#تطوعي

[m3areed]

احصل على نموذج رسالة عمل تطوعي من معاريض وغير حياة اللآخرين

العمل التطوعي من الأعمال الخيرية التي تغير حياة الإنسان وطريقه إلى الأفضل. من خلال المشاركة في الأنشطة التطوعية، يمكن للفرد أن يكتسب مهارات جديدة، راسلنا الآن واحصل على نموذج رسالة طلب عمل تطوعي وساعد غيرك في تحقيق الأفضل.

[agencyfassatonews]

الوكالة الوطنية للجهود التطوعية غدامس تنظم نشاط تطوعي في مدارس سيناون

نظم فرع الوكالة الوطنية للجهود التطوعية للشباب غدامس نشاطًا تطوعيًا في مدرستي شهداء سيناون وعين علي، بالتعاون مع مراقبات التعليم خلال اسبوع النشاط المفتوح، حيث تضمن النشاط حملة نظافة وتوعية للطلاب بأهمية العمل التطوعي في بناء المجتمع وتعريفهم بوكالة الجهود التطوعية للشباب. وتلعب الأنشطة التطوعية دورًا هامًا في تعزيز الوعي المجتمعي وتشجيع المشاركة الفعّالة للشباب في خدمة المجتمع، من خلال الإنخراط…

[waelessa]

السلام عليكم

بخصوص جميع الأسئلة "Asks" التي تردني بخصوص أسماء الشهداء، وهل هناك كشف جديد لأسماء الشهداء خلاف الكشف الذي قمت بنشره أنا مسبقًا.

حقيقةً وحتى هذه اللحظة لم يتم طرح كشف جديد بعد الكشف الذي تم نشره بتاريخ 26/10/2023، وفي حال صدر أي كشف، سأزودكم به.

ولكن بإمكانكم البحث عن أي اسم إن كان موجود في قائمة الشهداء من خلال مرصد شيرين، والذي يتم تحديثه بشكل شبه يومي.

مرفق لكم الرابط أدناه 👇

[llrazanl]

شيكت على ايميلي الجامعي إذا في اعتذار أو تغيير موعد (ما اتمنى ، مجرد تشييك)

لقيت رسالة للانضمام لنادي تطوعي لنشر الايجابية.

وأنا أقصى شي قدرت اعملو هو نشر الغسيل عشان تنتشر ريحتو بالبيت

دا أقصى شي اقدر انشرو

[aan56]

السلام عليكم آن 🤍

كيف حالك 💓

هل تحسين الوظيفة مهمه؟ او تعتقدين الوحده ع الاقل تتوظف لو فترة من حياتها او هي تناسب بنات وبنات لا؟ طيب ماتحسينها مهمه خاصه يعني يكون عندك مجتمع خاص فيك راتب لك انجاز يومي لك؟ يعني وش الافضل للوحدة تكون ربة منزل او موظفة؟ تحسين الموظفه تكون متجدده دايم او حسب بيئة العمل ؟ احياناً احس بالهم عشاني ماتوظفت واحياناً احس بالهم اذا قدمت ع وظايف وكذا ادري انها منطقه الراحه بس يعني هل الوحده لازم تتوظف او الافضل انها تتوظف!

الرزق كله بيد الله سبحانه بس وش نسوي مع الافكار اللي تجينا او تحبطنا عشان ماتوظفنا او حتى اللي تجينا اذا قدمنا ع وظايف نحس بالخوف وان حياتنا بتتغير احياناً اخاف اني اتعلق بموضوع الوظيفه كثير وهالشي يخرب يومي او اني انسى السعي لها وتصير مو مهمه واخاف اصحى ع نفسي يوم اني ضيعت كل هالوقت وماجتهدت ادور وظيفه. وش الحل او اقعد افكر ان المنطقه اللي ساكنه فيها ماتوفر وظايف ويجيني احباط احياناً كثيرة افكر ابي اتوظف يكون عندي روتين حياه اقابل ناس ومجتمع متجدد وتجارب جديدة واحس هالاشياء ماتكون الا بوظيف مو بمشروع او غيره واحيانا افكر ان افكاري غلط وان الوظيفه كرف ومو زينه

احتاج منك اجابه فلسفيه طويييييلة ابي اعرف افكارك وقناعاتك عن الموضوع 🤍🪴

يمكن من عشر سنوات كل فترة امر ع حسابك ولو طولت اذا اشغل بالي شي اكتبه لك صراحه شي غريب بس احب قناعاتك وكلامك دايم يريحني ويقنعني 🤍

الله يسعدك ويطمن بالك ويرزقك من واسع فضله🤍

وعليكم السلام ورحمة الله

هلابك ياعسل

تمام الحمدلله .. أنتِ كيفك ؟

أول شيء يسلمو ع كلامك الجميل .. الله يرفع قدرك و يسعدك أينما كنتِ يارب

..

