmuştum kendimden. Sanırım zararım onlar için yararımdan fazlaydı ve artık konuşulmayan eski bir dost olarak hatırda kalacaktım.

Neden bunu düşünüyorum bilmiyorum.

Üzerinde düşünülecek bir şey mi bu?

Pişmanlık duyuyorsam, kendimi değiştirmem gerekiyor. Oysa son dört yılda ne kadar değiştiğimi bir ben görebiliyordum. Yoksa yansımadaki yüz daha az yabancı olduğu için miydi tüm bunlar?

Kendime yıldızlardan daha uzağım, diye yazmışım.

Evet.

Sanırım öyle. Parmak uçlarımla dokunabileceğim kadar yakın ama iki ruhun birbirine olan uzaklığından daha ırak.

İşte ben, böyle çelişme düşkünüyüm.

Ve kimden özür dilemem gerek bilmiyorum. Fark etmeyecek de. Çünkü affedilmeyeceğim.

O yüzden tek yapacağım, yapabileceğim sessizce ağlamak olacak.

Belki o zaman,

Günahlarımı ödeyecek

Ve

Yaraladığım tüm insanlar kadar

Yaralanacağım.

Ve işte, saat bir.

Hiçbir karar almadan geri dönüyorum.

Özür dilerim.

Bunca zamandır ne yapmaya çalışıyordum?

Birini sevmek, yanında olmak, acıları kadar mutluluğunu da paylaşmak benim en çok zorlandığım şeylerden biri sanırım. Gerçekten yanında olmak istediğim bir insana mesaj atıyorum. Belki uyuyor belki de kâbus görüyor.

En azından onunla uykusuz geceleri paylaşabildiğim için şimdi daha yakınım, o bilmese bile şimdi herkesle daha yakınım.

Ben de tüm insanlığı kucaklamak istiyorum. Kalabalık yerleri daha çok sevmem bundandır. Bir anlığına bile olsa aidiyet duygusu hissederim ve kendimce tebessüm ederim koşuşturmacalarından hiçbir şeyi fark edemeyecek insanların hızlarına.

Sadece biraz gözlemlerim, karışmak için fazla erkendir.

Gözaltlarından, buruşuk ellerinin üzerindeki yılan gibi kıvrılan damarlardan ya da şakaklarına inmiş olan aklardan anlamak isterim onları. Tüm ağırlığıyla birlikte insanlığı kucaklamak için kollarımı açtığımı düşünürüm.

Bir gün bunu gerçekten deneyeceğim.

Şehrin en kalabalık caddelerinden birinde kollarımı iki yana açacağım ve gözlerimi kapayacağım.

İnsanların birçoğu bana anlam veremeyecek ya da göremeyecek kadar meşgul olacak ancak beni yine insanlığı kucaklayıp kendine yabancılaşanlar anlayacak. Sanırım…

Yapmam gerekeni yaptığımı düşünüyorsam arkama bakmamam gerekiyordu ancak ben öyle biri değilim. İstersem en doğru kararı vereyim, kendimi sorgulamak ve tüm doğrularımı yanlışlarımla ölçmek zorundayım.

Bu huyumdan kurtulabilsem keşke.

Sadece birinin beni anlamasını bekledim, çıkagelmesini yahut gökten düşmesini. Ne kadar aptal bir düşünce şekliymiş bu. Daha sonra da insanları suçladım, oysa onlar da kendi kargaşaları ile devam ediyorlardı. Durup düşünmedim bile, fırsatım olmadı.

Birinin gözlerimin içine bakıp beni anlamasını beklediğime inanamıyorum.

Oysa ben başımı kaldırıp kimseyle doğru dürüst göz göze gelmemiştim. Hiç kimsenin içimi görmesine müsaade edememiştim. Ve şimdi karşılaştığım tepkiler beni daha fazla üzmemeliydi. Küllerimden doğmalıydım, yarım kalanları tamamlamak yerine bitirmeyi seçmem de bu yüzdendi belki de.

