#منبع گوجه

[hashtbehesht]

مزیت و قیمت مخزن تحت فشار

برای انتخاب مخزن تحت فشار باید ظرفیت و فضای موجود برای نصب آن مد نظر باشد. مخزنی که کیفیت تیوپ آن بالا است مزیت اصلی آن محسوب می‌شود. قیمت مخزن تحت فشار بر اساس ظرفیت و نوع آن تعیین می‌گردد. برای انتخاب و مشاهده انواع ظرفیت مخزن تحت فشار اینجا کلیک کنید.

[shaghayeghrestoran]

طرز تهیه خورشت کرفس

خورشت کرفس یکی از غذاهای اصیل ایرانی است که به دلیل طعم و مزه بی‌نظیر و عطر دل‌انگیز کرفس، طرفداران زیادی دارد. این خورشت را می‌توان به روش‌های مختلفی تهیه کرد، اما در این مقاله، طرز تهیه خورشت کرفس مجلسی و خوشمزه را به شما آموزش می‌دهیم.

مواد لازم:

گوشت خورشتی: 500 گرم

پیاز: 2 عدد

کرفس: 500 گرم

جعفری: 2 پیمانه

نعناع: 1 پیمانه

لبو: 2 عدد (اختیاری)

رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری

زردچوبه: 1 قاشق چایخوری

فلفل سیاه: 1/2 قاشق چایخوری

نمک: به مقدار لازم

روغن مایع: به مقدار لازم

آب: به مقدار لازم

مراحل پخت:

1. آماده سازی مواد:

گوشت خورشتی را به قطعات دلخواه برش بزنید و بشویید.

پیازها را نگینی خرد کنید.

کرفس را به همراه ساقه‌ها به صورت نگینی خرد کنید.

جعفری و نعناع را پاک کرده و به صورت ریز خرد کنید.

لبوها را پوست کنده و به صورت نگینی خرد کنید (این مرحله اختیاری است).

2. پخت گوشت:

در یک قابلمه روغن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.

پیازهای خرد شده را به قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا نرم و شیشه‌ای شوند.

گوشت‌های خورشتی را به پیازها اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.

زردچوبه و فلفل سیاه را به گوشت اضافه کنید و به مدت 1 دقیقه تفت دهید.

به اندازه کافی آب به قابلمه اضافه کنید تا روی گوشت‌ها را بپوشاند.

درب قابلمه را بگذارید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا گوشت‌ها بپزند.

3. پخت کرفس:

در یک قابلمه دیگر روغن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.

کرفس‌های خرد شده را به قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا نرم و شیشه‌ای شوند.

رب گوجه فرنگی را به کرفس اضافه کنید و به مدت 1 دقیقه تفت دهید.

مقداری آب به قابلمه اضافه کنید تا روی کرفس‌ها را بپوشاند.

درب قابلمه را بگذارید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا کرفس‌ها بپزند.

4. مخلوط کردن مواد:

زمانی که گوشت‌ها پختند، کرفس‌های پخته شده را به همراه جعفری و نعناع خرد شده به قابلمه گوشت اضافه کنید.

نمک خورشت را تنظیم کنید.

در صورت تمایل، می‌توانید لبوهای خرد شده را نیز در این مرحله به خورشت اضافه کنید.

درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید تا خورشت به مدت 30 دقیقه دیگر جا بیفتد.

5. سرو خورشت:

خورشت کرفس را به همراه پلو، نان یا سیب زمینی سرخ شده سرو کنید.

می‌توانید خورشت کرفس را با لیمو ترش تازه، ترشی یا ماست چکیده نیز میل کنید.

نکات:

برای اینکه خورشت کرفس شما طعم و مزه بهتری داشته باشد، می‌توانید از زعفران دم کرده در مراحل پخت استفاده کنید.

همچنین می‌توانید از خلال بادام، خلال پسته و کشمش برای تزیین خورشت کرفس استفاده کنید.

اگر می‌خواهید خورشت کرفس شما لعاب بیشتری داشته باشد، می‌توانید از 1 قاشق غذاخوری آرد به همراه رب گوجه فرنگی تفت دهید.

در صورت تمایل می‌توانید از 1 قاشق غذاخوری شکر در خورشت کرفس استفاده کنید.

منبع : بهترین رستوران یزد

[adasipanahande]

تفاوت کالری نیمرو و تخم مرغ آب پز

در دنیای شلوغ و پرشتاب امروز، انتخاب یک صبحانه سالم و مقوی که در عین حال سریع و آسان هم باشد، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. دو گزینه محبوب برای صبحانه، تخم مرغ آب پز و نیمرو هستند. اما کدام یک از نظر کالری و ارزش غذایی، انتخاب مناسب‌تری برای سلامتی و تناسب اندام شما است؟

کالری:

تخم مرغ آب پز: کالری یک تخم مرغ آب پز متوسط (حدود 50 گرم) حدود 78 کالری است. این مقدار کالری تقریباً 4 درصد از نیاز کالری روزانه یک فرد بالغ با فعالیت متوسط را تامین می‌کند.

نیمرو: کالری یک عدد نیمرو (با یک قاشق غذاخوری روغن) حدود 90 تا 100 کالری است. این مقدار کالری تقریباً 5 تا 6 درصد از نیاز کالری روزانه یک فرد بالغ با فعالیت متوسط را تامین می‌کند.

همانطور که مشاهده می‌کنید، نیمرو به دلیل افزودن روغن، کالری بیشتری نسبت به تخم مرغ آب پز دارد. اگر به دنبال کاهش کالری دریافتی خود هستید، تخم مرغ آب پز گزینه بهتری برای شما خواهد بود.

ارزش غذایی:

تخم مرغ آب پز: تخم مرغ آب پز منبع خوبی از پروتئین (حدود 6 گرم در هر تخم مرغ)، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین D، آهن و کولین است. پروتئین موجود در تخم مرغ به شما احساس سیری می‌دهد و می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند. ویتامین A برای سلامت چشم و سیستم ایمنی بدن ضروری است. ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. آهن برای خون‌سازی و پیشگیری از کم‌خونی لازم است. کولین برای سلامت مغز و حافظه ضروری است.

نیمرو: نیمرو نیز مانند تخم مرغ آب پز، منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. با این حال، به دلیل افزودن روغن، چربی و کالری آن نیز بیشتر است.

کدام یک را انتخاب کنیم؟

انتخاب بین تخم مرغ آب پز و نیمرو به اهداف سلامتی و سلیقه شخصی شما بستگی دارد.

اگر به دنبال کاهش کالری دریافتی خود هستید، تخم مرغ آب پز را انتخاب کنید.

اگر به دنبال یک صبحانه سریع و آسان هستید که همچنان مغذی باشد، نیمرو را انتخاب کنید.

اگر به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستید، هر دو گزینه انتخاب مناسبی هستند.

نکات:

می‌توانید با استفاده از روش‌های کم‌چرب مانند پخت با اسپری روغن یا استفاده از روغن زیتون به مقدار کم، کالری نیمرو را کاهش دهید.

می‌توانید به تخم مرغ آب پز خود سبزیجات مانند گوجه فرنگی، اسفناج یا قارچ اضافه کنید تا ارزش غذایی آن را افزایش دهید.

از مصرف نمک زیاد به همراه تخم مرغ خودداری کنید، زیرا می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود.

در نهایت، به یاد داشته باشید که بهترین صبحانه، صبحانه‌ای است که از آن لذت می‌برید و به شما کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی و نشاط آغاز کنید.

منبع : صبحانه خوری یزد

[deafeningarbitergardener]

قیمت کود نیترات پتاسیم

کود نیترات پتاسیم، که با فرمول شیمیایی ( \text{KNO}_3 ) نمایش داده می‌شود، یک کود محلول در آب است که حاوی نیتروژن و پتاسیم به عنوان دو ماده مغذی اصلی برای گیاهان است1. این کود به شکل گرانول یا مایع موجود است و می‌تواند به صورت خشک روی خاک اعمال شود یا به شکل محلول استفاده گردد. نیترات پتاسیم به عنوان یک منبع مهم نیتروژن و پتاسیم، در بهبود رشد رویشی گیاهان و افزایش مقاومت آن‌ها ��ه خشکی، شوری و آفات و بیماری‌ها نقش دارد.

از مزایای استفاده از نیترات پتاسیم می‌توان به تقویت فرایندهای رشد گیاهی، تولید محصولات قوی‌تر و سالم‌تر، و کمک به گیاهان برای مقاومت در برابر شرایط آب و هوایی شدید اشاره کرد. همچنین، این کود به دلیل داشتن مقادیر کم نمک، برای پرورش و رشد برخی محصولات مانند کرفس، گوجه فرنگی، سیب زمینی و برخی میوه‌ها مناسب است1.

