#سلطة سيزر

[chefmostafa]

سلطة سيزر Caesar salad

[gehanazab]

طريقة تحضير سلطة سيزر الشهية

[saudimenu]

أسعار منيو و رقم توصيل ماكدونالدز أبها 2024

مطعم ماكدونالدز أبها في المملكة العربية السعودية له العديد من الفروع في جميع المنطقة، يقدم أشهى الأكلات المناسبة للأطفال والكبار والوجبات الصحية، لذلك من خلال موقعنا منيو السعودية سنقدم لكم معلومات تفصيلية حول أسعار منيو و رقم توصيل مطعم ماكدونالدز أبها، كما سنذكر طرق التواصل مع المطعم وأفضل الوجبات فيه. مطعم ماكدونالدز هو سلسلة مطاعم أمريكية للوجبات السريعة، وتعتبر هي أكبر سلسلة مطاعم في العالم، حينما تأسس أول فرع له كان في عام 1940م، وحتى الآن تستمر شهرة المطعم ويعتبر علامة تجارية عالمية، الطعام الأساسي الذي يقدمه هو البرجر بأنواع وأشكال مختلفة وقد برع في تقديمه بخلطته الخاصة، كما يقدم بطاطس مقلية ومأكولات صحية، علاوة على ذلك فلديه أفضل مثلجات، المطعم مناسب للأطفال والعائلات وأسعاره متوسطة في متناول الجميع. أسعار منيو مطعم ماكدونالدز أبها فطور ماكدونالدز هوت كيك مكونة من 3 قطع. تشيكن مافن مع البيض. هاش براونز. ماك مافن مع البيض. بيج بريكفاست. تشيكن مافن. راب البيض والهاش براونز. راب البيض والسجق. ماك مافن صوصج بالبيض. ماك مافن صوصج تشيكن. وجبات الأطفال هابي ميل ريدرز يتوفر في المنيو للأطفال بسعر 8 ريال. بيف برجر لحم يتوفر في المنيو للأطفال بسعر 14 ريال. سعر لعبة للأطفال إضافية من ماك 8 ريال. تشيكن راب دجاج يتوفر في المنيو للأطفال. تشيكن برجر دجاج يتوفر بسعر 17 ريال للأطفال. 4 قطع تشيكن ناجتس دجاج يتوفر بسعر 16 ريال. تشيز برجر لحم يتوفر في المنيو للأطفال بسعر 15 ريال. منيو ماكدونالز طلبات جانبية طبق قطع أناناس يتوفر بسعر 7 ريال. سلطة سيزر بالدجاج تتوفر بسعر 24 ريال. طبق قطع تفاح يتوفو بسعر 7 ريال. قطعتين تشيكن ستربس تتوفر بسعر 8.5 ريال. بطاطس مقلية تتوفر بسعر 7 ريال. 3 قطع ماك وينجز تتوفر بسعر 10 ريال. 9 قطع دجاج تشيكن ماك ناجت تتوفر بسعر 17 ريال. سبايسي تشيكن ماك بايتس يتوفر بسعر 9 ريال. 6 قطع تشيكن ماك ناجتس تتوفر بسعر 11 ريال. برجر ماكدونالدز بيف برجر يتوفر بسعر 4.5 ريال. تشيكن راب يتوفر بسعر 6 ريال. تشيز برجر يتوفر بسعر 5.5 ريال. دبل تشيز برجر يتوفر بسعر 9 ريال. تشيكن ستروس سبايسي يتوفر بسعر 7.5 ريال. تشيكن ستروس يتوفر بسعر 7.5 ريال. 3 قطع ماك وينجز تتوفر بسعر 9 ريال. 8 قطع ناجتس تتوفر بسعر 10 ريال. نرشح لكم أيضًا: أسعار منيو ماكدونالدز السعودية صوص ماكدونالدز جميع الصوصات في منيو ماكدونالز تتوفر بسعر 2 ريال وهي كما يلي: - بيج تايستي. - ديجون ماسترد. - شيبوتلي. - ثوم. - سبايسي. - باربكيو. - الخردل