#биологическиечасы

[phitanesenjoy]

⏳Часы активности и пассивности чередуются следующим образом:⏳ . 0.00-2.00 часа – активность; 2.00-5.00 часов – спад; 5.00-9.00 часов – активность; 9.00-11.00 часов – спад; 11.00-14.00 часов – активность; 14.00-16.00 часов – спад; 16.00-18.00 часов – активность; 18.00-20.00 часов – спад; 20.00-22.00 часа – активность; 22.00-0.00 часов – спад.  . ⏳Получается, с 2.00 по 5.00 крайне желательно спать. С 5.00 до 9.00 и с 11.00 до 14.00 – самые длинные периоды активности. ⏳Время действовать. Как-то это надо учитывать в распорядке дня.⏳. . . . . . . ⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳⏳ #биоритмы #девушка #новыйгод2019 #биологическиечасы #правильноепитание #ставропольтренер #став26 #ставропольевinstagram #полезнознать #полезныесоветы #полезно #fitkiska #fit_kiska #fitnesenjoy #хочупохудеть #хочужратьинетолстеть #хочуибуду #хочулайки #хочувсезнать #fitnessmotivation #fitstagram #fitnessblog #fitnessphysique #newpost #spamfoto (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BrLHBkKgL6d/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=iuamdgamkb3b

[myuniqueadvantege-blog]

И тут посыпались идеи для подарков!!!💡🎄🎁 🔦Минутку твоего драгоценного 💎внимания👀 Новый год наступит сразу же после окончания этого. А сейчас есть шанс взглянуть на свои реальные биологические часы⏳ Согласись, что тебе хотелось бы узнать о Себе что то новое. Я готов познакомить тебя с новым инструментом самопознания – арт-диагностикой, благодаря которому ты нарисуешь портрет своего внутреннего мира🎨🔬📊, расшифровать который поможет наша Арт-Лаборатория «Эмоциональный портрет». Оценить запас жизненных сил, понять как ты справляешься с нагрузками (адекватные ли они), в каком эмоциональном и функциональном состоянии находится твой #организм по количественным и качественным показателям - у тебя это получится!🌟 И это все по науке, которая встретилась здесь с искусством благодаря Алексею Сергиенко и нашей команде, чтобы помочь тебе изучить себя поистине захватывающим методом!💓💓💓 Да, и у нас пока такое первое местечко в мире, гаражный #стартап, но мы всегда будем делать лучшее из того что мы можем, для того чтобы улучшить себя, мир и помочь в этом каждому. Добро пожаловать с нами!🚀 Как тебе идея портретироваться от меня в #подарок, а подарить близким людям от себя #сертификат?🎨🔬📈 Пожалуйста, пиши и звони +79219976216 ⛄🔖 #новыйгод #артлаб #идеядляподарка #артдиагностика #эмоциональныйпортрет #артлаборатория #биологическиечасы #саморазвитие #самопознание #йога #сердце #подарокотсердца #новый2018 #наука #нг2018 #идеинановыйгод #игдеянаиновыйгод 🎄

[dvarova-blog]

А я прохожу задания в 50-им дневном проекте #нетпределасовершенству по прокачке правильных привычек #oriflame50 . #день13 Итак,решила проходить задания и сегодня пришло такое задание: ☝️Даже самые продуктивные люди знают, что уровень энергии постоянно меняется в течение дня. Проследи за своим расписанием и обрати внимание на часы, когда работа дается тебе легче всего. Выдели также моменты, когда ты больше всего на свете хочешь делать «прекрасное ничего». Если поймешь, как работают твои биологические часы, ты сможешь подстроить под них свой график работы, сна и проживать каждый день с максимальным комфортом. . Решила посмотреть ,когда я супер активна, а когда не очень😕Я начинаю быть в турбо режиме где-то с 19.00-02.00👍 а вот по себе заметила , видимо как только на улице темнеет , во мне включается активность✍️Да бывает и время когда ничего не хочется делать,и в эти часы можно посмотреть какое -нибудь Обучение ,или сделать в принципе те дела ,которые-то несрочные и неважные💪Это у меня бывает часа в 14.00😎 . Чтобы продуктивно проходил день,то конечно нужно написать расписание, комфорт и продуктивность ,залог отличного дня👑Жду следующего задания💎 . А в какое время дня активны Вы?💪 #нетпределасовершенству #oriflame50 #нетпределасовершенству_Варова #красноярск #биологическиечасы #здоровье #привычки #активность #день13 #dvarova #нетпределасовершенству_Продвижение #задания #продуктивность