ثانياً .. بالنسبة لموضوعك ..

الوظيفة مهمة ؟ .. نعم مهمة

عدم توفرها -للبنت ع وجه التحديد- مشكلة كبيرة؟ ..لا

نعم الوظيفة مهمة .. بس لما ما تحصل لك مو معناها نهاية الحياة .. أسباب السعادة و النجاح و الانجاز كثيرة .. مو محصورة بالوظيفة ..

أسباب السعادة موجودة عند أغلبنا .. لكن السعيد الحقيقي هو اللي يعرف يفتّح عينه عليها ويتأملها ..

الروتين الممل اللي تقولينه .. أنا كنت أتمناه لما كنت موظفة وحياتي كلها ركضة .. وكثير من الموظفات يبونها

ونفس الشيء حياة الموظفات الزاخرة ..يتمنونها العاطلات .. وهكذا

سابقاً قبل ما أتوظف .. كنت أغبط البنات الموظفات اللي ينزلون سنابات فيها قهوة الصباح مع خلفية لمكتبها ..

ولما توظفت .. صرت أغبط اللي تصور قهوة الصباح مع كتاب و خلفيتها لجّة عيالها حايسين الصالة هههههههه ..

فلذلك لما استقلت من الوظيفة بكامل قناعتي .. ماتتصورين قد ايش استلذذذذ بهاللحظات .. ولما أشوف سنابات الموظفات بشغلهم أقول الله يعينكم لا تحاولون تغروني بحياتكم الزاخرة خخخخخخخ

فالشاهد من كلامي .. ان أسباب السعادة موجودة في أشياء كثيرة .. لكن السعيد الحقيقي هو اللي يعرف كيف يحس فيها .. وكل انسان و طبيعته

أنتِ ابذلي جهدك باللي تقدرين عليه .. وأبداً لا تفكرين ان تعبك في البحث عن الوظيفة فيها ضياع ليومك .. يعني على اساس لو قعدتِ ومابحثتِ وشو الشيء المهم الاخر اللي بتسوينه بهاليوم ؟؟

اذا فيه شيء مهم يسوى .. فعطيه اهتمام عادي.. اما اذا كان بحثك عن الوظيفة ما يشغلك عن شيء مهم فليش تستكثرين هالوقت عليه وتعتبرينه مضيعة لليوم ؟؟

الوظيفة مهمة مو بس بالراتب اللي تحصلينه .. انما بطلعتك و مخالطتك للناس و انشغالك بأشياء أخرى غير القعدة بالبيت و شعورك بالإنجاز .. خاصة اذا أنت مو متزوجة

بس لا تخلين الموضوع كأنه حياة وموت .. بعض البنات لو ماحصلت لها الوظيفة شوي و يطقها اكتئاب ... لا لا كذا غلط .. زي ما قلت لك أسباب النجاح و السعادة كثيرة .. دايم أقول للبنات اللي عندهم فراغ التحقوا بالمراكز الصيفية للبنات الصغار او الناشئات .. او دور التحفيظ سواء حضوري أو عن بُعد .. أو أي شيء تطوعي مفيد .. تحسين بالسعادة لما تنجزين و تنجحين .. هذا غير العلاقات اللي بتكونينها في هالمجتمعات .. سواء ع المستوى المهني أو كأصدقاء جدد

فـ اذا أنت مومتزوجة .. يب اهتمي بموضوع الوظيفة .. بس بدون تطرف .. يعني لا تعلقين فيها كل سعادتك لدرجة لو ما حصلت تنتهي حياتك .. أنتِ في الاخير ماتدرين كيف مستقبلك بيكون .. يمكن تتزوجين واحد برى الديرة اللي أنت فيها .. ويمكن هناك تتوفر الوظيفة اللي تبينها .. وممكن تعزفين خلاص عن فكرة الوظيفة مع الانشغال بالبيت و العيال

