#고혈압 측정

[jubilii]

[힘이되는 건강점보] 고혈압의 진단 · 원인 · 증상 · 예방 · 관리

[힘이되는 건강점보] 고혈압의 진단 · 원인 · 증상 · 예방 · 관리

◊ 고혈압의 원인 증상 예방  관리 혈압이란? 혈액을 순환시키는 원동력으로, 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관의 벽에 주는 압력을 말한다.

수축기 혈압 : 심장이 수축할 때 혈액이 혈관벽에 부딪치는 압력 이완기 혈압 : 심장이 혈액을 채우기 위해 확장할 때 형성되는 압력

고혈압이란? 충분한 휴식을 취한 상태에서 2회 이상 측정하여 평균혈압이 정상혈압보다 높은 상태를 말한다.

고혈압의 진단 혈압은 변동이 있고 여러 원인으로 상승 할 수 있으므로 한번 측정해서 판단하기 어려우며 두 번 이상 병원을 방문하여 측정해야 한다. *수축기 혹은 이완기 둘 중 하나만 높아도 고혈압에 해당 된다.

  수축기 혈압 이완기 혈압 정상혈압 120마만 80미만 1기 고혈압 140~159 90~99 2기 고혈압 16…

[the-roundup-no-way-our20392]

영화 범죄도시3 다시 보기 [2023 1080p_ Full]:보기

영화 범죄도시3 다시 보기 올라���네요.

여러모로 전편의 재미를 그대로 유지하면서 시리즈 특유의 유쾌 상쾌 통쾌가 잘 발휘된 작품이었습니다.

<범죄도시 3>는 여러가지가 바뀌었습니다. 기존 금천서에서 광수사로 마석도가 갔고 여기에 새로운 사건을 만나죠. 이번에는 마약 범죄 소통 작전. 이정현이 부릅니다. "바꿔 바꿔 모든 걸 다 바꿔!" 이 말대로 동료들도 바뀌었습니다. 김만재, 이범수가 광수대 동료의 뉴 페이스로 등장, 이중 김만재는 거의 마블리와 함께 붙어 다니며 티키타카의 매력을 보입니다. 대신 이범수는 몇몇 장면 외에는 그렇게 비중 있는 모습이 아니네요. 하긴 이 영화는 마동석이 모든 걸 해결해야 제 맛이니깐요.

영화 범죄도시3 고혈압을 앓고 있는 사람들의 오래된 상식 중 하나는 '싱겁게 먹기'입니다. 나트륨(요즘은 '소듐'이라고 하죠)의 섭취량을 줄여야 혈압을 낮출 수 있다고 오랫동안 믿어왔습니다. 그런데 최근 이 상식을 깨는 연구 결과가 발표됐습니다.

이지원 가정의학과 교수 등 세브란스병원 연구팀은 올해 초 나트륨 섭취량이 사망률과 큰 상관이 없다는 연구 결과를 발표했습니다. 우리나라 성인 14만명을 대상으로 10년간의 기록을 추적관찰한 결과였습니다.

반대로 상관이 컸던 건 칼륨이었습니다. 범죄도시3 주로 채소와 과일에 함유된 영양소입니다. 칼륨을 많이 먹은 상위 20% 집단은 하위 20%보다 사망률이 21% 낮았습니다. 특히 심혈관계질환 사망률은 32% 영화 범죄도시3 다시 보기 낮은 것으로 나타났습니다.

물론 이 사실이 짜게 먹는 위험성에 대한 면죄부가 되진 않습니다. 여전히 짠 음식은 건강에 나쁩니다. 다만 칼륨을 많이 섭취하면 칼륨이 나트륨에 결합돼 몸 밖으로 배출됩니다. 나트륨을 다소 먹더라도 영화 범죄도시3 다시 보기 혈액에 미치는 영향이 현저히 감소한다는 겁니다.

무조건 저염식을 고집하기보단 오히려 풍부한 채소와 과일이 더 도움이 된다는 뜻입니다. 구체적으로는 2~3g의 나트륨 섭취량을 유지하며 매 끼니 채소를 풍부하게 먹고 저녁에 과일을 먹는 방식의 식습관을 유지한다면 충분한 칼륨을 섭취할 수 있다는 게 의사들의 영화 범죄도시3 다시 보기 설명입니다.

