#کراتین

[rosedate1]

امروز برای این خانوم خیلی خوشگل صافی اکستریم انجام دادیم مبارکشون باشه 🥰❤❤ دوستان این عزیز چون موهای سالم و بدون دکلره ای داشتند اجازه دادیم صافی صددرصد بکنند برای کسانی که موهای نازکی دارند و یا موهاشون با دکلره آسیب دیده تحت هیچ شرایطی صافی اکستریم نمی‌کنیم 🙅‍♀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #کراتینه_مو #ابریشم_سازی_مو #کراتینه_موهای_آسیبدیده #کراتینه_تخصصی #نانواستیم #بوتاکس_مو #پروتئین_تراپی #تراپی_مو #احیا_موی_آسیب_دیده #تضمینی#تهرانپارس#کیفیت#مناسب#دخترونه#سالن زیبایی#کراتینه_برزیلی #کراتین_درمانی #کراتینه_صافی_صددرصد_احیا_مو_آسیب_دیده #بوتاکس #کراتین#کراتین_مو https://www.instagram.com/p/ChkMdBtrwUX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[selinbeautyir]

┇ معرفی اسپری دوفاز بازسازی کننده مو هیرواتر کامان Express Regeneration : اسپری دوفاز بازسازی کننده مو هیرواتر کامان Express Regeneration موها را نرم و درخشان می‌کند و روند نوسازی را سرعت می‌بخشد. این اسپری دوفاز هیر واتر موخوره، شکنندگی و زبری موها را از بین می‌برد و با روغن آرگان، ساقه مو را تغذیه و تقویت می‌کند. اسیدهای چرب ضروری و انواع ویتامین از جمله مواد موجود در روغن آرگان اند که با اثر آنتی اکسیدانی خود، به مبارزه با رادیکال‌های آزاد می‌پردازند. اسپری دو فاز بازسازی کننده گیاهی مو کامان همچنین مرطوب کننده و آبرسان است و به موها جذابیت می‌دهد. رنگ و دکلره زیاد، استفاده از مواد و محصولات نامرغوب برای مراقبت یا زیبایی بخشی مو، اتو و سشوار کشیدن بیش از حد و… ظاهر مو را تغییر می‌دهند و کاری می‌کنند که بافت طبیعی موها حالتی دفرمه به خود بگیرد و مرتبا گره بخورد و در هم پیچیده شود. برای درمان و ترمیم مو، یک ماسک مو مناسب کفایت می‌کند. اسپری دو فاز بازسازی کننده هیرواتر کامان محصولی برای احیا و بازسازی ساقه موهای شما است. این افشانه دوفاز کامان حاوی مقادیر بسیار عصاره‌های گیاهی است که در بهبود حالت مو و بازگرداندن آن به حالت پیشین تاثیر مثبتی دارند.   ┇ ┇ ┇ 🔘 ┇خرید از سایت : Selinbeauty.ir ┇واتس اپ : 09023059097 ┇واتس اپ : 09306702005 ┇اینستاگرام : selinbeautyir@ #کامان #هیرواتر #هیر_واتر #هیرتامین #هیوادر #مو #اسپری_مو #دوفاز #دوفاز_مو #ریشه_مو #ترمیم_مو #بازسازی_مو #رشد_مو #اسپری_کامان #دوفاز_مو_کامان #حالت_دهنده #سرم_مو #موهای_خشک #موهای_رنگ_شده #کراتین #موهای_کراتین_شده #گالری_سلین #مرودشت #شیراز (at Marv Dasht) https://www.instagram.com/p/CfCblyYNG7x/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mftehran]

🌸🌸دپارتمان دانش سلامت مجتمع فنی تهران(سعادت آباد-مرکز) 👌ارائه مدارک معتبر: مدرک دو زبانه مجتمع فنی تهران مدرک از سازمان فنی و حرفه ای کشور healthknowledge.mft@ همراه با بهترین اساتید لايك❤️❤️يادت نره 02122094926 02122061755 02122351205 02122369145 🟣🟣اين پست رو بفرستيد براي دوستداران اين رشته ها و كساني كه تصميم به جذب كار در داخل و يا خارج از كشور دارند. #مجتمع_فنی_تهران_سعادت_آباد#دپارتمان_دانش_سلامت #سالمند#سالمندیاری #کمک_پرستار#پرستار_در_منزل#مو #کوتاهی_مو #کوتاهیمو✂️ #شینیون#رنگ_مو #مش #هایلایت#کراتین #کاربر_مواد_شیمیایی #مدارک_معتبر مدرک_فنی_و_حرفه_ای#کار#اعزام https://www.instagram.com/p/CoIcNupshIL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[makeupsho]

https://makeupsho.com/hair-care/hair-creatine/

خرید کراتین مو

با پیشرفت دنیای میکاپ و حالت دهنده های مویی به کار بردن رنگ موهای مختلف ، انواع مواد حالت دهنده موها و همینطور استفاده مداوم از اتوهای مو و سشوارها میزان آسیب دیدن موها نیز بسیار شدید شده است و در چنین شرایطی کراتین مو می تواند راهگشای مشکلات بوجود آمده در ساختار موها باشد. در واقع کراتین مو می تواند ساختار بهم ریخته ، آسیب دیده و خشک شده مو را بهبود بخشد و همینطور میزان رطوبت موجود در موهای شما را بالا ببرد.

کراتین نیز خود نمونه از پروتیین مو میباشد که به صورت خدادادی در مو های شما قرار دارد .  مو نه تنها حاوی کراتین است، بلکه عمدتاً از پروتئین های مرتبط با کراتین نیز تشکیل شده است. به عنوان یک پروتئین محافظ خارجی و ساختاری داخلی برای محافظت از موهای شما و حفظ سلامت آنها عمل می کند. به دلیل قرار گرفتن در معرض عوامل خارجی مانند آفتاب، آلودگی یا مواد شیمیایی یا تغییر در سبک زندگی، کراتین موجود در مو کاهش می یابد. این ریزش همان چیزی است که به موهای خشک، آسیب دیده و کدر می انجامد.

قیمت کراتین مو به صورت میل

خرید کراتین مو میلی در سایت موجود میباشد شما میتوانید در همین قسمت کراتین مو های موجود را سفارش دهید .

خرید پک کراتین مو

کراتین کردن مو و صافی  آن نیز تنها کافی نیست بلکه برای مراقبت از آن نیاز دارید به سایر مواد پک این کراتین  به همین علت، بهتر است به‌جای آنکه صرفاً مواد اصلی کراتینه را بخرید، نسبت به خرید پک کراتینه مو اقدام کنید. این پک‌ها علاوه بر کراتین، شامل شامپو قبل و ماسک تثبیت هستند که استفاده از آن‌ها بعد از کراتینه کردن، می‌تواند در مراقبت از مو های شما بسیار کمک کند .

