#علاج الاكتئاب

[yourhealthissafe]

Goodbye to depression: 9 foods that increase happiness hormones and prevent depression

[semnatv2]

الاكتئاب عند الاطفال 1 #shorts #اكتئاب #الاكتئاب #اكتئاب_الاطفال #اطفال #طفل #طفله #علاج_الاكتئاب

#الاكتئاب #عند #الاطفال #shorts #اكتئاب #الاكتئاب #اكتئابالاطفال #اطفال #طفل #طفله #علاجالاكتئاب #shorts #اكتئاب #الاكتئاب #اكتئابالاطفال #اطفال #طفل #طفله #علاجالاكتئاب الاكتئاب عند الاطفال 1 #اكتئاب #الاكتئاب #مرض #النساء #اطعمه #مشروبات #depression #تليفزيونالسمنه #الاكتئاب #عالإكتئاب #الاكتئابفقط #هالاكتئاب #الاكتئابوتعكير #لالاكتئاب #لالاكتئابنعمللفرح #فالأكتئاب #فالإكتئاب #فالأكتئاب😪💔…

[younes-ben-amara]

لا وجود للاكتئاب مع الحمد والشكر؛ صدّقتَ ذلك أم لم تصدّق الأمر راجع إليك

ما هذه المجموعة من المختارات تسألني؟ إنّها عددٌ من أعداد نشرة “صيد الشابكة” اِعرف أكثر عن النشرة هنا: ما هي نشرة “صيد الشابكة” ما مصادرها، وما غرضها؛ وما معنى الشابكة أصلًا؟! 🎣🌐 بالشراكة مع ميكو أفرغ بريدك الوارد! 🎣🌐 صيد الشابكة العدد #11 صح فطوركم؛ 🥉 من أكثر المقالات زيارة في مدونتي لشهر فبراير 2024 (هو ثالث أكثر مقال زبارة الأول هو الصفحة الرئيسية والثاني مقال بطاقة وايز): كيف تؤلِّف أوّل…

[ahmed-mostafa00]

أعراض الاكتئاب البسيط

أعراض الاكتئاب البسيط

يمكن أن تلحظ إصابتك ببعض من أعراض الاكتئاب البسيط من خلال أعراض مثل:

جسدية:

إحساس دائم بالتعب

آلام جسدية بدون سبب

صعوبة في النوم

ضعف أو زيادة الشهية

نفسية:

هياج وعصبية

أفكار سلبية

شعور باليأس والحزن

الرغبة الدائمة في البكاء

كراهية النفس

مشكلات في التركيز

عدم العثور على حافز

عدم الشعور بالتعاطف مع الآخرين

زيادة الانتقاد للنفس

[menasityoufirst]

تجربتي مع وجعلنا من بين أيديهم سدا ومن خلفهم سدا

تجربتي مع وجعلنا من بين أيديهم سدا ومن خلفهم سدا

تجربتي مع وجعلنا من بين أيديهم سدا ومن خلفهم سدا . آية وجعلنا من بين أيديهم سدا ومن خلفهم سدا هي واحدة من الآيات التي نزلت على النبي محمد عليه الصلاة والسلام، وهي الآية رقم 9 من سورة يس، وقد ارتبطت هذه الآية بحادثة من الحوادث التي مر بها النبي محمد، وتقال هذه الآية في أوقات معينة يمر بها الانسان خلال حياته، وقد كان هناك تجارب كبيرة من قبل افراد المجتمع الاسلامي مع استخدامها، و لأنك تهمنا عزيزي…

[mohamedyoussef1]

قررت استعمل تمبلر زى مابستعمله زمان ، الحقيقه بقالى سنين بخاف اكتب حاجه عليه كأنه فيس بوك مثلا والناس عارفانى عليه ويمكن دا بسبب الفتره الطويله اللى قضيتها عليه ، بس اكتشفت انى هنا عشان دا الركن المستخبى الهادى فحتى لو حد جه من الواقع عندى رمى ودنه ففعلا مش هيفرقلى فى شئ ..

