#советыздоровья

[ahmedrezk20231997]

Ваш гид к здоровому образу жизни.

ЗдоровыйОбразЖизни #СоветыЗдоровья

[ultra7791]

#yakutiafuture.ru #полезныесоветыдляздоровья #полезныесоветыдляженщин #советыдляженщин #советыдляженщины #советыдляздоровья #советыздоровья #советыздоровье #здоровьеженщины #здоровьеженщин #здоровьеженщиныимужчины #здоровьемужчины #здоровьемужчин #здоровьемужчины👨 #здоровьемужчиныиженщины #здоровьесемьи #здоровьесемьи👪 #полезнознать #чтополезнодляздоровья #здоровье #пользаводы #пользаводы💦💧 #свойстваводы #свойстваводы❤️ #чемполезнавода https://www.instagram.com/p/CZj4ustsItF/?utm_medium=tumblr

[rufat-massage]

🦋Общие рекомендации по профилактике СКОЛИОЗА ⠀ ☝️Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом, та как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении. 👉🏻Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов: ⠀ 🔵Вести здоровый образ жизни. ⠀ 🔵Начинать утро с небольшой зарядки. ⠀ 🔵Избегать повышенных физических нагрузок на спину. ⠀ 🔵Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха. ⠀ 🔵Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы. ⠀ 🔵Беречься от травм позвоночника. ⠀ 🔵Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в этом отношении плавание. ⠀ 🔵Не допускать набора веса. Так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник. ⠀ 🔵Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг. ⠀ 🔵Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д. ⠀ 🔵В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку. ⠀ 🔵Выбирать кровать с жестким матрасом. ⠀ 🔵По возможности проходить курсы профилактического массажа. ⠀ 🦋Быть здоровым легко...с нами! ⠀ ‼️За подробностями и персональным подбором видов массажа смело ставьте ➕ в комментариях и мы с Вами свяжемся ⠀ ————————————- Центр «Массаж+» центр спортивного и оздоровительного массажа взрослым и детям ⠀ Запись в Директ или по тел +79520478001 #казань2020#здоровьеказань#остеохондрозказань#советыздоровья#остеохондрозмассаж#массажказань#казаньмассаж#kazanonline#kazanlife#kazanpeople#kazaninsta#kazancity#kzn1620 (at МЕГА Казань) https://www.instagram.com/p/B9yyKaansYZ/?igshid=yi9354yv96cp

[rufat-massage]

View this post on Instagram

A post shared by Массаж | спорт реабилитация (@doc.rufat)

🦋ЗИМНЯЯ АКЦИЯ🦋 ☝️В холодное время года сеансы массажа служат совсем для другой цели! ❗️Массаж не только снимет накопившееся нервное напряжение, но и укрепит иммунитет. ⠀ . ⠀ В ЯНВАРЕ Действует 🔥ЗИМНЯЯ АКЦИЯ🔥 Воспользуйтесь возможностью укрепить иммунитет и провести ЗИМУ в бодром духе! 🔵сеанс классического массажа со скидкой 10% 🔵при записи на оздоровительный массаж спины 👉🏻массаж ШВЗ сделаем в подарок ⠀ ❄️Ведь зима - пора холода и усталости. Все это влияет на здоровье и психологическое состояние. Хочется больше спать, есть и вообще забиться под теплый плед с чашкой горячего какао и ничего не делать😴 ❓Как перестроить организм и где зарядиться энергией? ☝️В первую очередь, нужно позаботиться об иммунитете ‼️в этом нам поможет - МАССАЖ! ⠀ 🎁Приходите к нам в центр «Массаж+» - устройте своеобразный ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ! Массаж – это то, что снимет напряжение, подарит расслабление всему телу и свежесть голове, поможет привести себя в порядок. 💥Появятся новые силы и идеи, чтобы продолжить дальше Везде и Все успевать! ⠀ 📲Для консультации и записи на массаж пишите в Директ или на тел/WhatsApp +79520478001 #казань2019#здоровьеказань#остеохондрозказань#советыздоровья#остеохондрозмассаж#массажказань#казаньмассаж#kazanonline#kazanlife#kazanpeople#kazaninsta#kazancity#kzn2020 (at Загс Чаша) https://www.instagram.com/p/B7iiYYAiqoj/?igshid=113p02w0acyoa