#اعتیاد به گوشی موبایل

[ravanpanah]

https://ravanpanah.com/%d8%a7%d8%b9%d8%aa%db%8c%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d9%85%d9%88%d8%a8%d8%a7%db%8c%d9%84-%d8%b1%d8%a7-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/

اعتیاد به گوشی موبایل را چگونه ترک کنیم؟ دلیل رشد شدید اعتیاد به موبایل چیست؟ نشانه های اعتیاد به گوشی موبایل و راهکارهای کاهش آن چیست؟ درمان اعتیاد به موبایل چیست؟ آیا راهی برای پیشگیری از اعتیاد به موبایل وجود دارد؟ با مرکز مشاوره روانپناه همراه باشید تا پاسخ این سوالات را بیابید.

[netnevesht-blog]

چگونه اعتیاد به گوشی موبایل مان را ترک کنیم؟ تا دیر نشده حتما بخوانید!

چگونه اعتیاد به گوشی موبایل مان را ترک کنیم؟ تا دیر نشده حتما بخوانید!

این روزها زیاد می شنویم: او اعتیاد به گوشی موبایلش دارد. امروزه تلفن همراه جزء جدایی ناپذیر زندگی شده است. در واقع خیلی از آدم ها اعتیاد به گوشی دارند. کافی است تلفن همراه تان واقعا همراه تان نباشد تا احساس خلاء و سردرگمی کنید. انگار چیزی گم کرده اید. ولی کافی است فقط چند ساعتی آن را کنار بگذارید. احساس آرامشی که تجربه می کنید غیرقابل توصیف است. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که اعتیاد به…

[nokochannel]

. چقدرش زیاده ؟ تاحالا از خودتون پرسیدین؟ آیا به گوشیتون اعتیاد دارین ؟ در ایا #اینفوگرافی برای شما روشن می‌شود آیا به گوشی موبایلتان #معتاد هستید یا نه ؟ . ویدیوهای #مهارت_اجتماعی را در سایت و #اپلیکیشن_نوکو تماشا کنید. Https//noko.ir . #اعتیاد #اعتیاد_به_موبایل #گوشی #موبایل #اینترنت # وابستگی #نوکو (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B365qB-Hs9K/?igshid=v9yuxvigwf3k

[myseopage]

تعمیرات موبایل

این روزها که موبایل جزو لوازم ضروری زندگی شده است، تعمیرات موبایل  نیز یکی از دغدغه‌هایی است که گاه و بیگاه برایمان پیش می‌آید. اما قبل از اینکه ببینیم برای تعمیرات موبایل  چه کنیم و چه کسی برای تعمیرات موبایل  ما مناسب است، بگذارید نگاهی به تاریخچه این پدیده نسبتا جدید بیاندازیم.

 در تاریخ بشریت شاید بتوان از دو "مارتین" نام برد که زندگی بشر را برای همیشه دگرگون ساختند. این دو در عین حال که هر دو انقلابی در سبک زندگی مردمان عصر خودشان و بقیه اعصار ایجاد کردند، از منظر شناخته‌شدن توسط دیگران سرنوشت کاملا متفاتی با یکدیگر یافتند. شاید حدس زدن این دو مارتین برای خواننده این متن کار سختی باشد. اسم یکی از این دو مارتین را همه شنیده‌اند، ولی نمیدانند که دقیق چه کاری کرد و کارش چه تاثیری بر زندگی ما گذاشته است. اما معمولا کسی اسم مارتین دیگر را نشنیده ولی کاملا می‌داند که کارش چه بوده و چگونه زندگی ما را متحول کرده است.

 احتمالا خواننده عزیز ما الان دارد به ذهنش فشار می‌آورد که ما درباره کدام مارتین‌ها صحبت می‌کنیم. مارتین اول معروف همان مارتین لوتر بنیان‌گذار مکتب پروتستان و از تاثیرگذاران در پایان قرون وسطی و ایجاد رنسانس عظیم مغرب زمین است. تحول بزرگی که او در اندیشه غرب ایجاد کرد، راه را برای پیشرفت سریع آنها باز کرد و زمینه‌ساز انقلاب صنعتی شد. این امر در قرون بعدی بستر مناسبی برای پیشرفت حیرت‌انگیز و سرسام‌آور تکنولوژی ایجاد کرد تا زمینه کار برای مارتین دوم فراهم شود.

 اما مارتین دوم کسی نیست بجز دکتر مارتین کوپر، پدر موبایل و تلفن همراه! همان‌طور که گفتیم همه ما هر روز تاثیر کار بزرگ و شگرف او را بر زندگی روزمره خود می‌بینیم و از گوشی موبایل خود استفاده می‌کنیم. مارتین کوپر از مهندسان و مدیران شرکت موتورلا در ایالات متحده بود که در سال 1973 با یک شی بزرگ که بیش از یک کیلوگرم وزن داشت و همان طور که حدس زدید یک گوشی موبایل بود، در خیابان‌های نیویورک راه رفت و مردم می‌دیدند که با آن شی عجیب و غریب حرف می‌زند. اگر شما هم آن روز در نیویورک بودید، ممکن بود فکر کنید که یک نفر از فیلم‌های علمی تخیلی فضایی پا به زمین ما گذاشته است.

ده سال بعد و در سال 1983 اولین نمونه گوشی موبایل به قیمت نزدیک به 4000 دلار به فروش رسید. آن زمان هنوز هم کسی فکر نمی‌کرد که گوشی موبایل این چنین به عضو ضروری و مهم زندگی بشر بدل شود؛ در حدی که زندگی بدون آن برای ما متصور نباشد و بیماری‌هایی همچون "اعتیاد به گوشی موبایل" به عنوان یک بیماری واقعی شناخته و بررسی شوند؛ یا حفظ حریم شخصی کاربران موبایل به عنوان یک موضوع داغ مورد بحث فلاسفه، حقوق‌دانان و دولت‌ها قرار گیرد. در دهه نود میلادی سرعت تحولات تلفن همراه یا موبایل افزایش چشمگیری یافت.

در سال 1992 اولین پیام کوتاه که از آن به عنوان پیامک یاد می‌کنیم، فرستاده شد. تا قبل از آن از موبایل فقط برای تماس صوتی استفاده می‌شد. در سال 1994 بازی محبوب و نوستالژیک تتریس به عنوان اولین بازی به گوشی‌های موبایل اضافه شد. در سال 1997 ژاپنی‌ها برای اولین بار دوربین را به موبایل اضافه کردند. در 2003 نوکیا گوشی معروف 1100 را روانه بازار کرد که تا به امروز پرفروشترین گوشی موبایل تاریخ است و احتمال زیاد با فروش 250 میلیون گوشی موبایل این عنوان را تا همیشه برای خود حفظ خواهد کرد. سر انجام در سال 2007 اسمارت‌فون‌ها یا تلفن‌های هوشمند امروزی وارد بازار شدند که تا به امروز حدود 6 میلیارد گوشی هوشمند در جهان به فروش رسیده است.

  منبع: تعمیرینو

 http://www.tamirino.com

[mariseopage]

تعمیرات موبایل

این روزها که موبایل جزو لوازم ضروری زندگی شده است، تعمیرات موبایل  نیز یکی از دغدغه‌هایی است که گاه و بیگاه برایمان پیش می‌آید. اما قبل از اینکه ببینیم برای تعمیرات موبایل  چه کنیم و چه کسی برای تعمیرات موبایل  ما مناسب است، بگذارید نگاهی به تاریخچه این پدیده نسبتا جدید بیاندازیم.

 در تاریخ بشریت شاید بتوان از دو "مارتین" نام برد که زندگی بشر را برای همیشه دگرگون ساختند. این دو در عین حال که هر دو انقلابی در سبک زندگی مردمان عصر خودشان و بقیه اعصار ایجاد کردند، از منظر شناخته‌شدن توسط دیگران سرنوشت کاملا متفاتی با یکدیگر یافتند. شاید حدس زدن این دو مارتین برای خواننده این متن کار سختی باشد. اسم یکی از این دو مارتین را همه شنیده‌اند، ولی نمیدانند که دقیق چه کاری کرد و کارش چه تاثیری بر زندگی ما گذاشته است. اما معمولا کسی اسم مارتین دیگر را نشنیده ولی کاملا می‌داند که کارش چه بوده و چگونه زندگی ما را متحول کرده است.