[sereja-che]

Знакомьтесь кто не знаком - моя подруга Соня @sonyazele. Все мы любим её такой, какая она есть. 😉 Если бы в руках у Сони были не детская шапочка и игрушки, а бокал вина и бутылка с ним же, она в кадре вяглядела бы более органично. Но, нам вместе хорошо всегда, и с бокалом и без него. В любое время. 😊 . . 👱 . . #софатакиэтолюбоф #можнонужнодлядуши #галямойпетербургонтакой #биологическиечасы #comedywomen (at New Holland Island)

[phitanesenjoy]

❤БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ 8❤ . ...❤1 час ночи. Человек погружается в глубокий СОН (за 80 лет жизни, если мы будем спать по 8 часов, то проведём в спячке около двадцати шести лет*). . ...❤2 часа. Водители за рулём реагируют замедленно на оптические раздражители. Количество аварий резко повышается. Большинство людей начинает лихорадить. Тело исключительно чувствительно к холоду. . ...❤3 часа. Душевное состояние достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. (Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днём мы активны, в хорошем настроении.) В этот час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто просыпаются в это время, настроение их резко ухудшается, под воздействием мрачных мыслей. Печень разлагает принятое вечером спиртное. . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ . #биологическиечасы #биоритмы #бизнесидеи #будьлучше #тыхудая #тыпрекрасна #тыия #учисьсомной #учениесвет #нашорганизм #нашажизнь #хочупохудеть #хочумногоденег #счастьегдетыесть #хочулайки #хочуибуду #какубратьцеллюлит #fitstagram #fitkiska #fitnessblog #like4likes #followme #spamfoto #spam #liketime #хочу (at Москва) https://www.instagram.com/p/Bqnp5DYgwW0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=148upoody3ep4

[phitanesenjoy]

🥝Биологические часы 7🥝 . ...🥝22 часа. Работоспособность резко падает. В крови увеличивается количество лейкоцитов – более 12 тыс. белых кровяных телец на 1 мм, в то время как утром их количество составляет около 5 тыс. Не следует применять медикаменты во избежание побочного воздействия. С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра! Организму ночью очень трудно очищаться от ядов никотина. . ...🥝23 часа. Обмен веществ сводится до минимума. И вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела. Выработка кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днём. . ...🥝24 часа. Кожа восстанавливается ночью быстрее, потому что клетки делятся быстрее, чем днём. . 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 . #биологическиечасы #биоритмы #полезныесоветы #полезнознать #учисьсомной #какжить #кактотак #нашорганизм #нашажизнь #Необходимость #какжить #хочупохудеть #какнижрать #fitkiska #fitnessblog #fitnessphysique #fitstagram #fit_kiska #fitspiration #spamfoto #followme #likeforkikes #catinstagram #кошкирулят #кисятина (at Москва) https://www.instagram.com/p/BqH4GIxAUDt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1rb1pm1zt442j

[phitanesenjoy]

🥝Биологические часы 6🥝 . ...🍎19 часов. Давление крови и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приёма понижающих кровяное давление средств. Препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект. . ...🍎20 часов. Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащённо. Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до 4 часов утра). Самое оптимальное время для приёма антибиотиков – 20 часов 32 минуты! . ...🍎21 час. Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок. Она останется непереваренной до следующего утра. . 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍏🍎🍏🍏🍏🍎🍎🍎 . #биологическиечасы #наукаижизнь #познайсебя #полезныесоветы #какжить #едимправильно #жизньпрекрасна #мойорганизм #учисьсомной #люблюпожрать #любисебя #fitnessblog #fitkiska #fitnesenjoy #fit_kiska #fitnessphysique #fitnesstrainer #followme #like4likes #spamfoto #childphotographer #children #catinstagram #minimause #funnyanimals #funnycats #funnykids (at Город Ставрополь) https://www.instagram.com/p/Bp2vnrogH87/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3jjur9he147

