#自爪ケア | Explore Tumblr posts and blogs

manganjiiji · 1 year ago

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砂雨（すなさめ）

今日はもう朝から大変だった。大変だったのは私だけで世界のほうは特に何も変わっていない。なんのきっかけもなく、希死念慮を伴ううつ状態が始まった。ご飯を食べてもう少し寝ようと思いベッドで座って休んでいた時に、来た。あーあ。という感じがいつもある。そのあと寝て、起きて、自分だけが見るTwitterに書き込んで、寝て、起きて、18:45に起きた時に、なんとなくうつは抜けていた。それでもなかなか元気はつらつにはなれず、とにかく身体がきついなあという感じだった。寒くて寒くて風呂に入った。頭も体も洗わずとにかく湯船にだけ入った。こういう自分の体の自由な運用ができるのはいいなと思う。風呂から出てやや回復し、『現代思想入門』の2章目（ドゥルーズ）を読み、1章で出てきたデリダの入門書などを3冊（たぶん）注文した。金を大切にしろ、湯水のように使わずにとっておけ（貯金があるだけでも心の均衡が保てるのだから）、と友人にきつく言われたばかりにもかかわらず、うつ状態やそれに準じる状態のときって、本当に何もかもがどうでもよくなってしまう。100分de名著『フェミニズム』の上間陽子さんのところを読んだ（著書がたまたまTLで流れてきたため）。大学で教えながら、沖縄で10〜20代の妊娠した女性のシェルターを運営している方だ。ハーマンの『心的外傷と回復』についてを、「おにわ」（シェルターの名前、おきなわの、にんしんしたおんなのこを、わになってまもる）での支援やケアの実際と照らし合わせながら紹介していた。『フェミニズム』というこのテーマにそこまで沿っているとはあまり思えなかったが、この本にこの話が入っていてよかったと思った。人は深い傷つきから立ち直ろうとする時、というような事を、『現代思想入門』のドゥルーズのところでも書かれていて（ドゥルーズは精神分析批判をしていたため）、千葉雅也がいい感じに現代のケアや自立はどうなされるべきかを調整して補論していたので、千葉雅也、やるじゃん。と思った。私は基本的に千葉雅也が嫌いである。見た目が嫌いなのである。化粧が合ってない、ただケバいだけで、私の美意識と合わない。ギャル男ファッションをするにはとにかく顔が合っていない、本当に千葉雅也の見た目は耐え難い。人の容姿を嫌うのは良くないことだと思うが、千葉雅也に関しては、あれはもちろんそこまで考えた上で「あえて」やっているのであって、千葉雅也の狙った通りの反応を引き出されている私などを見ると千葉雅也は「ほらね」という感じだと思う。とにかく気持ち悪い。かなり前のことだが、千葉雅也はなぜこんな何も分かっていないような、放ったらかして置いてあげた方がいいくらいの知性の人まで引用RTして吊るしあげるんだろう、みたいなことを呟いたら、おそらく名前でエゴサしているのであろう、リプライが来て「これが僕の芸風なので」みたいなことを言われた。芸風か、お前芸人だったのか。全然おもんないけどな。と思ったが、はあ、そうですか。という感じだった。まあ、それが彼のやり方なら仕方ない。私はただ、自分という巨象にたいして足元でぴょんぴょん跳ねるアマガエルみたいな存在に悪口を言われたからって、そんな全力で踏み潰しにかかることはないだろう、と今でも思っているが、哲学者としては、相手が誰であろうと譲れない主張には全て反論するのだろう。単純に、弱いものいじめとか、嫌な奴。と思ったが、哲学者としては、そうではない理路があるのだろう。まあ、千葉雅也のツイートに、相手が哲学者の千葉雅也だと思ってつっかかってくる奴は相手にすればいいだろう��、その辺の変なおっさんだと思って大した覚悟もなしに反射で悪口を言う地方の中学生程度の知性の人間にえんえんと絡み続ける「芸風」、私は合わないなと思っている。あれから千葉雅也のTwitterは見ていないが（その時もRTか何かでたまたま流れてきた）、相変わらずそういうことをしているのだろうか。Twitterをする上で私が決めていることは、アイコンに「気持ち悪さ」を感じるアカウントには近づかないこと。言及もしないこと。なぜかアイコンの気持ち悪さは私にとって警鐘となる。千葉雅也はギャル男ファッション（※ギャル男ファッションの研究者なのである）の自分の写真をアイコンにしているので、私にとって危険な存在である。

一次創作の資料まとめとあらすじ立てやスケジュールを決めたかったのだがその気力はなかった。気力がないので爪を塗った。他にも本を読もうかなと思ったが、もう今日はこれ以上頭に入らないので無理だった。アウトプットにもインプットにも限界がある。体がついてこれていないのだ。おそらく気温差だと思う。日照時間が落ちていることもそれなりに打撃だ。活動がどんどんできなくなっていく。運動をしたいが、とても動けない、という日が多い。この生活を変えたい、と思うが、どうにも難しい。疲れている。今日はあんスタ日記も博文館も書かずに布団に入ってしまった。座っていることさえできない、という限界状態が最近多い。その度に寝て回復しているが、生活のほとんどが睡眠になっている。その合間に食事。太ることはあっても痩せることはない生活態度。痩せたいとは思っても、痩せるための体力さえ失った状態なので、何をどうすればいいのかわからない。

2024.1.16

#diary #日記

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kedama-o · 1 year ago

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あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

新年早々に、プライベートでも世間的にも憂鬱な事象が巻き起こっていますが、とりあえず自分は無事にやっております。とりあえず体調は問題ないし、食欲もあるので、あとはなるようになれと若干捨て鉢にはなっていますが。

というわけで、元旦なので今年一年の抱負を考えておこうかなと。去年の達成率があんまり良くなかったのは具体性に欠いていたからかもしれんと思ったので、今年はちょっと具体的に考えてみる。

積んでいる「アリエナイ科学」シリーズの最低一冊は読む。

「ニンジャスレイヤーシリーズ」を最新刊まで読む。

「市民ケーン」「ブレードランナー」「フランケンシュタインの花嫁」「レオン」を観る。

鉱石ラジオを作る。

魚を捌いて一匹丸々調理する。

「ノスタルジア食堂」に載ってる料理を5品作る。

爪のケアをしっかりする。

ひと月一回は趣味の文章を書く。

ひと月一回は映画館で映画を観る。

体重3kg落とす。

数は多くなったけど、具体的に指定した分こちらの方がやりやすい……はず。

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kyuaoi · 4 months ago

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2025年1月31日（金）

　朝、あぴちゃんが林檎を焼いてくれて、食パンにのせてシナモンを塗して食べた。今日はPLANT PLANETでお昼ご飯を食べる予定で、食後にあぴちゃんがお店に電話をしたところ予約がとれたため、支度をして12時半頃に家を出た。