Ah, kendine hâlâ yıldızlardan daha uzaksın.

Öyle kalacaksın.

Saat biri geçiyor.

Puslu bulutlar gökyüzünde Hermes’in kanatları gibi gerilmişler. Artık bir karar vermelisin. Gözlerin neden bu kadar endişeli bakıyor? Gerçekten kaybetmeyi göze alamadığın birileri olsaydı bunları düşünemeyeceğini ikimiz de biliyoruz.

Evet.

Tüm insanlarla birlikte en çok kendini affetmelisin belki de. Küllerinden doğmak için, yeniden başlamak için… İzin vermelisin yeni bir günün doğmasına ve bazı gecelerin silinmesine.

Öyleyse ruhunu azat et.

Ab Imo Pectore.

[zeynepyuksel]

Birey olabilmek ve bunun gereksinimlerinin farkındalığına erişebilmek üzerine

Bu yazımı başta tanıdığım ve değer verdiğim, yetişkinlik dönemine girmiş ve aklına saygısı olan, kendim de dahil olmak üzere bütün insanlığa ithaf ediyorum.

Bunları dile getirme mecburiyeti hissediyorum. Çünkü görünen o ki biz bu meseleyi pek dillendirmiyor ya da dile getirdiğimiz halde uygulayamıyoruz.

Birey olabilmek ve insan olmak aynı şeyler değildir. Bizler bunun ayrımını çoğu zaman yapamayabiliyoruz.

Her insan temel hak ve özgürlükleri bakımından eşit doğar. Fakat malesef her insan hayat şartları bakımından eşit değildir. Büyüdüğümüz aile, yetiştirilme koşullarımız, yaşadığımız çevrenin sosyoekonomik düzeyi, bulunduğumuz şehrin/ülkenin gelişmişlik seviyesi vb. gibi pek çok değişken ve çevresel etken, bizim bireysel gelişim ve değişimimizde rol oynar.

Ama tüm bunlar, erişkinlik dönemindeki bir insanın birey olamaması durumunda şöyle bir savunmayı ya da argümanı meşru kılmaz:

"Ben böyleyim ve bunun sebebi/sebepleri, bu zamana kadar maruz kaldığım x çevresel etkenidir."

Çünkü söz konusu şahıs, artık erişkinlik döneminin içindedir. Bu yaptığı savunma, ancak onun erişkinlik dönemine girdiği vakte kadar, çocukluk döneminin bitiminden itibaren, bir nebze geçerli sayılabilir.

Bunun sebebi ise erişkinlik dönemine giren her aklı bütün insanın, karakter oluşumunun tamamlanmış varsayılmasıdır.

Bu noktada bir eleştiride bulunmak istiyorum.

Bizim ülkemizin toplum ve aile yapısında, ne yazık ki henüz birey olmanın önemi ve anlamı tam olarak kavranabilmiş değil. Sağlıklı her yetişkin insanı, birey olabilmiş varsayıyoruz. İkisinin ayrımını yapamayıp aynı kefede görüyor ve ona göre davranıyoruz. Bu yapılmaması ve onarılması gereken bir davranış biçmidir. Çünkü birey olmayı başarmış varsaydığımız, fakat sadece aklı bütün ve sağlıklı birer yetişkin olan insanlar; birey olmanın gereksinimlerini yerine getiremediklerinde, problemler ortaya çıkıyor.

Bu problemler sadece gündelik hayatımızı, ailemiz ve yakın çevremizle olan iletişimimizi değil; akademik/ iş hayatımızı ve hatta içinde bulunduğumuz toplumun bir parçası olduğumuz için, bu toplumun gelişmişlik ve refah düzeyini de doğrudan etkiliyor.

Takdir edersiniz ki ne benim ne de bir başkasının; özellikle sosyal medyada, orada, burada pek sık rastlayabildiğimiz, 5-10 maddelik "birey olmak için yapılması gerekenler" gibi zırva bir liste ya da kılavuz vermesi söz konusu bile olamaz. Bu gülünçtür.