ياكثرهم البنات اللي أعرفهم اللي حفرت عشان الوظيفة .. ولما حصلت لها .. تزوجت واستقالت .. أو العكس .. ما كانت مهتمة ولما تزوجت حصلت لها بطريقة ما

فـ انتِ توكلي على الله سبحانه .. وتأكدي ماراح يعطيك الا كل خير .. ثم ابذلي المجهود

,,

أما سؤالك : أيها أهم الوظيفة أم انك تكونين ربة منزل؟

على حسب ظروفك و علاقتك مع زوجك في المستقبل.. لكن الأصل و المبدأ في الأوضاع الطبيعية يقول طبعأً أكيد الأهم انك تكونين ربة منزل .. أما اذا تقدرين توفقين بين الوظيفة و دورك كربة منزل .. فـ قو هيد .. ماشاء الله عليك .. لكن أهم شيء ما تنسين دورك الأساسي في الحياة

وبس والله

ان شاء الله اني أفدتك ..

[beautysofia]

أنا مبقتش عارفة أنا عايزة إيه و إلي مفروض اعمله من كثر الخيارات و حاسة إني تائهة و مشتته بجد و ملغبطة نفسي عشان بفكر كثير!

يعني اشتغل التدريس و اقبل بالمرتب الضعيف لسنة و نص قدام لحد ما اقبض مرتب حلو و اعرف بعد كده اشتغل أونلاين و ممكن اسافر

ولا أكمل دراستي للانجلش لحد ما أعرف أشتغل كول سنتر انجلش بمرتب كويس

ولا اشتغل تدريس مع مذاكرة الانجلش لحد ما أعرف اقبض مرتب الكول سنتر عشان أعرف اعمل المشروع

ولا ابيع السلسلة و أنزل اشتغل بفلوسها المشروع و زي ما تيجي يا اكسب يا اخسر أو إني اتعلم الاول اخد دبلومة إزاي أعمل مشروع و أجل التطبيق شوية

ولا افكني من ده كله و اشوف سفر تطوعي او ماجستير و ابعد و أسافر زي ما أنا حابه و نفسي من زمان

[mohamedyoussef1]

الفراغ محفّز لتدفق الأفكار السلبية، لا تكن حياتك فارغة، ليكن فيها هدف تسعى لأجله، من مهارة تكتسبها، صداقة تُنشئها، عمل تجاري تبتكره، علم جديد تتعلمه، عمل تطوعي تعمل لأجله، وغيرها، الحياة مليئة بالفرص، اسأل أهل الخبرة إذا كنت لا تعرف، لا تكن حياتك هي نوم وطعام.

اسامه الجامع

[ahmedalys-blog]

توجد عدة طرق يمكنك من خلالها اكتشاف شغفك. إليك بعض الاقتراحات:

1. استكشاف مجالات مختلفة: قم بتجربة أنشطة وهوايات مختلفة لتعرف ما يثير اهتمامك. قد تجرب الرسم، الكتابة، الطبخ، الرياضة، العزف على آلة موسيقية، القراءة، السفر، أو أي نشاط آخر يثير فضولك.

2. الاستفادة من الخبرات السابقة: انظر إلى الأنشطة أو المشاريع التي استمتعت بها في الماضي وكانت لديك قدرة طبيعية عليها. قد تكون هذه هي مؤشرات على مجالات يمكن أن يكون لديك شغف بها.

3. التعرض للمعرفة والثقافة: اقرأ وتعلم عن مجالات مختلفة، واستكشف الثقافات المختلفة، واستمع لقصص النجاح للأشخاص الذين وجدوا شغفهم. قد تلتقط أفكارًا جديدة وتجد تلك القصص ملهمة.

4. التجربة والتجارب العملية: قد يكون من المفيد تجربة أنشطة مختلفة أو العمل في مجالات مختلفة بشكل تطوعي أو بدوام جزئي. من خلال تجاربك، ستكتشف ما يناسبك ويأتي معه الشغف.

5. الاستماع لداخلك: قم بالتأمل والتفكير العميق في ما يثير اهتمامك وما يجلب لك السعادة والإشباع. استمع إلى ذاتك الداخلية واكتشف ما تشعر بالرغبة العميقة في تحقيقه.