بهترین برندهای کراتین مو

کراتین مو های موجود در بازار به صورت اورجینال و فیک موجود است تیم ما تلاش خود را کرده تا مشتری های خود را آگاه سازد تا از بهترین برند های کراتین مو استفاده کنند و نتیجه مطلوب بگیرند. کراتین بیوتانیکس پرایم،کراتین کادیوو،کراتین پرفکت لیس،کراتین پرفکت لیس تورمالین��کراتین هونما و… نام برد که از محصولات ارگانیک و مطمئن بازار محسوب می‌شوند و هر کدام از آن‌ها ضمن برخورداری از کیفیت عالی، فاقد فرمالدهید و سایر ترکیبات شیمیایی مضر هستند.

خرید مواد کراتین مو ارزان !

برخی از مشتریان همیشه به دنبال ارزان بودن هستند اما در شرایطی که با انتخاب مواد کراتین ارزان شما به ایده آل مو های خود نمیرسید بلکه از مو های خود مراقبت نمیکنید بلکه به مو های خود آسیب میزنید .

https://makeupsho.com/hair-care/hair-creatine/

خرید مواد کراتین مو اصلی (اورجینال) یا فیک ؟

مواد کراتین مو های موجود در بازار نیز به صورت فیک و اصلی میباشند تیم مجموعه ما با تلاش فراوان نیز سعی کرده است بتواند مواد اصلی را تهیه کند مواد فیک هم به مو های شما آسیب میزند و هم ماندگاری کمتری و خطر بیشتری را برای مو های شما به رقم می آورد پیشنهاد ما به تمامی مشتریانمان این است که سعی کنید از مواد اصلی  استفاده کنند .

خرید مواد کراتین برای سالن آرایشی

افراد آرایشگر و سالن دار نیز دارای تجربه و دانش در انتخاب کراتین میباشند تیم ما سعی کرده بهترین کراتین های مو را برای سالن های آرایشی فراهم کند و همچنین بهترین کراتین ها را به صورت میل و پک در اختیار شما قرار داده است که بتوانید از مواد کراتین اصلی برای مشتریان خود استفاده کنید و رضایت مشتریان خود را جلب کنید .

https://makeupsho.com/hair-care/hair-creatine/

[vaghtemod]

اسکراب لب چیست؟ کاربرد، عوارض و فواید آن!

لب ها، یکی از حساس ترین بافت های صورت ما هستند. بنابراین مراقبت مناسب از آن به عوامل متعددی مانند پرهیز از لیسیدن، نوشیدن دو لیتر آب در روز و استفاده از یک اسکراب لب خوب بستگی دارد. از آنجایی که لب فاقد غدد عرق، ملانین، کراتین و سایر سلول هایی است که از آن در برابر نور خورشید و سایر عوامل خارجی محافظت میکند، تمایل به از دست دادن رطوبت دارد و به راحتی خشک میشود. علاوه بر این در بسیاری از مواقع با وجود مرطوب کردن لب‌ ها با لوسیون‌ ها و بالم، نمیتوانیم آنها را ترمیم کنیم. زیرا اگر پوست لب، فاقد سلول های مرده و نا خالصی باشد؛ درست مانند بقیه قسمت های صورت، مرطوب کننده موثر نخواهد بود. در این بخش از سری مطالب آموزش زیبایی و آرایش از مجله وقت مد (https://vaghtemod.ir)، همه چیزهایی را که باید در مورد اسکراب لب و نحوه استفاده از آن، فواید و عوارض انواع اسکراب را آموزش میدهیم.

در سری مطالب علمی آموزشی سلامت، نگهداری و مراقبت از پوست مجله وقت مد، تمام آنچه درمورد پوست باید بدانید را آموزش ببینید. در مطالب قبلی به صورت کامل درمورد اسکراب صورت و بدن؛ نحوه استفاده، مضرات و انواع اسکراب پوست و صورت توضیح دادیم.

اسکراب لب چیست!؟

اسکراب لب؛ برای از بین بردن پوست مرده ناشی از دمای شدید در لب ها، استفاده میشود. لایه برداری لب در سطح زیبایی، بسیار مهم است! زیرا سلول های مرده و تکه هایی از پوست، میتوانند جمع شوند که با آرایش ترکیب نشوند، به خصوص اگر از رژ لب های دائمی استفاده کنید. همانطور که برای از بین بردن سلول های مرده باید پوست را لایه برداری کرد، در مورد لب نیز باید این کار را انجام داد. انواع اسکراب لب؛ معمولاً با درمان های دیگری برای آبرسانی، افزایش حجم لب ها یا حتی رنگ دادن به آنها همراه هستند.

[rojlabcom]

موهای دکلره و آسیب‌دیده، کابوس هر خانمی!

می‌دانید موهای دکلره و آسیب‌دیده چه بلایی سر زیبایی‌تان می‌آورند؟ موهای وز، شکننده، کدر و زردی که نه شانه می‌شود، نه حالت می‌گیرد و نه رنگ موهایتان به زیبایی روی آن می‌نشیند.

کابوس موهای دکلره و آسیب‌دیده به پایان رسید!

با کراتین مخصوص موی دکلره و دمیج و کشسان ضد زردی حاوی پلکس ولپلا Volpella V-two به موهایتان جانی دوباره ببخشید. این محصول با قدرت صافی 90% و احیای 100%، موهایتان را صاف، ابریشمی، درخشان و خوش‌حالت می‌کند.

[sonasom]

اصول مراقبت از موهای کراتینه

مراقبت از موهای کراتینه

مراقبت از موهای کراتینه مهم است تا آنها بهترین شکل و زیبایی خود را حفظ کنند. موهای کراتینه معمولاً از طریق فرآیند خاصی تقویت شده‌اند و نیاز به مراقبت و توجه خاص دارند. فرآیند کراتینه مو یک روش مراقبت از مو است که به تقویت، صافی، و حفظ رطوبت موها کمک می‌کند. در ادامه چند نکته برای مراقبت از موهای کراتینه آورده شده است.

کراتینه مو چیست و چه فوایدی دارد؟

کراتینه مو یا همان کراتین‌ کردن یک فرآیند موثر در صنعت مراقبت از مو است. کراتین یک پروتئین ساختاری است که در ساختار مو، ناخن، و پوست انسان‌ها و حیوانات دیگر وجود دارد. این پروتئین از آمینواسیدها تشکیل شده است و وظیفه اصلی آن تقویت و سازمان‌دهی بافت‌های مختلف بدن است.

فرآیند کراتینه مو، به معنای افزودن کراتین به موها به صورت خارجی به منظور تقویت، نرمی، لطافت و براقی بیشتر موهاست. این فرآیند معمولاً در سالن‌های زیبایی توسط حرفه‌ای‌ها انجام می‌شود. در طی این فرآیند، یک محلول حاوی کراتین (و دیگر مواد تقویت کننده) بر روی موها اعمال می‌شود و سپس با استفاده از حرارت (به وسیله اتو مو حرارتی)، مواد تقویتی در داخل موها جذب می‌شوند.