والمايونيز. - بيري بيري. مشروبات ماكدونالدز مياه معدنية تتوفر بسعر 3 ريال. عصير تفاح يتوفر بسعر 7 ريال. عصير برتقال يتوفر بسعر 7 ريال. كوكاكولا كان تتوفر بسعر 6 ريال. كوكاكولا زيرو تتوفر بسعر 6 ريال. فانتا أو سبرايت يتوفر بسعر 6 ريال. حليب بالفانيلا أو الشوكلاته يتوفر بسعر 6 ريال. ايس كريم ماكدونالدز آيس كريم بسكويت يتوفر بسعر 1.5 ريال. ماك فلوري يتوفر بسعر 9 ريال. آيس كريم تويستر يتوفر بسعر 2 ريال. صانداي بالكراميل يتوفر بسعر 6 ريال. صانداي بالشوكلاته يتوفر بسعر 6 ريال. شاهد أيضًا: أسعار منيو و رقم فروع مطعم عنبة الرياض صور منيو ماكدونالز رقم توصيل مطعم ماكدونالدز أبها تم افتتاح 4 فروع في محافظة أبها لمطعم ماكدونالدز وفيما يلي نذكر عناوينهم وأرقام التوصيل الخاصة بهم: الفرع الأول العنوان: طريق الملك عبد العزيز. رقم التوصيل: +966920006200. الفرع الثاني العنوان: طريق الملك فهد. رقم التوصيل: +966920000001. الفرع الثالث العنوان: منطقة البديع. رقم التوصيل: +966920006200. الفرع الرابع العنوان: مطار أبها الدولي. رقم التوصيل: +966920000001. حسابات مطعم ماكدونالز أبها تملك سلسلة مطاعم ماكدونالدز حسابات على جميع مواقع التواصل الاجتماعي لعرض جميع منتجاتها والعروض الموسمية الخاصة بها، كما أنهم يستقبلون الشكاوي الخاصة بالجمهور عن طريق تلك الحسابات، علاوةً على ذلك يمكن لأي شخص الطلب من خلال الرقم الموحد الخاص بالمطاعم في أبها وفيما يلي نذكر حسابات وأرقام مطعم ماكدونالدز أبها: - الرقم الموحد لهم: 920000001. - حسابهم الرسمي على انستقرام. - حسابهم الرسمي على تويتر. - موقعهم الرسمي على جوجل. - حسابهم الرسمي على فيسبوك. نرشح لكم أيضًا: أسعار منيو عروض مطعم البرجر الطازج أبها أفضل وجبات ماكدونالدز أبها سبايسي ماك تشيكن: أو جونيور تشيكن تتكون من طعم حار، قطعة دجاج مقلية بالبقسماط، يضاف له المايونيز والخس. ماك ارابيا: تتكون من قطعتين من صدور الدجاج المشوية، خبز عربي، شرائح طماطم وبصل وخس، صلصة الثوم. سناك راب: يتكون من صدور دجاج، مونتري جاك، جبن شيدر جاك، صوص رانش، خردل بالغسل، شرائح خس، خبز تورتيلا. بيج تايستي: تتكون من لحم بقري، مايونيز، كاتشب، خس، بصل، طماطم، مخلل، خبز من بذور السمسم. بيج ماك: يتكون من قطعتين من لحم بقري خالي من الدهون، صلصة خاصة، خس، مخلل، جبن، بصل مفروم، علاوة على ذلك لا تحتوي على مواد حافظة، سعراتها الحرارية 550 سعر حراري. وفي النهاية نكون قد تعرفنا على منيو ماكدونالدز أبها، كما تعرفنا على عناوين الفروع وأفضل الوجبات الخاصة بهم، علاوةً على ذلك قمنا بتوفير حسابات ماكدونالدز الرسمية على جميع مواقع التواصل الاجتماعي. Read the full article