حابب اتكلم شويا عن المرض او بمعنى اصح حاجات حواليه ، خلينى اقول ان عندى اكتئاب حاد عشان مدخلش فى تفاصيل ملهاش لازم دلوقتى ،و العلاج هايل جدا الحمدلله ، بس الفكره فى المرض وتاثيره ورد الفعل عليه كلهم مجتمعين مش الفكره فى المرض بس ، يعنى لو حد سالنى وقالى المرض دا لعين ومؤذى هقول وهعترف اللى كان مؤذى اكتر هو رد الفعل عليه للاسف ، فى اوقات كتير من حياتى مقدرتش اتعامل بالشكل الصح معاه وعقلى مساعدنيش ودا من اعراض المرض نفسه وللاسف مكنش حوليا حد يوعينى وياخدنى من ايدى ، المرض بيسمح للمريض يتعامل عادى فى وسط المجتمع لانه مش مجنون ، يقدر يدارى كل حاجه بتحصله ولو بان حاجه هيبان شوية تشتيت على قلة تركيز وممكن قلة نوم ودول بيحصلو لاى حد طبيعى

اما عن رد الفعل فرد الفعل عالمرض الوحيد الصح هو ان المريض يتحط قدام دكتور شاطر يعالجه صح ويفهم حياته ويهتم انه شخص عنده حياته محتاج يرجعلها مش ينيمه وخلاص زى مادكاتره كتير بتعمل للاسف

ودا كله مش هيحصل غير لما المريض يروح الدكتور وياخد الدوا الصح ويلتزم عليه فترجع حياته عاديه جدا ولا اى حاجه فيها وتركيزه تمام .. اما لو جات النوبه والمريض لاعلاج ولا غيره فهنا ممكن المريض يقعد شهور يضيعها ولا يركز فى حياته ولا ينجز حاجه ولا قادر يستوعب اصلا انه محتاج لعلاج .. وهنا اللعنه

الفتره اللى فاتت بعاند بس انى كويس وانى مفيش حاجه وبتعامل عادى وبتهم اى حاجه تانيه انها سبب التشتيت وقلة التركيز والطاقه غير الاكتئاب فراحت شهور كتير من غير اى انتاج يذكر ، بس الحمدلله ربنا كريم ولطيف وبيعوض ، ويكفى ان تدابير ربنا خلتنى بشكل ما اروح للدكتور ولوحدى وابدا رحلة علاج عشان اجى الفتره دى ابدا افوق من الانتكاسه واستوعب كل داا ..الحمدلله دائما وابدا

ربنا تدابيره كلها خير واقداره كلها خير وقدرته بلا حدود اذا اعطى اذهل ، ومتاكد ان ربنا هيعوضنى وهيجازى خير عن كل دا

دعواتكم

[sarah-moonlight]

الاكتئاب ملوش علاج بجد محدش يصدق الدكاترة مفيش حاجه اسمها مضاد للاكتئاب

[twice-a-day]

فالغضب ليس إلا مؤشرًا آخر على شدة حبك.

يعني الغضب أنك تتقدم، وأنك تسمح لكل تلك المشاعر، التي كانت قبل ذلك –ببساطة– تفوق تحمُّلك، بالخروج إلى السطح. مهم أن تشعر بالغضب دون أن تحاكمه، ودون أن تحاول العثور على معنى فيه، ربما اتخذ ذلك أشكالًا عدة، كالغضب من نظام الرعاية الصحية، أو من الحياة، أو من المحب لمفارقته إياك. الحياة غير عادلة. الموت غير عادل، والغضب رد فعل طبيعي إزاء ما ينطوي عليه الفقد من انعدام للعدالة لكن الغضب –للأسف– يمكن أن يباعد بينك وبين أصدقائك وأسرتك في الوقت نفسه الذي تكون فيه في أقصى احتياجك إليهم.

يؤكد الغضب على أنك تستطيع أن تشعر، وأنك أحببت حقًّا، وأنك عانيت الفقد.