مزایای کراتینه مو شامل این موارد است:

صاف کردن موها: کراتینه مو باعث صاف و مهار شدن وز موها می‌شود و موهای مجعد یا خشن را نرم و صاف می‌کند.

تقویت موها: افزایش قوت و استحکام موها از جمله مزایای کراتینه مو است.

کاهش حجم موها: این فرآیند می‌تواند به کاهش حجم موها و کنترل آنها کمک کند.

لطافت و براقی موها: موهای کراتینه پس از این فرآیند به طرز چشمگیری لطیف‌تر و براق‌تر می‌شوند.

مقاومت در برابر فرایندهای حرارتی: موهای کراتینه بهترین مقاومت را در برابر حرارت و فرآیندهای استایلینگ مانند اتو مو دارند.

به هر حال، مهم است که برای اجرای این فرآیند و نگهداری موهای کراتینه، مراقبت‌های خاصی را رعایت کرده و محصولات مخصوص استفاده شود.

چطور از موهای کراتینه مراقبت کنیم؟

موهای کراتینه نیاز به مراقبت خاص دارند تا زیبا و سالم بمانند. در زیر به برخی از دلایل و نکات مراقبت از موهای کراتینه اشاره شده است:

1. شامپو و محصولات مخصوص کراتینه:

   از شامپو و محصولات مراقبتی مخصوص موهای کراتینه استفاده کنید. این محصولات معمولاً حاوی مواد نرم کننده و رطوبت‌رسان هستند که به حفظ کراتین موها کمک می‌کنند.

2. استفاده از بالاترین حرارت مجاز:

   اگر از حرارتی مانند سشوار یا اتو مو برای حالت دادن موها استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که دمای آن مناسب است. حرارت اضافی می‌تواند ساختار کراتین موها را تخریب کند.

3. جلوگیری از مواجهه با آب زیاد:

   سعی کنید موهای خود را از تماس با آب زیاد محافظت کنید. استفاده از کلاه یا شال در مواجهه با آب باران یا استفاده از استایل محافظتی در حمام می‌تواند به حفظ کراتین موها کمک کند.

4. ماسک و نرم‌کننده مو:

   محصولات مراقبتی مانند ماسک‌های مو یا نرم‌کننده مو را به طور منظم استفاده کنید. این محصولات می‌توانند به تغذیه عمقی موها کمک کرده و از کراتین آنها حمایت کنند.

5. استفاده از محصولات حاوی SPF:

   اگر در معرض نور خورشید قرار دارید، از محصولات مو حاوی فیلترهای UV محافظتی استفاده کنید تا از تخریب کراتین موها به دلیل اشعه UV جلوگیری شود.

با اجرای این نکات، می‌توانید موهای کراتینه خود را در بهترین شرایط نگه دارید و از زیبایی و سلامت آنها لذت ببرید.

روغن آرگان برای موهای کراتینه

استفاده از روغن آرگان برای موهای کراتینه می‌تواند بسیار مفید و موثر باشد. روغن آرگان یک روغن طبیعی و غنی از مواد مغذی است که از میوه درخت آرگان در مناطق شمال آفریقا و به خصوص مراکش به دست می‌آید. این روغن حاوی ویتامین E، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌هاست و خواص مرطوب‌کننده، تقویت‌کننده و ترمیم‌کنندگی برای مو دارد.

مزایای استفاده از روغن آرگان برای موهای کراتینه عبارتند از:

1. تقویت موها: روغن آرگان به دلیل محتوای غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب، می‌تواند به تقویت ساختار داخلی موها کمک کند.

2. حفظ رطوبت: روغن آرگان به عنوان یک ماده مرطوب‌کننده عمل می‌کند و می‌تواند به حفظ رطوبت در موها کمک کند.

3. جلوگیری از شکنندگی: استفاده از روغن آرگان ممکن است به کاهش شکنندگی موها و پیشگیری از تشکیل تارهای شکننده کمک کند.

4. لطافت و براقی: موهای کراتینه با استفاده از روغن آرگان معمولاً براق‌تر و لطیف‌تر به نظر می‌آیند.

برای استفاده از روغن آرگان برای موهای کراتینه، می‌توانید چند قطره از آن را در دست‌تان ریخته و به آرامی به انتهای موها یا طول موها بمالید. همچنین، می‌توانید از محصولات حاوی روغن آرگان برای مراقبت از موهای خود استفاده کنید. 

آیا کراتینه می‌تواند به موها آسیب بزند؟

عمدتاً فرآیند کراتینه مو برای موها آسیب زننده نیست و حتی مزایایی دارد. این فرآیند با استفاده از مواد حاوی کراتین به موها اضافه می‌شود تا ساختار آنها تقویت شود و خصوصیاتی مانند صافی کردن، لطافت، براقی، و کاهش حجم به موها افزوده شود. اما با این حال، در مواردی ممکن است مسائل مربوط به فرآیند کراتینه مو خطراتی ایجاد کند، از جمله:

1. حساسیت به مواد شیمیایی:

   برخی از افراد ممکن است به مواد شیمیایی موجود در فرآیند کراتینه حساسیت نشان دهند. در صورت داشتن حساسیت علائم خارش، تحریک پوستی یا سوزش ممکن است رخ دهد.

2. محدودیت‌های حرارتی:

   موهای کراتین شده در برخی موارد ممکن است به حرارت اضافی حساس باشند. 

3. نتایج متغیر:

   نتایج کراتینه مو ممکن است بر اساس نوع مو، وضعیت موها، و مهارت اپراتور سالن متغیر باشد.

اگر تصمیم به انجام کراتینه مو دارید، مهم است که با یک شخص حرفه‌ای در زمینه کراتین مو مشورت کنید و دستورالعمل‌ها و محصولات مراقبتی معینی را برای مراقبت از موهای کراتینه خود دنبال کنید.

سخن پایانی

یکی از مهم‌ترین نکات در مراقبت از موهای کراتینه استفاده از محصولات بدون سولفات است تا ماندگاری آن به بهترین شکل افزایش یابد. برای تهیه محصولات بدون سولفات مثل شامپو مو بدون سولفات و ماسک مو بدون سولفات از برند معتبر و ایتالیایی ونتی پیو به وبسایت ونتی پیو مراجعه کنید.

