#ज़िंक

[janaushadhikendra]

आयरन, ज़िंक, बायोटिन और विटामिन ई आपके बालों के स्वस्थ विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनकी कमी आपके बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। इसलिए, अगर आप बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन तत्वों से भरपूर आहार को अपनी डाइट में शामिल करें। #PMBJP #JanAushadhi #janaushadhikendraadajan https://www.instagram.com/p/CqhMzeXIlo8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[24cgnews]

Health Tips: बच्चों को खिलाएं ये 5 चीजें, शरीर में नहीं होगी ज़िंक की कमी

Health Tips: बच्चों को खिलाएं ये 5 चीजें, शरीर में नहीं होगी ज़िंक की कमी

Zinc In Food: ज़िंक हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी मिनरल है. ज़िंक बच्चों के सही विकास में मदद करता है. ज़िंक की कमी होने पर बच्चों की लंबाई पर असर पड़ता है. सबसे अहम है कि ज़िंक की कमी से इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है, जिससे आप बार-बार बीमार पड़ते हैं. ज़िंक की कमी से बालों के झड़ने की समस्या होने लगती है और भूख में कमी आ जाती है. ऐसे में डॉक्टर्स ज़िंक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन…

[tazakhabar24]

Health Tips: Zinc Deficiency Symptoms In Body Zinc Rich Natural Food And Benefits Of Zinc

Health Tips: Zinc Deficiency Symptoms In Body Zinc Rich Natural Food And Benefits Of Zinc

Health Tips: Zinc Deficiency Symptoms In Body Zinc Rich Natural Food And Benefits Of Zinc Zinc Deficiency: शरीर को स्वस्थ रखने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए ज़िंक बहुत जरूरी है. जिंक से रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है, हार्ट, स्किन और बाल भी हेल्दी रहते हैं. डीएनए के निर्माण और घाव जल्दी भरने में जिंक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. शरीर में ज़िंक नहीं बनता, इसलिए…

[timesofjanta]

 मोदी सरकार को 16 साल पुरानी परंपरा मजबूरी में बदलनी पड़ी है, जिसमें विदेशी उपहार, दान और मदद नहीं लेने का फ़ैसला किया गया था. लेकिन तेज़ी से फैलते कोरोना संक्रमण और उससे होने वाली मौतों के कारण भारत में कई बुनियादी चीज़ों के लिए मारामारी की स्थिति है. भारत में मेडिकल ऑक्सीजन, दवाइयां और कई तरह के उपकरण नाकाफ़ी साबित हो रहे हैं. 16 साल पहले मनमोहन सिंह के नेतृत्व वाली यूपीए सरकार ने सुनामी संकट के समय फ़ैसला किया था कि भारत अब अपने दम पर अपनी लड़ाई लड़ सकता है, इसलिए किसी विदेशी मदद को नहीं स्वीकार किया जाएगा. लेकिन अब हालत यह है कि मोदी सरकार बांग्लादेश और चीन से भी मदद लेने को तैयार है. श्रृंगला ने विदेशी मदद लेने का बचाव करते हुए कहा, ''हम इसे किसी नीति के तौर पर नहीं देख रहे हैं. हमने भी लोगों की मदद की है और हमें अब मदद मिल रही है. यह दिखाता है कि पूरी दुनिया एक दूसरे पर निर्भर है. इससे यह भी पता चलता है कि पूरी दुनिया साथ मिलकर काम कर रही है.'' गुरुवार को पाकिस्तान के एक फ़ैसले की भी तारीफ़ हो रही है. पाकिस्तान भारत का पड़ोसी देश है और उसने भी मुश्किल वक़्त में मदद की पेशकश है. भारत को मदद केवल पाकिस्तान ही नहीं बल्कि बांग्लादेश से भी मिल रही है. बांग्लादेश के विदेश मंत्रालय ने घोषणा की है वो एंटी-वायरल दवाई की 10,000 शीशियाँ, 30,000 पीपीई किट्स और ज़िंक, कैल्सियम, विटमीन सी के साथ अन्य ज़रूरी दवाइयां भारत भेजेगा. हर्ष श्रृंगला ने कहा कि क़रीब 40 देशों से ऑक्सीजन संबधित मदद को लेकर काम जारी है. भारत ताक़तवर देश अमेरिका, रूस, जर्मनी और सऊदी अरब से लेकर मिस्र, उज़बेकि��्तान, बांग्लादेश और गुयाना तक से मदद ले रहा है. श्रृंगला ने कहा कि भारत को लोग दिल खोलकर मदद दे रहे हैं क्योंकि भारत ने भी अतीत में ऐसा किया है. #narendarmodiji #pmindia🇮🇳 #bharatsarkardwara #amitshahinbengal #bjpmemes #nature #nationalcongress #ncp #congresso #pmoindia #drmanmohansingh #pmmanmohansingh #bharatsarkar🇮🇳 https://www.instagram.com/p/COUOH9ehdHN/?igshid=12kcbuq93o2at

[marathisolution]

ताड़गोला एक ऐसा फल है, जिसके बारे में कम लोग ही जानते हैं, और जो जानते भी हैं वो शायद ही इसे खाते हों. वाइट जेली की तरह दिखने वाला यह फल खाने में हल्का मीठा होता है, जिसमें कई पोषक तत्वों के साथ भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है. इसमें पानी की अधिक मात्रा होने की वजह से इसे गर्मियों में खाने की सलाह दी जाती है. यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. यह फल इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने में मदद करता है. गर्मी के मौसम में ताड़गोला भारत के तटीय क्षेत्रों जैसे-महाराष्ट्र के कोंकण गोवा और दक्षिण भारत दूसरे राज्यों में पाया जाता है. ठंडी तासीर के इस फल को इंग्लिश में आईस-एप्पल कहते हैं. गर्मी के मौमस में यह फल शरीर को ताज़गी देने के साथ-साथ ही गर्मी की वजह से पैदा होनेवाली बीमारियों से भी हमें बचाता है. ताड़गोला में विटामिन बी, आयरन, पोटैशियम, ज़िंक, फ़ॉस्फ़ोरस और कैल्शियम पाए जाते हैं. यह सभी पोषक तत्व शरीर के लिए आवश्यक होते हैं. खनिजों और विटामिन्स से भरपूर यह फल डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है. ताड़गोला के फ़ायदे ताड़गोला में विटामिन बी12 पाया जाता है, जो एसिडिटी में फ़ायदेमंद होता है. एक ताड़गोला में 77 ग्राम पानी होता है जो गर्मियों में आपके शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ पानी की कमी को भी पूरा करता है. हाई कैलोरी होने के कारण ताड़गोला के सेवन से गर्मियों के दिनों में होने वाली थकान से हमें राहत मिलती है. यह इंस्टेट एनर्जी लेवल बढ़ाने की क्षमता रखता है. गर्भवती महिलाओं को यदि पेट संबंधित या कब्ज़ की परेशानी हो तो, उन्हें ताड़गोला फल को अपनी डायट में शामिल करना चाहिए. हालांकि डायट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें. ताड़गोला में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होने के कारण यह लिवर को साफ़ करने और बॉडी को डीटॉक्स करने में मदद करता है. https://www.instagram.com/p/CGQVnQNgy_4/?igshid=1hwjhc3pzv6ok

[merisahelimagazine]

कैल्शियम से भरपूर हैं  ये 10 नॉन डेयरी प्रोडक्ट्स (10 Non-Dairy Foods That Are High in Calcium)

दूध, दही, चीज़, पनीर, छाछ व दूसरे डेयरी प्रोडक्ट्स कैल्शियम के मुख्य स्रोत हैं, लेकिन कुछ नॉन डेयरी प्रोडक्ट्स भी हैं, जिनके बारे में लोगों को मालूम नहीं है. आइए हम आपको बताते हैं.

