#эндорфины

[casualbos-bir]

«Нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития». Луиза Хей

Ученые подсчитали, что 10 секунд объятий в день снимают стресс, нормализуют артериальное давление и снижают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. А еще повышают иммунитет, так что если вы достаточно часто обнимаетесь, то риск заразиться ОРВИ у вас снижается. Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других.

Какие же химические вещества творят чудо объятий?

Это : окситоцин, эндорфины и анандамин.

Во время объятий у нас вырабатывается гормон доверия - окситоцина и снижается количество стрессового гормона кортизола. Это повышает настроение и улучшает общее физическое состояние, снижает степень тревожности, вызывая состояние "уюта", защищенности.

Эндорфины - морфиноподобные вещества, уменьшают боль, повышают стрессоустойчивость.

Анандамид. Название вещества взято из санскрита. Слово ананда (санскр. आनंद, ānanda IAST) переводится как «блаженство» или «идеальное счастье», а слово амид обозначает химический класс вещества. Он принимает участие в регуляции сна и приема пищи, повышает мотивацию и удовольствие.

_____________________________________ Рецепт обнимания от Доктора Лав

Известный на весь мир ученый профессор Клермонтского университета Пол Зак, которые уже много лет занимается изучением молекулы окситоцина, считает обнимание очень важным в нашей жизни.

«Из-за моей склонности к объятиям меня стали называть Доктор Лав, — говорит Пол Зак. — И вот вам рецепт от доктора Лав: восемь объятий в день. Мы выяснили, что, когда у людей вырабатывается окситоцин, они становятся счастливее... Восемь объятий в день — и вы будете счастливее, и мир станет лучше».

Не стесняйтесь обниматься. Помните, обниматься полезно для вас и для окружающих. И пусть мир вокруг станет немного лучше

© Оксана Дзюба

[lina-vas-dom]

Любовь  не  сложилась,  болею  кошмарно, И  время  не  лечит,  как  это  ни  странно. Профессор  один, царь  и   бог  медицины, Мне  прямо  сказал:"Вам   нужны  эндорфины! Нет  смысла  рыдать  и  на  рельсы  бросаться, Депрессией  нужно  уметь  наслаждаться!" А  после,  без  слов  и  других  заморочек, Меня  осмотрел,  брякнул  штампом  в  листочек,

Затем,  улыбнувшись  слегка  нагловато, Налил  коньяку  из  бутылки  звездатой, Достал  "Рафаэлло",  нарезал  лимончик, Шепнул  мне,  что  секс –  эндорфинов  источник... Да  мне  же  не  нужно  так  много  и  сразу: И  секс,  и  конфеты,  и  небо  в  алмазах! Короче, профессор  лежит  с  гематомой, А  я  наслаждаюсь  депрессией  дома.

На  блюдечке – сыр  в  маслянистых  слезинках, Коралловым  срезом  манит  осетринка, Лазанья  парком  аппетитным  дымится, И  скумбрия  радужным  брюшком  лоснится. Вот  борщик  с  пампушками,  сала  брусочки, Томаты  надули  румяные  щёчки, Вот  бри  голубой,  он   поярче  лазури, Вальяжно  на  блюде  лежат  хачапури.

Колбаски  по-венски  так  выгнули  спинки! Пикантно  сочится  бочок  буженинки, Малина  со  сливками,  киви  и  груши Ласкают  мой  взгляд,  исцеляют  мне   душу.

Ещё  пару  дней  –   и  я буду здорова! Однако,  леченье  прервать  не  готова. И-нет  наводнили  вопросы  по  теме: "Любовь  и  зависимость:  лечит  ли  время?" Отвечу  легко  и  на  полном  серьёзе: Лечение  лишь  в  эндорфиновой  дозе!

Финал?  А  вот  нет  никакого  финала! Живите  с  любовью!  Времени  мало...

/Ирина Жизневская

[red-dori]

А у вас есть такое, что вы на эмоциях можете совершить какой-то действие, которое вообще не должно быть в данной ситуации или же сказать то, что вообще не должны говорить (особенно при ярком подъеме настроения, когда эндорфины слишком активизированы)?

В таких ситуациях прихожу домой и думаю, блин а так-то я это не должна была делать, это же была не я совсем. Что на меня нашло? Обычно пытаюсь это блокировать и списываю на эмоции. Однако бесит, что в какой-то момент меня может отключить и я творю или говорю фигню.

[ktomil]

Вчера слушала подкаст и там была охренительная мысль по поводу визуализации.

Тип , Не стоит делать доски желаний, представлять что вы получили желаемое или рассказывать о своих планах другим .

Когда вы всё это делаете, то эндорфины такие "О,привет!"( как будто вы уже всё что хотели получили) и вы начинаете меньше стараться чтобы достичь цель .

[angel-withonewing]

Месяц

Сегодня ровно месяц, как я не работаю. 23 января я собрал все свои вещи, попрощался с коллегами и навсегда покинул здание, в котором проработал практически 6 лет.

Ну что я могу сказать? Жалею ли я? Ничуть. Рад, что ушел? Определенно. Последнее время работать стало абсолютно невыносимо. И дело совсем не в том, что работы стало очень много, а в ощущении, что я проживаю не свою жизнь, отдавая все силы и время занятию, которое мне не по душе.

Сначала мне казалось, что месяца должно хватить, чтобы отдохнуть, но это не совсем так. Невозможно за месяц избавиться от стресса, накопленного годами. И сейчас я совсем не готов искать новую работу. Вероятно, я буду отдыхать до лета, а там посмотрим, как жизнь сложится.

Начнем с минусов:

➖ У меня нет работы. Это уже само по себе огромный минус. Я чувствую себя несостоятельным, беззащитным, жалким. Вообще, это из-за глупых установок, вбитых мне в голову старшим поколением еще в детстве. Сейчас же я упорно борюсь с этими установками и пытаюсь не переживать из-за отсутствия работы.

➖ У меня нет зарплаты. Деньги для меня вообще больная тема и мне становится панически страшно, когда сумма на счете уменьшается, а не увеличивается. Май предлагает просить у бати, а мне катастрофически стыдно. Проценты от вкладов капают на сами вклады, а не на текущий счет, поэтому я ими не смогу воспользоваться аж до октября. Остается просто надеяться, что нам хватит нескольких сотен тыщ до тех пор, пока я все же не определюсь, где я хочу работать и кем.

Переходим к плюсам:

➕ Я стал высыпаться. Серьезно, я сплю по 8 часов, у меня полноценный сон, после которого я чувствую себя отдохнувшим и полным сил.

➕ Мне нравится просыпаться. Раньше я очень тяжело просыпался, даже в отпуске, мне не хотелось возвращаться в эту реальность, мне ничего не хотелось делать, всегда просыпался разбитым и уставшим. Теперь же я просыпаюсь самый первый, наслаждаюсь тишиной, открываю шторы навстречу солнцу и просто радуюсь новому дню.