Fakat ben bu yazımda birey olamadığımızda meydana gelen problemlerden yola çıkarak neler yapabileceğimiz konusunda tavsiyelerde bulunmak istiyorum.

Birey olabilmek ve bunun gereksinimlerinin farkındalığına erişebilmek nedir?

Bunu nasıl başarabiliriz?

Sağlıklı, aklı bütün ve yetişkinlik dönemine erişen bir insanın; kendi başına ve hür iradesiyle birey olabilmesi, her şeyden önce, yaşadığımız çağda ve günümüz şartlarında bir gerekliliktir.

Birey olabilmeyi başarmak ve bunun için çalışmak hemen ya da öylece olacak bir şey değildir. Bu; kişiden kişiye değişebilir olsa da, kimi zaman kişinin türlü zorluklarla baş etmeyi öğrendiği kimi zaman ise bu zorluklar da dahil olmak üzere, birçok konuda çuvallayabildiği, sabır gerektiren bir süreçtir.

Bu sürece girdiğimizde, aslında başından beri gözümüzün önünde olan olan şeyleri fark edebilmeyi; bu zamana kadar sadece baktığımız şeyleri, görebilmeyi başardığımızda ilk adımı atarız.

Bakış açımız ve fikirlerimiz değişir, perspektifimiz genişler. Deneme/yanılmanın kazanacağımız tecrübeler bakımından bize bahsedildiği kadar da kötü bir şey olmadığını anlarız. Potansiyelimizin farkına varırız. Nihai amacımızı bulmaya çalışır ve bu konuda bizi neyin tatmin edeceğini anlamak için düşünmeye koyulur, harekete geçeriz. Karakter oluşumumuzu tamamlamak için kendi farkındalığımıza büyük oranda erişmeye çalışırız. Tüm bunlar birey olmanın ilk adımları gibi düşünülebilir.

Bunları yapmaya başlayan, başarabilen her insan kendindeki değişimi zamanla fark etmeye başlar. Yaşadığı bu değişim, sadece sağlıklı ve aklı bütün bir insan olmaktan birey olmaya evrilmesinin belirtisidir.

Birey olma sürecine giren kişinin; iş ve eğitim hayatında, gündelik hayatında ve diğer ilişkilerinde problem yaşamaması ya da yaşadığı problemleri minimum düzeye indirebilmesi için iletişim becerilerini geliştirmesi ve problemlere karşı çözüm odaklı olması gerekir.

İyiyle kötü, doğruyla yanlış gibi gündelik hayatta karşısına çıkabilecek birçok tezat durumda, farkı ayırt edebilecek bir muhakeme becerisine sahip olması ya da bunu geliştirmesi gerekir. Tabii ki bu bakımdan göreceli ve değişken pek çok kavram vardır. Fakat en azından çoğunluğun varsaydıklarını ve kanıtlanmış bariz durumları da göz önünde bulundurarak kendisi için neyin iyi neyin kötü olduğuna karar verebilecek düzeyde olması beklenir.

Örneğin,

Söz konusu kişi; bilimsel şekilde kanıtlanmış, sağlığa zararlı ve "kötü" alışkanlıklardan birine sahip diyelim. Fakat bu alışkanlığı, onun sağlığına uzun ya da kısa vadede her ne kadar zarar verse de o kişi, bu alışkanlığa sahip olmaktan gayet memnun. Çünkü onun için bu bir alışkanlık ve çeşitli sebeplerden ona kendini iyi hissetiriyor.

Böyle durumlarda kişi bunun muhakemesini yapabiliyor ve yaptığı muhakemesinin sonucunda olanlardan ya da olacaklardan şikayetçi değilse, en azından tutarlı davranmış sayılır ve bu durumun birey olma konusunda pek bir etkisi olmaz.