[almthaqalreefi]

‏‎أيش أخر ساندوتش أو وجبة أكلتها من مطعمنا...؟ سلطة سيزر طعم ماتنساه .. جربها وقولنا أيش رأيك؟.. المذاق الريفي بيجمعنا كلنا❤️. أذا أعجبك البوست لا تنسي تعمل👇 -فولو. -لايك. -شير. -حفظ البوست من الممكن ان تحتاجه مرة اخري. -ألقي نظرة علي الاستوري. هدفنا بدعمكم نوصل الي 2k😍. ✨المذاق الريفى مذاق كل العائلة يستحق التجربة اطلبه الآن. #المذاق_الريفى #اكسبلور #شاورما_عربي #جدة #شاورميتزا #ساندوتش_تورتيلا #برجر_ميبل_سيراتشا #مقاهي_جدة #كافيهات_جدة #مطاعم_جدة #instagood #photooftheday #beautiful #photography #instagram #instadaily #summer #fitness #beauty #food #likeforlike ‎‏‎#follow #followｍe #youtube #followforfollowback #technologies #innovareborn #futuretech #foodlover ‎‏ (في ‏‎Jeddah, Saudi Arabia‎‏) https://www.instagram.com/p/CjBXVTBNEHX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[norah0]

للأمانة ما أتلذذ بطبخ أحد كثر ماأتلذذ بطبخي وشغل يديني، دائمًا أفاجئني😂❤️

[sham-blog]

إذا مرتك اتحججت او قالت والله الطبخ بحير وما بقي شي نطبخه بس ارسلها هي القائمة😎 : و الله يقدرنا على عمل الخير و اذا نسينا شي ذكرونا

1- *فتات* ‏تسقية بدوة بسمنه تسقية بزيت تسقية باللبن فتة مكدوس فتة كباب هندي فته شاورما فتة كوسا فتة دجاج فتة سجقات فتة مقادم

2- *مقبلات باردة* مسبحة بالزيت مسبحة باللحمة بابا غنوج متبل بيتنجان مقلي متبل بيتنجان مشوي متبل كوسة محمرة كشكة خضراء سلطة حمص بلبن سلطة حمص فول مدمس فول مدمس باللبن سلطة خضرا بالخس سلطة جرجير سلطة ملفوف سلطه سبانخ تبوله ملفوف تبولة سلطه سيزر سلطه معكرونه فتوش بخبز محمص فتوش بخبز يابس انكنار سلطة لبن بخيار يلنجي ورق عنب،كوسا، باذنجان، ملفوف كبة نية

3- *مقبلات ساخنة* فول مقلى مفركة بفول مفركة كوسا لب كوسا فاصوليا بزيت سبانخ بالزيت ططر برك حراء اصبعه يالانجي ورق عنب يالانجي باذنجان يالانجي كوسا يالانجي ملفوف كروكيت بطاطا بطاطا بوريه بطاطا ودجز بطاطا وسمك فينجرز مقالي (زهرة، باذنجان، كوسا، حلقات البصل)

4- *الشوربات* شوربة عدس شوربة شعيرية بالبندورة شوربة شعيريه بمرقة اللحمة شوربة شعيرية بمرقة الدجاج شوربة كريمة الفطر او دجاج او الهليون شوربة ذرة شوربة بصل شورية بحري شوربة يقطين شوربة بطاطا شوربة كشكة شوربة خضار شوربة شوفان شوربة رز

5- *معجنات* بيتزا مناقيش برك بجبنة برك بلحمة صفيحة برك بسبانخ سمبوسة مسخن سبرينغ رول فطيرة تركيه خلية نحل كريب بالدجاج والسوص فطيرة الشاورما فطيرة كاليزوني

6- *معكرونات* معكرونة بالجبنة والبقدونس معكرونة باللبن معكرونة ايطالية معكرونة بالبندورة معكرونة بالبيشاميل فيتوتشيني لازانيا معكرونه بالماجي معكرونه بصوص الليمون معكرونه البيتزا

7- *أرز وبرغل* رز مفلفل بشعيرية رز صيني رز صيادية رز بالبازيللا بالدجاج اواللحم رز بالفول بالدجاج واللحم فريكة بالدجاج او اللحم برغل مفلفل بشعيرية او بدون برغل بالبندورة ابو شلهوب مجدرة بزيت مجدرة بلحمة وسط مجدرة بدون لحمة برياني كبسة مقلوبه مندي