لا تنس أن العثور على الشغف قد يستغرق الوقت وقد يتطلب تجارب واستكشافات متعددة. كن مفتوحًا واستمتع بالرحلة لاكتشاف شغفك، ولا تخف من تغيير اتجاهاتك وتجربة أشياء جديدة إذا لم تشعر بالارتباط العاطفي مع ما تقوم به.

[rama-mou]

٣ شهور بـ ٩٠ يوم قادرين يحولوك لإنسان جديد! ♥️🤸

خطتنا هتتقسم لـ ٥ جوانب.

١- جانب ديني.

وعندنا هدفين هما: 🤍

✅حفظ 3 أجزاء من القرآن.

✅متابعة سلسلة شهريا لشيخ محبب لقلبك عشان تشحن روحك.

٢- جانب تطويري.

- وده هيتقسم لـ ٣ حاجات: 🤍

✅قراءة ٦ كتب بمعدل كتابين في الشهر.

✅انهاء ٣ مستويين إنجليزي من تطبيق ذاميركان إنجلش أو طليق.

✅تجربة مجال جديد شهريا مثلا الشهر الاول تجربة التسويق، التاني التصوير وهكذا.

٣- جانب صحي.

وبرضو عندنا هدفين 🎯

✅الوصول ل منع السكر وده تدريجي.

✅ممارسة الرياضة لمدة 10 د يوميا وفيه كذا ابلكيشن موبيل بيساعد على دا.

٤- جانب نفسي.

مع صعوبة الأحداث حوالينا لازم تكون عندك خلفية نفسية كويسة جدا.

✅فمن ضمن الخطة إنك تاخد دورة فقة النفس ومع نفسي لـ د. عبد الرحمن ذاكر الهاشمي خلال ال ٣ شهور.

٥- الجانب الاجتماعي.

متضيعش الإجازة دي من غير ما تشارك في عمل تطوعي.

✅انزل من تاني يوم من اجازتك روح مؤسسة موثوقة زي الهلال الأحمر أو رسالة واتطوع معاهم وشوف بعد ٣ شهور مهاراتك هتروح لحد فين.

= وعشان الأجازة تكون بأفضل شكل ممكن ومياخدكش حماس البدايات.

- عود نفسك تصحى الفجر عشان تصلي الفجر حاضر ويومك يكون طويل وتقدر تعمل فيه كل حاجة.

- أول ما تصحى لو قررت انك تمسك الموبيل ف مبروك عليك يوم جديد ضايع.

- استغل اول ٣ ساعات في اليوم في إنجاز مهامك من غير تشتيت السوشيل ميديا.

- الصلاة الصلاة الصلاة، لو مش منتظم أظن إن 90 يوم كافيين جدا أنهم يحولوك لشخص ملتزم بصلاتك، فخد قرار وانوي انك مش هتسيب فرض من النهاردة.

وبس كدا فالمطلوب منك يا عزيزي الإنسان إنك: ♥️

١- تجيب ورقة وقلم.

٢- تكتب الجوانب دي واهدافك الشخصية تحتها طبعا تقدر تغيير في الأهداف اللي فوق.

٣- تقسم المهام على كل شهر لوحده.

٤- تقسم الشهر على ٤ اسابيع وتقسم على كل اسبوع مهامه.

٥- تركز على الاسبوع اللي معاك وتنسى باقي الخطة وكل يوم جمعة تظبط الاسبوع الجديد وتقيم الاسبوع القديم وتكافئ نفسك.

لو نفذت الخطة دي فبعد ٩٠ يوم من دلوقتي هتشكر نفسك على حجم الانجاز.

[potentially-someone]

نفسي أعمل مؤسسة عمل تطوعي للتفتيش عن الذات - مش عن طريق كورسات التوعية، ولا بالثيرابي، ولا بالجدعنة حتى لأ بحملات تفتيش ليترلي، هنقف ع الكورنيش، نوّقف إنسان الضياع الأليم، نطلع نجري ورا ذاته، نقفش ديك أبوها ونقوله ذاتك أهي يا خول، نرده ع البارد ونقوله ييجي كل ٣ جيلت ترابس.