[zamanikeratin]

فروشگاه آنلاین زمانی کراتین

فروش محصولات کراتینه مو اورجینال در انواع برندهای مختلف

[selinbeautyir]

┇ معرفی ماسک مو آلفرد فاقد سولفات و پارابن مدل اسموتر SMOOTHER : ماسک مو آلفرد فاقد سولفات و پارابن مدل اسموتر SMOOTHER برای موهای شکننده، خشک، آسیب دیده، کراتینه و نرمال مناسب است. این ماسک مو فاقد سولفات، پارابن و هرگونه مواد شیمیایی مضر می‌باشد. این محصول حاوی کراتین است و در کنترل ریزش مو، احیای ساقه مو و افزایش رطوبت آن بسیار موثر است و ضد وز و گره خوردگی است، همینطور حالت پذیری و شانه پذیری موها را افزایش می‌دهد. ماسک مو آلفرد حاوی روغن آرگان برای تغذیه، آبرسانی، ترمیم و بهبود موخوره و شکستگی مو است. کلاژن به کار رفته در این ماسک از سفید شدن زودهنگام مو جلوگیری می‌کند. ماسک آلفرد حاوی عصاره جینسینگ برای افزایش گردش خون در سطح پوست سر، درمان ریزش مو، تقویت ریشه مو و حاوی روغن جوجوبا برای رطوبت رسانی عمیق به ریشه مو، حفظ تعادل طبیعی پوست سر، کنترل چربی و شوره سر و افزایش رشد مو است. این ماسک از مو در برابر حرارت اتو، سشوار، فر کننده محافظت می‌نماید و موهایی لطیف، براق و درخشان به ارمغان می‌آورد. ┇ ┇ ┇ 🔘 ┇خرید از سایت : Selinbeauty.ir ┇واتس اپ : 09023059097 ┇واتس اپ : 09306702005 ┇اینستاگرام : selinbeautyir@ #شامپو #ماسک #ماسک_مو #ماسک_مو_آلفرد #الفرد #فاقد_سولفات #فری_سولفات #فاقد_پارابن #فاقد_سولفات #ماسک_مو_فری_سولفات #ماسک_مو_فاقد_سولفات #ماسک_مو_فاقد_پارابن #ماسک_الفرد #کراتین #موهای_کراتین #ماسک_مو_کراتین #ماسک_افتر_کراتین #ماسک_بعد_کراتین #بعد_از_کراتین #ماسک_فری #ماسک_تقویت_کننده #تقویت_مو #رشد_مو #ویتامین_مو #درخشش_مو #رطوبت_مو #مو #موهای_سالم #موهای_وز #موهای_اسیب_دیده #آرایشی (at Persepolis, MarvDasht) https://www.instagram.com/p/CfrTmG1tdB-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[aliewblog]

سبزی خورشت قورمه سبزی چیست؟ – نسبت سبزی خورشت قورمه سبزی

قورمه سبزی یک غذای اصیل، مجلسی و تاریخی برای ایرانیان به حساب میاد و همین‌طور جز محبوب‌‌ترین غذاهای ایرانی هم هست. نکته‌ای که در تهیه قورمه سبزی وجود دارد اینه که در شهر‌های مختلف دستور پخت متفاوتی و برای تهیه این غذای محبوب به کار می‌‌ره که این تفاوت به خاطر نسبت سبزی خورشت قورمه سبزی ، میزان سبزی خورشت قورمه سبزی و ترکیبات سبزی خورشت قورمه سبزی ست. به همین دلیل مهم‌ترین ماده‌ی اصلی برای تهیه‌ی قورمه‌سبزی، سبزی خورشت قورمه سبزی ست و تمام عطر قورمه سبزی مربوط به سبزی قرمه سبزی می‌شه. از همین رو یکی از رایج‌ترین سوال‌ها در حین تهیه قورمه سبزی اینه که سبزی خورشت قورمه سبزی چیست یا سبزی قرمه سبزی شامل چیست. پس همراه ما در این پست بلاگ دلینو باشین تا سبزی های خورشت قورمه سبزی رو به شما معرفی کنیم تا این سبزی‌ها رو بهتر بشناسین.

سبزی خورشت قورمه سبزی شامل چیست؟

اجزای اصلی ترکیبات سبزی خورشت قورمه سبزی ترکیبی از سبزی تره، سبزی گشنیز، سبزی جعفری، سبزی شنبلیله و اسفناجه اما پاسخ دقیق‌تر به این سوال که سبزی خورش قورمه سبزی چیست، اینه که در برخی از شهر‌ها ممکنه این ترکیب سبزی قرمه کمی متفاوت باشه. در ادامه این مطلب برخی خواص سبزی قرمه سبزی رو با هم مرور می‌کنیم. هر کدوم از این سبزی‌ها طعم و عطر متفاوتی به غذای شما می‌دن و خواص متفاوتی هم دارن که غذا ی شما رو تبدیل به یه وعده‌ی غذایی دلچسب و پرخاصیت میکنن. پس با ما همراه باشین تا به شما بگیم سبزی خورش قورمه سبزی چیه و هر کدوم چه خواصی دارن. برای خرید سبزی قرمه سبزی و خرید سبزی قرمه سبزی عمده، بهتر است به فروشگاه‌های معتبر مراجعه شود.

مقاله پیشنهادی : سبزی قورمه سبزی شمالی چیست 

سبزی گشنیز

سبزی گشنیز در سبزی قرمه سبزی یک سبزی معطره که برگ‌هاش به برگ‌های سبزی جعفری شباهت زیادی داره اما تفاوت اون‌ها در اینه که برگ‌های سبزی گشنیز نسبت به برگ‌های سبزی جعفری لطیف‌تر هستن. سبزی گشنیز می‌تونه مانند یک آنتی ویروس و آنتی بیوتیک بسیار قوی و موثر بدن عمل کنه. سبزی گشنیز دارای خواص و فواید زیادیه که یکی از خواصش اینه که می‌تونه مانند یک میکروب کش قوی عمل کنه و از سرایت بیماری‌ها به بدن جلوگیری کنه. از دیگر خواص سبزی گشنیز می‌‌شه به تسکین درد صفرا، تسکین التهاب معده، افزایش اشتها وجلوگیری از صعود بخارات به مغز اشاره کرد. طبع سبزی گشنیز سرد و خشکه. (طبع: سودا)

سبزی تره

تره نسبت به پیاز و پیازچه طعم متعادل‌تری داره و به همین دلیل بسیار محبوبه. از نظر ظاهری شبیه به پیازچه اس. سبزی تره دارای مواد معدنی و ویتامین‌ها بوده که از مهم‌ترین مواد مغذی موجود در اون می‌‌شه به آهن و کراتین اشاره کرد. از جمله خواص تره در سبزی قرمه سبزی عبارتند از خوش بو کردن دهان، درمان بواسیر، تقویت میل جنسی، بهبود هضم غذا، قاعده آوری، ادرار آوری. لازم به ذکره طبع سبزی تره گرم و خشکه. (طبع: صفرا)

سبزی جعفری

سبزی جعفری یک سبزی بسیار پر کاربرد و پرطرفداره که ازش در بسیاری از غذا‌ها استفاده می‌شه. سبزی جعفری دکه در سبزی قرمه استفاده میشه دارای آنتی اکسیدانی‌ به نام لوتئینه ک�� موجب از بین رفتن استرس اکسیداتیوه و همچنین سبزی جعفری دارای ویتامین‌هایی مانند ویتامین A ،C، و K ست. از خواص جعفری می‌توان به مواردی مانند تقویت کبد و رفع انسداد کبد، پاک کننده مثانه، رفع انسداد طحال، تقویت معده سرد، رفع سردی و رطوبت مغز و ادرار آوری اشاره کرد. لازمه بدونین که طبع سبزی جعفری گرم و خشکه. (طبع: صفرا)