➕ Я больше не плачу. Мне не нужно никуда идти, мне не нужно делать то, что не хочется, я полностью свободен и все свое время я посвящаю лишь себе и своей семье. Я практически не испытываю стресс. Последствия, конечно же, остались, я до сих пор борюсь с тревожностью и так и не научился расслабляться, но стал гораздо ближе к этим маленьким целям.

➕ Появилось время на хобби. Я столько всего успеваю делать! Хотя кажется, что ничего не успеваю, но теперь хотя бы не из-за работы, а из-за игр на телефоне. Дурацкие игры, вот я их скачал как раз чтобы избавиться от стресса, а теперь не могу остановиться играть. Но и другим занятиям, естественно, уделяю время. Наконец стал учиться играть на гитаре, в детстве я мечтал об этом, но когда мне наконец подарили гитару, мне уже была интереснее выпивка, а не музыка. Теперь наверстываю упущенное.

➕ Мне стало гораздо легче радоваться. Я будто бы на физическом уровне ощущаю эти эндорфины (или как там их), когда занимаюсь тем, чем мне нравится. Стараюсь наслаждаться жизнью, не принимать никакого негатива и поднимать свой уровень счастья.

➕ Я стал хорошо себя чувствовать. Раньше я постоянно чувствовал усталость, подавленность, мне вечно было плохо, а теперь я смело могу сказать, что чувствую себя хорошо. До этого я вообще будто бы не знал, что это такое.

Мне остается только идти вперед. В планах на ближайшее будущее: научиться расслабляться и отдыхать, заниматься хобби и своим ментальным состоянием, убрать тревожность и напряжение. Посмотрим, что будет еще через месяц.

[motyvacia]

" Мозг и его потребности. От питания до признания " В. Дубынин

• Наш мозг хорошо работает не тогда, когда много нейронов возбуждено, а когда возбуждены правильные нейроны и их — в идеале — небольшое количество.

• Важнейшие медиаторы — глутаминовая кислота и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК).

• Получается чередование: в нейроне — электричество, между нейронами — химия. Потом опять электричество и опять химия. Это чередование химической и электрической передачи — важный базовый принцип работы мозга.

• Примерно 300–400 граммов глюкозы хранятся в печени и мышцах. То есть примерно двухсуточный запас глюкозы мы носим с собой. Поэтому, если вы вдруг решите похудеть и уже целые сутки героически ничего не едите, не надейтесь: до запасов жира ваш организм еще не доберется. Он будет расходовать запас глюкозы. Жир идет в дело только на 3–4 сутки.

• Если вы не будете получать достаточное количество положительных эмоций, то «негативные» центры начнут побеждать, и тогда до депрессии совсем недалеко.

• Второе место по потреблению энергии занимают почки, третье — сердце, но мозг все равно лидер по интенсивности обмена веществ.

• Существует цепочка: потребность → эмоция → обучение. Эта цепочка все время функционирует в нашей нервной системе и является важнейшим компонентом психической деятельности.

• Если у вас активная черная субстанция, то вам, скорее всего, нравится двигаться. Значит, нравится гулять, заниматься спортом, танцевать.

• У социологов есть гипотеза: степень удовлетворенности человека браком тем ниже, чем больше было у него партнеров до брака.

• Если вы бежите и кричите от счастья, то это дофамин. А если вы тихо лежите и думаете: «Как хорошо…» — то это опиоиды (эндорфины) — другой класс нейромедиаторов.

• Преодоление страха является отдельным источником радости.

• Адреналин активирует внутренние органы всерьез и надолго: сердце часами бьется чаще. Норадреналин (выделяясь из аксонов симпатических нейронов) обеспечивает быстрые реакции.

• Есть популярный вопрос, его очень любят задавать: «В мозге в каждый момент времени активно функционирует всего 10% нейронов. Как сделать так, чтобы больше работало?» Многие считают, что чем больше, тем лучше. Они ошибаются. На самом деле если импульсы начнут генерировать слишком много нервных клеток, то возникнет перевозбуждение или даже вовсе — эпилептический припадок. Хорошо работающий мозг — это не мозг, который активировал все клетки, а мозг, который активировал правильные клетки. Тормозить шумящие нейроны — очень важная задача, и ГАМК эту задачу решает.

[veikkoalen]

Здравствуйте, извините, пожалуйста, мне некому мем скинуть, держите 👉👈

баляяяя смеюсь две минуты спасибо 😭😭😭 извинения НЕ принимаются потому что не за что, получены чистые эндорфины🔥🔥🔥🔥🔥

чтоб в долгу не остаться фулл своей хуйни кину

[vacationa]

моя творческая душа дорвалаьс до пиратского тт и теперь я снова получаю легкие эндорфины

[xyloto-pro]

Продукты для повышения либидо у женщин: Топ-8 натуральных виагр перед сексом

Привет, друзья, как ваши дела? Планируете секс сегодня вечером? Если ты сам(а) горячий(ая), зачем вообще думать о виагре? Шучу. ��фродизиак для женщин может поднять ваше либидо выше, чем мышцы — секрет в химии.

Если вы хотите узнать, как увеличить возбуждение у женщины без рисков, продукты, повышающие либидо у женщин, будут лучшим решением. Натуральные добавки с большей вероятностью дадут вам желаемый результат уже сегодня вечером и не нанесут вреда женским гормонам. Приготовьтесь увидеть самые неожиданные названия! Возбужден, но у тебя нет девушки, чтобы накормить ее афродизиаком?

Ставлю, что сложно оценить сексуальные преимущества ананаса, если твой последний секс был три года назад. На такой случай я собрал топ моих самых используемых секс-сайтов для одной ночи веселья.

Продукты-афродизиаки для женщин: как это работает

Просто: продукты, которые повышают либидо у женщин, работают по принципу «повышения дофамина»: чем «счастливее» ваш мозг, тем вы более возбужденны. Это работает и наоборот с продуктами и добавками, которые вызывают депрессию — нехватка дофамина приводит к отсутствию привязанности и сексуального возбуждения. Сейчас мы рассмотрим продукты, которые повышают уровень дофамина, серотонина и других «гормонов счастья» в ее крови и мозге. Темный шоколад Фото темного шоколада

Король продуктов, повышающих сексуальное влечение у женщин, — темный шоколад (свыше 57%). Он выделяет огромную порцию дофамина и вызывает сексуальную активность, не только у женщин. Шоколад навсегда останется одним из самых эффективных натуральных средств для повышения либидо у женщин. Красный и ��стрый перец Фото красного и острого перца

Нагрейте спальню, перец и другие специи также стимулируют ваши эндорфины благодаря капсаицину, который связывается с болевыми рецепторами нервов. Эйфория от острых эротических продуктов гарантирована, а горячий секс идет вместе с ней. Устрицы Фото устриц

Ладно, устрицы как афродизиак — это скорее плацебо, чем реальный афродизиак, но некоторые эксперты утверждают, что они могут быть эффективны благодаря цинку. Вердикт: цинк в три раза дешевле, чем устрицы, лучше купить цинковые добавки (они также полезны для кожи и волос!). Корица Фото корицы

Счастливого Рождества! Корица, за исключением случаев, когда у нее на нее аллергия, — один из самых эффективных сексуальных продуктов для женщин. Добавьте ее в ее кофе. Кстати, кофе!

