#تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است

[behzadmizani]

كم كردن چربي هاي بدن اصلا سخت نيست بنظر من از ساختن عضله هم اسون تره ازم ميپرسين چطوري؟؟(تا انتها پست رو بخونين) يك فرمول خيلي ساده واسه تناسب اندام وجود داره كه اگه اون رعايت شه و صبر داشته باشين به راحتي كاهش چربي هاي بدنتون رو مشاهده ميكنين. اون فرمول چيه؟ كالري دريافتي روزانه ⬇️=كالري مصرف شده⬆️=لاغري و تناسب اندام. حالا چجوري؟ زماني از كاهش وزن صحبت ميشه همه گرسنگي كشيدن مياد به خاطرشون درصورتي شما با درست غذا خوردن هم لاغر ميشين. تحمل گرسنگي خودش مقاومت بدن رو بوجود مياره بدن متابليسمش رو كم ميكنه كه از اندام هاي حياطي محافظت كنه پس دقيقا معكوس هدف شما عمل ميكنه. ي مثال ساده: شما در ٢٤ ساعت روز ١٠٠٠ كالري ميسوزوني ولي كالري دريافتي شما ١٢٠٠ هست اين باعث ميشه بدن اون ٢٠٠ كالري اضافه رو ذخيره كنه و اين باعث ميشه شما وزنتون زياد ميشه. حالا همين فرمول رو برعكس كن كالري مصرفي ١٠٠٠ كالري دريافتي ٨٠٠ اينجاست كه ٢٠٠ كالري بدن از ذخايرش بر ميداره و عمل چربي سوزي اتفاق ميفته. اما باز هم تاكييد ميكنم تغذيه بايد صحيح باشه، شما بايد يك سري مواد غذايي پر كالري رو كلا حذف كني و با مواد مغذي جايگزين كنين ⛔️مواد غذايي ممنوعه⛔️ نوشابه قند و شكر شيريني شكلات و ابنبات تنقلات فست فود روغن كلا قند هاي زود جذب كالري بالايي دارن و ارزش غذايي ندارن. واسه تناسب اندام ميزان مصرف پروتئین رو افزايش بدين، مواد غذايي پروتئین بالا دارن : فيله مرغ تخم مرغ ماهي ميگو سويا عدس گوشت قرمز بدون چربي لبنيات كم چرب بادام زميني ⚪️⚪️⚪️⚪️ حتما سالاد قبل و همراه وعده ها غذايي تو استفاده كنيد سالاد فصل فيبر بالايي داره باعث ميشه هم شما زودتر احساس سيري كنيد و دير تر گرسنتون شه و بدن واسه هضم اون انرژي بيشتري مصرف ميكنه كه خودش كالري سوزي محسوب ميشه. واسه طعمدار كردن سالادتون از روغن زيتون -ابليمو-ادويه جات استفاده كنين. سس هاي اماده حتي كم چرب رو اصلا مصرف نكنين. ⚪️⚪️⚪️⚪️ مصرف نمك رو در غذاتون كاهش بدين. ⚪️⚪️⚪️⚪️ پست بعدي راه هاي افزايش متابليسم رو ميزارم. 🔹🔹🔹🔹 اگه سوالي دارين زير همين پست بپرسين 🔹🔹🔹🔹 بفرست واسه دوستات كه تناسب اندام اهميت داره واسشون 🔹🔹🔹🔹 🔹 🔹 🔹 #لاغري_براي_هميشه #لاغري_آسان #لاغري_سريع #لاغري #تناسب_اندام #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ورزش_در_خانه #ورزشکاران #كيك_بوكسينگ #مربي_كيك_بوكسينگ #انگيزه #زيبايي_بانوان #fitness #fitnessmotivation #kick_boxing #diet #lossweightfromhome #behzadmizani (at Tehran-Iran, سعادت آباد) https://www.instagram.com/p/CAkmRqEneNB/?igshid=3fyki24ix6l