Ancak kişi, muhakemesini yaptığı durumda varsayılan ve ispatlananın aksine bir karar verip bu kararın sonucunda olanlardan ya da olacaklardan şikayetçiyse, işte o zaman tutarsız davranmış olur. Yaptıkları, söyledikleriyle çelişir ve bu gibi tutarsız davranışlar birey olma yolunda engel olur.

Birey olabilmek her şeyden önce; evrimleşmiş bir hayvan olarak, aklını kullanabilen ve duyguları olan bir insan olduğunu kabullenebilmek, kendi varlığını anlamlandırabilmek için düşünmek, kendi nihai amacını bulmak ve bu amaç için düşünmeye/davranmaya koyulmak, akli ve fiziki bütünlüğünü/sağlığını koruyabilmek için gereken şartları sağlamak, hür iradesinin ve bağımsızlığının farkına varabilmek ve muhafaza edebilmek, deneyip yanıldığında bunu tecrübe olarak düşünerek gereken dersi çıkarabilmek, gerektiğinde yardım isteyebilmek ve kabul edebilmek, herhangi bir engele sahip değilse iletişim kurabilmek ve bunu mümkün olduğunca geliştirmek, problemlere karşı çözüm odaklı olmak vb. gibi birçok davranışın tıpkı bir kazanım gibi "edinildiği" ve "geliştirilebildiği" bir süreçtir.

Birey olmak ve insan olmak arasında çok net, kesin bir çizgi vardır.

Her birey bir insandır fakat her insan birey olamayabilir.

[isdunyasi]

Eğitim ve İş Dünyası Tavsiyeleri

İş dünyasında tam zamanlı çalışırken okula geri dönmek göz korkutucu olabilir. Eskiden gevşemek için harcadığınız saatler artık yeni materyaller öğrenmeye ve bir işletme eğitimi lisans programı için kurs gerekliliklerini yerine getirmeye ayrılmıştır. Bunalmak kolaydır, özellikle bir kişi çok fazla sorumluluk üstlendiğinde acı çekecek ilk şeylerden biri öz bakım olabilir.

Okula geri dönmek için aşağıdaki on ipucu, devam eden iş performansı ile gelecekteki kariyer başarısı arasında rahat bir denge kurmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

En İyi Eğitim ve İş Dünyası Tavsiyeleri

1. Bir Program Oluşturun Çalışma saatlerinizi zaten biliyorsunuz. Şimdi ders çalışmak için ne kadar zaman ayırabileceğinizi bulmanın zamanı geldi. Gerçekçi ol. Sabah insanıysanız, alarmı sabah 5'e ayarlamak mantıklıdır; bu sessiz zaman öğrenmek için mükemmeldir. Başka bir kişi hafta sonu öğleden sonraları çalışmayı tercih edebilir. Ne zaman öğreneceğinizi anladıktan sonra, bir yere yazın ve devam edin. Düzenli bir program tutmak, stres ve tükenmişlikten kaçınmanın en iyi yoludur.

2. Boş Zaman Blokları Oluşturun Sadece haftada bir kendinize zaman ayırmanız değil, aynı zamanda aileniz veya arkadaşlarınızla geçirecek zaman bulmanız da önemlidir. Birincisi olmadan, yoksun hissedeceksiniz. İkincisi olmadan, sevdikleriniz, onlarla kaliteli zaman geçirmek yerine bir işletme eğitimi aldığınız için size kızmaya başlayabilir. Özel boş zaman, herkesin büyük resme odaklanmasını sağlar.

3. Bir Çalışma Yeri Belirleyin Aileniz varsa, çalışacağınız yer mutfak masası, hatta belki de ev olmamalıdır. Haftada birkaç gece akşam yemeğinden sonra kütüphaneye veya sessiz bir kafeye gitmek, dersleri tamamlamanın en iyi yolu olabilir. Daha da iyisi, sadece çalışmalarınız için tamamen ayrı bir alan ayırdığınızda , birçok başarılı girişimci tarafından kullanılan bir başa çıkma mekanizması olan olumlu bir bölümlendirme biçimiyle meşgul olursunuz  .

