#攰到一個點

[patpatrabbit]

好耐無嚟～ 果然銅鑼灣店先係好味嘅😌 #DazzlingCafe #行完工展會去食啱啱好 #又熱又多人 #攰到一個點 #patpatの2022 https://www.instagram.com/p/Cl-x_bpvyVb9KRPpr5LsH2KT8Re9hCL1u6Sj540/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[dordorrr]

20231213

記最後一次元展Case Conference

帶著不少情緒，見到個case不斷loop pattern，我問自己呢兩年幾做左乜，好慚愧，一面既自己好harsh咁話自己，一面又defense好唔想話自己完全做唔到野

2年多了，我都跑左2年幾，帶住case去呢到果度

總結時，我發現自己有d case都有野做到，有D case自己力有不遞，點都好最後兩星期多了，其實我都好叻捱到咁耐，同埋我真係好努力好為佢地著想

我從來都無諗過，我自己可以係自己supervisor，我突然諗，其實我係唔信自己，有無可能靜靜地self talk會搵到答案呢？

worker係一個style，撞到某D style 既學員我會容易D，有D會難做D

我太過驚失去case 關係，又會討好D，討好又會離目標遠D

不過，正如我第一個老闆講，只要你係真心為case好，就唔會錯

我一直捉住呢樣野，一直行落去

係走到終點前，千奇唔好攰死

[jetsoday]

[香港旅遊優惠]香港快運10週年｜回顧香港快運點改變大家旅行模式｜繼續一齊Gotta Go!

[香港旅遊優惠]香港快運10週年｜回顧香港快運點改變大家旅行模式｜繼續一齊Gotta Go! https://www.jetsoday.com/%e9%a6%99%e6%b8%af%e6%97%85%e9%81%8a%e5%84%aa%e6%83%a0%e9%a6%99%e6%b8%af%e5%bf%ab%e9%81%8b10%e9%80%b1%e5%b9%b4%ef%bd%9c%e5%9b%9e%e9%a1%a7%e9%a6%99%e6%b8%af%e5%bf%ab%e9%81%8b%e9%bb%9e%e6%94%b9.html 今年係香港快運航空 (UO) 10周年嘅大日子。作為香港唯一嘅低成本航空公司，喺過去10年間香港快運帶大家飛往唔同亞洲國家去旅行。甚至唔少人可能同小編一樣，多得有UO 嘅平機票先可以第一次去日本自由行！係呢10年UO改變咗大家去旅行嘅模式同習慣，就等小編同大家回想下！ 香港快運10週年｜回顧香港快運點改變大家旅行模式航空陪大家飛過的十年｜繼續一齊Gotta Go! 香港快運10週年喇！呢10年陪大家飛去唔同亞洲航點去旅行，仲改變咗大家去旅行嘅模式同習慣，一齊回想吓啦！ 香港唯一本地低成本航空公司 有好多人都問同一個問題，香港快運只係成立咗10年咁短咋咩？當然佢地嘅歷史又點只10年咁短啊！10週年嘅計算係指香港快運轉型至低成本航空公司身分服務大家開始計！眨下眼香港快運就陪伴咗香港人咁多年！ 低票價模式 以前乘坐傳統航空嘅去日本、韓國等地方嘅機票價格，對於旅行預算比較少又想成日去旅行嘅朋友嚟講算係非常奢侈。自從有低成本航空公司嘅出現，令唔少小資一族都可以成為旅遊達人！以香港快運為例，將寄艙行李及機上餐點等服務，改為按客人需要，彈性付費加購模式，將票價降低，想帶幾多行李、食咩嘢都可以自己話事！。票價更加係逐程計算，令大家可以用最平嘅方法自制Open-jaw (例如單係九州就可以做到福岡入，熊本／鹿兒島出等)。低票價模式最啱香港人，特別係工作壓力咁大，有時想週末快閃去旅行Relax下，平平地買張機票就可以！ 多個直航及小眾獨家航點 除咗機票平之外，航點多更加係最大優勢！以日本為例，除咗香港人最常去嘅東京、名古屋同大阪之外，仲有小眾獨家航點如高松同鹿兒島等多個城市航點，涵蓋日本各大地區！而早前的發佈會上更加公佈計劃於2024年第1季開辦北京大興航線，積極拓展網絡。多得香港快運開辦呢啲航線，我哋先有咁多地方可以去旅行！ ▼香港快運航線圖 放工去旅行 香港快運另一樣最啱香港人嘅特點，一定要數Red eye 航班，有唔少凌晨或半夜航班。成日都會見到同事帶埋行李返工，一收工就直奔機場，用盡每一分鐘去旅行，回程仲可以誇張到清晨落機，梳洗吓直接開工！對於旅行成癮同咩都計到盡嘅香港人，香港快運嘅Red eye 航班真係做福人群！ 搶平機票 各地機票價格隨著需求回升咗，但香港快運  亦有Keep住唔少機票優惠活動，小編同大家一樣每次一有就去搶！不過回想起搶機票嘅熱潮可算是由佢帶起，過去 經常推出突發優惠及Mega Sale等搶機票活動，$ 0、$ 68、$ 88及買去程送回程等！小編好記得當年曾經試過搶到激平機票飛名古屋！當年更加有人話搶香港快運可能難過搶新手機！不過如果唔係多得呢啲優惠，小編都無諗過可以窮遊日本！ ▼ 望到呢啲圖片，有無令大家回想起當年搶機票嘅日子？ Gotta Go! 今年年初，香港快運宣佈以新品牌定位「Gotta Go」，代表盡情去飛，除咗以新標誌、新制服、新客機形象示人，仲有不定時嘅超抵優惠，等大家可以想飛就飛！！雖然小編成日要早起身睇下有咩新優惠同出Post (真係有少少攰)，但係有平機票可以去旅行，對大家都係一件好事！希望嚟緊嘅日子繼續可以去多啲旅行，搶多啲平機票，繼續Gotta Go！ 即刻Gotta Go! The post 香港快運10週年｜回顧香港快運點改變大家旅行模式｜繼續一齊Gotta