- स़फेद बींस में न केवल प्रोटीन, आयरन और फाइबर अधिक मात्रा में होता है, बल्कि यह कैल्शियम का भी महत्वपूर्ण स्रोत है. इसमें प्रति सर्विंग 175 मिलीग्राम कैल्शियम होता है.

- पोटैशियम, विटामिन ए और सी से भरपूर शकरकंद में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है. इसमें प्रति सर्विंग 68 मिलीग्राम कैल्शियम होता है.

- बहुत कम लोगों को यह पता होगा कि एक संतरे में 70 मिलीग्राम से अधिक कैल्शियम होता है. अत: कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन सी प्राप्त करने के लिए आप ब्रेकफास्ट या स्नैक्स के तौर पर प्रतिदिन एक संतरा खा सकते हैं. - बींस और दालों में आयरन, ज़िंक, पोटैशियम, मैग्निशियम, फॉलेट सहित अन्य महत्वपूर्ण तत्व होते हैं. इनके अलावा कैल्शियम भी बहुत अधिक होता है.

- हरी पत्तेदार सब्ज़ियों में लो कैलोरी, ज़ीरो फैट, कैल्शियम और फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होता है, इसलिए जब भी भूख लगे, तो इन हरी पत्तेदार सब्ज़ियों से हेल्दी होममेड स्नैक्स बनाकर खाएं.

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- सुपर वेजीटेबल के नाम से लोकप्रिय ब्रोकोली में विटामिन ए, के सहित दूसरे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं. इसमें मैग्निशियम, ज़िंक और फास्फोरस के साथ-साथ कैल्शियम भी बहुत अधिक मात्रा में होता है, जिसे हमारा शरीर आसानी से ग्रहण कर लेता है. - बॉक चाय को चायनीज़ गोभी के नाम से भी जानते हैं. एक बाउल कच्ची चायनीज़ गोभी में 74 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जबकि पकाकर बनाई हुई एक बाउल बॉक चाय में 158 मिलीग्राम कैल्शियम होता है.

- विभिन्न प्रकार के नट्स में से एक बादाम कैल्शियम से भरपूर नट है. इसमें कुछ ऐसे प्रोटीन होते हैं, जो इम्यूनिटी में सुधार करते हैं और ऊर्जावान बनाते हैं. - आकार में छोटे से दिखनेवाले बीजों (सीड्स) में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं. इनमें कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में होता है, विशेष रूप से खसखस, तिल, अलसी, चिया सीड्स आदि.

- अंजीर में बहुत अधिक कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, इसलिए इसे इवनिंग स्नैक्स के तौर पर अपनी डायट में शामिल करें. रोज़ाना पांच सूखे अंजीर खाएं, क्योंकि पांच सूखे अंजीर में लगभग 135 मिलीग्राम कैल्शियम होता है.

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- अनुभूति कोठारी

[sandhyamodi]

How To Get Skin Like Aishwarya Rai: 46 की उम्र में भी ऐसे जवां रहती हैं ऐश्वर्या राय

How To Get Skin Like Aishwarya Raiसबसे खास बात है कि ऐश्वर्या 46 की उम्र में भी वैसी ही दिखती हैं जैसी 20 में दिखती थीं। अगर आप भी ऐश्वर्या जैसी त्वचा चाहते हैं तो करना होगा ये। ऐश्वर्या राय बच्चन हिन्दी इंडस्ट्री की वो अदाकारा हैं जिन्होंने न सिर्फ देश बल्कि विदेशों में भी भारत का नाम रोशन किया है। ऐश्वर्या को फिल्म इंडस्ट्री में करीब 22 साल हो चुके हैं। दुनिया भर में इनकी एक्टिंग और खूबसूरती के फैन्स हैं। उन्होंने हाल ही में अपना 46वां जन्मदिन मनाया था। सबसे हैरानी की बात ये है कि ऐश्वर्या 46 की उम्र में भी वैसी ही दिखती हैं जैसी 20 साल पहले दिखती थीं। अगर आप भी ऐश्वर्या की खूबसूरती की क़ायल हैं और 46 की उम्र में उनकी तरह यंग दिखना चाहती हैं, तो महंगे इलाज की जगह घरेलू तरीकों को आज़माएं। आपके पैसे भी बचेंगे और साथ ही मिलेगी खूबसूरती।  कई लोगों के साथ ऐसा होता है कि उनके चेहरे पर समय से पहले ही झुर्रियां और बारीक रेखाएं जैसी कई बुढ़ापे की निशानियां नज़र आने लगती हैं। ये निशान आपके चेहरे की खूबसूरती को कम करते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए न जानें कितने महंगे इलाज और जतन किए जाते हैं। लेकिन घबराने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि अब आपको मिल सकेगी खूबसूरत त्वचा।  आज हम आपको बता रहे हैं ऐसे घरेलू उपायों के बारे में जिनकी मदद से आप भी ऐश्वर्या की तरह 46 में भी जवां दिख सकेंगी।  1. ग्लिसरीन, गुलाब और नींबू जल भी काफी काम की चीज़ हैं। इससे आप घर पर ही एंटी एजिंग सीरम बना सकते हैं। गुलाब जल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद करता है। वहीं, ग्लिसरीन त्वचा को कोमल बनता है। एक छओटी बोटल में आधा गुलाब जल, दो-तीन चम्मच ग्लिसरीन और एक नींबू का रस मिला लें। अब इसे हर रोज़ सोने से पहले चेहरे, गर्दन, हाथों और पैरों पर लगाएं। ध्यान रखें कि इसे दिन में कभी न लगाएं, धूप में ये मिक्सचर आपकी त्वचा को डार्क बना सकता है। 2. अंडे में ओमेगा 3 फैटी एसिड, ज़िंक और प्रोटीन मौजूद होता है जो स्किन की इलास्टिसिटी को मज़बूत करता है और बुढ़ापे की निशानियों को दूर भी करता है। एक अंडे का सफेद हिस्सा लें। इसमें आधा छोटा चम्मच मिल्क क्रीम और एक छोटा चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इस पेस्ट को चेहरे समेत गर्दन पर लगाएं। सूखने पर धो लें। हर तीसरे दिन इसका इस्तेमाल करें। 3. दही में लैक्टिक एसिड तो मौजूद होता ही है लेकिन साथ ही मिनरल भी होते हैं जो स्किन की इलास्टिसिटी को मज़बूत करते हैं और झुर्रियों से भी बचाते हैं। दही को आप शहद के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। इसके लिए दो बड़े चम्मच दही में एक बड़ा चम्मच शहद  मिलाकर चेहरे और गर्दन पर लगाएं। सूखने पर धो लें। कुछ वक्त तक हफ्ते में हर दूसरे दिन ऐसा करें। 4. पपीता में पैपेन एंजाइम मौजूद होता है जो न सिर्फ टैनिंग बल्कि दाग-धब्बों से भी राहत पहुंचाता है। साथ ही ये स्किन की इलास्टिसिटी को बढ़ाकर झुर्रियों और बारीक रेखाओं को दूर करता है। इसके लिए आधे पके पपीते क मैश कर इसका पैक बना लें और फिर इसे चेहरे और गर्दन पर अच्छी तरह लगाएं। सूखने पर धो लें। हफ्ते में दो बार इसका इस्तेमाल करें। 5. आपने अक्सर देखा होगा कि कोरिया की लड़कियों की त्वचा कोमल, साफ और चमकती रहती है। उनकी ख़ूबसूरती का राज़ है चावल का पानी। आप माने या न माने लेकिन इसकी मदद से लंबे समय तक जवां दिखा जा सकता है। इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल आपकी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। एक कटोरी पानी में थोड़ा चावल रातभर के लिए भिगोकर रख दें। सुबह थोड़ी देर फ्रिज में रखकर ठंडा कर लें और फिर इससे अपना चेहरा धोएं। हफ्ते में हर दूसरे दिन ऐसा करें।   source : https://www.jagran.com Read the full article

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डायबीटीज से लेकर मोटापे तक में फायदेमंद है धनिया

डायबीटीज से लेकर मोटापे तक में फायदेमंद है धनिया : धनिया एक जादुई हर्ब है जोकि खाने का ज़ायका बढ़ा देता है। भारतीय खाने में भले ही इसे जायका बढ़ाने के तौर पर इस्तेमाल किया जाता हो, लेकिन यह अच्छी सेहत के लिए भी बेहद ज़रूरी है। धनिया पत्ता ही नहीं बल्कि इसके बीज भी काफी गुणकारी हैं। क्या आप जानते हैं कि धनिया के बीज स्वास्थ्य संबंधी किन-किन परेशानियों को दूर रखते हैं?  पाचन क्रिया में सुधार धनिया पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है। आंत से संबंधी परेशानियों जैसे कि सूजन, गैस्ट्रिक, डायरिया और उल्टी जैसे परेशानियों को दूर करता है। यदि यह कहा जाए कि पाचन संबंधी परेशानियों के लिए धनिया रामबाण सलूशन है, तो गलत नहीं होगा। धनिया में डायटरी फाइबर्स होते हैं और इनमें ऐंटीऑक्सिडेंट्स की भी पर्याप्त मात्रा होती है। इनकी वजह से लीवर सही तरह से अपना कार्य करता है। इन्हे भी पढ़े :-लिंकअप से लेकर ब्रेकअप तक, टैटू है नया ट्रेंड कलेस्ट्रॉल को कम करता है धनिया बेड कलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और गुड कलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है। धनिया में कॉपर, ज़िंक, आयरन और अन्य ज़रूरी तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं जोकि रेड ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ाने में मदद करते हैं और हार्ट को भी सुरक्षित रखता है। धनिया शरीर का मेटाबॉलिज्म भी सुधारता है।  डायबीटीज में लाभकारी डायबीटीज़ से पीड़ित लोगों के लिए भी धनिया फायदेमंद है। इसमें काफी मात्रा में ऐंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य ज़रूरी तत्व होते हैं जोकि ब्लड शुगर को रेग्युलेट करने में मदद करते हैं। इसके अलावा धनिया वजन घटाने और मोटापा कम करने में भी मदद करता है।  बालों और स्किन के लिए फायदेमंद धनिया में विटामिन के, सी, बी और अन्य मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जोकि स्किन और बालों के लिए काफी गुणकारी हैं। अगर आप रोजाना अपनी डायट में धनिया शामिल करते हैं तो ग्लोइंग और हेल्दी स्किन पा सकते हैं। इन्हे भी पढ़े :-केवल खुद के फैसलों के बलबूते बनाया अपना मुकाम: करीना कपूर खान डायबीटीज से लेकर मोटापे तक में फायदेमंद है धनिया स्त्रोत :- navbharattimes छायाचित्र भिन्न हो सकता है Read the full article

[thanksayurveda]

#बादाम_के_फायदे

इसमें मौजूद विटामिन ई ना केवल दिमाग की सतर्कता को बढ़ाता है बल्कि संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में भी मदद करता है साथ ही आपकी याददाश्त को भी बरकरार रखता है।

👉 इसका थोड़ा सा ही सेवन करने से आपका पेट भर जाता है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं, साथ ही में ज़िंक और विटामिन बी की मौजूदगी की वजह से आपका शुगर खाने का भी कम मन करता है।

👉 जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान बादाम का सेवन करती हैं उनके शिशु में एनटीडी (तंत्रिका ट्यूब दोष) की संभावना कम हो जाती है। गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में बादाम शामिल करना चाहिए।

👉 चूँकि बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं, ये ना केवल कब्ज़ से राहत दिलाते हैं परंतु कब्ज़ से बचाव भी करते हैं। इसका सेवन करने से कॉलन कैंसर होने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है।

👉 बादाम में निहित ज़िंक नई कोशिकाओं के नवीकरण को बढ़ाता है, बालों को झड़ने से बचाता है और उन्हें मज़बूत व घना बनाने में योगदान देता है। इसके तेल से मालिश करने से आपके बाल सुनहरे व लंबे भी होते हैं।

👉 नियमित रूप से बादाम खाने से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रहता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा मिलता है।

👉 बादाम ना केवल मधुमेह को नियंत्रण में रखता है, अपितु शुगर से होने वाली समस्याओं पर भी अंकुश लगाता है। स्वस्थ वसा (fat), विटामिन, फाइबर और बादाम में कई खनिज ग्लूकोज के अवशोषण (absorption) और प्रसंस्करण (processing) को नियमित करने में मदद करते हैं।

Call: +91 7982053511 or Visit https://www.thanksayurveda.com/product-category/hashmi-dawakhana/

[scprabhakar]

तनाव कम करने के लिए सुझाव

१. विचारों तथा स्वभाव को सही रखें। यह जरूरी है कि नकारात्मक सोच को सकारात्मक सोच में बदलें। चूंकि तनाव हमारे विचारों से उत्पन्न होता है अतः परिस्थितियों का सही ढंग से अवलोकन कर उन पर अमल करना चाहिए। यह पाज़िटिव थिंकिंग की किताब पढ़ने तथा अच्छे वक्तव्यों को सुनने से प्राप्त हो सकता है। चूंकि विचार दिमाग की उत्पत्ति है अतः विचार इस बात पर निर्भर है कि दिमाग में क्या डाला गया है।

अपनी सोच में परिवर्तन लाये।

इस सच्चाई को जानने से डर,एन्जाइटी, अपराध, नाराजगी, डिप्रेशन, दुःख, गुस्सा इत्यादि में कमी आती है जिससे तनाव कम होता है।

२. तनाव दूर करने में न्यूट्रियेंट्स से भरपूर डाइट का भी बहुत योगदान है। यथा विटामिन- बी1,बी3,बी5,बी6,बी12,सी,डी तथा ई। मिनिरल्स- फाॅलिक एसिड,बाॅयोटिन,आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, पोटैशियम, सेलेनियम, ज़िंक, प्रोटीन,फैट्स और कार्बोहाइड्रेट्स।

मददगार सप्लिमेंट्स- Coq10.

एमिनो एसिड- एल टारोजाइन, एल- लाइजोइन.

३. प्रर्याप्त आराम, मुख्य रूप से गहरे रिलैक्सेशन द्वारा।

४. एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर विधि द्वारा।

५. नियमित कसरत।कम से कम 30मिनट चले/दौड़ें या तैरें।

Santosh Prabhakar ✍️

#जान_है_तो_जहां_है।

[agromedihome]

भिंडी: शुक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के लक्षण व उपचार

भिंडी: शुक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के लक्षण व उपचार

ज़िंक-

लक्षण: ज़िंक की कमी के लक्षण बुवाई के 50-60 दिन बाद दिखते है,  इससे मुख्य तने  की पत्तियाँ पीली पड़कर झड़ने लगती है।

उपचार: ज़िंक की कमी के लक्षण दिखने पर ज़िंक EDTA (चिलेटेड, Zn 12% EDTA) @ 100g/ एकड़/ 200 ली पानी मे छिड़के।

कैल्शियम-

लक्षण: भिण्डी में कैलशियम की कमी से नए पत्ते पीले पड़ जाते हैं,पत्तों के किनारे सूखकर मुड़ जाते हैं। फलों के ऊपर गले धब्बे पड़ जाते हैं।

उपचा…

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बालों को तेज़ी से बढ़ाने के 20 तरीके – Baalo Ko Tezi Se Badhane Ke 20 Tarike – Hair Growth Tips in Hindi

हर कोई चाहता है कि उसके बाल काले, घने और चमकदार हों। महिलाएं तो इस मामले में बहुत ज़्यादा संवेदनशील होती हैं। उन्हें काले, घने और चमकदार बालों के साथ-साथ लंबे बालों की चाहत होती है।

इसलिए, वे अक्सर बाल बढ़ाने के तरीके आज़माती रहती हैं। हालांकि, बाल लंबे करने के तरीके आज़माने के चक्कर में महिलाएं कई तरह की गलतियां करती हैं। जैसे कि वे बार-बार अपना शैम्पू बदलती हैं या किसी ऐसी चीज़ का इस्तेमाल करती हैं, जिसमें बालों को नुकसान पहुंचाने वाला केमिकल मौजूद होता है।

दरअसल, सही जानकारी के अभाव में बाल बढ़ाने के कुछ उपायों को अपनाने की वजह से बालों को लाभ के बजाय नुकसान हो सकता ह���। इसलिए, आज इस लेख में हम बाल लंबे करने के कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो बालों के लिए सुरक्षित होने के साथ-साथ आज़माने में भी आसान हैं।

बाल लंबे ना होने के मुख्य कारण – Common Causes/Factors Your Stops Growing in Hindi

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इससे पहले कि आप बाल लंबे करने के उपायों के बारे में जानें, आपके लिए बाल झड़ने या कमज़ोर होने के कारणों को जानना ज़रूरी है।

बढ़ती उम्र

आनुवंशिकता

गलत खान-पान या ज़्यादा बाहरी खाना

खाने में पोषक तत्वों की कमी

तनाव

हार्मोनल संतुलन में गड़बड़ी

मौसम या पर्यावरण में बदलाव

दवाओं का ज़्यादा सेवन

बालों पर कई तरह की चीज़ें का इस्तेमाल करना या बालों को हर वक्त संवारते रहना

पॉली सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम – पीसीओएस (हार्मोन का संतुलन बिगड़ने से होने वाली बीमारी)

बाल बढ़ाने के घरेलू उपाय – Hair growth tips in hindi

आइए, अब हम बाल बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में विस्तार से जानते हैं: (long hair tips in hindi)

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1. प्याज़ का रस

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दो प्याज़

रुई का टुकड़ा

इस्तेमाल का तरीका

प्याज़ को बारीक़ काटकर उसका रस निकाल लें। इस रस को रुई के टुकड़े की मदद से बालों में लगाएं। रस को पंद्रह मिनट तक बालों में लगा रहने दें और उसके बाद शैम्पू से बाल धो लें।

कैसे करता है मदद

प्याज़ का रस सल्फ़र से भरपूर होता है, जो ऊत्तकों में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। इससे बालों को फिर से बढ़ने में मदद मिलती है।(1) इस नुस्खे को हफ़्ते में एक या दो बार आज़माएं।

सावधानी

प्याज़ का रस पूरे बाल में लगाने से पहले, इसे अपने सिर के छोटे-से हिस्से में लगाकर देखें। अगर आपको सर के उस हिस्से में खुजली या जलन महसूस होती है, तो फिर इस नुस्खे का इस्तेमाल ना करें।

2. कैस्टर ऑयल या अरंडी का तेल

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कैस्टर ऑयल

हल्के गुनगुने पानी से तौलिए को भिगो लें

नींबू का रस

इस्तेमाल का तरीका

गुनगुने कैस्टर ऑयल से बालों में मालिश करने के बाद, बीस मिनट के लिए सर पर तौलिया लपेट लें। आप चाहें तो तेल की चिपचिपाहट को दूर करने के लिए उसमें एक-दो बूंद नींबू का रस मिला लें।

कैसे करता है मदद

बालों के प्राकृतिक उपचार के लिए कैस्टर ऑयल को सबसे फ़ायदेमंद तेलों में से एक माना जाता है। कैस्टर ऑयल को लगाने से बाल घने और मुलायम होने के साथ-साथ तेज़ी से बढ़ते हैं। यह तेल बालों को नमी देता है और दो मुंहे बालों को कम करता है। (2) अच्छे नतीजे पाने के लिए, हफ़्ते में दो बार बालों में कैस्टर ऑयल लगाएं।

सावधानी

अगर आपको कैस्टर ऑयल से एलर्जी है या इसे लगाने पर आपको खुजली या जलन होती है, तो इस नुस्खे का इस्तेमाल ना करें।

3. बायोटिन

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दो या तीन बायोटिन की गोलियां

ऑलिव ऑयल (जैतून का तेल) या नारियल तेल

इस्तेमाल का तरीका

बायोटिन की गोलियों को चूरकर तेल में मिला लें। इस मिश्रण को बालों पर लगाकर रात भर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह बालों को धो लें।

कैसे करता है मदद

बायोटिन में विटामिन-बी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में ये मिश्रण विटामिन-बी की कमी को दूर करके बाल झड़ने की समस्या से निजात दिलाता है।(3) इस नुस्खे को हफ़्ते में दो बार आज़माया जा सकता है।

सावधानी

बायोटिन की गोलियों का इस्तेमाल अपनी उम्र के हिसाब से ही करें। हो सके तो इस बारे में डॉक्टर से भी राय लें।

4. अंडा

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एक अंडा

इस्तेमाल का तरीका

कच्चे अंडे को फेंटकर बालों में लगा लें और फिर थोड़ी देर बाद शैम्पू से धो लें।

कैसे करता है मदद

अंडे में प्रोटीन, सल्फ़र, ज़िंक, आयरन, आयोडीन और फ़ॉस्फ़ोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इससे मिलने वाला प्रोटीन बालों के लिए काफ़ी लाभदायक होता है। इसके अलावा, अंडे में मौजूद विटामिन ए, ई और डी बालों की चमक बढ़ाते हैं और उनका गिरना कम करते हैं। आप हफ़्ते में एक या दो बार इस नुस्खे का इस्तेमाल कर सकते हैं। (4)