 احتمالا خواننده عزیز ما الان دارد به ذهنش فشار می‌آورد که ما درباره کدام مارتین‌ها صحبت می‌کنیم. مارتین اول معروف همان مارتین لوتر بنیان‌گذار مکتب پروتستان و از تاثیرگذاران در پایان قرون وسطی و ایجاد رنسانس عظیم مغرب زمین است. تحول بزرگی که او در اندیشه غرب ایجاد کرد، راه را برای پیشرفت سریع آنها باز کرد و زمینه‌ساز انقلاب صنعتی شد. این امر در قرون بعدی بستر مناسبی برای پیشرفت حیرت‌انگیز و سرسام‌آور تکنولوژی ایجاد کرد تا زمینه کار برای مارتین دوم فراهم شود.

 اما مارتین دوم کسی نیست بجز دکتر مارتین کوپر، پدر موبایل و تلفن همراه! همان‌طور که گفتیم همه ما هر روز تاثیر کار بزرگ و شگرف او را بر زندگی روزمره خود می‌بینیم و از گوشی موبایل خود استفاده می‌کنیم. مارتین کوپر از مهندسان و مدیران شرکت موتورلا در ایالات متحده بود که در سال 1973 با یک شی بزرگ که بیش از یک کیلوگرم وزن داشت و همان طور که حدس زدید یک گوشی موبایل بود، در خیابان‌های نیویورک راه رفت و مردم می‌دیدند که با آن شی عجیب و غریب حرف می‌زند. اگر شما هم آن روز در نیویورک بودید، ممکن بود فکر کنید که یک نفر از فیلم‌های علمی تخیلی فضایی پا به زمین ما گذاشته است.

ده سال بعد و در سال 1983 اولین نمونه گوشی موبایل به قیمت نزدیک به 4000 دلار به فروش رسید. آن زمان هنوز هم کسی فکر نمی‌کرد که گوشی موبایل این چنین به عضو ضروری و مهم زندگی بشر بدل شود؛ در حدی که زندگی بدون آن برای ما متصور نباشد و بیماری‌هایی همچون "اعتیاد به گوشی موبایل" به عنوان یک بیماری واقعی شناخته و بررسی شوند؛ یا حفظ حریم شخصی کاربران موبایل به عنوان یک موضوع داغ مورد بحث فلاسفه، حقوق‌دانان و دولت‌ها قرار گیرد. در دهه نود میلادی سرعت تحولات تلفن همراه یا موبایل افزایش چشمگیری یافت.

در سال 1992 اولین پیام کوتاه که از آن به عنوان پیامک یاد می‌کنیم، فرستاده شد. تا قبل از آن از موبایل فقط برای تماس صوتی استفاده می‌شد. در سال 1994 بازی محبوب و نوستالژیک تتریس به عنوان اولین بازی به گوشی‌های موبایل اضافه شد. در سال 1997 ژاپنی‌ها برای اولین بار دوربین را به موبایل اضافه کردند. در 2003 نوکیا گوشی معروف 1100 را روانه بازار کرد که تا به امروز پرفروشترین گوشی موبایل تاریخ است و احتمال زیاد با فروش 250 میلیون گوشی موبایل این عنوان را تا همیشه برای خود حفظ خواهد کرد. سر انجام در سال 2007 اسمارت‌فون‌ها یا تلفن‌های هوشمند امروزی وارد بازار شدند که تا به امروز حدود 6 میلیارد گوشی هوشمند در جهان به فروش رسیده است.

  منبع: تعمیرینو

 http://www.tamirino.com

[seocus89]

تعمیرات موبایل

این روزها که موبایل جزو لوازم ضروری زندگی شده است، تعمیرات موبایل نیز یکی از دغدغه‌هایی است که گاه و بیگاه برایمان پیش می‌آید. اما قبل از اینکه ببینیم برای تعمیرات موبایل چه کنیم و چه کسی برای تعمیرات موبایل ما مناسب است، بگذارید نگاهی به تاریخچه این پدیده نسبتا جدید بیاندازیم.

 در تاریخ بشریت شاید بتوان از دو "مارتین" نام برد که زندگی بشر را برای همیشه دگرگون ساختند. این دو در عین حال که هر دو انقلابی در سبک زندگی مردمان عصر خودشان و بقیه اعصار ایجاد کردند، از منظر شناخته‌شدن توسط دیگران سرنوشت کاملا متفاتی با یکدیگر یافتند. شاید حدس زدن این دو مارتین برای خواننده این متن کار سختی باشد. اسم یکی از این دو مارتین را همه شنیده‌اند، ولی نمیدانند که دقیق چه کاری کرد و کارش چه تاثیری بر زندگی ما گذاشته است. اما معمولا کسی اسم مارتین دیگر را نشنیده ولی کاملا می‌داند که کارش چه بوده و چگونه زندگی ما را متحول کرده است.

 احتمالا خواننده عزیز ما الان دارد به ذهنش فشار می‌آورد که ما درباره کدام مارتین‌ها صحبت می‌کنیم. مارتین اول معروف همان مارتین لوتر بنیان‌گذار مکتب پروتستان و از تاثیرگذاران در پایان قرون وسطی و ایجاد رنسانس عظیم مغرب زمین است. تحول بزرگی که او در اندیشه غرب ایجاد کرد، راه را برای پیشرفت سریع آنها باز کرد و زمینه‌ساز انقلاب صنعتی شد. این امر در قرون بعدی بستر مناسبی برای پیشرفت حیرت‌انگیز و سرسام‌آور تکنولوژی ایجاد کرد تا زمینه کار برای مارتین دوم فراهم شود.

 اما مارتین دوم کسی نیست بجز دکتر مارتین کوپر، پدر موبایل و تلفن همراه! همان‌طور که گفتیم همه ما هر روز تاثیر کار بزرگ و شگرف او را بر زندگی روزمره خود می‌بینیم و از گوشی موبایل خود استفاده می‌کنیم. مارتین کوپر از مهندسان و مدیران شرکت موتورلا در ایالات متحده بود که در سال 1973 با یک شی بزرگ که بیش از یک کیلوگرم وزن داشت و همان طور که حدس زدید یک گوشی موبایل بود، در خیابان‌های نیویورک راه رفت و مردم می‌دیدند که با آن شی عجیب و غریب حرف می‌زند. اگر شما هم آن روز در نیویورک بودید، ممکن بود فکر کنید که یک نفر از فیلم‌های علمی تخیلی فضایی پا به زمین ما گذاشته است.

ده سال بعد و در سال 1983 اولین نمونه گوشی موبایل به قیمت نزدیک به 4000 دلار به فروش رسید. آن زمان هنوز هم کسی فکر نمی‌کرد که گوشی موبایل این چنین به عضو ضروری و مهم زندگی بشر بدل شود؛ در حدی که زندگی بدون آن برای ما متصور نباشد و بیماری‌هایی همچون "اعتیاد به گوشی موبایل" به عنوان یک بیماری واقعی شناخته و بررسی شوند؛ یا حفظ حریم شخصی کاربران موبایل به عنوان یک موضوع داغ مورد بحث فلاسفه، حقوق‌دانان و دولت‌ها قرار گیرد. در دهه نود میلادی سرعت تحولات تلفن همراه یا موبایل افزایش چشمگیری یافت.

در سال 1992 اولین پیام کوتاه که از آن به عنوان پیامک یاد می‌کنیم، فرستاده شد. تا قبل از آن از موبایل فقط برای تماس صوتی استفاده می‌شد. در سال 1994 بازی محبوب و نوستالژیک تتریس به عنوان اولین بازی به گوشی‌های موبایل اضافه شد. در سال 1997 ژاپنی‌ها برای اولین بار دوربین را به موبایل اضافه کردند. در 2003 نوکیا گوشی معروف 1100 را روانه بازار کرد که تا به امروز پرفروشترین گوشی موبایل تاریخ است و احتمال زیاد با فروش 250 میلیون گوشی موبایل این عنوان را تا همیشه برای خود حفظ خواهد کرد. سر انجام در سال 2007 اسمارت‌فون‌ها یا تلفن‌های هوشمند امروزی وارد بازار شدند که تا به امروز حدود 6 میلیارد گوشی هوشمند در جهان به فروش رسیده است.

