#личная эффективность

[the-world-of-books23]

Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности

Шон Кови, Стивен Р. Кови

№2 в Личная эффективность Самосовершенствование

Аннотация Эта книга - мировой супербестселлер, работа №1 по теме личностного роста. Она оказала большое влияние на жизни миллионов людей во всем мире, включая Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса. Половина крупнейших мировых корпораций, входящих в рейтинг Fortune 500, посчитали своим долгом ознакомить своих сотрудников с философией эффективности, изложенной в СЕМИ НАВЫКАХ.

Цитата

"Один из самых важных уроков, которые я получил в своей жизни, звучит так: если вы хотите достичь высочайших целей и добиться выполнения самых сложных задач, сформулируйте принцип, или естественный закон, определяющий результаты, к которым вы стремитесь, и следуйте ему".

Стивен Кови О чем книга Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга - дорожная карта. Почему книга достойна прочтения - Книга входит в рейтинг ТОП 25 самых значимых книг по менеджменту по версии журнала Time.

- Эта книга - "международный бестселлер №1" по теме личностного роста, оказавшая большое влияние на жизни миллионов людей, включая Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса.

- В мире продано более 15 млн ее экземпляров.

- Половина крупнейших мировых корпораций, входящих в рейтинг Fortune 500, посчитали своим долгом ознакомить своих сотрудников с философией эффективности, изложенной в "Семи навыках".

- Автор книги входит в число 25 самых влиятельных людей США. Для кого эта книга Для всех, кто хочет обрести счастье, жить в согласии с собой, при этом добиваясь выдающихся успехов в профессиональной сфере.

Кто автор Стивен Р. Кови - признанный авторитет в области лидерства, специалист по семейным и организационным проблемам, преподаватель, соучредитель и вице-председатель совета директоров компании FranklinCovey Co.

Ключевые понятия

Лидерство, личностный рост, самосовершенствование.

[gowshak-blog]

Хэл Элрод "Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех"

Есть на свете книги, которые меняют наше мировоззрение, и среди этих книг бывают такие что меняют наше поведение и образ жизни. Книга Элрода Хела, в варианте полной аудиокниг, делает и то, и другое, и намного быстрее, чем вы думаете. Из этой аудиокниги, вы поймёте как от первого часа пробуждения зависит благополучия всего дня. Правда служители всех религии это поняли уже много веков назад и каждое утро пробуждаются до восхода солнца, чтобы помалица Богу. Но все равно благодаря автору несколько десятков тысяч людей поняли превосходство этого метода, и ухудшали свою жизнь, здоровее, финансовое положение и самое важное, стали счастливее. Эта аудиокнига станет верным руководством, всем тем, кто хочет изменит жизнь, начав с самого малого, с первого утреннего часа. Полную версию аудиокниги "Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех" автора Хэл Элрод, вы можете скачать ниже по ссылке с Yandex disc или с Cloud Mail. Также на нашем сайте возможно имеются другие аудиокниги автора Хэл Элрод. Аудиокнига в основном предназначена для чтения на телефонах ANDROID.   Название: Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех Автор: Хэл Элрод Читает: Проф. диктор Жанр: Зарубежная психология, Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост Категория: Саморазвитие / личностный рост Язык аудиокниги: Русский Размер: 33,0 m/b Время звучания: 05:53:33 сек Битрейт: 12.65 kbit/s Формат: AWB Скачать аудиокнигу с: Yandex disc   Read the full article

[psyexsblog]

Психологическая поддержка при лечении бесплодия

Бесплодие является одной из сложных проблем современного общества. Оно затрагивает не только физическое здоровье человека, но и его психологическое состояние. Психологический аспект этой проблемы часто остается в тени медицинских диагнозов и процедур. Однако именно психологическая поддержка играет ключевую роль в восприятии ситуации пациентами и их близкими. Современные исследования показывают значительное влияние бесплодия на эмоциональное состояние людей. Исследования выявляют высокий уровень стресса у пар с диагнозом 'бесплодие'. Многие из них испытывают депрессию и тревогу. Теория когнитивно-поведенческой терапии утверждает важность работы с мыслями пациентов для улучшения их эмоционального состояния.