سبزی شنبلیله

سبزی شنبلیله سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، مس و غیره و ویتامین‌هاست و خواص فراوانی داره. از جمله خواص سبزی شنبلیله در سبزی های خورشت قورمه سبزی می‌توان به مواردی مانند تقویت ریه، تقویت میل جنسی و رفع دل پیچه، اشاره کرد. طبع سبزی شنبلیله گرم و خشکه. (طبع: صفرا)

اسفناج

اسفناج که در سبزی قرمه سبزی استفاده می شود غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها است و افزودن آن به دستور پخت غذاها برای سلامتی بسیار مفیده. موارد خاصیت و فواید این سبزی بسیار زیاده که با هم چندتاشون رو مرور می‌کنیم:

اسفناج برای سلامت قلب :

اسفناج سرشار از امگا 3است که برای سلامت قلبی عالیه. علاوه بر این، مقداراسید فولیک زیاد اسفناج موجب کاهش سطح هموسیستئین می‌شه که به طور مستقیم خطر بیماری قلبی رو کاهش می‌ده.

اسفناج برای پوست :

خاصیت قلیایی اسفناج، از جمله مقدار غنی کلروفیل در مبارزه با باکتری‌ها بسیار موثره و باعث پیشگیری از آکنه پوستی می‌شه. اسفناج همچنین غنی ازویتامینَ Aست که برای کمک به پوست به هر نوع روشی، از جمله از بین بردن سلول‌های مرده پوست که باعث مسدود کردن منافذ می‌شن و کاهش میزان چربی پوست بسیار مفیده.

اسفناج برای رشد مو :

یکی از فواید شگفت انگیز اسفناج اینه که به رشد مو کمک می‌کنه. پروتئین بالا، ویتامین A و مقدار ویتامین C وجود در اسفناج به بدن اجازه می‌ده تا به درستی چربی پوست سر رو تنظیم کنه و از ریزش مو جلوگیری کنه. این ویتامین‌ها همچنین به مو کمک می کنن تا سریع تر رشد کنه.

خواص ضد سرطانی اسفناج :

اسفناج خواص آنتی اکسیدانی ضد سرطان و ضد التهاب داره تحقیقات زیادی وجود دارن که نشون می‌ده اسفناج چگونه به مقابله با سرطان کمک می‌کنه. اسفناج همچنین نسبت به حفاظت از DNA عمل می‌کنه و از پیری زودرس و ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کنه.

اسفناج برای استخوان :

اسفناج سرشار از ویتامین Kست و به همین دلیل استخوان‌ها رو از خطرات عمومی محافظت می‌کنه. اسفناج می‌تونه مواد معدنی رو جذب کنه و به استخوان‌ها بده که به این فرآیند کانی سازی استخوان گفته می‌شه. استخوان همچنین از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کنه.

اسفناج برای جلوگیری از کم ‌خونی :

اسفناج غنی از آهن و اسید فولیکه و برای همین یک روش گیاهی عالی برای جلوگیری از کمبود آهنه. کم خونی عموماً توسط گیاه خواران و یا افرادی که کم غذا هستن اتفاق می‌فته. بنابراین اسفناج یک مکمل اصلی در هر رژیم غذاییه و می‌تونه کمبود آهن ناشی از مصرف نکردن گوشت رو جبران کنه.

در این پست بلاگ دلینو انواع سبزی‌هایی که در سبزی قرمه سبزی رو معرفی کردیم و خواص اون‌ها رو نام بردیم. شما می‌تونین بر اساس میل و ذائقه‌ی خودتون از این سبزی‌ها استفاده کنید و یه خورشت قرمه‌ سبزی خوش طعم رو تهیه کنید.

مقاله پیشنهادی : دستور پخت و طرز تهیه قورمه سبزی مجلسی و خوشمزه

نسبت سبزی خورشت قورمه سبزی

 ترکیبات سبزی خورشت قورمه سبزی بسته به هر منطقه متفاوته. معمولاً در تهران و برخی شهرهای ایران سبزی قورمه شامل: تره، جعفری، شنبلیله و اسفناج می‌شه .

این سبزیجات از فواید عالی و بی نظیری برخوردارن و هرکدام از دنیایی از خواص رو دارن.

تره

جعفری

گشنیز

شنبلیله

اسفناج

تره 40 درصد از سبزی، جعفری 35 درصد، گشنیز 20 درصد و شنبلیله فقط 5 الی 7 درصد از سبزیه. شنبلیله بوی تند و تیزی داره و در صورت استفاده بیشتر طعم قورمه سبزی تلخ خواهدشد. برای خوشمزه شدن قورمه سبزی بسته به ��صل حتماً چغندر یا اسفناج هم به ترکیبات سبزی قرمه سبزی اضافه کنید.

در شمال کشور در منطقه گیلان از یک نوع سبزی به نام خالواش یا خالیواش هم در سبزی قرمه استفاده می‌کنن که بسیار خوش عطر و خوشمزه‌اس. خالواش در حالت له شده بویی مشابه نعناع داره و در برخی نقاط به آن پونه محلی هم می‌گن. گاهی در کنار خالواش مقداری چوچاق هم در ترکیبات سبزی قورمه در این منطقه استفاده می‌کنن.

در آذربایجان شرقی در منطقه تبریز مقدار تره و اسفناج بیشتری استفاده می‌شه اما شنبلیله رو از ترکیبات سبزی خورشت قورمه سبزی کاملاٌ حذف می‌کنن و در برخی مناطق نیز چند برگ ترخون اضافه می‌شه. در بخش جنوبی کشور در منطقه بوشهر سبزی قرمه شامل تره، جعفری، گشنیز و کمی شوید و مقدار کمی شنبلیله‌اس.

در استان خراسان رضوی در منطقه سبزوار ترکیبات سبزی قرمه شامل تره، جعفری،گشنیز، اسفناج و شنبلیله‌اس. در شیراز هم سبزی های خورشت قورمه سبزی متشکل از تره، جعفری، گشنیز، شوید، اسفناج یا برگ چغندر، شنبلیله و سیر سبزه. نحوه سرخ کردن سبزی قرمه سبزی در این استان ها مانند بقیه‌اس و تفاوتی نداره.