8- *لحوم* لحمة بالصينية لحمة مدللة بسماشكات كبة نية كبة مقلية كبة صينية كبة مبرومة كبة مشوية كبة عالسيخ كبة صاجية كبة دبابة كبة بطاطا داوودباشا حمراء داوود باشا بيضاء كباب هندي فاصوليا حمراء بامية باللحمة فاصوليا حب سبانخ باللحم ملوخية باللحم اوالدجاج شاكرية شيخ المحشي ششبرك باشا وعساكره طباخ روحه كواج بالخضار والبطاطا يقطين مكمور بطحينة يقطين باللبن محاشي مكمور كوسا منزلة بأسود ملضوم منزلة زهرة بكزبرة سجقات أبوات سنداوات حفاتي كرشة كبدة مشوية كبدة مقلية كبدة دجاج مقلية لسانات نخاعات مقادم راس جدي بالزيت فخذ جيكو روستو رقاب محشية شرحات بالفول فولية شرحات مطفاية شرحات بوافر شرحات روستو كوردون بلو باللحم يبرق يخنة باللحم ملفوف سلق براصية بلحمة براصية بالزيت خروف محشي

9- *الدجاج* دجاج محشي بالفرن دجاج وبطاطا بالفرن صلصه حمرا دجاج وبطاطا بالفرن بحمض وتوم تندوري شرحات دجاج بسوص الليمون شرحات دجاج بسوص الكريمة اسكالوب بسوص الفطر اسكالوب بسوص الفلفل اسكالوب بانيه فخذة دجاج دجاج بالكاري كوردون بلو دجاج سوبريم دجاج ستروغانوف بيكاتا الدجاج حمام محشي بالفريكة همبرغر دجاح صدر دجاج مشوي ستيك شيش طاووك عالفحم وبالفرن كباب دجاج عالفحم او بالفرن دجاج مشوي عالفحم دجاج شاورما دجاج كودو للسندويش كريسيي زنجر فرانشيسكو سندويش

10- *أسماك وبحري* سمك مقلي سمكة حرة صيادية سمك مشوي بالفرن والخضار سمك عالفحم سمك فيليه مشوي او مقلي جمبري مقلي جمبري مشوي كاليمار مقلي تونا او ساردين

11- *خضار* كوسا بالبيشامل قوارب بطاطا قوارب محشية انكنار بالفرن انكنار مع رز مفركه كوسا مفركه بطاطا مفركه قرع كواج خضار بالفرن

12- *حلويات* معروك بريوش بالنوتيلا بريوش بالسكر قطايف عصافيري قطايف مقلية بالقشطة او الجوز او الجبنة الحلوة كنافة بالقشطة كنافه بالجبنه مشبك كنافة نابلسية بالجبنة كنافة توست بالجبنة أم علي عيش السرايا مدلوقه معمول بالفستق معمول جوز عجوة وربات او وردات بالقشطة او الجوز او الفستق تارت الفريز تارت بالفواكه تشيز كيك كيك بالشوكولا كيك سادة كيك بالمكسرات جوز زبيب كيك الموز كيك التفاح سلطة فواكه حليب مهلبية حليب بالقمح سليقة قمح رز بالحليب مبطنة بالقطر مبطنة بالبرتقال بالوظة بالبرتقال مامونية بالسميد حريرة (حلاوة) بالطحين عوامة بان كيك كريب بالسكر كريب بالشوكولا ان شاءالله ما كون نسيت شي

[talibs-world]

رجيم اخصائية التغذية الين الناشف

نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة

بسم الله الرحمن الرحيم

مليتي من السمنة ؟

تعبتي من الانظمة الي ماتنزل الوززززززززززززززززززززززززززززززززززززن رغم كميات الاكل الصغيرة الي في الريجيم ؟

تريدين ريجيم يوصلك للمثالي باذن الله و بدون حرمان ؟

هذا النظام حسب الهرم الغذائي, وجبات غذائية متكاملة و فيه كلما تريدين, اكل كثير يشبع وبدون كميات محددة الا اذا وجد و وجبات اسبوعية مفتوحة وحلويات, بنظام لضمان عدم التخبيص واذا خبصتوا احتمال يثبت الوزن اسبوع لكن لاتعيدوا فقط استمروووا, ويراعي حاجات الجسم وجبات كبيرة ووجبات سوائل, يعني منظم جدا, من اخصائية تغذية عربية وتعرف نوعيات طعامنه العربية.

الي تحب تتبع النظام ويانا, حياها الله انا ووردة الخدود قررنا نفتح الموضوع للتشجيع وليس للمنافسة لان لكل جسم طبيعة واهم شي النفسية فلا تبالغون بنات !