Флэт-уайт — продукты, которые возбуждают. Кофеин творит чудеса с вами утром и дает вашему мозгу огромный толчок для каждого процесса на все шесть-восемь часов. Используйте эти напитки-афродизиаки вместе с шоколадом и корицей, и увидите ее безумие. Имбирь Фото имбиря

Имбирь — не всем нравится имбирь. Тем не менее, он работает лучше, чем афродизиак из клубники. Однако, наряду с дофамином, имбирь также усиливает серотонин — «сонный» гормон, учтите это!

Тем не менее, ученые все еще пытаются понять, является ли арбуз афродизиаком или лучше предпочесть ему инжир. Из моего опыта, поедание арбуза и просмотр мультфильмов — это весело, а веселье означает серотонин, но это не лучший продукт для употребления перед сексом. Красное вино Фото красного вина

Наконец, красное вино — одно из самых изысканных средств для повышения женского либидо. Она не отпустит вас из своих объятий, я гарантирую. Человечество использует красное вино как натуральную женскую виагру с незапамятных времен, и оно никогда не разочаровывает — но если вы собираетесь заняться сексом с худенькой девушкой, она может быстро опьянеть и заснуть. Бонус: чего НЕ следует есть перед сексом

Никаких «тяжелых» ужинов перед сексом! Это принесет вам много боли. Эти продукты — хлеб, молоко, что угодно с маслом, мясо, картофель, чипсы, попкорн.

Убедитесь, что у вашей партнерши нет аллергии на все описанные выше добавки, иначе секс даже не начнется, брат.

[trialstud]

Юмор - это не просто способ забавляться или развлекаться, это настоящая магия, способная преобразить наше настроение и помочь нам справиться с повседневными трудностями. Почему же нам так важен юмор?

Во-первых, юмор способен снизить уровень стресса и напряжения. Когда мы смеемся, наш организм вырабатывает эндорфины - гормоны радости, которые помогают нам расслабиться и почувствовать себя лучше.

Во-вторых, юмор улучшает наше физическое и психическое здоровье. Улыбка и смех укрепляют иммунную систему, улучшают эмоциональное состояние и помогают справиться с депрессией и тревожностью.

Наконец, через юмор мы можем лучше понимать и принимать мир вокруг себя. Юмор помогает нам подойти к проблемам с новой стороны, почувствовать единство с другими людьми и научиться не принимать все слишком близко к сердцу.

Именно поэтому важно не забывать шутить, смеяться и делиться позитивными эмоциями с окружающими. Давайте делать нашу жизнь ярче и веселее вместе с юмором! 😄🤣

#Юмор #Позитив #Здоровье #Смех

[zametki-na-polyakh]

Как перестать бояться одиночества и научиться жить в гармонии с собой

Одиночество — это состояние, знакомое каждому из нас. Оно может вызывать тревогу, страх и даже панику. В современном мире, когда социальные связи становятся все более поверхностными, неудивительно, что многие люди сталкиваются с ощущени��м одиночества. Однако важно понимать, что одиночество — это не всегда нечто негативное. Научившись принимать его, мы можем обрести гармонию с собой.

Одиночество или изоляция?

Одна из самых распространенных ошибок — это путать одиночество с изоляцией. Мы можем быть одни, но это не означает, что мы изолированы от мира. Необходимо научиться ценить время, проведенное наедине с собой. Это время можно использовать для саморефлексии, чтения, занятия хобби или просто для того, чтобы наслаждаться тишиной и спокойствием.

Познай себя

Также полезно развивать навыки самопринятия. Чтобы начать процесс принятия себя, следует задать себе несколько вопросов: «Кто я на самом деле? Что мне нравится? Каковы мои желания и мечты?» Ответы на эти вопросы помогут вам глубже понять себя и свои потребности. Одна из практик, которая может помочь в этом, — ведение дневника. Письмо поможет структурировать мысли, выделив важные аспекты вашей жизни.

Физическая активность 

Кроме того, важно уделять внимание своему физическому состоянию. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон положительно сказываются на психоэмоциональном состоянии. Занятия спортом помогают выработать эндорфины, которые отвечают за чувство счастья. Когда мы заботимся о своем теле, мы невольно заботимся и о своем уме.

Важность гармонии с собой 

Достижение гармонии с собой — это не одноразовый процесс, а скорее путь, требующий времени и постоянных усилий. Однако все эти плюсы делают эту работу стоящей в конечном итоге, способствуя не только личному благополучию, но и улучшению качества жизни в целом. Гармония дает вам ощущение покоя и умиротворения. Вы научитесь ценить моменты спокойствия и наслаждаться жизнью вне зависимости от внешних обстоятельств и наличия людей рядом.

[chudozozh]