با این حال نسبت استفاده سبزی های مختلف در سبزی قرمه سبزی بستگی به سلیقه و ذائقه افراد خانواده داره اما اضافه یا کم کردن هر سبزی تغییرات محسوسی در عطر و مزه خورشت خواهد داشت. مثلاً اگه تره سبزیجات زیاد باشه طعم خورشت تند می‌شه، اگه اسفناج سبزیجات زیاد باشه مزه آلو اسفناج می‌گیره و اگر شنبلیله سبزیجات زیاد باشه خورشت قورمه سبزی تلخ خواهد شد و اگه گشنیز سبزیجات زیاد باشه خورشت عطر و طعم خوبی نخواهد داشت.

سوالات متداول

خورشت قورمه سبزی قورمه سبزی شامل چیست؟

اجزای اصلی ترکیبات سبزی خورشت قورمه سبزی ترکیبی از سبزی تره، سبزی گشنیز، سبزی جعفری، سبزی شنبلیله و اسفناجه

نسبت سبزی خورشت قورمه سبزی به چه صورته؟

نسبت سبزی قورمه سبزی بر اساس دستورهای پخت متفاوت و شهرها می‎تونه با هم فرق داشته ‎باشه.

[natural-product]

چرا مو چرب می شود؟

چربی برای مو طبیعی است و مقدار کافی برای مو لازم است. اما چربی غیر طبیعی و زیاد مو باعث می شود ظاهری کثیف داشته باشیم . این واقعاً معضل بزرگی است که بسیاری از افراد با آن دسته و پنجه نرم می کنند. داشتن موهایی که از چربی برق می زنند! کسی که موی چرب دارد حتی یک روز بعد از حمام رفتن نیز احساس می کند موی چرب دارد !

بهترین شامپو برای موی چرب

بهترین شامپو برای موی چرب شامپویی است که چربی پوست سر شما را کنترل کرده و این کنترل چربی ماندگاری داشته باشد. همچنین چربی مورد نیاز موی شما را از بین نبرد. بهترین نوع شامپو، شامپویی است که دارای حداقل مقدار مواد شیمیایی است و بیشتر از مواد گیاهی، طبیعی و زیست تخریب پذیر ساخته شده باشد. استفاده از این شامپوها علاوه بر اینکه تاثیر مثبتی روی محیط زیست دارد، آسیب و عوارضی برای موها ندارد. مواد شیمیایی موجود در شامپو و نرم کننده باعث خشکی و از بین رفتن کراتین مو می شوند. در نتیجه موهایی آسیب دیده و شکننده داریم.

[vaghtemod]

خواص و فواید آب پیاز برای مو! آموزش استفاده از آب پیاز برای تقویت مو! افشای خواص و فواید آب پیاز برای مو [با خواص باورنکردنی آب پیاز برای موی سر آشنا شوید]

افشای خواص و فواید آب پیاز برای مو [با خواص باورنکردنی آب پیاز برای موی سر آشنا شوید]

خواص و فواید آب پیاز برای مو! آموزش استفاده از آب پیاز برای تقویت مو!

آب پیاز، یک دارو و درمان خانگی معروف برای سلامت مو، به ویژه ریزش مو است. درمورد خواص و فواید آب پیاز برای مو، چه میدانید!؟ وجود گوگرد موجود در آب پیاز، از شکستن و نازک شدن موها جلوگیری می‌کند و در عین حال منجر به رشد مجدد فولیکول های مو می‌شود. قبل از استفاده از آب پیاز برای مراقبت از موی خود، باید به موارد زیر توجه کنید. این بخش از مطالب مراقبت و سلامت مو از مجله پزشکی وقت مد(vaghtemod.ir) را بخوانید تا مطمئن شوید که آیا آب پیاز برای تقویت مو مفید است؟ همچنین طرز استفاده از آن را آموزش ببینید.

چرا آب پیاز برای مو مفید است؟ خواص آب پیاز برای مو چیست؟

کسانی که ریزش موی مداوم و طاسی دارند، بهتر است که با یک پزشک متخصص برای درمان آن، مشورت کنند. در ابتدا مهم است بدانید که ریزش مو ناشی از عواملی مانند عفونت ها، اختلالات خود ایمنی، کمبود ویتامین و موارد دیگر نیاز به مداخله یک متخصص دارد.

آب پیاز، سرشار از گوگرد است که از شکستن و نازک شدن موها جلوگیری می‌کند. گوگرد برای رشد مجدد فولیکول های مو ضروری است.

آب پیاز سرشار از آنتی اکسیدان بوده که به جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، کمک می‌کند.

خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی پیاز، منجر به پیشگیری از عفونت پوست سر و شوره سر می‌شود.

ماساژ با آب پیاز باعث گردش خون پوست سر شده و رشد سالم مو را ممکن می‌کند. این ماده به تغذیه موها و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند.

آب پیاز برای درمان ریزش مو موثر است؟

طبق گزارش healthline و vaghtemod، پیاز سر شار از گوگرد است که بدن ما به آن نیاز دارد. گوگرد در اسیدهای آمینه که اجزای پروتئین هستند یافت می‌شود. پروتئین ها و کراتین غنی از گوگرد برای رشد موهای سالم لازم است. برای آشنایی با پروتئین تراپی مو، مراحل انجام، فواید و عوارض آن، اینجا کلیک کنید. زمانی که آب پیاز به مو و پوست سر اضافه می‌شود، گوگرد لازم برای داشتن موهای ضخیم و قوی را فراهم کرده؛ بنابراین از ریزش مو زنان و مردان جلوگیری کرده و منجر به تقویت مو می‌شود.

منبع گزارش: https://vaghtemod.ir/20115/

10 مورد از خواص و فواید آب پیاز برای مو

همان طور که در بخش بالا اشاره کردیم، پیاز منبعی از ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی است که برای کاهش ریزش و تقویت مو موثر است. در بخش زیر فواید و کاربرد متعدد آب پیاز برای مو را خواهید دانست.

پیاز سرشار از گوگرد است و به همین دلیل برای سلامت مو فوق العاده عمل می‌کند. آب پیاز به تقویت موثر فولیکول مو کمک می‌کند و در زیبایی بانوان تاثیر گذار است.

یکی دیگر از فواید آب پیاز، این است که به تغذیه ریشه مو و احیای پوست سر کمک کرده و منجر به رشد سریع مو می‌شود. این ماده به حفظ pH پوست سر کمک کرده، گردش خون را بهبود بخشیده و به عنوان یک محرک عالی برای رشد مو عمل می‌کند.

یکی از کاربردهای آب پیاز برای مو، جلوگیری از ریزش مو است. به گزارش vaghtemod، پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است که به تولید آنزیم های که ریزش مو را محدود می‌کند، کمک می‌کند.

آب پیاز برای درمان موخوره موثر و مفید است.

آب پیاز برای درمان موهای خشک، آسیب دیده و موهای وز تقریبا مفید است. این ماده به از بین بردن ناخالصی‌های منافذ داخلی کمک کرده و موهای آسیب دیده را درمان کرده و فولیکول مو را جوان می‌کند.

یکی از مزایای آب پیاز این است که ریشه مو را تغذیه می‌کند و پوست سر و مو را احیا کرده و به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می‌کند.