　学芸大学駅前は平日だからかそれほど人気はなく、東口の商店街を通り抜け、15分ほど歩く。PLANT PLANETへ。ヴィーガン料理専門店で、ランチメニューはカレーかシチューを選べるそう。ふたりともシチューセットを注文した。僕たちの後にもう一人お客さんが入ってきて、その人はキャロットケーキを注文していた。このお店はキャロットケーキが有名らしく、店員さんもメニューをテーブルに置く際に、今日はキャロットケーキをお出しできますと言ってくださったが、結局キャロットケーキは注文されなかった。それでシチューが運ばれてきて、なんだかよくわからないけど、とにかく美味しいという、そういう類の美味しさ。2・3種類のスパイスが塗されていたが、どれもど��ようなものか説明し難いものだった。素揚げのブロッコリーが特に美味しく、もちろんその味を再現できるとは思わないが、野菜を素揚げするという手法くらいなら自分にも真似できそうだったので、今度挑戦してみようと思う。

　お店を出て、また少し歩き、necomaへ。建物に入って3階まで登る階段の途中、なんだか以前にも見たことがあるような雰囲気が感じられ、2階の扉の前にあったレンタルスタジオの立て看板を見たときに、以前働いていた会社で一度だけとある広告制作案件のために借りたところだということに気がつく。その案件にはあまりいい思い出がなく、いい思い出のなさがその案件に取り組んでいる最中にだけとどまり続ければよかったものの、記憶というものは厄介で、その会社を辞めた今にも、僕が社会のつまらなさというか、会社のつまらなさを抱かせるものへとしっかりと伝播した。特に発注する側からされる側へのコミュニケーションのケア的視点が圧倒的に欠落していて、フェアネスや親切心なんてものはどこを探しても見当たらず、一方で金銭的な報酬は仕事を発注する側からされる側へと支払われるわけで、だから、だからというのも本当におかしいし狂ってるんだけど、だからその欠落に関しては沈黙が貫かれていた。仕事が発注される側で働いていた僕は、その案件が始まって数ヶ月くらいしてから身体にストレス性の蕁麻疹が出たところで「流石に無理です〜」と上司に報告した。

　necomaの店員さんからお店の説明を聞いている途中、すでに一匹の茶トラの猫が股の間をするすると通り抜けたり、スリッパで爪を研いだりしてきてかわいい。説明が終わり、今度はこちらからその茶トラの猫にちょっかいをかけてみたのだが、猫には猫の都合があり、構ってくれない。猫じゃらしにもあまり興味を示さず。ちょっかいをやめて、ほかにもいた猫たちをぼーっと眺めながら座っていると眺めていない方にいた猫が近寄ってきて、「おい、構え！」とパンツの裾を引っ掻いたりしてきてびっくりする、みたいなことが何度かあった。立ち回り方がわからないまま、あっという間に1時間が経ってしまい、お店を出る。おそらく猫アレルギーはなさそうだったので、引越したら猫と暮らせそう。

　帰路の途中の乗り換えの駅で、明日の朝食用にベーグルを買う。ブルーベリーでもチーズでもなく、ごまを選ぶことができ、大人になった。

#日記

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yotchan-blog · 5 months ago

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2024/12/23 8:00:30現在のニュース

千葉県発表今年の県政十大ニュース 1位は京葉線ダイヤ改正熊谷知事の今年の漢字は「成」（東京新聞）｜ｄメニューニュース（東京新聞のニュース一覧｜dメニュー（NTTドコモ）, 2024/12/23 7:57:49）城イメージした新富津署が完成きょう業務開始（東京新聞）｜ｄメニューニュース（東京新聞のニュース一覧｜dメニュー（NTTドコモ）, 2024/12/23 7:57:49）＜かながわ未来人＞日ロの民間交流知って終戦直後の北方領土秘史翻訳大学講師・樫本真奈美（かしもと・まなみ）さん（44）（東京新聞）｜ｄメニューニュース（東京新聞のニュース一覧｜dメニュー（NTTドコモ）, 2024/12/23 7:57:49）焦点：教員給与巡り財務省異例の「独自案」　霞が関、力失う「文教族」　萩生田光一元文��相 | 毎日新聞（[B!]毎日新聞, 2024/12/23 7:57:29）イブのピザ、定刻に届かず　慰謝料請求訴訟　「到着時間、確約するものでない」　52分我慢、全額返金も不服 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:57:28）加速する高齢化、救急態勢見直し…地方が悲鳴を上げる「医師の偏在」の実態（[B!]産経新聞, 2024/12/23 7:54:22）ミュシャの人生を作品でたどる来月5日まで横浜で展覧会 170点紹介、半数が初来日（東京新聞）｜ｄメニューニュース（東京新聞のニュース一覧｜dメニュー（NTTドコモ）, 2024/12/23 7:50:06）衆院落選山本・中山両氏支部長に選任せず自民神奈川県連（東京新聞）｜ｄメニューニュース（東京新聞のニュース一覧｜dメニュー（NTTドコモ）, 2024/12/23 7:50:06）ロボット制御のMujin、世界へ進出　30カ国から人材 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）宮崎市検討委員会、宿泊税「1泊200円が妥当」と報告 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）群馬・伊香保温泉に集客施設　休業旅館を改修、21日開業 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）カリッと幸せな甘さ広がるフロランタン　個性豊かな10品　何でもランキング - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）寒空に鮮やか「冬の花火」　熱海やお台場、河口湖… - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）令和なコトバ「横転」　椅子から転げ落ちるほどビックリ - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）エネルギー戦略に石炭は不可欠　日本エネルギー経済研究所客員研究員　西澤淳 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）ボードゲーム｢カタン｣新作はSDGs　エゴorエコ､乱開発なら全滅 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）生き抜くことでいのち輝く　6歳で亡くなった娘に教わる　コラム「向き合う」　いのちをバトンタッチする会代表、鈴木中人さん② - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）自分にも優しい言葉をかけてみよう　発想の幅広がる　こころの健康学　認知行動療法研修開発センター　大野裕 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）スマホ多用で首・全身に不調　姿勢改善や運動で防止 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）クリスマス「ひとり」が最高！　食も旅も自分ファースト - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）即効性の感冒薬「葛根湯」　でも肩凝りに効くは誤り？ - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）今週のクロスワード　黒田清輝の師であるフランスの画家　NIKKEI The STYLE - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）龍のDNA、架空のミニ惑星…　科学×アートが創る未来　NIKKEI The STYLE - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）収録は日本最大の50万語　「日本国語大辞典」改訂の行方　NIKKEI The STYLE　「文化時評」 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）科学とアートの対話　2025年から日本��地で展開へ　NIKKEI The STYLE - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）京の｢いけず｣あえて浴びまひょ　女将ツアーで観光資源に - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）クリスマスに別腹デザート3レシピ　マジパン・チョコのテリーヌ - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）スケボー選手の堀米雄斗さん、4年後にめざす「一番星」　NIKKEI The STYLE 「My Story」 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）日本の家どんどん狭く　ステルス値上げで30年前の水準に - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:45:25）＜ひとゆめみらい＞社交界の魅力伝えたい日本・オーストリア文化交流会クライネ・クローネ代表クローネ・マキコさん＝港区（東京新聞）｜ｄメニューニュース（東京新聞のニュース一覧｜dメニュー（NTTドコモ）, 2024/12/23 7:42:37）「迷惑かけても生きて」若者や子どもに伝える本出版東京都の自殺対策委員杏林大・加藤教授（東京新聞）｜ｄメニューニュース（東京新聞のニュース一覧｜dメニュー（NTTドコモ）, 2024/12/23 7:42:37）トルコ外相、シリア反体制派指導者と会談　クルド人勢力の追放求める（朝日新聞, 2024/12/23 7:40:21）川崎重工、40年前から架空取引繰り返したか　週内にも調査結果公表 | 毎日新聞（[B!]毎日新聞, 2024/12/23 7:40:00）地震の爪痕まだ残る能登　共通点多い四国の南海トラフ後を考える | 毎日新聞（[B!]毎日新聞, 2024/12/23 7:40:00）大阪ガスクッキングスクールに20年で170万人参加　設立100年､インバウンドも　数字博物誌 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）同意なきTOBはせず　カーライル・ジャパン共同代表富岡隆臣氏 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）企業カレンダーは正月広告から　美と実用性で宣伝価値　なるほど!ルーツ調査隊 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）父親の「産後うつ」9人に1人　企業、育児準備へ伴走 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）水筒の茶渋どう取る？　洗っても落ちない汚れピカピカに　生活上手 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）猫背を改善する3つの運動　不調引き起��す前に　東京大学医学部附属病院理学療法士・山口正貴さん - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）ホラー作家の背筋さん、正体現す　謎の投稿から65万部 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）法務省、ウクライナの法整備支援　汚職対策や子どもケア - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）工業用水の老朽化対策、富山で工場止めない工法採用　データで読む地域再生　信越・北陸 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）新潟・長野の企業、忘・新年会「実施する」は7割弱 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）オカムラ、冷凍ショーケース新工場竣工　長野県須坂市で - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43） Xマス礼拝、首相が参加 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）新潟・長野の信用金庫、7信金で最終増益　4〜9月期 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）国民民主、支持14%　立民抜き��の2位 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）「1強」Googleに排除命令へ　公正取引委員会、AI検索にらみ布石 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/12/23 7:37:43）皇室：上皇さま、91歳　平和への思い、日常の話題 | 毎日新聞（[B!]毎日新聞, 2024/12/23 7:30:49）

