#تقوية_الشخصية

[esttesharat]

شخصيتي متذبذبة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

"مشكلتي: بعدما أتخلص من مشكلاتي النفسية وأصبح أقوى مما كنت عليه حيث ترتفع ثقتي بنفسي وتظهر ذاتي الحقيقية كما هي وأحس برضا وسلام داخلي وتصالح مع ذاتي، لا ألبث طويلاً حتى أعود لنسختي القديمة الضعيفة، ما الحل؟ وما هو السبب الذي يجعلني هكذا؟"

إجابة استشارياتنا كانت كالتالي:

💙 هذه تسمى دورة الحياة، وهي شائعة عند كل الناس، بعض الشخصيات، لها تركيبة نفسية تعمل بهذا الشكل، وأنصحك بالتالي:

حينما تشعرين بقوة الشخصية، والثقة بالنفس والثبات، لا تبالغي في إظهارها أمام الآخرين، ولا حتى بينك وبين نفسك، اشعري بها، لكن اتركيها تعمل في هدوء، بمعنى لا تستهلكيها بشكل مبالغ فيه.

💙 حتى إذا انقلبت الوتيرة، وحان دور الشخصية الضعيفة، لا تقعي إلى القاع، وإنما تحصلين على بعض التوازن، وفي الوقت نفسه، استغلي مرحلة الضعف في تعلم شيء جديد، في الكتابة لنفسك، في العناية بصحتك النفسية والجسدية، واعتبريها مرحلة تزود بالطاقة، استعدادا لمرحلة الثقة في النفس، رتبي جدولا للاستفادة من المرحلتين.

💙 قد تتساءلين الآن، لماذا لا أقدم لك حلا جذريا للقضاء على حالة الضعف؟ بدلا من تقديم طريقة للتعامل معها والاستفادة منها؟

💙 وهنا سأخبرك بمعلومة هامة، وهي أن كل الناس، يمرون بمرحلة الضعف لكن كل شخص بطريقة مختلفة عن الآخر، ومدتها تختلف من شخص إلى آخر، وبالتالي هي طبيعة بشرية، فتعاملي معها، بدلا من محاربتها، فلا يمكن محاربة الطبيعة، لكن من المهم التأقلم معها، والإستفادة منها، وكلما توقفت عن القلق بشأنها، وكلما تقبلت مرحلة الضعف، كلما انخفضت وتيرتها.

💙 في مرحلة الضعف، تجنبي الناس، العلاقات، التواصل مع الآخرين، خصصي هذه المرحلة للتواصل مع ذاتك فقط، اكتبي يومياتك، مارسي الرياضة، مارسي هواية تحبينها، تأملي تجاربك في الحياة، اكتبي قصة حياتك، احصلي على حصص من اليوغا، المساج، المشيء في الهواء الطلق، نامي قدر ما تشائين، سافري، احصلي على إجازات متكررة، دللي نفسك في مرحلة الضعف، غذي نفسك روحيا، نفسيا، وحتى جسديا.

💙 وفي مرحلة القوة، تواصلي مع الناس، تفاعلي، اعملي، نافسي، تألقي، ولكن لا تنسي أبدا ذاتك، وأن عليك البقاء متزنة، لا غرور، لا تكبر، لا انانية، لا مبالغة.

تابعي قراءة المزيد من الإستشارات عبر موقعنا عبر هذا الرابط:

https://www.a7mmr.com/node/14

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[chiefthinghorsegiant]

Forever lite ultra فوريفر لايت الترا فوريفر لايت ألترا هو وجبة سهلة التحضير تحتوي على نسبة عالية من البروتينات و الفيتامينات والمعادن و القليل من الكربوهيدرات يمكنك تناوله كبديل لاى وجبة بفضل احتوائها على الامينوتين** نظام الانزيمات الحاصل على براءة اختراع . متوفر بنكهتين لذيذتين الفانيلا والشوكولاتة. وصف المنتج هو مكمل غذائي لذيذ ذو نسبة عالية من البروتين ومنخفضه من الكربوهيدرات. وبما انه مصنوع من بروتين الصويا ، فإنه يوفر أفضل مصدر للبروتين النباتي. صمم خصيصا لتحطيم الدهون و تحسين عملية الهضم و امتصاص أمثل للأحماض الامينية ال18 الهامة للجسم. فوريفر لايت الترا يساعد على انقاص الكيلوجرامات الغير المرغوب فيها ، استبدل و جبتين في اليوم بمغرفة من لايت الترا مختلطة بحليب الصويا خالي الدسم , إذا رغبت. لوجبة فطار والعشاء ليزودك بالكامل بالنسب الموصى بها يوميا من الفيتامينات والمعادن. المخفوق الشهي هو الاضافة الاروع لنظامك الغذائي ونمط حياتك. #حليب #الحليب #شوكلاته #شوكلاتة #بروتين #بروتين_الشعر #هاشتاك #هاشتاق #هاشتاقات #هاشتاكات #انستقرام #انستغرام #انستقرام #✅ #عضلات #تقوية #تقوية_الذاكرة #تقوية_الشعر #تقوية_المناعة #تقوية_الشخصية #البروتين #الروتين #البروتين #البروتين_الاصلي #البروتين_المعالج #بروتينات #البروتينات #البروتينات_الغذائية #عسلفوريفر #عسل_طبيعي #العسل #العسل_الطبيعي https://www.instagram.com/p/CBkikRRD7Zj/?igshid=10hl4vxpey5vs

[esttesharat]