Методы когнитивно-поведенческой терапии включают работу с самооценкой пациента. Бесплодие часто воспринимается как личная неудача или недостаток, что может привести к снижению самооценки и ухудшению качества жизни. Психотерапевты работают над изменением негативных убеждений пациентов о себе. Рассмотрим случай Марии (имя изменено), которая обратилась за помощью после нескольких неудачных попыток ЭКО (экстракорпорального оплодотворения). Она испытывала чувство вины перед мужем и родителями за свою неспособность забеременеть. В ходе терапии удалось выявить глубинные страхи Марии относительно ее женственности и роли в семье. Данные показывают необходимость комплексного подхода к лечению бесплодия: сочетание медицинской помощи с психологической поддержкой дает лучшие результаты. Методы когнитивно-поведенческой терапии доказали свою эффективность в работе с пациентами с диагнозом 'бесплодие'. Также важно учитывать культурные особенности пациентов при выборе методов лечения. Для успешной работы с пациентами необходимо учитывать их индивидуальные особенности и потребности. Психологическая поддержка должна быть интегрирована в общий план лечения бесплодия. Рекомендуется проводить регулярные консультации с психотерапевтом для мониторинга эмоционального состояния пациента. Важно также обучать пациентов методам саморегуляции эмоций и стрессоустойчивости, чтобы помочь им справляться с трудностями на пути к желаемой цели – рождению ребенка. Таким образом, качественная психологическая поддержка становится неотъемлемой частью успешного лечения бесплодия. Read the full article

[romanshorts]

Некомпетентность, неспособность, страх ошибки. Как перестать бояться и н...

Крайнова Вероника

[gorky-gorod]

Победители инициативы «Кадры будущего для регионов» получили гранты на реализацию проектов

Защита проектов стратегической инициативы «Кадры будущего для регионов — Нижегородская область» состоялась на площадке Нижегородского научно-информационного центра 18 мая. Об этом сообщает пресс-служба правительства Нижегородской области. В этом сезоне из 43 команд в финал состязания вышли 23. По итогам жюри выбрало трех победителей, которые получили гранты на реализацию собственных проектов социальной и инновационной направленности. Как сообщили в министерстве образования и науки региона, нижегородские школьники и студенты вели работу над проектами под руководством опытных наставников, которые помогали, поддерживали и направляли ребят. В течение сезона молодежные команды посещали мастер-классы по таким направлениям, как основы проектной деятельности, личная эффективность и лидерство, работа в команде, бизнес-модель проекта и разработка минимально жизнеспособного продукта, инструменты продвижения в маркетинге и др. Кроме того, участники побывали на различных предприятиях региона, где также прошли стажировки и профессиональные пробы. В состав жюри вошли шесть представителей науки и бизнеса Нижегородской области. Ребята рассказали экспертам о целях, задачах, актуальности и ходе реализации своих проектов, а также ответили на вопросы гостей. «Финальная защита — результат долгой работы, и всегда приятно подводить итоги и строить планы на будущее. Стратегическая инициатива „Кадры будущего для регионов“ из года в год охватывает все больше муниципалитетов Нижегородской области и все больше ребят. Успешный проект — это тот, который не закончится сегодня, а будет масштабироваться. На каждом из проектов, которые нам представили, можно зарабатывать миллионы и миллиарды, если вложить в них еще больше сил и времени», — отметил директор проектов дивизиона «Качество жизни» Агентства стратегических инициатив Вадим Воронин. Первое место занял проект ментальной поддержки «Круг», разработанный ученицей 10-го класса гимназии №38 Дзержинска Софией Тарасовой. Школьница была награждена сертификатом в размере 80 тысяч рублей на реализацию своего проекта. Второе место присуждено проекту «Мужское женское» студентов Городецкого Губернского колледжа. Илья Ховралев, Галина Солодова, Екатерина Смирнова и Валерия Артамонычева получили сертификат в размере 70 тысяч рублей на воплощение своих идей. Третье место заняли студенты Павловского автомеханического техникума им. И. И. Лепсе" Елена Манцурова, Алина Окунева, Екатерина Прохорова, Карина Танаева и Михаил Ходалев. Ребят наградили сертификатом в размере 60 тысяч рублей на реализацию проекта «История в квесте». «В России сейчас созданы все условия для самореализации молодежи. Благодарю команду экспертов, которая традиционно принимает участие в стратегической инициативе „Кадры будущего для регионов — Нижегородская область“. За этот сезон каждая команда достигла определенных результатов. Желаю ребятам не останавливаться и продолжать реализовывать свои проекты, а также создавать новые», — обратился к участникам директор Нижегородского научно-информационного центра Антон Тихонов. По информации министерства образования региона, совсем скоро в Нижегородской области стартует прием заявок на участие в стратегической инициативе «Кадры будущего для регионов» 2023−2024. Более подробная информация будет доступна на сайте.