Как из любого кризиса сделать большую победу? 1. Главное, что нужно понять на внутреннем уровне - в этом мире нет ничего постоянного, в том числе нет постоянного подъема, взлета, иначе не было бы вкуса к жизни, и жить было бы скучно. В жизни должны быть изменения, которые многие считают кризисами. 2. Кризис предоставляет новые возможности. В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов - «опасность» и «шанс». Это значит, что, если вы правильно преодолеете кризисные времена, у вас будет очень большой шанс добиться успеха в жизни. 3. Чтобы не заразиться "кризисной эпидемией", не общайтесь с пессимистами и не слушайте много новостей. Мы сами определяем свое умонастроение. В древнеиндийском эпосе “Рамаяна” говорится: " Все, что случается с нами неожиданно и помимо нашей воли - это судьба". Жизненные обстоятельства – это наша карма, ее не всегда сразу можно изменить, но от нас зависит то, как реагировать на эти обстоятельства, ведь именно этим мы, в первую очередь, и меняем свою судьбу. 4. Кризис не следует недооценивать – может случиться разное и даже что-то очень неприятное. При этом очень важно ментально, в уме, представить худший вариант развития событий и спокойно пройти его, принимая внутренне ситуацию, и на более высоком уровне развития личности – поблагодарить за нее Всевышнего. На внешнем уровне нужно спокойно и, в то же время, активно прилагать все усилия, чтобы преодолеть эту ситуацию. Если на внешнем уровне худшее время еще не наступило, представьте, что вы будете делать, если оно наступит (пойдете на биржу труда, ночевать к родственникам и т.д.) – одна эта проекция уже дает позитивную энергию. 5. Не бойтесь кризисов, наоборот, учитесь их ценить. Только в эпицентре испытаний возможен внутренний рост. Говорится, что души, находящиеся на более высоком духовном уровне, всегда выбирают воплощения, где присутствуют какие-либо трудности, какая-то борьба. Не случайно говорится, что «за одного битого двух небитых дают». 6. Кризис заставляет вас по-иному взглянуть на жизнь, происходит переоценка ценностей, приходит очень важное понимание, что все в этом мире – временно. Например, когда умирают близкие, мы осознаем, что и нас ждет та же участь, что мы не есть это тело, что здесь все временно. Это помогает нам ни к чему и ни к кому не привязываться, а также освобождает от боли. Ведь боль возникает, когда мы не готовы принять неизбежное. Если есть внутреннее приятие, то ситуация разрешается намного легче и быстрее. 7. Стрессы любого рода надо уметь проходить гармонично, на всех четырех уровнях: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном. На физическом уровне для сняти�� стресса нужно больше двигаться: во время выполнения физических упражнений, любой внешней активной деятельности, вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Сама природа учит нас этому, ведь именно так поступают многие животные в условиях стресса. Очень правильно занять себя какой-либо деятельностью, лучше уборкой, стиркой и т.д. Также очень важны занятия йогой (расслабление и успокоение ума) и правильное питание. Мясо, кофе, пища из консервантов, с химическими добавками лишь усиливают негативные эмоции. При этом очень важно не переедать, не есть на ночь и пить не менее двух литров воды в день, потому что, помимо других положительных особенностей, вода берет на себя негативные эмоции. Не менее важен правильный сон – рано ложиться, рано вставать, чтобы отдыхала нервная система. Чтобы не было бессонницы больше бывайте на свежем воздухе, больше работайте, двигайтесь, плавайте, принимайте солевые ванны, за два часа до сна - горячий душ. Все это снимает ментальное напряжение. Кризис, в первую очередь, бьет по здоровью, а здоровье – это основа всего. Поэтому начинайте следить за своим здоровьем намного раньше, чем наступит кризис, чтобы подойти к нему в оптимальной форме. Это выработает в теле необходимые защитные реакции и энергию. 8. На социальном уровне, особенно во время кризиса, очень важно кому-то помогать, не концентрироваться только на себе. Энергия стресса уходит, потому что в кризисе нам кажется, что нам хуже всего. Но в окружающем нас мире легко найти кого-то, кому еще хуже и просто начать ему помогать. Когда мы бескорыстно помогаем другим, через нас идет энергия счастья: отдавая, мы получаем благо. Поэтому лучше помогать другим не из эгоистичной предпосылки "помочь самому себе", а на более высоком уровне "миру сейчас нужна ваша помощь – почему бы не сделать других счастливее?" 9. На интеллектуальном уровне в это время очень благоприятно чтение философской и духовной литературы, которая помогает нам в поиске смысла жизни, смысла деятельности. Потому что важно знать цели, отчетливо понимать, зачем вы живете. Бесцельная жизнь полна боли. Особенно в кризисе очень важно осознавать и видеть эти цели. Если человек видит цель, его ум спокоен, и перед ним открываются новые возможности. Осмысленная жизнь - защита от влияния кризиса. Также во время кризиса иногда нужно пересмотреть свою систему ценностей, скорректировать планы, отказаться от переставших быть актуальными намерений и желаний. 10. Кризисы бывают разные: экономические, политические, физические (здоровье), личные (кризис отношений) и т.д. Они нам нужны, так как зачастую кризис - один из способов показать нам, что мы не туда идем. Причиной большинства кризисов мы становимся сами, иногда на пустом месте. Если бы мы жили гармонично, то многих кризисов просто бы не было. Кризисы опасны тем, что, если мы с ними не справляемся, то опускаемся на несколько уровней ниже, и при этом, рано или поздно, нам все равно придется пройти этот урок. Например, если человек должен научиться проходить в этом воплощении кризис в личных отношениях, то партнер начинает вести себя нелогично, давая повод для претензий, обид. При этом, если человек не простил, неправильно прошел эту ситуацию, он сталкивается с предательством, и, если он не делает правильных выводов, приходят болезни. Если человек их не принимает, приходит время тяжелых болезней и ударов судьбы, после чего не заставит себя ждать сама смерть. Человеку придется проходить снова и снова эти уроки, все будет повторятся из рождения в рождение, пока человек не пройдет это испытание. 11. Особенно в кризисе нужно быть во всех отношениях гибким, не иметь страха и жадности. Но самое главное в кризисной ситуации – это умение обращаться с нашими привязанностями и зависимостями. По большому счету, сила кризиса зависит от того, насколько сильно мы начинаем отождествлять себя со своим бренным телом и всем, что к нему относится. Отсюда вся боль. Мы не есть это тело, мы есть вечный дух, который периодически воплощается в разных телах. Осознание этого – преодоление кризиса на духовном уровне. Наша жизнь – это спектакль, а мы - актеры и сценаристы. Меняя свое умонастроение, можно превратить жизнь в добрую комедию, а можно и в трагедию – и это наш выбор. Кто-то, узнав, что разорен, выбрасывается из окна, а кто-то радуется, что завтра не надо идти на работу. Не надо бояться, что временно придется понизить материальный уровень жизни, к которому мы так долго стремились. Можно построить новую жизнь или достойно завершить ее вообще без денег. И, если Вы временно опустились на дно, не надо бояться закатать рукава, взяться за черную работу. Надо уметь принимать любое развитие событий – раз так случилось, значит, так нужно. 