[nicebody20-blog]

blueberry Capsules Slimming  @nicebody20 بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد بلوبری که با نام زغال‌اخته آبی هم شناخته می شود، میوه ای است که در ایران چندان شناخته شده نیست و افراد کمی از آن استفاده می کنند. این میوه برای تقویت حافظه و یادگیری بسیار مفید است و تاثیر شگفت انگیزی در کاهش وزن و لاغری دارد.  بلوبری در کاهش وزن نیز موثر بوده لذا در بیشتر رژیم های کاهش وزن توصیه می شود. کپسول لاغری بلوبری  اصلی تشکیل شده از میوه ها است که اغلب توسط انسان مصرف می شود، بلوبری با استفاده از تکنیک های پیشرفته تصفیه و فراوری می شود. مواد تشکیل دهنده طبیعی آن مواد غذایی است که برای هزاران سال به رسمیت شناخته شده اند. کنترل اشتها ، بدون رژیم غذایی اثرات سریع ، فوری نتایج کاهش وزن سالم و بدون بازگشت ... فرمول منحصر به فرد مواد تشکیل دهنده فعال در کپسول موجب لاغری متناسب بدن شما می شود، کاهش چربی از پاها ، شکم ، ران ، کفل ، بازو و صورت بلوبری  میتواند عمل تبدیل گلوکز به چربی ۳را متوقف کرده و ج ذب انرژی در بدن را کاهش دهد. معجزه لاغری 💯 فقط و فقط با مصرف۶۰کپسول بلوبری #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی بلوبری اصل در فروشگاه نایس بادی گیاهی بدون عوارض #بلوبری https://www.instagram.com/p/BrecgoMhyX9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=l21vb5lzkqd9

[nicebody20-blog]

blueberry Capsules Slimming  @nicebody20 بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد بلوبری که با نام زغال‌اخته آبی هم شناخته می شود، میوه ای است که در ایران چندان شناخته شده نیست و افراد کمی از آن استفاده می کنند. این میوه برای تقویت حافظه و یادگیری بسیار مفید است و تاثیر شگفت انگیزی در کاهش وزن و لاغری دارد.  بلوبری در کاهش وزن نیز موثر بوده لذا در بیشتر رژیم های کاهش وزن توصیه می شود. کپسول لاغری بلوبری  اصلی تشکیل شده از میوه ها است که اغلب توسط انسان مصرف می شود، بلوبری با استفاده از تکنیک های پیشرفته تصفیه و فراوری می شود. مواد تشکیل دهنده طبیعی آن مواد غذایی است که برای هزاران سال به رسمیت شناخته شده اند. کنترل اشتها ، بدون رژیم غذایی اثرات سریع ، فوری نتایج کاهش وزن سالم و بدون بازگشت ... فرمول منحصر به فرد مواد تشکیل دهنده فعال در کپسول موجب لاغری متناسب بدن شما می شود، کاهش چربی از پاها ، شکم ، ران ، کفل ، بازو و صورت بلوبری  میتواند عمل تبدیل گلوکز به چربی ۳را متوقف کرده و ج ذب انرژی در بدن را کاهش دهد. معجزه لاغری 💯 فقط و فقط با مصرف۶۰کپسول بلوبری #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی بلوبری اصل در فروشگاه نایس بادی گیاهی بدون عوارض https://www.instagram.com/p/BqJyG1ih7Qp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hlvkr0rgxbtq

[nicebody20-blog]

💠 یکی از علل وزن کم نکردن👇 متابولیسم یا سوخت و ساز کند بدن هست! 💟 حالا علل کندی متابولیسم چیه؟🤔 🔸گرسنگی کشیدن 🔹رژیم های کم کالری 🔸خوردن زیاد غذاهای شیرین 🔹اختلالات هورمونی مخصوصا کم کاری تیروئید 💟 حالا چطوری میشه متابولیسم بدن را بالا برد؟ 🔸خوردن صبحانه و یک لیوان آب ولرم ناشتا. 🔹هر دو الی سه ساعت غذا خوردن. کم حجم و سبک. یعنی افزایش وعده های غذایی. 🔸خوردن غذاهای پروتئینی. 🔹ورزش کردن. 🔸هیچ وقت گرسنه نمانید. 🔹روزانه متعادل آب بخورید #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/Bo1cEVYAk_i/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vv12ui5wzeym