قیمت کود نیترات پتاسیم متفاوت است و بسته به برند، کیفیت و بسته‌بندی می‌تواند متغیر باشد. برای مثال، کود نیترات پتاسیم تتاکو مدل AYSA 13.00.46 با وزن 1 کیلوگرم در برخی فروشگاه‌ها موجود نیست، اما در فروشگاه دیگری کود نیترات پتاسیم با قیمت ۲۰ هزار تومان برای بسته‌بندی یک کیلویی عرضه می‌شود. همچنین، کود نیترات پتاسیم 45-0-13 نافذ با وزن 25 کیلوگرم به قیمت 4,200,000 تومان موجود است. برای اطلاعات دقیق‌تر و به‌روز، توصیه می‌شود به وب‌سایت‌های فروشگاه‌های معتبر مراجعه کنید.

[aliewblog]

طرز تهیه پودر گوجه فرنگی

پودر گوجه‌فرنگی یک طعم‌ دهنده و رنگ دهنده عالی و خوشمزه برای برخی غذاها، سوپ، سالاد، سس و تنقلات است که عطر و بوی بسیار خوبی دارد و خیلی کاربردی است. برای آشنایی با روش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه پودر گوجه فرنگی در ادامه با سایت آموزشی چی‌شی همراه باشید.

https://chishi.ir/wp-content/uploads/2020/06/poodr-piyaz-250x125.jpg.webp

طرز تهیه پودر پیاز خانگی سالم و طبیعی در منزل با فر و بدون فر

پودر پیاز یکی از انواع ادویه های بین المللی بسیار پر مصرف و محبوب در صنایع غذایی می باشدمواد لازم پودر گوجه فرنگیگوجه فرنگی۱ کیلوگرم یا بیشترنمک۱ قاشق

طرز تهیه پودر گوجه فرنگی

مرحله اول

ابتدا به مقدار کافی گوجه فرنگی گوشتی و قرمز را تهیه کنید و خوب بشورید و بگذارید تا آب اضافی آن‌ها کاملا خشک شود، می‌توانید از یک پارچه تمیز برای خشک کردن گوجه‌ها استفاده کنید. برای خرید پودر گوجه و خرید پودر گوجه عمده، بهتر است به فروشگاه‌های معتبر مراجعه شود.

مرحله دوم

با استفاده از یک چاقوی تیز، گوجه‌ها را برش‌های حلقه‌ای و نازک بزنید و در سینی با کمی فاصله کنار هم بچینید، گوجه‌ها را روی هم قرار ندهید چون امکان دارد کپک بزنند و یا دیرتر خشک شوند.

مرحله سوم

اگر می‌خواهید پودر گوجه کمی نمک دار شود به مقدار کم روی گوجه‌های برش داده شده نمک بریزید و سپس سینی را در آفتاب قرار دهید، سینی گوجه‌ها را در فر هم می‌توانید بگذارید.

https://chishi.ir/wp-content/uploads/2020/06/paprika-250x125.jpg

طرز تهیه پودر پاپریکا خانگی سالم و طبیعی با فر و بدون فر

پاپریکا یکی از انواع ادویه های بسیار پر مصرف در جهان است که از فلفل دلمه ای تهیه می شود.

مرحله چهارم

اگر سینی گوجه را در فر قرار بدهید باید فر را روی حرارت کم تنظیم کنید و یا فقط گریل کافیست و در ضمن مدام گوجه‌ها را مدام زیر و رو کنید تا نسوزند و طعم‌شان نامطبوع نشود.

مرحله پنجم

در صورتی که سینی گوجه‌ را در آفتاب قرار دادید برای این‌که گرد و خاک روی گوجه‌ها ننشیند می‌توانید یک پارچه تمیز و نازک را بدون این‌که به گوجه‌ها بچسبد روی سینی بکشید.

مرحله ششم

۲ تا ۳ ساعت بعد از این‌که سینی را در آفتاب قرار دادید، برش‌های گوجه‌ها زیر و رو کنید تا هر دو طرف آفتاب بخورند و خشک شوند، روز اول این کار را چند‌بار انجام دهید.

https://chishi.ir/wp-content/uploads/2020/06/poodr-sir-250x125.jpg

طرز تهیه پودر سیر سالم و طبیعی فوری با عطر بسیار عالی

پودر سیر یکی از انواع ادویه های بسیار پر مصرف و مفید بین المللی است که در صنایع غذایی…

مرحله هفتم

بعد از ۲ روز گوجه‌ها خشک می‌شوند اگر هنوز مقدار کمی مرطوب هستند، بگذارید یک روز دیگر هم در آفتاب بمانند، بعد از خشک شدن کامل، برش های گوجه‌ را از سینی جمع کنید.

مرحله هشتم

حالا برش‌های گوجه فرنگی را در آسیاب و یا میکسر کاملا پودر کنید و در یک ظرف شیشه‌ای تمیز و در بسته قرار دهید و برای مدت طولانی نگهداری کنید.

مرحله نهم

حالا می‌توانید از پودر گوجه فرنگی، برای طعم دادن به غذا و یا درست کردن تنقلاتی مثل پفیلا و یا زمانی که گوجه در دسترس نیست، استفاده کنید و از عطر و طعم خوشمزه آن لذت ببرید.

منبع:

https://chishi.ir/32584-poodr-goje-farangi/

[tehrandental]

ایمپلنت و معرفی فازهای بهبودی در آن

معمولا پس از کاشت ایمپلنت ،بیمار احساس درد در ناحیه جراحی می کند،این درد معمولا خفیف بوده و با مصرف مسکن ها و انتی بیوتیک های مربوطه رفع می شود. از طرفی موفقیت این عمل جراحی وابسته به بهداشت دهانی بیمار می باشد. با رعایت کلیه توصیه های پزشکی طول عمر ایمپلنت را زیاد خواهید کرد. پس از جراحی بروز درد، تورم، کبودی و خونابه امری طبیعی است که با رعایت توصیه های زیر علائم تا حد زیادی کنترل خواهند شد. ۱) استراحت در ساعات باقی مانده از روز پس از عمل جراحی دراز کشیده و استراحت کنید، در ۲۴ ساعت اول سر خود را کمی بالاتر از بدن قرار دهید. پس از انجام کاشت دندان سرگیجه به سراغ فرد می آید و از این رو به آرامی از یک وضعیت به وضعیت دیگر حرکت کنید. از انجام تمرینات ورزشی شدید تا ۴۸ ساعت پس از جراحی ایمپلنت دندانی بپرهیزید. از حرکاتی که باعث کشیده شدن بافت می شوند مانند باز کردن زیاد دهان و لبخند زدن خودداری کنید. ۲) آنتی بیوتیک بیمار باید تمام آنتی بیوتیک های تجویز شده را برای جلوگیری از عفونت در محل جراحی مصرف کند. ۳) دهانشویه بیمار باید استفاده از دهانشویه تجویز شده توسط پزشک را در کنار شستشو با آب نمک انجام دهد. نکته: بعضی از دهانشویه ها اگر مدت طولانی استفاده شوند عوارض دارند و باعث تیرگی دندان ها نیز می شوند، بنابراین پس از پایان دوره تجویز شده دهانشویه را قطع کنید. ۴) یخ در اسرع وقت یک کیسه یخ را به صورت متناوب برروی صورت خود در محل عمل قرار دهید .(یعنی ۱۰ دقیقه پک را بگذارید و ۱۰ دقیقه را بردارید) استفاده از بسته های یخ برای ۲۴-۴۸ ساعت اول پس از جراحی به راحتی شما و به حداقل رساندن تورم کمک خواهد کرد. ۵) خون ریزی: برای کنترل خونریزی بیمار باید گاز استریل که پزشک در ناحیه قرار داده برای مدت یک ساعت با فشار نگه دارد و بعد از دور انداختن گاز، شستشوی دهان با ملایمت انجام شود و از مایعات خنک استفاده شود و از دستکاری زخم و کندن لخته ی خون اجتناب شود . ۶) غذا خوردن: بعد از برطرف شدن بی حسی از مواد غذایی سرد مانند بستنی استفاده نمایید. حداقل تا ۴۸ ساعت پس از عمل جراحی از خوردن غذاهای سفت و شستشوی دهان با مایعات گرم اجتناب کنید. از خوردن غذاهای پرادویه و بسیار داغ و بسیار سرد و غذاهای اسیدی مانند پرتقال و گوجه فرنگی اجتناب کنید. ۷) مایعات: مایعات خنک به مقدار زیاد در اسرع وقت مصرف شود، ۶ الی ۸ لیوان آب در طول ساعات باقی مانده از روز بعد از عمل بنوشید. از نی نوش برای نوشیدن مایعات استفاده نکنید زیرا ممکن است مکیدن سبب شل شدن لخته ی خون در محل عمل شده و سبب خونریزی می شود. شیر سرد بهترین منبع غذایی در طول چند ساعت پس از جراحی است، علاوه بر مایعات بدن و مواد مورد نیاز اولیه برای ترمیم را در اختیار بدن قرار می دهد. ۸) سیگار کشیدن: سیگار کشیدن، بهبود و ترمیم را به تاخیر می اندازد و سبب افزایش ناراحتی و درد می شود، ممکن است به خونریزی و ایجاد عفونت در محل جراحی کاشت ایمپلنت دامن زند. عامل مهم افزایش شدت و گسترش بیماری های لثه است. سیگار باعث کاهش جریان خون لثه می شود بنابراین عمر ایمپلنت ها را ۵۰ درصد کم می کند. ۹) الکل: هرگز در زمان مصرف داروهای ضد درد الکل مصرف نکنید، ایمپلنت در واقع یک عضو مصنوعی می باشد که داخل بافت استخوان و لثه کاشته شده بنابراین نسبت به دندان طبیعی بسیار آسیب پذیرتر است. اجتناب از رژیم غذایی خیلی سخت و رعایت بهداشت دقیق (استفاده ی مرتب از مسواک و نخ دندان و واترجت و ..) جهت سلامت و حفظ طولانی مدت ایمپلنت ها الزامیست . همچنین چکاپ های بعد از ایمپلنت باید به صورت مادام العمر انجام شود ( تاریخ چکاپ ها پس از تحویل پروتز به این صورت می باشد: ۳ ماه بعد از تحویل پروتز. ۶ ماه بعد از چکاپ اول. یکسال بعد از چکاپ دوم و بعد از آن به فاصله یکسال ). جهت چکاپ طبق تاریخ از طرف مجموعه با بیمار تماس گرفته خواهد شد. http://newsdentistry.loxblog.com/post.php?p=124