[itsjoelman]

我跟足步驟，我打開自己，攞左個心出嚟，點解我仲唔開心?係咪我做錯左咩野?我再重新做過，塞返個心入去，縫返自己。好，今次一定得。點解，點解都係唔得?係我既問題?應該冇錯?實係我問題，唉我再做過。直到我縫合切開既傷口多過完整既皮膚，千瘡百孔，我都冇開心到。我裏面除左個心之後都係空既，點解，唔係應該有其他野? 我個心好細，一個手掌大小，跳下跳下，好陌生。我好攰。或者我唔係咁既命。今次我冇放返個心入去，諗緊一開始就造錯左我，先至搞到我每一步都錯，因為係我成個都係錯既，所以我做咩都係錯既?我唔識做，我太蠢啦我唔明。哈哈哈你諗太多啦你先冇咁特別。重複幾多次我都搵唔到，然後我就唔搵了。算了攰，我要好好訓，由心咁期望唔會再起身。

開心手術都冇用，或者單純對我冇用哈哈哈哈

[pingjaiapi]

2023.08.07 星期一

今日嘅highlight就係南區大塞車，然後西隧撞，薄扶林到叫救命😂

7:30俾老母叫咗起身，嗱嗱聲刷牙洗面出門，搭巴士印下印下咁樣出去，去到大學站就轉地鐵返工🫠唔係一程車嘅返工時間真係好撚攰。

報咗工聯會嘅泰文班，唔知係點樣㗎😂試下試下好耐冇上過係時候pickup下，然後抽咗十幾堂康文署既班，希望是但一個抽中🫠🫠🫠後有可以九月十月十一月

讀書真係攰到暈🤮

[lolsomebody]

17th May 2023, 22:45

重啟人生

啱啱睇完一套日劇，個內容係講述劇中嘅女主角 死咗之後， 發覺下世投胎竟然唔係人，而係一隻食蟻獸， 然後經談判後 ，獲得裁判處畀佢一個機會可以重新開始佢嘅人生，由零開始，等佢可以積多啲陰德，然後希望下世可以投胎做人。。。 故事講述女主角由開始到最後，係經歷咗六次人生， 每次人生都係有一個唔同嘅經歷，由第一次投唔到胎做人到捨棄可以投胎做人嘅機會，而重啟人生嘅目的，由搏取機會投胎做人，慢慢轉變為去到最後係希望救活朋友而重生，為友情而再活過。。。