[shafaqsa]

وحدة الاسر الكافلة بالَاحساء مبادرة شكراً

  تم عمل زيارة لمستشفى العمران العام بالأحساء وتقديم الشكر والامتنان لمنسوبي المستشفى على الجهود المبذولة في خدمة المواطن و المقيم في صورة مشرفة تعكس ما تبذله حكومتنا الرشيدة من جهود في شتى المجالات في خدمة المواطن والمقيم . مبادرة شكراً ذات طابع انساني اجتماعي تطوعي تخلق صورة مشرفة لدور التنموي والتطوع وأثره على الفرد والمجتمع ، وفي الختام تقدمت مديرة الوحدة الأستاذة حبيبة بنت سعد العقل بالشكر…

[almandourtv]

على هامش الديمومة: عمل تطوعي 

على هامش الديمومة: عمل تطوعي     حتى يوم العطلة حين تحاول أن تبتعد عن المتاعب و الأخبار المتدفقة و عملا بمبدأ ( لا اخبار هو خبر جيد) و تققر الجلوس في المقهى البعيدة على الشاطئ. تتبعك إلى هناك الموجات الصوتية التي تتحدث عن الفساد الإداري الذي يحتضن العمل التطوعي، و لأننا لا نتجسس بل نتحسس، و هنا فرق كبير بين الإثنين. تتلقى أذني اليمنى موجات صوت رخيم يتحدث عن أوضاع العمل التطوعي تبعنا، عن أوضاع…

[alawalpress]

عمل تطوعي في إستونيا (دولة شنغن) شامل الإقامة والراتب

[alqima24]

انضم الآن: فرص تطوعية فريدة في طريف ضمن مبادرة اليوم العالمي للشباب

أعلن فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة في منطقة الحدود الشمالية عن طرح فرص تطوعية جديدة في محافظة طريف، وذلك ضمن فعاليات مبادرة اليوم العالمي للشباب. وأفاد المهندس ساير الخليف، مدير مكتب البيئة في محافظة طريف، أن المبادرة توفر 100 مقعد تطوعي لكلا الجنسين، ويمكن التسجيل عبر منصة العمل التطوعي على الرابط: nvg.gov.sa. ستستمر الفرص التطوعية لمدة أربعة أيام من 11 إلى 14 أغسطس 2024. إقرأ أيضاً |…

[m3areed]

أفضل صيغة معروض طلب وظيفة للأمير يمكنك الحصول عليها من معاريض

يعتبر معروض طلب وظيفة للأمير أحد الأساليب الرسمية التي يمكن للأفراد استخدامها للتقدم بطلب وظيفة، وذلك من خلال مخاطبة الأمير أو المسؤولين في الدولة بطريقة رسمية ومحترمة.

يلجأ الكثيرون إلى هذا النوع من الطلبات لما يحظى به الأمراء من سلطة وتأثير يمكن أن يسهم في توفير فرص وظيفية للمواطنين.

وفي هالمقال، رح نوضح لك أهمية صيغة معروض طلب وظيفة للأمير، ونتطرق لعناصر كتابة نموذج رسالة طلب عمل تطوعي، ونتعرف سويًا على معروض طلب وظيفة في مستشفى.

 وللحصول على خدمات كتابة الخطابات والمعاريض والشكاوى على أيدي نخبة من الخبراء، يُرجى التواصل معنا من خلال رقم الواتساب: 966533243424

أهمية معروض طلب وظيفة:

الاعتراف الرسمي:

توفر صيغة معروض طلب وظيفة للأمير وسيلة رسمية للتعبير عن رغبة الفرد في الحصول على وظيفة، ويعزز من فرص النظر في طلبه بجدية.

الاحترافية:

يعكس مستوى من الاحترام والمهنية في التعامل مع السلطات.

إيصال الرسالة بوضوح:

يتيح للأفراد فرصة لعرض مؤهلاتهم وخبراتهم بشكل منظم وواضح.

عناصر معروض طلب وظيفة جيد:

المعلومات الشخصية:

يجب أن يتضمن المعروض اسم المتقدم، رقم الهوية، العنوان، ورقم الهاتف.

التحية الافتتاحية:

يجب أن تبدأ الرسالة بتحية رسمية موجهة للأمير.

موضوع الرسالة:

توضيح سبب الكتابة بشكل مختصر ومباشر، مثل "طلب وظيفة".