5. एलोवेरा

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सामग्री

एलोवेरा

इस्तेमाल का तरीका

एलोवेरा को काटकर उसके अंदर का द्रव या जैल निकाल लें और उसे अपने बालों में लगाएं। जैल लगाने के एक घंटे बाद अपने बालों को शैम्पू से धो लें।

कैसे करता है मदद

एलोवेरा में मौजूद पोषक तत्व बालों का आकार बढ़ाने में और उनकी चमक को बरकरार रखने में मदद करते हैं ।(5)

सावधानी

अगर बालों पर एलोवेरा लगाने के बाद आपको खुजली महसूस हो, तो तुरंत अपने बाल धो लें।

6. करी पत्ता

सामग्री

एक कटोरा करी पत्ता

आधा कप नारियल तेल

इस्तेमाल का तरीका

करी पत्तों को नारियल के तेल में गर्म करें और फिर पत्तों को छानकर तेल को ठंडा होने दें। इस तेल से अपने बालों की जड़ों की मालिश करें। मालिश के एक घंटे बाद बालों को धो लें।

कैसे करता है मदद

करी पत्ता बालों को बढ़ने में मदद करता है और उन्हें असमय सफ़ेद होने से बचाता है। दरअसल, करी पत्ते को प्रोटीन और बीटा कैरोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। ये दोनों चीज़ें बालों को झड़ने और पतला होने से रोकती हैं। (6)

7. विटामिन

सामग्री

विटामिन-सी या विटामिन-ई की गोली

नारियल तेल

इस्तेमाल का तरीका

विटामिन-सी या ई की गोली को नारियल तेल में मिलाकर उससे बालों की मालिश करें। मालिश खत्म होने के थोड़ी देर बाद बालों को धो लें।

कैसे करता है मदद

विटामिन-ई और सी में एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं। ये विटामिन ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके बालों की सेहत में सुधार लाते हैं। (7)

8. नारियल तेल

इस्तेमाल का तरीका

सोने से पहले नारियल तेल को गुनगुना करके बालों की मालिश करें और तेल को रात भर लगा रहने दें। अगली सुबह बाल धो लें।

कैसे करता है मदद

नारियल तेल बालों में प्रोटीन की कमी को दूर करता है और बालों को स्वस्थ बनाता है। (8)

9. लहसुन

इस्तेमाल का तरीका

एक या दो लहसुन की कलियों का सेवन करें या अपने खाने की सब्ज़ी में लहसुन का उपयोग करें।

कैसे करता है मदद

लहसुन में पाया जाने वाला बीटामेथेसोन वालरेट नाम का गुणकारी तत्व बालों को झड़ने से रोकता है। (9)

10. मेंहदी

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सामग्री

एक कप मेंहदी पाउडर

दही

इस्तेमाल का तरीका

मेंहदी पाउडर को दही में मिलाकर उसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को बालों में लगाकर कुछ देर के लिए छोड़ दें। बालों में लगा पेस्ट सूखने के बाद उसे शैम्पू से धो लें।

कैसे करता है मदद

मेंहदी एक प्राकृतिक कंडीशनर है, जो बालों को मज़बूती देने के साथ-साथ उन्हें घना और मुलायम बनाता है। (10)

सावधानी

हो सके तो बाज़ार में बिकने वाले मेंहदी पाउडर के बजाय मेंहदी के पत्तों को खुद पीसकर पेस्ट बनाने के लिए इस्तेमाल करें। अगर मेंहदी के पत्ते ना मिलें, तो अच्छी क्वालिटी वाले मेंहदी पाउडर का ही इस्तेमाल करें। यह नुस्खा पूरी तरह आज़माने से पहले, थोड़ा-सा मेंहदी और दही का पेस्ट अपने बालों में लगाकर देखें। एलर्जी का कोई भी लक्षण (जैसे कि जलन या खुजली) महसूस होने या दिखाई देने पर इस नुस्खे का इस्तेमाल ना करें।

11. अदरक

इस्तेमाल का तरीका

अदरक को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें। इस रस को बालों में लगाएं और तीस मिनट के बाद शैम्पू से बालों को धो लें।

कैसे करता है मदद

अदरक हमारे सिर में रक्त के प्रवाह को सुधारता है और बालों को बढ़ने में मदद करता है। (11)

12. सरसों तेल

इस्तेमाल का तरीका

रात में सरसों तेल से बालों की मालिश करें और अगले दिन शैम्पू से बालों को धो लें।

कैसे करता है मदद

सरसों तेल में ओमेगा-3 होता है, जो बालों की सेहत के लिए काफ़ी अच्छा होता है। (12) (13)

सावधानी

हो सके तो केवल रात में ही बालों में सरसों तेल लगाएं। दरअसल, दिन में सरसों तेल लगाने से बालों पर धूल-मिट्टी चिपकने का खतरा बढ़ जाता है।

13. एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका

सामग्री

सेब का सिरका

पानी

इस्तेमाल का तरीका

अपने बालों की लंबाई और घनत्व के अनुसार सेब के सिरके को पानी में मिला लें। शैम्पू करने के बाद, अंत में सिरके और पानी के मिश्रण से अपने बालों को धो लें। आप चाहें, तो ज़्यादा मात्रा में यह मिश्रण बनाकर उसे सहेज कर रख भी सकते हैं।

कैसे करता है मदद

सेब का सिरका आपके बालों को बिना किसी तरह का नुकसान पहुंचाए अच्छी तरह साफ़ करता है। यह बालों के पीएच संतुलन को बरकरार रखने में मदद करता है और उन्हें घना और लंबा बनाता है। (14)

सावधानी

हफ़्ते में एक या दो बार ही इस नुस्खे का इस्तेमाल करें और ध्यान रहे कि ये सिरका आपकी आंखों में न जाए। ऐसा होने पर आपकी आंखों में जलन हो सकती है।

14. अमरूद का पत्ता

सामग्री

अपने बालों की लंबाई और घनत्व के अनुसार अमरूद के पत्ते लें

शैंपू

गुनगुना पानी

इस्तेमाल का तरीका

अमरूद के पत्तों को पानी में डालकर बीस मिनट तक उबालें और फिर पानी को छान लें। इसके बाद अपने बालों को शैम्पू करें और सूखने दें। जब बाल पूरी तरीके से सूख जाएं, तो अमरूद के पत्तों को छानकर निकाले गए पानी से अपने बालों की मालिश करें। मालिश के दो-तीन घंटे बाद गुनगुने पानी से बालों को धो लें।

कैसे करता है मदद

अमरूद के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और एन्टीइन्फ़्लैमेट्री गुण पाए जाते हैं। इन गुणों की वजह से अमरूद के पत्ते बालों के क्षतिग्रस्त फ़ॉलिकल की मरम्मत में मदद कर सकते हैं। साथ ही, अमरूद के पत्तों का एंटीमाइक्रोबियल गुण सिर की त्वचा में होने वाले संक्रमण से भी हमारा बचाव करता है। (15)

15. आंवला

सामग्री

दो चम्मच आंवला पाउडर या आंवले का रस

दो चम्मच नींबू का रस

इस्तेमाल का तरीका

आंवला पाउडर या आंवले के रस को नींबू के रस के साथ मिलाकर मिश्रण तैयार करें। इस मिश्रण को अपने बालों में लगाकर कुछ देर सूखने दें। इसके बाद बालों को गुनगुने पानी से धो दें।

कैसे करता है मदद

आंवले में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी मौजूद होते हैं, जो बालों को स्वस्थ रखने और उनका आकार बढ़ाने में मदद करते हैं। बालों की सेहत अच्छी बनाए रखने के लिए महीने में एक बार इस नुस्खे का इस्तेमाल करना चाहिए। (16) (17)

16. बादाम तेल

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इस्तेमाल का तरीका

रात में सोने से पहले बादाम तेल से बालों की मालिश करें और अगले दिन सुबह शैम्पू से बालों को धो लें।

कैसे करता है मदद

बादाम का तेल सिर में होने वाले खुजली को कम करता है और सिर की त्वचा को नमी पहुंचाता है। ये बालों को मज़बूत और चमकदार बनाने के साथ-साथ उन्हें तेज़ी से बढ़ने में भी मदद करता है। (18) (19)

17. मेथी

सामग्री

एक चम्मच मेथी दाना

नारियल तेल

इस्तेमाल का तरीका

एक जार में मेथी के दाने और नारियल तेल को कुछ हफ़्तों तक बंद करके रख दें। इसके बाद तैयार हुए मिश्रण को बालों में लगाएं। कुछ घंटों बाद बालों को शैम्पू से धो लें।

कैसे करता है मदद

मेथी के बीज में ऐसे हार्मोन होते हैं, जो बालों को तेज़ी से बढ़ने में मदद करते हैं। (20) साथ ही, मेथी के बीज में प्रचूर मात्रा में प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड भी पाए जाते हैं, जो बालों को टूटने से रोकते हैं।

18 . चावल का पानी

सामग्री

आधा कप चावल

पानी

इस्तेमाल का तरीका

पंद्रह से बीस मिनट के लिए चावल को पानी में भिगोकर रखें और फिर चावल के पानी को छान लें। इसके बाद, उस पानी से अपने बालों और बालों की जड़ों में मालिश करें। मालिश खत्म करने के थोड़ी देर बाद शैम्पू से अपने बाल धो लें।

कैसे करता है मदद

चावल के पानी में इनोसिटोल (एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट) होता है, जो बालों को नुकसान होने से बचाता है। इसके अलावा, चावल के पानी में एमिनो एसिड भी होता है, जो बालों की जड़ों को मज़बूत बनाने के साथ-साथ उन्हें घना और मुलायम भी बनाता है। (21) (22) (23)

19 . नींबू का रस

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इस्तेमाल का तरीका

शैम्पू करने से पहले, अपने बालों की जड़ों में नींबू का रस लगाकर दस से पंद्रह मिनट तक छोड़ दे। इसके बाद अपने बालों को धो लें।

कैसे करता है मदद

नींबू में विटामिन-सी के साथ कुछ अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं, जो बालों को सेहतमंद बनाते हैं।

20. केला

सामग्री

दो पके हुए केले एक चम्मच जैतून का तेल

एक चम्मच नारियल तेल

एक चम्मच शहद

इस्तेमाल का तरीका

सारी सामग्रियों को एक कटोरे में मिलाकर पेस्ट बना लें। इसके बाद, तैयार हुए पेस्ट को अपने बालों पर अच्छी तरह से लगा लें। दस से पंद्रह मिनट के बाद अपने बालों को धो लें।

कैसे करता है मदद

केले में पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट और कई विटामिनों के गुण होते हैं, जो बालों को झड़ने से बचाते हैं। (24)

बालों को बढ़ाने के लिए सही आहार – Diet for Hair Growth in Hindi

आपकी खान-पान की आदतें भी आपके बालों की सेहत पर असर डालती हैं। इसलिए, नीचे हम कुछ ऐसी चीज़ों के नाम बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन को बालों की सेहत के लिहाज़ से काफ़ी फ़ायदेमंद माना जाता है:

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क्या खाएं

हरी सब्ज़ियां, जैसे- पालक, गाजर, बीन्सआदि।

सूखे मेवे, जैसे- काजू, किशमिश, बादाम आदि।

मौसमी फल, जैसे- सेब, संतरा, अनार, बेरी, एवोकाडो, केला, शकरकंद आदि।

अगर आप मांसाहारी हैं, तो अंडे और मछली का सेवन करें।

खूब पानी पिएं।

दरअसल, बालों की अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन, विटामिन-ए, बी, सी और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है। ऊपर बताई गई चीज़ों में ये सभी पोषक तत्व प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं। (25) (26)

क्या न खाएं

अब हम आपको उन चीज़ों के नाम बताने जा रहे हैं, जिन्हें खाने-पीने से आपके बालों की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। काले, घने और लंबे बालों की चाहत रखने वाले व्यक्ति को इन चीज़ों से परहेज करना चाहिए:

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शराब का सेवन न करें।

ज़्यादा मीठा न खाएं|

सोडायुक्त पेय पदार्थों का सेवन ना करें।

ज़्यादा तेल वाला या बाहर का खाना ना खाएं।

बालों को बढ़ाने के लिए कुछ और उपाय – Other Tips for Hair Growth in Hindi

हालांकि, बालों को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ़ अच्छा खाना ही काफ़ी नहीं है। अगर आप वाकई अपने बालों की सेहत को लेकर फ़िक्रमंद हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली में भी नीचे दिए गए बदलाव करने चाहिए:

क्या करें?

नियमित रूप से बालों में तेल मालिश करें। हफ़्ते में कम से कम दो बार अपने बालों की जड़ों में तेल लगाकर सिर की मालिश ज़रूर करें।

पूरी नींद लें। नींद पूरी नहीं होने पर आप तनाव और चिड़चिड़ाहट के शिकार हो सकते हैं और इसकी वजह से आपको बाल झड़ने की शिकायत हो सकती है।

रात को बाल बांध कर सोएं। ऐसा करने से आपके बाल आपस में रगड़ खाकर नहीं टूटेंगे।

नियमित रूप से बालों की ट्रिंमिंग कराएं। हर दो-तीन महीने में बालों को हल्का-हल्का कटवाते रहें ताकि आपको दो-मुंहे बालों की समस्या ना हो।

क्या ना करें?