المشاركة للتشجيع نتابع بعض وننزل الوزن اسبوعيا واذا خبصتوا اكتفوا بعدم الحضور افضل الحضوريوميا و فقط عند الالتزام وللاخبار المفرحة التي تشجع الجميع.

والحلو بالنظام انك بعد التخبيص تكملين ماتعيدين من جديد لانه يعتبر شبه نظام تخفيف.

والحلو ايضا ان النظام يتضمن وجبات مفتوحة لكسر الروتين ولمفاجاة الجسم ولنزول اكثر يعني ينفع للاوزان الكبيرة والصغيرة!

تحمستوا تشوفوا هذا النظام العجيب؟

اتفضلوااا على بركة الله نبدا

نظاااام الدكتورة اخصائية التغذية الدكتورة الين الناشف نظام روعة يضمن النزول الحقيقي للوزن ويغير المقاسات .

ملاحظات هامة :

1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.

2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.

3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.

4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.

5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.

6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.

7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.

8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.

9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.

10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.

11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.

12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.

وتفضلوا الرجيم كاااااااامل ولاتنسوني من دعوه في ظهر الغيب....

ورقة الاسبوع الأول:

الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو

ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

الإفـــطــــار طول الاسبوع:عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.

أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.

اليــوم الأول:

الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.

العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:

الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.

العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:

الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.

العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:

الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.

العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم الخامس:

الغداء: غذاء حر (Free).

العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.

العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:

الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.

العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.

ملاحظة:الوجبة الحرة كلي مالذ و طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي

مو تاكلي كل يلي بالطناجر

المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة

***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- ***-

الأسبوع التاني

الــوزن: المفروض نقصان 3 - 4 كيلو

الإفـــطــــار:عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:

الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة.

العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال.

اليوم الثاني:

الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح.

العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.

اليوم الثالث:

الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست.

العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة.

اليـوم الرابع:

الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست.

العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة.

اليوم الخامس:

الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست.

العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة.

العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:

الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست.

العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- ***-

الأسبوع التالت

الــوزن: المفروض نقصان 3 كيلو

الإفـــطــــار:

(2) توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + نصف كأس عصير برتقال أو غريبفروت.

اليــوم الأول:

الغداء: دجاج مشوي ( الصدر فقط ) + أي نوع سلطة ( بدون زيت ) + (1) توست.

العشاء: عصير برتقال + (2) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:

الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة ( مثل لبن ، ملوخي ، فاصولياء ... بدون لحمة).

العشاء: عصير طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الثالث:

الغداء: ستيك عجل ( مطبوخة حسب الرغبة ) + خضار مسلوقة + (1) توست.

العشاء: سلطة تونا + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:

الغداء: أرز مطبوخ + أي نوع صلصة أو ( لبن ).

العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:

الغداء: سلطة تونا + (1) توست وشوربة خضار.

العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة طازجة + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: شوربة خضار + لحمة عجل مطبوخة مع ( ملعقة زيت ) + فنجان أرز.

العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:

الغداء: غذاء حر (Free ).

العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + خضار.

***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- *

الأسبوع الرابع

الــوزن:نقصان 2 - 3 كيلو

الإفـــطــــار:عصير برتقال أو جريب فروت + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليــوم الأول:

الغداء: سلطة تونا + (1) توست.

العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء + خضراوات طازجة + (1) فاكهة + عصير برتقال.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة طازجة + أرز مطبوخ ( مع قليل من الزيت ) + لبن.

العشاء: قطعة حلو.

اليوم الثالث:

الغداء: خضار مسلوق + ستيك مشوي + (1) توست.

العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:

الغداء: غذاء حر (Free).

العشاء: سلطة فاكهة.

اليوم الخامس:

الغداء: سلطة خضار طازجة + صدر دجاج + (1) توست.

العشاء: خضراوات طازجة + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: أي نوع شوربة + (1) توست + حبة فاكهة.

العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:

الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + سلطة.

العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

***- ***- ***- ***- ***- *

الأسبوع الخامس

الــوزن: المفروض 2 كيلو

الإفـــطــــار:

حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + ( 1 ) توست ولبنة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:

الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.

العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير ) + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء وخضار + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.

العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع تطلي ( أو عسل ) + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:الغداء: بيف ستيك مع الخضراوات ( يمكن طبخ اللحمة مع الخضره ) + (2) توست.

العشاء: شوربة خضار ( مع مرقة دجاج وشعيرية ) + (1) توست + فواكة.

اليـوم الرابع:

الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.

العشاء: حليب خالي من الدسم + بيضة مسلوقة + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:

الغداء: دجاج مطبوخ بالفرن مع خضراوات + سلطة طازجة.

العشاء: عصير طازج + ساندويش جبنة ( أي نوع جبنة ، أي نوع خبز ) + (1) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة ( خس وبندورة مع خل التفاح ) + (2) توست.

العشاء: حليب خالي الدسم + (1) تفاحة + أي نوع حلويات.

اليـــوم السابع:

الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطة طازجة + فنجان لبن.

العشاء: حليب وعصير برتقال + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- *

الأسبوع السادس

الــوزن: المفروض 2 - 3 كيلو

الإفـــطــــار:كأس عصير برتقال + ( 2 ) توست + جبنة بيضاء أو لبنة + ( ملعقة عسل عند الحاجة ).

اليــوم الأول:

الغداء: خضار مسلوقة سوتيه ( ملعقة زبدة ) + قطعة ستيك مشوي + (1) توست.

العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة تونا + (1) توست + عصير برتقال.

العشاء: بيضة مسلوقة + (1) توست + كأس حليب خالي الدسم + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:

الغداء: سلطة لبن وخيار + معكرونة مع صلصة بندورة.

العشاء: لبنة + حليب خالي الدسم + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:

الغداء: سلطة طازجة ( القليل من الملح ) + دجاج مطبوخ مع خضراوات بالفرن.

العشاء: قطعة حلو مع حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:

الغداء: سلطة خس + (2) توست + بيضتان مسلوقتان.

العشاء: سلطة طازجة ( ملعقة زيت نباتي ) + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليوم السادس:

الغداء: غذاء حر (Free).

العشاء: حليب خالي الدسم + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:

الغداء: شوربة خضراوات مع شعيرية + (1) توست.

العشاء: عصير برتقال + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء.

***- ***- ***- ***- ***- ***- ***-

الاسبوع السابع

الــوزن: 2 كيلو

الإفـــطــــار:كأس عصير برتقال طازج أو عصير غريبفروت + ( 2 ) توست مع لبنة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:

الغداء: سلطة طازجة ( مع ليمون ، فلفل حلو وبندورة ) + دجاج مشوي ( الصدر ).

العشاء: نوعين فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة تونا + (2) توست.

العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:

الغداء: بيف ستيك مشوي + خضار مسلوقة سوتيه (أي مع قليل من الزيت أو الزبدة).

العشاء: سلطة خيار ولبن + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:

الغداء: سلطة طازجة + كاسة أرز مسلوق (فريكة) + خضراوات مطبوخة + لبن.

العشاء: (1) توست مع لبنة وحبة فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:

الغداء: ( 3 ) بيض مقلي ( مع ملعقة زيت نباتي ) + (2) توست + سلطة طازجة.

العشاء: سلطة لبن وخيار ( أو لبنة ) + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: معكرونة مع بندورة ( لحمة عجل ) مفرومة + سلطة طازجة.

العشاء: سلطة فواكة.

اليـــوم السابع:

الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي مع بطاطا مشوية.

العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة وخضار + تفاحة.

***- ***- ***- ***- ***- ***- ***- **

الاسبوع الثامن

الإفـــطــــار:

أولبران أو برانفلكس مع حليب خالي الدسم.

أو حليب خالي الدسم + ( 1 ) توست مع لبنة.

اليــوم الأول:

الغداء: أرز مطبوخ ( مع ملعقة زيت صغيرة ) + (1) كأس لبن + (1) فاكهة.

العشاء: لبنة + (1) توست + خضار طازجة + حليب خالي الدسم.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة تونا مع ليمون + (2) توست.

العشاء: (1) توست مع زيت وزعتر + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:

الغداء: قطعة ستيك مشوي أو سمك مشوي + خضار مسلوقة.