[gilanfood]

اموزش تهیه خورشت به رزا منتظمی که بسیار خوشمزه است و مخصوص فصل پاییزه و میتونید به صورت مجلسی این خورشت جدید رو تهیه کنید. قبل از شروع اموزش اگر دنبال یه سری غذا جدید و خوشمزه هستید یه نگاه به دوتا لینک زیر بندازید؛ ببینید : لیست انواع خورشت جدید ببینید : لیست پلو مخلوط خوشمزه و جدید طرز تهیه خورش به رزا منتظمی گوشت ماهیچه یا مغز ران(بدون استخوان) نیم کیلو به یک کیلو پیاز سرخ کرده ۳ تا ۴ قاشق روغن ۱۰۰ گرم آبلیمو نصف استکان شکر یک تا دو قاشق سوپخوری زعفران مقدار کم(یا نصف قاشق رب گوجه) نمک و فلفل یه مقدار کافی گوشت را تکه تکه میکنیم و میشوییم و با پیاز سرخ کرده کمی سرخ میکنیم و ۲ تا ۳ لیوان آب داخل آن می‌ریزیم و میگذاریم گوشت با حرارت ملایم آهسته بجوشد و بپزد. پوست به را میکنیم و چهار قاچ می‌نمائیم و تخم آنرا میگیریم و پره پره یا خرد می‌نماییم و با روغن کمی سرخ میکنیم و داخل گوشت می‌ریزیم. سپس شکر و ابلیمو و نمک و زعفران را اضافه میکنیم و میگذاریم خورش اهسته بجوشد و گوشت و به کاملا بپزد ولی نباید زیاد له شود. خورش به را با قیمه بدون سیب زمینی نیز ممکن است اماده کنیم. و ممکن است ۱۰۰ گرم لپه را با پیاز سرخ کرده کمی سرخ کنیم و داخل گوشت و پیاز بریزیم و بعد از پختن گوشت و لپه به و سایر مواد بریزیم. خورشت به و زرشک یدونه پیاز بزرگ و نگینی میکنیم و داخل روغن تفت میدیم و بهش فلفل سیاه و زردچوبه اضافه میکنیم تا عطرش ازاد بشه. بعد ک پیاز طلایی شد بهش گوشت اضافه میکنیم و بعد یک ق غ رب گوجه اضافه میکنیم و تفت میدیم. بعد یک تکه چوب دارچین و مقداری زعفران غلیظ و اب به میزان حدود چهار لیوان اضافه میکنیم و با شعله ملایم برای حدود سه ساعت میذاریم بپزه. بعد از سه ساعت چوب دارچینو خارج میکنیم و نمک اضافه میکنیم و بعد سه تا بِه متوسط یا دوتا به بزرگ رو به هرشکلی ک دوس دارید خرد میکنیم و داخل کره تفت میدیم. بهش کمی ابلیمو و زعفرون اضافه میکنیم، خوب که سرخ شد به خورش اضافه میکنیم و شعله روکم میکنیم. حدود چهل دقیقه اجازه میدیم بپزه و جا بیوفته و در اخر مقداری زرشک تازه (تازه یا خشکش فرقی نداره) اضافه میکنیم و بعد از ده دقیقه خورشمون دیگ حاضره،به همین دلبری⁣ منبع فیلم خورشت به دریافت ویدیو

[mahsa-91]

۱۷ خوراکی برای ریکاوری بعد دویدن

۱.آب تره

آب تره یک خوراکی عالی برای ریکاوری و ترمیم بافت های بدن است. آب تره حاوی مقدار کافی آهن، ویتامین سی و کلسیم نیز می باشد.

هر زمان که آب تره میتوانید بخورید.

۲.گوشت گوزن

گوشت گوزن، حاوی پروتئین بیشتر در ازای کالری کمتر در مقایسه با دیگر گوشت ها بوده که منبع عالی آهن و روی نیز می باشد.

یک استیک ۷۵ گرمی را بعد از یک دو سخت میل کنید.

۳.آب جو (بدون الکل)

حاوی فنول های آنتی اکسیدان قوی است. یک تحقیق آلمانی نشان داد دونده هایی که ۳ هفته قبل از شروع ماراتن مونیخ شروع به نوشیدن آب جو بدون الکل کرده اند، التهاب کمتری را به نسبت دیگر افراد، بعد از دویدن تجربه کرده اند.

۴.سیب

سیب علاوه بر اینکه حاوی مواد مغذی فراوانی است، حاوی کوئرستین نیز بوده که یک آنتی اکسیدان ضد التهاب است.

هر روز یک سیب میل کنید.

۵.پروتئین وی

محصول جانبی که در فرایند تولید پنیر، تولید می شود( آب پنیر) و حاوی مجموعه ای کامل از آمینواسید ها بوده که سریعتر از سایر پروتئین ها در بدن جذب شده و سرعت بازسازی و ترمیم بافت ها و عضلات را بالاتر می برد. پروتئین وی همچنین حاوی گلوتاتیون نیز بوده که یک آنتی اکسیدان قوی است.

۳۰ دقیقه بعد از اتمام تمرینات سخت تان، پروتئین وی میل کنید. دقت داشته باشید در بعضی محصولات محلی، که از آب پنیر تهیه می شوند، پروتئین وی وجود دارد.

۶.چای سبز

یک مطالعه در سال گذشته نشان داد که بدن می تواند پلی فنول های ضد التهابی را از چای سبز، در طول دویدن، جذب کند. چای سبز همچنین حاوی کافئین نیز می باشد.

به جای چای معمولی در دوره ریکاوری تان میتوانید چای سبز بنوشید یا در اواسط مسابقه تان، میتوانید چای سبز میل کنید.

۷.شیر

شیر، پروتئین های وی و کازئین و اسید های چرب امگا ۳ را فراهم می آورد. شیر پاستوریزه نشده، پروبیوتیک بیشتری را برای بدنتان فراهم می آورد که برای تقویت سیستم ایمنی مفید است.

یک لیوان شیر را قبل از خوابیدن در شب میل کنید.

۸.ساردین

ساردین حاوی آهن، ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا۳ بوده که پروتئین کافی نیز دارد.

یک نان تست همراه با گوجه و سیر همراه با ساردین میل کنید.

۹.آناناس

حاوی بروملین بوده که ضد التهاب است و به کاهش تورم، حساسیت و درد کمک می کند.

آناناس تازه میل کنید. آنانانس های کنسروی، بروملین کمتری دارند.

۱۰.پروتئین نخود

در مقایسه با دیگر جایگزین های پروتئین، نخود احتمالا گزینه بهتری است، چون حاوی اسیدآمینه های ضروری بوده که به راحتی نیز قابل هضم است.

سعی کنید، پروتئین نخود بدون افزودنی بخرید و یا به جای آن نخود  میل کنید.

۱۱.بلوبری

بلوبری را میتوان یک نیروگاه آنتی اکسیدان نامید که باعث تقویت قلب و سلامتی استخوان شده و همچنین دارای فواید ضد التهابی است. بلوبری احتمالا بهترین منبع برای کاهش استرس اکسیداتیو دونده ها می باشد.

روزانه ۵۰ گرم بلوبری تازه یا فریز شده میل کنید.

۱۲.آووکادو

به رشد ماهیچه ها کمک می کند، با حدود ۱۵ گرم چربی خوب به ازای هر میوه، مانند روغن زیتون، حاوی اسید اولئیک بالا بوده که برای تقویت قلب مفید بوده و برای مبارزه در برابر التهاب عالی است. آنها همچنین به جذب کاروتنوئیدهای آنتی اکسیدانی نیز کمک می کنند.

۱۳.مرغ/بوقلمون

خیلی سخت است که این دو را از هم جدا کنیم. مرغ، کمی بیشتر از بوقلمون، پروتئین دارد، اما بوقلمون چربی کمتری دارد. هر دو، حاوی مقدار مساوی از اسید دی آسپارتیک هستند که برای ترمیم و بازسازی عضلات مفید است.

بدون پوست میل کنید.

۱۴.سالمون

یک منبع عالی از پروتئین (۱۰۰ گرم سالمون حاوی، ۲۵ گرم پروتئین است) و امگا۳ می باشد. مطالعات اخیر نشان داده است که سالمون، همچنین حاوی مولکول های پروتئینی زیست فعال می باشد که ممکن است برای غضروف مفصلی، سودمند باشد.

حداقل ۵۰ گرم پروتئین به ازی دوره های تمرینی سنگین در هفته میل کنید.

۱۵.زردچوبه

این ادویه حاوی کورکومین و فلاونوئید بوده که برای تقویت استخوان مفید است.

سعی کن��د بعد از تمرینات تان از زردچوبه استفاده کنید. بهتر است از ریشه آن استفاده کنید، چون به نسبت پودر آن، مفید تر و قوی تر است.

۱۶.گوشت گاو

یکی از بهترین گوشت ها برای رشد عضلات بوده که به هضم نیز کمک می کند. این خوراکی حاوی گلوتامین بوده که به جذب دیگر خوراکی ها در روده کمک می کند. گوشت گاو همچنین آهن خوبی دارد که به آسانی قابل جذب بوده و برای سلول های قرمز خون و عملکرد ماهیچه ای حیاتی است.

سعی کنید گوشتی گاوی را بخرید که گاو آن، از چمن تغذیه کرده باشد و ارگانیک و طبیعی باشد. یک استیک ۱۰۰ گرمی حاوی ۲۲ تا ۲۶ گرم پروتئین است.

۱۷.تخم مرغ

تخم مرغ، تخم اردک، تخم بلدرچین، تخم غاز ها و …. همه اینها یک منبع غذایی عالی می باشند که زرده آنها حاوی کلسیم، آهن، فسفر، روی، تیامین، ویتامین بی ۶، بی ۱۲ و فولات و همچنین اسیدهای چرب امگا۳ می باشند.

[sepid-gostar-blog]

اهمیت مصرف آهن در سلامت کودک

نوزادان و کودکان برای رشد خود و تولید هموگلوبین در خون نیاز به مصرف آهن دارند. اگر کودکی به کمبود آهن دچار شود، دچار کم‌خونی شده و سلول‌های خونی او نمی‌توانند اکسیژن کافی را به اندام‌های بدن انتقال دهند. اگر کمبود آهن کودک به‌موقع درمان نشود، تاخیر در رشد جسمی و ذهنی او را در پی دارد. قصد داریم در این مقاله اهمیت مصرف آهن در سلامت کودک را بررسی کنیم.

اگر وظیفه

نگهداری کودک در منزل

را بر عهده دارید در این مقاله همراه ما باشید تا با مهم‌ترین منابع آهن برای تامین نیاز کودک به آهن آشنا شوید.

علائم و عوارض کمبود آهن در کودکان

معمولا کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند آهن کافی دریافت می‌کنند. بهتر است برای کودکانی که شیرخشک می‌خورند، شیرخشک غنی‌شده با آهن تهیه کرد. اما زمانی که کودک غذا خوردن را آغاز می‌کند ممکن است به مقدار کافی آهن دریافت نکند و همین مسئله او را در معرض کم‌خونی قرار دهد. اگر کودک شما بی‌اشتهاست و به آهستگی وزن می‌گیرد، پوست رنگ‌پریده‌ای دارد و بی‌قراری می‌کند دچار کمبود آهن است. کودکانی که آهن کافی دریافت نکرده‌اند از نظر فیزیکی کمتر فعالیت می‌کنند و مراحل رشدشان نیز به کندی انجام می‌شود. خستگی، سرگیجه، سردرد و ضربان قلب نامنظم نیز از دیگر علائم کمبود آهن در کودکان است. از عوارض کمبود آهن می‌توان به بروز مشکلات در یادگیری، مشکلات رفتاری کودک، ضعف عضلانی، منزوی شدن و تاخیر در انجام مهارت‌های حرکتی اشاره کرد. همچنین کمبود آهن باعث ضعف سیستم ایمنی بدن کودک شده و امکان ابتلا به بیماری‌های واگیردار و عفونی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا را افزایش می‌دهد.

میزان نیاز کودک به آهن

کودک بر حسب سن روزانه به این مقدار مصرف آهن نیاز دارد:

نوزاد 7 تا 12 ماه: 11 میلی‌گرم در روز

کودکان 1 تا 3 سال: 7 میلی‌گرم در روز

کودکان 4 تا 8 سال: 10 میلی‌گرم در روز

کودکان 9 تا 13 سال: 8 میلی‌گرم در روز

دختران 14 تا 18 سال: 15 میلی‌گرم در روز

پسران 14 تا 18 سال: 11 میلی‌گرم در روز

منابع غذایی مهم آهن برای کودک

انواع گوشت شامل گوشت گاو، گوساله، گوسفند، بوقلمون، جوجه، جگر، ماهی، تخم مرغ، دانه‌های غلات، برنج، ماکارونی، نان غنی‌شده، حبوبات شامل عدس، نخود و لوبیا و سبزیجات مانند لوبیا سبز، نخودفرنگی، اسفناج و کلم بروکلی را در برنامه غذایی کودک بگنجانید. برای جذب بهتر و راحت‌تر آهن، غذاهای حاوی آهن را با ویتامین C مانند گوجه، پرتقال یا فلفل سبز مصرف کنید. برای مثال اسپاگتی را با گوشت و سس گوجه تهیه کنید. این غذا سرشار از آهن است و بیشتر کودکان نیز به آن علاقه دارند. برای کودکانی که به خوردن گوشت علاقه‌ای ندارند غذاهایی با حبوبات تهیه کنید. با عدس یا لوبیا و برنج یک سوپ ساده و سبک بپزید و آن را پوره کرده و به کودک بدهید. خوراک عدسی ��ا خوراک لوبیا به همراه نان گندم منبع خوب آهن برای کودکان است که با اضافه کردن کمی آب لیموی تازه ویتامین C آن هم تامین شده و به خوبی جذب بدن کودک می‌شود. کنسرو تن ماهی حاوی آهن و اسیدهای چرب امگا 3 نیز می‌تواند بخشی از برنامه غذایی کودک شما باشد البته اگر به این ماده غذایی حساسیت نداشته باشد. اضافه کردن سبزیجات در کنار تن ماهی غذای کاملی را در اختیار کودکتان قرار می‌دهد. صبحانه کودکتان را چند بار در هفته به غلات غنی‌شده یا بلغور جو دوسر اختصاص دهید. در کنار آن از میوه‌های حاوی ویتامین C نظیر توت فرنگی و پرتقال استفاده کنید تا آهن غلات جذب بدن کودک شود. کشمش، برگه زردآلو، تخمه آفتابگردان و تخمه کدو تنبل منابع خوب آهن هستند و باید از آنها برای میان‌وعده کودک خود استفاده کنید. فقط مراقب باشید کودک در حین خوردن دانه‌ها یا کشمش دچار خفگی نشود. ممکن است پزشک کودک با انجام یک آزمایش ساده و مشخص شدن فقر آهن برای او مکمل آهن تجویز کند. مکمل را بر اساس دستور پزشک به کودک بدهید و آن را از دسترس کودک دور کنید.