#速報

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ayakomizunocounselar · 7 months ago

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時間でしか解決できないこと

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは心理カウンセラーの水野綾子です。例年より暖かい日が続いていて、年末の感覚が例年より薄れているような気もしますが、あと1ヵ月半分すれば新たな年を迎えます、早いですね今年やり残したことがないように、やることリストを作ろうかなぁと思っている今日この頃ですさて、私はネイルが趣味なんですが看護師を辞めた時にそれまでできなかったネイルを頻繁にするようになりました頻繁にネイルを新しくしていたので、自爪がどんどん薄くなり、もともとの厚さの半分ほどになりました自分の爪の薄さのために爪を伸ばそうと思っても少しの衝撃ですぐ折れてしまうため、爪を伸ばすことができなくなりました。最初はその上からジェルネイルをして補強してみたり、毎日ケアしてみたり、オイルを塗ってみたり、いろんなことを試しましたが薄い状態に変化はあり…

#カウンセリング #マインドフルネス #ヨガ #リラックス #呼吸法 #心理カウンセラー #心理カウンセリング #心理学 #瞑想

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ai-sen · 7 months ago

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オウムの爪の長さに関する完全ガイド

爪の基本構造について 1. 解剖学的特徴ケラチン質で構成血管（クイック）を含む自然な曲線構造生涯を通じて成長複数の組織層神経終末が存在 2. 適切な爪の長さ足の裏から少し突き出る程度自然な曲がり具合を維持しっかりとした握力を確保種類によってサイズが異なる小型鳥：1-2cm 中型鳥：2-3cm 大型鳥：3-4cm 問題のある爪の特徴 1. 伸びすぎた爪過度な湾曲とまり木につかまりにくい布地に引っかかる歩行パターンの変化体重分散の不均衡折れやすく裂けやすい自傷のリスク 2. 短すぎる爪グリップ力の低下バランスの悪化とまり木での不快感出血のリスク敏感性の増加行動パターンの変化感染リスク適切なケア方法 1.…

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kandaanimalhospital · 11 months ago

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6月28日(金)

今日は、しとしとと朝から梅雨っぽい雨がふってます☔️

さっき、ホワイトボードを書き換えた前田です。

なーんだ、当たり前のことしか書いてないじゃん、もう実践してるし‼️

って方は、素晴らし〜です。

この3つを制するだけで、いくつ病気の予防になるか…本気で思います。

爪を切ることで、正しい姿勢で歩けます。

パットの毛を短くすることで、滑らずに歩けます。

私たちも、自分の足に合った靴を履かないと、足や腰が痛くなったり、

姿勢が悪くなったりします。

なので、ペットたちの体重を支える足も大事にしてあげないといけません。

余裕のある方は、クリームをつけて、肉球のマッサージもいいですね☺️

口腔ケアは、

口臭相談を聞いたり，

歯周病で歯を失ったり、歯根膿瘍で頬に穴があいてしまったコのオーナー様は、

歯磨きすればよかったっのよね…おっしゃられます。

きっと、皆さん分かってると思うんです💦

でも、ペットの性格上できなかったり、する時間がなかったり、

様々な理由でやってこれなかった末の状況だと思います。

やるとやらないでは、シニアライフに差が出るのは絶対なので、

出来る方は、どんどんやってください‼️

やってても歯石が付いてる…と嘆くオーナー様もおられますが、

がっかりしないでください〜

私たち人が毎日念入りに歯を磨いてても、年1で歯石除去が推奨されるんです、

全然、がっかりしないでください〜🤣

やらなかったらもっとついてるはずです‼️

頑張りましょう。

耳掃除は、基本必要ないです。

耳掃除で耳ダニ予防〜も嘘です(SNSで見てしまった…)

1匹で室内飼いなら耳ダニはわきません。

もしいたなら、家に迎える前からいたことになります。

そして、黒い耳垢が大量に出て、相当痒がるので、

おとなしく耳掃除なんてさせてくれません。

ペットにとって、いちばん身近なお医者さんは、飼い主さんです。

正しい知識と自信を持って、ケアしてあげてくださいね😊

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hotoop · 1 year ago

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はなまる薬局下香貫馬場店（静岡県沼津市）は、地域の皆様の健康をサポートするため、新たに「出張爪切りサービス」を開始いたします。自宅や施設での爪切りや足のケアが必要な方、店舗に訪れるのが難しい方を対象に、多様なニーズに応えるサービスを提供します。