[phitanesenjoy]

🍓Биологические часы 5🍓 . ...🍒16 часов. Давление крови и кровообращение повышаются. В это время бегуны достигают отличных результатов. Тренировочный эффект особенно велик, в то время как в утренние часы он меньше. Медикаменты, повышающие кислотность, воздействуют эффективно. . ...🥝17 часов. Ощущается повышение жизненных сил, дышится, как говорится, полной грудью. «На полных оборотах» работают почки и мочевой пузырь. Между 16 и 18 часами быстрее всего отрастают волосы и ногти. . ...🌶18 часов. Активна поджелудочная железа. Печень относится терпимо к спиртному. . 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 . #биоритмы #будьсобой #биологическиечасы #какжить #кактотак #мысливслух💭 #теорияжизни #котики #белкадегу #деткиконфетки🍬🍭 #нашорганизм #нашажизнь #учениесвет #жизньпрекрасна #живилюбя #познайсебя #счастьемое #fitkiska #fitnessblog #fitnessphysique #fitfam #catsofinstagram #minimause #lovely #lifeisgood #girl #babygirl #followme #likeforkikes #spamfoto (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BpoMBGGAf-r/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1b6r2ox0c27jq

[phitanesenjoy]

🔴Биологические часы 3🔴 . ...🔴10 часов. Температура тела достигла своего максимума, как и связанная с ней работоспособность. Особенно хорошо функционирует кратковременная память (в то время как долговременное запоминание стимулируют послеобеденные часы). Текст, прочитанный около 9 часов, к примеру, лучше запоминается, чем прочитанный в 15 часов. Однако он быстро стирается из памяти через неделю, чего не скажешь о тексте, прочитанном во второй половине дня. Китайские ученые считают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. . ...🔴11 часов. До обеда мы исключительно работоспособны, особенно в счёте. Для школьников математика выглядит лёгкой между 9 и 12 утра и 16.30 и 18 часами. #Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером. . ...🔴12 часов. Происходит непрерывное повышение кислотного содержания в желудке. После утренней активности появляется потребность в отдыхе. Кто не придерживается этого правила, подвергается опасности. По статистике, те, кто может позволить себе послеобеденную дрему , получают на 30%реже сердечный инфаркт по сравнению с теми, кто продолжает работать. #Необходимость сна вызвана ослаблением кровоснабжения мозга. Кровь необходима желудку, чтобы поддержать #переваривание пищи . 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 #биологическиечасы #интересныефакты #нашорганизм #нашажизнь #познайсебя #биоритмы #fitfam #ставропольвтеме #ставропольфото #followme #childphotographer #ставропольтренер #like4likes #ставропольевinstagram #моялюбовь #мояжизнь #моёвсе #жрукогдахочу #счастьемое #яхочу #фотодня #худейсомной #fitnesenjoy ##fitnessblog #fitkiska #fit_kiska (at World Class) https://www.instagram.com/p/BpMWGivAfhe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1r9n1z1nbhfv0

[phitanesenjoy]

🕓Биологические часы🕟 . 🌕..Каждый час суток по-своему отражается на людях физически и душевно. Например, никто не чувствует себя вечером так же бодро, как утром. И не имеет значения, «жаворонок» вы или «сова». Причиной тому – биологические ритмы организма.🌕 . ..🌕4 утра. Наше тело получает порцию стрессового гормона – кортизона, словно бы во время сна оно «опустошило свои батареи», и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособны, когда пробудимся. Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями. Опасность инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают её и больные астмой – в этот час бронхи опасно сужены. . ..🌕5 часов. Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников, в шесть раз выше дневной. Лекарства воздействуют по-разному в определённые часы, поэтому врачи, принимая во внимание хронобиологию организма, естественные выделения гормонов, предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства. Стандартная формула «три раза в день» уже устарела. . ..🌕6 часов. Кортизон действует как внутренний будильник. Общий обмен веществ приходит в движение. Повышается уровень сахара и аминокислот в крови. Таким образом, подготавливается необходимая для рабочего дня энергия.🌕 . ..🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕 #биологическиечасы #физиологиячеловека #какпохудеть #какбыстропохудеть #хочужрать #какжить #узнатьсебя #емихудею #фитнесСтаврополь #тренерСтаврополь #stavropol26 #Москва #Краснодарскийкрай #ставропольфото #fitnesstrainer #fitnessbloger #fitkiska #fitnesenjoy #fit_kiska #яжирная #кактотак #блогпроеду #fitstagram #fitmama #nutritionfacts #france🇫🇷 #крым2018 #деткитут #моясемья #фотосемьи (at Stavropol) https://www.instagram.com/p/Bo6bZw4AUNN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1etdbpl8ky38w