المحتوى الرئيسي:

شرح المؤهلات والخبرات التي يمتلكها المتقدم، وأسباب رغبته في الحصول على الوظيفة.

الختام:

التوجه بالشكر والتقدير للأمير على وقته واهتمامه، مع التوقيع والتاريخ.

نصائح لكتابة معروض طلب وظيفة:

الوضوح والدقة:

تأكد من أن رسالتك واضحة ومباشرة، مع تجنب اللغة المعقدة أو الغموض.

الاحترافية:

استخدم لغة رسمية ومهذبة، وعبر عن احترامك وتقديرك للأمير.

التفاصيل الهامة:

احرص على ذكر جميع التفاصيل المهمة التي تدعم طلبك، مثل المؤهلات والخبرات والمهارات.

المراجعة والتدقيق:

قبل إرسال المعروض، تأكد من مراجعته وتدقيقه للتأكد من خلوه من الأخطاء اللغوية والنحوية.

نموذج رسالة طلب عمل تطوعي

العمل التطوعي يعتبر من أسمى الأعمال التي يمكن أن يقوم بها الفرد في مجتمعه، حيث يساهم في التنمية المستدامة للمجتمع ويعزز الروح الإيجابية والتعاون بين الأفراد.

عند التقدم بطلب عمل تطوعي، من المهم أن تكون الرسالة واضحة ومحددة تعبر عن دوافعك ورغبتك في المساهمة،و وهنا تتضح أهمية نموذج رسالة طلب عمل تطوعي.

 عناصر نموذج رسالة طلب عمل تطوعي:

المعلومات الشخصية:

الاسم، رقم الهوية، العنوان، ورقم الهاتف.

التحية الافتتاحية:

تحية رسمية موجهة للشخص أو الجهة المسؤولة.

الموضوع:

توضيح سبب الكتابة مثل "طلب عمل تطوعي".

المحتوى الرئيسي:

شرح دوافعك للعمل التطوعي، المؤهلات والخبرات التي تمتلكها، وكيف يمكنك المساهمة.

الختام:

التوجه بالشكر والتقدير، مع التوقيع والتاريخ.

معروض طلب وظيفة في مستشفى

التقديم على وظيفة في المستشفى يتطلب إعداد خطاب رسمي يعبر عن رغبتك في الانضمام إلى فريق العمل الطبي أو الإداري بالمستشفى.

يجب أن يتضمن المعروض المعلومات الأساسية عنك، المؤهلات، والخبرات ذات الصلة بالوظيفة التي تطمح إليها.

عناصر معروض طلب وظيفة في مستشفى:

المعلومات الشخصية:

الاسم، رقم الهوية، العنوان، ورقم الهاتف.

التحية الافتتاحية:

تحية رسمية موجهة للشخص أو الجهة المسؤولة.

الموضوع:

توضيح سبب الكتابة مثل "طلب وظيفة".

المحتوى الرئيسي:

شرح المؤهلات والخبرات، وأسباب الرغبة في العمل بالمستشفى، وهي من أهم عناصر معروض طلب وظيفة في مستشفى.

الختام:

التوجه بالشكر والتقدير، مع التوقيع والتاريخ.

في الختام، يعتبر معروض طلب وظيفة للأمير وسيلة فعالة يمكن أن تفتح أبواب الفرص الوظيفية للمواطنين.

من خلال صياغة المعروض بشكل مهني ومحترف، يمكن للمتقدم أن يعبر عن نفسه بأفضل طريقة ممكنة، ويزيد من فرص قبوله في الوظيفة المرغوبة، وهو ما يمكنك الحصول عليه من خلال خدماتنا بموقع معاريض.

وللحصول على خدمات كتابة الخطابات والمعاريض والشكاوى على أيدي نخبة من الخبراء، يُرجى التواصل معنا من خلال رقم الواتساب: 966533243424

[the-joyful-abyss]

‏من عوامل الصحة النفسية وجود مكافآت في حياتك خططتَ لها تنتظرك، مكافآت متنوَّعة دورية بعد أسبوعِ عملٍ طويل مثل:

- جلسة أصدقاء أسبوعية.

- هواية تمارسها أسبوعيًا.

- عمل تطوعي يعكس قيمك.

- مهارة جديدة تقوم ببنائها في شخصيتك.

- تمارين رياضية.

جميعها تحميك من التعثر النفسي.