  منبع: تعمیرینو

 http://www.tamirino.com

[respinamed]

در این مقاله با اشاره به چیستی استرس و عوامل ایجاد آن، راهکارهایی را برای کاهش استرس و فشار خون با شما به نقل از تجهیزات پزشکی رسپینامد به اشتراک خواهیم گذاشت.هر تغییری که در دنیای پیرامون ما رخ بدهد، چه خوب چه بد می تواند برای ما استرس آفرین باشد. در واقع استرس واکنش طبیعی بدن نسبت به همین تغییرات است. استرس می تواند عامل اصلی فشار خون و ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی و عروقی باشد.

جالب است بدانید که استرس از نظر بیولوژیکی کشفی نسبتاً جدید است. یک متخصص غدد به نام هانس سیلو (Hans Selye) در اواخر دهه 1950 میلادی این واژه را کشف کرد. البته واضح است که علائم مربوط به آن از قرن‌ها قبل وجود داشته است؛ اما این اکتشاف باعث تحقیقات بیشتر و پیدا کردن راه هایی برای مقابله با استرساز نوع منفی، شده است. پس همانطور که از این تعریفات بر می آید، این واژه ذاتاً کلمه‌ای منفی نیست؛ زیرا تغییراتی مثبت مانند تولد یک نوزاد، ارتقاء شغلی و غیره هم می تواند استرس زا باشد؛ اگرچه همواره از آن به عنوان یک عامل منفی برای بدن و روح در نظر گرفته می‌شود.بهتر است بگوییم استرسی که بدون هیچ تسکینی ادامه پیدا کند و باعث پریشان حالی فرد بشود، یک نوع واکنش منفی محسوب می‌شود. این نوع واکنش می تواند منجر به علائم جسمی نظیر سر درد، ناراحتی معده، فشار خون بالا، درد در قفسه سینه و مشکلات مربوط به خواب شود. اینجا شما با تأثیرات بیش تری که ممکن است استرس بر بدنتان وارد کند آشنا می شوید و در ادامه، هفت راه مؤثر برای کاهش این اضطراب منفی را به شما معرفی می کنیم. پس اگر از داشتن استرس رنج می برید، ادامه این مقاله را از دست ندهید.

تأثیرات مخرب استرس بر بدنتجربه ی اضطراب های منفی آن هم به مدت طولانی می تواند تأثیرات خیلی مخربی بر اعضای مختلف بدن و حتی روح انسان داشته باشد. اگر شما بدانید که استرس چگونه بر سلامت جسمانی و روحانی شما تأثیر می گذارد، سریعاً اقدام به پیدا کردن مشکل و رفع آن می کنید. همانطور که گفتیم این واکنش هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی می تواند به شما آسیب بزند. آثار مخرب فیزیکی آن مانند:1- سر درداسترس اغلب به سر دردهای تنشی منجر می‌شود. تنشی که اغلب در عضلات قسمت بالایی پشت و گردن افزایش می یابد و منجر به سر درد می‌شود. این حالت و اضطراب ناشی از آن در صورت تکرار و ادامه حتی می تواند به درد‌های وخیم میگرنی تبدیل شود.2- مشکلات مربوط به وزنخیلی از افراد در هنگام مضطرب بودن، برای رها شدن از آن به خوردن پناه می‌برند. علاوه بر این استرس موجب کاهش سوخت و ساز بدن هم می‌شود. پس بعضی از چاقی‌ها نیز می‌توانند ناشی از همین حالت باشند. البته خیلی از افراد هم اشتها و میل به خوردن خود را در هنگام استرس از دست می دهند. بنابراین گاهی اوقات، بعضی از لاغری‌های بی دلیل هم، ناشی از همین حالات روحی خواهند بود.3- ضعف سیستم ایمنیتجربه استرس برای مدت طولانی به مرور زمان سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند. پس با هر بیماری کوچک ممکن است شما دچار مشکلاتی بزرگ بشوید. بنابراین در این صورت هرچه سریعتر منبع اضطراب های خود را پیدا کرده و نسبت به رفع آن ها اقدام کنید.4- مشکلات مربوط به معدهدستگاه گوارش�� معده و روده از جمله قسمت هایی از بدن هستند که به شدت نسبت به استرستحریک پذیرند. هورمون هایی که در زمان مضطرب بودن در بدن شما ترشح می شوند، مانع از

هضم غذا

شده و از همین رو آسیب‌های شدید و مخربی را به این دستگاه وارد می کنند.5- درد در قسمت فک و آرواره هاخیلی از افراد در هنگام نگرانی ها دندان های خود را روی هم فشار می دهندکه این امر منجر به ساییدن دندان‌ها شده و در صورت استمرار ضعف لثه، شکستگی دندان و درد فراوان را به دنبال دارد. این واکنش ممکن است در خواب اتفاق افتاده و فرد تنها از درد فک و آرواره رنج ببرد، بی آن که دلیلش را بداند.6- فشار خونیکی از مخرب‌ترین تأثیرات استرس‌های طولانی، فشار خون بالاست. در اثر ترشح هورمون‌های استرس، فعالیت‌های قلب افزایش پیدا می کند که این امر در طولانی مدت می تواند منجر به تنگی و سفتی عروق شود. در نتیجه فشار خون بالا رفته و حمله قلبی یا مغزی می تواند از نتایج مرگبار آن باشد. این سخنان تلخ است اما واقعیت... به آسانی با کنترل و مهار نگرانی‌ها و اضطراب های خود می توانید از تمام این تلخی‌ها دور باشید.همانطور که پیشتر گفتیم استرس علاوه بر تأثیرات منفی بر جسم شما، برای روح نیز به شدت مخرب است.

افسردگی

بی خوابی

، کاهش میل جنسی و خیلی از بیماری‌های روحی و روانی دیگر، همگی در نتیجه داشتن ترس و نگرانی‌های منفی و پی در پی است.قطعا اگر به مشکل فشار خون گرفتار هستید باید در خانه خود یک دستگاه

فشارسنج

داشته باشید تا بتوانید مرتب فشار خود را کنترل نمایید.

دستگاه فشارسنج دیجیتالیبا استرس خود مقابله کنیدحال که با مشکلاتی که این دغدغه ها می تواند برای جسم و روح شما به وجود بیاورد آشنا شدید، وقت آن رسیده تا باآن مقابله کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا خود را از هرگونه اضطراب رها سازید. البته ناگفته نماند بیشتر اوقات افراد برای رهایی از استرسدست به درمان هایی می زنند که خود آن روش درمانی، مشکلاتی را برای آن‌ها به وجود می آورد. برای مثال روی آوردن به زیاده خوری، الکل، مصرف مواد مخدر، مصرف داروهای اعتیاد آور، روابط نامشروع و حتی خرید‌های غیر ضروری و بیه��ده، همگی از جمله روش هایی هستند که بعضی از افراد برای مقابله با اضطراب خود به آن‌ها پناه می برند و قطعاً آن‌ها تأثیراتی به مراتب بدتر از استرس به جای می گذارند.7 راه برای کاهش استرساز میان نتایج مخربی که استرس بر بدن انسان میگذارد، افزایش فشار خون از همگی مخرب‌تر و جدی‌تر است. این بیماری فشار خون است که بر قلب و دیگر ارگان‌های بدن می تواند تأثیر مستقیم بگذارد. با به کار گیری هفت روشی که در زیر به آن‌ها اشاره می کنیم، هرگونه اضطراب را در خود کاهش داده و سلامت جسم و روح خود را بهبود بخشید.1- ورزش کنید؛ حتی برای چند دقیقه در روز!