4. Egzersiz Yapacak Zaman Bulun Düzenli kardiyovasküler egzersizin  hafızayı iyileştirdiği kanıtlanmıştır ve aynı anda çok fazla şey oluyorsa, kesinlikle bir desteğe ihtiyacınız olacak. Egzersiz yapmak için zaman yok mu? İyi haber şu ki, kısa aralıklarla egzersiz yapabilirsiniz ve her gün haftada toplam en az 150 dakika hareket etmek için yeterli zaman bulduğunuz sürece, aynı derecede etkilidir.

5. Yeterince Uyuyun Yetersiz uykuyla birkaç günden fazla uyuyabilen ender insandır. Bu nedenle, programınızı belirlerken uyku için yeterli alan bıraktığınızdan emin olun. Uzun vadede, iyi dinlenirseniz daha verimli çalışırsınız. Yine de iyi niyetiniz başarısız olursa,   uykusuzluğun yarattığı açığı sildiği görülmüştür.

6. Omega-3 Yağ Asitlerinden Zengin Bir Diyet Yapın Somon, ceviz ve keten tohumu yağı gibi yağlı balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri, trigliserit seviyelerini düşürmek ve depresyonla mücadele dahil olmak üzere vücudunuza birçok yönden fayda sağlar. Kafa yaralanmalarından sonra nöral hasarın onarılmasına yardımcı olmak için balık yağı takviyelerinin kullanılması, omega-3'ün anti-inflamatuar özelliğinin zihinsel işlevi iyileştirdiğini düşündürmektedir  ; Hatta bazı araştırmalar Alzheimer gibi hastalıkları önleyebileceğini öne sürüyor. Beyniniz fazla mesai yapmak zorunda kaldığında, bol miktarda omega-3 yağ asidi tüketmek zihinsel yorgunluğunuzu hafifletmeye yardımcı olabilir.

7. Farkındalık Meditasyonu Uygulayın Doğru  yapıldığında meditasyon, hem stres azaltma hem de zihinsel odaklanma için güçlü bir araçtır. Amacı, olayı bir kişinin tepkisinden ayırarak, hayatın olaylarına tarafsız bir bakış açısıyla bakmanıza izin vermektir. Düzenli meditasyon, verimlilik ve üretkenlik yolunda duran bu olumsuz duygusal durumları yönetmek için size yerleşik bir araç sunar.

8. Sınırlamalarınızı Bilin Çoğu çevrimiçi MBA programı, programı tamamlamanız için gereken süre konusunda esneklik sağlar. Her seferinde sekiz haftalık bir oturum alarak kendinizi hızlandırabilirsiniz; bu, öğrencilerin tamamen bir konuya konsantre olmalarını sağlar ve derslerine ek olarak aile sorumlulukları ve kariyer ile uğraşanlar için en iyi seçenek olabilir.

9. Delege Etmeyi Öğrenin Ne de olsa bu en önemli girişimcilik becerilerinden biridir  ve bir işletme eğitimi alırken bir yönetici gibi düşünmeye de başlayabilirsiniz. Ayda birkaç kez çimlerinizi biçmesi veya evinizi temizlemesi için birini işe almanın zamanı gelmiş olabilir, bu da size eğitiminize ayıracağınız zamanı serbest bırakır.

10. Kayıt Desteği İş eğitimi almak için okula geri dönmek, siz ve aileniz için daha iyi bir hayata dönüşecektir. Başlamadan önce, hayatınızdaki herkesin gemide olduğundan emin olmanız çok önemlidir. Bir aile toplantısı yapın ya da yemek masasında ciddi bir tartışma yapın. Paylaşılan fedakarlıklar ve sorumluluklar açısından ne beklediğiniz konusunda net olun. Ulaşmak ve yardım istemek zor olabilir, ancak aileniz ortak bir amaç için birlikte çalıştığında işlerin daha sorunsuz gittiğini göreceksiniz.