我一路睇一路問自己，如果我係劇中主角，我會唔會想一次又一次咁去重啟生活， 希望每一次都做好啲，而到死有一個好結果，下世繼續投胎做人。。。 但自問我過去嗰48年，除咗工作還可以，感情生活可以話係一塌糊塗。。。 我冇信心重啟生活可以令我嘅感情生活過得比較順心順意。。。 可能只會一次又一次咁痛， 直至麻木不仁。。。 所以我睇嘅時候覺得，投胎做一隻食蟻獸， 一條沙巴魚或者一個海膽。。。唔係會好D咩？ 起碼應該冇乜思想負擔，心情冇咁煩重，個人冇咁攰咩？

實在好唔明白，收到你message嗰個星期，我比較冷靜，亦都冇去諗發生咩事，冇去諗你 。。。但係點解過咗兩個星期後，我反而情緒咁低落，成日諗我哋過去嘅種種？！ 可唔可以畀我忘記🙏🙏

[candicehk]

Depression Trip

由Panic attack開始

每次都好似比人無預警地係後面嚇一嚇

個心好離 之後跳得好快 然後好驚

當你好驚 你會好想有人陪住、安慰你

但我身邊一個人都無，有嘅亦唔可能每次都無預警地陪你，每個人都有佢自己嘅生活，陪得一次，第一百次點都會厭倦，由其係對方都唔知點幫你，因為你只係響度扯蝦，係咁話好驚，對方只會感到無力

係呢啲情況一諗到自己要一個人孤零零面對panic attack，就會開始無止境嘅恐懼，進入Depression嘅發作階段，狂喊三至五個鐘，完全控制唔到自己，喊到眼痛都停唔到，然後就覺得自己好無用，咁嘅情況完全返唔到正常工，然後又覺得自己無用

解決方法只有三個，一係食藥、一係自殘、一係去死

食藥

鎮靜劑 - 食完會好攰，成個人溫下溫下，但內心嘅難受一啲都無退卻，連將難受嘅權利都剝奪剝，而且當情緒好混亂嘅時候，個人根本冇判斷力，唔知應該係食，還是唔食

安眠藥 - 強行熄自己機，呢招夜晚還可以，日頭白白迫唔到自己訓幾多

自殘

So far係最快停止到情緒���方法，因為控制唔到情緒覺得自己冇用，想懲罰自己，當懲罰完情緒會感到舒暢，好快就唔喊，但停喊之後會帶來一股巨大嘅自責感(傷口咁樣點見人？人地見到就知你發癲黎，一係就認為你係attention seeker想人關心，但我唔係因為咁自殘，人地又會誤解我，無人會理解，點解我要咁做？可唔可以唔好有下次？)

去死

感性同理性最極端嘅爭扎

有勇氣時死唔去，無勇氣時只能係腦入面殺死自己一千次

當經歷完以上嘅一堆情緒，有返少少理性，理性就會開始不停judge自己點解會咁樣，或者開始過度運用理性去防止自己再落入呢個loop，然後就anxiety喇👏🏼

自從有了精神病，個人真係精神多了

有時個起點唔一定係panic attack

可以係depression>panic attack

可以係理性地self blame>anxiety>panic attack

可以係a bit sad>lonely>depression

哇情緒 à la carte真係每天帶給你一個驚喜之旅

仲要一日可能黎幾次呢啲bad trip

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私家、公家、冥想、自閉將情緒收埋、無差別求救將情緒發比身邊人、算命、去旅行散心、識新朋友搵新support、嘗試搵病因解決、接觸多啲動物、做運動、絕食、暴食、自我放縱、自我嚴厲

我感覺都係無好啲，完全感受唔到快樂，中間半年時間有Daniel 陪穩定返，有一段時間，佢令我重新覺得自己被愛、有support，但情感上要靠一個背叛過我嘅人令我更覺得自己無用

最近唯有反其道而行，嘗試唔食藥，同自己講我無病，襯有行動力試下返9-6嘅full time，過規律嘅生活，睇下有無好啲

直到今日，我仍然每日都有想死嘅念頭，最痛苦係，一般人遇到困難會想去死，我係每日起身張開雙眼就想死，對每日都不感期待，無希望

最近比較有效阻止自己去死嘅念法:

1) 生命有take2

2)錫你嘅人無左你，佢地可能會經歷你呢個可怕嘅depression trip

慶幸自己唔係一個大膽同自私嘅人，如果唔係我應該一早死左

[kowingman]

2022又好 26歲又好 都係麻麻地既一年 好似冇咩好事發生亦冇咩得著 所有嘢到最後都係歸零 純粹消耗左自己 有更多既self doubt 唔係講笑 真係好怕啲事再loop loop過幾次依然好panic好冇辦法 好似只要我一日係高詠雯都唔會避得開個loop咁 問心我好珍視身邊每一個人每一段關係 呢樣嘢反而調轉頭摑我幾巴 又去到一個點覺得生活冇咩好期待 去到一個點覺得 呢個moment突然消失隻身去異地restart 都冇咩好覺得left behind 生命中愈想捉緊既愈捉不緊 其實好撚攰 be strong be independent be mature 有邊個想 習慣到嫁咩 https://www.instagram.com/p/Cm86VQFSnvbeCebEiNEZYooJvVmalXMv-Q30i80/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[dordorrr]

20230912

嗯陣子感覺前路好暗淡

可能自己幸運，我臭脾氣、直接，宜家先為我帶黎麻煩

皮膚爆濕疹爆到我都未見過

心情唔好責任邊係人地度丫，係自己到

都係自己對呢個世界期望太高，壓力先咁大

又比我預到先前老闆到好好嘛，咁咪覺得呢個先係現實

丫睇黎MBTI都係一個幾好掌握發生咩事既互動

聽日又開會啦，都唔知點面對呢D野，覺得好攰好唔想理，都好想縮

就算知自己咩事，先生起咁大情緒又點呢

咪又係有無能為力既感覺，生活好似真係帶比人痛苦多過咩咁

唔洗再Take In 太多唔好既說話，去搵自己enjoy 既地方

自從協青，到呢到，有D野好似都重複出現，人地因著dynamics 對人唔好，harsh, 好似可以無得分合唔合理，但我自己就被激到半死。

HUb 又話我知掌權人話哂事，打橫行，呢個先係現實

[rockyhlwong]

我：嘩 B 哥，你個樣好攰喎！ B 哥： 緊係啦！俾你操足三日！😭 我：你終於知道過去十幾年我差不多每一日既感覺呢。黎緊放幾日假咪抖下囉。🤡 B 哥：（操死人 😂）😭😭😭 我：（😈😈😈） 今日學操前中後膊。推膊黎講，第一組 Vs 第四組，係平衡同重心上改善左好多，唔再係向前推，而係識得將身體微微後傾去就番重量既 vertical travelling path，同埋做到打開胸膛，控制肩胛骨，做到直上直落既 motion path。👍 好啦，恭喜你終於可以抖番幾日。😂 P.S. IG 自從有 reel 之後，post 片搞到唔知想點，不倫不類。我本身想 post 第一組同第四組推膊既兩段片，但唔知 JM9 post 唔到。🫤 #DemocracyForHK #FreeHongKong #FreedomHongKong #fitness #hongkongfitness #hkfitness #workout #weighttraining #strength #hiit #wecandoithk #hongkong #hkig #squat #deadlift #肥過架坦克車 #點解咁撚肥你食野求撚其 #激戰 #王阿姨 #不想努力了 #求包養 #老臘肉 #真獨L #空虛寂寞凍 #mirrorsdontlie #personaltraining #garmin #garminconnect #garminhk #garminhongkong https://www.instagram.com/p/CmeICuEP2Vj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[jetsoday]