لا تسمح لأحد بالاستهانة بأهمية شعورك بالغضب إلى أقصاه. ولا تسمح لأحد بانتقاد غضبك، حتى لو كان ذلك الشخص هو أنت نفسك.

بعد المساومة، ينتقل انتباهنا مباشرة إلى الحاضر تخرج المشاعر الخاوية إلى العيان، ويتعمق الأسى في حياتنا، أعمقَ من أي تخيُّل لنا تبدو تلك المرحلة الاكتئابية كما لو أنها لن تنتهي أبدًا ومن المهم أن نفهم أن هذا الاكتئاب ليس علامة على مرض عقلي. تلك استجابة ملائمة إزاء فقد هائل. ننسحب من الحياة، متروكين في ضباب الحزن الشديد، ونتساءل، ربما، عما إذا كان في مواصلة الحياة وحدنا أي معنى. ولماذا نواصل الحياة أصلًا؟

ومهما كانت مشاعر الاكتئاب الثقيلة، والقاتمة، التي ترافق الأسى، طبيعية، فغالبًا ما يراها المجتمع أمرًا يتطلب العلاج بالطبع، فإن إهمال علاج الاكتئاب السريري يمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة العقلية للمرء ولكن، في حالة الأسى، يكون الاكتئاب طريقة الطبيعة لحمايتنا بتعطيل جهازنا العصبي حتى يمكننا التأقلم مع شيء نشعر أننا عاجزون عن التعامل معه.

-عن الآسى والتأسي.

[a-3asfoor]

علاج الاكتئاب والحزن هو المشي ليلاً مع من تحب >>>

[semnatv2]

الاكتئاب عند النساء 1 #shorts #اكتئاب #الاكتئاب #مرض #النساء #اطعمه #مشروبات #علاج_الاكتئاب #علاج

#الاكتئاب #عند #النساء #shorts #اكتئاب #الاكتئاب #مرض #النساء #اطعمه #مشروبات #علاج_الاكتئاب #علاج #shorts #اكتئاب #الاكتئاب #مرض #النساء #اطعمه #مشروبات #depression #تليفزيون_السمنه #الاكتئاب #الاكتئابماهوعيب #الاكتئابالنوم #مشواريفيالسادس #صحةنفسية #نسخهجنبالمتجر #وتدميرالسحروالسحرة #محاكي_الشرطة #popsthailand #artincrownproductions #الاكتئاب #عالإكتئاب #الاكتئابفقط #هالاكتئاب #الاكتئابوتعكير…

[brightsoul-blog]

لطالما وصف البشر القلب بأنه مصدر عواطفنا ومشاعرنا، وربما بدأ الأمر مع المصريين القدماء والإغريق، إذ اعتقد الفيلسوف اليوناني أرسطو أن العقل موجود في القلب، معتبراً أن النبضة البيوميكانيكية أصل كل فكر وشعور.

وأطلق طبيب القلب والمؤلف الأمريكي الدكتور سانديب جوهار مصطلح "القلب المجازي"، موضحاً أنه الطريقة التي فكرنا بها قبل أن يأتي العلم.

وأضاف: "ما لاحظته خلال عقدين من الزمن، كطبيب قلب هو أن القلب المجازي مرتبط بالحب، ويؤثر بشكل مباشر على قلبنا البيولوجي"، مشيراً إلى أن الأشخاص الذين يحظون بعلاقات حب قوية وسليمة تكون صحة قلبهم أفضل بكثير.

يبدأ الحب في الدماغ

نحن نسميه "الوقوع في الحب"، كما لو أننا لا نملك السيطرة على أنفسنا. ولكن هذا الاندفاع في العاطفة الذي غالباً ما نربطه بقلوبنا، يبدأ بالفعل في عمق الدماغ.

يبدأ الأمر بعملية انجذاب حيث يفرز المخ "الدوبامين" أو الناقل العصبي المسؤول عن الإحساس الجيد، ويطلب منا الانتباه وتوقع المكافآت.

ويدفعنا الدوبامين للاستعداد للخطوة التالية: "الافتتان"

فالمستويات العالية من الدوبامين تعمل على كبح السيروتونين، وقد أظهرت الدراسات أن هذا الشيء نفسه يحدث للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الوسواس القهري.