برای درخشندگی مو موثر است.

آب پیاز سفیدی زودرس مو را به تاخیر می‌اندازد. پیاز حاوی آنزیم و آنتی اکسیدان است و از آسیب رادیکال به موها و سفیدی مو جلوگیری می‌کند.

گوگرد موجود در پیاز به کاهش شکستگی و نازک شدن مو کمک می‌کند.

شوره سر یکی از اصلی ترین دلایلی است که با مسدود کردن فولیکول های مو مانع از رشد مو می‌شود. به گزارش مجله پزشکی وقت مد، آب پیاز دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که احتمال عفونت مو را به حداقل رسانده و شوره سر را کنترل می‌کند.

منبع: https://vaghtemod.ir/cat/beauty-grooming/hair/

[gymsgopblog]

سردرگمی زیادی در مورد مکمل ها در رشته تناسب اندام وجود دارد. اگر در این زمینه مبتدی هستید، تلاش برای کسب اطلاعات ممکن است سر درگم کننده باشد. برای کمک به کاهش این سردرگمی، در ادامه مطلب راهنمای بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان آورده شده است. مکمل‌های باشگاهی مختلفی در بازار وجود دارد؛  تصمیم‌گیری برای اینکه کدام یک برای شما مناسب است دشوار است. به عنوان یک قاعده کلی، باید سعی کنید از اتکای بیش از حد به مکمل ها اجتناب کنید و همیشه ابتدا مواد مغذی خود را از غذا دریافت کنید و برنامه غذایی اصولی و مناسبی داشته باشید چون اولویت تناسب اندام داشتن برنامه غذایی متناسب است که میتوانید از کارشناس تغذیه جیم شاپ برنامه غذایی تخصصی دریافت کنید. با این حال، اگر احساس می کنید که به کمی تقویت در تمرینات خود نیاز دارید، مکمل ها تقویتی می توانند راهی عالی برای انجام این کار باشند. ما به بررسی 7 دسته از مکمل های پرکاربرد برای مبتدیانی می پردازیم که به دنبال مکمل بدنسازی با کیفیت بالا هستند.   چه مکمل بدنسازی ای مصرف کنم؟   مکمل بدنسازی : پودر پروتئین محبوب ترین مکمل تناسب اندام و بدنسازی؛ پروتئین یک ماده مغذی است که برای ساختن و ترمیم عضلات بدن شما ضروری است. امروزه با تاکید زیاد بر تقویت قدرت، پروتئین تبدیل به محبوبیت شده است. در حالی که می توانید پروتئین کافی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، گاهی اوقات به کمی تقویت بیشتر نیاز دارید. اینجاست که پودر پروتئین وارد می شود. پودر پروتئین راهی مناسب برای جا دادن پروتئین بیشتر بدون دردسر زیاد است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آب یا شیر را به پودر اضافه کنید و شیک درست کنید. حتی می توانید آن را به سایر وعده های غذایی خود مانند مخلوط پنکیک یا وجودوسر پرک اضافه کنید و میل کنید. انواع مختلفی از پودر پروتئین وجود دارد که می توانید مصرف کنید: آب پنیر ایزوله، کنسانتره آب پنیر، کازئین، پودر ایزوله سویا، پودر سفیده تخم مرغ و .... با این حال، در حالی که مکمل پودر پروتئین راهی عالی برای رسیدن به نیاز روزانه پروتئین شما است، شما باید بیشتر پروتئین خود را از غذا دریافت کنید.   مکمل بدنسازی : پروتئین وی پروتئین ماده سازنده عضلات است. بدون مقدار مناسب پروتئین در رژیم غذایی، عضله سازی نمی کنید. ساده است. پروتئین آب پنیر یا همان پروتئین وی یکی از پرطرفدار ترین نوع پروتئین است؛  زیرا زود جذب ترین نوع پروتئین توسط بدن است که مناسب استفاده بعد از تمرین می باشد. این بدان معناست که وقتی بدن شما هوس پروتئین دارد (مانند بعد از تمرین) روند بازسازی را شروع کنید. شما میتوانید انواع مختلف پروتئین بدن سازی به ویژه پروتئین وی را با بهترین کیفیت با قیمت مناسب تهیه کنید.   مکمل بدنسازی : کراتین   یکی دیگر از مکمل های محبوب کراتین است. کراتین در سلول های ماهیچه ای یافت می شود و به تولید سریعتر انرژی کمک می کند. بنابراین وقتی تمرین می‌کنید، انرژی بیشتری برای بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر و تمرین سخت‌تر خواهید داشت. کراتین یک اسید آمینه طبیعی است که در گوشت و ماهی یافت می شود و همچنین به طور طبیعی توسط بدن در کبد، کلیه ها و پانکراس تولید می شود. کراتین به کراتین فسفات تبدیل می‌شود، که ما از آن برای انرژی در طی تمرینات شدید و کوتاه مدت مانند دوی سرعت یا وزنه‌برداری سنگین استفاده می‌کنیم. مکمل‌های کراتین را می‌توان به اشکال مختلف از پودرهای طعم‌دار گرفته تا قرص خریداری کرد و به منظور افزایش توانایی بدن در ایجاد انرژی و افزایش حجم عضلانی مصرف می‌شود. افزایش انرژی کراتین به کاربران این امکان را می‌دهد تا در باشگاه ورزش کنند و در نتیجه توده عضلانی بیشتری ایجاد کنند. کراتین همچنین به دلیل افزایش احتباس آب، توهم افزایش وزن و عضلات بزرگتر را ایجاد می کند، زیرا آب همراه با کراتین به داخل عضلات کشیده می شود و باعث می شود عضلات بزرگتر به نظر برسند و افزایش وزن تا 4 کیلوگرم ایجاد می کند. اگر می‌خواهید انرژی بیشتری در تمرینات خود داشته باشید خرید کراتنین و توده عضلانی خود را افزایش دهید، می‌توان از خرید کراتین بدنسازی را پیشنهاد کرد. کراتین بدون شک بیشترین مطالعه و اثبات شده مکمل باشگاه در تاریخ است. کراتین به طور طبیعی در بدن وجود دارد و در گوشت قرمز و غذاهای دریایی یافت می شود. نشان داده شده است که در هنگام استفاده از تمرینات مقاومتی به ساخت توده عضلانی و قدرت کمک می کند. در واقع، هر کسی که در مورد به حداکثر رساندن عضلات و قدرت جدی است، باید واقعاً پودر کراتین با کیفیت تهیه کند.   مکمل بدنسازی : BCAA   BCAA مخفف آمینو اسیدهای شاخه دار است. ا