#はなまる薬局 #出張爪切り #下香貫馬場 #フットケア #プレスリリース #PressRelease #企業情報

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inuwaarudo · 1 year ago

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hitomihirose · 1 year ago

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圧倒的な　技術力不足

というのは

　それを　商売にしている限り

まずいことと思う。

美容院もマッサージも

　ゴッドハンドに　出会えたから

それまでは

　何か違うな？と　何度か　色んなお店を　トライして　

今は

相性の良い

　そういった部分に　

スペシャルなパフォーマンスを

して下さる方に　

お願いしてる。

　ネイルサロン💅も　とっておきのお店があって　予約が取れたら　行ってるの。

素人ながらに

　髪の毛を洗ったり　マニキュア塗れるでしょ。

それで　普段の自分より　上手じゃないと　ちょっとね　と思うから。

いつだか、美容院で頭を洗ってもらっている時に　シャワー🚿あてて頭をポンポンして　（後ろ側洗う時に）

　ポンポンと優しくが、

　パンパンとされて

ちょっと

　待って🫷髪の毛の汚れを取る前に

頭には🧠が入ってるから

　優しくして〜　取り替えられない。と

感じたし、

この前　新規のネイルサロンへ行ったら

　ジェルネイルした後の　落とす時に

すごくガリガリされて

　今爪の表面が　レオパード柄みたいに　

ボロボロになっている（ ; ; ）

痛かった。

こんな体験から、

少しでも　？　となったら

　もう二度とそこには　行かなくなっちゃうな　て

自分の勉強代というか

　爪にもごめんね。て思ったし

現在は　徹底的に　ケアしてるから。

どれも　医療とは別で

　定期的な　メンテナンスで

綺麗にしたいな　の気持ちからするもので

　それに　代償があったり

　期待以上の　喜びや　満足があったり

自分が　きちんと　見る目をもって

　探した先に　

素敵なビューティーのプロに　

　出会える。

丁寧に　優しく　ポイントを抑えて

　その方の美意識で　導いて下さる方が

とても　貴重なことよ。

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uchu-household-blue · 1 year ago

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第一次大戦が勃発し、ドイツの大義と戦争を擁護するための評論を書くため執筆を中断。その後だんだんと立場を変えていく　うわーっ表現し、されていくね。。

ほんとだ、書き出しの間口取りや物見がすげ

トーマス・マン　魔の山①魔の山とは何か？

指南役小黒さんが、🏔登頂し続けています。という。(登り続けています、だった笑)△ 見終わってもなく読んだ作品ではないながらに自分の中で無理難題としてしか捉えられなくなってしまったそれと似ているのかも。療養所から降りられなくなるとは？のほうだと思っていたけれど...そういう周辺なのだねきっと。救助と避難。か？社会現象となっていたほどの環境を舞台にした'恋愛の茶番劇'の発想を得たことから取り掛かったとあるけれど、茶番になりきれなかったとすればだもの　分からないことを分からない事のまま、考えていくってどうやって分け合うんだね。。何が分けられない願望や孤独感で、��を以って信じる事とかはたらきで？とぐるぐるする時、夢なんかなくていいのかもと思っていた気持ちで、目的とか目標に平されてしまうことにも危なさを思うような流れを、淘汰されそうになってもやはりぶり返し😷 命が助かるというもののなかにある割り切れないものが、見えない目によって隠されて、隠し合っているのかな。と。避けきれなかったろうし、消え入りそうになり、願望が揃いも散らばりも出来ないようなものがあるなら戻れるのかな... 分け合わないとならずとも、個人でしか持てない答えであろうとも、とにかくやりきれん孤独感のそんなものを多分...饒舌に正しく含む。何を諦めて何が沈殿する、何が消化されて何が確からしい、苦しみとしか言えなかった時に転換しえなかった何かを、見ざるを得ないような☁️☁️なにか、絶望が覆う希望なのか、希望が隠した絶望なのか、全部。日常に起きる分かってないな理解が無いなとか、急げ、焦るな、とか。理由にはたどり着く啓発書ではないのかもしれないけど、安住もない且つ謎解きでしかないような。そういうお腹と背中なのではないかという気がして。幸せの怖さも正面以外にどうするのかなと引き続き思うわけであり問いてしまうと難題でしかないのでずっと曇りで、きっと分かる、きっと分かるというような念に頼るしかない気分と、頑張ろうと頑張るぞと思ってたのに！ごまかしていくしか狭さにぶつかり続けても？それでも振る舞いが分からないと言わないようにとか。理解出来ない..併し解くしか登頂目指すしかない部分が消えないなら分かりたい！とするしかないなら恐怖心や猜疑の膨らみ方もその地点の対処がない気が深まるけど。強がるのをやめて悲しんだ事の育たないそれもあるけれど。理由なんかどうでも良くなるならそもそも今が今であればもう何ともないはずだったのに何すればいいんだ？だとしたら書くしかないよな、分からないという気持ちの豊かさのために、言葉からも嫌われたために正しさが無くてもきっと選べるために自分が必要ないと思い切りたくないために　ふとこう考えちゃう以上どっちが善悪とか用意されてなどなく分からないからなと思って途方を見ていたけど、もしか泣きたいだけのような、意識と無意識が抗うだけのような、そこにある否定的な気持ちから出たいとしても、何するんだ？という感じで、なのに抜け出し方ってこんな語り方しなきゃならんとしたら？と、より空気が薄くなるんだな　ほんとはほんとにいやなんだな　悩み方は少しずつ変わったけれど、全然無理難題だな。華氏451度ぶりの玉置さん朗読？繰り返しめずらすぃ〜🤔　何にも考えたくなかったな.....何も。🌟もしも見えなくちゃいけないものがあるとしたらその守り方に、命をくれてやってるんだな。。キャラだとか感情だとかせめて失くせないものを黙る、すごく分かるし、自分とのやり方にひねくれていく事を置いていかれる感にも、ぞわっ

自己疎外についてもうちょっと多分取り戻さないと抜け殻さを見つけてしまう、、抗うことだけが生きてる爪痕みたいな、すんごい意味分かんない気がしてきて。(でも自分の中にある強い反発や反動を自覚することからで、)少なくとも働きかけの相互の意義を抱えないといけないとしたら。そして本当は自分を映せるのなら排他はしたくないし、映せないままの壁も手強すぎて真っ白になりがちだし。ミニフラッシュバックなら解いていくしかない気がして、長引く。切り離したいけどそもそも消沈してるような寂しさや怒りのような。差別や特権の、優劣や言い張りの、そんなもの！自分の壁が分からないまま、小さな膠着の集積にも大きな一言にも、自分を許せなくなってしまう。首をしめるしか近づき方も遠さもないなら仕方ないのかもしれないけど、嫌(否)と思いながら二度と...やはりの闇　解放って何だろうな遠ざかるなぁあー慰みにいけーぃ🏔📚

「ここにいると考えなんか変わってしまうんだ」

メールヒェン　昔がいつかを限定しない　　あぁやっぱり山は修業かな...点滅する世界とはどこっ、のような... 頂上とは？がもし隠されているなら。もしくは行き着く手前？)もしかキュアとケアの二項対立し易さ？誰のものでもあり、誰のものでもないからこそ笑える

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radstarlightreview · 1 year ago