ويدفع المخ الغدة الكظرية لتفرز مواد كيميائية مثل الأدرينالين والنورادرينالين. فلا عجب، أننا غالباً ما نرتعد ونشعر كما لو أن قلبنا يتسابق عندما نفكر بالحبيب

 أعلى في السنة الأولى بعد إنهاء علاقة عاطفية. وإذا لم يتلق الشخص الدعم الاجتماعي الكافي قد يتعرض لأزمة قلبية، وربما يتطلب الأمر رحلة علاج طويلة وقد ينتهي الأمر بالوفاة".

أحب الشخص الذي أنت معه

ليس من الضرورة أن يكون لديك قصة حب، فالعلم أصبح متأكداً من أن المواد الكيميائية المرتبطة بالحب تنطلق عند الشعور بالحنان لكل الأشياء.

وقال جوهار: "بالنسبة لبعض الناس، قد تكون العلاقة المهمة في حياتهم مع أطفالهم، أو مع عائلاتهم، أو مع الحيوانات الأليفة." فعناق صديق أو أحد أفراد العائلة يزيد من مستويات الأوكسايتوسين في الجسم، وهو ما يساعد على الاسترخاء. وقد أظهرت الدراسات أن العناق يمكن أن يؤدي إلى خفض ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب، لأنه يقلل من التوتر لدى الفرد.

وفي هذا الصدد، أظهر العلم أن العمل التطوعي أيضاً وسيلة أخرى يمكن أن تؤدي إلى تجنب الاكتئاب، حيث تنخفض معدلات الوفيات لدى الأشخاص الذين يتطوعون لمساعدة الغير. أما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض مزمن فهم يشعرون بألم أقل عندما يساعدون الآخرين.

بالإضافة لما سبق، فهناك فوائد صحية لوجود حيوانات أليفة لدى الفرد.

فقد أدرجت المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها مجموعة من الفوائد الصحية للقلب نتيجة حب الحيوانات الأليفة، منها: انخفاض في ضغط الدم والكوليسترول، والدهون الثلاثية، مع زيادة فرص التمرينات، والأنشطة الخارجية، والتواصل الاجتماعي .

-مما قرأت واعجبني

[fvhggj]

نستمر بالتظاهر دوماً أننا على مايرام ، لكن داخلنا لازال ينزف. بشكل مبالغ فيه ، لم يرى دمائي أحد ،تظاهرت بالقوه لوقت طويل لا أتذكره ، يقول البعض أن الاكتئاب مصدره خارجي مثل أن تكن لديك عائلة ليست عائلة وصديق ليس بقريب ومشاكل خارجيه ، لا يوجد أهم من وجودهم ، لكن الاكتئاب من الممكن أن يكن مصدره ألم جسدي قد غير الهيئة النفسيه وقد غير الهيئة الشكليه الطبيعيه ، أكتب رسالتي هذه وأنا لا زلت في عالم الضياع ، لا يوجد من يرشدني ،وعلى الأغلب يعود اللوم علي في نهاية المطاف ، افعلي ، تناولي هذا ولا تتناولي ذاك ، يجب أن تخفضي وزنك يجب أن تبتعدي عن الحوى يجب ويجب ويجب ويجب كل مافي الحياة عليهم هو لومي ، ووضع اللوم علي ليس بحل، يارفاق الله رحيم هو أرحم منكم بي ،ارحم من طبيبة تخبرني وأنا مُنهزمة تخبرني أنه لا يوجد علاج لك ، لقد خرجت أركض من غرفتها وقد جلست أبكي كالطفل وأصرخ في غرفة الانتظار وقد كان هناك رجلاٌ في الانتظار الاخر يُصلي صلاة العشاء ولقد انتهى وسمع صوت بكاء ، لم أتمكن من منع عيناي من الهطول ، فا في فبعض الأحيان تنفجر ولا تعلم متى ي ننهي كابوس مرضك هذا ، أعتذر لكن عندما تخبرني عن مرضى السرطان هل أنت تواسيني أم تود المقارنه بين كلانا، أود القول أن كل مرض هو بلاء وكُل بلاء فيه شفاء. وكل داء يعاني منه صاحبه لا يستحق أن نقارن مرض أحدهم بالأخر وليس من حقك ، سوف أُكمل حديثي عن الطبيبه بعدما بكيت بشده وذهبت لأمي وقد احتضنتني عند باب المشفى وقد كان يرانا حارس الأمن وقد ضل يرانا إلى أن رحلنا ، ليس سهلًا أن يتغيير شكلك وطبيعتك بسبب مرض ،و الاسوء من ذلك لوم الآخرين المستمر لي ، من أبشع وأقسى المواقف التي حصلت معي هي عندما حاولت أن أُعجبهم. وأُصمت تلك الأفواه عن الانتقاد ، لقد ذهبت لعلاج حبوب الشباب التي في ظهري ولقد وصفو لي دواء جعلني في قمة الحساسية والطفح الجلدي الذي لا يطاق ، عندما عطوني الكورتيزون ، ولم تتحسن حالتي بعد عدة جرعات لقد نزلت دموعي وفي داخلي يقول ، كل هذا لرضاكم لقد اذيت نفسي ولكنكم سوف تتحدثون مهما حصل ،لن تكفو عن الكلام ،أنا. لم أخلق نفسي ولم أتمنى أن يحصل أي من هذا لكن أؤمن آن رحمات الله تضلني دوماً فا بعد جرعتين كورتيزون فقدت الوعي مرتين وقرروا إعطائي ادرلانين لتوقف جسدي عن الاستجابه ولارتفاع شديد من قبل مستقبلات الحساسية ،، لقد كرهتموني في جسدي ، لقد أذاني كلامكم جدًا ولكن الله لا ينسى ماعانيت منه وسوف أتعافى وبدون مجهود فقط بعد الله بدعواتي وبفضل الله وسوف يرى الجميع أنهم كانوا مخطئون ، الله أرحم من أن يُنزل عقده ألا وقد آنزل معها حلها ، لكن البشر غير قادرون على إيجاد كل شيء ، فا يتكلمون بسوء فقط .

[alia199778]

يتدوال الناس مصطلحات ويظنون بأنها ترمز إلى تعريف واحد ، الوحده وحيد منعزل انطوائياً كلها مصطلحات يرمون بها هدف واحد على الرغم بأنها مختلفة في معناها ، الوحدة هي شعور لا يتعلق ببقائك منفرداً أو أن تكون بصحبة آخرين ، العزلة البدنية ليس مرتبطة بالشعور بالوحدة ، فهناك من يكون وسط جمع من الناس ولكنه يشعر بالوحدة وعلى العكس من ذلك قد يكون الإنسان في حالة عزلة بدنية ولكن بقاءه منفرداً لا يعزز لديه اي شعور بالوحدة

لو تحدثنا من زواية بيولوجية يميل البعض إلى تأكيد أن البشر يبحثون عن منظومة اجتماعية ولكن كوننا نقول بأنه طبيعي لا يعني ابداً أن الرغبة في العزلة غير طبيعية ، وهذا مايجهله الكثير للاسف متخصصين في علم النفس والاجتماع يصفون العزلة بأنها سلوك غير طبيعي ويرددون بشكل عام بأن الطبيعي هو أن الإنسان كائن اجتماعي ، لا يحاولون تفسير ابعاد ذلك المفهوم الذي يتم اعادته ويشكل ضغطاً على فئة من الناس تعتقد بأنها غير طبيعية طالما هي تميل إلى العزلة ، الحقيقة التي يجب معرفتها ان رغبة الإنسان في قضاء وقتاً كثيراً بمفرده ليس امر سلبي أو أمر غير طبيعي ، الطبيعي والغير الطبيعي الذي يحدده هو كيفية تعايش الإنسان اي شعور الإنسان اتجاه العزلة او الانخراط

ايضا عندما نقول وحده بمصطلح فضفاض هذا يعني بأننا لم نستوعب اختلاف أو اشكال الشعور بالوحده

فهناك مايسمى بالوحدة المزمنة وهي متجذرة في النفس دعونا نقول بأنها اشبه بصفات كثيرة يولد بها الإنسان أو هي حالة يعاني الفرد بها من عدم وجود صلات كافية مع الآخرين حلقة ضائعة لا يستطيع إيجادها ، اما الوحدة الظرفية فتحدث بناء على ظرف يمر به الإنسان تبعاً لتقلبات الحياة وظروفها مثل موت عزيز أو نهاية علاقة عاطفية أو الإخفاق في عمل أو خسارة مادية ، في كتاب رولان بارت يوميات الحداد عبر عن تلك الوحدة الظرفية أثناء فقده لوالدته يقول " مع أنني بمفردي شعرت بالدفء بما فيه الكفاية في احدى ليالي الشتاء الباردة وأدركت وجوب تعودي على الوجود بشكل طبيعي ضمن هذه العزلة "

ايضا هناك مايسمى بالوحده العابره ، وهي شعور يباغت الإنسان فجأة ليس له علاقه سواء كنت في وسط ازدحام أو بمفردك ، هي شعور مباغت يشعرك بالاغتراب والوحده دون وجود سبب واصعب انواع الوحده هي الوحده الظرفية لأنها دائما مرتبطة بتجربة الخسران ، في احدى روايات هاروكي ، البطل يخبره أصدقاؤه المقربون فجأة أنهم لايرغبون في رؤيته أو التحدث إليه مرة آخرى ، تشكل هذه التجربة بقية حياة الرجل وعلاقاته كلها وهو عاجز حقاً عن تكوين علاقات مرة آخرى على الإطلاق ، تجربة الخسران هي تنمي لديه الوحدة الظرفية

ايضا من الخطأ الشائع تصوير الوحده في وسائل الإعلام على أنها مرض عام أو مشكلة صحية ، الوحدة ليست مرضاً بل ظاهرة بشرية هي جوع اجتماعي ولكن الوحدة اذا شكلت اضطراب هنا تصبح حالة مرضية تؤثر على جهاز المناعة ، ومن المغالطات المنتشرة كثيراً ربط الوحدة بالاكتئاب ، الوحدة ليست دائما مؤشر على الاكتئاب ، على العكس هناك من تكون وحدته سبب لسكينته و استقراره النفسي ، وهناك من يكونوا في حالة انخراط دائما مع البشر ولكنهم في قمة الاكتئاب

الوحدة ليست مرضاً فهي شعور يكابده البشر بين حين وآخر وهي يمكن اعتبارها مكوناً طبيعياً لجهازنا الدفاعي العاطفي ، ايضا هناك بحوث ترى امكانية استخدام الأدوية التي تستخدم في علاج الالم الجسدي للتقليل من حدة الألم الاجتماعي مثل الشعور بالوحدة لذلك يلجأ الكثير لتناول الاسبرين لتهدئة احساس وليس شعور بالألم

ايضا عندما نتحدث عن مزاج الإنسان فنحن نتحدث عن شيء يفوق الإرادة ، فلا يمكن تغيير المزاج بفعل الإرادة ، كتب هايدغر تعبير واقعي عن ذلك يقول " أنك لا تستطيع الدخول في حالة مزاجية والخروج منها بالطريقة التي ترتدي فيها زوجاً من القفازات ثم تخلعه "

ولو طرحنا سؤال لماذا يميل الوحدانيون إلى الشعور بالوحدة ؟ لأنهم يرفضون تحمل الأعباء النفسية لوجود البشر الآخرين ، فهم اشبه بمن لديه حساسية ، حساسيتهم من الناس عاليه ويؤثر الناس عليهم بشكل سلبي

ايضا ممكن اعتبار الشعور بالوحدة ظاهرة موروثة جزئياً ، تشير دراسات إلى أن النقص المحدد وراثياً في مستقبلات هرمون الأوكسيتوسين يؤدي إلى شعور أقوى بالوحدة ، يعد الأوكسيتوسين عاملاً رئيساً في الأساس الكيمائي الحيوي لإحساس التعلق بالآخرين وبالتالي فأن نقص القدرة على استخدام الأوكسيتوسين قد يفسر جزئياً الشعور بالوحدة