12. Человека, счастье которого зависит от уровня его жизни, неизбежно настигает кризис. Он становится рабом обстоятельств, им очень легко манипулировать. В то же время, человеку, свободному от привязанностей, кризис нипочем. Поэтому важно не привязываться к комфортному состоянию. Если мы чего-то страстно хотим, нас этого лишают, и наступает кризис. Чем больше мы привязываемся, тем больше мы теряем, потому что мы имеем право обладать в этом мире только тем, что мы не боимся потерять. Тот бизнесмен успешен и сказочно богат, кто не боится рисковать, т.е. не боится потерять свой капитал, он раскован и непривязан. Риск дает вкус жизни. Но, чтобы рисковать, нужны крылья (энергия непривязанности). Еще очень важно понять, что сильная привязанность на тонком плане убивает так же, как и ненависть. Человека, счастье которого зависит от достигнутого уровня жизни, который не может временно отказаться от привычного комфорта, накрывает кризис. Комфорт – это последняя ловушка цивилизации. Чтобы достичь внутреннего роста, нужно уметь совершать аскезы – делать йогу, ограничивать себя в чем-то, периодически поститься – это дает энергию (шакти). Сила мужчины, в первую очередь, проявляется в умении терпеть боль, переносить страдания и ограничения. 13. Смерть, разрушение, окончание чего-то – это всегда начало чего-то нового! Если в нашей жизни закрывается одна дверь, где-то рядом открывается другая. Надо быть гармоничным человеком, жить осознанно, в "потоке", успокоить ум, и тогда мы легко увидим эту дверь. 14. В кризисе надо уметь позволять себе не сдерживать свои переживания, если на душе "скребут кошки". Не надо пытаться надеть на лицо маску и делать вид, что Вам хорошо, потому что в таком случае негативная энергия обратится внутрь и разрушит тонкое тело. Произойдет раздвоение личности, которое может привести к тяжелой депрессии и психическим болезням. Нужно побыть с этой эмоцией боли, страдания – в этом нет ничего постыдного. Позвольте себе осознанно пострадать, погоревать. Желательно проговаривать вслух: "Мне сейчас очень больно, я чувствую напряжение в теле, комок в горле и т.д". "Проговоренная" эмоция уходит намного быстрее, не оставляя в тонком теле шрамов. Также состояние кризиса дает нам понимание двойственности мира – холодно-жарко, добро-зло, плохо-хорошо и т.п. Но Божественная любовь и душа выше двойственности. Если Вы правильно проходите травмирующие ситуации, Вы можете получить очень глубокие духовные реализации. 15. Болезни и кризис побеждает безусловная Любовь. Не следует с кризисом бороться. Когда вы с кем-то или чем-то боретесь, то у оппонента возникает ответная агрессия, ему передается ваша сила и энергия. В восточной психологии, в восточных единоборствах есть правило: вы не можете победить кого-то или что-то, если вы их не можете безусловно полюбить. Поэтому всегда перед поединком соперники кланялись друг другу, выражая, тем самым уважение, и посылали друг другу любовь. В таком состоянии человек живет в "потоке", слушает интуицию. Когда мы любим жизнь, все вокруг, мы не привязаны, потому что главное наше устремление - это отдача и служение. Но любовь нельзя использовать в эгоистических целях (сейчас я всех полюблю, и кризис пройдет), это не работает. Все наши неприятности и болезни – это наши учителя – посмотрите на них по-другому, примите их и пошлите им энергию любви и благодарности. Первый шаг – внутреннее принятие кризисной ситуации, потом благодарность и принятие ее с любовью. 16. Любой кризис, особенно длительный, может остаться в подсознании как уныние, сильные негативные эмоции. Поэтому желательно визуализировать его (например, нарисовать на бумаге кризисный отрезок времени) и наполнить его любовью. Сейчас Вы уже не можете поступить по-другому, вернуться в тот момент физически, но вы можете это сделать на тонком плане (ментально). 17. Кризис в 99% случаев порождает страх за будущее, и это самый серьезный и разрушительный страх, который может забрать всю нашу энергию. Есть только один момент – здесь и сейчас. Поэтому надо спросить себя: «А что я могу сделать здесь и сейчас, чтобы улучшить ситуацию? Где и как я могу проявить свои творческие качества?» Если Вы пребываете в умонастроении здесь и сейчас, то Вы можете шаг за шагом решить проблему, используя возможности, предоставляемые обстоятельствами. Нужно прекратить жалеть себя, погружаться в разрушающие мысли типа: "И за что мне такому (хорошему) все это? А что будет, если...?" Правильно заданный вопрос: " Для чего мне это?". 18. Мы счастливы настолько, насколько мы можем жертвовать. Все в этом мире достигается жертвой (отдачей) и аскезой. Без аскезы мы ничего не добьемся даже в материальном плане: чтобы достичь поставленной цели, приходится себя во многом ограничивать - больше работать, регулярно выполнять определенные обязанности и т.п. Если человеку в этой жизни многое легко дается, значит он заработал это в прошлых жизнях. Соответственно, все проблемы начинаются с нашей неготовности жертвовать, отдавать, неготовности принимать боль. В нашей цивилизации считается, что боль – это плохо, и делается все, чтобы ее избежать. Но боль, трудности в разумных пределах нужны. Если мы хотим чего-то достигнуть и быть счастливы, мы должны уметь жертвовать. Когда мы живем в жертвенном состоянии, мы воспринимаем кризис как возможность помочь и пожертвовать другим людям. Жизнь наполняется смыслом и интересом, когда мы ее жертвуем какой-то высшей идее, служению. И чем выше эта идея, тем больше счастья. Жертва ради получения материальных благ дает счастье на какое-то время, но не наполняет тонкой энергией. Потом наступает пустота, потому что душе нужна только любовь, а не материальные блага и признание. Мы должны пожертвовать жизнь своим близким, своей стране, своей нации и, в конечном итоге, Всевышнему. Но если человек живет только собой, ради себя, или даже своих родственников – это и есть настоящий кризис. Эгоист живет в перманентном кризисе, т.к. он пожертвовал жизнь своему эгу, временному и иллюзорному. Эго может дать только страхи, напряжение, гордыню. Предназначение и природа души – любить, служить и отдавать – тогда жизнь становится наполненной смыслом и приходит вкус к жизни. 19. Все познается в сравнении. Мы ходим, погруженные в свои проблемы, считая себя центром Вселенной. А вокруг умирают люди, становятся калеками, страдают от тяжелых болезней, ввергаются в пучину мучений. По сравнению с их проблемами, подавляющее большинство наших забот надуманны. Да, что-то случилось – вас уволили с работы, вы потеряли состояние, от вас ушел любимый человек – поблагодарите Всевышнего, ведь и в этом есть полезный урок, как минимум для души. А очень часто и для тела, ведь быть может, если бы этот любимый человек остался бы с Вами, через какое-то время он стал бы для вас главным ом боли; может быть из-за денег, которые мы потеряли, в будущем нас бы лишили жизни, пытаясь ограбить и т.д. Даже будучи при смерти, можно излучать счастье, ободрять других. 20. Когда вы внутренне принимаете любое сценарий развития событий и благодарите Бога за них, идут совсем другие энергии. В глубине души царят радость и покой, а внешне вы легко решаете любую проблему, так как полны энергии и ясно слышите интуицию. Если вы правильно проходите кризис, то ситуация улучшается, новых кризисов становится значительно меньше. Просто станьте гармоничными людьми, избавьтесь от привязанностей , живите любовью – и вы сможете преодолеть любой кризис и даже вывести из него страну или даже человечество. Говорится, что один святой может спасти весь мир. Поэтому не слушайте никаких прогнозов – живите по прогнозу, что все уже хорошо и с каждым днем становится все лучше и лучше, во всех отношениях. "Все, что бы не делалось, все к лучшему". И творите вокруг себя реальность, наполненную любовью и счастьем. Будьте здоровы, успешны и счастливы! Рами Блект