[nastyastudy]

11/12/2020 #4 (2/6)

Сегодня я сделала даже меньше чем вч��ра. Наверное потому что сегодня было 3 пары (включая самую тяжелую для меня философию). Вообще три пары это немного, особенно учитывая факт того, что на очном обучении у нас стабильно от четырех пар, но боже, ФИЛОСОФИЯ...

Еще позанималась на кураторских по электродинамики. Похоже пора основательно браться за физику. Нашла ошибочку в задаче и была так рада. Но к сожалению это была только арифметическая ошибка, а не идейная. В арифметике у меня нормальные знания, в физике не очень(

Итого:

+ отчет в тамблере

+ следила за временем

2/6

ээээ, все

Но в свое оправдание скажу, что для спорта я слишком заболела. Во рту появился стоматит и в итоге воспалился лимфоузел и болит. Вроде бы несерьезная проблема, но не хочется, чтобы воспаление пошло куда-то дальше горла и рта. И на ужин я готовила овощи, правда не салат, а запеченые: картошка с морковью и брокколи и курицей.

И я все никак не могу начать тренировать память! Все, точно решено, завтра я сделаю это:

1. Я проснусь в 9 утра, сделаю домашнюю работу по английскому и начну писать эссе по английскому

2. Позанимаюсь на семинаре и закончу примерно в 11:30

3. До 12:30 я буду есть запеченую картошку или домашние пельмени, пить кофе с молоком и банановыми чипсами.

4. С 12:40 до 13:40 я буу писать конспект по физике.

5. С 13:40 до 14:10 я буду его учить

6. С 14:10 до 14:30 я буду отдыхать (наверное почитаю или просто посплю)

7. С 14:40 до 18:00 буду решать задачи по аналитике.

8. Потом я поужинаю, отдохну и начнутся кураторские по органике и вечером после них я буду либо читать, либо тренировать память, либо вести блог.

Все, думаю все пойдет по плану.

А, еще я для вас приготовила рецепт моей фирменной безумно вкусной картошки, выложу его завтра. Думаю вам всем понравится, он очень простой.

Спасибо всем, кто прочитал до конца. Теперь я решила в заголовке поста обозначать в скобочках сколько всего я сделала дел из 100 дней продуктивности, чтобы в конце составить инфографик.

А, кстати еще про время. Следить сегодня получалось плохо, но я скачала приложение. Постаралась вссстановить хронологию дня, но приложение оказалось не очень удобным, я бросила это дело. Поняла, что слишком много времени трачу на предметы вроде физры и английского, и слишком мало на химии, физику и матан. Постараюсь завтра все по факту заносить и выложу в конце дня результат.

Спасибо всем, кто дочитал. Желаю всего самого хорошего! Хорошего вечера и приятных снов! До завтра!

[andyfaithlight]

Сегодня тоже день прошел хорошо, я снова успела сделать почти все из трекера, кроме раннего подъема и еще поела после 7 вечера, потому что целый день не было времени приготовить и перекусить, но мама пришла на помощь и приготовила еду.