Halihazırda işletme gibi rekabetçi bir alanda çalışıyorsanız ve MBA derecesi için okula geri dönmeye karar verdiğinizde, uzun vadeli ödülleri düşünürsünüz. Ancak kısa vadede, doğru dengeyi bulmak için uyumlu bir plan yapmazsanız, kendinizi strese hazırlıyor olabilirsiniz. Bu ipuçları, bu geçiş sırasında sizi destekleyecek iki şey olan öz bakım ve aile hayatına zaman ayırarak bu dengeyi bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bir takım başka tavsiyeler de mevcuttur:

1. Daha az önemli sorumluluklarınızdan bazılarını verin Sorumluluklarınızı ve eğitimden neler kazanabileceğinizi tartın. Hangi eğitimi düşünüyor olursanız olun, ne kazanmanız gerektiğini ve ne kaybetmeniz gerektiğini anlamak önemlidir. Şirketinizde daha küçük sorumluluklarınız varsa bir iş ortağına veya bir çalışana devredebilir, hiç aksamadan eğitime zaman açabilirsiniz.

2. Tüm şirketinize kişisel bir eğitim günü verin Eğitim amacıyla şirketinizden zaman ayırdığınız için kendinizi suçlu hissetmemelisiniz (özellikle yukarıda tartışıldığı gibi şirketin iyiliği içinse). Bununla birlikte, birlikte bir tür eğitim denemek için tüm çalışanlarınıza bir gün izin vermeyi düşünebilirsiniz.

3. Her seferinde bir ders alın Birçok girişimci için eğitim için zaman bulmak, yavaş gitmek demektir. Şirketinizde çok fazla sorumluluğunuz olduğu için yarı zamanlı okula dönmek bunaltıcı görünebilir. Eğer durum buysa, yapmayın! Bir seferde sadece bir ders almayı düşünün.

Sertifika almak bu kadar uzun sürmeyebilir ama hiç öğrenmemekten iyidir.

Sadece öğrenmek için (bir derece veya sertifika için değil) daha fazlasını öğrenmek isteyen bir girişimciyseniz, Udemy kursları harika bir seçenektir. Her şeyi halledebilmeniz için derslere zaman ayırmanıza izin veriyorlar. Udemy öğretmenleri , gerçek profesörlerden daha fazla ders sunan Coursera gibi bir yerden daha sık işletme sahibi ve profesyonel olma eğilimindedir .

4. Her şey için zamanınız olduğundan emin olmak için bir program oluşturun İş ve özel yaşamınızın bir programını yapın. Bu, her şeyin , hatta boş zamanın bile haritasını çıkarmak anlamına gelir . Birçok girişimci, zamanlarının olmadığını varsayıyor, ancak programlarını gerçekten bloke etmek için zaman ayırırlarsa kendilerini şaşırtabilirler.

5. Başkalarından destek aldığınızdan emin olun Bu, eğitim için zaman bulmanıza yardımcı olmasa da, çok fazla bunalmamak için not almak önemlidir. Sonunda ek eğitim almak için zaman bulduğunuzu düşünüyorsanız, ailenizin ve iş ortağınızın veya şirketinizin desteğini aldığınızdan emin olmanız gerekir. Aksi takdirde, eğitiminiz daha zor olacak ve potansiyel olarak sonunda buna değmeyecektir.

6. Unutmayın: İş anlayışınızı her gün geliştiriyorsunuz İstediğiniz kadar ders alamasanız bile, her gün öğrenmeye devam ettiğinizi asla unutmayın - kendi işinize sahip olmak en büyük sınavdır. Şirketinize odaklanmak için örgün eğitiminizi beklemeye almanız gerekiyorsa, sorun değil.

Ardından, yukarıdaki ipuçlarından bazılarını takip etmek için zamanınız olduğunda, zaten her gün kazandığınız eğitime başka bir öğe ekleyebilirsiniz.

Kaynakça:  https://technogezgin.com/category/kariyer-onerileri/egitim-ve-is-dunyasi/