ورزش کردن

به منظور کاهش دلشوره ها، قطعاً به معنای رفتن به باشگاه‌های ورزشی و استفاده از وزنه و حرکات خاص نیست. با انجام دادن حرکات ورزشی ساده ولی به صورت منظم، می توانید تا حد نسبتاً زیادی از استرس خود بکاهید. با ورزش کردن در بدن شما هورمون اندورفین ترشح می‌شود و این خود باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس زا می‌شود.2- به اینکه خواب کافی و صحیح داشته باشید، توجه کنید.استرس خود منجر به اختلال در خواب می‌شود و متأسفانه همین خواب مختل خود دوباره باعث مضطرب‌تر کردن فرد می‌شود. در نتیجه شما برای رفع اختلال در خواب خود باید چاره‌ای بیاندیشید. زودتر به تخت خواب خود بروید. قبل از خواب، از تماشا کردن تلویزیون و کار کردن با گوشی موبایل خود اکیداً خودداری نمایید. زمانی را برای آرام شدن خود قبل از آماده شدن برای خواب اختصاص دهید. شما باید در روز هفت تا هشت ساعت خواب کامل و صحیح داشته باشید.3- زمان‌های بیشتری را برای گذراندن با دوستان و خانواده خود اختصاص دهید.تمام انسانها در مواقعی که از تنش و نگرانی های مختلف رنج می برند، به کسانی احتیاج دارند که آن‌ها را حمایت کرده و با برقراری رابطه ی دوستی آن‌ها را رها سازند. خانواده و دوستان بهترین کسانی هستند که این حمایت را در لحظات استرس زا فراهم می کنند. حتماً کسانی هستند که برای شما آرامش بخش باشند، در لحظات اضطراب حتما با این افراد رابطه برقرار کنید.4- تا می توانید بخندید. خندیدن رایگان اما معجزه آور است.خنده دشمناسترس است. در جنگ بین این دو، این شما هستید که با انتخاب خنده می توانید پیروز این نبرد را انتخاب کنید. با خندیدن، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت می‌شود که این خود می تواند باعث آرام‌تر شدن شما می‌شود.5- اهمیت گوش دادن به موسیقی را نادیده نگیرید.موسیقی‌های آرام و ملایم می تواند میزان اضطراب و نا آرام بودن شما را کاهش دهد. حتی برای آرام‌تر کردن ضربان قلب و پایین آوردن فشار خون نیز موسیقی آرامش بخش مؤثر است.6- نفس عمیق بکشید.در هنگام استرس، تنفس‌های شما سریع شده و این خود باعث تنگی نفس شما می‌شود. همواره تمرین تنفس عمیق را انجام دهید تا در این لحظات خود را از تنگی نفس نجات دهید.7- به تغذیه صحیح خود بیش‌تر از هر چیزی اهمیت دهید.رابطه تغذیه با استرس یک رابطه ی مستقیم می باشد. همواره سعی کنید از غذاهای مقوی به خصوص سبزیجات و میوه‌ها استفاده کنید تا نشانه های اضطراب در خود را کاهش دهید.در این مقاله با راهکارهای کاهش استرس و فشار خون ، آثار مخرب آن و هفت روش مؤثری که برای کاهش آن می توان به کار برد آشنا شدید. دیدید که چگونه اضطراب‌های منفی می تواند فشار خون را بالا ببرد و زیان هایی از جمله مرگ را به دنبال داشته باشد. هرچه بیشتر از زیان های استرس و اضطراب منفی بر جسم و روح خود آشنا باشید، بیشتر تلاش می کنید تا آن را از بین ببرید. این دقیقاً همان چیزی است که هدف ما از این مقاله بوده است. به امید رهایی شما از هرگونه نگرانی و تنش‌های منفی و زیان بار.

منیع:https://respinamed.com/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3/

[khoonevadeh]

نوموفوبیا چیست و علائم آنhttps://khoonevadeh.ir/?p=156733

آن‌ها آدم‌های مضطربی خواهند شد اگر فقط برای چند دقیقه از تلفن همراهشان دورشان کنی. آن‌ها آستانه تحملشان بسیار پایین است و بدون تلفن همراه، روزانه استرس زیادی را تجربه می‌کنند.

آن‌ها آدم‌های مضطربی خواهند شد اگر فقط برای چند دقیقه از تلفن همراهشان دورشان کنی. آن‌ها آستانه تحملشان بسیار پایین است و بدون تلفن همراه، روزانه استرس زیادی را تجربه می‌کنند. آن‌ها تحت هیچ‌ شرایطی حاضر نیستند، حتی برای یک ساعت از تلفنشان جدا شوند.

«نوموفوبیا» مخفف NO MOBILE PHONE PHOBIA به معنی ترس جدایی از موبایل یا در دسترس نبودن تلفن همراه است. این عارضه بعد از همه‌گیر شدن تلفن‌های همراه و شبکه‌های اجتماعی و میزان استفاده مردم از تلفن‌های همراه افزایش یافت و در نتیجه در اثر اعتیاد به موبایل یا شبکه‌های اجتماعی اولین بار در سال ۲۰۱۱ این فوبیا توسط یک موسسه تحقیقاتی معتبر تعریف شد.

بر پایه تحقیقات انجام شده توسط این موسسه که YOUGOV نام دارد، ۷۷ درصد کسانی که از این عارضه رنج می‌برند، بین گروه سنی ۲۵ تا ۳۴ سال هستند. افرادی که به این عارضه دچار می‌شوند، ترس از گم‌شدن تلفن‌ همراه یا از دست دادن تلفن همراه یا تمام شدن باتری آن را دارند.

گفته می‌شود این افراد نمی‌توانند، تلفن همراه خود را بیش از ۱۵۰ سانتی‌متر از خود دور کنند. افراد مبتلا به نوموفوبیا حتما قبل از خواب تلفن خود را چک می‌کنند و پس از بیدار شدن از خواب اولین کاری که انجام می‌دهند، برداشتن موبایل است. مبتلایان به اختلال نوموفوبیا ممکن است، نیمه‌شب از خواب بپرند و تلفن همراهشان را نگاه کنند.

اگر می‌خواهید بیشتر را راجع به این اختلال بدانید، شرح حال سه مبتلا به «نوموفوبیا» که درباره وضعیتشان مصاحبه کرده‌اند را بخوانید.

سامان ۱۹ ساله تقریبا چهار سال است که مبتلا به اختلال «نوموفوبیا» است. او علاوه بر اینکه روزانه بیش از ۱۲ ساعت با تلفن همراه کار می‌کند، شب‌ها نیز آن را با خود به تخت‌خوابش می‌برد. او دقیقا چهار سال است که به هیچ مسافرتی نرفته و علاقه‌ای به طبیعت‌گردی یا کوه‌نوردی هم ندارد؛ زیرا می‌ترسد وارد منطقه‌ای شود که موبایلش آنتن ندهد. او می‌گوید: «بدون موبایلم عصبی هستم و حاضر نیستم از آن دور شوم. اگر نباشد احساس می‌کنم چیزی گم کرده‌ام و استرس شدیدی را تجربه می‌کنم.»

بهروز ۳۲ ساله یکی دیگر از مبتلایان به این اختلال است که خودش یادش نمی‌آید، آخرین بار کی بدون تلفن همراه بوده است: «تلفن همراه برای من وسیله‌ای برای با خبر شدن است. وقتی از مسائل روزانه خبر نداشته باشم، استرس می‌گیرم. منظورم از خبر فقط خبرهای رسمی نیست. باید از حال اعضای خانواده‌ام هم با خبر باشم. اگر تلفنم نباشد، دائم خیال‌بافی می‌کنم که مثلا نکند اتفاقی برای مادرم افتاده باشد. دقیقا از وقتی که گوشی هوشمند خریدم، دچار این احساسم. حتی وقتی نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوم که بروم آب بخورم، حتما گوشی‌ را چک می‌کنم.»

محمد ۳۱ ساله به یاد ندارد که آخرین‌بار چه زمانی تلفن همراهش را از خود دور کرده است؛ دوستانش در استخر هم او را با موبایل دیده‌اند: «مگر می‌شود، سوییچ ماشینت را صبح جا بگذاری؟ یا مثلا مگر می‌شود لباس نپوشی و بروی سرکار؟ تقریبا غیرممکن است. تلفن همراه هم دقیقا همین کار کرد را دارد. دلیلش هم خیلی ساده است. چون کار ما کاملا با تلفن همراه گره خورده و بدون موبایل تقریبا غیرقابل تصور است. بنابراین همان طور که نمی‌شود، یک تعمیرکار را بدون آچار تصور کرد، نمی‌شود برخی افراد را هم بدون تلفن همراه تصور کرد. من انقدر با شبکه‌های اجتماعی عجین شده‌ام و ارتباطاتم مجازی شده که نمی‌توانم از گوشی جدا شوم.»