После тренировки, которую я наконец-то сделала в обед, а не ночью, я наконец-то поужинала. Тренировка была трудной, на третий день челленджа нужно сделать 4 комплекса по 10-13 минут, но я справилась, хоть и казалось что это никогда не закончится. Даже сейчас спустя всего пару дней, я уже вижу прогресс и безумно кайфую от этого. В плане питания особо ничего не меняла, просто мало ем и совсем не кушаю сахар. А вот насчет мучного.. кушаю домашний хлеб, но понимаю, что нужно это прекращать. В основном в течении дня меня спасают арбузы. Еще хотелось бы снова перестать кушать после 7 вечера, но я не успеваю поесть раньше. Когда-нибудь я научусь заканчивать все дела к вечеру, и наконец-то буду ложиться рано и плюс меньше кушать. Поздним вечером мы с подругой пошли гулять, набрав около 11 тысяч шагов.

Измерять объемы не буду до конца челленджа, не хочу расстраиваться и наоборот хочу мотивировать себя на хороший результат. Надеюсь, я смогу выдержать и мои руки не потянутся к сантиметровой ленте.

После прогулки мы с братом посмотрели один из моих самых любимых фильмов прямиком из детства «В джазе только девушки», кто-то принес нам семечки, и я не устояла перед этим соблазном. Есть маленькое чувство вины, но успокаивает только то, что я соблюдаю график тренировок и водный баланс плюс, сегодня мало ела.

Сейчас перевела страницу книги и иду в душ. Может быть сяду пописать немного для фанфика, не хочу забрасывать и попробую закончить рисунок. Ох, теперь я понимаю почему люди стремятся вставать в 5 или 6 утра. Слишком мало времени чтобы все успеть если встал в 12, а то и позже.

Спокойной ночи, желаю приятных снов и море мотивации.

P.s я всё-таки села и дорисовала этот рисунок, ничего ведь страшного что уже начало пятого утра.. 🌻

20/07/20

2:12 AM

[mrs-bulimia-posts]

итогов года не будет

Будут итоги последнего месяца, который был одним из самых напряженных в моей жизни. Учеба, работа + сессия отнимали абсолютно все мое время. 

Я не читала книги, не смотрела сериалы, не гуляла по улице. Жизнь не принадлежала мне — каждое утро я просыпалась с просьбой «помоги мне пережить этот день». Я была на грани возможностей и нервного срыва. Каждый день думала о том, чтобы бросить все к чертям и уехать на оставшиеся деньги в теплую страну. Но я справилась, и это была прокачка по максимуму. Теперь я знаю, что могу это. Выводы:

1. Вся жизнь зависит от степени уверенности в себе. 

2. Иногда лучше остановить весь мир и выспаться, чтобы наполниться энергией. 

3.  В особенно сложных ситуациях помогает представить человека, который выкрутится из любой ситуации — реального или персонажа. И стать им хотя бы на несколько самых критических часов.

4. Организм чувствует состояние хозяина «на пределе» и пытается помочь ему, заболевая и давая повод восстановиться. Это — знак, что пора приостановиться и делегировать и отложить все, что возможно.

5. Делегировать нужно по максимуму. Не брать на себя лишний обязанностей, не быть перфекционистом, не прыгать выше головы.  

6. Жизнь — марафон, а не спринт. Нужно рассчитать силы и беречь их, чтобы пробежать как можно больше.

7. Уверенность — это всего лишь навык. Как и остальные, он нарабатывается количеством успешных действий.

8. Когда дел слишком много, нужно просто с чего-то начать, не думая над масштабом проблемы. Возможно, мозг просто пытается обмануть, и задач не так много, как представляется.

