#сельд

[artelbuja]

Сельдь вкуснейшая провесная - со времён СССР такой не видел. Продаётся в «Красной икре». #селедка #подшубой #сельд #рецепты #картошка #лук #краснаяикра #русскаякухня #russiankitchen https://www.instagram.com/p/Cmhtwr2rUSn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[pavelbayov-blog]

Обед с рыбой Полезные свойства сельди: ☘️Регулярное употребление сельди (особенно вареной, запеченной и приготовленной на пару) помогает укрепить иммунитет. ❤️Селедка оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижает уровень «плохого» холестерина, уменьшает риск возникновения болезней сосудов и сердца. 😇Является профилактикой сахарного диабета второго типа. 😠Нормализует работу нервной системы, придает бодрости и оптимизма. 😎Селедка благоприятно влияет на зрение и помогает уберечься от многих болезней глаз. ☠️Сельдь способствует укреплению костной ткани. 👹Положительно воздействует на состояние кожного покрова, помогает защититься от кожных заболеваний. ⭐️Специалисты рекомендуют включать сельдь в рацион питания беременных женщин, так как полезные вещества, входящие в ее состав, благоприятно влияют на развитие организма ребенка (особенно это касается головного мозга). 👨‍🎨Селедка полезна людям ведущим борьбу с лишним весом. . #сельд #обед #язнаючтояем #ялюблюгербалайф #herbalife #клубзожалыепаруса #пп

[super-housewife]

Селедка собственного посола

Ингредиенты: сельдь свежемороженная (3-4 шт. на 3л. банку) соль 3ст. ложки сахар 5 ст. ложек лаврушка 2шт Инструкция: 1. Вскипятить 1л воды. 2. В кипящую воду добавить 3ст.ложки соли и 5 ст.ложек сахара. 3. Полученный рассол поставить на окно или балкон до полного остывания. 4. Полностью разморозить и промыть сельдь. 5. Поместить сельд в 2х или 3х литровую банку, залить рассолом. Добавить 2 лавровых листа. 6. Убрать в холодильник на 2 дня. Через 2 дня селедка готова к употреблению.

[favorite-craft]

Пп-чеклист: проверь свое питание

1. Жиров - не меньше 0.8-1 г/кг веса. Разные источники жиров, в т.ч. и насыщенные, особенно для женщин. Оливковое масло, ореховые масла, орехи и семечки в сушеном виде, авокадо, сливочное масло, сыры - в меру и в пределах вашей калорийности.

2. Углеводы - минимум 100 г в день (столько ± нужно нервной системе). Если занимаетесь силовыми тренировками, то углеводов должно быть больше, потому что это основная энергия для работы.

3. Белок - 1.8-2.5 г/кг. Разные источники мяса и рыбы. Протеин в порошке - это дополнительный источник белка, если не получается набрать норму или вы находитесь на лекции/в дороге.

4. Не менее 5 овощей в день с высоким содержанием клетчатки.

5. Соотношение жиров и углеводов строится только опытным путём: кому-то лучше больше жиров и меньше углей, кому-то наоборот.

6. Разнообразие в еде, а не курогрудка+гречка+огурец+белки яиц.

7. 10% дневных калорий можно потратить на вредное. Если у вас норма похудения 1500 калорий, то 150 можно потратить на свое усмотрение без ущерба для диеты и баланса БЖУ.

8. Молочные продукты в рационе как источник кальция. Возможно, имеет смысл принимать препараты кальция дополнительно, т.к. норму кальция для занимающегося силовыми тренировками (1-1.2 г) наесть трудно, если это только не по 100 г реджано пармеджано в день:)

9. Отсутствие установок съеденное на ночь все идёт в жир, фрукты ТОЛЬКО до 16, можно есть ВСЕ до 12.

10. Нет групп продуктов, полностью исключённых из меню (молоко, красное мясо и тд), кроме как по медицинским показаниям.

11. Омега-3 жиры в добавках или жирная рыба (желательно в сыром - слабосоленом виде) несколько раз в неделю. Семга, форель, скумбрия, нерка, кижуч, сельд и т.д.)

12. Количество приемов пиши - то, которое удобно вам. Частое питание не разгоняет метаболизм.

[rarereceptes-blog]

Новые салаты

Салат “Сытно и Вкусно”

Продукты: 0,5 кг мяса (говядина или свинина), 0,5 кг лука репчатого, 0,5 кг моркови, 2 соленых огурчика.

Мясо предварительно отварить в подсоленной воде, а затем уже нарезать небольшими кубиками и обжарить на растительном масле.

Лук нарезать кубиками - обжарить, морковь натереть на крупной терке и тоже обжарить. Когда все остынет, добавить нарезанные мелкими кубиками соленые огурчики. Заправить майонезом. Соль - по вкусу.

Для разнообразия салат можно готовить с печенью (вместе? мяса). Очень вкусно и сытно! Всем моим гостям всегда нравится.

Сельд по шубой

2 сельди, 80 г сыра, 2 кисло-сладких яблока, 2-3 картофелины, 2 крупные свеклы, 2 яйца, 2 моркови, 250 г майонеза,

1. луковица.

Филе сельди нарезать кусочками. Мелкими кубиками нарезать лук. Перемешать с сельдью, добавив

2. ст.ложки растительного масла. Это будет 1-й слой. Сыр, вареный картофель, яблоки, яйца, вареную свеклу натереть на терке и уложить на плоское блюдо поверх первого слоя втакой последовательности слоями: картофель, морковь, сыр, яблоки, яйца, свекла.

Слои я не промазываю, а вот свеклу заправляю таким количеством майонеза, чтобы получилась жидкая масса. Ложкой выкладываю всю свеклу и разравниваю. Теперь надо поставить в холодное место на несколько часов. При подаче к столу блюдо желательно украсить. Сделать из бумаги кулечек, наполнить его майонезом, срезать кончик и выдавить майонез в виде орнамента или сетки на поверхность блюда. На середину я выкладываю «колокольчики», вырезанные из моркови, и украшаю веточками петрушки или сельдерея.

Салат “Барашек”

5 яиц, 150 г отварного мяса, 1 плавленый сырок, 1/3 стакана поджаренных грецких орехов, 1 луковица, сливочное масло, майонез.

Салат укладывается слоями, каждый из которых промазывается майонезом,

1- ый слой: мелко порезанные и подсоленные яичные белки;

2- ый слой: мелко порезанное мясо;

3- ый слой: мелко нарезанный лук;

4- ый слой: натертый на крупной терке плавленый сырок;

5- ый слой: мелко нарезанные яичные желткйГЛ

6- ый слой: измельченные грецкие орехи;

7- ый слой: натертое на среднейтер- ке замороженное сливочное масло (барашки), этот слой промазывать не надо.

Очень вкусно и сытно!

Салат “Разноцветное Солнце”

Вареная свекла -1 шт., вареные яйца - 2 шт., вареная морковь - 2 шт. (средних).

Все протереть через крупную терку.

Картофель (сырой) - 2-3 шт,

- порезать соломкой и обжарить в большом количестве растительного масла (крышкой не накрывать, чтобы зарумянился). Зеленый лук мелко порезать. Твердый сыр (100-200 г) натереть на крупной терке.

Все выложить по порядку на плоскую тарелку или поднос, не слоями, а по кругу тарелки горками, в центр положить побольше майонеза.

Смотрится очень красиво.

Перед тем как угощаться, все компоненты нужно, будет перемешать.

В моей семьей очень любят этот салат, делаем его на все праздники