مبتلایان به «نوموفوبیا» علاوه بر اینکه ترس، اضطراب و دلهره را تجربه می‌کنند، این اختلالشان پیامدهای اجتماعی نیز دارد. یعنی پیامد اجتماعی عادت به تکنولوژی.

دکتر سمیرا وکیل‌ها ـ جامعه‌شناس ـ در این باره به خبرنگار ایسنا می‌گوید: «اعتیاد به ابزارآلات تکنولوژی به وسواس فکری، اضطراب و عدم اعتماد به نفس منتهی می‌شود. غالبا این افراد در موقعیت‌هایی که انتظار می‌رود با تکیه بر مهارت‌های اجتماعی و فردی بر تنش‌ها و هیجانات ناشناخته فائق آیند به ابزار تکنولوژی پناه می‌برند.»

این جامعه‌شناس معتقد است: «این فرایند از این رو فاجعه قلمداد می‌شود که همدردی، هم‌نوایی و اخلاق ارزشی را که از ویژگی‌های مهم انسانی است، خدشه‌دار می‌سازد و هر انسانی را در چنبره خود و تکنولوژی محصور می‌کند. بدین سبب جامعه انسانی با لبخندهای تصادفی، احساس همدرد، همنوایی، حس محبت و درک متقابل غریبه می‌ماند و در تصور دوری از یار بی‌زبانی چون موبایل، دچار از خودباختگی و استرس می‌شود.»

منبع : درمانسرا

[2onlinegames]

بازی های انلاین به گیم های اطلاق میشود که بر روی مرورگر اینترنت قابل اجرا هستند و بازدید کننده مدت زمان کوتاهی را برای دانلود بازی در پس زمینه باید سپری کند تا این گیم ها آغاز  شوند. مرورگر پیشنهادی برای این گونه از بازی های گوگل کروم می باشد که از سرعت لود و اجرا بالاتری نسبت به سایر مرورگرها برخوردار است. در سال های اخیر و به لطف تکنولوژی اچ تی ام ال 5 بازی های تحت وب مرورگری به آسانی بر روی گوشی های اندرویدی و آیفون و سایر موبایل ها قابل اجرا می باشند و بازدیدکننده نیاز به دانلود و نصب بازی بر روی دستگاه خود که در نهایت موجب سنگین شدن آن میشود ندارد. همانند بازی های نصبی این گونه از گیم ها هم دسته بندی های گوناگونی را شامل میشوند از جمله بازی جنگی که شامل حوادث اکشن و نبرد ها و غیره است یا بازی ماشین که در آن شما باید با حریف که ممکن است کامپیوتر یا سایر گیمر ها باشند به رقابت بپردازید و از خط پایان عبور کنید و یا بازی های ماشینی مانند جی تی ای که اپن ورلد هستند و مسابقه ای نیستند. از دیگر دسته بندی ها میتوان به بازی های دخترانه اشاره کرد که شامل انتخاب لباس و مدل مو و آرایش و کیف و ... می باشند - بازی فوتبال آنلاین هم از دیگر دسته بندی های پر طرفدار بازی های آنلاین می باشد که میتوانند بسیار سرگرم کننده باشند..بازی شطرنج نیز در بین آقایان بسیار پر طرفدار است و میتواند شما را برای مدتی سرگرم کند بدون این که نیاز داشته باشید این بازی را روی کامپبوتر یا گوشی خود نصب کنید. بازی تخته نرد دیگر بازی بسیار پر طرفدار فکری است که بسیار هم اعتیاد آور است و به راحتی قابل اجرا روی مرورگر اندروید یا کامیوتر شماست.به طور کلی یکی از دسته بندی های مهم بازی های رایانه ای بازی فکری است که اتفاقا معمولا کم حجم هستند وهدف اصلی آنها درگیر مردن بازیکن و وادار کردن او به تفکر برای حل کردن معماهای مختلف است که این گونه از گیم ها نیز از زیر دسته های بازی آنلاین می باشند.

[nokochannel]

چقدرش زیاده ؟ تاحالا از خودتون پرسیدین ؟ آیا به گوشیتون اعتیاد دارین ؟ در این #اینفوگرافی برای شما روشن می‌شود آیا به گوشی موبایلتان #معتاد هستید یا نه ؟ . ویدیو های #مهارت_اجتماعی در سایت و #اپلیکیشن_نوکو Https://noko.ir . #اعتیاد #اعتیاد_به_موبایل #گوشی #موبایل #اینترنت #وابستگی #نوکو (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B335j1ZHk4L/?igshid=1gea0le142bit

[netnevesht-blog]

با این ۶ اپ اعتیاد به تلفن همراه را کنار بگذارید و محدودیت استفاده برای خودتان تعریف کنید!

این روزها با اسمارت فون ها می شود هر کاری انجام داد از پرداخت یک صورتحساب گرفته تا سفارش خواربار. کارهای سخت می تواند در عرض چند دقیقه تکمیل شود. با این حال، اگر شما احساس می کنید که اعتیاد به تلفن همراه پیدا کرده اید و مانند بسیاری از افراد نگران مقدار زمان صرف شده در گوشی خود هستید باید بگوییم که خوشبختانه برنامه های بسیار عالی وجود دارد که به شما در صرفه جویی زمان کمک می کند. در این مطلب ما…

[hossein8926]

خانواده موفق

منبع:گپچه

داشتن یک خانواده موفق به نوعی تضمینی بر سلامت و آرامش تمامی افراد آن خانواده محسوب می شود. پس شاید عجیب نباشد که امروزه بسیاری از افراد برای حفظ سلامت خانواده خود در جلسات  مشاوره خانوادهشرکت می کنند. خانواده جایی است که فرد را برای زندگی آینده و گسترش روابط اجتماعی آماده می شود، پس در خانواده ای که آشفتگی و پریشانی زیاد باشد، مطمئنا در تربیت فرزندان و ایجاد زمینه های شکوفایی موفق نخواهد بود. در خانواده موفق نیازهای اساسی فرد تامین از جمله حسِ حمایت عاطفی، عشق و امنیت تامین می شود. خانواده می‌تواند حامی تمام اعضای خود برای روبه‌ رو شدن با چالش‌ها و سختی‌های زندگی روزمره باشد. برای اطلاع بیشتر درباره ویژگی های خانواده موفق در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

خانواده های موفق نیز مانند خانواده های دیگر ممکن است دچار مشکلات مختلفی شوند؛ از جمله اختلافات خانوادگی باهم و یا دیگر اعضای فامیل، مسایل مالی و نارسائی‌های عاطفی و مواردی چون اعتیاد و یا طلاق و غیره . اعضای این خانواده احتمال دارد که از کار خود اخراج شوند، عزیزانشان را از دست بدهند و یا ثروتی را بر باد دهند. اما آنچه که علی‌رغم وجود مشکلات خانواده موفق را شکل می دهد این است که هیچ‌گاه در مواجهه با بدترین مشکلات یکدیگر را تنها نمی‌گذارند و همیشه پشتیبان هم هستند. مشکل یکی از اعضای خانواده مشکل همه تلقی می شود و همه با هم آن را حل می کنند. هرگز اجازه نمی‌دهند مسائل و مشکلات موجود روابط اعضا را خراب و یا خانواده را از هم بپاشد.

ویژگی خانواده موفق چیست

اهمیت خانواده به قدری است که اعضای خانواده موفق با وجود تمام مشغله هایی که دارند سعی می کنند وقتی را برای بودن در کنار هم اختصاص دهند. فرقی نمی کند که چقدر سرشان شلوغ باشد؛ در هر شرایطی برای اعضای خانواده ارزش خاصی قائل اند. این ارزش گذاری ها سبب افزایش احساس صمیمیت و پایداری بنیان خانواده می شود. برای اینکه خانواده ای موفق داشته باشید لازم است تا زمانی را در کنار یکدیگر بگذرانید بدون اینکه حواستان پیش گوشی موبایل تلویزیون و یا چیزهای دیگر باشد. با هم غذا خوردن، بازی کردن، رفتن به گردش، تماشای مسابقات ورزشی، لذت بردن از فعالیت‌های تفریحی کارهایی هستند که می‌توانید همراه با خانواده انجام بدهید.

