#وصفات صحيه

[tescoesport]

[thesemsem]

لا استطيع صبرا ،،،

تهاجمني أفكاري ، لم أكن أعلم أن التفكير قد يكون مؤلم إلى هذا الحد ، أو أن الأفكار قد تكون بهذه الشراسه.

جهل الإنسان بالمجهول وتطلعه إلى مستقبل لا يملك منه شيء أمر صعب ، انتظار حدوث الاشياء خانق.

استيقظ متعبا أيضا ، لا ادر لم النوم لم يعد يفي بالغرض ، حتى أثناء النوم ، تهاجمني أفكاري وبعض الأحداث التي تمر خلال اليوم ، الحياة أمر شاق ، لا تخلو من كدر ، يتخلل نومي صحو كثير ، ورغم اني ألجأ إلى فراشي في وقت ليس متأخر كثيرا ، الا انني لا اشبع منه ، واستعيذ بالله من الكسل.

كنت قد أخذت قرارا منذ فتره أن أتوقف أو اقلل من تناول الحلوى ، والبدء في تناول اطعمه صحيه أكثر ، لكنني وللاسف توقفت عن ذلك ، وعدت إلى تناول الحلوى بعد أن قضيت وقتا في المطبخ اجرب وصفات الحلوى التي تملأ اليوتيوب بين الحين والآخر.

احب صنع المأكولات ، لكن لا اجد وقتا أو خبره في معظم الوقت ، اصنع الحلوى بدقه ، لكن في الحقيقه ، صنع الطعام لا يحتاج لدقه كبيره بحاجته إلى الخبره ، واظن أن هذا حال كثير من الأمور ، دفعتني الحلوى الى زياده بعض الوزن مره اخرى لكن بقدر ليس بكثير.

لا تعي الاطفال مصطلحات الكبار ، الوقت لا يساوي شيء ، الا إذا تعلق الأمر باللعب ، اظن ان الطفل يدرك الامور الماديه بشكل أكبر من الحسّيه ، أو هكذا اظن.

اهمل غسيل أسناني ، والذي كنت احرص عليه في أيام اقسى من هذه ، ايام الجيش وقبلها المدينه الجامعيه ، لا ادر لماذا يتردى اهتمامي بنفسي ، ولماذا أصبح أكثر إهمالا يوما بعد يوم ، يبدو أن رغبتي في أن أصبح أبا افضل و رب اسره صالح تسلبني من نفسي كثيرا ، أو أنني مصاب باكتئاب لكنني أهمله واتجاهل ، لكنه لا يبادلني نفس التجاهل.

[fprstej]

الكاتشب البيتى الصحى//وصفات صحيه//اكلات دايت سهله وسريعه//الكاتشب المنزلى

الكاتشب البيتى الصحى//وصفات صحيه//اكلات دايت سهله وسريعه//الكاتشب المنزلى

الكاتشب البيتى الصحى//وصفات صحيه//اكلات دايت سهله وسريعه//الكاتشب المنزلى كيك الشوفان الهش بصوص الشوكولاتة الصحية …

[chiwasfa]

[wasafat-lejamalek-blog]

https://www.wasafatlejamalek.com/2020/06/blog-post_92.html?m=1

[semnatv2]

وصفة لازانيا الباذنجان | وصفه كيتو دايت

وصفة لازانيا الباذنجان | وصفه كيتو دايت

وصفة لازانيا صحيه بالباذنجان كبديل للنشويات وهذه الوصفه مناسبه للكيتو دايت

مكونات الوصفة باذنجان 700 جرام ماشروم 100 جرام خضار 100 جرام طماطم بالصلصه 400 جرام بيضه ريكوتا جبنه 250 ج موتزاريلا 60 ج جبنه بارمزيان 60 ج ———————————- فوائد الجبنه مصدر ممتاز للبروتين خصوصا Caseinبروتين تحتوي على مصدر جيد للدهون الصحيه على حسب نوع الجبنه تحتوي على CLA مما يساعد على نزول الوزن لو بكميات معتدله تحتوي…

[nono-90-m]

الحظ.........هي فتاة تزوجت وهي ليست عذراء والصدفة أن زوجها كان سكران ليلة العرس

الخبث .........هو رجل يسمي إبنته على إسم عشيقته لكي لايخطئ أمام زوجته

القدر..........هو عقيم يغتصب فتاة ظلما ويرجع للبيت فتخبره زوجته بأنها حامل وهو عقيم

الخيانة ........ هي حبيبة لا تغار !!