العشاء: سلطة طازجة + (1) توست وقطعة جبنة + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:

الغداء: أي نوع شوربة + سلطة طازجة + (1) توست.

العشاء: (1) توست وقطعة جبنة بيضاء + (1) فاكهة + عصير برتقال.

اليوم الخامس:

الغداء: سلطة طازجة + دجاج مشوي أو مسلوق ( فقط الصدر ).

العشاء: قطعة حلو + (1) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: سلطة طازجة + 2 بيض مسلوق أو مقلي ( مع قليل من الزيت ) + 2 توست.

العشاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:

الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق ( الصدر فقط ) + سلطة.

العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.

***- ***- ***- ***- ***- ***-

الاسبوع التاسع :

الإفـــطــــار:

( 1 ) توست مع لبنة + حليب خالي الدسم ( مع نسكافيه ) + ( 1 ) فاكهة + عسل.

اليــوم الأول:

الغداء: قطعة ستيك مشوي مع خضرة وبطاطا + سلطة خضرة (بدون زيت وملح ويمكن إضافة خل التفاح).

العشاء: شوربة خضار ( يمكن إضافة عصير البندورة بدون ملح ) + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.

العشاء: 1 توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + 1 فاكهة.

[zaki-book]

سلطة سيزر

[alfalakii]

مكونات واعداد طبق سلطة سيزر

مكونات واعداد طبق سلطة سيزر

هل تحبون سلطة سيزر المشتهرة في سلسلة مطاعم كودو؟ اليكم الوصفة والخلطة السرية لتحصلي عليها في منزلك فكوني اول من يجربها

المقادير : ملعقة خل ملعقة ثوم بودرة ملعقة زيت زيتون شرائح دجاج عريضة خس مدور ملح كوب جبنة بارميزان

طريقة التحضير : يغسل الخس جيدا ويترك حتى يجف تماما يقطع الخس ويوضع في وعاء للسلطة تسلق صدور الدجاج بعد ذلك تشوح  في ملعقة زيت وتقطع شرائح عريضة تضاف الدجاج الى الخس يخلط الخل مع…

[mahetab0]

طريقة عمل سلطة السيزر بالدجاج.. جددي سفرتك في رمضان

طريقة عمل سلطة السيزر بالدجاج.. جددي سفرتك في رمضان

سلطة السيزر بالدجاج طبق شهي معشوق الجميع وأيضًا يفضل تناوله خلال شهر رمضان بوجبة السحور أو الإفطار أو ما بين السحور والإفطار فهو طبق غني بالكثير من الفيتامينات  والبروتين الخالي من الدهون لذا نتناول طريقة عمل سلطة السيزر بالدجاج مع الشيف بسمة عبد اللطيف بأشهي طعم.   طريقة عمل سلطة سيزر بالدجاج: المكونات: صدر دجاج مشوي مسحب مكعبات خبز توست محمص خس طماطم جبن بارميزان 2 ملعقة من الخل (خل…

[almthaqalreefi]

‏‎سلطة سيزر طعم ماتنساه .. جربها وقولنا أيش رأيك؟.. المذاق الريفي بيجمعنا كلنا❤️. أذا أعجبك البوست لا تنسي تعمل👇 -فولو. -لايك. -شير. -حفظ البوست من الممكن ان تحتاجه مرة اخري. -ألقي نظرة علي الاستوري. هدفنا بدعمكم نوصل الي 2k😍. ✨المذاق الريفى مذاق كل العائلة يستحق التجربة اطلبه الآن. #المذاق_الريفى #اكسبلور #شاورما_عربي #جدة #شاورميتزا #ساندوتش_تورتيلا #برجر_ميبل_سيراتشا #مقاهي_جدة #كافيهات_جدة #مطاعم_جدة #instagood #photooftheday #beautiful #photography #instagram #instadaily #summer #fitness #beauty #food #likeforlike ‎‏‎#follow #followｍe #youtube #followforfollowback #technologies #innovareborn #futuretech #foodlover ‎‏ (في ‏‎Jeddah, Saudi Arabia‎‏) https://www.instagram.com/p/CjBWK4qNPPh/?igshid=NGJjMDIxMWI=