[phitanesenjoy]

🍓Привет, мои дорогие. Сегодня расскажу про самые главные процессы в нашем организме, от которых зависит наше самочувствие и все то, что происходит с телом. И 1000 лайков 💞 ⠀ 🍓Верим мы в это или нет, но все процессы в нашем теле, регулируются мозгом: напрямую (центральной НС) или косвенно (эндокринной НС). Работа всех внутренних органов, #обмевеществ , #жиросжигание , #росттела и #формированиеновыхмышц после тренировки, #репродуктивнаяфункция и вообще, #энергия , позволяющая нам вставать из постели с утра регулируется ГОРМОНАМИ. ⠀ 🍓А все жизненно важные процессы на Земле проходят по определенному циклу. Например, смена сезонов и изменение длины светового дня. У растений начинается цветение, плодоношение, листопад. У животных - линька, накопление жира, размножение. ⠀ Другой важный цикл - #смена дня и НОЧИ 🌓 ⠀ 🍓��иллионы лет человечество жило и эволюционировало завися от светового дня. С закатом и наступлением ночи люди засыпали 🌛 с восходом - просыпались ☀️ ⠀ ☝️#Циклсна и бодрствования регулируется мозгом автоматически и является врождённым. ⠀ 🍓Но человек разумный изобрел искусственный свет 💡 увеличив время бодрствования. Но НЕ учел один важный момент - наши #биологическиечасы сформированы миллионами лет, а лампочка изобретена чуть более 100 лет назад. ⠀ ✔️Правильное функционирование гормональной системы напрямую связано со сменой дня и ночи ⠀ 🍓И, ваше #хорошеесамочувствие , зависит от ➡️ нормального функционирования организма ➡️ от правильной работы гормональной системы ➡️от сна/бодрствования, соответствующего природным циклам. ⠀ 🍓Перед наступлением ночи выделяется гормон #МЕЛАТОНИН , регулирующий глубину сна. Вырабатывается только при полной темноте и только когда мы спим. Его действие с 23.00 до 1.00 ночи. ⠀ ‼️Именно поэтому так ВАЖНО ложиться спать до 23.00 часов 😴 🍓Ночью повышается выработка гормона роста и снижение гормонов стресса. Именно гормон роста (соматотропин) является самым жиросжигающим гормоном. Он также вырабатывается с 23.00 до 1.00 ночи. Если вы бодрствует в это время, вы лишаете себя самого жиросжигающего гормона. ⠀ 🍓Ну, а перед пробуждением организм готовится к активности. #fitkiska #fit_kiska #fitnesenjoy #diet #диетанепомогает (at Stavropol) https://www.instagram.com/p/BoRP3UADsq6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7j1a7eu87ivt

[myuniqueadvantege-blog]

Гости исследуют себя и рисуют свой внутренний мир в мобильном АртЛабе на форуме малого и среднего предпринимательства #санктпетербург а вы готовы порисовать себя?🎨🔬 Кстати, статистика показывает, что фрактальный анализ даёт человеку верный фокус на стремление к улучшению. И мы здесь тоже со своими наблюдениями за тем, как меняется мир. И стремимся меняться с ним в лучшую сторону. #эмоциональныйпортрет #artlab #познаниесебя #стрессоустойчивость #биоритмы #наука #медитация #биологическиечасы #мозг #сознание #