ارتباطات سازنده اعضای خانواده اعضای خانواده باید احساسات خود را با یکدیگر در میان بگذارند. اعضای خانواده موفق راحت در مورد مسائل روزمره با یکدیگر صحبت می کنند؛ نگرش ها و دیدگاه های خود را بیان می کنند. اعضای خانواد موفق هرگز با تحقیر و توهین با یکدیگر صحبت نمی کنند و در صورت بروز بحث و دعوا سریع اختلافات بین خود را حل می کنند. چرا که برای یکدیگر ارزش قائل اند و می دانند که هیچ چیز نمی تواند جای خانواده را بگیرد. اعضای خانواده باید سعی کنند تلاش خود را جهت درک کردن یکدیگر به کار ببرند و روی مهارت های ارتباطی خود تمرکز کنند. یعنی یاد بگیرند با یکدیگر رک و صادق باشند اما در عین حال انعطاف و رفتار دوستانه داشته باشند. برای اطلاع بیشتر خوب است نگاهی به  مقاله مهارت های ارتباطی بیندازید.

نقش محبت در خانواده اعضای خانواده موفق به خاطر کارهای محبت آمیزی که انجام می دهند از یکدیگر قدردانی می‌کنند. قدر دانی و محبت باعث افزایش صمیمیت می شود و به آدم ها برای ادامه رفتار خوبشان انگیزه می‌بخشد. علاوه بر این محبت و قدردانی اعتماد به نفس را در اعضای خانواده افزایش می دهد. خانواده های موفق قدر دانی خود را به صورت کلامی و در عمل ابراز می کنند. زمانی که بچه ها کار خوبی می کنند، به مادر در شستن ظرف ها کمک می کنند، اتاق خود را تمیز می کنند و یا به دیگر اعضای خانواده کمک می کنند آنها را تحسین و از رفتارشان تشکر کنید. می توانید قدر دانی خود را به صورت یک یادداشت کوچک یا نامه و یا یک شاخه گل ابراز کنید. می‌توانیم در تعریف و تمجید به جزئیات آن کار خوب اشاره کنیم.

هدف خانواده موفق:  منافع مشترک از ویژگی های خانواده موفق این است که همیشه در تصمیم گیری ها منافع دیگر اعضا را نیز در نظر می گیرند و به این فکر می کنند که تصمیمشان چه تاثیری بر زندگی اعضای خانواده دارد. هیچ گاه خودخواهانه عمل نمی کنند و در موارد بسیاری به خاطر راحتی خانواده خود فداکاری می کنند. سعی می کنند هیچ وقت در گفتار و رفتار موجب رنجش و ناراحتی یا دردسر یکدیگر نشوند. اعضای خانواده موفق از سلامت روانیبرخوردارند و در تصمیم‌گیری‌ها از خرد جمعی بهره می‌برند و صلاح خانواده برایشان در اولویت خواهد بود.

لینک مطلب در گپچه: http://gapche.ir/value.aspx?id=104

[webyaran]

راهنمای کاملی برای شکستن عادت گوشی هوشمند خود

موبایل های هوشمند جادویی هستند.

دستگاهی که به اندازه کافی کوچک باشد که در جیب شما جا بگیرد، به شما اجازه می‌دهد که بلافاصله با هر کسی روی زمین ارتباط برقرار کنید، عکس‌های مهیج بگیرید و به دانش جمع‌آوری‌شده انسانیت دسترسی داشته باشید. شگفت انگیزه!

اما مانند هر اجرای جادویی، قدرت گوشی هوشمند می‌تواند آن قدر وقت گیر باشد که تمام کاری که شما می‌خواهید انجام دهید آن است که به آن نگاه کنید، نمایشگر کوچک، درخشان، کوچک و بچسبید به آن، مانند گول وم در ارباب حلقه‌ها.

جای تعجب نیست که تعداد رو به افزایشی از مردم از کشش سیری‌ناپذیر تلفن‌های خود بر روی آن‌ها احساس ناراحتی می‌کنند و از مقدار زمان و توجه به این وسایل در عوض ناراضی هستند. وقتی من با پروفسور Cal نیوپورت در پادکست درباره آنچه که گوشی‌های هوشمند در ذهن ما انجام می‌دهند صحبت کردم، به نظر می‌رسید که بحث واقعاً با بسیاری از شما تشدید شده‌است. من یک کیسه پر از نامه از خوانندگان به اشتراک گذاشتم که نا امیدی را با استفاده از گوشی های هوشمند به اشتراک گذاشته و چگونه به روابط آن‌ها لطمه وارد کرده، و در راه نه تنها کار مولد و پر معنا را انجام می‌دادند، بلکه در زندگی خود به طور کامل حضور داشتند.

بسیاری از شما همچنین می‌خواهید نام برنامه‌هایی که در پادکست ذکر کردم را بدانید که من شخصاً در مدیریت استفاده از گوشی هوشمند خود مفید یافته‌ام. امروز من این برنامه‌ها را به اشتراک خواهم گذاشت، در حالی که یک راهنمای فراگیر برای شکستن عادت گوشی هوشمند ارائه خواهم داد. در حالی که گذاشتن مسدود کننده‌های دسترسی به مسدود کننده‌های دسترسی به گوشی می‌تواند کمک بزرگی باشد، شما همچنین باید یک رویکرد جامع و هدفمند برای حفظ رابطه سالم با گوشی خود اتخاذ کنید.

در زیر من چنین برنامه‌ای را با تمام ابزارها و تکنیک‌هایی که ممکن است برای به دست آوردن یک دسته بر روی عادت گوشی هوشمند خود در نظر بگیرید، ارائه می‌کنم. من واقعاً نمی‌توانستم یک منبع قابل قیاس را به صورت آنلاین پیدا کنم، بنابراین این مقاله را بسیار قوی ساختم، با ایده‌هایی که بدون در نظر گرفتن موقعیت شما در زندگی، چطور می‌خواهید / نیاز داشته باشید از گوشی هوشمند خود برای کسب‌وکار و لذت استفاده کنید، و چه تلفنی از آن استفاده می‌کنید.

برای سهولت در دسته‌بندی از طریق آن و تعیین اینکه کدام روش ممکن است برای شما بهترین کار را بکند، ۱) یک نمودار جریان ایجاد کردم، و ۲) یک خلاصه از آنچه که در زندگی خودم انجام داده‌ام را ارائه کردم؛ امیدوارم درک بهتری از این که چگونه این برنامه‌ها و تکنیک‌ها را می‌توان اجرا کرد را به شما می‌دهد.

بیایید شروع کنیم، شروع کنیم به این که چرا شما ممکن است در وهله اول استفاده از گوشی هوشمند خود را محدود کنید.

اثرات منفی استفاده از گوشی‌های هوشمند مزمن

برای بسیاری از مردم چک کردن با گوشی هوشمند خود تبدیل به یک عادت مانند اعتیاد شده‌است. بسیاری از آن‌ها این عادت فراگیر را به عنوان یک حواس‌پرتی بی‌خطر از خستگی شانه بالا می‌اندازند, و قطعاً گوشی‌های هوشمند می‌توانند یک ابزار بسیار مثبت در زندگی ما باشند.

تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از گوشی‌های هوشمند نیز می‌تواند اثرات زیان آوری بر جنبه‌های مختلف زندگی ما داشته باشد:

از دست دادن همدردی و ارتباط با دیگران. پروفسور mit, پروفسور mit, در احیای این مکالمه, تحقیقی را نشان می‌دهد که برقراری ارتباط از طریق تلویزیون‌های هوشمند باعث می‌شود که ما همدلی کمتری داشته باشیم. نوشتن متن می‌تواند راحت باشد, اما صدا, لحن و عبارات صورتی را که در پیوند ما با دیگران بسیار مهم هستند از دست می‌دهیم. (برای شناخت بیشتر درباره این موضوع, مصاحبه خود را با او در پادکست بررسی کنید.)

هک, تحقیقات نشان می‌دهد که تنها داشتن یک گوشی هوشمند در خط دید ما باعث می‌شود که ما توجه کمتری به مردم داشته باشیم.