هناك ايضا نقطة مهمة فيما يتعلق بمدى شعور الفرد بالوحدة فإن أحد العوامل الرئيسية هو بلد الإقامة ، هناك دول أو اماكن تحفز لدى الإنسان الشعور بالوحدة فمثلا في أوروبا مواطني أوروبا الشرقية هم الأكثر وحدانية بعكس الأوروبين الشماليين وايضا تشير الدراسات بأن النساء هم اعلى معدل انتشار للشعور بالوحدة مقارنة بالرجال

عندها يتطرق الكتاب إلى وسائل التواصل وربطها بالوحدة ، في الحقيقة

لأول مره أجد من يصور وسائل التواصل على حقيقتها الفعلية ، وسائل التواصل لم تعمق الوحده بل عمقت النشاط الاجتماعي ، وسبق كتبت عن ذلك بأن الإنسان اذا استبعدنا شعور الوحدة فهو لم يعد وحيداً بالمعنى الفعلي للوحدة بل سكان العالم حوله بين يديه عبر هاتفه على العكس وسائل التواصل ابعدتنا عن الإختلاء بأنفسنا لذلك ما ان يقرر الإنسان الرغبة في الخلوه مع نفسه أول طريق لذلك الابتعاد عن وسائل التواصل ، كشفت دراسة أن من استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي لديهم معارف أكثر ولقاءات أكثر ممن لم يستخدموا وسائل التواصل

بل اصبح الناس اجتماعيين اكثر من اللزوم لأن وسائل التواصل ارغمت البشر على التواصل بحكم التعود وبالتالي أصبحت الوحدة يسعي إليها الإنسان ويحاول ان يعيشها لأنه يشعر وكأنه ملزم بالتواصل الاجتماعي عبر تلك الوسائل اي ان عزلة الإنسان أصبحت مهدده ، والى الان البعض يفتقد القدرة والتصور على أهمية العزلة ويخلط بينها وبين الشعور بالوحدة ، العزلة انفتاح غير محدود على مجموعة متنوعة من الخبرات والأفكار والأحاسيس ، العزلة لا تنطوي دائما على الألم ولكن الشعور بالوحدة يكشف الألم لدى الإنسان والانزعاج

في العزلة لايهمك العالم الخارجي وكيف يتحدث عنك بل في العزلة يهمك كيف تخاطب ذاتك

وهناك رأي اثاره رالف إمرسون بأن الشخص لا يمكن أن يعرف ذاته سوى بالعزلة ولكن لايكفي في عزلتك أنت تعتزل البشر بل يرى بأنه ينبغي التخلي عن القراءة والكتابة والبقاء منعزلاً مع النجوم ، وأنا أصادق جداً رأيه وبالفعل احيانا اكون في عزلة حتى عن القراءة والكتابة وأشعر بالرغبة شديدة في التأمل فقط ، ولكن هو يقول النجوم ولكن انا في كثير من الاوقات اعتمد العتمة الحالكة ، اما شوبنهاور يقول يجب تعليم الشباب كيفية تحمل العزلة ولا يمكن أن يكون الإنسان في وئام إلا مع ذاته وليس مع الآخرين إطلاقاً لأنه يعلل ذلك بأن حالة التنافر ستظهر في العلاقات لا محاله ، ويرى شوبنهاور بأن الحاجة الكبيرة إلى التعلق بالبشر تكون عند الناس الأقل ذكاء وتوجد علاقة عكسية بين قيمة الشخص الفكرية وتوقه إلى مجتمع الآخرين اما نيتشه فيقول لا يمكن أن يطور الإنسان شخصيته إلا من خلال العزلة وربما من يقرأ الكتاب سيجد بأن الحصول على العزلة شيء بسيط ولكن في الحقيقة بأن العزلة ليست متاحة لمن يسعون إليها