[香港旅遊優惠]日本吉卜力樂園攻略｜海外遊客購票方法｜一文睇晒3大園區神還原《千與千尋》、《龍貓》經典場景！貓巴士明年3月登場

[香港旅遊優惠]日本吉卜力樂園攻略｜海外遊客購票方法｜一文睇晒3大園區神還原《千與千尋》、《龍貓》經典場景！貓巴士明年3月登場 https://www.jetsoday.com/%e9%a6%99%e6%b8%af%e6%97%85%e9%81%8a%e5%84%aa%e6%83%a0%e6%97%a5%e6%9c%ac%e5%90%89%e5%8d%9c%e5%8a%9b%e6%a8%82%e5%9c%92%e6%94%bb%e7%95%a5%ef%bd%9c%e6%b5%b7%e5%a4%96%e9%81%8a%e5%ae%a2%e8%b3%bc%e7%a5%a8.html 吉卜力fans注意！日本吉卜力樂園已經開幕啦！呢個位於日本名古屋愛知縣嘅吉卜力樂園 (ジブリパーク) 喺2022年11月1日正式揭幕，但係想去朝聖都唔係咁簡單，可以話係一票難求！幾經波折之後小編終於成功撲到門票，即刻為大家現場直擊樂園入面有咩玩！最近官方亦宣佈咗2023年3月開始開放海外遊客入場，想知道詳��記得睇到最後！大家���可以睇埋大阪/京都去名古屋嘅交通攻略！ 相關優惠：【持續更新】日本名古屋2023旅遊資訊及最新景點｜自由行必睇食、買、玩、交通攻略｜七夕天燈祭、吉卜力樂園、小魚仙Cafe 吉卜力fans注意！日本吉卜力樂園已經開幕啦！ 雖然拍攝當日落大雨，但都無阻小編遊覽吉卜力公園嘅興致～即刻為大家現場直擊園區入面有咩玩！ ▼吉卜力迷必去！愛知縣吉卜力公園｜一片睇晒3個園區看點！ 相關優惠：【日本旅遊實用攻略】無懼Suica實體卡停售！慳返按金！Suica西瓜卡、PASMO、ICOCA加入iPhone方法教學 【園區介紹】 吉卜力樂園其實係由原有嘅2005年世博會場「愛．地球博記念公園」改建而成。吉卜力樂園分為5個園區，將會分兩階段開放，目前已經開放嘅3個園區分別係：「青春之丘」、「吉卜力大倉庫」及「龍貓之森」。「幽靈之里」會喺2023年11月1日開幕，而「魔女之谷」就預計於2024年3月16日開幕。 ▼官方網站地圖 青春之丘園區 位於樂園北面入口附近嘅青春之丘園區以《哈爾移動城堡》、《夢幻街少女》、《貓的報恩》為主題，一入黎已經見到一個以《哈爾移動城堡》入面一班科學家打造出黎嘅電梯塔為設計概念嘅巨大塔型建築，非常壯觀。仲有《夢幻街少女》入面出場嘅地球屋，呢個位係觀賞成個樂園景色嘅最佳位置！除此之外，仲有《貓的報恩》嘅「貓之事務所」。 ▼《哈爾移動城堡》電梯塔 ▼《夢幻街少女》地球屋 ▼地球屋仲可以見到貓男爵嘅身影 ▼《貓的報恩》貓之事務所 相關優惠：慳錢攻略｜去日本Shopping必睇！2023日本10間商戶優惠券整合｜大丸百貨、松坂屋百貨、松本清、BicCamera、Joshin上新電器、Edion愛電王 吉卜力大倉庫園區 吉卜力大倉庫園區係一個室內場景，集合咗多部吉卜力經典動畫嘅打卡場景。呢個園區以《千與千尋》場景同埋建築風格為主題，樓梯以《千與千尋》嘅「神之街道」為設計藍本，抬頭一望仲可以見到《天空之城》入面約6米長嘅螺旋槳飛船。園區裏面有吉卜力作品嘅常設展示室，唔單止會展示動畫手稿，每日仲會定時上映短片動畫，小編喺呢度睇到唔捨得走！呢度仲有商店、兒童遊樂���同埋咖啡店，行到攰可以坐低飲杯野。 ▼吉卜力大倉庫 ▼湯婆婆辦公室 ▼《天空之城》機械人士兵 ▼《天空之城》場景 ▼同無面男一齊搭火車 ▼愛知縣出產常滑牛奶 相關優惠：關西機場 – 大阪京都交通攻略｜關西機場出市區交通方法大整合！HARUKA 關空特急/利木津機場巴士/南海電鐵Rapi:t介紹！ 龍貓森林園區

[itsjoelman]

睇完啲大刀會新聞，想像自己同朋友行行下畀刀手襲擊，我唔會想掙扎，但係我唔想我朋友死，如果我朋友死左我會嫉妒點解係佢唔係我，冇一個人值得咁樣去法，但係我既唔介意手段，我想畀錢殺手，可以無聲無息咁殺左我，我好攰。

點解淨係存在都咁攰，我咩都唔想做，我想攤。

但係永遠都唔畀我想要既我，定係我想要既唔係我想要既，定係我係畀嬌生慣養，咩都做唔到。

[ispchan]

#都市傳聞 休腳之後，復操要用龜速的... 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #其實我唔係全職運動員 #平行時空 #好天氣 #宜練跑 #我係陪跑員 #hksapid #倉鼠跑 #無端端碌咗10K #攰到一個點 https://www.instagram.com/p/CV2frK2v9CV/?utm_medium=tumblr

[sos198]

#終於來了 #踩左143k #攰到一個點 （在 昂船州橋底） https://www.instagram.com/p/CGuXuYcpcii-tNMuwBRw81HOWwANJegz9AEzUs0/?igshid=aa2h2hqdp6c2

[dordorrr]

adv cert for CLD

今日終於完了

讀左半年好攰

好無效率唔知讀乜

都要交功課，短期內好似唔想點讀了

番學既日子好似可以休息，可以避可以搵藉口去解釋工作上自己唔滿意自己既事

但我知道，要面對既係自己困難，所謂每天掙扎堅持番黎，勇

又有另一個思路係，如果我唔係呢個course 應該可能搵緊工了

undertake 一年

到底我岩咩setting, 咩機構field... 其實我都有啲迷惘

係唔係ICCMW? NGO 既生態我又覺得有D 嘔心

有咩人我真係想幫？有咩野我真係想實踐？

咩原因我覺得咁辛苦呢，係唔係我同D細路價值觀既根本衝突？我都覺得佢地唔值得幫？都唔係，我今日聽學校社工comment 呢我覺得唔係好舒服

[rockyhlwong]

圖一：見攰攰地，本來只係諗住操二三頭，點知每樣操左三個動作後又有 d feel，就 deadlift 埋。✌️ 圖二：Hello friends！❤️ 圖三：唉，好 L 後悔俾左三千幾蚊買左呢隻 Garmin 垃圾西錶，仲西過我之前兩千零蚊隻 Fitbit。有百九幾種 sports mode 咁又點？最基本測心率都唔準確 off 咁多，我俾兩舊水買隻 Casio 膠錶得啦。郁左成 100 分鐘，臨尾 2X-3X 分鐘仲要係 deadlift，同我講 active calories 係 2XX kcals？大佬呀，行街行 100 分鐘都唔止消耗 2XX kcals 啦，係咪玩野呀？ 再講，佢地公司 d CS 堅西。上次上到去個阿姐問我點解覺得唔準，點樣測，我答佢我數 15 秒心跳有幾下，然後乘番 4 倍。然後個阿姐好似想笑我 on 9 咁。DLLM 有幾 L 好笑？跑步機上個 HR monitor 測出黎既數字同我數既只係 +-1/2 下，都係 14X bpm，而 Garmin 呢隻西錶長期都係 8X bpm，差誤有成 4X%，究竟係邊個好笑？下次放低隻錶俾佢測試，我都無乜希望。最多屈 9 佢換過隻新既俾我，然後賣 9 左佢算數。 其實錶廢同錶壞都唔係問題，你解決到我問題就唔係問題。但係有咁 L 廢同垃圾既 CS 就死 9 緊。個阿姐我堅想 DKLM，d 咀��同態度衰 L 到。真係當我師奶乜 9 都唔識嗎？然後個 marketing又任 on L 9。我 IG tag 左佢咁多次，睇都無 L 睇過，更加唔好話聯絡我。邊 L 個同我講話買 HR 錶一定係買 Garmin！？😫😫😫 #DemocracyForHK #FreeHongKong #FreedomHongKong #fitness #hongkongfitness #hkfitness #workout #weighttraining #strength #hiit #wecandoithk #hongkong #hkig #squat #deadlift #肥過架坦克車 #點解咁撚肥你食野求撚其 #激戰 #王阿姨 #不想努力了 #求包養 #老臘肉 #真獨L #空虛寂寞凍 #mirrorsdontlie #personaltraining #garmin #garminconnect #garminhk #garminhongkong (at 24/7 Fitness Chai Wan) https://www.instagram.com/p/CmEN8UHvjjn/?igshid=NGJjMDIxMWI=