[ekoduh]

Как из любого кризиса сделать большую победу? 1. Главное, что нужно понять на внутреннем уровне - в этом мире нет ничего постоянного, в том числе нет постоянного подъема, взлета, иначе не было бы вкуса к жизни, и жить было бы скучно. В жизни должны быть изменения, которые многие считают кризисами. 2. Кризис предоставляет новые возможности. В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов - «опасность» и «шанс». Это значит, что, если вы правильно преодолеете кризисные времена, у вас будет очень большой шанс добиться успеха в жизни. 3. Чтобы не заразиться "кризисной эпидемией", не общайтесь с пессимистами и не слушайте много новостей. Мы сами определяем свое умонастроение. В древнеиндийском эпосе “Рамаяна” говорится: " Все, что случается с нами неожиданно и помимо нашей воли - это судьба". Жизненные обстоятельства – это наша карма, ее не всегда сразу можно изменить, но от нас зависит то, как реагировать на эти обстоятельства, ведь именно этим мы, в первую очередь, и меняем свою судьбу. 4. Кризис не следует недооценивать – может случиться разное и даже что-то очень неприятное. При этом очень важно ментально, в уме, представить худший вариант развития событий и спокойно пройти его, принимая внутренне ситуацию, и на более высоком уровне развития личности – поблагодарить за нее Всевышнего. На внешнем уровне нужно спокойно и, в то же время, активно прилагать все усилия, чтобы преодолеть эту ситуацию. Если на внешнем уровне худшее время еще не наступило, представьте, что вы будете делать, если оно наступит (пойдете на биржу труда, ночевать к родственникам и т.д.) – одна эта проекция уже дает позитивную энергию. 5. Не бойтесь кризисов, наоборот, учитесь их ценить. Только в эпицентре испытаний возможен внутренний рост. Говорится, что души, находящиеся на более высоком духовном уровне, всегда выбирают воплощения, где присутствуют какие-либо трудности, какая-то борьба. Не случайно говорится, что «за одного битого двух небитых дают». 6. Кризис заставляет вас по-иному взглянуть на жизнь, происходит переоценка ценностей, приходит очень важное понимание, что все в этом мире – временно. Например, когда умирают близкие, мы осознаем, что и нас ждет та же участь, что мы не есть это тело, что здесь все временно. Это помогает нам ни к чему и ни к кому не привязываться, а также освобождает от боли. Ведь боль возникает, когда мы не готовы принять неизбежное. Если есть внутреннее приятие, то ситуация разрешается намного легче и быстрее. 7. Стрессы любого рода надо уметь проходить гармонично, на всех четырех уровнях: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном. На физическом уровне для снятия стресса нужно больше двигаться: во время выполнения физических упражнений, любой внешней активной деятельности, вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Сама природа учит нас этому, ведь именно так поступают многие животные в условиях стресса. Очень правильно занять себя какой-либо деятельностью, лучше уборкой, стиркой и т.д. Также очень важны занятия йогой (расслабление и успокоение ума) и правильное питание. Мясо, кофе, пища из консервантов, с химическими добавками лишь усиливают негативные эмоции. При этом очень важно не переедать, не есть на ночь и пить не менее двух литров воды в день, потому что, помимо других положительных особенностей, вода берет на себя негативные эмоции. Не менее важен правильный сон – рано ложиться, рано вставать, чтобы отдыхала нервная система. Чтобы не было бессонницы больше бывайте на свежем воздухе, больше работайте, двигайтесь, плавайте, принимайте солевые ванны, за два часа до сна - горячий душ. Все это снимает ментальное напряжение. Кризис, в первую очередь, бьет по здоровью, а здоровье – это основа всего. Поэтому начинайте следить за своим здоровьем намного раньше, чем наступит кризис, чтобы подойти к нему в оптимальной форме. Это выработает в теле необходимые защитные реакции и энергию. 8. На социальном уровне, особенно во время кризиса, очень важно кому-то помогать, не концентрироваться только на себе. Энергия стресса уходит, потому что в кризисе нам кажется, что нам хуже всего. Но в окружающем нас мире легко найти кого-то, кому еще хуже и просто начать ему помогать. Когда мы бескорыстно помогаем другим, через нас идет энергия счастья: отдавая, мы получаем благо. Поэтому лучше помогать другим не из эгоистичной предпосылки "помочь самому себе", а на более высоком уровне "миру сейчас нужна ваша помощь – почему бы не сделать других счастливее?" 9. На интеллектуальном уровне в это время очень благоприятно чтение философской и духовной литературы, которая помогает нам в поиске смысла жизни, смысла деятельности. Потому что важно знать цели, отчетливо понимать, зачем вы живете. Бесцельная жизнь полна боли. Особенно в кризисе очень важно осознавать и видеть эти цели. Если человек видит цель, его ум спокоен, и перед ним открываются новые возможности. Осмысленная жизнь - защита от влияния кризиса. Также во время кризиса иногда нужно пересмотреть свою систему ценностей, скорректировать планы, отказаться от переставших быть актуальными намерений и желаний. 10. Кризисы бывают разные: экономические, политические, физические (здоровье), личные (кризис отношений) и т.д. Они нам нужны, так как зачастую кризис - один из способов показать нам, что мы не туда идем. Причиной большинства кризисов мы становимся сами, иногда на пустом месте. Если бы мы жили гармонично, то многих кризисов просто бы не было. Кризисы опасны тем, что, если мы с ними не справляемся, то опускаемся на несколько уровней ниже, и при этом, рано или поздно, нам все равно придется пройти этот урок. Например, если человек должен научиться проходить в этом воплощении кризис в личных отношениях, то партнер начинает вести себя нелогично, давая повод для претензий, обид. При этом, если человек не простил, неправильно прошел эту ситуацию, он сталкивается с предательством, и, если он не делает правильных выводов, приходят болезни. Если человек их не принимает, приходит время тяжелых болезней и ударов судьбы, после чего не заставит себя ждать сама смерть. Человеку придется проходить снова и снова эти уроки, все будет повторятся из рождения в рождение, пока человек не пройдет это испытание. 11. Особенно в кризисе нужно быть во всех отношениях гибким, не иметь страха и жадности. Но самое главное в кризисной ситуации – это умение обращаться с нашими привязанностями и зависимостями. По большому счету, сила кризиса зависит от того, насколько сильно мы начинаем отождествлять себя со своим бренным телом и всем, что к нему относится. Отсюда вся боль. Мы не есть это тело, мы есть вечный дух, который периодически воплощается в разных телах. Осознание этого – преодоление кризиса на духовном уровне. Наша жизнь – это спектакль, а мы - актеры и сценаристы. Меняя свое умонастроение, можно превратить жизнь в добрую комедию, а можно и в трагедию – и это наш выбор. Кто-то, узнав, что разорен, выбрасывается из окна, а кто-то радуется, что завтра не надо идти на работу. Не надо бояться, что временно придется понизить материальный уровень жизни, к которому мы так долго стремились. Можно построить новую жизнь или достойно завершить ее вообще без денег. И, если Вы временно опустились на дно, не надо бояться закатать рукава, взяться за черную работу. Надо уметь принимать любое развитие событий – раз так случилось, значит, так нужно. 