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抜け毛が気になる男性必見！効果的な育毛方法とは？

抜け毛が多い男性の原因と対策

抜け毛が多い男性の原因はストレスや遺伝、不規則な生活習慣、過度なシャンプーなどが挙げられます。対策としては、バランスの取れた食事やストレス管理、適切なシャンプーを心がけることが重要です。また、専用の育毛剤や頭皮マッサージなども効果的な対策として取り入れることができます。

抜け毛の原因とは？

抜け毛の原因はさまざまですが、主なものとしてはストレスや遺伝、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、栄養不足などが挙げられます。ストレスは毛包の働きを阻害し、遺伝的要因は毛髪の質や量に影響を与えます。また、女性ホルモンの減少や男性ホルモンの過剰分泌も抜け毛の原因となります。生活習慣の乱れや栄養不足は、毛髪の成長に必要な栄養素が不足することで、毛髪の健康が損なわれることがあります。抜け毛の原因は個人によって異なるため、自分の生活環境や体質に合わせて適切なケアを行うことが大切です。日常的なストレスの軽減やバランスの取れた食事、適切な睡眠、適度な運動などを心がけることで、抜け毛を予防することができます。また、専門家の診断を受けて、適切な治療法を選択することも重要です。

遺伝的要因による抜け毛

抜け毛の原因の1つに、遺伝的要因が関与していることがあります。遺伝的要因による抜け毛は、家族に抜け毛や薄毛の人が多い場合に起こりやすい傾向があります。特定の遺伝子が影響を与え、毛包が弱くなったり、毛根が縮小したりすることで抜け毛が進行することがあります。これは男性型脱毛症や女性型脱毛症などとして知られており、進行すると薄毛や禿げが目立つようになります。遺伝的要因による抜け毛は、遺伝子の影響を受けるため、予防することは難しいですが、適切なケアや治療を行うことで進行を遅らせることができる場合があります。遺伝的要因による抜け毛でお悩みの方は、専門医に相談して適切な対策を行うことが大切です。

ストレスや生活習慣の影響

ストレスや生活習慣が健康に与える影響は計り知れません。ストレスが長期間続くと、免疫力が低下しやすくなったり、心臓病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まることがあります。また、ストレスが原因で睡眠障害が起こり、疲れが取れずに日常生活に支障をきたすこともあります。生活習慣も健康に大きな影響を与えます。バランスの取れた食事や適度な運動を心がけることで、生活習慣病の予防につながります。また、規則正しい生活リズムを整えることで睡眠の質が向上し、ストレスの軽減にもつながります。ストレスや生活習慣を見直すことで、健康な体と心を保つことができます。

適切なヘアケアの重要性

ヘアケアは髪の健康を保つために非常に重要です。まず、適切なシャンプーやコンディショナーを使用することで、髪や頭皮を清潔に保ち、ダメージを最小限に抑えることができます。また、定期的なトリミングやヘアマスクの使用によって、髪の乾燥や切れ毛を防ぐことができます。さらに、適切なヘアスタイリング剤を使用することで、髪のスタイルを保ちながらダメージを防ぐことができます。継続的なヘアケアを行うことで、美しい髪を保つだけでなく、自信を持つこともできます。そのため、日常的なヘアケアを怠らず、髪の健康を守ることが大切です。

抜け毛が多い男性のための正しいシャンプー方法

抜け毛が多い男性のためには、適切なシャンプー方法が重要です。まず、頭皮を優しくマッサージしながら洗い、過度な摩擦や強い力でこすらないように注意しましょう。また、適切なシャンプー剤を選び、頭皮や髪に栄養を与える成分が含まれているものを選ぶと効果的です。定期的に頭皮マッサージやヘッドスパを行うことで、血行を促進し、抜け毛を予防することができます。

適切なシャンプー剤の選び方

シャンプー剤を選ぶ際には、自分の髪質や頭皮の状態に合ったものを選ぶことが重要です。まず、髪質に合ったシャンプー剤を選ぶためには、乾燥した髪には保湿成分が豊富なもの、逆に脂っぽい髪には洗浄力が強いものが適しています。また、頭皮の状態によっても選び方が異なります。頭皮が乾燥している場合は保湿成分が豊富なシャンプー剤を、脂っぽい頭皮の場合は洗浄力が強いものを選ぶと良いでしょう。さらに、敏感肌の方やアレルギーを持っている方は、添加物が少ないナチュラルな成分が配合されたシャンプー剤を選ぶことがおすすめです。適切なシャンプー剤を選ぶことで、髪や頭皮のトラブルを防ぎ、より健やかな髪を保つことができます。

シャンプー時の注意点

シャンプーをする際には、いくつかの注意点があります。まず、髪を濡らす前に、ブラッシングをしてからシャンプーをすると、髪の毛が絡まりにくくなります。また、シャンプー剤を適量手に取り、よく泡立ててから髪全体になじませるように洗うことも大切です。頭皮を優しくマッサージするように洗うと、血行が良くなり、健やかな髪に導いてくれます。シャンプー剤は、頭皮に残らないように十分にすすぎ洗いをすることも忘れずに。最後に、タオルで優しく水気を取り、ドライヤーで髪を乾かす際には、熱風を当てすぎないように気をつけましょう。これらの注意点を守ることで、より健康で美しい髪を保つことができます。

シャンプー後のヘアケアのポイント

シャンプー後のヘアケアは、髪の健康を保つためにとても重要です。まずは、タオルで髪を優しく水分を取り除きましょう。濡れた髪はとてもデリケートな状態なので、力任せに拭いたり引っ張ったりすると髪が傷んでしまいます。次に、コンディショナーやトリートメントを使って髪に潤いを与えましょう。特にダメージが気になる部分は重点的にケアすると良いですね。最後に、ドライヤーやヘアアイロンなどの熱を使うツールを使う際は、熱ダメージから髪を守るためにヒートプロテクターを使用することをおすすめします。これらのポイントを押さえて、シャンプー後のヘアケアをしっかり行いましょう。そうすることで、美しい髪を保つことができます。

食事と栄養で抜け毛を改善する方法

食事と栄養は抜け毛改善に重要です。バランスの取れた食事やビタミン、ミネラルを摂取することで、頭皮の健康を保ち、抜け毛を減らすことができます。特に、鉄分や亜鉛、ビタミンAやC、オメガ3脂肪酸などが抜け毛改善に効果的です。食事に気をつけることで、健やかな髪を育てることができます。

抜け毛に効果的な栄養素

抜け毛に効果的な栄養素として注目されているのは、ビオチン、亜鉛、鉄などが挙げられます。ビオチンは、健康な髪や爪を保つために必要な栄養素であり、抜け毛の予防に効果的です。亜鉛��、髪の成長を促進し、健康な頭皮を維持するのに役立ちます。鉄は、髪の毛根に酸素を供給するために重要であり、貧血や栄養不足が原因で起こる抜け毛を防ぐのに役立ちます。これらの栄養素をバランスよく摂取することで、健康な髪を保ち、抜け毛を予防することができます。日常の食事やサプリメントでこれらの栄養素を摂取することを意識し、健やかな髪を育てましょう。

日常生活で取り入れやすい食材

日常生活で取り入れやすい食材として、まず挙げられるのが野菜です。野菜は栄養豊富で低カロリーなため、ダイエットや健康管理に最適です。特に、レタスやキュウリ、トマトなどは手軽に調理できるので、サラダやスムージーに取り入れやすいです。また、冷凍野菜も便利で保存が効くので、常備しておくと便利です。次に挙げられるのが果物です。果物は甘みがあり、ビタミンやミネラルが豊富で、おやつ代わりに最適です。バナナやリンゴ、ベリー類などは手軽に持ち運べるので、外出先でも食べやすいです。さらに、穀物や豆類も日常生活で取り入れやすい食材です。玄米や全粒粉のパン、大豆製品などは食物繊維やたんぱく質が豊富で、満腹感を得られるのでおすすめです。また、調理が簡単なので、忙しい日常でも手軽に摂取できます。以上のように、野菜や果物、穀物や豆類などは日常生活で手軽に取り入れられる食材ばかりです。バランスよく摂取することで、健康的な食生活を送ることができます。

栄養バランスの整った食事の重要性

日々忙しい生活の中で、ついつい栄養バランスを考えずに食事を摂ってしまうことがありますが、栄養バランスの整った食事は健康にとって非常に重要です。バランスの取れた食事は、身体の機能を正常に保つだけでなく、病気の予防や免疫力の向上にもつながります。たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素をバランスよく摂取することで、健康的な身体を維持することができます。食事を摂る際には、食事のバランスを考えてメニューを組み立てることが大切です。毎日の食事を通じて、栄養バランスを整えることで、健康的な生活を送ることができます。

抜け毛が気になる男性のためのヘアスタイルの工夫

抜け毛が気になる男性のためのヘアスタイルの工夫として、髪のボリュームを増やすスタイリング剤やヘアトニックを使用することが挙げられます。また、短めのヘアスタイルや薄毛をカバーするヘアピースを活用することも効果的です。さらに、頭皮マッサージや適切なシャンプー・コンディショナーの使用も抜け毛対策に役立ちます。

ヘアスタイルの選び方

ヘアスタイルの選び方にはいくつかのポイントがあります。まず、自分の髪質や顔の形に合ったスタイルを選ぶことが重要です。細かいウェーブやカールがある場合は、それを活かすようなスタイルを選ぶと良いでしょう。また、顔の形に合わせてヘアスタイルを選ぶことで、バランスの良い印象を与えることができます。次に、ライフスタイルに合ったスタイルを選ぶことも大切です。忙しい毎日を送っている人は、手入れが簡単なスタイルがおすすめです。最後に、トレンドや流行も取り入れつつ、自分らしさを大切にすることも忘れないでください。自分に似合うヘアスタイルを見つけることで、日々の気分も上がります。是非、これらのポイントを参考にして、自分にぴったりのヘアスタイルを見つけてみてください。

ヘアスタイリング剤の活用法

ヘアスタイリング剤は、髪を整えたりスタイリングしたりするのに便利なアイテムです。まずは、適量を手に取り、手のひらでよく馴染ませます。次に、髪の根元から毛先に向かって均一になじませていきます。ワックスやジェルは、髪を整えるのに適しています。ワックスは束感やツヤを出すのに効果的で、ジェルはハードなスタイリングをしたい時におすすめです。スプレーはホールド力が強く、髪型をキー��したい時に使うと便利です。また、ドライシャンプーやヘアオイルもヘアスタイリング剤として活用できます。ドライシャンプーは、髪のベタつきを取り除いたり、ボリュームを出したりするのに役立ちます。ヘアオイルは、髪にツヤを与えたり、まとまりを出したりするのに最適です。ヘアスタイリング剤を上手に活用して、おしゃれなヘアスタイルを楽しんでみてください。

ヘアカットの頻度と注意点

ヘアカットの頻度は個人によって異なりますが、一般的には4?6週間に1度が推奨されています。髪の毛は成長するとダメージを受けやすくなるため、定期的なカットで髪の健康を保つことが大切です。ヘアカットをする際には、注意点もあります。まず、希望するスタイルや髪質に合わせたカットを提案してくれる美容師を選ぶことが重要です。また、髪の毛の状態や頭皮の状態を確認し、必要なケアやトリートメントも受けると良いでしょう。さらに、ヘアカット後のケアも忘れずに行いましょう。適切なシャンプーやコンディショナーを使用し、髪の毛を健やかに保つことが大切です。また、ヘアスタイリング剤やヘアオイルを使って髪の毛に潤いを与えることもおすすめです。ヘアカットは髪の毛の健康を保つだけでなく、スタイルをアップデートするための重要なステップです。定期的なヘアカットを行い、美しい髪の毛をキープしましょう。

医療機関での抜け毛治療の選択肢

医療機関での抜け毛治療の選択肢には、育毛剤やヘアトランスプラントなどがあります。育毛剤は毛根を活性化させる効果があり、薬物療法や光線療法も行われます。ヘアトランスプラントは、自毛を移植して薄毛部分を補う手術で、自然な髪の毛を取り戻すことができます。適切な治療法を選択するためには、専門医の診断や相談が必要です。

AGA（男性型脱毛症）治療法

男性型脱毛症（AGA）は、男性ホルモンの影響によって進行する脱毛症の一種です。AGA治療法の1つに、薬物療法があります。主にミノキシジルやフィナステリドが使われ、毛根の血流を促進したり、男性ホルモンの働きを抑制したりする効果があります。また、AGA治療にはヘアクリニックでのレーザーや光線治療、毛髪移植手術などもあります。これらの治療法は個々の症状や進行度によって適切な治療法を選択することが重要です。早めに専門医の診断を受け、適切な治療を行うことがAGA治療のポイントとなります。

薄毛治療の最新技術

薄毛治療の最新技術として注目されているのが、毛髪再生医療です。この治療法は、自毛植毛や発毛剤など従来の治療法とは異なり、毛母細胞を活性化させることで新しい毛髪を生やすことが可能です。また、最近では幹細胞を用いた治療法も開発されており、毛根に幹細胞を注入することで毛髪再生を促進することができます。さらに、レーザーや光線を用いた治療法も進化を遂げており、頭皮の血行を促進し、毛髪の成長をサポートする効果が期待されています。これらの最新技術を組み合わせることで、より効果的な薄毛治療が可能となっています。しかし、個人差や治療の適応なども考慮しながら、専門医との相談を重視することが重要です。

医師に相談する際のポイント

医師に相談する際のポイントは、まずは症状や不調を具体的に伝えることが大切です。痛みの場所や強さ、症状の頻度や起こる状況など細かい情報を伝えることで、適切な診断や治療が受けられます。また、過去の病歴やアレルギー、服薬歴なども忘れずに伝えることが重要です。さらに、自分の生活環境やストレスの有無、食生活や運動状況なども医師に伝えることで、症状の原因や改善方法を見つける手助けになります。そして、医師の診断や治療方針に対して疑問や不安があれば遠慮せずに質問することも大切です。自分の身体に関することなので、納得いくまで話し合いましょう。医師とのコミュニケーションを大切にし、共に良い治療法を見つけていきましょう。