शैम्पू करने के तुरंत बाद बालों को ना झाड़ें। भीगे बालों को झाड़ने से वे कमज़ोर होकर टूट सकते हैं।

ज़्यादा शैम्पू ना करें। ज़्यादा शैम्पू करने से बाल रूखे और बेजान हो सकते हैं। इसलिए, हफ़्ते में दो से ज़्यादा बार शैम्पू ना करें।

बाल ज़्यादा ज़ोर से ना झाड़ें।

बालों को गर्म पानी से ना धोएं।

रात को बाल खुले रखकर ना सोएं।

बालों को बढ़ाने के लिए योगासन – Yoga for Hair Growth in Hindi

योग की मदद से भी बालों स्वस्थ रखा जा सकता है। नीचे हम कुछ ऐसे आसनों के नाम बताने जा रहे हैं, जिन्हें बालों की सेहत के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद माना जाता है:

उत्तानासन

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इस आसन को करने के लिए, सबसे पहले सीधे खड़े होकर गहरी सांसें लें। इसके बाद धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें और अपने हाथों से ज़मीन को छूने की कोशिश करें। ध्यान रहे कि इस दौरान आपके घुटने नहीं मुड़ने चाहिए। पांच गिनने तक शरीर को झुकी हुई अवस्था में रखकर सामान्य तरीके से सांस लेते रहें।

फ़ायदा

इस आसन को करने से सिर की त्वचा के भीतर खून के बहाव में सुधार आता है और इससे बालों को बढ़ने में मदद मिलती है।

बालायाम – इस योगासन में दोनों हाथों की उंगलियों को एक-दूसरे से रगड़ें। ये बहुत ही आसान योगासन है और इसे आप कहीं भी कर सकते हैं। हो सके तो रोज़ाना पांच से दस मिनट तक इस योगासन का अभ्यास करें।

फ़ायदा

इस योगासन से बालों को बढ़ने में मदद मिलती है।

सूर्य नमस्कार

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सुबह उठकर सूर्य नमस्कार की मुद्रा धारण करके योगाभ्यास करें। ऐसा आप पांच से दस मिनट तक करें।

फ़ायदा

इस आसन को करने से ना सिर्फ़ पेट की चर्बी कम होती है, बल्कि इससे पूरे शरीर का रक्त प्रवाह भी सही होता है और बाल भी घने होते हैं।

हमारे व्यक्तित्व को खूबसूरत और आकर्षक बनाने में हमारे बालों की भूमिका काफ़ी अहम है। उम्मीद है कि इस लेख में बालों को काला, लंबा और घना बनाने के जो घरेलू नुस्खे हमने बताए हैं, उनको आज़माने से आपको मनचाहा लाभ मिलेगा। अंत में हमारी आपसे गुज़ारिश है कि अगर आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार भी बालों से जुड़ी समस्या से जूझ रहा है, तो उसके साथ ये लेख शेयर करना ना भूलें।

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यौन शक्ति को बढ़ाने वाले आहार

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोगों के पास समय का अभाव है। आजकल लोग ना केवल खुद पर, बल्कि अपने खानपान के उपर भी ठीक से ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसके कारण वो बहुत सी बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। सेक्स ड्राइव भी उनमें से ही एक बड़ी समस्या है। सेक्स ड्राइव बढ़ाने के बहुत से तरीके हैं। हम आपको आज कुछ सेक्स पॉवर बढ़ाने के फुड्स के बारे में बताने जा रहे हैं। जिन्हें आप अपने दैनिक जीवनशैली में शामिल करके अपनी सेक्स ड्राइव बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ सेक्स ड्राइव फुड्स के बारे में : –

यौन शक्ति बढ़ाने का तरीका है लहसुन - Garlic for Sexual Power in Hindi

यौनशक्ति वर्धक है तुलसी के बीज - Basil Leaves for Sex Drive in Hindi

यौन-शक्ति को बढ़ाएं जायफल से - Nutmeg Powder Increase Sex Drive in Hindi

शक्ति वर्धक औषधी है दालचीनी - Cinnamon for Sexual Power in Hindi

यौन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय हैं खजूर - Dates Benefits for Sperm in Hindi

सेक्स पावर बढ़ाने का उपाय है स्ट्रॉबेरी - Strawberry Increase Sperm Count in Hindi

यौनशक्ति बढ़ाने का उपाय है एवोकैडो - Avocado Increase Sex Drive in Hindi

शारीरिक कमजोरी दूर करने के उपाय करें बादाम से - Almond for Libido in Hindi

    यौन शक्ति बढ़ाने का तरीका है लहसुन - Garlic for Sexual Power in Hindi

200 ग्राम लहसुन को पीसकर 60 ml शहद में मिलाएं। अब इस मिश्रण को शीशी में रखकर किसी भी अनाज की बोरी में 31 दिन के लिए रख दें। 31 दिनों बाद इस मिश्रण को रोज़ाना 40 ग्राम की मात्रा में लें। इससे यौन शक्ति बढ़ती है। (और पढ़ें – भोजन की विषाक्तता के लक्षण लहसुन से दूर करें)

    यौनशक्ति वर्धक है तुलसी के बीज - Basil Leaves for Sex Drive in Hindi

15 ग्राम तुलसी के बीज में 30 ग्राम सफेद मुसली मिलाकर उसका चूर्ण बनाएं, फिर उसमें 60 ग्राम मिश्री का चूर्ण मिला दें। इस मिश्रण को सुबह-शाम,  5 ग्राम गाय के दूध में मिलाकर सेवन करें। इससे आपकी सेक्स ड्राइव बढ़ेगी। (और पढ़ें – तुलसी के फायदे और नुकसान)

    यौन-शक्ति को बढ़ाएं जायफल से - Nutmeg Powder Increase Sex Drive in Hindi

1 ग्राम जायफल का चूर्ण रोज़ सुबह ताज़े पानी के साथ लें। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में यौन दुर्बलता दूर हो जाती है।

    शक्ति वर्धक औषधी है दालचीनी - Cinnamon for Sexual Power in Hindi

2 ग्राम दालचीनी को सुबह शाम दूध में मिलाकर उसका सेवन करने से स्पर्म इनक्रीज़ होता है। यह आपकी यौन शक्ति में भी सुधार लाता है। (और पढ़ें – मुँह की दुर्गन्ध को दूर करने के लिए प्रयोग करें दालचीनी)

    यौन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय हैं खजूर - Dates Benefits for Sperm in Hindi

सर्दियों में रोज़ सुबह 2-3 खजूर को घी में भूनकर नियमित रूप से खाएं। उसके बाद इलायची और शक्कर वाले दूध का सेवन करें। यह एक उत्तम यौन शक्ति-वर्धक है।

    सेक्स पावर बढ़ाने का उपाय है स्ट्रॉबेरी - Strawberry Increase Sperm Count in Hindi

स्ट्रॉबेरी खाना कई लोगों को बहुत पसंद होता है। इसका सेवन करने से महिला तथा पुरुषों में सेक्स के प्रति इच्छा शक्ति बढ़ती है। इसके अलावा इसमें बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जिससे दिल से जुड़ी बीमारी होने की संभावना कम हो जाती है।

    यौनशक्ति बढ़ाने का उपाय है एवोकैडो - Avocado Increase Sex Drive in Hindi

एवोकैडो में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट तत्व, पोटैशियम, विटामिन बी6 आदि होते हैं जो शरीर में रक्त के संचार को बढ़ाते हैं। इसके सेवन से दिल की बीमारियां नहीं होती है तथा आपकी सेक्स लाइफ भी अच्छी बनी रहती है। (और पढ़ें – सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए खाएं एवोकैडो)