12. Человека, счастье которого зависит от уровня его жизни, неизбежно настигает кризис. Он становится рабом обстоятельств, им очень легко манипулировать. В то же время, человеку, свободному от привязанностей, кризис нипочем. Поэтому важно не привязываться к комфортному состоянию. Если мы чего-то страстно хотим, нас этого лишают, и наступает кризис. Чем больше мы привязываемся, тем больше мы теряем, потому что мы имеем право обладать в этом мире только тем, что мы не боимся потерять. Тот бизнесмен успешен и сказочно богат, кто не боится рисковать, т.е. не боится потерять свой капитал, он раскован и непривязан. Риск дает вкус жизни. Но, чтобы рисковать, нужны крылья (энергия непривязанности). Еще очень важно понять, что сильная привязанность на тонком плане убивает так же, как и ненависть. Человека, счастье которого зависит от достигнутого уровня жизни, который не может временно отказаться от привычного комфорта, накрывает кризис. Комфорт – это последняя ловушка цивилизации. Чтобы достичь внутреннего роста, нужно уметь совершать аскезы – делать йогу, ограничивать себя в чем-то, периодически поститься – это дает энергию (шакти). Сила мужчины, в первую очередь, проявляется в умении терпеть боль, переносить страдания и ограничения. 13. Смерть, разрушение, окончание чего-то – это всегда начало чего-то нового! Если в нашей жизни закрывается одна дверь, где-то рядом открывается другая. Надо быть гармоничным человеком, жить осознанно, в "потоке", успокоить ум, и тогда мы легко увидим эту дверь. 14. В кризисе надо уметь позволять себе не сдерживать свои переживания, если на душе "скребут кошки". Не надо пытаться надеть на лицо маску и делать вид, что Вам хорошо, потому что в таком случае негативная энергия обратится внутрь и разрушит тонкое тело. Произойдет раздвоение личности, которое может привести к тяжелой депрессии и психическим болезням. Нужно побыть с этой эмоцией боли, страдания – в этом нет ничего постыдного. Позвольте себе осознанно пострадать, погоревать. Желательно проговаривать вслух: "Мне сейчас очень больно, я чувствую напряжение в теле, комок в горле и т.д". "Проговоренная" эмоция уходит намного быстрее, не оставляя в тонком теле шрамов. Также состояние кризиса дает нам понимание двойственности мира – холодно-жарко, добро-зло, плохо-хорошо и т.п. Но Божественная любовь и душа выше двойственности. Если Вы правильно проходите травмирующие ситуации, Вы можете получить очень глубокие духовные реализации. 15. Болезни и кризис побеждает безусловная Любовь. Не следует с кризисом бороться. Когда вы с кем-то или чем-то боретесь, то у оппонента возникает ответная агрессия, ему передается ваша сила и энергия. В восточной психологии, в восточных единоборствах есть правило: вы не можете победить кого-то или что-то, если вы их не можете безусловно полюбить. Поэтому всегда перед поединком соперники кланялись друг другу, выражая, тем самым уважение, и посылали друг другу любовь. В таком состоянии человек живет в "потоке", слушает интуицию. Когда мы любим жизнь, все вокруг, мы не привязаны, потому что главное наше устремление - это отдача и служение. Но любовь нельзя использовать в эгоистических целях (сейчас я всех полюблю, и кризис пройдет), это не работает. Все наши неприятности и болезни – это наши учителя – посмотрите на них по-другому, примите их и пошлите им энергию любви и благодарности. Первый шаг – внутреннее принятие кризисной ситуации, потом благодарность и принятие ее с любовью. 16. Любой кризис, особенно длительный, может остаться в подсознании как уныние, сильные негативные эмоции. Поэтому желательно визуализировать его (например, нарисовать на бумаге кризисный отрезок времени) и наполнить его любовью. Сейчас Вы уже не можете поступить по-другому, вернуться в тот момент физически, но вы можете это сделать на тонком плане (ментально). 17. Кризис в 99% случаев порождает страх за будущее, и это самый серьезный и разрушительный страх, который может забрать всю нашу энергию. Есть только один момент – здесь и сейчас. Поэтому надо спросить себя: «А что я могу сделать здесь и сейчас, чтобы улучшить ситуацию? Где и как я могу проявить свои творческие качества?» Если Вы пребываете в умонастроении здесь и сейчас, то Вы можете шаг за шагом решить проблему, используя возможности, предоставляемые обстоятельствами. Нужно прекратить жалеть себя, погружаться в разрушающие мысли типа: "И за что мне такому (хорошему) все это? А что будет, если...?" Правильно заданный вопрос: " Для чего мне это?". 18. Мы счастливы настолько, насколько мы можем жертвовать. Все в этом мире достигается жертвой (отдачей) и аскезой. Без аскезы мы ничего не добьемся даже в материальном плане: чтобы достичь поставленной цели, приходится себя во многом ограничивать - больше работать, регулярно выполнять определенные обязанности и т.п. Если человеку в этой жизни многое легко дается, значит он заработал это в прошлых жизнях. Соответственно, все проблемы начинаются с нашей неготовности жертвовать, отдавать, неготовности принимать боль. В нашей цивилизации считается, что боль – это плохо, и делается все, чтобы ее избежать. Но боль, трудности в разумных пределах нужны. Если мы хотим чего-то достигнуть и быть счастливы, мы должны уметь жертвовать. Когда мы живем в жертвенном состоянии, мы воспринимаем кризис как возможность помочь и пожертвовать другим людям. Жизнь наполняется смыслом и интересом, когда мы ее жертвуем какой-то высшей идее, служению. И чем выше эта идея, тем больше счастья. Жертва ради получения материальных благ дает счастье на какое-то время, но не наполняет тонкой энергией. Потом наступает пустота, потому что душе нужна только любовь, а не материальные блага и признание. Мы должны пожертвовать жизнь своим близким, своей стране, своей нации и, в конечном итоге, Всевышнему. Но если человек живет только собой, ради себя, или даже своих родственников – это и есть настоящий кризис. Эгоист живет в перманентном кризисе, т.к. он пожертвовал жизнь своему эгу, временному и иллюзорному. Эго может дать только страхи, напряжение, гордыню. Предназначение и природа души – любить, служить и отдавать – тогда жизнь становится наполненной смыслом и приходит вкус к жизни. 19. Все познается в сравнении. Мы ходим, погруженные в свои проблемы, считая себя центром Вселенной. А вокруг умирают люди, становятся калеками, страдают от тяжелых болезней, ввергаются в пучину мучений. По сравнению с их проблемами, подавляющее большинство наших забот надуманны. Да, что-то случилось – вас уволили с работы, вы потеряли состояние, от вас ушел любимый человек – поблагодарите Всевышнего, ведь и в этом есть полезный урок, как минимум для души. А очень часто и для тела, ведь быть может, если бы этот любимый человек остался бы с Вами, через какое-то время он стал бы для вас главным ом боли; может быть из-за денег, которые мы потеряли, в будущем нас бы лишили жизни, пытаясь ограбить и т.д. Даже будучи при смерти, можно излучать счастье, ободрять других. 20. Когда вы внутренне принимаете любое сценарий развития событий и благодарите Бога за них, идут совсем другие энергии. В глубине души царят радость и покой, а внешне вы легко решаете любую проблему, так как полны энергии и ясно слышите интуицию. Если вы правильно проходите кризис, то ситуация улучшается, новых кризисов становится значительно меньше. Просто станьте гармоничными людьми, избавьтесь от привязанностей , живите любовью – и вы сможете преодолеть любой кризис и даже вывести из него страну или даже человечество. Говорится, что один святой может спасти весь мир. Поэтому не слушайте никаких прогнозов – живите по прогнозу, что все уже хорошо и с каждым днем становится все лучше и лучше, во всех отношениях. "Все, что бы не делалось, все к лучшему". И творите вокруг себя реальность, наполненную любовью и счастьем. Будьте здоровы, успешны и счастливы! Рами Блект