ايضا يشدد الكتاب إلى أن الكاتب لابد أن يكون في عزلة وهي عزلة الكتابة فلا يمكن أن ينتج كتابة من دون تلك العزلة وإلا ستنهار قدرته على الكتابة

ومن يجدون صعوبة في العثور على العزلة فهم يواجهون صعوبة في تطوير ذواتهم ، أما من يتقن فن العزلة فهو يظفر بالنجاح في تطوير ذاته ، والعزلة لطالما ارتبطت بجودة الفن واكتساب العلم ، مايميز الفنان المبدع ليس أنه أكثر انعزالاً بل أنه قادر على استغلال عزلته لخلق شيء

اعتقد بأن الكتاب من الكتب القليلة التي تناولت الفرق بفلسفة رائعة بين الشعور بالوحده وبين الانعزال

"" لاحاجة إلي بأن أصف شعور الوحدة لكم فأنتم تعرفونها منذ نعومة أظفاركم ، منذ اليوم الذي بدا وكأن لكل أحد رفيق لعب إلا أنتم ، ومنذ ذات حفلة وقفتم فيها محاطين بالناس لكنكم بالكاد تعرفون أحداً تتحدثون إليه ، ومنذ الليلة التي قضيتموها مستلقين إلى جانب عشيقتكم أو عشيقكم وأنتم على دراية تامة بانتهاء العلاقة ""

[mibrahimf11]

اى إنسان مرهق و مستنفز نفسياً ممكن بحركه بسيطة من حد بيحبه تغير و تشقلب مزاجه..

شوية صحاب جدعه بتتلم و تاخد بعضها و تروح تقعد على قلبه بيحس بالونس

و ام أو أب بتدخل كل شوية تشقر عليه و تقوله انا هنا لو عايز حاجه

تخليه يشعر بالاهتمام و الانتماء و حد يشوفه جميل في اسوء حالته يرد فيه الروح تاني

كل واحد تعبان نفسياً و حزين بيحتاج لروح ترد فيه الروح

المشكلة إننا في زمن سباق التعب و الاكتئاب و محدش بقى في روح لحد..

و في بيوت أصلا مفيهاش روح و حياة و لا حب علشان كده الناس بتغرق في حزنها مش بتلاقى إلى يطلعها و شعور الوحده بقى موجود عند كثير من الناس

نحن نحتاج إلى الحب و العلاقات الدافئه بشدة.

نصيحتي خصص وقت للتواصل حتي لو بسيط مع اقرب ناس ليك وقت من غير مشاكل و لا موبيلات أنت وهم و بس بتتكلموا عن مشاعركم و حبكم و احتياجات كل واحد فيكم دردشه فضفضة تواصل حقيقي بينكم ده أهم علاج في عصرنا الحالى من الضغوط و التعب النفسي نرجع نتواصل بحب ♥️

[katoisha11]

هل يمكن علاج الإكتئاب بدون تدخل مختص لها؟

ممممممممم ياهلا انون

اكيد ما نحنا كلنا او بالأحرى اغلبنا مكتئبين و عايشين عادي بدون تدخل مختص .

الاكتئاب متلازمة مؤقتة ومزمنه نتعرضها نتيجة بعض الظروف بعض الاحيان تختفي بدون سبب وبعض الاحيان نحتاج وقت حتى نتأقلم ونوهم انفسنا ان خلصنا منها . وطبعا الاكتئاب يكون عدة أنواع نوع خفيف ومتوسط الي ممكن نعالج نفسنا بدون تدخل مختص وفي النوع الشديد الي يحتاج تدخل مختص واذا ما يتدخل المختص المريض يكون تحن ضغط نفسي بعض الاحيان الاكتئاب يؤدي بصاحبه الى الانتحار والعياذ بالله ربي يجيرنا ...

حاول تطلع من مود الاكتئاب اذا بيحاول يسيطر عليك بالمشي او الكتابة او التسوق او البكاء او حتى التصفح واختلاق مشكلة حتى تفرغ من الطاقة المخزونة بداخلك ...

كون بخير 🌷