از دست دادن خواب طبق بررسی ها ، 44٪ از افراد 18-24 ساله می گویند که با تلفن هوشمند خود در دست می خوابند و یک چهارم می گویند: "من نمی خوابم و به عنوان سابق می خوابم زیرا همیشه به فناوری متصل هستم." استفاده از تلفن های هوشمند می تواند روی خواب شما تأثیر منفی بگذارد زیرا چراغ آبی آن با ریتم شبانه روزی شما مخلوط می شود ، و پینگ آن می تواند شما را بعد از گذشت چند ساعت از خواب بیدار کند. 4 از 10 بزرگسال و نوجوان می گویند که آنها تلفن خود را در نیمه شب بعد از دریافت اخطار بررسی کرده اند. اگر نسبت به نحوه پاسخگویی به متن شما مضطرب هستید ، ممکن است در وهله اول تلفن را کنار بگذارید و به خواب برید.

از دست دادن تمرکز و توانایی انجام کارهای عمیق و معنادار. حتی اگر یکی از نقاط فروش اصلی تلفن های هوشمند توانایی آنها برای کمک به ما در انجام کارها باشد ، از قضا یکی از بزرگترین مهار کننده های بهره وری ما است.

در کار عمیق ، کال نیوپورت این واقعیت را ایجاد می کند که تلفن های هوشمند به همراه سایر دستگاه های دیجیتالی ، مغز ما را آموزش می دهند تا دائماً دچار انحراف شود. پیوندها و پیامهای اعلان های تلفن هوشمند باعث می شود که ما در یک توجه تقسیم شده باقی بمانیم. ما هرگز نمی توانیم واقعاً خود را در یک کار غوطه ور کنیم زیرا فرصتی وجود دارد که چیزی را در تلفن هایمان از دست بدهیم.

نیوپورت تحقیقاتی را نشان می دهد که حتی وقتی کاربران تلفن های هوشمند مزمن و رایانه ها همه چیز را خاموش می کنند تا بتوانند روی یک کار واحد تمرکز کنند ، عادت به کار با توجه تقسیم شده در مغز آنها بسیار غرق است ، اما هنوز هم تمرکز سختی دارند. به عبارت دیگر ، تلفن های هوشمند توانایی ما را در تفکر عمیق و کار می کند.

از دست دادن توانایی حضور کامل در زندگی شما. تعداد بیشتری از افراد صبح اولین چیزی را برای گوشی هوشمند خود دارند که نسبت به موارد قابل توجهشان. مردم به طور متوسط ​​روزانه 8 ساعت را در لپ تاپ و تلفن های هوشمند خود می گذرانند و 81٪ می گویند که تلفن خود را همیشه روشن کرده است. بیش از نیمی از هزاره ها می گویند که تلفن خود را "دائما" بررسی و استفاده می کنند.

هر بار که به صفحه گوشی خود نگاه می کنید ، به دنبال چیز دیگری در محیط خود نیستید. شما به بچه هایتان یا منظره های زیبا در سفر یا دوستانی که در کنار شما نشسته است نگاه نمی کنید. شما حاضر نیستید با ارائه ساعتهای تلفنی از زندگی خود ، روز به روز ، چه چیزی ممکن است از دست برود؟

[bistsotoon-blog]

موبایل: خوب، بد، زشت...

آیا با مضرات موبایل آشنایی دارید؟

در اواسط دهه 1990،  بزرگترین سیستم طراحی و اجرا شده توسط بشر تا کنون، تحت عنوان "اینترنت" در قالب یک شبکه ارتباطی جهانی شکل گرفته و به سرعت همه گیر شد. شدت ارتباطات در بستر اینترنت، به گونه ای گسترش یافت که بشر ناگزیر قرن حاضر را قرن ارتباطات نام نهاد. درست چند سال بعد و در سال 1998، شرکت های  غول پیکر تکنولوژی، موبایل را به بازار ارائه کردند. تلفن همراه بی سیمی که پیش تر در سال 1997 با وزنی حدود 2 کیلوگرم تولید شده بود، این بار در ابعادی کوچک به راحتی امکان برقراری تماس را بدون محدودیت مکانی برای دارنده آن فراهم آورد.

اگر چه، نمونه های اولیه موبایل تنها برای برقراری تماس تلفنی بی سیم طراح شده بود، با پیشرفت تکنولوژی و بستر سازی­های ارتباطی و در ادامه هوشمند سازی تلفن ها، مجموعه ارتباطات اینترنتی و غیر اینترنتی به آسانی در موبایل فراهم شد. تنها چند سال بعد از همه گیر شدن اینترنت، شبکه های اجتماعی مجازی معرفی شدند. در 1997 اولین شبکه اجتماعی که البته بعد از حدود سه سال متوقف شد به نام six degrees راه اندازی شد و در 2006 فیس بوک که دو سال پیش تر در دانشگاه هاروارد راه اندازی شده بود، در دسترس همه کاربران اینترنت قرار گرفت. با هوشمند سازی موبایل ها، انواع اپلیکیشن های ارتباطی و شبکه های اجتماعی مجازی به سرعت شکل گرفته و افزایش ارتباطات و انتقال اطلاعات را در بستر اینترنت همراه را موجب شدند.

مطابق با قانونی تحت عنوان قانون مور، پیشرفت تکنولوژی که بخشی از نمود آن در تلفن های همراه قابل مشاهده است، در هر دوره زمانی 18 ماهه دوبرابر می شود. امروزه، تلفن همراه هوشمند در ابعاد و مشخصات مختلف در اخیار همگان بوده و دریچه ای قدرتمند به اطلاعات و ارتباطات را از راه های مختلف فراهم کرده است.

  نقطه مشترک اهداف تمام تکنولوژی ها، تسهیل انواع فعالیت ها برای انسان است. اما در کنار این تسهیل، همواره تهدیدهایی نیز مترتب بر تکنولوژی مربوطه وجود دارد. مشابه با هوش مصنوعی که روند پیشرفت در آن، تهدید عدم امکان کنترل و در نتیجه غلبه هوش مصنوعی بر انسال را دارد، موبایل نیز که درچه ای به اطلاعات و ارتباطات بیشتر را فراهم کرده و فواید استفاده از آن بر کسی پوشیده نیست، تهدیدی جدی برای بشر محسوب می گردد. از انواع بیماری های جسمی و روحی تا معضلات فرهنگی و اجتماعی همه نتیجه حضور گسترده تلفن همراه است. در ادامه، به مهمترین تهدید هایی که منشا آنها استفاده از تلفن همراه است می پردازیم.  تهدید هایی گاهاً عجیب که شاید دانستن آنها  اثری در استفاده مناسب تر از این فن آوری ارتباطی داشته باشد:

1. تاثیر امواج موبایل

گستره فرکانس ارتباطی بین موبایل ها با گستره فرکانس ارتباطی بین سلول های بدن انسان همپوشانی داشته  و امواج الکترومغناطیسی باعث اختلال در بدن انسان می شود. تحرک اسپرم مردانه مخصوصا در افرادی که تلفن هراه را نزدیک کمر می بندند، کاهش یافته و قوای جنسی به مرور مختل می گردد. در هنگام صحبت با تلفن همراه، تغییر دامنه امواج بیشتر بوده و در هنگام  ارسال فایل تصویری توسط موبایل، این اثر 1000 برابر می شود. ضمن آنکه بر خلاف تصور، هندزفری که می بایست گوشی تلفن را از مغز دور نگه دارد، به عنوان یک آنتن عمل کرده و شدت دریافت امواج را افزایش میدهد!

 پروفسور گروپر در دانشگاه سوئد در آزمایشی اثبات کرده است که دو دقیقه مکالمه با تلفن همراه ساختار بزاق دهان را در نوع آنزیم ها تغییر می­دهد. شانس ابتلا به تومور مغزی در کودکانی که از تلفن همراه استفاده می کنند 5 برابر بیشتر است و زنان باردار نیز اگر در فاصله ای کمتر از 2 متر با موبایل باشند، تهدیدی برای ملکول های بافت جنین محسوب می شوند. بعلاوه، اثر مکالمات طولانی تلفن روی حافظه به اثبات رسیده و تاثیر امواج موبایل در ابتلا به پارکینسون، اختلال در جذب موارد معدنی در بدن،  سردرد، فشار خون و اختلال در عملکرد کلیه بدلیل تاثیر تشعشعات در انباشتن هموگلوبین و مهم تر از همه تخریب رشته های dna از سایر مضرات امواج موبایل بر بدن است.