ヘアケアグッズの選び方と使い方

ヘアケアグッズを選ぶ際は、自分の髪の質や悩みに合ったものを選ぶことが重要です。シャンプーやコンディショナーは髪の状態に合わせて選び、ヘアオイルやヘアスプレーはスタイリングに活用します。正しい使い方を守り、適量を使用することで効果的なケアができます。

ヘアブラシやコームの選び方

ヘアブラシやコームは、髪の毛のケアやスタイリングに欠かせないアイテムです。適切なヘアブラシやコームを選ぶことで、髪の毛を傷めることなくきれいに整えることができます。まず、自分の髪質やスタイルに合ったブラシやコームを選ぶことが重要です。細い髪や切れやすい髪の場合は、柔らかい毛質のブラシを選ぶと良いでしょう。また、コームの歯の間隔も重要です。細かい歯のコームは、細かい髪の毛に適しています。ヘアブラシやコームの形状もポイントです。ブラシの形状やコームのデザインが、髪の毛をスムーズに整えるのに役立ちます。適切なヘアブラシやコームを選ぶことで、髪の毛を健康的に保ち、スタイリングを楽しむことができます。

ヘアドライヤーの使い方

ヘアドライヤーは、髪を乾かすだけでなく、スタイリングにも活用できる便利なアイテムです。まず、髪をタオルで軽く水気を取り、ヘアドライヤーの温度と風量を調節します。髪の毛は熱に弱いので、できるだけ低めの温度で乾かすことが大切です。頭皮から遠ざけながら、根元から毛先に向かって乾かしていきます。髪がほぼ乾いたら、冷風ボタンを使って髪を冷やすとセット力がアップします。スタイリング剤をつけて、ブラシやコテを使ってヘアスタイルを整えれば完成です。ヘアドライヤーを上手に使って、理想のヘアスタイルを手に入れましょう。

ヘアアクセサリーの活用法

ヘアアクセサリーは、髪型をアレンジするだけでなく、ファッションのアクセントとしても使える便利なアイテムです。例えば、シンプルなヘアスタイルに花冠やリボンをプラスすることで、華やかさをプラスすることができます。また、ヘアクリップやヘアバンドを使って、髪をまとめるだけでおしゃれな印象を与えることができます。さらに、季節やシーンに合わせて適切なヘアアクセサリーを選ぶことで、コーディネートのアクセントになること間違いありません。ヘアアクセサリーを上手に活用することで、日常のヘアスタイルがよりおしゃれになります。是非、色々なヘアアクセサリーを試してみて、自分らしいスタイルを見つけてみてください。

抜け毛が気になる男性のためのストレス対処法

抜け毛が気になる男性のストレス対処法は、まず正しいヘアケアを行うことが重要です。適切なシャンプーやコンディショナーを使用し、マッサージや頭皮のマッサージを行うことで血行を促進し、毛根を強化することができます。また、バランスの取れた食事やストレスを溜めないような適度な運動も大切です。定期的な美容院や専門医の診察もおすすめです。

ストレスの原因と影響

ストレスは、日常生活や仕事などさまざまな要因から引き起こされるものです。例えば、仕事のプレッシャーや人間関係の問題、健康上の懸念などが挙げられます。ストレスが長期間続くと、身体や精神にさまざまな影響を及ぼすことがあります。身体的な影響としては、頭痛や胃痛、不眠などの症状が現れることがあります。また、ストレスが原因で生活習慣が乱れ、運動不足や不規則な食生活が続くこともあります。精神的な影響としては、イライラや集中力の低下、不安感などが現れることがあります。ストレスは、体に悪影響を及ぼすだけでなく、生活全般に影響を及ぼすため、適切な対処方法が必要です。ストレスを軽減するためには、適度な運動やリラックス法、コミュニケーションを大切にすることが重要です。日常生活でストレスを感じたら、自分に合った対処方法を見つけて、健康的な生活を送るよう心がけましょう。

ストレスを軽減する方法

日常生活や仕事などでストレスを感じることは誰にでもあることです。そのストレスを軽減するためには、いくつかの方法があります。まず、適度な運動をすることが大切です。運動をすることで体がリラックスし、ストレスホルモンの分泌も抑えられます。また、ストレッチやヨガなどの呼吸法を取り入れることも効果的です。次に、良質な睡眠をとることも重要です。十分な睡眠をとることで、体や心がリフレッシュされ、ストレスに対する耐性も高まります。さらに、��味を持つことやリラックスする時間を作ることもストレス軽減につながります。ストレスを感じたときには、深呼吸をしてリラックスすることも効果的です。自分に合ったストレス軽減方法を見つけて、日々の生活に取り入れることで、ストレスから解放されることができます。

マインドフルネスや瞑想の効果

マインドフルネスや瞑想は、心身の健康にさまざまな効果をもたらすことが知られています。まず、ストレスや不安を軽減し、リラックス効果をもたらすことが挙げられます。日常生活の中で感じるプレッシャーや疲れを癒すことで、心の安定を保つことができます。また、集中力や注意力を高める効果もあります。瞑想を続けることで、自分の心をコントロールし、不要な思考や感情に振り回されることなく、集中力を磨くことができます。さらに、瞑想は創造性を高める効果もあります。深いリラックス状態に入ることで、新しいアイデアや視点を見つけることができるのです。日々の瞑想やマインドフルネスの練習を通じて、心と身体のバランスを整え、より充実した生活を送ることができるでしょう。

抜け毛が多い男性のための健康的な生活習慣のポイント

抜け毛が多い男性のためには、適切な栄養バランスを保つことやストレスを軽減することが重要です。定期的な運動や良質な睡眠、タバコやアルコールの過剰摂取を控えることも大切です。また、頭皮のマッサージや適切なシャンプー、ヘアケア製品の選び方にも注意を払うことで、健康的な生活習慣を整えることができます。

睡眠と抜け毛の関係

睡眠不足は抜け毛の原因となる可能性があります。睡眠中に体はリラックスし、細胞の修復や成長が行われます。十分な睡眠をとらないと、頭皮の健康が損なわれ、抜け毛が増える可能性が高まります。特に深い睡眠段階で成長ホルモンが分泌され、髪の成長を促進する効果があるため、睡眠不足は髪にとってマイナスの影響を及ぼすことが考えられます。また、ストレスや不規則な生活リズムも抜け毛の原因となることがあります。睡眠をしっかりとることで、ストレスを軽減し、生活リズムを整えることができます。その結果、健康な髪を保つことができるでしょう。睡眠と抜け毛の関係については、日常生活においても意識して取り組むことが大切です。

適度な運動の重要性

適度な運動は健康維持に欠かせない要素です。日常生活の中で運動不足になりがちな現代社会において、適度な運動を取り入れることは非常に重要です。適度な運動を行うことで、心臓や血管の健康を保ち、生活習慣病の予防にもつながります。また、運動によってストレスを解消し、気分をリフレッシュさせる効果もあります。さらに、適度な運動を行うことで体力や筋力が向上し、日常生活の動作がスムーズに行えるようになります。適度な運動は体重管理にも役立ち、美しいボディラインを保つことにもつながります。運動不足による生活習慣病や肥満のリスクを減らすためにも、適度な運動を習慣化することが大切です。日々の積み重ねが健康的な体を作り上げるので、少しずつでも続けられる運動を見つけて取り入れていきましょう。

