#тренажерный зал своими руками

[rusikkemeron-blog]

My friend Denis decided to make a handmade gym. It took him two years to do everything. Here is the result.

[blogbicepsua]

Натуральный набор 14 кг мышечной массы в 15 лет за 6 месяцев Результат Максима Воропаева: Юный житель города Липецка занимался спортом в 500 км от Москвы и соответственно от меня. Сам того, не зная я стал его виртуальным тренером, поскольку парень скачал мою программу «Ахиллес» в интернете и приступил к тренировкам. Почему именно Ахиллес? Дело в том, что у Максима Воропаева в его 15 лет не было денег на спортивное питание, модную и вредную «фарму» или даже на тренажерный зал! Все что было в наличие это турник и брусья, да отцовские чугунные гири, которые он нашел на чердаке. Но эта программа как раз и предназначена для тренировок с собственным весом и подручными предметами, для людей, которые не имеют доступ в шикарный тренажерный зал с кучей крутого оборудования. Мышцы парня начали расти как на дрожжах! Во-первых, у него была определенная спортивная база: до этого он занимался плаванием и был спортивным и выносливым, хотя и с недостатком мышечных объемов. Во-вторых, он имел крутой уровень тестостерона как у всех подростков. В-третьих, тренировки со свободными весами на свежем воздухе безусловно полезны для здоровья и очень укрепляют организм! Читая мой канал Максим узнал, что моя программа Ясон еще больше и быстрее растит мышечную массу чем Ахиллес. Тогда у него появилась цель, и он решил сделать себе спортзал на улице своими руками. Штангу он сделал из железной палки и листов металла, скамью тоже сколотил собственными силами, а затем и стойки для приседаний. В моих программах для новичков нет приседаний со штангой, но Максим решил под свою ответственность добавить приседания, видимо он ощутил, что его мышечный корсет спины уже хорошо подготовлен к работе. В итоге он набрал более 14 кг сухой мышечной массы за 6 месяцев! Никакую химию он точно не использовал, во-первых, потому что у него не было денег и таких знакомых, ведь он занимался дома у себя во дворе, а с «качками» из зала даже и знаком никогда не был. Если я буду тренировать Вас лично вероятнрсть успеха будет еще выше: набор массы и сушка на Www.jirotopka.ru #фитнес #диета #бодибилдинг #похудение #натуральныйбодибилдинг #набормассы #мышечнаямасса #упражнения #тренировки (at Kometa.fit) https://www.instagram.com/p/CGDSKXRHeCZ/?igshid=322q8m5ofij9

[prazdnik-blizko]

Что подарить маме на день рождения

День рождения мамы — самый главный праздник для каждого ребенка и в 5, и 20, и в 50 лет. Конечно, для матери нет ничего важнее внимания и любви детей, но ни в коем случае нельзя оставлять именинницу без подарка.

Что подарить маме, если нет денег

Как правило, с этой проблемой сталкиваются те, кто пока не в состоянии самостоятельно заработать на подарок маме. В этом случае маму можно поздравить стихом или песней, а если они будут собственного сочинения или переделаны из популярных шедевров, то мама придет в восторг. Хорошим подарком для любимой мамы будет проведенная накануне торжественного дня генеральная уборка. Если немного прояв��ть фантазию, то можно напечатать на принтере или красиво написать от руки на нескольких листах короткие поздравления, разложить их по дому, а еще лучше — развесить в подъезде и на пути следования именинницы на работу.

Подарок своими руками

Подарок, сделанный своими руками, имеет двойную ценность, ведь в него вложены не только силы, но и душа. Хорошим подарком от дочки будет самодельный торт, совсем не обязательно брать за основу сложный рецепт, можно даже купить готовые коржи и прослоить их простым кремом. Девочки, имеющие склонность к рукоделию, могут изготовить мыло или свечи, оформить вазочку в технике декупаж или раскрасить пустую бутылку акриловыми красками. Подарком от сына может быть рисунок или коллаж, сделанный из домашних фотографий. Если у мамы много старых фотоальбомов, то стоит найти время и оцифровать все снимки с помощью сканера, скорее всего, она этому очень обрадуется. Молодой маме уместно преподнести украшение, сделанное самостоятельно из бисера или бус, готовые наборы для этого продаются недорого в специализированных отделах.

Что купить маме на день рождения

Если дети уже имеют собственный доход, то выбор подарков заметно расширяется и ограничивается только имеющейся суммой и пристрастиями виновницы торжества. На 55 лет маме можно преподнести солидный подарок, облегчающий ведение домашнего хозяйства: хороший утюг или отпариватель, микроволновку с грилем или мультиварку, автоматическую кофеварку или робот-пылесос. Рукодельницы обрадуются новой швейной или вязальной машине, а дачницам придется по душе биотуалет или сборная душевая кабина.

За свои первые деньги маме на 35-40 лет можно выбрать что-то из того, в чем она себе отказывала ради любимых детей, например, кошелек из натуральной кожи, автоматический зонт или оригинальную шкатулку для украшений. Символично будут выглядеть подарки, ассоциирующиеся с теплом: шарфы, пледы, уютные халаты. На 45 или на 50 лет маме можно преподнести памятный подарок в виде хороших наручных часов или символичный кулон. Если женщина следит за фигурой, но стесняется ходить в тренажерный зал, ей нужно подарить домашний тренажер для похудения.

Если хочется купить подарок недорого, то почему бы не подарить оригинальную рамку для фото, аромолампу, теплые комнатные тапочки, красивые прихватки для кухни ��ли силиконовые формочки для выпечки? Ничего плохого не будет в том, если преподнести в качестве подарка косметическое средство, которым она постоянно пользуется, или ее любимые деликатесы. Настоящий восторг вызовет у мамы кружка с фотографией и признанием в любви, а молодой маме можно подарить футболку, оповещающую всех, что она — лучшая мама на свете.

Что подарить маме парня на день рождения

Если свои именины празднует не родная мама, а мама парня, то о подарке следует задуматься серьезно — вдруг этой женщине суждено стать свекровью! Хорошо бы заранее узнать о ее увлечениях и хобби, чтобы не ошибиться с выбором подарка. Малознакомой женщине можно без риска дарить любую посуду. Желательно выбирать что-то современное, например сковороды с керамическим покрытием или формы для запекания из жаропрочного стекла. Молодой женщине 40-45 лет можно преподнести набор косметики для ухода за телом или красивое банное полотенце. На 50 лет маме парня лучше подарить что-то памятное: шкатулки для хранения фотографий или электронную фоторамку.

Какие подарить цветы

Конечно, нужно дарить те цветы, которые она больше всего любит! Если мама разводит комнатные растения, то уместно купить комнатный цветущий экземпляр для ее коллекции. Вместо живых цветов можно приобрести букет из воздушных шаров или заказать вкусную корзину «цветов» из конфет — особенно это уместно, если на день рождения придет много гостей с цветами.

Все подарки можно купить тут: https://lavpak.com.ua/catalog/20-mame