[simvolyschastia]

Какие последствия отсутствия половой жизни для женщины

Секс является неотъемлемой частью нашей жизни. Секс нужен и мужчинам и женщинам, причем не только для продолжения рода, и даже не только для удовольствия. Секс – это здоровье. Поэтому воздержание от интимной близости зачастую сказывается на человеке очень негативно.

Любое воздержание – это плохо. В том числе и от секса. У вас могут быть разные причины, по которым секса в вашей жизни недостаточно. Крайностью является беспорядочная половая жизнь. Но полное отсутствие секса намного более серьезная проблема. Психологиисексопатологи утверждают, что воздержание от секса более года наносит ущерб организму, более того, после такого переываорганизм может даже не оправится.

Раздражительность и агрессивность

Шутки, относительно женской неудовлетворенности и ее агрессивного поведения не возникли на пустом месте. Действительно, во время занятий сексом настроение заметно улучшается. Помимо просто психологического удовлетворения в процессе полового акта в организме человека выделяется гормон эндорфин, отвечающий за хорошее настроение и позитивное восприятие человеком мира.

Болезненные месячные

У женщин во время секса вырабатываются эстрогены, которые подавляют боли, связанные с предменструальным синдромом. Помимо эстрогенов, есть еще такой гормон как оситоцин, который выбрасывается в кровь перед оргазмом. Под действием окситоцина образуются болеутоляющие эндорфины – естественные аналоги морфина.

Лишний вес

Конечно, речь не идет о критическом ожирении. Однако подмечено, что девушки, которые, расставшись с постоянным партнером, прекратили на долгое время половую жизнь, заметно прибавляли в весе. У возбужденного человека частота пульса увеличивается с 70 до 150 ударов в минуту – это как у тяжелоатлета во время подъема штанги. Один половой акт сжигает примерно столько же калорий, сколько 15 минут бега в хорошем темпе на беговой дорожке.

Снижение иммунитета

В крови людей, которые занимаются сексом регулярно, содержится на 30 %больше антител, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные женщины гораздо реже подхватывают грипп, простуду и другие инфекционные заболевания.

Ухудшение памяти

Американские ученые выяснили, что во время оргазма кровообращение в организме происходит на предельно максимальной скорости и обогащенная кислородом кровь быстро достигает всех органов, в том числе и головного мозга. А центр управления гормональной системой – гипоталамус – контролирует также работу центров памяти и обучения. То есть, с каждым оргазмом женщины повышают свой IQ!

Бессонница

После качественного секса засыпается легко и быстро. Это связано с тем, что возрастающий при сексе уровень гормона окситоцина имеет сильный успокаивающий эффект и является прекрасным естественным снотворным.А после сексуальной разрядки в крови резко понижается запас гликогена – животного крахмала, который питает мышцы. Когда его не хватает, человек чувствует себя разбитым.

Проблемная кожа

При регулярном сексе в организме увеличивается содержание важного для женщин коллагена, который, как известно, делает кожу более гладкой и шелковистой. А вырабатываемый организмом во время секса прогестерон избавляет лицо от прыщиков. Согласно исследованиям все тех же американских ученых, пары, которые постоянно занимаются любовью как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет всегда выглядят на два-три года моложе своих сверстников, которые практикуют воздержание.

[diabloborn]

Значимость кардиотренировки для организма

Кардио нагрузка, также известная как аэробная активность, является одним из важнейших видов физических упражнений для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Кардио упражнения повышают частоту сердечных сокращений и глубину дыхания, что приводит к увеличению кровотока и доставки кислорода к тканям. Регулярная кардио нагрузка приносит много пользы для здоровья, в том числе:

1. Улучшение здоровья сердца

Кардио упражнения укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

2. Контроль веса

Кардио упражнения сжигают калории, что может помочь поддерживать здоровый вес.

3. Улучшение настроения

Кардио нагрузки высвобождают эндорфины, которые обладают естественным болеутоляющим и улучшающим настроение эффектом.

4. Улучшение сна

Регулярная кардио активность может улучшить качество сна за счет снижения стресса и напряжения.

5. Повышение уровня энергии

Кардио упражнения увеличивают поступление кислорода к мышцам, что приводит к повышению выносливости и энергии.

6. Снижение риска диабета

Кардио упражнения повышают чувствительность к инсулину, что помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа.

7. Укрепление костей

Упражнения с отягощениями, такие как бег, прыжки и танцы, создают механическое напряжение на кости, что помогает укрепить их и снижает риск остеопороза.

8. Улучшение функции легких

Кардио упражнения увеличивают объем легких и улучшают дыхательные способности.

9. Укрепление иммунной системы

Регулярные кардио нагрузки укрепляют иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям.

10. Увеличение продолжительности жизни

Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются кардио упражнениями, имеют более высокую продолжительность жизни.

Для получения оптимальной пользы для здоровья рекомендуется заниматься кардио нагрузками не менее 150 минут в неделю умеренно-интенсивных упражнений или 75 минут в неделю энергично-интенсивных упражнений. Важно выбирать занятия, которые вам нравятся и подходят вашему уровню физической подготовки. Обратитесь к врачу перед началом любой новой программы упражнений.

В заключение, кардионагрузка является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Регулярная кардиоактивность улучшает здоровье сердца, помогает контролировать вес, повышает настроение и приносит множество других преимуществ для здоровья. Включите кардиоупражнения в свой распорядок дня и наслаждайтесь улучшением своего общего состояния.

[angel-withonewing]

Иногда задумываюсь о том, правда ли мне нравится то, что я делаю или же это все интересы, навязанные обществом, типа все так делают, значит и мне надо. Так вот, самый верный способ понять - прислушаться к своему организму. Если на физическом уровне ощущаешь удовольствие, значит это определенно твое. А если думаешь о том, как бы поскорее закончить - это не очень хороший признак. Но иногда результат так нравится, что не самый приятный процесс можно и потерпеть.

В общем, если чувствуешь удовольствие, ощущаешь эндорфины и наслаждаешься процессом - это твое.

Если нравится результат, но процесс не очень, то занятие стоит оставить, но в процессе можно включать любимую музыку или что-нибудь интересное на фон, чтобы процесс не был столь скучен.

Если не радует, бесит, скучно, не интересно, но продолжаешь потому что это делает большинство знакомых - не делай, это не твое.

А вот как прислушаться к своему организму и научиться его понимать - это уже другой вопрос...