الغربة .......هي عجوز تبكي وهي تحاول ان تتذكر إسمها

البراءة ............هي طفل ينظر فوق رأس والدته وهي تصلي ..وعندما تنتهي تقول له مابك ؟! فيقول !! الجنة تحت قدميك فماذا يوجد فوق رأسك ياامي!!

الخيبة.......... هي طفل إنتظر بائع الحلوة فغافله النعاس

الجمال ..... قراءة هذه السطور وفهم ماتقصد معانيها المقصود

قلة الاهتمام..... هي قراءة كلماتي والرحيل دون الصلاه على خاتم المرسلين

مستنين اي يا بنات انضموا هنا👈 محبي الاستاذ الدكتور حسام موافي وصفات ومعلومات صحيه

[tescoesport]

[lamsathawa]

كفتة باللحم والمودزريلا رووعة

للمقادير والطريقة مكتوبة ادخلي هناااااااا 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

[wassfa]

وصفات لتكثيف الشعر وتطويله ونتايج فوريه من أول إستخدام

وصفات لتكثيف الشعر وتطويله ونتايج فوريه من أول إستخدام

في هذه المقاله سوف أقدم لك وصفات لتكثيف الشعر وتطويله وترطيبه من مكونات طبيعيه وبسيطه ستمنحك شعر صحي ولامع من أول إستخدام ملعقتين من زيت الخروع ٢ ملعقه زيت جوز الهند٥ قطرات من زيت اللافندر العطري يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك الذي يرطب الشعر ويحميه ، يقضي على قشره الرأس وبالتالي يحافظ على فروة الرأس نظيفه و صحيه ،…

[abdupunjabi]

‏‎ *لكل عشاق الطبخ :* *🍴🍹Original Taste Groups 🍴🍹* اطباقنا مختلفة مميزة لبيتك السعيد مجموعة وصفات سهلة ومتنوعة ‏ ‏لكي يكون بيتك سعيد باجمل الطبخات نتمنى من الجميع نشر رابط القناة في برنامج الوتساب والتلجرام كل مايخص الطبخ المعجنات والمخبوزات والسندويتشات ووصفات البيتزا الحلويات الشرقية والغربية السلطات والمقبلات والمشروبات .وجبات صحيه «حـلا ومـوالح » وكل ما يتعلق بفنون الطبخ, طبخات مجربة ولذيذة. بأضافه إلى طبخات مجربه من مبدعين ومبدعات هذا التجمع *للانضمام* ⬅️ https://chat.whatsapp.com/C1bKkTMGRjJ5vM7LZNP8qv *رابط القناة* 👩🏼‍🍳ƠƦƖƓƖƝƛԼ ƬƛƧƬЄ👨🏻‍🍳 👩🏼‍🍳 المذاق الاصلي 👨🏻‍🍳 https://t.me/yafyf *وتقبلوا فائق التحية والاحترام والتقدير اخوكم ابو احمد ياسر الحمادي*‎‏ https://www.instagram.com/p/CIsTLByBxKG/?igshid=r1a9vsmpc5t0

[e3lan6]

‏‎تحديات نقدر⚡ مع قروب المتابعة الخاص تحصلين على : *استشارة يوميا✨ * تقييم شامل للتغذية والغذاء *وصفات اكلات صحيه😍 *خطة تمارين رياضية *برنامج اكل مخصص لكي الدعم التحفيزي. تحديات جديدة ومسابقات وجوائز شهرياً💫 للإشتراك شهر كامل (100) ريال ابدأي حياة جديدة بنمط صحي مع أفضل فريق متابعة خاص بكي💥 التواصل📲 الانستقرام 1 https://instagram.com/coth.nod?igshid=1sax0zixpt6ft الانستقرام ٢ https://instagram.com/cot.nod?igshid=1n3vhtuvex925 0559056940 #استشاره #تغذيه #اعشاب #اكل_صحي #بروتين #فيتامين #رياضه #تمارين_رياضيه‎‏ https://www.instagram.com/p/CDsNLAkj65D/?igshid=5yrohyqdhgx2

[ra7eq-com]

تنظيف البشرة

الكثير من الأشخاص لا يُدركون أن الجلد هو أكبر عضو في جسم الأنسان، حيث أنه يساعد على حماية الجسم من العدوى والجراثيم، ولهذا فأنه يحتاج إلى عناية خاصة، وهذا الأمر يتطلب تقنيات تنظيف مختلفة، فمن أفضل طرق العناية بالبشرة هو الحفاظ على نظافتها طوال الوقت، وجعل التنظيف الجزء الأهم من الروتين اليومي.

طرق تنظيف البشرة

يجب معرفه نوع البشرة قبل معرفة طرق تنظيف البشرة، لتحديد المنتج الأنسب حسب نوع��ا. وفي ما يلي أهم أنواع البشرة:

البشرة العادية: وهي البشرة التي تكون غير دهنية وغير جافة، مع القليل من الشوائب كما أنها تمتاز بأنه ليس لديها حساسية شديده تجاه المنتجات أو تجاه الطقس.

البشرة الدهنية: وهي البشرة التي تبدو براقه ولامعة حتى بعد غسل الوجه، ولهذا فهي أكثر عرضة للعيوب وتمتاز أيضاً بالمسامات الكبيرة.

البشرة الجافة: وهي التي تبدو متقشرة مع خطوط أكثر وضوحاً، كما تظهر عليها بقع محمرة في الوجه وغالباً ما يتم الخلط بين البشرة الحساسة والبشرة الجافة؛ لأنها تظهر جافة وحمراء، ومع هذا فإن البشرة الحساسة غالباً ما تكون نتيجة استخدام عنصر أو مادة معينة أو منتج معين.

البشرة المختلطة: هي البشرة التي لديها بقع من الجلد الدهني في بعض المناطق، وبقع جافة أو عادية في مناطق أخرى، وغالباً ما تكون المنطقة الدهنية في البشرة المختلطه على شكل حرف T، أي أنها تكون دهنية في منطقه الجبهه والأنف، والذقن، وتكون عادية أو جافة في باقي مناطق الوجه.

كما تُبيّن النقاط التالية أهم الخطوات لتنظيف الوجه:

تنظيف اليدين أولًا قبل البدء بتنظيف البشرة من خلال غسلهما بالماء الدافئ والصابون لقتل الجراثيم والأوساخ، لكي لا تنتقل هذه الجراثيم الموجودة على اليدين إلى الوجه.

غسل الوجه مرتين في اليوم بالماء الفاتر باستخدام منظف لطيف أو غسول للبشرة، ومن المهم أن يتم ذلك كل صباح وكل ليلة قبل النوم خاصة في حال استخدام المكياج.

عدم استخدام الماء شديد الحرارة أو شديد البرودة، لأن هذا يضر بالبشرة ويحبس الأوساخ داخل المسامات.

تدليك الوجه بلطف بحركات دائرية بطيئة؛ حتى لا يحدث تهيج أو احمرار في البشرة.

علاج المنطقة حول العينين بلطف؛ لأن الجلد الموجود هناك أكثر حساسية من باقي مناطق الوجه.

عدم الافراط في غسل الوجه حتى لو كانت البشرة دهنية؛ لأن هذا يسبب الجفاف مما يزيد من إنتاج كمية الزيت لتعويض ذلك وهذا يعني أن الأمر سينتهي بالحصول على بشرة لامعة.

تحديد نوع التقشير الأفضل للبشرة حسب نوعها، كما أن البشرة التي تحتوي على حب الشباب الكيسي، يجب عدم تقشيرها لأن ذلك يؤدي إلى تلف البشرة.

وتجدر الإشارة إلى أنّ النقاط التالية توضح بعض الخطوات العامة لتقشير البشرة:

التقشير بالسكر أو الملح أو غيرها من المواد الطبيعية.

فرك البشرة بلطف أو باستخدام فرشاة مخصصة وناعمة.

استخدام المقشرات التي تحتوي على الأحماض الخفيفة، مثل: حمض ألفا هيدروكسي أو حمض بيتا هيدروكسي للتخلص من خلايا الجلد الميتة.

غسل الوجه جيدًا بعد التقشير باستخدام الماء الفاتر، أو باستخدام قطعة قماش نظيفة، يجب التأكد من إزالة آثار المقشر بشكل كامل، حتى لا يبقى جزء منها ويسبب إغلاق المسامات والتهيج.

ترطيب البشرة بعد الإنتهاء من التقشير، وقد يتخطى البعض هذه الخطوة إلا أنها مهمة جدًا بعد التنظيف وبعد التقشير، وذلك للحفاظ على الترطيب الموجود في البشرة والحماية من الجفاف.

طرق طبيعية لتنظيف البشرة

يرى الكثيرون أنّ الطرق الطبيعية هي الأفضل للبشرة، حيث تعطي النتيجة المطلوبة دون إحداث أضرار على البشرة، وفي ما يلي أفضل وصفات تنظيف البشرة في المنزل:

مسحوق الحمص والكركم

يستخدم مسحوق الحمص على نطاق واسع كمنظف، وهو مناسب لجميع الأعمار إذ يحتوي على خصائص لتفتيح البشرة، حيث يقلل البقع الداكنة كما يسيطر على الزيوت الزائدة في البشرة، ليجعلها صحيه، كما أنه يقضي الحبوب، ويمكن تحضير هذا القناع حسب الطريقه التالية:

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من مسحوق الحمص.

ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

ملعقة صغيرة من الحليب.

الطريقة:

تُخلط المكونات جيدًا لتشكيل عجينة رقيقة أو سميكة حسب الرغبة.

يُطبق القناع على الوجه باستخدام فرشاة خاصة، أو باستخدام اليدين.

يترك القناع ما بين 10 إلى 20 ثانية.

يغسل الوجه بالماء.

ملاحظة: هذه الوصفة مناسبة للبشرة الدهنية أكثر من أي نوع آخر من البشرة.

الحليب

يعتبر الحليب من أكثر المنظفات فعالية في الطبيعة، ويعطي نتيجة فعالة على معظم أنواع البشرة، هذا المحلول يُقشر البشرة بلطف ويزيل خلايا الجلد الميتة، حيث أن نتائجة تظهر على الفور، إذ تصبح البشرة مشرقة وجميلة. ويمكن استخدامه حسب الطريقه التالية:

المكونات:

5 ملاعق كبيرة من الحليب البارد.

كمية قليلة من الملح.

الطريقة:

تُخلط المكونات جيداً.

استخدام قطعة من القطن تُغمر في المحلول، ويوزع السائل على جميع أنحاء الوجه والرقبة.

يُترك الحليب لمده تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين، مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.

يغسل الوجه بالماء كالمعتاد.

الخيار

يُعدّ الخيار مطهراً ومنظفاً جيداً للبشرة، كما يحتوى على خواص لشد الجلد وتفتيح البقع، وإزالة العيوب، والنمش، ولهذا فهو يمنح البشرة النعومة والانتعاش والتغذية، ويمكن استخدامه حسب الطريقة التالية:

المكونات:

ثمره من الخيار.

ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن الرائب.

الطريقة:

تُقشر ثمرة الخيار وتوضع في الخلاط الكهربائي.

يؤخذ ما مقداره 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من اللبن الرائب، ثم يضاف إلى عصير الخيار.

يوزع القناع على الوجه والرقبة.

يُترك حتى يجف ويغسل الوجه بالماء البارد.

نصائح للحصول على وجه نظيف

فيما يلي أهم النصائح للحصول على وجه نظيف:

اختيار المنتجات التي تتوافق مع نوع البشرة.

عدم استخدام المنتج الذي يسبب تهيج الجلد.

المحافظة على الأدوات والمناشف نظيفة.

استخدام المواد المنزلية الطبيعية للتنظيف، وذلك لأنها لا تحتوي على مواد كيميائية.

فوائد تنظيف الوجه

فيما يلي أهم فوائد تنظيف الوجه:

منح البشرة النعومة اللازمة والإشراقة.

تغذية البشرة وتعزيز الدورة الدموية في الوجه.

الحفاظ على البشرة خالية من حب الشباب، والندوب، والعيوب.

التقليل من البقع الداكنة.

تجديد خلايا البشرة وجعلها خالية من الزيوت أوالعرق.

The post طرق تنظيف البشرة appeared first on رحيق.

via رحيق