    शारीरिक कमजोरी दूर करने के उपाय करें बादाम से - Almond for Libido in Hindi

बादाम में ज़िंक, विटामिन ए और खनिज पदार्थ होते हैं जो सेक्सुअल हेल्थ तथा प्रजनन के लिए बहुत ज़रूरी होते हैं। इसमें मौजूद ज़िंक और खनिज पदार्थ पुरुषों के सेक्स हॉर्मोन्स को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह आपके रक्त संचार को बढ़ाने में भी मदद करते हैं जो आपके सेक्स ऑर्गन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। (और पढ़ें – बादाम के फायदे और नुकसान)     और पढ़ें – यौन शक्ति कम होने के कारण महिलाओं और पुरुषों को यौन विकारों से बचना है तो ज़रूर मानें बाबा रामदेव की बात सफेद मूसली के फायदे यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए मासिक धर्म जल्दी आ सकता है संभोग से मख���ने यौन रोग में सहायक

  from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख via http://www.myupchar.com/tips/foods-for-sexual-health-in-hindi/

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जानिए बादाम के पौष्टिक गुण बादाम पौष्टिक तत्वों का घर जो होता है। इसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फाइबर और कई आवश्यक अमीनो एसिड निहित होते हैं।स्वस्थ‍ रहने के लिए प्रतिदिन बादाम का सेवनकरना जरूरी है। बादाम में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनेरल पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए यह स्वास्‍थ्‍य के लिए तो अच्छा है और  त्वचा के लिए भी अच्छा है। इसलिए बड़े लोग कहते है की रोज बादाम खाना अच्छा होता है इसका सेवन गर्भवती महिला भी कर सकती हैं। यह होने वाली संतान को हृष्ट-पुष्ट बनाता है एवं उसमें होने वाले विकारों या फिर जन्म दोष को होने से भी रोकता है। तो यदि आप गर्भवती हैं, तो इसका सेवन अपनी शिशु के अच्छे स्वास्थ्य के लिए अवश्य करें। मधुमेह के रोगी भी बादाम का सेवन कर सकते हैं, यह शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करता है। और इस बात का ख़ास ध्यान रहे कि मधुमेह रोगी को रोजाना सिर्फ 3-4 बादाम ही खाने चाहिए। उससे जादा ना दे | बादाम में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। जो हमारे स्वास्थ्य के लिये बहुत ही जरूरी होता है| तथा कैल्शियम हड्डियों के लिए भी जरूरी होता है। इसलिए बादाम का सेवन करने वालों को हड्डियों की बीमारी यानी ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही कैल्शियम दांतों को भी मजबूत बनाने का काम करता है।इसलिए रोजाना बादाम खाए | बादाम में पौटेशियम की मात्रा काफी अधिक होती है और साथ ही सोडियम भी काफी कम मात्रा में होता है। इससे हमारे शरीर में रक्‍त संचार सुचारू रूप से बनाये रखता है। रक्‍त संचार सुचारू रहने से शरीर के हर अंग में ऑक्‍सीजन सही प्रकार पहुंचती है और सभी अवयवों को सामान्‍य रूप से काम करने में मदद मिलती है। चूँकि बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं, और ये ना केवल कब्ज़ से राहत दिलाते हैं परंतु कब्ज़ से बचाव भी करते हैं। इसका सेवन करने से कॉलन कैंसर होने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है। अच्छी मात्रा में तेलीय प्रदार्थ होने की वजह से यह सीने में जलन का भी एक सक्षम उपचार है। कब्ज़ को दूर रखने के लिए आपको रोज़ बस 4-5 बादाम खाने हैं और ढेर सारा पानी पीना है। बादाम को कुदरती माश्‍चरइाजर माना जाता है। यह आपके चेहरे के लिए क्‍लींजर का काम करता है और साथ ही उसकी चमक भी बढ़ाता है। अपने चेहरे को साफ करने के लिए आप बादाम के तेल की कुछ बूंदें इस्‍तेमाल कर सकते हैं। इस तेल को ऊपर की ओर मसाज करें। रोजाना ऐसा करने से आपको एक चमकदार और नाजुक त्‍वचा मिलेगी। यह आपकी त्‍वचा में जल्‍द अवशोषित हो जाता है और इससे रोमछिद्र भी बंद नहीं होते। यह बादाम की वो खुबी है जिससे बच्चा-बच्चा वाकिफ है। दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बादाम की गुणवत्ता को देखते हुए, इसे दिमाग के लिए “सर्वोत्तम आहार” माना जाता है। इसमें समाविष्ट विटामिन ई ना केवल दिमाग की सतर्कता को बढ़ावा देता है और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद करता है अपितु याददाश्त को भी बरकरार रखता है। यही नहीं, बादाम ज़िंक (zinc) में भी भरपूर है जो दिमाग की कोशिकाओं (brain cells) को हानिकारक आक्रमणों से बचाता है और इसमें निहित विटामिन बी-6 दिमाग की कोशिकाओं की मरम्मत करने में सहायता करता है। और अन्‍य मस्तिष्‍क संबंधी रोगों को दूर करने में मदद करता है। रोजाना सुबह पांच बादाम भिगोकर खाने से दिमाग तेज होता है|

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ये न्यूज़ पढ़ कर आप आज से ही दही खाना शुरू कर देंगे दही विटामिन प्रोटीन तत्वों का खजाना है। जिसमें केल्सियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, एवं विटामिन B-12, B-5, ज़िंक, आयोडीन जैसे तत्वों पाए जाते है, ये हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। दही सुबह, दोपहर, शाम कभी भी ले सकते है। व्यायाम करने के बाद दही लेने से बहुत फायदा रहता है। डायबिटीज से बचाव कोई भी व्यक्ति अगर डायबिटीज से परेशान है तो अपने खाने में चावल के साथ दही का इस्तेमाल जरूर करें। वजन कम करने के लिए भी उपयोगी साबित होता है। दही में पाया जानेवाला लेक्टिक एसिड जठराग्नि को पाचन करने में मदद करता है। शरीर से कमजोर व्यक्ति को दही मे काजू , बादाम, अखरोट मिक्स करके सेवन कराने से तबियत में सुधार आता है। अपचन, असिडिटी, के समस्या से जूझते लोगो के लिए ये अच्छा साबित हुवा है। पेट के रोगों का खतरा कम कर देता है। सर्दी, ज़ुकाम वाले मरीज़ को फ्रिज में रखा हुवा दही नही , परंतु साधारण टेम्प्रेचर में रखा दही का इस्तेमाल करना चाहिए। हम अपने रोजाना जिंदगी में इडली, थेपला, चावल, आदि के साथ खाने के उपयोग में ले सकते है।

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न्यूट्रिला नेचुरल विटामिन सी ज़िंक के फायदे, इम्यूनिटी बढ़ाने में मिलेगी मदद

न्यूट्रिला नेचुरल विटामिन सी ज़िंक के फायदे, इम्यूनिटी बढ़ाने में मिलेगी मदद

Nutrela Natural Vitamin C And Zinc: विटामिन सी और ज़िंक शरीर को हेल्दी रखने और इम्यूनिटी का मजबूत बनाने में मदद करते है. खासतौर से कोरोना काल में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोग ज़िंक और विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन कर रहे हैं. हालांकि कई बार डाइट से शरीर को सभी जरूरी विटामिन और मिनरल्स नहीं मिल पाते हैं. ऐसे में लोग जरूरी पोषक तत्वों को सप्लीमेंट के तौर पर ले लेते हैं. लोग फिट रहने…