ینها از 3 اسید آمینه ضروری ما تشکیل شده اند که ضروری است زیرا بدن ما آنها را به طور طبیعی تولید نمی کند و بنابراین باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. BCAA از والین، لوسین و ایزولوسین تشکیل شده است. محبوب ترین استفاده از مکمل BCAA برای بهبود عملکرد ورزشی و جلوگیری از کاتابولیک (تجزیه عضله) است. این مکمل راه دیگری برای افزایش مصرف پروتئین و در نتیجه بهبود ترمیم و ریکاوری عضلات است. BCAA سه آمینو اسید لوسین، ایزولوسین و والین هستند. BCAA به سوخت عضلات اسکلتی، حفظ ذخایر گلیکوژن ماهیچه ها و کاهش تجزیه پروتئین کمک می کند. BCAA ها برای ارتقای ریکاوری عضلانی در میان بدنسازان محبوب هستند، که ممکن است امکان تمرینات مکرر را فراهم کند. یکی از اسیدهای آمینه، L-leucine، نشان داده شده است که سنتز پروتئین را افزایش می دهد و به افزایش ماهیچه های بدون چربی و افزایش قدرت کمک می کند! BCAA ها یا آمینو اسیدهای شاخه دار همچنین از تحلیل عضلانی و از شکسته شدن سلول های ماهیچه در تمرین های سنگین جلوگیری میکنند.   مکمل بدنسازی : گینر گینرها مکمل هایی هستند که برای کمک به افزایش وزن و افزایش حجم عضلانی طراحی شده اند. آنها معمولاً حاوی ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها به همراه ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند. آنها می توانند راهی مناسب برای افزایش کالری دریافتی باشند. از گینر ها برای افزایش وزن توسط ورزشکاران، بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام استفاده می شود که می خواهند کالری دریافتی خود را افزایش دهند و به طور موثرتری به اهداف عضله سازی خود برسند. یا توجه به تنوع زیاد گینر ها در بازار جهت انتخاب و خرید بهترین گینر بدنسازی میتوانید از مشاوره رایگان جیم شاپ بهره ببرید.   کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها از جمله منابع اصلی تامین انرژی برای بدن هستند که به تامین سوخت برای اندام‌ها و سیستم عصبی مرکزی کمک می‌کنند. آنها همچنین یکی از سه دسته ماده مغذی مورد نیاز بدن شما به صورت روزانه هستند – دو مورد دیگر پروتئین‌ها و چربی‌ها هستند. وقتی نوبت به تمرین با وزنه ها می‌رسد، مکمل کربوهیدرات می‌تواند با حفظ سطح انرژی و کمک به ریکاوری، برای تمرین هرچه بهتر شما بسیار مفید باشد. استفاده از مکمل کربوهیدرات ورزشی قبل یا در حین تمرین می‌تواند به حفظ گلیکوژنی که به عضلات شما سوخت می‌دهد و برای استفاده فوری در دسترس نگه دارد کمک کرده و همچنین به جبران گلیکوژن از دست رفته در هنگام مصرف آن بعد از تمرین کمک کند.   روغن ماهی روغن ماهی برای افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا سه مصرف می شود و به عنوان درمانی برای انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی، ADHD، اضطراب، افسردگی، کلسترول بالا، بیماری التهابی روده، آرتریت، بیماری آلزایمر و دیابت استفاده می شود. هنگامی که صحبت از تمرین می شود، مشخص شده است که این مکمل برای اهداف ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن مفید است. تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش DOMS و تسریع روند بهبود کمک کنند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد وقتی روغن ماهی با BCAA و کربوهیدرات‌ها ترکیب می‌شود، می‌تواند سرعت سنتز پروتئین و مکمل باشکاه را افزایش دهد و منجر به افزایش توده عضلانی شود. از آنجایی که روغن ماهی یک مکمل پرکاربرد است، انتخاب های زیادی در بازار وجود دارد و برخی از قرص ها به دلایلی ارزان تر هستند. حتماً برچسب ها ی دوز را بررسی کنید، باید حداقل به دنبال 1000 میلی گرم باشید.   مولتی ویتامین   سطح تمرین شما هر چه که باشد، باید یک مکمل مولتی ویتامین/معدنی مصرف کنید. ممکن است جذاب به نظر نرسد، اما عضله سازی به مقادیر کافی ویتامین و مواد معدنی برای انجام کار نیاز دارد. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، باز هم باید مولتی مصرف کنید، زیرا محتوای ویتامین و مواد معدنی بسیاری از غذاها به دلیل شیوه های کشاورزی مدرن به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. علاوه بر این، تمرینات سخت باعث کاهش ذخایر برخی ویتامین ها و مواد معدنی می شود. مولتی ویتامینی را انتخاب کنید که حاوی طیف کاملی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد و 100٪ ارزش روزانه (DV) بیشتر اینها را تامین کند. همچنین ممکن است بخواهید برخی از ویتامین های B اضافی مانند B کمپلکس و همچنین ویتامین های آنتی اکسیدانی C و E را در نظر بگیرید. ویتامین های B برای متابولیسم مناسب پروتئین و چربی مهم هستند، در حالی که ویتامین های C و E رادیکال های آزاد را از بین می برند و از بدن محافظت می کنند. مقدار مصرف: یک دوز را با غذا دو بار در روز مصرف کنید. یک کمپلکس B را امتحان کنید که 50 میلی گرم B1 و B6 و

50 میکروگرم B12 فراهم می کند. 500-1000 میلی گرم ویتامین C دو بار در روز و 400-800 واحد بین المللی ویتامین E یک بار در روز، هر دو با غذا مصرف کنید.   نتیجه گیری مصرف این پنج مکمل بدنسازی به شما کمک می کند تا نتیجه بهتری از تمرین های ورزشی خود داشته باشید. همچنین به یاد داشته باشید اولویت شما در انجام هرنوع ورزشی تغذیه ای سالم و مغذی با برنامه است و همچنین سرمایه گزاری روی مربی با تجربه روند پیشرفت شما را تسریع می بخشد. مکمل‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس انرژی کنید و به شما این امکان را می‌دهند پتانسیل تمرینی خود را به حداکثر برسانید، اما تمرین و تلاش شما کلید اصلی موفقیت در سلامتی و تناسب اندام است.

[khogeleh]

کراتین مو یک پروتئین مهم است که در ساختار موها و ناخن‌ها وجود دارد. برای مراقبت از مراقبت از موهای کراتین شده، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

استفاده از شامپوهای مناسب:

شامپوهایی که برای نوع موی شما مناسب هستند انتخاب کنید. شامپوهایی که شامل مواد آرایشی، الکل و سولفات هستند از موهای شما رطوبت آن را برداشته و باعث خشکی و آسیب به کراتین مو خواهند شد. در عوض، انتخاب شامپوهایی با مواد طبیعی مانند آلوئه ورا، چای سبز، روغن آرگان و … به کراتین ��و کمک می‌کنند.

مرطوب کردن مو:

مراقبت از موهای خشک و ناکامل باعث آسیب به کراتین مو می‌شود. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن آرگان به کراتین مو کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند.