#ناتوانایی

[kiancaraudio]

اضطراب جنسی مشکل شایع در بین زنان و مردان می باشد که معمولاً به ‌علت نگرانی درباره سلامت جنسی، عملکرد، تصویر بدن، آسیب‌های گذشته و همچنین مشکلات رابطه‌ای بروز پیدا می‌کند.   رابطه جنسی موقعیتی لذت‌بخش می باشد که در صورت وجود اضطراب به خوبی پیش نمیرود. بعضی از زوج‌ها مداوم نگران این مسئله هستند که در زمان رابطه جنسی چه اتفاقی می‌افتد و یا توقعات شریک جنسی از آن‌ها چه می باشد!   این دغدغه‌ها موجب می‌گردد تا دچار اضطراب شده و عملکرد بدن در هنگام برقراری رابطه زناشویی شکل درست خود را از دست می دهد. اگر کیفیت رابطه زناشویی تان دچار تغییر شده، بهتر است تا پایان مقاله همراه ما باشید تا نشانه‌های اضطراب جنسی را بررسی کرده تا شیوه های اصولی برای مقابله با آن را بیاموزید. [elementor-template id="14818"] اضطراب جنسی چیست؟ به موقعیتی که واکنش در برابر رابطه جنسی یا صمیمیت همرا با ترس باشد، اضطراب جنسی می‌گویند. در این مووقعیت فعالیت جنسی مختل شده و افراد از نظر روانی، فیزیولوژیکی و یا عاطفی تحت تاثیر قرار می‌گیرند.   محرک‌های بسیار زیادی می‌توانند موجب استرس جنسی شوند که در مردان اکثراً به شکل نگرانی درباره عملکرد جنسی و در زنان به شکل نگرانی در رضایت شریک جنسی پدیدار می گردد. البته وجود کمی هیجان و یا استرس قبل از برقراری رابطه طبیعی می باشد!   اما فراموش نکنید که استرس ناشی از این موقعیت خیلی فراتر از اضطراب قبل از آزمون خواهد بود که در صورت لزوم می توانید آنلاین و یا تلفنی با دکتر روانپزشک مشورت کنید و یا می توانید به صورت حضوری نزد متخصص روانپزشک بروید.   وجود استرس در رابطه جنسی می‌تواند موجب ایجاد انواع ترس‌ها و نیز احساسات منفی در هر دو طرف شود و در واقع یک مشکل مهم در روابط زناشویی است که در کشور ایران به دلیل تابو بودن، بیش از هر جای دنیا نادیده گرفته می‌شود. اضطراب مانعی برای زندگی جنسی شما افرادی که دچار اضطراب جنسی می‌شوند اکثراً با احساسات منفی فیزیکی و یا عاطفی همچون ناامیدی جنسی دست به گریبان خواهند بود. در بیشتر موارد این موضوع می‌تواند منجر به افکار منفی در قبل، حین و یا بعد از رابطه جنسی شود که در این صورت فرد نگرانی و ترس بیشتری را احساس می‌کند. گاهی وقت ها این احساسات به حدی شدید است که فرد از برقراری رابطه اجتناب کرده و یا به‌طور کامل آن را کنار می‌گذارد. [elementor-template id="14818"] علائم اضطراب جنسی مهمترین علائم آن نگرانی‌ و افکار مزاحم همراه با علائم فیزیکی مثل افزایش ضربان قلب، ناراحتی گوارشی و یا احساس ترس شدید است که مجموع اثرات می تواند باعث بروز ناتوانایی های زیر شود:   1.اضطراب عملکرد جنسی استرس و افکار مزاحم درباره توانایی جنسی، میتواند افراد را با اضطراب ناشی از عملکرد رو به رو ‌کند. احساس بی‌کفایتی اگر همراه با نگرانی درباره تصویر بدن، اندازه آلت تناسلی و یا سایر کشمکش‌های درون رابطه‌ای توأم باشد، استرس جنسی بیشتر نمایان میشود. معمولاً نشانه استرس جنسی در اوایل رابطه زناشویی پدیدار می شود اما اگر بعد از 3 ماه بهبود پیدا نکرد، حتما از متخصص سلامت جنسی مشورت بگیرید.   2.اختلال عملکرد جنسی این موضوع در طی جلسات درمان به وفور دیده می‌شود اما به علت تابو بودن اغلب مورد بحث قرار نگرفته و زن یا مردی که دچار این استرس هستند، اغلب موارد زیر را تجربه می‌کنند:   انزال زودرس ناتوانی در ارگاسم ناتوانی در انزال عدم علاقه به برقراری رابطه جنسی اجتناب از رابطه جنسی   اگر ترس و نگرانی از برقراری رابطه زناشویی اوج بگیرد و به اضطراب تبدیل گردد، با گذر زمان فرد از برقراری رابطه جنسی دوری می‌کند. از همین‌ جهت متخصصین پرهیز از برقراری رابطه زناشویی را یکی از اصلی‌ترین علل اضطراب جنسی می‌دانند. در اول فرد از این روش به‌عنوان مکانیسم محافظتی استفاده کرده ولی با گذشت زمان به دوری از رابطه جنسی تبدیل می‌گردد. علل ایجاد استرس جنسی اضطراب جنسی فقط یک واکنش مربوط به شرایط فیزیکی بدن نبوده بلکه ذهن با آماده نبودن و یا بیش از حد تمرکز کردن بر مسائل مختلف، موجب عدم تحریک و یا هیجان مورد نیاز می‌شود. پس باید رابطه جنسی را به نوعی رابطه درگیرکننده با احساسات بدانید. نگرانی‌ها و یا ترس هایی که علل اضطراب جنسی هستند، عبارتند از:   وجود مشکلات و اختلاف در رابطه تجربیات آسیب‌زا در زمان گذشته نگرانی درباره اندازه آلت تناسلی نگرانی و تنش در محیط کار و زندگی ترس از ظاهر نامناسب و تصویر بدنی زشت اضطراب درباره عدم رسیدن به ارگاسم نگرانی درباره مشکلات مالی و خانوادگی ترس و یا نگرا

نی درباره ناتوانی از ارضا کامل شریک جنسی نگرانی در رابطه با زودانزالی و یا صرف زمان طولانی برای رسیدن به ارگاسم   7 راه‌کار برای غلبه بر اضطراب جنسی شاید در نگاه اول مقابله با استرس جنسی سخت به نظر بیاید، اما خوشبختانه راه‌ حل های متفاوتی برای غلبه بر احساسات منفی وجود دارد که شامل موارد زیر هستند:   از طریق تمرکز بر خود و همچنین سایر احساسات فیزیکی، ذهن آگاهی را تمرین کنید. با لمس خودتان احساس توانمندی را در وجود خود تقویت کرده تا ارتباط بین میل جنسی و اضطراب کاهش پیدا کند. علایق و یا موارد ناپسند را در زمان انجام رابطه به شریک جنسی خود بگویید. برای کم کردن استرس ناشی از شرایط زندگی سعی کنید به مقدار کافی ورزش کنید، در طی شب بخوابید و از رژیم غذایی سالم پیروی کنید. با شریک جنسی یک رابطه صمیمی و ایمن داشته باشید. توجه کنید که هدف تنها ارگاسم و یا رابطه جنسی نبوده بلکه جنبه صمیمیت جنسی بسیار مهم‌تر خواهد بود. در مورد آن چیزی که در طی رابطه تجربه می‌کنید (تغییر نیازها و یا ترجیحاتتان) هر چند که سخت باشد، حرف زده تا به راه‌حل درست و منطقی برسید. بر روی نواحی اروژن (نواحی حساس) تمرکز کرده تا استرس جنسی تان کاهش پیدا کند. [elementor-template id="14818"] درمان استرس هنگام رابطه جنسی بعد از شناسایی علت های ایجاد اضطراب جنسی، پزشک کمک می‌کند تا اثرات اختلال را بهتر درک کنید. کاهش و یا درمان اضطراب جنسی به شکل زیر می باشد: 1.دارودرمانی اگر استرس جنسی به‌دلیل انزال زودرس و یا اختلال نعوظ باشد، معمولاً پزشک برای درمان مشکلات این چنینی دارو تجویز می‌کند. اگر مشکلات فیزیکی برطرف گردد، بار منفی روانی کم شده و استرس در زمان رابطه جنسی از بین میر‌ود.   داروهای موثر برای درمان و یا کنترل اضطراب جنسی عبارتند از:   آنتی دپرسانت ضد اضطراب‌ها مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین برای انزال زودرس مهارکننده فسفودی‌استراز مانند سیلدنافیل (ویاگرا) برای اختلال نعوظ   2.درمان روان‌شناختی در بیشتر موارد ترس و یا نگرانی در زمان رابطه جنسی، تنها با رویکرد روان‌شناختی بهبود می گردد. این روش درمان موارد زیر را شامل می شود:   زوج درمانی درمان تفکر مثبت سکس درمانی درمان توجه متمرکز روان‌درمانی شناختی-رفتاری [elementor-template id="14818"] سخن پایانی اهمیت این موضوع موجب شد تا در این مقاله به بررسی علت های ایجاد اضطراب جنسی و راهکارهای موثر برای غلبه با این اختلال بپردازیم. آیا شما درباره نگرانی‌های‌ خود در هنگام رابطه زناشویی میتوانید با شریک جنسی تان حرف بزنید و یا آن را یک تابو می‌دانید؟ ممنون میشویم نظرات و یا تجربیات خود را با ما در اینجا در میان بگذارید.

[mohsenibook]

کتاب ناتوانایی هوشی (ارزیابی، تشخیص، مداخله)

[smartdm]

View this post on Instagram

A post shared by علی جلیل‌پور | دیجیتال مارکتر (@jalilpour_ali)

The mind is everything, see things others don't. Be stronger than ever that no one could imagine.‌‌ . شما سخت کار می‌کنید. پول در میارین.این رو برای خودتون انجام میدین، آن روزها جزو زندگی شما نیستن.‌ ‌ شما بدنبال افرادی که به کمک شما نیاز دارن بیرون مدیریت و زندگی اونها رو بهتر میکنین.‌ ‌ شما مثل اسفنجی هستین که همه‌ی ناملایمتی‌ها و منفی‌ها رو جذب میکنید و #انرژی_مثبت و زیبایی رو ساطع میکنید.‌ زمانیکه احساس میکنید زندگی شخصی را تغییر داده‌اید و با کمک شما، آن شخص تسلیم نشده، آن روز جزو روزهاییست که شما زندگی کردین.‌ واسه اینه که من تو زندگیم همیشه سعی میکنم هرجا که میرم و هر لحظه عبارات مثبت استفاده کنم.‌ اکثراً این نقص فیزیکی رو بدبختی می‌دونن ولی من اون رو #فرصت ، همه اون رو #ضعف می‌دونن ولی من #قدرت ، همه من رو #ناتوان می‌دونن ولی من خودم رو دارای #توانایی_متفاوت .‌ ‌ اکثراً #ناتوانایی من رو میبینن و من #توانایی هام رو.‌ ‌ بعضی از #حوادثی که در زندگی‌مان #اتفاق می‌افتند چنان قدرتی دارند که حتی میتونن ساختار #دی_ان_ای رو هم تغییر بدن.‌ ‌ #فرصت_آفرین باشیم. #علی_جلیلپور https://www.instagram.com/p/BsyX4quAMoq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5pad5lbehqtz

[psyramin]

‏‎افسانه دروغین مغز 🧠 افسانه ماندگاری می‌گوید که ما تنها از 10 درصد مغزمان استفاده می‌کنیم. و بقیه 90 درصد آن ظرفیت مازادی‌ است که بیکار باقی مانده است. دو سوم مردم دنیا و نزدیک به نیمی از آموزگاران و اساتید به اشتباه این افسانه 10 درصدی را باور دارند. در دهه 1890، ویلیام جیمز پدر روانشناسی آمریکا گفت: " بیشتر به ما توان بالقوه ذهنی‌مان نمی‌رسیم " منظور جیمز این بود که این یک چالش است، نه یک مجازات برای استفاده مغزتان بلکه با یادگیری اصولی میتوانیم به تمام توان بالقوه ذهنی‌مان برسیم. اما همچنان این سوءتفاهم پایدار باقی مانده است. گذشته از این، دانشمندان برای مدت های زیادی نتوانستند هدف از بخش بزرگ لوب‌های پیشانی یا بخش گسترده ای از لوب آهیانه مغز را بفهمند. آسیب (به این قسمت‌ها) سبب از کار افتادن موتور مغز و ناتوانایی حسی نمی‌شود. پس متخصصین نتیجه گرفتند که این بخش‌ها کاری نمی‌کنند و برای دهه‌ها، این بخش‌ها را مناطق سکوت نامگذاری کردند. اما اکنون ما پی برده ایم که این بخش‌ها نقش حیاتی بر توانایی اجرایی و یکپارچه مغز هستند. جالب است بدانید بدون این بخش‌ها ممکن نیست که بتوانیم انسان باشیم. این بخش‌هایی برای استدلال‌های ما، برنامه‌ریزی، ارزیابی، تصمیم‌گیری و انعطاف پذیری برای هماهنگی ما با محیط بسیار مهم هستند. بنابراین نگذارید یک افسانه دروغین در شما این احساس گناه را ایجاد کند که مغز‌تان ظاهرا تنبل است. در عوض مشغول به مطالعه و یادگیری برای بهره‌برداری از تمام توان بالقوه ذهنتان باشید. روان پنهان متفاوت ترین مرجع روان شناسی در جهان روان پنهان | Psy.Ramin https://www.instagram.com/psy.ramin/ https://www.t.me/psyramin #روان_پنهان #psyramin #psy_ramin #مغز #مغزواعصاب #مدیتیشن #مغز_انسان #ذهن #ناخوداگاه ‎‏ (در ‏‎Bam-e Tehran بام تهران‎‏) https://www.instagram.com/p/CWLTg8MIq8p/?utm_medium=tumblr

[edalaat12]

کودتا در تونس: برکناری نخست‌وزیر و تعلیق پارلمان اعتراضات گسترده در سراسر تونس، از جمله در شهر تونس پایتخت کشور برگزار شد، و در آن هزاران تونسی استیصال و خشم خود را نسبت به شیوه‌ای که دولت به همه‌گیری کووید-۱۹ پاسخ داده است، ابراز کردند. آن‌ها هم‌‌چنین علیه دولت و حزب حاکم النهضه بخاطر ناتوانایی آن‌ها در ثبیت و بهبود اقتصاد کشور حتا ۱۰ سال پس از انقلاب علیه زین‌العابدین بن‌علی دیکتاتور سابق تونس اعتراض کردند.

[tgju]

ICYMI: شبکه طلا و ارز - دلار با ناتوانایی آمریکا برای صادرات ارز سقوط می‌کند http://dlvr.it/RfWGwd

[khoonevadeh]

بهداشت روانی چیست؟https://khoonevadeh.ir/?p=78478

وب‌سایت ستاره - سمیه قندهاری: هنر خوب لباس پوشیدن،‌ چیزی بیشتر از آن است که یک لباس فقط به تن ما جور باشد.

هنر خوب زندگی کردن نیز فراتر از رفتار کردن در مجموعه‌ای از موقعیت‌ها و شرایط است. برای مثال برخی از افراد به خاطر فشار زندگی یا عادت به هر سو کشانده می‌شوند و البته افرادی هستند که خود سررشته زندگی خویش را به دست گرفته‌اند.

برخی در حین کار تفریح می‌کنند و برخی چنان بازی می‌کنند که گویی مشغول کار هستند.

بهداشت روانی بر جنبه‌های مثبت رفتار و نه جنبه‌های صرفا کافی رفتار تاکید می‌کند. در این مقاله با تعریف بهداشت روانی و اصول بهداشت روانی آشنا می‌شویم.

بهداشت روانی چیست؟

بهداشت روانی را حالت سازگاری نسبتا خوب، احساس بهزیستی، شکوفایی توان و استعدادهای شخصی تعریف کرده‌اند. این اصطلاح برای کسی به کار برده می‌شود که در سطح بالایی از سازگاری و انطباق رفتاری و عاطفی عمل می‌کند، نه کسی که صرفا بیمار نیست. مراکز بهداشت روانی جامعه‌نگر با هدف سه نوع پیشگیری در جامعه فعالیت می‌کنند:

پیشگیری نخستین: جلوگیری از بروز اختلال‌های روانی

پیشگیری ثانوی: تشخیص و درمان زودهنگام اختلال‌ها

پیشگیری ثالث: کمک به حل معضلات و مشکلات ناشی از ابتلا به اختلال‌های روانی

در روانشناسی، علاوه بر اهمیتی که برای پیشگیری قایل می‌شویم، به دنبال دستیابی به ویژگی‌هایی هستیم که سالم، سازگار و مطلوب به شمار آیند. در واقع بعد مثبت بهداشت روان که سازمان بهداشت جهانی نیز روی آن تکیه دارد، در تعریف سلامتی لحاظ شده است «سلامتی یک حالت رفاه فیزیکی، روانی و اجتماعی است نه فقط فقدان بیماری و یا ناتوانی».

به‌گونه‌ای دیگر می‌توان گفت که بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد توانایی‌هایش را باز می‌شناسد و قادر است با استرس‌های معمول زندگی تطابق حاصل کرده، از نظر شغلی مفید و سازنده باشد و به‌عنوان بخشی از جامعه با دیگران مشارکت و همکاری داشته باشد.

اصول بهداشت روانی

برای رسیدن به اهداف بهداشت روانی رعایت اصولی الزامی است. برخی از آن اصول عبارتند از:

1- توجه به تمامیت وجود هر فرد

یکی از اصول بهداشت روانی این است که انسان به شکل تمامیت جسم و روان در نظر گرفته شود. انسان سالم می‌تواند درک کند که ممکن است مشکلات جسمی و روانی با هم در ارتباط باشند.

هر انسان بر اثر ارتباط خصوصیات روانی و جسمی خود، دست به عمل می‌زند و هیچ رفتاری جدای از این چهارچوب صورت نمی‌گیرد.

2- احترام به شخصیت خود و دیگران

احترام به شخصیت خود و دیگران یعنی این که یک شخص خود را دوست بدارد و به دیگران احترام بگذارد. فرد سالم احساس می‌کند که افراد جامعه او را مورد پذیرش قرار می‌دهند و او نیز به نظر موافق به آنها می‌نگرد و برای خود و آنها احترام قائل است.

اصول بهداشت روانی مبتنی بر تقویت افراد استوار شده ‌است و از تخریب شخصیت افراد تا جایی که امکان داشته باشد جلوگیری می‌کند.

3- بررسی علل رفتار

هر رفتاری علتی دارد و خود به خود انجام نمی‌شود مانند ترس که حتما دلیلی دارد یا آن را می دانیم یا نه. انسان سالم در پی کشف علت رفتارها برمی‌آید. اینکه مثلا چرا می‌ترسم و آن علت را رفع می‌کند.

4- روبرو شدن با واقعیات فردی و اجتماعی

هر فرد سالم توانایی‌ها و ناتوانایی خود را می‌شناسد و آن را قبول دارد البته می‌کوشد محدودیت‌های خود را رفع کند و نسبت به آنها جبهه نمی‌گیرد یا پنهانش نمی‌کند. کشمکش و عدم قبول واقعیات اغلب موجب بروز اختلال روانی می‌شود.

5- دانستن و ارزش دادن به نیازهای اولیه

بهداشت روانی مستلزم دانستن و ارزش دادن به نیازهای اولیه انسان است. احتیاجات و نیازهای جسمانی و روانی بسیار مهم هستند. بشر دائما از این نیازها تاثیر می‌پذیرد و به نسبت محرومیت و ارضاء آنها رفتارش تغییر می‌کند.

بهداشت روانی بر این اصل استوار است که نیازهای جسمانی و روانی هر شخص در هر سنی با شرایط ویژه همان سن باید در نظر گرفته و ارضا شود.

6- مقابله با مشکلات عاطفی

مشکلات عاطفی جزیی از زندگی محسوب می‌شوند. سلامتی روانی به نحوه برخورد با این مشکلات و یافتن بهترین راه حل برای غلبه بر آنها بستگی دارد. اصول بهداشت روانی قوانین مربوط به سلامت عاطفی و روانی را در بر می ‌یرد.

چگونگی روابط با مردم و توانایی سازگاری با آن مهمترین عامل در احساس خوشی و شادکامی است. بیماری‌های روانی تقریبا همیشه به این حقیقت که بیمار قادر نیست دوست بدارد و عشق بورزد مربوط می‌شود.

7- به دست آوردن رضایت از زندگی

به دست آوردن رضایت از زندگی از اصول بهداشت روانی است. رضایت ممکن است از احساس برتری و پیشرفت، از رسیدن به نیاز و آرزوهای شخصی، مقابله با مشکلات و ناملایمات و موارد دیگر به دست آید. رضایت پشتوانه قوی و نیرومندی برای مقابله با مشکلات است.

توانایی در کسب رضایت به انسان استقامت می‌دهد و موجب خشنودی درونی می‌شود. خشنودی واقعی به این بستگی دارد که انسان نیازمندی‌های درونی و پنهان خود را به شکلی که جامعه‌پسند می‌باشد در آورد. کسب رضایت با اتکا به نفس، کاردانی، آزادی، استقالال و تدبیر همبستگی تنگاتنگی دارد.

چند توصیه جهت ارتقا بهداشت روان

هر چه بین نیت درونی فرد و رفتاربیرونی او هماهنگی بیشتری باشد فرد از سلامت روان بهتری می‌تواند برخوردار باشد. مسایلی مانند دروغ، ریا، و حتی مخفی کاری... باعث هدر رفتن انرژی روانی انسان می‌شود.

با توجه به اصول بهداشت روانی باید در جهت كامل بودن و پیشرفت تلاش كنیم اما انتظار كامل بودن در همه زمینه‌ها را نداشته باشیم.

شكست‌های خود را به عدم تلاش نسبت دهیم نه به ناتوان بودنمان

توانایی بخشش خود و دیگران را در خود تقویت کنیم.

از كلمات نهایی مثل همیشه و باید كمتر استفاده كنیم؛ مثلا نگوییم من همیشه شكست می‌خورم یا من باید نمره بیست بگیرم و...

ورزش كنیم؛ ورزش زنجیره تفكرات منفی را قطع می‌كند.

مهارت جرات‌ورزی و مهارت نه گفتن را تمرین كنیم تا بتوانیم بدون استفاده از پرخاشگری و با ارتباط كلامی از حق خود دفاع كنیم.

احساسات خود را به صورت مناسبی ابراز كنیم. یعنی احساسات مثبت مثل شادی، محبت و احساسات خشم و ناراحتی را درون‌فكنی و سركوب نكنیم و بدون رفتارپرخاشگرانه آنها را ابراز كنیم.

متاسفانه در بخش عظیمی از دنیا بهداشت روان و بیماری روانی باندازه سلامت جسمانی و بیماری جسمی اهمیت ندارد و مورد بی‌توجهی و غفلت قرار گرفته است.

منبع : برترینها

[bazarbtc]

تحلیل تکنیکال هفتگی قیمت اتریوم- 4 دی 1397

تحلیل تکنیکال هفتگی قیمت اتریوم- 4 دی 1397 سقوط اتریوم، با ناتوانایی این ارز دیجیتال در عبور از مقاومت 160 دلاری بزرگش رخ داد. احتمال صعود به 211 دلار برای اتریوم وجود داشت؛ به شرطی که اتریوم در عبور از مقاومت 160 دلاری، موفق می شد.

تأیید کف قیمت اتریوم در 83 دلار، مشروط بر حفظ اتریوم در بالا یکی از میانگین های متحرک (قیمتی در حدود 110 دلار) است. در حال حاضر، انتظار می رود که اتریوم در بازه زمانی کوتاه، در یک رنج مشخص نوسان کرده و پس از آن به تلاش برای رسیدن به روند صعودی بپردازد. Read the full article

[nokochannel]

. علل و راه‏های درمان #درس_نخواندن و انجام ندادن تکالیفِ کودکان چیست؟ . شما باید برای رفع این مشکل، از روش حل مسأله استفاده کنید بدین معنا که علل احتمالی را در نظر گرفته، در پی از بین بردن آن باشید. علل گوناگون #مشکلات_درسی کودکان چنین است: 1-#مشکلات جسمی : ممکن است #فرزند شما در #بینایی یا #شنوایی ضعف داشته یا به بیماری مزمنی مبتلا باشد. مراجعه به متخصص، نگرانی شما را از این جهت از بین می‏برد. 2-#مشکلات_روحی : فشارهای روحی ناشی از اختلاف پدر و مادر، #حسادت به فرزند تازه متولد شده، تبعیض و مقایسه‏ ی #کودک با دیگران، سرزنش و توبیخ و... به طور قطع در رشد تحصیلی او اثر منفی دارد و او را از انجام امور درسی باز خواهد داشت. 3-اختلال در #یادگیری : اختلال در یادگیری (Learning disorder) یا ناتوانایی‏های یادگیری (Learning disability) که 80 درصد به صورت اختلال در خواندن خود را نشان می‏دهد، یکی از عوامل مشکلات درسی و عدم انجام تکالیف است. کودکان مبتلا به این اختلال از جهت #هوش بهر، متوسط رو به بالا هستند؛ پس برخلاف تصور برخی، اختلال در یادگیری، به معنای #عقب‏_ماندگی ذهنی نیست. مشکلات این گونه کودکان، مربوط به ادراک، تمیز، حافظه و توالی دیداری و شنیداری است و به طور معمول در تشخیص کلمات مشابه چون دوز و زود و غاز و زاغ، روز و زور، و... مشکل دارند. 4-#خستگی : بازی و فعالیت‏های فیزیکی بیش از حد، سبب خستگی فراوان و در نتیجه، عدم انجام #تکالیف خواهد شد؛ پس این گونه فعالیت‏ها نیز باید حساب شده و براساس برنامه باشد. 5-#حواس‏پرتی : برخی کودکان، وقتی تنها هستند، حواسشان پرت می‏ شود؛ پس باید زمینه‏ای فراهم شود که یا مادر در اتاق کودک باشد یا کودک در محل فعالیت مادر (آشپزخانه) به تکالیفش برسد تا در صورت حواس‏پرتی، مادر به او کمک کند. 6-#هوش فوق‏العاده : در مواردی (گرچه اندک)، هوش بهر بالای کودک، مانع از انجام تکالیف است؛ زیرا از دید او، انجام تکالیف، بسیار بچگانه است. برای چنین کودکی می‏ توانید با هماهنگی با معلم، برنامه ‏ی ویژه ‏ای را ترتیب دهید. #نوکو # #تربیت #فرزند #بچه #فرزندپروری #بچه_داری #آینده_نگری #خانواده #همپای_زندگی #سلامت_جامعه #درس #کنکور #مدرسه #تحصیل #تکلیف #درس #خواندن برای دیدن ویدیو های #فرزند_پروری به سایت ما مراجه کنید : https://noko.ir https://www.instagram.com/p/BxwOCLBHH7B/?igshid=12721g36iikg1

[kiancaraudio]

اضطراب جنسی مشکل شایع در بین زنان و مردان می باشد که معمولاً به ‌علت نگرانی درباره سلامت جنسی، عملکرد، تصویر بدن، آسیب‌های گذشته و همچنین مشکلات رابطه‌ای بروز پیدا می‌کند.   رابطه جنسی موقعیتی لذت‌بخش می باشد که در صورت وجود اضطراب به خوبی پیش نمیرود. بعضی از زوج‌ها مداوم نگران این مسئله هستند که در زمان رابطه جنسی چه اتفاقی می‌افتد و یا توقعات شریک جنسی از آن‌ها چه می باشد!   این دغدغه‌ها موجب می‌گردد تا دچار اضطراب شده و عملکرد بدن در هنگام برقراری رابطه زناشویی شکل درست خود را از دست می دهد. اگر کیفیت رابطه زناشویی تان دچار تغییر شده، بهتر است تا پایان مقاله همراه ما باشید تا نشانه‌های اضطراب جنسی را بررسی کرده تا شیوه های اصولی برای مقابله با آن را بیاموزید. [elementor-template id="14818"] اضطراب جنسی چیست؟ به موقعیتی که واکنش در برابر رابطه جنسی یا صمیمیت همرا با ترس باشد، اضطراب جنسی می‌گویند. در این مووقعیت فعالیت جنسی مختل شده و افراد از نظر روانی، فیزیولوژیکی و یا عاطفی تحت تاثیر قرار می‌گیرند.   محرک‌های بسیار زیادی می‌توانند موجب استرس جنسی شوند که در مردان اکثراً به شکل نگرانی درباره عملکرد جنسی و در زنان به شکل نگرانی در رضایت شریک جنسی پدیدار می گردد. البته وجود کمی هیجان و یا استرس قبل از برقراری رابطه طبیعی می باشد!   اما فراموش نکنید که استرس ناشی از این موقعیت خیلی فراتر از اضطراب قبل از آزمون خواهد بود که در صورت لزوم می توانید آنلاین و یا تلفنی با دکتر روانپزشک مشورت کنید و یا می توانید به صورت حضوری نزد متخصص روانپزشک بروید.   وجود استرس در رابطه جنسی می‌تواند موجب ایجاد انواع ترس‌ها و نیز احساسات منفی در هر دو طرف شود و در واقع یک مشکل مهم در روابط زناشویی است که در کشور ایران به دلیل تابو بودن، بیش از هر جای دنیا نادیده گرفته می‌شود. اضطراب مانعی برای زندگی جنسی شما افرادی که دچار اضطراب جنسی می‌شوند اکثراً با احساسات منفی فیزیکی و یا عاطفی همچون ناامیدی جنسی دست به گریبان خواهند بود. در بیشتر موارد این موضوع می‌تواند منجر به افکار منفی در قبل، حین و یا بعد از رابطه جنسی شود که در این صورت فرد نگرانی و ترس بیشتری را احساس می‌کند. گاهی وقت ها این احساسات به حدی شدید است که فرد از برقراری رابطه اجتناب کرده و یا به‌طور کامل آن را کنار می‌گذارد. [elementor-template id="14818"] علائم اضطراب جنسی مهمترین علائم آن نگرانی‌ و افکار مزاحم همراه با علائم فیزیکی مثل افزایش ضربان قلب، ناراحتی گوارشی و یا احساس ترس شدید است که مجموع اثرات می تواند باعث بروز ناتوانایی های زیر شود:   1.اضطراب عملکرد جنسی استرس و افکار مزاحم درباره توانایی جنسی، میتواند افراد را با اضطراب ناشی از عملکرد رو به رو ‌کند. احساس بی‌کفایتی اگر همراه با نگرانی درباره تصویر بدن، اندازه آلت تناسلی و یا سایر کشمکش‌های درون رابطه‌ای توأم باشد، استرس جنسی بیشتر نمایان میشود. معمولاً نشانه استرس جنسی در اوایل رابطه زناشویی پدیدار می شود اما اگر بعد از 3 ماه بهبود پیدا نکرد، حتما از متخصص سلامت جنسی مشورت بگیرید.   2.اختلال عملکرد جنسی این موضوع در طی جلسات درمان به وفور دیده می‌شود اما به علت تابو بودن اغلب مورد بحث قرار نگرفته و زن یا مردی که دچار این استرس هستند، اغلب موارد زیر را تجربه می‌کنند:   انزال زودرس ناتوانی در ارگاسم ناتوانی در انزال عدم علاقه به برقراری رابطه جنسی اجتناب از رابطه جنسی   اگر ترس و نگرانی از برقراری رابطه زناشویی اوج بگیرد و به اضطراب تبدیل گردد، با گذر زمان فرد از برقراری رابطه جنسی دوری می‌کند. از همین‌ جهت متخصصین پرهیز از برقراری رابطه زناشویی را یکی از اصلی‌ترین علل اضطراب جنسی می‌دانند. در اول فرد از این روش به‌عنوان مکانیسم محافظتی استفاده کرده ولی با گذشت زمان به دوری از رابطه جنسی تبدیل می‌گردد. علل ایجاد استرس جنسی اضطراب جنسی فقط یک واکنش مربوط به شرایط فیزیکی بدن نبوده بلکه ذهن با آماده نبودن و یا بیش از حد تمرکز کردن بر مسائل مختلف، موجب عدم تحریک و یا هیجان مورد نیاز می‌شود. پس باید رابطه جنسی را به نوعی رابطه درگیرکننده با احساسات بدانید. نگرانی‌ها و یا ترس هایی که علل اضطراب جنسی هستند، عبارتند از:   وجود مشکلات و اختلاف در رابطه تجربیات آسیب‌زا در زمان گذشته نگرانی درباره اندازه آلت تناسلی نگرانی و تنش در محیط کار و زندگی ترس از ظاهر نامناسب و تصویر بدنی زشت اضطراب درباره عدم رسیدن به ارگاسم نگرانی درباره مشکلات مالی و خانوادگی ترس و یا نگرا

نی درباره ناتوانی از ارضا کامل شریک جنسی نگرانی در رابطه با زودانزالی و یا صرف زمان طولانی برای رسیدن به ارگاسم   7 راه‌کار برای غلبه بر اضطراب جنسی شاید در نگاه اول مقابله با استرس جنسی سخت به نظر بیاید، اما خوشبختانه راه‌ حل های متفاوتی برای غلبه بر احساسات منفی وجود دارد که شامل موارد زیر هستند:   از طریق تمرکز بر خود و همچنین سایر احساسات فیزیکی، ذهن آگاهی را تمرین کنید. با لمس خودتان احساس توانمندی را در وجود خود تقویت کرده تا ارتباط بین میل جنسی و اضطراب کاهش پیدا کند. علایق و یا موارد ناپسند را در زمان انجام رابطه به شریک جنسی خود بگویید. برای کم کردن استرس ناشی از شرایط زندگی سعی کنید به مقدار کافی ورزش کنید، در طی شب بخوابید و از رژیم غذایی سالم پیروی کنید. با شریک جنسی یک رابطه صمیمی و ایمن داشته باشید. توجه کنید که هدف تنها ارگاسم و یا رابطه جنسی نبوده بلکه جنبه صمیمیت جنسی بسیار مهم‌تر خواهد بود. در مورد آن چیزی که در طی رابطه تجربه می‌کنید (تغییر نیازها و یا ترجیحاتتان) هر چند که سخت باشد، حرف زده تا به راه‌حل درست و منطقی برسید. بر روی نواحی اروژن (نواحی حساس) تمرکز کرده تا استرس جنسی تان کاهش پیدا کند. [elementor-template id="14818"] درمان استرس هنگام رابطه جنسی بعد از شناسایی علت های ایجاد اضطراب جنسی، پزشک کمک می‌کند تا اثرات اختلال را بهتر درک کنید. کاهش و یا درمان اضطراب جنسی به شکل زیر می باشد: 1.دارودرمانی اگر استرس جنسی به‌دلیل انزال زودرس و یا اختلال نعوظ باشد، معمولاً پزشک برای درمان مشکلات این چنینی دارو تجویز می‌کند. اگر مشکلات فیزیکی برطرف گردد، بار منفی روانی کم شده و استرس در زمان رابطه جنسی از بین میر‌ود.   داروهای موثر برای درمان و یا کنترل اضطراب جنسی عبارتند از:   آنتی دپرسانت ضد اضطراب‌ها مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین برای انزال زودرس مهارکننده فسفودی‌استراز مانند سیلدنافیل (ویاگرا) برای اختلال نعوظ   2.درمان روان‌شناختی در بیشتر موارد ترس و یا نگرانی در زمان رابطه جنسی، تنها با رویکرد روان‌شناختی بهبود می گردد. این روش درمان موارد زیر را شامل می شود:   زوج درمانی درمان تفکر مثبت سکس درمانی درمان توجه متمرکز روان‌درمانی شناختی-رفتاری [elementor-template id="14818"] سخن پایانی اهمیت این موضوع موجب شد تا در این مقاله به بررسی علت های ایجاد اضطراب جنسی و راهکارهای موثر برای غلبه با این اختلال بپردازیم. آیا شما درباره نگرانی‌های‌ خود در هنگام رابطه زناشویی میتوانید با شریک جنسی تان حرف بزنید و یا آن را یک تابو می‌دانید؟ ممنون میشویم نظرات و یا تجربیات خود را با ما در اینجا در میان بگذارید.