[dmytrovoytko]

Как питание влияет на вашу продуктивность

https://coaching-way.com/kak-pitanie-vlijaet-na-vashu-produktivnost/

Если кто-нибудь откроет секрет постоянной, нескончаемой продуктивности, он сможет запатентовать его, продать и рано выйти на пенсию. А … Читать далее »

[vislovo]

Ты можешь! Главная книга для девушек, мечтающих о бизнесе

Альбина Назарова открыто делится своим опытом и знаниями, является востребованным спикером на отраслевых и бизнес-конференциях. На сегодняшний день она выступает на образователь... Читать дальше »

[gowshak-blog]

Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить"

Силе воли учат в Стенфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов – все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который взялся бы сделать научно-обоснованный курс на эту тему, перелопать чужие исследования и провести свои. Все, чтобы доказать, что этот навык тренируем и научить всех желающих приемам его развития. Этим преподавателем стала психолог, доктор наук Келли Макгонигал – которая впоследствие написала книгу The Willpower Instinct, которую мы издали под названием «Сила воли». Именно она принесла идею курса по тренировке силы воли в кампус бизнес-школы № 1 в мире, разработала его и ведет по сей день, получая благодарность учеников и множество преподавательских наград. Если бы нас спросили, какую единственную книгу из портфеля нашего издательства мы посоветовали бы прочитать всем без исключения, – это была бы «Сила воли». Что нас зацепило в книге: Оказалось, что силу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем проще использовать. Позиция «10 минут работаю над задачей, а потом смогу бросить», как не странно, сильно увеличивает шансы на доведение дела до конца. Сон и отдых самым прямым образом укрепляют силу воли, а стресс – снижает. Дело в том, что напряженный организм всеми силами старается направить нас к удовольствию, даже сомнительному с точки зрения долгосрочных целей. Полную версию аудиокниги "Сила воли. Как развить и укрепить" автора Келли Макгонигал, вы можете скачать ниже по ссылке с Yandex disc или с Cloud Mail. Также на нашем сайте возможно имеются другие аудиокниги автора Келли Макгонигал. Аудиокнига в основном предназначена для чтения на телефонах ANDROID.   Название: Сила воли. Как развить и укрепить Автор: Келли Макгонигал Читает: Ольга Ганкова Жанр: Зарубежная психология, Личная эффективность, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост Категория: Саморазвитие / личностный рост Язык аудиокниги: Русский Размер: 51 m/b Время звучания: 08:44:20 сек Битрейт: 12.65 kbit/s Формат: AWB Скачать аудиокнигу с: Yandex disc   Read the full article

[oposumo]

Инфографика «Как быть продуктивным» Отсюда, полный размер — через контекстное меню Симпатичная схемка «Как быть продуктивным» попалась. Не сказать, правда, чтобы я была согласна с каждым пунктом, но тут уже каждый сам для себя делает.

[bulkamakaka-blog]

Как помогать другим из любого места? Почему важно оказывать помощь клиентам из любого места?

[nastyastudy]

Я возвращаюсь! (07/11/2020)

Как же меня раздражает эта анархия, которая царит в моей жизни. Я хочу как-то структурировать свои мысли и свою жизнь и хочу сделать это при помощи своего блога в тамблере. Я уверена, что у меня все получится.

Я замечаю, что моя жизнь очень сильно противоречит моим ожиданиям от будущего, моим целям, планам, МОИМ ЦЕННОСТЯМ и принципам. И мне интересно понять, почему  же я выбираю бесконечную лень, прокрастинацию, скролинг ленты в инстаграме и просмотра бесполезных ютуб роликов вместо чего-то действительно важного - моей счастливой и интересной жизни.

Мне хочется понять какие у меня ближайшие цели, хочу окончательно сформулировать свои ценности и принципы, понять чего я хочу добиться в будущем и что я должна для этого сделать. Но самое главное, я хочу побороть свой страх перетрудиться и начать создавать что-то своими руками вместо того, чтобы поглощать бесконечно много бесполезной информации, которую я не запоминаю и не могу применить в будущем.

*П.С. Немного про страх перетрудиться

Сейчас я пишу этот пост и мне реально тяжело связывать слова в предложения, предложения в абзацы, абзацы в текст. Я даже ленюсь подумать о том как мне лучше написать, поэтому решила обрезать этот пост и написать еще один. Надеюсь это не какое-нибудь страшное расстройство или дурацкая черта личности, которая не меняется, и регулярная практика создания чего-то нового и большого научит меня делать все легко и с удовольствием.

А у вас когда-нибудь было такое?