喫煙や飲酒の影響と注意点

喫煙や飲酒は健康に悪影響を及ぼすことが知られています。喫煙は肺がんや心臓病のリスクを高めるだけでなく、周囲の人にも健康被害を及ぼす可能性があります。また、飲酒も過剰摂取すると肝臓や脳に悪影響を与えるだけでなく、交通事故や暴力事件などのリスクも高まります。そのため、喫煙や飲酒をする際には適度な量を守ることや、周囲の人の健康を考えることが重要です。特に妊娠中や未成年者は絶対に控えるべきです。自分の健康だけでなく、周囲の人の健康も考えて、喫煙や飲酒には注意が必要です。

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tsuyo-gee · 1 year ago

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憂鬱な火曜日

4月最初の火曜日です。これから毎週火曜日は憂鬱な朝になるのでしょうね…昨日朝は、至る所に真新しいスーツ姿の新社会人達を見かけました。お互い馬車馬のように頑張りましょうぞ！今日は何の日？今日 4月2日（火）の記念日・年中行事 • 世界自閉症啓発デー • 国際子どもの本の日 • 図書館開設記念日 • 週刊誌の日 • 歯列矯正の日 • CO2削減の日 • 五百円札発行記念日 • 木曽路「しゃぶしゃぶの日」 • リーブ21・シャンプーの日 • 巻き爪ケアの日 • エクエルの日 • Life2.0の日 • 連翹忌雑学ネタ帳引用五百円札発行記念日五百円札、子供の頃使った記憶あります。そして、五百円札が無くなって五百円玉��貨が出た時、使わず保管してたな（笑）七月から新札の千円、五千円、一万円札が発行されます。たぶん最初の一枚は、少しの間使わずに持っときそうです（笑）…

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#geelog #五百円札発行記念日 #今日は何の日？

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shintani24 · 1 year ago

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2024年3月31日

2023-24 WEリーグ第13節サンフレッチェ広島レジーナ 1-1 ジェフユナイテッド市原・千葉レディース@エディオンピースウイング広島 2836人／22分古賀花野、89分蓮輪真琴

新スタジアム効果

"定員割れ"で看護専門学校「閉校」相次ぐ　約5人に1人が「75歳以上」超高齢化社会「2025年問題」…医療ニーズに応えきれなくなる懸念（BSS山陰放送）2024年3月31日

全国で、看護学校の入学者数が減少傾向にあります。少子化の影響などで定員割れが続き、閉校を決めた学校も相次いでいます。

超高齢化社会に突入するとされる「2025年問題」を控えるなか、医療体制を維持できるのか…。

仕事に追われ続ける現場の看護師が日々感じること、それは、「きょうも医療ミスや医療事故が起きなくて良かった」。

鳥取県米子市にある米子医療センター附属看護学校が、2026年度末で閉校することがわかりました。

米子医療センター附属看護学校は、1954年に開校した3年課程の専門学校です。

米子医療センターによりますと、4月の入学生を最後に、2026年度末で閉校することが決まったということです。

1学年の定員は40人ですが、新年度の生徒数は30人。

閉校を決めた背景には、少子化の影響などで定員割れが続いていることに加え、近年は専門学校ではなく、大学進学を志望する人が増えている傾向もあり、今後、生徒数が増える見込みがないためとしています。

鳥取県看護協会は、全国でも看護学校の閉校の動きがあると話します。

鳥取県看護協会松本美智子会長「全国的に、そういう閉校の動きがあって、定員が確保できない状況があるので、経営的にも非常に苦しいというようなところなのではないかと思います」

厚生労働省のまとめによりますと、看護が学べる大学はこの10年で、全国で88校増えた一方で、短期大学や専門学校は、あわせて58校減少しています。

また、看護を学べる学校への入学者数の推移をみると、5年連続で減少傾向となっています。2018年度に比べて、2023年度は7000人近く減り、6万171人となりました。

鳥取県看護協会松本美智子会長「少子化の影響も出ているのかと思います。今は大学志向が非常に強くなっていて、看護の専門性をより極めたいという思いもあって、3年制の看護師の養成課程の受験者数がだんだんと減ってきているというのがあると思います。なので、結果的に定員が確保できないというような状況になるのではないかと思います」

2025年には、国内の約5人に1人が75歳以上の後期高齢者となる「超高齢化社会」になるとされていて、雇用や医療、福祉など社会にもたらす諸問題、いわゆる「2025年問題」も目前に控えています。

こうした中、医療現場で働く看護師は「2025年問題」をどう捉えているのでしょうか。

病棟勤務の看護師の女性（20代）「今でさえ、現場は疲弊しているので、『超高齢社会』という言葉を聞くとやはり不安です。あくまでも私が勤務している三次救急病院での場合ですが、24時間救急患者さんを受け入れる三次救急病院では、緊急性の高い患者さんを受け入れるためにも、状態の安定した患者さんを少しでも早く自宅で過ごせるような早期退院調整・転院調整をしたり、在宅看護で過ごせるように地域と連携したりしています。そんななか、最近は満床状態が続いていて大変な状況です。『きょうも医療ミスや医療事故が起きなくてよかった』。いつも仕事終わりにそう感じます」

こう話すのは、三次救急病院の病棟で勤務する20代の女性です。

病棟での看護師不足は深刻で、残業時間が減らないことへのストレスや後輩看護師に十分な指導時間を割けられないことへの申し訳なさなどを感じていますが、女性が特に懸念するのは、患者への影響についてです。

病棟勤務の看護師の女性（20代）「看護師が不足していると、患者さん1人当たりに割ける時間も必然的に減ってしまいます。時間や人手に余裕があれば、患者さんが満足のできる清潔ケアをしたり、コミュニケーションをしっかりとって患者さんに寄り添える時間がありますが、業務量が多いせいで、入浴や爪切りなど、緊急性の低いケアは後回しなってしまいます。

なかには、ナースコールを自分で押せない患者さんもいるので、定期的に様子を見にいく必要があるのですが、他の業務があり過ぎると、様子を見に行ける頻度も少なくなってしまいます。痰が詰まっていないか、転倒していないか、心配が尽きません」

また、1人当たりの業務量が増えると、心身ともに疲れてしまい退職する人も少なくないといいます。人手不足への悪循環につながりかねません。

看護師の数が十分とは言えない中で、今後の医療体制の維持が不安視されています。

鳥取県看護協会松本美智子会長「今も、看護師数が満たしているわけではないので、不足感というのはありますけど、それでも、まだ2025年は、何とか今の状況が維持できるかとは思います。しかし、2030年から2035年くらいが需要のピークに達すると聞いているので、その頃になると、本当に県民の方が求めている医療ニーズに応えきれなくなるような事態が来るのではないかと懸念しています」

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yotchan-blog · 6 months ago

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2024/11/25 7:00:13現在のニュース

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