[visanewcom]

در این بخش، تمامی مشاغل به گروه های تخصصی تقسیم بندی شده اند و هر گروه شامل چند شغل می گردد. سپس به ازای هر شغل مشخصات کامل آن شغل تعریف شده است. تعریف شغل، مهارت های مورد نیاز برای تصدی شغل، رشته های تحصیلی مرتبط، وضعیت بازار کار و استخدام از جمله موضوعات مطرح شده درباره هر شغل می باشند. مهاجرت مشاغل یکی از برنامه‎های مهاجرتی است که از طریق اقدام برای کار انجام می‎گردد. دسته‎بندی سطوح مشاغل به این منظور به شرح زیر می‎باشد: مشاغل مالی، اداری و بازرگانی   حسابدار یک حسابدار معمولا اطلاعات مالی را طبق اصول و قوانین حسابداری ثبت و گزارشات مالی را تهیه و به مدیریت شرکت یا مراجع قانونی ارائه می کند.   حسابرس اگر می خواهید شغلی در حوزه مالی داشته و از تحلیل و ارزیابی کار حسابداران نیز لذت می برید، شغل حسابرس برای شما ایده آل است.   مدیر مالی او گزارشات مالی را تهیه، فعالیت های سرمایه گذاری را هدایت و برای رسیدن به اهداف مالی بلند مدت سازمان برنامه ریزی می کنند.   تحلیل گر مالی برای موفقیت در این شغل باید علم اقتصاد و کسب و کار را شناخته و در ارتباطات و ریاضیات مسلط بوده و توان تحمل فشار کاری زیاد را داشته باشید.   کارشناس / مدیر فروش تعیین اهداف فروش، تحلیل داده های بدست آمده از بازار، توسعه برنامه های آموزشی برای نمایندگان فروش سازمان، از وظایف این مدیران است.   ممیز مالیاتی شما برای سازمان امور مالیاتی کار کرده و بر رعایت قوانین مالیاتی و پرداخت مالیات صحیح و قانونی از سوی شرکت ها و مؤسسات نظارت دارید.   کارشناس / مدیر بازاریابی برای این کار نیاز به راه های خلاقانه برقراری ارتباط با مشتریان از طریق روش هایی مانند تلویزیون، رادیو، روزنامه، ایمیل، پیام کوتاه و …دارید.   مدیر تولید / کارخانه مدیر تولید بر عملیات روزانه تولید کارخانه نظارت داشته و عهده‌دار مسئولیت برنامه ‌ریزی تاکتیکی و راهبردی فرآورده‌ های موجود و جدید می باشد.   کارشناس / مدیر کنترل پروژه او با بکارگیری دانش، مهارتها، ابزار و تکنیکهای لازم در اداره جریان اجرای فعالیتها، به رفع نیازها و انتظارات ذی نفعان از اجرای پروژه کمک می کند.   کارشناس/مدیر روابط عمومی او ﺑﺎ ﺑﻬﺮه ﮔﯿﺮی از روش ﻫﺎی ﻋﻠﻤﯽ وﻇﯿﻔﻪ ﺑﺮرﺳﯽ و ﺗﺤﻠﯿﻞ اﻓﮑﺎر ﻋﻤﻮﻣﯽ و اﺟﺮای برنامه های ارتباطی با مشتریان و ذینفعان را بر عهده دارد.   کارشناس / مشاور حقوقی او به مدیران سازمان کمک می کند تا ضمن توجه به مسئولیت های کیفری، حقوقی و جزایی تصمیماتشان، تصمیمات صحیح تری اتخاذ نمایند.   کارگزار بیمه کارگزار بیمهاو شخصی است که در مقابل دریافت کارمزد از شرکت بیمه گر، واسطه انجام معاملات بیمه بین بیمه گذار و بیمه گر می باشد.   کارشناس بیمه او به عنوان نماینده اصلی شرکت بیمه محسوب می شود و به ارائه خدمات بیمه ای مطابق با مقررات و شرایط مربوطه می پردازد.   مسئول دفتر / منشی او وظیفه تنظیم جلسه‌ها، نامه نگاری، تنظیم انواع گزارش‌ها، کار با کامپیوتر و اینترنت و تایپ متون فارسی و انگلیسی را بر عهده دارد.   رئیس شعبه بانک مدیریت کارکنان شعبه خود و افزایش کمیت و کیفیت خدمات مالی بانک به مشتریان از مهمترین وظایف رئیس شعبه بانک است.   مدیر/کارشناس آموزش او به طراحی ، هدایت و هماهنگ کردن برنامه های آموزشی جهت افزایش دانش و مهارت کارکنان شرکت یا سازمان می پردازد.   مدیر/کارشناس منابع انسانی او بر فرآیندهای جذب، مصاحبه، استخدام، آموزش، بکارگیری و حفظ کارکنان نظارت داشته و به مدیران عالی سازمان مشاوره می دهد.   کارشناس کنترل کیفیت وظیفه او بررسی محصولات و فرآیندهای صنعتی برای مطابق بودن با استاندارد های کیفیت ملی و بین المللی مانند ISO 9000 است.   مدیر خرید و تدارکات او مسئول اصلی خرید کالا و خدمات برای شرکت می باشد و با مقایسه قیمت ها و کیفیت کالاها و خدمات، بهترین آنها را انتخاب می کند.   کتابدار او در کتابخانه های عمومی و یا کتابخانه سازمانها مانند دانشگاه ها، مدارس و بیمارستانها کار می کند و به مراجعین برای انتخاب کتاب کمک می نماید.   مشاور مدیریت او اغلب دارای تخصص بالا بوده و مشکلات سازمان را بررسی کرده و راهکار مناسب برای رفع آن را به مدیر ارشد سازمان پیشنهاد می کند.   سردفتر او شخصی است که اداره امور دفاتر اسناد رسمی یا دفاتر ازدواج و طلاق را بعهده داشته و معاملات و خواسته حقوقی افراد را ثبت و گواهی می کند.   کارشناس تحقیقات بازار او به مطالعه و بررسی شرایط بازارها و رفتار مشتریان محلی، منطقه ای و ملی برای بررسی فروش بالقوه یک محصول یا خدمت می پردازد.   مدیر امور اداری او برنامه ریزی، هدایت و هماهنگی خدمات اداری و پشتیبانی به منظور آماده کردن بستر لازم برای فعالیت های اصلی سازمان را برعهده دارد. پزشکی و سلامت   پزشک پزشک کسی است که به حرفهٔ پزشکی یا طبابت، که برگرداندن سلامت انسان به وسیلهٔ مصاحبه با بیمار، مطالعه، تشخیص و درمان بیماری یا آسیب دیدگی می‌باشد، می‌پردازد.   چشم پزشک او در تشخیص و درمان بیماریهای طبی وجراحی چشم انسان مهارت دارد.چشم انسان می‌تواند دچار حوادث و بیماریهای مختلف از جمله مانند نزدیک بینی،پیرچشمی و… گردد   دندان پزشک او پزشکی است که در زمینه پیشگیری، بررسی علائم و درمان بیماری های دهان و دندان تخصص دارد. او به درمان بیماری های دهان و دندان ، جلوگیری از پیشرفت این نوع بیماری‌ها می پردازد.   جراح او در اتاق عمل جراحی ای که در تخصصش است را انجام می دهد. جراحی ها انواع مختلفی دارند از جمله جراحی قلب، جراحی مغز و اعصاب، جراحی زنان و زایمان و …   داروساز داروساز شخصی است که اطلاعات زیادی دربارهٔ داروهای مؤثر، کم ضرر و پر‌اثر دارد. یکی از زمینه های شغلی داروساز فعالیت در داروخانه های شخصی و بیمارستانی است.   ماما کار ماما آموزش بهداشت و ارائه خدمات بهداشتی و مامایی گسترده به جامعه زنان در سنین باروری، مشاوره و راهنمایی خانواده در مورد بهداشت ازدواج و بهداشت نسل و … می باشد.   دامپزشک دامپزشکان مراقب سلامت حیوانات هستند. آنها به تشخیص، درمان و تحقیق روی بیماریهای حیوانات خانگی، دام ها و حیوانات باغ وحش ها می پردازند   روانپزشک روانپزشک متخصص تشخیص و درمان بیماری های روانی یا روان درمانی می باشد.آنها تنها کسانی هستند که مرجعیت تجویز دارو برای درمان بیماری های روانی را دارند.   پرستار او در زمینه اصول علمی و مهارتهای حرفه‌ای مراقبت، درمان و آموزش بیماران تحصیل کرده و در آن مهارت داشته باشد. پرستار عضوی از تیم درمانی در بیمارستان ها و درمانگاه ها می باشد.   متخصص تغذیه متخصص تغذیه فردی است که از علم تغذیه آگاهی کامل دارد. او از دانش خود برای کمک به افراد در تصمیم گیری در مورد سبک زندگی و تغذیه شان استفاده می کند.   متخصص صنایع غذایی کار متخصص صنایع غذایی که در رشته علوم و صنایع غذایی تخصص دارد، کنترل کیفی و بهداشت مواد غذایی در فرآیند تولید می باشد. کار این فرد با سلامت افراد جامعه رابطه نزدیکی دارد.   میکروبیولوژیست او میکروارگانیسم هایی مانند باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و جلبک ها را در آزمایشگاه ها مطالعه کرده و به شناسایی و کشف راه های استفاده بهینه از آنها می پردازد.   فیزیوتراپیست او به تنظیم ستون فقرات و سایر مفاصل بدن جهت اصلاح ناهنجاری های غیر طبیعی، معاینه بیمار برای تشخیص ماهیت و میزان اختلال، به کارگیری اقدامات تکمیلی می پردازد.   متخصص بیهوشی کارشناس بیهوشی با نحوه استفاده از دستگاه های مختلف مرتبط با بیهوشی از جمله دستگاه اندازه گیری گاز خون و … آشنا بوده و در طول عمل علائم حیاتی بیمار را مرتبا کنترل می کند.   کارشناس آزمایشگاه کارشناس آزمایشگاه به انجام انواع آزمایشات تخصصی مولکولی، سلولی، بافت شناسی، قارچ شناسی و … به منظور تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ها می پردازد.   بینایی سنج او با کمک ابزارهای موجود به بررسی و شناسایی مشکلات بینایی افراد می پردازد. پس از تشخیص نوع و میزان مشکلات بینایی، با تجویز وسایل کمک بینایی به بیماران کمک می کند.    گفتاردرمانگر گفتار درمانگر به شناسایی مشکلات ارتباطی و گفتاری مراجعان پرداخته و به کمک شیوه ها و روش های گفتار درمانی (بدون دارو) این مشکلات را درمان می کند.   شنوایی شناس او در زمینه تشخیص و درمان مشکلات شنوایی یا تعادلی تخصص دارد و از ابزار و روش های مختلفی از جمله سمعک، وسایل کمک ارتباطی و … برای درمان استفاده می کند.‌   تکنسین رادیولوژی تکنسین رادیولوژی (کارشناس پرتوشناسی) با کمک انواع فن آوری های تصویربرداری از قسمت های مختلف بدن بیمار (مطابق با دستور پزشک معالج) تصویربرداری می کند.   تکنسین اتاق عمل او کمک های لازم را در اتاق عمل به جراحان کرده و دستیار جراحان در هنگام عمل جراحی است.وظیفه آماده کردن وسایل جراحی و استریل و اداره اتاق عمل بر عهده او می باشد.   متخصص فوریت های پزشکی او معمولاً همراه آمبولانس برای ارائه خدمات اولیه درمانی به کمک بیمار یا شخص مصدوم می‌شتابد یا در بخش اورژانس برای ارائه کمک‌های اولیه حضور دارد.   مهندس بهداشت حرفه ای مهندس بهداشت حرفه ای یا متخصص سلامت شغلی کسی است که وظیفه شناسایی،ارزشیابی و حذف یا کنترل عوامل مخاطره آمیز شغلی را به عهده دارد.   مهندس بهداشت محیط او به شناسایی و رفع مشکلات مربوط به بهداشت مواد غذایی، بهداشت آب آشامیدنی،دفع زباله ها،بهداشت اماکن عمومی ،مبارزه با حشرات و ناقلین بیماری و …می پردازد.   مهندس پزشکی او در حوزه های طراحی و ساخت انواع دستگاه های آزمایشگاهی،الکتریکی، بخش های مکانیکی دستگاه ها، اندام مصنوعی و تعمیر و نگهداری و بهینه سازی آنها کار می کند.   کاردرمانگر کار تخصصی کاردرمانگران با افرادی است که دارای مشکل یا ناتوانایی هایی جسمی و روحی هستند.این متخصصان به آنها کمک می کنند تا بتوانند به طور مستقل به زندگی خود ادامه دهند.   آموزش و پژوهش   استاد دانشگاه استاد دانشگاه به آموزش و تحقیق در امور علمی در دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی می پردازد.اساتید دانشگاه به دو گروه آموزشی و پژوهشی تقسیم بندی می شوند.   معلم معلمی هنر آموختن دانش و مهارت های زندگی است.معلم باید زمان زیادی از وقت خود را با بچه ها گذرانده، اشتیاق زیادی به آموزش داشته وصبور و خوش اخلاق باشد.   معلم کودکان خاص معلم کودکان استثنایی (خاص) به دانش آموزانی که مشکل یا ناتوانی دارند، آموزش می دهد. این آموزش به صورت گروهی و یا فردی می باشد. او باید فردی صبور و مهربان باشد.   مشاور شغلی مشاور شغلی به بررسی دقیق ویژگی های شخصیتی، استعداد و توانمندی ها، علایق و شرایط خانوادگی افراد پرداخته و آنها را برای انتخاب شغل یاری می دهد.   پژوهشگر پژوهشگر به کارهای تحقیقاتی و مطالعات گسترده در یک حوزه خاص می پردازد. او ممکن است به صورت فردی یا گروهی و به صورت تمام وقت یا پاره وقت کار کند.   مترجم مترجم کسی است که متن های مختلف عمومی و تخصصی را از یک زبان به زبان دیگر ترجمه می کند. او فردی است که به همه موارد و اجزای دو زبان مبدا و مقصد تسلط کامل دارد.   فیزیک دان فیزیکدان در حوزه فیزیک به تحقیق و پژوهش می پردازد. او پدیده های مختلف از ذرات بنیادی تا کهکشان ها را بررسی می کند و قوانین حاکم بر جهان را کشف می کند.   شیمی دان شیمیدان کسی است که بر دانش شیمیتسلط داشته و یا روی آن مطالعه می‌کند. شیمیدان انواع مواد، خواص ، عکس العمل و رفتار آنها را تحت شرایط مختلف بررسی می کند.   منجم منجم اطلاعات گسترده و تخصصی در حوزه نجوم داشته و روی اجرام آسمانی مانند ستارگان، سیارات و کهکشان‌ها مطالعه می‌کند. منجمان به دو گروه حرفه ای و آماتور تقسیم بندی می شوند.   باستان شناس باستان شناس شواهد لازم‌ برای‌ تحقیقات‌ خود را از طریق‌ بررسی‌، پژوهش‌ و کاوش‌ در نقاطی که‌ روزی‌ محل‌ تردد، سکونت‌ یا هر نوع‌ فعالیت‌ انسانی‌ بوده‌، به‌ دست‌ می‌آورد‌.   زمین شناس زمین شناس به مطالعه علمی ساختار، تحولات و حرکات زمین و همچنین منابع طبیعی می پردازد. او فرآیندهای داخلی و خارجی شکل دهنده زمین در تاریخ گذشته آن را بررسی می کند.   هواشناس هواشناس به کمک ابزارها و وسایل مخصوص به اندازه گیری عوامل جوی و جمع آوری و تفسیر داده ها پرداخته و وضعیت آب و هوایی و رویدادهای جوی را پیش بینی می کند.         خدمات اجتماعی   مشاور او زمان زیادی را صرف صحبت کردن با دیگران و کمک به آنها در بیان احساساتشان می کند و باید در دیگران اعتماد و احساس راحتی ایجاد کند.   مشاور شغلی او به بررسی دقیق ویژگی های شخصیتی، استعداد و توانمندی ها، علایق و شرایط خانوادگی افراد پرداخته و آنها را برای انتخاب شغل یاری می دهد.   روانشناس او رفتار، شخصیت، روابط بین فردی، یادگیری و انگیزش را در انسان به شکل حرفه ای مورد بررسی قرار داده و نیازمند صداقت و گشاده رویی است.   مربی مهد کودک او یکسری فعالیت ها را در فضای داخلی مهدکودک و برخی را در فضای بیرونی برای بچه ها برنامه ریزی و سازماندهی می کند.   مددکار اجتماعی کار او مشاوره دادن و حمایت از افراد در معرض خطر، خانواده ها و افراد حاشیه نشین جامعه می باشد. او مسئول کمک به افراد برای . . .   پرستار کودک او معمولا در خانه های شخصی افراد از کودکان آنها مراقبت می کند. میزان و نوع مسئولیت پرستار بر اساس سن کودک و تعداد آنها متفاوت است.   مدیر مهد کودک او مسئول فعالیت های روزانه مربیان مهدکودک است. وظیفه برنامه ریزی فعالیت های آموزشی نیز بر عهده مدیر مهدکودک می باشد.       حمل و نقل   خلبان هواپیما وظیفه رساندن مسافران و بارها به مقصد آنها از راه هوایی بر عهده خلبان هواپیماست. البته او می تواند خلبان هواپیماهای نظامی بوده و . . .   مهماندار هواپیما او باید در زبان خارجی مسلط باشد. البته برخی از شرایط استخدام در بین شرکت های هواپیمایی تفاوت دارند. مهماندار در برخورد با مسافران . . .   راننده مترو او قطار مترو را روی ریل ها حرکت داده و مسافران را مطابق جداول زمانی مشخص بین ایستگاه ها جابجا می کند. راننده مترو باید . . .   مربی آموزش رانندگی او شخصی است ماهر در امر تعلیم رانندگی که فنون‌، قوانین و مقررات و اصول ایمنی مربوط به رانندگی صحیح را به هنرآموز آموزش می‌دهد.   متخصص مراقبت پرواز او فردی است که اطلاعات‌ لازم‌ را در زمینه‌ نحوه‌ وزش‌ باد، نوع‌ هوا و سمت‌ باند پروازی‌ را به خلبان هواپیما می دهد.   مهندس راه آهن او به برنامه ریزی، طراحی، مدیریت، ساخت و نگهداری خطوط ریلی، انواع ماشین های ریلی و سیستم حمل و نقل ریلی می پردازد.   راننده کامیون او اجناس و بارها را از جایی به جای دیگر حمل می کنند. این شغل علیرغم داشتن مشکلاتی مانند سختی کار، حوادث جاده‌ای و سرما . . .   لوکوموتیوران (راننده قطار) او وظیفه جابجایی مسافران و بارها در شبکه ریلی را برعهده دارد. همچنین با بخش تعمیرات و سوخت رسانی ارتباط نزدیکی دارد تا از صحت . . .   راننده اتوبوس او مسافران را در مسیرهای داخل شهری، بین شهری و خارج از کشور جابجا می کند. امنیت جاده ها یک بخش مهم دراین کار است.   کارشناس ��مور گمرکی او می تواند در گمرک کشور و یا بخش گمرک سازمان ها و شرکت های بازرگانی و صنعتی دولتی و خصوصی فعالیت کند.   مهندس دریا هدایت و رهبری کشتی و مدیریت و تامین امنیت نیروی انسانی شاغل در آن بر عهده مهندس دریانوردی است. مهندسی دریا شامل تخصص های دیگری نیز می شود.   دولت، بخش حقوقی و نظامی   قاضی قاضی به تنهایی یا به عنوان عضوی از هیئت قضات، مدیریت دادگاه را بر عهده دارد و به قضاوت می‌پردازد .او از قوانین در دادگاه ها استفاده و بر روند قانونی دادگاه نظارت دارد.   وکیل وکیل به مشتریان خود مشاوره حقوقی داده و در برخی موارد به عنوان نماینده آنها عمل می کند. این مشتریان می توانند افراد، گروهی از افراد و یا شرکت ها و اشخاص حقوقی باشند.   دادیار دادیار مقام قضایی است که در دادسرا تحت نظارت دادستان انجام وظیفه کرده و عهده‌دار امور سرپرستی، تحقیقات مقدماتی، اجرای احکام و سایر وظایفی است که به عهده دادستان خواهد بود.   سردفتر سردفتر شخصی است که اداره امور دفاتر اسناد رسمی یا دفاتر ازدواج و طلاق را بعهده دارد.دفتر اسناد رسمی نهاد مدنی وابسته به قوه قضائیه ایران برای تنظیم و ثبت رسمی اسناد است .   کارشناس/ مشاور حقوقی مشاور حقوقی به مدیران و ذی نفعان سازمان کمک می کند تا ضمن توجه به مسئولیت های کیفری، حقوقی، جزایی و انتظامی تصمیماتشان، تصمیمات صحیح تری اتخاذ نمایند.   کارشناس گمرک کارشناس گمرک فردی است که با کلیه امور گمرکی در بخش های مختلف آشنا بوده و می تواند در گمرک کشور و یا بخش گمرک سازمان ها مختلف دولتی و خصوصی فعالیت کند.   پلیس نیروی انتظامی افسران پلیس نیروی انتظامی، افرادی مهربان، صادق و قابل اعتمادند. همچنین افرادی اجتماعی و مسئول بوده و در شرایط خطرناک هم می توانند آرامش خود را حفظ کنند.   کامپیوتر و فناوری اطلاعات   برنامه نویس کامپیوتر تمام آن چیزی را که از طریق کامپیوتر می توان دید از بازی های کامپیوتری گرفته تا برنامه های کاربردی، محصول کار برنامه نویسان کامپیوتر است.   طراح وب طراحی زیبای وب سایت ها و جذابیت های بصری آنها محصول کار طراح وب است. طراح وب، برنامه نویسی و طراحی را بطور همزمان می داند.   وبمستر وب مستر یا مدیر سایت مسئول اصلی توسعه و نگهداری وب سایت است. او بطور شبانه روزی و البته از هر جای دنیا از خدمات سایت خود مراقبت میکند.   کارشناس پایگاه داده او مدیریت داده های وارد شده در بانک اطلاعاتی، حفظ امنیت آنها و اخذ گزارش از داده ها و اطلاعات موجود در بانک اطلاعاتی را بر عهده دارد.   تحلیل گر و طراح نرم افزار عملیات طراحی و تولید نرم افزارهای مختلف از برنامه های مالی و حسابداری گرفته تا نرم افزارهای تلفن همراه بر عهده طراح نرم افزار است.   کارشناس شبکه طراحی، پیاده سازی و نگهداری شبکه های کامپیوتری بر عهده اوست. برقراری ارتباط بین کامپیوترهای مختلف از مهمترین وظایف کارشناس شبکه است   متخصص امنیت اطلاعات حفظ امنیت کامپیوترها، اطلاعات، رمزها و هر چیزی که در فضای مجازی وجود دارد و مبادله می شود بر عهده متخصص امنیت اطلاعات است.   مهندس سخت افزار او به تحقیق، طراحی، توسعه، تعمیر و آزمایش تجهیزات کامپیوتر مانند چیپ ها، صفحه مدارها، مونیتورها یا روترها می پردازد.   پژوهشگر علوم کامپیوتر او به کشف فناوری های جدید و یافتن کاربردهای تازه برای فناوری های موجود در حوزه کامپیوتر و بررسی و رفع مشکلات پیچیده محاسباتی می پردازد.   کارشناس استقرار نرم افزار نصب، آموزش و پیاده سازی و استقرار نرم افزارهای کاربردی مختلف در شرکت ها و سازمان ها توسط کارشناس استقرار صورت می گیرد.   کارشناس پشتیبانی نرم افزار ارائه خدمات پشتیبانی از نرم افزارهای تخصصی به مشتریان از طریق تلفن، چت و یا حضوری توسط کارشناس پشتیبانی صورت می گیرد.   انیماتور انیماتور به نقاشی ها و مدل ها روی صفحه جان می بخشد و برای این کار از روش های زیادی از جمله انیمیشن کامپیوتری و… استفاده می کند.       ورزش و سرگرمی   فوتبالیست یک فوتبالیست حرفه ای عضو یکی از تیم های داخلی و یا خارجی می باشد.او باید از نظر بدنی قوی و پرانرژی باشد. او فردی است که بر پایهٔ قوانین فوتبال٫ فوتبال بازی می‌کند.   مربی ورزشی او مهارت های ورزشی را به افراد و تیم ها ورزشی آموزش می دهد. او افراد مبتدی را به حرفه ای تبدیل کرده و به افراد کمک کرده تا حداکثر توانایی بالقوه خود را به کار گیرند.   غواص کار غواص شنا در زیر آب با داشتن وسایل تنفس مصنوعی (اسکوبا) یا بدون آنها در زیر دریا، رودخانه، دریاچه ها و سدها می باشد. غواصی کاربردهای مختلف دارد.   مهندسی و صنعت   مهندس برق داشتن تحصیلات دانشگاهی و آکادمیک از الزامات ورود به شغل مهندسی برق می باشد. در کشور ما گرایش های تخصصی مختلفی برای مهندسی برق تعریف شده است.   مهندس عمران او به طراحی و مدیریت انواع پروژه های ساختمانی از تعمیر پل گرفته تا ساخت یک استادیوم ورزشی جدید می پردازد. او باید در ریاضیات و مهارت های فناوری اطلاعات, عالی باشد.   مهندس مکانیک مهندس مکانیک، اصول اساسی نیرو، انرژی، حرکت و گرما را می‌آموزد و با دانش تخصصی خود، سیستم‌های مکانیکی و دستگاه‌ها و فرایندهای گرمایی را طراحی کرده و می‌سازد   مهندس معماری او نقشه های ساختمان های جدید، بازسازی و محافظت از ساختمان های قدیمی را طراحی کرده و به طرح ریزی ترکیب و نحوه قرار گیری ساختمان ها و فضاهای اطراف می پردازد.   مهندس صنایع او به طراحی، پیاده سازی و بهبود سیستم‌های یکپارچه‌ای از انسان، مواد، اطلاعات، تجهیزات و انرژی می پردازد و به دنبال حذف و کاهش منابع تلف شده می باشد.   مهندس مواد (متالورژی) مهندس مواد دست اندر کار استخراج، عمل آوری، و امتحان موادی است که در تولید فراورده های گوناگون، از چیپهای کامپیوتری و صفحات تلوزیون گرفته تا فلز بکار رفته در خودروها به کار می روند.   مهندس شیمی او فردی است که یافته های شیمیدان ها را به صورت عملی و کاربردی درآورده و در صنایع مختلف آنها را بکار می گیرد. در واقع مهندسی شیمی، فرآیند بکارگیری علم شیمی است.   مهندس نفت مهندس نفت روش های استخراج نفت و گاز از زیر زمین را طراحی کرده و توسعه می دهند.محل کار او در دفاتر کاری، پالایشگاه ها، محل های حفاری و یا آزمایشگاه می باشد.   مهندس پلیمر مهندس پلیمر محصولاتی را طراحی، تولید و یا اصلاح می کند که در همه جا وجود داشته و همه ما تا حد زیادی به آنها وابسته هستیم و شاید در دنیای امروز زندگی بدون آنها سخت باشد.   مهندس سخت افزار او به تحقیق، طراحی، توسعه، تعمیر و آزمایش تجهیزات کامپیوتر مانند چیپ ها، صفحه مدارها، مونیتورها یا روترها می پردازد.او اغلب با توسعه دهندگان و طراحان نرم افزار در ارتباط است.   مهندس رباتیک او فردی است که پاسخگوی نیاز صنعت در تحقیق و توسعه، طراحی، تولید، نگهداری و تعمیرات ربات ها می باشد.پیش بینی می شود که رباتیک یکی از ۱۰ صنعت برتر آینده باشد.   مهندس هسته ای او به مسایل مربوط به ایجاد انرژی هسته ای، کنترل و استفاده از آن می پردازد. این حوزه ارتباط زیادی با تکنولوژی راکتورهای هسته ای، نحوه ساخت و استفاده از آنها دارد.   مهندس هوا فضا او به طراحی هواپیما، فضاپیما، ماهواره، ماهواره برها و مسائل و موضوعات وابسته به آن‌ها، طراحی سیستم های با تکنولوژی بالا و تجهیزات نفت و گاز می پردازد.   مهندس دریا مهندسی دریا چندین تخصص را در بر می گیرد که هر کدام حیطه وظایف مجزایی دارند. این تخصص ها شامل مهندس کشتی، مهندس کشتی سازی و مهندس دریانوردی می شود.   مهندس معدن مهندسی معدن مجموعه علوم، روش ها و فنونی است که از اکتشاف یک معدن آغاز و تا فرآوری آن ادامه دارد.کار او شامل مراحل پی جویی،اکتشاف، استخراج و فرآوری است.   مهندس نساجی او مسئولیت تولید انواع منسوجات اعم از انواع پوشاک، کف‌پوش ها مثل فرش و موکت و منسوجات مورد استفاده در صنایع دیگر را بر عهده دارد.این صنعت یکی از قدیمی‌ترین صنایع کشور است.   مهندس پزشکی او در حوزه های طراحی و ساخت انواع دستگاه های آزمایشگاهی،الکتریکی، بخش های مکانیکی دستگاه ها، اندام مصنوعی و تعمیر و نگهداری و بهینه سازی آنها کار می کند.   مهندس شهرسازی او با مطالعه‌ و بررسی‌ روابط‌ اجتماعی‌، اقتصادی‌، سیاسی‌ و فرهنگی‌ حاکم‌ در شهر، برنامه‌ای‌ بسامان‌ و مطبوع‌ برای‌ یک‌ شهر ارائه‌ می‌دهد، برنامه‌ای‌ که‌ تصویرگر سیمای‌ شهر در آینده‌ است‌   مهندس کشاورزی او روش ها و فن آوری های مختلف را به منظور افزایش محصول، بهبود استفاده از زمین و مراقبت از منابع و مواد اولیه مثل بذر، کود ، آب ، آفت کش ها و سوخت تجزیه و تحلیل و بررسی می کند.   خاک شناس او خاک را به عنوان یک ترکیب مطالعه و کاربردهای آن را مد نظر قرار نمی‌دهد. و با بررسی مواد و شرایط مورد نیاز زندگی گیاهان، امکان رشد گیاه در محیط‌های بدون خاک را فراهم می‌کند.   گیاه پزشک او عوامل زیان آور و مؤثر بر رشد و نمو گیاهان را به طور علمی بررسی کرده و به کاهش میزان خسارت کمی و کیفی آفات، بیماری های گیاهی و علف های هرز کمک می کند.   مهندس بهداشت حرفه ای مهندس بهداشت حرفه ای یا متخصص سلامت شغلی کسی است که وظیفه شناسایی،ارزشیابی و حذف یا کنترل عوامل مخاطره آمیز شغلی را به عهده دارد.   مهندس بهداشت محیط او به شناسایی و رفع مشکلات مربوط به بهداشت مواد غذایی، بهداشت آب آشامیدنی،دفع زباله ها،بهداشت اماکن عمومی ،مبارزه با حشرات و ناقلین بیماری و …می پردازد.   زمین شناس زمین شناس به مطالعه علمی ساختار، تحولات و حرکات زمین و همچنین منابع طبیعی می پردازد. او فرآیندهای داخلی و خارجی شکل دهنده زمین در تاریخ گذشته آن را بررسی می کند.   مهندس راه آهن او به برنامه ریزی، طراحی، مدیریت، ساخت و نگهداری خطوط ریلی، انواع ماشین های ریلی و سیستم حمل و نقل ریلی می پردازد. هر یک از آنها دارای تخصص ویژه ای می باشند.   فنی و خدماتی   برق کار برق کار متخصص در امر سیم‌کشی الکتریکی ساختمان‌ها، ماشین‌های ایستگاهی و تجهیزات مرتبط به آن‌ها است. برق کارها معمولا برق کار عمومی یا برق کار صنعتی هستند.   برق کار خودرو برق کار خودرو باید به نصب و تعمیر سیستم های الکتریکی و الکترونیکی خودرو ها بپردازید.البته در ایران فردی که برق کاری خودرو را انجام می دهد به نام باتری ساز نیز می شناسند.   مکانیک خودرو مکانیک خودرو فردی است که به صورت عملی یا علمی با انواع تعمیرات خودرو در بخش های مکانیکی و الکتریکی آشنایی داشته و به تعمیر و سرویس انواع خودروها مسلط است.   جوشکار جوشکار به برش دادن، شکل دادن و متصل کردن قطعات فلزی با روش های مختلف جوشکاری در صنایع گوناگون مانند ساخت و مهندسی، حمل و نقل، هوا فضا، نفت و گاز و … می پردازد.   تاسیساتی متخصص تاسیسات وظیفه طراحی، پیاده سازی، نصب و تعمیر تاسیسات بهداشتی، حرارتی، برودتی، فاضلاب، تهویه مطبوع و گازرسانی ساختمان های مختلف را برعهده دارد.   نصاب و تعمیرکار آسانسور نصاب و تعمیرکار آسانسور به نصب، راه اندازی، نگهداری و تعمیر انواع آسانسورها می پردازند. افرادی که به آن وارد می شوند، باید آموزش های لازم را ببینند.   آتش نشان او فردی است که انواع مهارت های اطفاء حریق و عملیات امداد و نجات را دارد و از افراد و اموال در برابر آتش و سایر خطرات محافظت کرده و در شرایط اضطراری به آنان کمک می کند.   آرایشگر آرایشگر زنانه به کوتاه کردن، مدل دادن، رنگ کردن موها، آرایش صورت، پاکسازی پوست و در آرایشگاه مردانه کوتاه کردن، حالت دادن و رنگ موها و اصلاح صورت انجام می شود.   خیاط خیاط فردی است که بر اساس سفارشات مشتریان به دوخت انواع لباس، پرده و … می پردازد. برخی از خیاط ها به صورت فردی و برخی در گروهی کار می کنند.   نجار نجار انواع وسایل چوبی را ساخته و نصب می کند، این وسایل می تواند انواه درب و پنجره، مبلمان، کابینت و … باشد. او از ابزارهای مختلف در کار خود استفاده می کند.   نقاش ساختمان نقاش از رنگ های مختلف برای پوشش دادن سطوحی مانند دیوارهای داخلی (و گاهی بیرونی)، سقف ها، درب ها و پنجره های ساختمان، بعد از صاف کردن سطوح، استفاده می کند.   متخصص خشکشویی متخصصان خشکشویی بوسیله انواع مواد شوینده، مواد شیمیایی و ماشین ها و تجهیزات مربوطه به تمیز کردن لباسها، پرده ها و سایر منسوجات و اتوکشی آنها می پردازند.   گچ کار گچ کار انواع گچ و سیمان و … را آماده و روی سطوح می مالد و آنها را برای رنگ زدن و یا سایر پوشش ها آماده می کند. یکی از کارهای او ، انجام گچ کاری های تزئینی یا گچ بری می باشد.   کاشی کار کاشی کار سطح دیوارها و کف اتاق ها را با کاشی می پوشاند. این کار می تواند کاشی کردن یک آشپزخانه یا حمام یا یک مغازه، هتل و رستوران باشد.   سنگ کار سنگ کار از مهارت خود در ایجاد نقش روی سنگ ها و یا سنگ کاری در پروژه های ساخت و ساز استفاده می کند. سنگ کاری در پروژه های ساختمانی شامل کارهای مختلفی می شود.       هنر، ارتباطات و رسانه   کارگردان کارگردان کسی است که بیشترین مسئولیت را در قبال تصویر و صدای فیلم دارد. او کسی است که ساخت فیلم را بر عهده دارد و معمولا فکر نهفته در فیلم و شکل نهایی اثر از اوست.   تهیه کننده در سینما تهیه کننده مسئول تامین مالی پروژه بوده ولی در تلویزیون معمولا برنامه ها به صورت سفارشی ساخته می شود و تامین مالی از وظایف اصلی تهیه کننده نیست.   بازیگر کار بازیگر جان بخشیدن به شخصیت ها در تئاتر، فیلم، تلویزیون و رادیو است. او از کلمات، حرکات و حالت ها در ایفای نقش ها به صورت طبیعی و قابل باور استفاده می کند.   فیلم بردار کار فیلم بردار ضبط تصاویر فیلم های سینمایی، برنامه های تلویزیونی، تبلیغاتی ، موزیک ویدئو ها، جشن ها و… می باشد.فیلم بردار در حوزه های مختلف فعالیت می کند.   صدابردار او علاوه بر شناخت کیفیت هنری صدا،با نحوه استفاده از دستگاه ها و سیستم های صوتی آشنایی کامل دارد.او یکی از مهمترین عوامل در تهیه فیلم های حوزه های مختلف می باشد.   منشی صحنه منشی صحنه همه موارد فنی و عملی تمرین ها و اجراها را سازماندهی کرده و بر اینکه همه بازیگران و عوامل در مکان و زمان درست خود قرار دارند،کنترل دارد.   تدوین گر تدوین گر جزء گروه پس از فیلم برداری بوده و فیلم های خام و صداهای ضبط شده را با افکت ها، تصاویر گرافیکی و جلوه های ویژه ترکیب کرده و فیلم نهایی را تولید می کند.   فیلمنامه نویس او به ایجاد ایده ها و زندگی بخشیدن به داستان ها در قالب فیلمنامه می پردازد. فیلمنامه ها برای انواع فیلم های سینمایی و تلویزیونی، انیمیشن ها و … نوشته می شود.   چهره پرداز (گریمور) کسی که کار گریم را انجام می دهد، گریمور یا چهره پرداز نامیده می شود. در واقع گریمور آرایش چهره بازیگران برای حضور در نمایش‌های تلویزیونی، سینمایی یا تئاتری را بر عهده دارد     طراح صحنه طراح صحنه خالق اصلی فضای بصری فیلم یا نمایش و مسئول و ناظر ساخت و اجرای دکور و همچنین تهیه لباس بر اساس طرح های از پیش تهیه شده است   نوازنده نوازنده کسی است که ساز موسیقی می نوازد. نوازنده ها معمولا در گروه های مختلف موسیقی در تلویزیون، رادیو ، استودیو های ضبط DVD ها و… کار می کنند.   آهنگساز او آثار موسیقی را تألیف می‌نماید و در حقیقت نویسندهٔ موسیقی است که با احاطهٔ کامل به علم موسیقی، ایده‌های فکری خود را در قالب موسیقی به رشتهٔ تحریر در می‌آورد.   انیماتور او به نقاشی ها و مدل های روی صفحه جان می بخشد. او می تواند انیمیشن های سینمایی ، کارتون های تلویزیونی ، تیزرهای تبلیغات، بازی های کامپیوتری و… را بسازد.   گرافیست او بر مینای سفارشی که می گیرد و با تکیه بر هنر خود، پیام یا ایده ای را به کمک تصویر و حروف به مخاطب انتقال می دهد. کار طراحی گرافیک، حیطه‌ها و تخصصهای مختلفی دارد.   عکاس او باید دارای مهارت های فنی و هنری لازم برای عکس گرفتن از چهره های افراد (پرتره)، اشیاء، مکان ها و وقایع باشد. عکاسی زمینه های مختلفی هم دارد.   طراح داخلی طراح داخلی بوسیله مجموعه‌ای از طرح‌های به هم پیوسته و متنوع محیط داخلی یک ساختمان را به فضایی که برای یک فعالیت انسانی خاص مناسب است، تبدیل می‌کند.   طراح صنعتی طراح صنعتی به تغییر و توسعه موارد مربوط به محصولات تولیدی مانند خودرو، لوازم خانگی و اسباب بازی می پردازد و آنها را طوری طراحی می کند که برای مصرف کننده مناسب تر و بهتر باشد.   طراح مد و لباس طراح مد و لباس مدل های لباسها، کفش ها، کیف ها و … را طراحی می کند. طرح های او یا بدیع و نو بوده و یا اینکه با تغییر در طرح های موجود در بازار بوجود آمده است.   سردبیر سردبیر کسی است که بر عملکرد سایر نویسندگان و ویرایشگران در روزنامه یا مجله نظارت داشته و مسئولیت تمام محتوای علمی نشریه را به عهده دارد.   روزنامه نگار (خبرنگار) روزنامه نگار به تحقیق و نوشتن برای روزنامه های ملی و یا محلی می پردازد. او هر خبر و رویدادی که برای گروه های مختلف مخاطبان جذاب باشد را پوشش می دهد،   مدیر انتشارات (ناشر) ناشر با مجموعه‌ای از امکانات و اقدامات فنی و تخصصی نسبت به چاپ و توزیع اثر چاپی اقدام می‌نماید. کلیه مراحل لازم برای چاپ یک اثر توسط ناشر یا زیر نظر او انجام می شود.   نویسنده نویسنده آثار خلاقانه ای مانند رمان ها، داستان های کوتاه، کتاب های کودک، نمایشنامه ها و اشعار را می آفریند. او همچنین گاهی مقالات خاص و مطالب غیر داستانی می نویسد.   مترجم مترجم کسی است که متن های مختلف عمومی و تخصصی را از یک زبان به زبان دیگر ترجمه می کند. او فردی است که به همه موارد و اجزای دو زبان مبدا و مقصد تسلط کامل دارد.   نقاش نقاش با آگاهی از اصول هنر نقاشی و زیبایی شناسی به آفرینش اثری هنری می پردازد. محتوای این اثر می تواند چهره افراد، مناظر طبیعی، زندگی روزمره مردم و… باشد.   مجری رادیو و تلویزیون مجری به شخصی گفته می‌شود که مسئولیت اجرا و ارائه برنامه های مختلف را بر عهده دارد. این برنامه ها شامل برنامه های رادیو، تلویزیون، همایش ها، جشن ها و … می شود.  

[turkcede]

ضرب المثل ترکیه ای درمورد “شروع کردن” افراد در مواجه شدن با کارهای سخت ترس از ناموفق شدن و ناتوانایی در انجام آن کار را دارند. اما زمانی که کار را شروع می کنند متوجه میشوند که آن کار به اندازه ای که تصور می کردند هم سخت نبوده است. و ادامه کار آسان تر می شود. به همین جهت در ترکیه ضرب المثلی در رابطه با شروع کردن به کار داریم که به شکل زیر گفته می شود: Bir işe başlamak, bitirmenin yarısıdır. معنی لغت به لغت این ضرب المثل: شروع کار نیمی از اتمام آن است. همه کارها در نگاه اول سخت است. و سخت ترین بخش هر کاری شروع و قدم اول است. امیدواریم که همیشه قدم اول را خوب برداشته و در تمام کارهایتان موفق باشید. (at Mirdamad Boulevard) https://www.instagram.com/p/Bs7p_auAUSF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hj807ap74j8q

[gloomdemon]

۷ راهی که به کمک آن می توانید موفقیت فردی خود را دو برابر کنید

موفقیت فردی موضوعی است که اکثر انسان ها به دنبال آن هستند اما چون راه دقیق و مسیر رسیدن به آن را نمی دانند، معمولا ممکن است به آن دست نیابند یا اینکه بسیار دیر هنگام و سخت به آن برسند.

همه ویژگی های خود را بپذیرید که مهم تر از هر وقت دیگری است. توانایی های فردی خود را تقویت کنید و به یکدیگر کمک کنید تا به رؤیاهای خود برسید.

اگر چیزی در زندگی خود می خواهید یا به سطح جدیدی از موفقیت فردی می خواهید برسید، انتخاب راه های قدیمی و کارهایی که قبلا انجام شده، در دنیای امروز تأثیری ندارد. اگر زمانی برای بودن در میان دیگران باشد، آن موقع حالا است.

شما باید باورهای خود را با باورها و رفتارهای اطراف خود مطابقت دهید، می تواند راجع به خیلی چیزها باشد، و شاید در بسیاری از موارد غریزی باشد.

در قرن بیست و یکم، خلاقیت عنصر مهمی است. همیشه پیشرو باشید که یک استاندارد طلایی است.

در ادامه این مطلب  ۷ راهکار برای موفقیت فردی شما آوردیم که تأثیرات فراموش نشدنی دارند و شما را به عنوان یک فرد موفق واقعی نشان می دهد:

Individual success

خودشناسی گام نخست موفقیت فردی

هوش عاطفی کلید اصلی برای شناخت خودتان است. شما باید بتوانید احساسات خود را بشناسید و بدانید در دنیا چه کاری کنید تا نتایج بهتری داشته باشد.

علاوه براین، هوش عاطفی باعث می شود با افرادی که لیاقت و توانایی دارند ارتباط برقرار کنید. بدانید درچه چیزی خوب هستید. نقاط قوت شما کجاست و در را به روی احتمالات جدید باز کنید.

ارتباطات دوستانه و صمیمانه داشته باشید

خیلی از مردم همدردی را با یکدلی اشتباه می گیرند. همدردی از یک احساس خوب می آید که البته یکدلی آن را تشدید می کند. با یکدلی با دردهای هم آشنا می شویم و به دلیل احتیاجی نداریم.

وقتی به یک محیط کاری معرفی شدید، همدلی مثل یک چسب است که روابط مردم را به هم متصل نگه می دارد. در نتیجه، مردم به هم اعتماد می کنند و با احساسات و تفکرات یکدیگر را آشنا می شوند. مهارت های ذهنی شما دوباره تقویت می شود و تصمیمات آگاهانه می گیرید.

وقتی یک همراه دلسوز باشید، از احساسات خود و تاثیری که بر دیگران می گذارند آگاه هستید. هیچ کس توجه نمی کند چقدر می دانید تا موقعی خودتان بدانید چقدر می دانید.

شما پیشی بگیرید، دیگران هم پیش می گیرند

اینکه شما جلوتر باشید یا دیگران جلوتر باشند، یکدلی یک راه خوب برای توسعه است. مدیران دلسوز از دانش خود برای همکاری های بیشتر استفاده می کنند و در همه صورت از احساسات کارمندان قدردانی می کنند.

این افراد به احساسات دیگران توجه می کنند و از آنها حمایت می کنند. وقتی این توجه وجود نداشته باشد همیشه دیگران حالت دفاعی به خود می گیرند. هر زمان که می گذرد احساسات بین آنها کمتر می شود، روابط بدتر می شود و بهره وری کم می شود و در نتیجه موفقیت فردی نیز کاهش می یابد.

تعریف موفقیت فردی

توجه عمیق تر برای موفقیت فردی بیشتر

شاید وقت این است که ۳ راهنمایی ویژه را مد نظر قرار دهید:

به گوش ها، چشم و قلب خود توجه کنید. به احساسات مخفی چیزهایی که دیگران می گویند، گوش کنید. به حرف ها، لهجه و موقعیت هر چیزی گوش کنید. وقتی با دیگران و طرز احساسات آنها ارتباط برقرار می کنیم، بدانید چگونه با آنها برخورد می کنید.

وقتی با مردم هستید، کاملا حواس خود را جمع کنید. با آنها صحبت کنید و ارتباط برقرار نمایید.

خود را بشناسید از دیگران قدردانی کنید. صادق و تأثیر گذار باشید تا سهم همکاری آنها را بشناسید.

تعهد با خود را حفظ کنید

شما باید در قبال تعهداتی که به خود و دیگران دارید پای بند باشید. اگر به خود قول نمی توانید دهید، چگونه تعهد به دیگران می توانید حفظ کنید؟ کم پیش می آید درباره عدم مسئولیت پذیری های خود صادق باشیم. ناتوانایی های خود را بپذیرید و راه حل روشنی پیدا کنید.

برای موفقیت فردی بیشتر به یاد داشته باشید ارتباطات صادقانه بر پایه اعتماد و صداقت و احترام به یکدیگر استوار است.

خوشحالی یک انتخاب است

هرشخصی مسئول خوشحالی خودش است. از خودتان شروع می شود. چه در کار یا در زندگی، می دانیم یک زندگی هدفمند واقعا اهمیت دارد. وقتی خوشحال باشید، پتانسیل شما رها می شود و موفقیت فردی تان بیشتر می گردد.

برای موفقیت فردی کمی امیدوار باشید

به جای اینکه خود را سرزنش و قضاوت کنید و خود را گناهکار جلوه دهید، از خود بپرسید؛ از چه چیزی مطمئن هستم؟ چگونه می توانم این کار را انجام دهم؟ حالا چه کار می توانم بکنم تا کمک کند؟

اصل پیشرو بودن در جهت موفقیت فردی این است که به خوبی ارتباط برقرار نمایید و به دیگران کمک کنید. از رفتارها و عواطفی که ناراحتتان می کند جلوگیری کنید، جواب های خوب بدهید و با خلاقیت و نوآوری صحبت کنید.

اگر می خواهید به این ها عمل کنید، نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید که می خواهید چه کار انجام دهید تا بدانید این اتفاقات برایتان می افتد؟

نوشته ۷ راهی که به کمک آن می توانید موفقیت فردی خود را دو برابر کنید اولین بار در موفقیت. پدیدار شد.

from موفقیت https://ift.tt/2pO08X2 توسطیک استارت from 1start network 1 https://ift.tt/2GiFb0H

[shahlasstories]

از لا به لای خاطره های زیبای زندگی

وقتی به اینجا نوعروس آمدم با خود فقط دو کتاب فارسی داشتم؛ و بدون گویش و مکالمه فارسی، از درون کاملأ تنها شدم. شوهرم که یگانه موجود زنده در زندگی ام بود همه روز خود را در بیمارستان ها و کلینیک شخصی (طب داخله) با بیماران و همکاران آمریکایی و خارجی سپری میکرد، و ناخودآگاه و از روی عادت با من نیز به انگلیسی صحبت می کرد و هرگز نمی اندیشید که این زن به همصحبتی و شفقت و لحن کلام مادری نیاز دارد

روزی یک جفت بیمار/دوستان ایرانی شوهرم- آقا و خانم ریحانی ما را به منزل شان، یک ویلای زیبای ساحلی دعوت کردند. بعد از تعارف خوراک و آشامیدنی اشتهاآور و گشت و گذار در اطراف حویلی پربار شان، حوری خانم، همسر کاظم مرا با خود در گلخانه برد تا از خود قصه کنم.. من خموشانه به اطراف گلخانه نظیف و کوچک که زندگی و عشق را در خود داشت با حرص و ولع بسیار می نگریستم و بیاد کودکی هایم میان گلخانه واصل آباد, کابل دوباره زنده شدم.. حوری خانم زن میانسال و فربه با لحن شیرین و لهجه دلپذیر ایرانی، با مهربانی پهلویم نشست و از احوالم جویا شد. با شنیدن کلمات پرنوازش وی، به یکبارگی به گریه افتادم. حوری خانم موهایم را نوازش کرد و با درک مادرانه فهمید که این زن جوان تنهاست… و با محبت برایم گفت: “ چون هر دو پسرم در دانشگاه مشغول درس هستند و من در طول روز بیکارم، بعد از این به دیدن تو خواهم آمد تا یکجا ناهار بپزیم و بخوریم و بخندیم.. چطور؟” ناگهان غبار افسردگی از دل من دامن برچید و با هیجان گفتم: بله! به نظرم این یک ایده ای ناب بود

هردو با تفاوت سن، لحاظ رفتاری، طرز زندگی، لهجه و کاراکتر، به هماهنگی عاطفی و محبت انسانی دست یافتیم.. حوری خانم چندی پرستار روحی من بود و به من با عشق و عاطفه آرامش میداد

دیری نگذشت که من صاحب فرزندی شدم... حوری خانم با شوهرش از شهر ما کوچ کردند و راهی ایالت کارولینای شمالی شدند. زمستان همانسال کارت زیبایی از ایشان برایم رسید که از شکوه برف و سرمستی مجتمع آهوان چابک و بی باک در دم صبحگاه، که به اطراف خانه نزدیک به کوه شان می پیچید نوشته بودند و در آرزوی دیدار من بودند

اگرچه در لابلای حوادث و ناتوانایی های تحولی و تحمیلی روزگار، راه ها می توانند از همدیگر برای همیشه جدا شوند، ولیکن یادهای ماندگار و تاثیر دوستان خوب در زندگی ما، هرگز فراموش نخواهند شد

شهلا لطیفی 03-05-2017

[tgju]

شبکه طلا و ارز - دلار با ناتوانایی آمریکا برای صادرات ارز سقوط می‌کند http://dlvr.it/RfRY5B

[khoonevadeh]

با نگرانی‌ها و ترس‌های وجودمان چه کنیم؟https://khoonevadeh.ir/?p=17698

روزنامه همشهری - یکتا فراهانی: در زندگی هر یک از ما موضوعات ناخواسته زیادی می‌توانند اتفاق بیفتند. اما بدترین چیز آن است که خود ما از قبل به استقبالشان رفته و بارها و بارها در ذهن‌مان با آنها کلنجار برویم: «اگر شرکتی که در آن کار می‌کنم تعدیل نیرو کند چه کار کنم؟»، «اگر به بیماری واگیردار لاعلاجی مبتلا شوم چه می‌شود؟»، «اگر هواپیمایی که با آن سفر می‌کنم سقوط کند چه؟ یا اینکه در خیابان تصادف کنم و...»

شاید شما هم جزو افرادی باشید که در ذهن‌تان بارها و بارها با اینگونه افکار کلنجار رفته‌اید، ولی این واقعیت را بپذیرید که بسیاری از چیزهایی که نگران‌شان هستیم شاید هیچ‌گاه اتفاق نیفتند و قرار نیست برای چیزهایی که هنوز اتفاق نیفتاده‌اند از قبل نگران و مضطرب شویم. برای اینکه «اگرچه»‌های ذهن مان کمتر شود چه کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم و ریشه این همه نگرانی و ترس در وجود ما چیست؟» در این خصوص با یدالله دمیرچی، روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه علم و فرهنگ گفت‌وگو کرده‌ایم.

نگرش‌های ایستا

به‌طور کلی نگرش افراد، تعیین‌کننده نوع نگاه آنها به زندگی است. بعضی‌ها دائم نگران آینده هستند و فکر می‌کنند مبادا در آینده اتفاقات بدی در انتظارشان باشد و همیشه می‌ترسند که چگونه با آنها مواجه شوند. در وجود این افراد معمولا ترس‌های گوناگونی وجود دارد که نکند چیزهای باارزشی را که دارند از دست بدهند. در واقع جملاتی با مضمون «اگر..آنگاه..» دائم در فکر‌شان جریان دارد؛ مثل اینکه: «اگر شغلم را از دست دهم چه کار باید بکنم ؟اگر پوستم خراب شود و احساس پیری کنم چه به سر من می‌آید؟ اگر همسرم دیگر دوستم نداشته باشد، چه کار کنم و....»

نگرش و تفکر عده‌ای دیگر از افراد بر پایه «ای کاش» و در واقع رو به گذشته است؛ «‌ای کاش این کار را نمی‌کردم، ‌ای کاش چنین تصمیمی نمی‌گرفتم، ‌ای کاش زودتر از خانه بیرن رفته بودم و....» ذهن بعضی دیگر از افراد هم بر مبنای «باید» و «نباید»‌هاست؛ باید این کار را انجام می‌دادم، باید کمتر غذا بخورم، باید بیشتر ورزش کنم و....

تفکر این افراد هم رو به آینده و هم رو به گذشته است و در نهایت تفکر همه این افراد نیز ریشه اضطرابی دارد؛ یعنی نگرانند مبادا مشکلات خاصی در انتظارشان باشد یا نگران هستند که چرا نتوانسته‌اند گذشته خوبی داشته باشند. به این نوع نگرش‌ها نگرش‌های «ایستا » گفته می‌شود؛ یعنی پویایی خاصی در آنها وجود ندارد.

نگرش‌های پویا

در مقابل چنین طرز تفکراتی، نگرش بعضی افراد هم نگرش «پویا»ست ؛یعنی نگاه و تفکر سازنده‌ای دارند که به آنها کمک می‌کند به جای نگرانی‌های بسیار در مورد آینده یا حسرت خوردن ایام گذشته بیشتر بر زمان حال تسلط داشته باشند. در نگرش‌های پویا سؤال این است: «من هم‌اکنون چه کار می‌توانم بکنم؟ چه کاری لازم است انجام دهم و در واقع انجام چه کارهایی مهم و ممکن است تا ما را بیشتر به اهدافمان نزدیک کند؟ من چه کار می‌توانم بکنم و چگونه می‌توانم از دیگران کمک بگیرم.» این جملات به برخوردار بودن از طرز فکر پویا کمک می‌کند؛ یعنی اینگونه افکار رو به حل مسئله هستند یا به‌گونه‌ای آینده‌ای مثبت‌نگر.

چگونگی پرورش نگرش‌های مختلف

توجه داشته باشیم بعضی بچه‌ها در خانواده‌هایی بزرگ می‌شوند که موضوع صحبت خانواده به‌طور کلی تمرکز بر اخبار منفی یا به نوعی نگرانی از آینده است؛ مثلا دائم می‌گویند: «این لباس را نپوش سرما می‌خوری، این را نخور مریض می‌شوی، این کار را نکن زشت است و...» این جملات نگاه به آینده‌ای خطرناک دارند؛ آینده‌ای که از قبل باید از آن ترسید.

رسیدن به چنین تفکراتی ریشه در آموزش ما از زمان کودکی دارد؛ اینکه والدین ما تا چه اندازه نگران یا اسیر ترس‌های بیهوده خود بوده و آنها را به فرزندانشان هم منتقل کرده‌اند. همچنین اینکه سبک تربیتی ما هم سبک تربیتی «اطمینان‌بخش» نبوده است؛ بنابراین در آینده و در بزرگسالی جامعه را به‌صورت «ناامن» تلقی می‌کنیم. به این ترتیب حس ناامنی در همه جا با ما خواهد بود؛ در ارتباط با کار، کارفرما، همکاران، دوستان و...؛ انگار یک نگرانی همیشگی برای از دست دادن بسیاری چیزها ازجمله شغل، موقعیت، پول، اعتبار و...در وجود ما خواهد بود.»

شکل‌گیری تیپ‌های شخصیتی

در کنار نوع آموزش و تربیت والدین، تیپ‌های شخصیتی متفاوتی هم داریم که بنا بر نوع بعضی آنزیم‌ها یا هورمون‌ها ممکن است اضطراب یا آدرنالین کم یا زیاد شود. ولی خیلی نمی‌توانند تعیین‌کننده باشند. مهم‌ترین چیز آن است که شخصیت ما چگونه بار بیاید؛ اضطرابی، آرام یا.... می‌توان گفت در واقع خیلی از پیش تعیین نمی‌شود؛ بنابراین تیپ‌های شخصیتی هم براثر تربیت و آموزش ساخته می‌شوند و شکل می‌گیرند و «سرشت» ما را تعیین می‌کنند.

توجه داشته باشیم محیط قبل از تولد و به نوعی ساختار ژنتیک و محیط حین تولد و بعد از آن (3 سال نخست تولد)در شکل‌گیری شخصیت ما بسیار تعیین‌کننده هستند. افسردگی و اضطراب با نگاه رو به گذشته و آینده نمی‌گذارند فرد از زندگی خود لذت ببرد و بتواند کنترلی بر اوضاع خود داشته باشد.

بعضی‌ها چون درگذشته و در کودکی بارها «از دست دادن» را تجربه کرده‌اند این ترس همیشه با آنها همراه است اما بعضی دیگر هم فقط به‌دلیل تهدیدهای والدین خود مبنی براینکه «اگر بچه خوبی نباشی ما هم تو را ترک می‌کنیم یا من اصلا دیگه مامان تو نیستم چون تو به حرفم گوش نمی‌دی و...» ترس از دست دادن دارند.

با تصور چنین چیزهایی کودک همیشه تصویری از رفتن و از دست دادن والدین خود را دارد چون آنها به او این پیام را منتقل می‌کنند که به اندازه کافی شایسته و سزاوار نیست. بعضی کودکان هم واقعا طرد و ترک می‌شوند یا به نوعی اصلا در خانواده به‌حساب آورده نمی‌شوند. به این ترتیب این بچه‌ها همیشه «طرح‌واره »‌های«از دست دادن » دارند و به نوعی از آن می‌ترسند و به این نتیجه می‌رسند که دنیا جای ناامنی است.

مقابله با افکار بیهوده

با توجه به اینکه بروز اینگونه افکار ریشه در گذشته افراد دارد و می‌تواند بسیار مخرب باشد باید از طریق آموزش با آن مقابله کرد. در این خصوص چند راهکار وجود دارد؛ نخستین راهکار آن است که ما هیجان‌های خودمان را به رسمیت بشناسیم؛ یعنی اگر اضطراب داریم آن را انگار نکنیم و سعی در شناسایی و مقابله با آن باشیم. در مرحله بعد منطق و فکر خود را از احساس‌مان جدا کنیم.

در واقع براساس افکار ما احساساتمان هم شکل می‌گیرند. راهکار بعدی این است که خود را آماده‌رؤیارویی با موقعیت‌های خاص بکنیم؛ نه اینکه آنها را انکار کرده یا از آنها فرار کنیم؛ مثلا اگر ترس از دست‌دادن کار داشته باشیم باید مشکل اصلی خود را پیدا کنیم و ببینیم چه ترس‌هایی در آن نهفته است. در واقع هر قدر هم که بازار کار کساد باشد و نتوانیم به شغل مناسب دیگری دست یابیم ولی با بالا بردن میزان آگاهی‌ها و اطلاعات خود می‌توانیم به نتیجه بهتری برسیم و کمی از ترس‌ها و نگرانی‌های خود کاهش دهیم.

تخلیه هیجانات منفی

تکنیک دیگری که می‌توان در مواقعی که با اینگونه ترس‌ها و نگرانی‌ها مواجه می‌شویم به‌کار برد، این است که به‌طور ذهنی فکر کنیم در موقعیتی که از آن واهمه داریم و نگرانش هستیم قرار گرفته‌ایم؛ مثلا اگر می‌ترسیم که کارمان را از دست بدهیم فکر کنیم هم‌اکنون کارمان را از دست داده‌ایم. ابتدا با کشیدن نفسی عمیق می‌توانیم فکر کنیم آرامش داریم و با تجربه آن اضطراب، مطمئن شویم که این موضوع فقط در ذهن ما اتفاق افتاده است. ضمن اینکه با این روش، هیجانات منفی هم از وجودمان تخلیه می‌شود.

پس از آن با افزایش اعتماد به نفس و آگاهی به هر شکل ممکن (مطالعه یا شرکت در دوره‌های مختلف در این خصوص) می‌توان به مقابله با هیجانات منفی پرداخت. ضمن اینکه در موقعیت‌های خاص و بحرانی حتما باید میزان اطلاعات خود را افزایش داد؛ مثلا اگر ترس ازدست دادن کاری یا فردی را داریم می‌توانیم آگاهی خود را در زمینه کاری بالا ببریم. با افزایش اعتماد به نفس و وسعت دادن به فعالیت‌های مختلف خود از تمرکز و وابسته بودن بیش از اندازه به یک نفر رها می‌شویم.

تمرکز بر توانمندی‌ها

داشتن استقلال و افزایش آگاهی در برابر هر مشکل و بحرانی بسیار مهم و کارساز خواهد بود. برای این کار داشتن نقشه‌ها و راه‌های مختلف، بسیار مهم و کارساز خواهد بود؛ یعنی به‌اصطلاح هر کدام از نقشه‌های ما که درست از آب در نیامد می‌توانیم سراغ نقشه‌های بعدی برویم.

در مواقع بحران و مشکل یکی از مهم‌ترین چیزها داشتن ذهن باز و افق وسیع است؛ نه محدود بودن به یک کار یا وابسته و اسیر شدن در یک راه یا یک شخص خاص. به جای داشتن ذهنیت «اگرچه..آنگاه »که ما را محدود به ناتوانایی‌هایمان می‌کند باید تمرکز خود را بر توانایی‌ها و خواسته‌های واقعی خود بگذاریم. ضمن اینکه نهایت تلاش را هم برای رسیدن به آنها به‌کار ببریم. این کار به‌تدریج استرس و اضطراب ما را کاهش می‌دهد.

منبع : برترینها