[nicebody20-blog]

#اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/Bozr_WDCQsl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cesu5sbrg2yi

[nicebody20-blog]

💪😍 هووووووووورا 🥁🥁🥁🥁🥁 ببینید خانوما چیکار کردن 🏆🏆🏆 کووووووولاک کردن🌪🌪🌪🌪🌪🌪 تبریک عزیزان 👏👏👏👏👏😍😍😍 گزارش های عااااالی از محصولات 100% گیاهی و بی نظییییییییر 🍃🍃🍃👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 ✅کنترل اشتها ✅رفع یبوست ✅چربی سوزی وحشی♨️♨️♨️♨️ ✅کاهش وزن و سایز فوق العاده 👌 همه و همه در پکیج های بی رغیب و بی نظیر كانال محبوب و پرطرفدار نايس بادي 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 ❌بدون رژیم ❌بدون ورزش 😎نايس بادي رقابت نمیکند 😎رقابت می آفریند 📍مشاوره و ثبت سفارش ⏬ ⏬ ⏬ #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی 🆔 @nicebody20 https://www.instagram.com/p/BoxciSNgJov/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ixeybsnxqy6l

[nicebody20-blog]

#اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/BopndaVC-zt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1d4rpo3k06qw3

[nicebody20-blog]

💟متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی به آب نیاز دارد ! ⭐️به همین دلیل هنگامی که به اندازه کافی به بدن آب نرسد، سلول های چربی سفت میشوند و به راحتی نمیسوزند و چاق میشوید ! #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/BopnbuyCZ5S/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16qhdm66w1088

[nicebody20-blog]

#اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/BokfSa7g25C/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=oy8zj4g8ln2d

[nicebody20-blog]

بی شک بهترین پیج لاغری همینه... مشاوره رایگان،برنامه،رژیم و کلی اطلاعات.قدم به قدم با شما. #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/Bog6z7EC7na/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=r0bwb1x5de7z

[nicebody20-blog]

#اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/BocWfMBgDWx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hfpet9bwduvx

[nicebody20-blog]

#اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/BocWdxqg8DL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kf8tnnyyo7pz

[nicebody20-blog]

#اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/BocWcV-gEwu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gcohaipi6h66

[nicebody20-blog]

#اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/BoN0ijriyOq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=v1ixebaiqpvg

[nicebody20-blog]

خواص آب هندوانه 🔵آب هندوانه کالری کمی دارد 🔴برای مبتلایان به کلسترول خوب است چربی ندارد ومعده را پر میکند 🔵به درد عضلانی و خستگی کمک میکند 🔴برای درمان کوفتگی عضلانی پس از ورزش #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی https://www.instagram.com/p/BoN0eTbChre/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6j29eoqjv8ok

[nicebody20-blog]

همه کامنت بدن کی بلده؟؟؟؟ . .💙💙😘 . . #اسليمينگ_قرمز #اسليمينگ_طلايي #اسليمينگ_سبز #اسليمينگ_آبي #اسليمينگ_پلاس #ريداكتيل #تينوييد #هيدروكسيكات #لاغري #فيتنس #بدنسازي #رژيم #چربي_سوز #كاهش_اشتها #كاهش_وزن #كاهش_سايز #تناسب_اندام_به_دست_اوردنی_است #ادیوس #ادیوس_اصل #laghari #ghorse_laghari #Adios #slimmingایزی_اسلیم #الاکر #فیل_اسلیم #گلوریا #بلوبری #فیل_اسلیم #ایزی_اسلیم_نیو #جی_سی نظر خودتو بده به نظر دیگران کار نداشته باش 😅💙 https://www.instagram.com/p/BoMLzYuAE12/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dx34mphmpuw3