2. ضعف بینایی

همچنین بخوانید:

5 ساعت هوشمند لاکچری پیشنهادی براساس قیمت

انجمن بینایی ایالات متحده آمریکا در گزارشی در سال 2015 نشان داده است که بیش از 60 درصد امریکایی ها دچار خستگی دیجیتالی چشم[1] ناشی از استفاده طولانی مدت از موبایل یا تبلت هستند. ضمن آنکه، نگاه کردن به فواصل دور که بهترین عامل جلوگیری از خستگی چشم بوده و با مشاهده آسمان و غروب خورشید فراهم می شد، با نگاه در فاصله ای کمتر از 30 سانتی متر به گوشی تلفن، کمتر اتفاق می افتد.

3. اختلال خواب

همچنین بخوانید:

چگونه اینترنت خلاقیت ما را افزایش می‌دهد

جدا از تاثیر امواج که وقتی در کنار گوشی به خواب میروید همچنان بر مغز و سایر بافت ها تاثیر مخرب میگذارند، متخصصان دانشگاه هوستون امریکا تحقیق کرده اند که نگاه کردن به صفحات گوشی در تاریکی بدلیل اثر طول موج نور آبی، باعث اختلال در ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب میگردد. بعلاوه، این نور آبی ارتباط مستقیمی با افزایش چروک های پوستی در صورت دارد.

4. آسیب های روانی

محتوی نامطلوب موجود در اینترنت که در استفاده همیشگی از موبایل، اختلالاتی نظیر وسواس ذهنی ناشی از ارسال بیش از حد پیام کوتاه را موجب می شود، مشکلات عصبی و اختلالات یادگیری نیز از آسیب های روانی دیگر استفاده از گوشی موبایل مخصوصا برای کودکان و نوجوانان است. انجمن متخصصین اطفال امریکا مشاهده هیچ صفحه نمایشی اعم از موبایل، تبلت یا تلویزیون را برای کودکان زیر دو سال مجاز نمی داند. این درحالی است که مخصوصا در ایران، موبایل یا تبلت به یکی از اسباب بازی های کودکان تبدیل شده است، که اتفاقا برای کودکان بسیار جذاب است. جالب اینکه استفاده مدام از گوشی های تلفن لمسی طبق اعلام متخصصان اطفال امریکا باعث آسیب به انگشتان کودک  و تاخیر در حرکت انگشتان در آینده می گردد.

5. آسیب های اجتماعی

همچنین بخوانید:

توصیه هایی برای خرید و استفاده از تردمیل

شخصیت یک فرد در اجتماع، در بستر ارتباط های وی با دیگران شکل می گیرد. موفقیت در برقراری ارتباط در روابط عاطفی فرد در آینده و نیز در روابط کاری و شغلی وی تاثیر گذار است. با حضور موبایل به عنوان یک دریچه ارتباطی مجازی با دیگران، برقراری ارتباط دچار اختلال می شود. این مهم مخصوصا برای کودکان و نوجوانان که به تعاملات عاطفی کافی نیاز دارند و ساعت های مداوم از موبایل برای ارتباط استفاده می کنند بسیار خطرناک است.

6. اعتیاد به موبایل

وابستگی به موبایل[2]، نوموفوبیا[3] و اضراب پیامک[4] سه اصطلاح رایج در ادبیات روانشناسی استفاده از موبایل است. نوموفوبیا به معنی  استرس و اضطراب ناشی از دور بودن از گوشی تلفن همراه است و اضطراب پیامک هم معنی  ای مشابه در مورد انتظار برای دریافت پیامک است.  امروزه اثبات شده است که وابستگی به موبایل دقیقا مشابه اعتیاد به موارد مخدر شیمیایی است. اگر همراه داشتن موبایل، به قیمت دیر رسیدن به یک جلسه برای شما تمام می شود، دچار این استرس هستید. چک کردن مداوم موبایل و اینترنت همراه تلفن برای اطمینان از متصل بودن به شبکه ارتباطی و اضطراب ناشی از همراه نداشتن موبایل، همگی دال بر اختلال وابستگی به موبایل دارد.

همچنین بخوانید:

رونمایی گوشی‌های هوشمند Oppo R7 و Oppo R7 Plus

 موارد بالا به روشنی نشان می دهد که بشر برای دسترسی مجازی به اطلاعات و ارتباطات با دیگران، بهای سنگینی را می پردازد. سازمان بهداشت جهانی، سلامت یک فرد را در چهار بعد جسمانی، روانی اجتماعی و معنوی می داند و مرور مطالب بالا نشان می دهد که تاثیران منفی استفاده مداوم از موبایل تقریبا تمامی ابعاد سلامت یک فرد در جامعه را نشانه گرفته است. این درحالی است که بسیاری از تاثیرات موبایل بر سلامت فرد مخصوا در زمینه های وراثتی هنوز برای بشر ناشناخته است.

باید دانست که بدون استفاده کنترل شده از موبایل، به سرعت معایب آن بر فواید آن چیره خواهد شد. در شرایطی که تعداد مشترکان حقیقی موبایل در دنیا از مرز 5 میلیارد نفر گذشته است و در ایران  نیز مشترکان تلفن همراه به ۸۲ میلیون نفر میرسند و 53 میلیون نفر از آن ها نیز از اینترنت موبایل استفاده می کنند، هر گوشی تلفن همراه که دریچه ای کوچک به اطلاعات و ارتباطات را در عصر ارتباطات فراهم می آورد، در روی دیگر سکه  تیری است که سلامت دارنده را نشانه گرفته و بهای سنگین استفاده از آن نیز روز به روز بیشتر معلوم می گردد.

منبع: https://www.bistsotoon.com/p/%D9%85%D9%88%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%A8%D8%AF-%D8%B2%D8%B4%D8%AA

[androidiha]

BattleHand

دانلود برنامه بازی اندروید, اندرویدیها, دانلود جدید ترین و برترین برنامه ها و بازی های اندروید، بهترین بازی های اندروید، دانلود رایگان برنامه جدید اندروید, گوشی اندروید, موبایل اندروید دانلود بازی بتل هند BattleHand v1.2.20 | جدید ترین نسخه برای اندروید با دانلود بازی بتل هند به نبرد با ملکه تاریکی ها و لشکر شرور و پلیدش بپیوندید. در این بازی پر هیاهو تیم های خود را با قهرمانان و مبارزان قدرتمند بازی تشکیل دهید. سپس به جنگ با ظلم و تاریکی های حاکم بر سرزمین کوچک و آرامی به نام FellCrest در بازی BattleHand بروید. در بازی بتل هند ملکه تاریکی ها با نام آمیتیست قصد دارد با طلسم و قدرت های شیطانی خود همه ساکنان سرزمین را مانند خود آلوده کند و تمام افراد این سرزمین را به نیروهای بدجنس خود اضافه کند. اما گروهی هستند که هنوز آلوده به طلسم های این ملکه شرور نشده اند و قصد دارند آرامش و صلح را باز گردانند. در بازی BattleHand این گروه از قهرمانان از قبل سلاح جنگی خود را در مکان های مختلفی پنهان کرده اند تا در وقت مناسبی آنها را به دست بگیرند و به جنگ با تاریکی ها و ظلم بروند. با دانلود بازی بتل هند با تصاویر سه بعدی زیبا و گیم پلی اعتیاد آور، به این گروه شجاع و مبارز بپیوندید تا در پیدا کردن اسلحه های قدیمی کمکشان کنید و مهارت ها و ترفند های مبارزه را به همراه یکدیگر تمرین نمایید. خود را کاملا آماده سازید و ساعت ها غرق ماجراجویی های بازی شوید و لذت ببرید. ویژگی های بازی بتل هند BattleHand : * گیم پلی آسان در عین حال اعتیاد آور * مراحل ماجرایی و جذاب * قابلیت بازی کردن به صورت چند نفره * بازی کردن به صورت مبارزه ای در مقابل یکدیگر یا همیاری در یک تیم * مکان ها و مراحل مختلف و جالب * دارای انیمیشن های ۳ بعدی و جالب توجه در طول بازی * قابلیت ارتقای مراحل و مهارت های هر کاراکتر ها * توانایی رهبری گروه ها   بازی های تازه برتر The post BattleHand appeared first on اندرویدیها. https://androidiha.org/game/com.kongregate.mobile.battlehand.google/