كيف أعرف مهاراتي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

السلام عليكم أريد افضل طريقة للقضاء على المماطلة. انا شخص تخرجت من الجامعة ولاكن اكاد ان لاملك مهارة احيانا اجلس وابكي على حالي وأكل نفسي ولاكن سرعان ماانسى. خططت لكسب عدة مهارات او تحقيق اهداف ولاكن بدون اللتزام بالكثير يومين؟

💟 من قال لك أن أصحاب المهارات يمارسونها كل يوم؟! هذه مجرد خرافة، الحقيقة أن الإنسان مجبول على ذلك، وهذه سنة الكون، أن تقوم بعمل ما ليومين أو ثلاثة، ثم تشعر بأنك بحاجة إلى التغيير ليومين أو ثلاثة، ثم تجد نفسك راغبا في العودة لنفس العمل الذي قمت به في البداية، (لهذا توجد إجازات في نهاية كل أسبوع )

🎯 ببساطة عليك أن تتبع حدسك، تستجيب لمشاعرك، لا تضغط على نفسك، فالضغط وجلد الذات لا يثمر ولا يغنى عن حيرة، بالعكس هو السبب الذي يجعلك تبتعد أكثر عن العودة لما بدأت في ممارسته من أنشطة، لأنك تخبر نفسك في كل مرة أنك لست أهلا للإنضباط،

🎯 ليس عليك أن تلتزم أو تنضبط، كل ما عليك فعله هو أن تمارس المهارة حينما تشعر بالرغبة في ذلك، وحينما تفقد الإهتمام بها، ابتعد عنها دون تأنيب للذات ولا تقريع لنفسك، بالعكس اترك نفسك براحتها، ثم سترى كيف ستعود لتعمل على إكمال ما بدأت به في نفس المهارة بعد حين، وهكذا اترك نفسك في علاقة متقطعة مع ما تقوم به، وبعد فترة سترى كيف ستنمو علاقتك بالمهارة الجديدة، وربما ستعمل عليها لاحقا بشغف كبير.

🎯 الحقيقة أن العقل يعمل بهذه الطريقة، فأنت حينما تقوم بالعمل على مهارة جديدة، مثل الشخص الذي يبدأ في مذاكرة مادة ما لم يسبق له أن قرأها من قبل، فيزدحم العقل بالمعلومات، ويحتاج إلى راحة، فيجبرك على الإبتعاد عن مصدر المعلومات الجديدة حتى يعيد ترتيبها واستيعابها، ويصبح مستعدا بعد فترة لتقبل المزيد من المعلومات من ذات المصدر، لذلك حينما تعود بعد فترة ستشعر أنك أكثر خبرة من المرة الأولى وأكثر قدرة على التعلم وهكذا.

تابعي المزيد من النصائح التي قدمتها استشاراتياتنا لهذه السائلة عبر هذا الرابط: https://www.a7mmr.com/node/3825

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[esttesharat]

إني أبحث عن نفسي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

"كيف أجد ميولاتي أو شيء أملأ به وقت الفراغ؟😔 لا أفعل شيء وليس لدي خبرة في الحياة فأنا شخص منعزل باستمرار وهذا بسبب طفولتي التي كانت قاسية جداً 😢من تنمر وضرب وإهانة وقمع من طرف جدتي التي داخلياً سامحتها لكن ما فعلته بي أثر علي كثيراً 😭 فقد فقدت طعم الحياة؟" إجابتها استشارياتنا بالتالي: في هذه الحالة، أجد أنك تعاني من مشكلتين أو أحدهما: 💙 الأولى: شح الخبرات الحياتية، على ما يبدو أنك لم تنعم بخبرات حياتية كافية، لكي تختبر نفسك، وتتعرف أكثر على قدراتك وإمكانياتك، وميولك، ونصيحتي لك في هذه الحالة أن تبدأ في اختبار بعض الأنشطة في الحياة، حاول، لا تجلس وتندب حظك، الوقت يمر، فاجعل وقتك مفيدا عن طريق تجربة بعض الهوايات، حتى تلك التي لا تعرف عنها شيئا، اختبر نفسك مثلا في لعب الكرة، أو الرسم، في الكتابة او في القراءة، في الخياطة، او في الإلكترونيات، جرب كل ما يخطر على بالك، لكن دع التجربة تأخذ وقتها بما يكفي، حيث ستجد صعوبة في البداية حتى تعتاد أو تتقن كل تجربة على حدة. 💙 الثانية: أنه ربما كنت تعاني من إكتئاب بسيط أو متوسط، نوعا ما، ربما لا يكون هذا التشخيص صحيحا، لكن عبارة (( فقد فقدت طعم الحياة )) هي عبارة يرددها الأشخاص المكتئبون غالبا، والإكتئاب اضطراب نفسي يعاني منه الأشخاص الذي تعرضوا كما تعرضت أنت لعدد كبير من حالات التنمر والإضطهاد، والاكتئاب يحتاج إلى علاج نفسي متخصص، بمعنى عليك أن تقصد طبيب نفسي، وليس استشاري، طبيب يعطيك الدواء المناسب، واطمئن فالاكتئاب ليس جنونا، ولا يفقدك الأهلية، هو ببساطة اضطراب نفسي ناتج عن الصدمات النفسية مثل الجروح التي تحدث في الجسد لكنه أيضا بحاجة إلى علاج. أتمنى أن يكون ردي مفيدا وكافيا وشافيا، أتمنى أيضا أن أجدك متابعا لصفحتي إن كان هذا ممكنا. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