#özşevkat

[bilgeyim]

Şekersiz beslenmede beşinci günüm şuana kadarki gözlemlerim:

Türk kahvesinin yanında 1-2 kare bitter çikolata yiyordum hep. Aklıma bile gelmiyor hiç aramıyorum (evde çikolata olmasına rağmen hem de)

Gece 01:00'den sonra yatarsam sabah uyanmak ölüm gibi birşey oluyor, uyanamıyor ya da mal gibi uyanıyordum. Sanki daha kolay uyanıyor gibiyim, geç yatsam da uyanıyorum ve hemen uykum açılıyor.

Benim olayım basit karbonhidratlarmış sanırım. Son aylarda fast food, pastane mamülleri, efendime söyliyiim alkol gırla idi. Bu arada evde 5 litre el yapımı müko şarap var ve içmiyorum.......... Şarap isteği tatlıdan daha baskın şuan hahahdh

Dün modum düşüktü, canımı sıkan bir konu vardı ve duygusal yeme nedir çok iyi anladım. Sürekli mutfağa gidip birşeyler atıştırma isteği yakamı bırakmadı. Özel istediğim birşey yok ama boğazımdan bir şeyler geçsin istiyorum. Nitekim akşam yemekten hemen sonra dolapta günlerdir duran dondurmaya düştüm. Evde dondurma olmasaydı da birşeye düşecek miydim bilmiyorum. "Yemeğin üstüne yiyeceğim nasılsa şuan zaten insülin yüksek" diyerek yeme bahanesi yarattım. Yedikten sonra kendimi kötü hissetmedim. "Lânet olsun gitti diyet" demedim. Sanki onu hiç yememişim gibi devam ediyorum. Ruhen sıkışmış hissettiğim bir günde dondurma için kendimi suçlamadım. YAŞANDI VE BITTI SAYGISIZCA. Bugün gayet iyiyim özsaygım ve ben devamke.

Birdahaki duygusal açlık atağında kendime hakim olmak niyetiyle.

[feslikizce]

Ikigai bir hayat amacı edinmeye denmektedir. Neyi seviyorsunuz? Hangi işte iyisiniz? Size para ne için ödeniyor? Dünyanın neye ihtiyacı var? Tutkunuz, uğraşınız, misyonunuz neler? Aslında tüm bu soruların cevabı sizi ıkıgainize götürür. Yazanın devamı için》 yasamadair.info #ikigai #ıkıgaı #japon #yaşamasanatı #hedef #amaç #uğraş #hayalgücü #hayallerim #özşevkat #sevgı #is (Ankara, Turkey) https://www.instagram.com/p/B5sCwxfgvzi/?igshid=1wh1mjedysi8l

[pdrneokur]

PDR NE OKUR? | Zeynep Selvili Çarmıklı - Pembe Fili Düşünme . . 🍀Arkadaşlar merhaba yeni bir post ile karşınızdayım. Sevgili Zeynep Selvili Çarmıklı' nın ilk kitabı olan Pembe Fili Düşünme herkesin hayatının bir parçasına dokunabilecek bir kişisel gelişim kitabı. Zeynep Selvili çok başarılı , Öz şevkat konusuna odaklanan , işini seven ve hakkını veren severek takip ettiğim bir psikolog. Kitabında da bir çok konuya değinmiş. Her kısmı hayranlıkla evet bende bunları yaşadım, yaşıyorum diyerek okudum. . . . 🍀Kitapta kendi hayatından parçaları okurlarıyla paylaşıyor ve bir çok konuda yalnız olmadığımızı görüyoruz. Geçirmiş olduğu panikatak sonrasında gelen panik bozukluğu ile nasıl kaygılandığını, zor günler geçirdiğini ve bununla nasıl mücadele ettiğini anlatıyor. . . . 🍀Kitaba da ismini veren ufak bir deneyden  bahsediyor. Tek yapılması gereken ise Pembe fili düşünmemek. Başlangıçta çok kolay bunda ne var diyebilirsiniz ama öyle göründüğü gibi kolay olmuyor.Çünkü bir şeyi düşünmeme komutu aldığımızda iki şeyi aynı anda yapmaya çalıştığımız için bocalıyoruz.Yani düşünmemiz gereken şeyi düşünmediğimizden emin olma süreci o şeyin gündemimizde kalmasına neden oluyor. . . . 🍀İçerik olarak bahsetmek istediğim  hoşuma giden çok kısım var ama hepsinden bahsetmem mümkün değil. Zeynep Selvili'ye çok teşekkür ediyorum. Kalemine sağlık.. . . . #pembefilidüşünme #zeynepselvilicarmikli #özşevkat #ozsevkatlifarkindalik #psikoloji #motivasyon #psikolog #pdr - #regrann https://www.instagram.com/p/Bq-5J-4hzjs/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1h1snuo081oj