[rezvangol]

برای تصویه هوا از چه گیاهانی استفاده کنیم؟

افراد بیشتری به باغبانی ارگانیک به عنوان یک سرگرمی و راهی برای تهیه غذا روی می آورند. با استفاده از نکات مناسب برای این کار، هر کسی می تواند از اطلاعات کمی در مورد باغبانی ارگانیک به ایجاد یک انگشت شست سبز قابل اعتماد برسد. به خواندن ادامه دهید تا ترفندهایی را بیاموزید که به شما کمک می کند باغی عالی داشته باشید.

یک نکته خوب در مورد اینکه در باغچه کاشته شود، کاشت محصولات با ارزش بالا است. ارزش یک اصطلاح ذهنی است، اما چیزهایی را بکارید که خرید آنها پرهزینه ترین است، البته تا زمانی که با آب و هوا مناسب باشد. لازم نیست کل باغ به این امر اختصاص داده شود، اما اگر منطقه ای برای این نوع محصول در نظر گرفته شود، می تواند در فصل آینده که قیمت ها برای برخی محصولات خاص بالاست، در هزینه ها صرفه جویی کند.

هنگامی که نیاز به کنترل رشد علف های هرز دارید، علف کش خود را با دقت انتخاب کنید و همیشه دستورالعمل ها را دنبال کنید. بسیاری از علف کش ها دارای مواد شیمیایی هستند که در صورت عدم استفاده صحیح برای افراد مضر هستند. آنها به ویژه برای کودکان خردسال مضر هستند اگر کودکان در اطراف منطقه ای بازی کنند که اخیراً تحت درمان قرار گرفته است.

دفعه بعد دانه های باغ را برای محصول جدید ذخیره کنید. نه تنها دانه ها گران هستند، بلکه چرا حتی وقتی می توان آنها را از محصول قبلی تهیه کرد، به فروشگاه بروید. راحتی از داشتن یک منبع ثابت در دسترس نیز یک مزیت است. برای بهترین نتیجه از سبزیجاتی که پس از رسیدن کامل برداشت می شوند مانند خربزه، گوجه فرنگی، لوبیا و کدو حلوایی استفاده کنید.

برای جذب حیات وحش محلی، گیاهان چند ساله بومی را در حیاط خود پرورش دهید. پوشش گیاهی بومی بهترین منبع غذایی برای حیوانات بومی شماست. با استفاده از این روش پرندگان و حشرات رنگارنگ بیشتری خواهید دید. این یک راه آسان برای جذب حیات وحش است، زیرا گیاهان بومی معمولاً برای رشد به کار کمتری از شما نیاز دارند.

سعی نکنید علف های هرز کم ارتفاع را با دست از بین ببرید. به جای آن یک بیل کوچک بردارید و آنها را برگردانید تا برگ هایشان زیر خاک باشد. شما علف های هرز را از بین می برید و برگ ها پوسیده می شوند و موادی شبیه مالچ تازه را برای شما ایجاد می کنند. سبز و مغذی برای سایر گیاهان است.

یک راه عالی برای دور نگه داشتن حشرات و آفات در باغتان این است که گیاهان خود را با مخلوط آب و صابون ظرفشویی اسپری کنید. مخلوطی از یک لیتر آب و یک قاشق چای خوری مواد شوینده ظرف، این انگل های مزاحم را از بین می برد. حتما هر چهارده روز یکبار اسپری مجدد انجام دهید.

یک توهم فضا ایجاد کنید. اگر باغ کوچکی دارید، از رنگ برای ایجاد توهم فضای بیشتر استفاده کنید. پس زمینه آبی، خاکستری، صورتی و ارغوانی جلوه ای مه آلود ایجاد می کند و به شما احساس عمق می دهد. اگر از رنگ روشن در پیش زمینه مانند قرمز استفاده می کنید، این جلوه را برجسته می کند، زیرا چشم را به جلو می کشاند.

آیا می دانستید آبیاری گیاهان باغچه در فضای باز با آب سیر می تواند به دفع آفات کمک کند؟ کافی است چندین حبه سیر را پوست کنده و در یک ظرف بزرگ مانند یک پارچ پلاستیکی تمیز به اندازه گالن قرار دهید. ظرف را با آب پر کنید و قبل از آبیاری گیاهان خود اجازه دهید سیر یک یا دو روز دم بکشد.

شما می توانید با مخلوط کردن گیاهان مختلف با ارتفاع های مختلف در سرتاسر تخت گل خود ظاهر و احساس یک باغ انگلیسی را ایجاد کنید. با استفاده از گیاهانی که همگی ارتفاع دارند، باغ شما صاف و خسته کننده به نظر می رسد.

یک راه عالی برای مقابله با علف های هرز به روشی ایمن و غیر سمی، استفاده از یک بطری اسپری صابون ظرف رقیق شده برای درمان مناطق دارای رشد بیش از حد در باغ شما است. به ازای هر 16 اونس آب به نسبت یک قاشق غذاخوری صابون ظرفشویی ملایم استفاده کنید. علف‌های هرز را روزی یک‌بار سمپاشی کنید و در عرض یک هفته چروکیده شوند و راحت‌تر بیرون بیایند.

شما باید پیازچه را در اطراف تخت گل قرار دهید زیرا یک دافع حشرات طبیعی است. مگس ها، شته ها و سایر آفات با استفاده از گیاهان ساده مانند پیازچه به راحتی دفع می شوند. پیازچه را می توان پرورش داد یا می توان آن را به عنوان هر فروشگاه مواد غذایی خریداری کرد. مقدار سخاوتمندانه ای را در اطراف گل رز قرار دهید و متوجه شوید که حشرات در خلیج باقی می مانند.

کنترل علف های هرز در باغ ارگانیک شما چالش برانگیزتر از باغ های معمولی خواهد بود زیرا نمی توانید از علف کش های شیمیایی استفاده کنید. یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل علف‌های هرز بدون استفاده از مواد شیمیایی، ایجاد پوشش زمین با مالچ است. تکه‌های درختان و بریده‌های علف را از جای دیگری در باغ خود ذخیره کنید و آنها را در اطراف گیاهان خود تا عمق حدود 3 اینچ پخش کنید. این باید برای جلوگیری از جوانه زدن و رشد علف های هرز کافی باشد.

کمربند نجار یک سرمایه گذاری عالی برای هر باغبان ارگانیک است. این به این دلیل است که باغبانی ارگانیک شامل بسیاری از ابزارهای کوچک است که همگی اغلب مورد استفاده قرار می گیرند مانند ماله، اسپری آب، هرس و دستکش. به جای چندین بار رفت و آمد بین آلونک و باغ، یک تسمه ابزار می تواند به شما کمک کند همیشه همه ابزارهای خود را حمل کنید.

باغبانی ارگانیک به معنای تلاش برای رشد گیاهان تا حد امکان طبیعی بدون استفاده از مواد شیمیایی است. بنابراین وقتی زمان کشتن حشرات مضر و گیاهخوار فرا رسید، سعی کنید چند گل در باغچه سبزی خود بکارید. گل ها حشرات مفیدی را جذب می کنند که به طور طبیعی حشرات مضر را می کشند. این حشرات مفید خدمات ارزشمند دیگری مانند گرده افشانی و همچنین کنترل آفات را انجام می دهند.

شما می توانید با خرید گیاه سانسوریا که یکی از گیاهان تصویه کننده هوا است، هوای منزل خود را تصویه کنید.

اگر مالچ اضافه کنید خاک شما سالم تر خواهد بود. مالچ می تواند به خاک شما محافظت و تغذیه بیشتری بدهد. مالچ باعث می شود خاک شما در روزهای گرم خنک بماند و از ریشه های شما محافظت کند. مالچ همچنین سرعت تبخیر آب را کاهش می دهد که توانایی خاک شما را برای حفظ رطوبت بهبود می بخشد. همچنین علف های هرز را تحت کنترل نگه می دارد.

اگر روی گیاهان خود شته دارید و نمی خواهید از اسپری های مضر حشرات استفاده کنید، می توانید از آب صابون استفاده کنید. آب صابون بسیار رقیق شده را می توان روی تمام قسمت های گیاه، برگ ها، ساقه ها و جوانه ها اسپری کرد. بعد از اینکه آب صابون را اسپری کردید، با آب تمیز اسپری کنید. این باعث می شود شته ها از گیاهان شما دور شوند.

اگر می خواهید باغ ارگانیک خود را به شکل فوق العاده ای در آورید، فقط باید صبور باشید. پیروی از پیشنهادات ذکر شده در بالا به شما کمک می کند تا باغ ارگانیک خود را به طور موثرتری از زمین خارج کنید. متوجه خواهید شد که باغبانی ارگانیک یک رویکرد ایده آل برای رشد سبزیجات، گل ها و علف ها است.

[phoebeliebling]

سایت یک استارت ادامه مقاله #افکار_منفی شما با آدم های پولدار...

سایت یک استارت ادامه مقاله #افکار_منفی شما با آدم های پولدار معاشرت ندارید

مهمترین دلایل پولدار نشدن برخی ها ، این است که هیچ وقت همراه بودن و معاشرت با افراد پولدار برایشان اتفاق نمی افتد. یک فرد متوسط در خانواده ای بزرگ شده است که هیچ وقت کسی که پولدار باشد را نمی شناخته ؛ با آدمهایی معاشرت و کار می کند که پولدار نیستند ؛ هیچ الگوی پولداری روبروی خود ندارد شاید برایتان عجیب باشد ولی بسیاری از کارشناسان این موارد به نظر ساده را دلیلی برای نداشتن انگیزه با هدف پولدار شدن می دانند.

علت هایی که باعث پولدار نشدن شما می شوند

شما هیچ تصمیمی برای پولدار شدن ندارید

علت دوم پولدار نشدن شما این است که هیچ وقت برای آن تصمیم نمی گیریم. اگر برای برداشتن اولین قدم ها تصمیم نگیرد، همان جا که هستید خواهید ماند. اگر به انجام کارهایی که همیشه می کنید، ادامه دهید، به همان جایی خواهید رسید که در حال حاضر و همین امروز هستید. چشم انداز مالی ندارید پنجمین دلیل نداشتن چشم انداز زمانی است ، بله درست متوجه شدید شما چون هیچ چشم انداز مالی ندارید پس نمیتوانید فرد پولداری شوید. Aکاشت ابروی طبیعی بهترین راه رفع کم پشتی ابرو - شرایط ویژه!؟Aمتنوع ترین مبلمان فضای باز منبع : بخش سبک زندگی نمناک/ح.ب/ن این مطلب مفید بود ؟ 16 0 مطالب پیشنهادی 6 راه باورنکردنی برای پولدار شدن تضمینی شما13 حرفی که افراد ثروتمند ابدا به زبان نمی آورندراز میلیونر شدن نوجوانان ثروتمندشگردهای ثروتمند شدن در جوانیثروتمند شدن به شیوه بیل گیتسرموز طلایی پولدار شدن با تغییر در سبک زندگی15 پیشنهاد خردمندانه برای پولدار شدنفرمول ثروتمند شدن ثروتمندان نظر کاربران

نظر خود را بنویسید … از سراسر وب فروش و خرید عطر و ادکلنکاشت ابروی طبیعی بهترین راه رفع کم پشتی ابرو - شرایط ویژه!؟متنوع ترین مبلمان فضای بازفال روز چهارشنبه 11 مهر 1397

پر بیننده های امروز

نقشه جدید و کامل خطوط 1 تا 7 مترو تهران

تا پایان مرداد ماه سال 1395 متروی تهران با چهار خط درون شهری و یک خط برون شهری در حال سرویس دهی بود ولی تا پایان امسال خطوط 6 و 7 مترو به بهره برداری می رسند. روش های تشخیص دلار تقلبی از اصل + تصاویر و فیلم 10 دعای سریع الاجابه لیست با ارزش ترین پول های جهان با این مشاغل خانگی پول پارو کنید! نقشه جدید و کامل خطوط 1 تا 5 مترو تهران اصول مهم کاشت و پرورش گوجه فرنگی در خانه کار دستی های زیبا و جالب با چوب بستنی + عکس در چه مواردی مهریه به زن تعلق نمی گیرد مناسبت ها و تعطیلات در تقویم سال 1 https://ift.tt/2RnbIEY

from 30 network 3 https://ift.tt/2DVktTN

[shaghayeghrestoran]

چه غذاهایی باعث آلرژی می شوند؟

آلرژی غذایی، واکنش سیستم ایمنی بدن به یک یا چند پروتئین موجود در غذا است. این واکنش می‌تواند با علائمی مانند کهیر، خارش، تورم، تهوع، استفراغ، اسهال و تنگی نفس همراه باشد.

غذاهای آلرژی‌زا:

برخی از غذاها به طور شایع‌تر باعث آلرژی می‌شوند، از جمله:

شیر گاو: آلرژی به شیر گاو در کودکان شایع است و معمولاً با افزایش سن از بین می‌رود.

تخم مرغ: آلرژی به تخم مرغ می‌تواند به سفیده، زرده یا هر دو باشد.

بادام زمینی: آلرژی به بادام زمینی یک آلرژی جدی و potentially life-threatening است.

سویا: آلرژی به سویا در افرادی که به بادام زمینی آلرژی دارند، شایع‌تر است.

گندم: آلرژی به گندم می‌تواند باعث واکنش‌های مختلفی از جمله آنافیلاکسی شود.

ماهی و صدف: آلرژی به ماهی و صدف می‌تواند شامل انواع مختلفی از ماهی و صدف باشد.

میوه‌ها: برخی از میوه‌ها مانند سیب، موز، هلو و توت فرنگی می‌توانند باعث آلرژی شوند.

سبزیجات: برخی از سبزیجات مانند هویج، کرفس و گوجه فرنگی می‌توانند باعث آلرژی شوند.

حبوبات: حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس می‌توانند باعث آلرژی شوند.

آجیل‌های درختی: آجیل‌های درختی مانند گردو، بادام و فندق می‌توانند باعث آلرژی شوند.

عوامل خطر:

سابقه خانوادگی آلرژی: اگر سابقه آلرژی در خانواده شما وجود دارد، احتمال ابتلای شما به آلرژی غذایی نیز بیشتر است.

اگزما: افراد مبتلا به اگزما بیشتر در معرض خطر آلرژی غذایی هستند.

آسم: افراد مبتلا به آسم بیشتر در معرض خطر آلرژی غذایی هستند.

علائم:

علائم آلرژی غذایی معمولاً بلافاصله پس از مصرف غذا یا فرآورده‌های آن مانند سوسیس، کالباس و همبرگر ظاهر می‌شوند. این علائم می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

کهیر: کهیر، بثورات پوستی خارش‌دار و قرمز رنگ است که معمولاً در نواحی صورت، گردن و قفسه سینه ایجاد می‌شود.

خارش: خارش پوست می‌تواند شدید باشد و در تمام بدن یا فقط در یک ناحیه خاص رخ دهد.

تورم: تورم می‌تواند در صورت، لب‌ها، زبان، گلو یا سایر قسمت‌های بدن رخ ده��.

تهوع و استفراغ: تهوع و استفراغ از علائم شایع آلرژی غذایی هستند.

اسهال: اسهال از علائم شایع آلرژی غذایی هستند.

تنگی نفس: تنگی نفس از علائم جدی آلرژی غذایی است که در صورت مشاهده باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص:

تشخیص آلرژی غذایی با انجام آزمایش‌های پوستی یا آزمایش خون انجام می‌شود. در آزمایش پوستی، مقدار کمی از آلرژن به پوست تزریق می‌شود و واکنش بدن به آن مشاهده می‌شود. در آزمایش خون، سطح آنتی‌بادی‌های specific against food proteins is measured.

درمان:

درمان آلرژی غذایی شامل موارد زیر است:

اجتناب از غذای آلرژی‌زا: مهم‌ترین قدم در درمان آلرژی غذایی، اجتناب کامل از مصرف غذای آلرژی‌زا و فرآورده‌های آن است.

آنتی‌هیستامین‌ها: آنتی‌هیستامین‌ها می‌توانند به کاهش علائمی مانند کهیر، خارش و تورم کمک کنند.

کورتیکواستروئیدها: کورتیکواستروئیدها می‌توانند برای درمان علائم شدید آلرژی مانند تورم گلو یا تنگی نفس استفاده شوند.

اپی‌نفرین: اپی‌نفرین برای درمان واکنش‌های آلرژیک شدید (آنافیلاکسی) استفاده می‌شود.

پیشگیری:

هیچ راه قطعی برای پیشگیری از آلرژی غذایی وجود ندارد. با این حال، می‌توانید با اجتناب از غذای آلرژی‌زا و فرآورده‌های آن، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید.

منبع : سفارش غذای یزد

[adasipanahande]

ده صبحانه مفید برای افرادی که حساسیت دارند؟

داشتن حساسیت غذایی می تواند چالشی در انتخاب مواد غذایی مناسب، به خصوص برای وعده صبحانه، ایجاد کند. با این حال، جای نگرانی نیست! گزینه های متنوع و خوشمزه ای برای صبحانه وجود دارد که می توانید بدون نگرانی از واکنش های آلرژیک، از آنها لذت ببرید.

در این مقاله، به معرفی 10 صبحانه مغذی و مناسب برای افراد دارای حساسیت غذایی می پردازیم:

1. املت سبزیجات:

املت یک صبحانه ساده و قابل انعطاف است که می توانید با توجه به سلیقه و نیازهای خود، سبزیجات مختلفی به آن اضافه کنید. برای مثال می توانید از اسفناج، گوجه فرنگی، قارچ، فلفل دلمه ای و پیاز استفاده کنید. تخم مرغ منبع عالی پروتئین است و سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند.

2. جو دوسر با میوه و آجیل:

جو دوسر یک گزینه عالی برای صبحانه ای گرم و مغذی است. فیبر موجود در جو دوسر به شما احساس سیری دیرهنگام می دهد و میوه ها و آجیل ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را به این وعده غذایی اضافه می کنند.

3. ماست یونانی با میوه و granola:

ماست یونانی منبع عالی پروتئین و کلسیم است و میوه ها و گرانولا ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها را به این وعده غذایی اضافه می کنند.

نکته: اگر به گلوتن حساسیت دارید، از گرانولای بدون گلوتن استفاده کنید.

4. اسموتی میوه و سبزیجات:

اسموتی راهی آسان و خوشمزه برای دریافت ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در صبحانه است. می توانید از میوه ها و سبزیجات مختلف مانند موز، توت فرنگی، اسفناج، کلم پیچ و خیار در تهیه اسموتی خود استفاده کنید.

نکته: اگر به لاکتوز حساسیت دارید، از شیر گیاهی مانند شیر بادام یا شیر نارگیل در اسموتی خود استفاده کنید.

5. نان تست سبوس دار با آووکادو:

نان تست سبوس دار منبع کربوهیدرات پیچیده و فیبر است و آووکادو منبع چربی های سالم است. این ترکیب به شما احساس سیری دیرهنگام می دهد و به سلامت قلب و عروق شما کمک می کند.

6. پنکیک بدون گلوتن با میوه و شربت افرا:

اگر به گلوتن حساسیت دارید، می توانید از آرد بدون گلوتن مانند آرد برنج یا آرد بادام برای تهیه پنکیک استفاده کنید. میوه ها و شربت افرا ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به این وعده غذایی اضافه می کنند.

7. سالاد میوه با مغزها و دانه ها:

سالاد میوه یک صبحانه سبک و مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. می توانید از میوه های مختلف مانند سیب، پرتقال، توت فرنگی و انگور به همراه مغزها و دانه هایی مانند گردو، بادام و تخمه آفتابگردان استفاده کنید.

8. حلوای بلغور:

بلغور منبع عالی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. حلوای بلغور یک صبحانه گرم و دلچسب است که می توانید با شیر، آب یا شیر گیاهی و همچنین با میوه ها، آجیل و دارچین تهیه کنید.

9. تخم مرغ آب پز با نان تست و سبزیجات:

تخم مرغ آب پز منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است. نان تست و سبزیجات کربوهیدرات، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را به این وعده غذایی اضافه می کنند.

10. پودینگ چیا با شیر گیاهی و میوه:

پودینگ چیا منبع عالی فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است. می توانید پودینگ چیا را با شیر گیاهی مانند شیر بادام یا شیر نارگیل و همچنین با میوه ها و آجیل تهیه کنید.

منبع : صبحانه سرای یزد

[lizaseoblog]

طراحی سایت کارخانجات

کارخانجات و کارخانه های تولیدی برای فروش محصولاتشان همیشه به چندین بازاریاب و عرضه کننده نیازمندند ولی اگر یک کارخانه تازه تاسیس را در نظر بگیرید علاوه بر بازاریاب نیازمند جایگاهی برای تبلیغات در میان مردم نیز می‌باشد همچنین کارخانجات قدیمی نیز برای نگهداری مشتریان خود نیازمند چنین جایگاهی می‌باشند. با پیشرفت اینترنت کارخانجات نیز پا به عرصه بازاریابی و تبلیغات از طریق اینترنت گذاشته‌اند و بی شک می‌توان عنوان کرد که درحال حاضر تمامی کارخانجات معتبر یک وب سایت مربوط به خود تهیه کرده‌اند و طراحی سایت کارخانه تولیدی برای آنان بسیار می‌تواند مفید باشد.

اگر به دنبال دلایل ساخت سایت برای کارخانه تولیدی خود می‌باشید، اولین و مهم‌ترین دلیل را می‌توانیم رقابت با کارخانجات دیگر بیان کنیم. شما با طراحی سایت کارخانه خود و نمایش محصولات ، قیمت‌های مخصوص هر محصول ، محتویات درون محصولات و دیگر اطلاعات محصولات ، می‌توانید با تمامی کارخانجات هم صنف خود رقابت کنید.

مشاهده شده است که در طراحی بعضی از وب سایت‌های کارخانجات محصولات علاوه بر نمایش به صورت عمومی نیز به فروش میرسد تا کارخانه به جای پرداخت هزینه واسطه مستقیم به خریدار سرویس دهد و هزینه‌های بازاریاب و فروشنده را از محصولات کم کند، با توجه به پیشرفت روز افزون اینترنت بعید نیست که در سال‌های آینده به طور کلی تمامی خرید‌های مردم از طریق اینترنت انجام شود.

یکی از کار‌آمد‌ترین بخش‌های یک وب سایت مخصوص کارخانجات بخش همکاری در فروش این نوع وب سایت‌ها می‌باشد که در این سیستم همکاری در فروش هر شخص حقیقی امکان دریافت لینک مخصوص خود و شروع کسب در آمد از این طریق می‌باشد. علاوه بر این کارخانجات نیز از این طریق علاوه بر ایجاد شغلی کوچک برای افراد، باعث افزایش مشتریان خود می‌شوند.

طراحی خرید آنلاین محصولات کارخانه

در یک کارخانه محصولات مختلفی تولید می‌شود که مدیر کارخانه به دنبال دریافت بالاترین سود از فروش محصولات خود می‌باشد بنابراین اگر به دنبال دریافت این سود باشد، در وب سایت کارخانه خود بخشی برای خرید آنلاین محصولات نیز احداث می‌کند تا علاوه بر افزایش فروش، سود بالایی نیز دریافت کند.

طراحی صفحه استخدام کارمندان در سایت

در حال حاضر جذب کارمند و استخدام در کارخانجات و شرکت‌ها دیگر به اندازه گذشته سخت و هزینه بر نیست و هر شرکت و کارخانه‌ای که قصد استخدام و جذب نیرو را داشته باشد کافی است که در وب سایت خود و وب سایت‌های استخدامی اطلاعیه‌ای در رابطه با جذب نیرو ارسال کند. نیرو‌های متخصص و مربوطه از طریق راه‌های ارتباطی‌ مشخص شده رزومه خود را برای کارگزینی شرکت ارسال کرده و سپس در صورت تایید کارگزینی همکاری نیرو با شرکت آغاز می‌گردد.

بخش بلاگ و اخبار

در حال حاضر وب سایت‌های کارخانجات و شرکت‌ها بخشی تحت عنوان بلاگ و اخبار را در وب سایت خود راه اندازی می‌کنند که در بخش بلاگ مقالاتی آموزشی و تحقیقاتی در موضوعات مخصوص محصولات خود مطرح می‌کنند برای مثال شرکتی که محصول رب گوجه فرنگی تولید می‌کند در بخش بلاگ خود از خواص استفاده از گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی مقاله‌ای در بلاگ خود منتشر می‌کند. در بخش اخبار نیز، کارخانجات اخبار‌های مختلف نظیر آخرین اطلاعیه‌های استخدامی، آخرین تغییرات در رتبه بندی کارخانجات ، افتخارات جدید کارخانه، محصولات جدید کارخانه و غیره منتشر می‌کنند.

اگر به دنبال افزایش فروش و بیشتر دیده شدن کارخانه خود هستید، پیشنهاد ما این است که هرچه سریع‌تر نسبت به سفارش طراحی سایت کارخانه خود اقدام کنید.

منبع: سه سوت وب

https://3sotweb.com/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87/

[aliewblog]

سماق، یک ادویه جادویی

فواید سماق چیست؟

سماق علاوه بر افزودن طعم ترش به غذا، سرشار از خاصیت است:

حاوی چربی های سالم است:

چربی‌های موجود در سماق اسید اولئیک و اسید لینولئیک است. این چربی‌ها به عنوان چربی‌های سالم شناخته می‌شوند و فوایدی از جمله حمایت از سلامت قلب و حفظ پوست دارند. برای خرید پودر سماق و خرید پودر سماق عمده، بهتر است به فروشگاه‌های معتبر مراجعه شود.

سماق سرشار از آنتی اکسیدان هاست:

سماق مانند بسیاری از گیاهان و ادویه‌ها منبعی از چندین آنتی اکسیدان است. اینها ترکیباتی هستند که به بدن کمک می‌کنند با رادیکال های آزاد که می توانند باعث استرس اکسیداتیو شده و در نهایت منجر به آسیب سلولی شوند، مبارزه کند.

این منبع فیبر رژیمی است:

سماق حاوی مقدار قابل قبولی فیبر است. فیبر هم برای حفظ سلامت روده و تضمین هضم خوب غذا ضروری است.

ادویه سماق سحرخیز

آیا  مصرف سماق می‌تواند خطرناک باشد؟

معمولا استفاده از ادویه سماق به عنوان چاشنی ایرادی ندارد و مشکلی به وجود نمی‌آورد با این حال، این گیاه ارتباط نزدیکی با بادام هندی و انبه دارد، به این معنی که افرادی که به این دو آلرژی دارند بهتر است از مصرف سماق اجتناب کنند.

نحوه مصرف سماق:

به عنوان یک چاشنی روزمره در کنار نمک و فلفل

جایگزین مناسب آبلیمو

طعم دهنده انواع سس

مرینید کردن سبزیجات با سماق قبل از پختن.

خوش طعم کردن پنیر

سماق در چه غذاهایی استفاده می‌شود؟

سماق اغلب در غذاهای خاورمیانه و شرقی استفاده می‌شود. این ادویه جذاب و تند معمولاً برای بهبود طعم غذاها به‌کار می‌رود. برخی از غذاهایی که می‌توان از سماق در آنها استفاده کرد عبارتند از:

سالاد فصلی: سماق اغلب به سالادهایی که شامل خیار، گوجه فرنگی و سبزیجات مختلف هستند، اضافه می‌شود.

کباب: در برخی از انواع کباب، مثل کباب کوبیده، سماق برای بهبود طعم و افزایش مزه استفاده می‌شود.

غذاهای مرغی: سماق با مرغ بسیار خوب ترکیب می‌شود و معمولاً در غذاهایی مانند مرغ کباب، مرغ تندوری و مرغ فرنگی استفاده می‌شود.

پلو: سماق در پلویی که با ماهیچه گوسفندی یا جوجه تهیه می‌شود، بسیار خوب جای می‌گیرد.

غذاهای دریایی: سماق به عنوان یک ادویه عالی برای غذاهای دریایی مثل ماهی سرخ شده و خوشمزه، سالاد ماهی و کلماری مورد استفاده قرار می‌گیرد.

منبع:

[tehrandental]

ایمپلنت و معرفی فازهای بهبودی در آن

معمولا پس از کاشت ایمپلنت ،بیمار احساس درد در ناحیه جراحی می کند،این درد معمولا خفیف بوده و با مصرف مسکن ها و انتی بیوتیک های مربوطه رفع می شود. از طرفی موفقیت این عمل جراحی وابسته به بهداشت دهانی بیمار می باشد. با رعایت کلیه توصیه های پزشکی طول عمر ایمپلنت را زیاد خواهید کرد. پس از جراحی بروز درد، تورم، کبودی و خونابه امری طبیعی است که با رعایت توصیه های زیر علائم تا حد زیادی کنترل خواهند شد. ۱) استراحت در ساعات باقی مانده از روز پس از عمل جراحی دراز کشیده و استراحت کنید، در ۲۴ ساعت اول سر خود را کمی بالاتر از بدن قرار دهید. پس از انجام کاشت دندان سرگیجه به سراغ فرد می آید و از این رو به آرامی از یک وضعیت به وضعیت دیگر حرکت کنید. از انجام تمرینات ورزشی شدید تا ۴۸ ساعت پس از جراحی ایمپلنت دندانی بپرهیزید. از حرکاتی که باعث کشیده شدن بافت می شوند مانند باز کردن زیاد دهان و لبخند زدن خودداری کنید. ۲) آنتی بیوتیک بیمار باید تمام آنتی بیوتیک های تجویز شده را برای جلوگیری از عفونت در محل جراحی مصرف کند. ۳) دهانشویه بیمار باید استفاده از دهانشویه تجویز شده توسط پزشک را در کنار شستشو با آب نمک انجام دهد. نکته: بعضی از دهانشویه ها اگر مدت طولانی استفاده شوند عوارض دارند و باعث تیرگی دندان ها نیز می شوند، بنابراین پس از پایان دوره تجویز شده دهانشویه را قطع کنید. ۴) یخ در اسرع وقت یک کیسه یخ را به صورت متناوب برروی صورت خود در محل عمل قرار دهید .(یعنی ۱۰ دقیقه پک را بگذارید و ۱۰ دقیقه را بردارید) استفاده از بسته های یخ برای ۲۴-۴۸ ساعت اول پس از جراحی به راحتی شما و به حداقل رساندن تورم کمک خواهد کرد. ۵) خون ریزی: برای کنترل خونریزی بیمار باید گاز استریل که پزشک در ناحیه قرار داده برای مدت یک ساعت با فشار نگه دارد و بعد از دور انداختن گاز، شستشوی دهان با ملایمت انجام شود و از مایعات خنک استفاده شود و از دستکاری زخم و کندن لخته ی خون اجتناب شود . ۶) غذا خوردن: بعد از برطرف شدن بی حسی از مواد غذایی سرد مانند بستنی استفاده نمایید. حداقل تا ۴۸ ساعت پس از عمل جراحی از خوردن غذاهای سفت و شستشوی دهان با مایعات گرم اجتناب کنید. از خوردن غذاهای پرادویه و بسیار داغ و بسیار سرد و غذاهای اسیدی مانند پرتقال و گوجه فرنگی اجتناب کنید. ۷) مایعات: مایعات خنک به مقدار زیاد در اسرع وقت مصرف شود، ۶ الی ۸ لیوان آب در طول ساعات باقی مانده از روز بعد از عمل بنوشید. از نی نوش برای نوشیدن مایعات استفاده نکنید زیرا ممکن است مکیدن سبب شل شدن لخته ی خون در محل عمل شده و سبب خونریزی می شود. شیر سرد بهترین منبع غذایی در طول چند ساعت پس از جراحی است، علاوه بر مایعات بدن و مواد مورد نیاز اولیه برای ترمیم را در اختیار بدن قرار می دهد. ۸) سیگار کشیدن: سیگار کشیدن، بهبود و ترمیم را به تاخیر می اندازد و سبب افزایش ناراحتی و درد می شود، ممکن است به خونریزی و ایجاد عفونت در محل جراحی کاشت ایمپلنت دامن زند. عامل مهم افزایش شدت و گسترش بیماری های لثه است. سیگار باعث کاهش جریان خون لثه می شود بنابراین عمر ایمپلنت ها را ۵۰ درصد کم می کند. ۹) الکل: هرگز در زمان مصرف داروهای ضد درد الکل مصرف نکنید، ایمپلنت در واقع یک عضو مصنوعی می باشد که داخل بافت استخوان و لثه کاشته شده بنابراین نسبت به دندان طبیعی بسیار آسیب پذیرتر است. اجتناب از رژیم غذایی خیلی سخت و رعایت بهداشت دقیق (استفاده ی مرتب از مسواک و نخ دندان و واترجت و ..) جهت سلامت و حفظ طولانی مدت ایمپلنت ها الزامیست . همچنین چکاپ های بعد از ایمپلنت باید به صورت مادام العمر انجام شود ( تاریخ چکاپ ها پس از تحویل پروتز به این صورت می باشد: ۳ ماه بعد از تحویل پروتز. ۶ ماه بعد از چکاپ اول. یکسال بعد از چکاپ دوم و بعد از آن به فاصله یکسال ). جهت چکاپ طبق تاریخ از طرف مجموعه با بیمار تماس گرفته خواهد شد. http://.loxblog.com/post.php?p=124