의사 앞에서만 영화 범죄도시3 '두근두근'

고혈압 중에는 독특한 증상을 나타내는 경우도 있습니다. 병원 진료실, 의사 앞에서 혈압만 재면 심장이 콩닥거리면서 혈압이 오르는 증상입니다. 흰 가운만 보면 혈압이 오른다 하여 '백의 고혈압'이라고 부릅니다.

[정미향 / 서울성모병원 순환기내과 교수 : 병원에선 160~180으로 혈압이 높은데 가정에서 측정하면 110~120밖에 안 되는 경우들이 있거든요. 혹은 고혈압 환자는 맞지만 유독 병원에서 긴장돼 혈압이 오르는 경우가 많습니다.]

증상은 독특하지만 비중이 적진 않습니다. 범죄도시3 고혈압으로 진단되는 경우 중 15~20% 가량은 백의 고혈압 증세를 보입니다. 병원에서 영화 범죄도시3 다시 보기 여러 차례 연달아 혈압을 재는 것도 이 때문입니다.

그럼에도 영화 범죄도시3 쉽사리 혈압이 내려가지 않는 사람들이 많습니다. 집에서 혈압을 재는 가정용 혈압기를 사용하는 경우도 많습니다만, 이것도 완전하진 않습니다. '혈압을 재는 행위' 자체가 긴장돼 혈압이 오르는 경우가 있기 때문입니다.

반대 증상도 있습니다. 병원에서는 혈압이 잘 조절되는 것 같았는데 집으로 돌아오면 혈압이 오르는 사람들입니다. 이를 가면(mask) 고혈압이라고 부릅니다. 가면 고혈압 환자 역시 전체 환자의 영화 범죄도시3 다시 보기 15%가량을 차지한다는 게 의사들의 설명입니다.

나도 모르는 사이에 영화 범죄도시3 슬쩍 혈압을 잴 수 있다면 훨씬 좋겠죠. 스마트워치를 통한 측정이 대표적입니다. 하지만 정확도가 아직은 아쉽습니다. 정상 혈압은 잘 측정하면서, 정작 고혈압 환자의 혈압에서 오류가 속출했습니다. 고혈압이 있는지 없는지 알기엔 적합했지만, 영화 범죄도시3 다시 보기 고혈압 환자의 혈압을 알아보는 덴 한계가 있습니다.

반지나 팔찌 형태로 혈압만 재는 기기도 있습니다. 하지만 이 역시 정확도가 현저하게 떨어져 환자가 쓰기엔 적합하지 않다는 게 의사들의 설명입니다.

결국은 가정용 혈압기를 일상적으로 쓰면서 범죄도시3 긴장되는 마음을 가라앉히는 게 현재로선 가장 좋은 방법입니다. 혹은 약국 등 곳곳에 있는 혈압 측정 기기를 틈날 때마다 써보는 것도 의사들이 권유하는 영화 범죄도시3 다시 보기 방법입니다.

너무 많은 약…효능과 금기는

마지막으로, 환자들이 가장 일상적으로 접할 약에 대한 이야기를 해 보겠습니다. 고혈압은 약 종류가 워낙 많아 환자들을 더욱 헷갈리게 합니다. 널리 쓰이는 약들이 효과를 내는 방식과 부작용을 영화 범죄도시3 다시 보기 정리해봤습니다.

큰 종류로 나눠 보면, 의사마다 다르지만 4~5개로 고혈압약을 분류합니다. 50년대에 가장 먼저 출시된 이뇨제를 시작으로 10년 정도 간격을 두고 새로운 약이 등장했습니다. 이뇨제 이후 베타차단제, 칼슘채널차단제, 레닌-안지오텐신 차단제 등으로 이어집니다.

이뇨제는 물과 함께 나트륨을 배출하는 약입니다. 나트륨은 우리 몸 속에서 수분과 결합해 피 속을 돌아다닙니다. 짜게 먹으면 붙잡힌 수분이 많아지면서 혈액이 늘어납니다. 혈압이 오르고 몸이 붓는 이유입니다. 이뇨제로 수분을 배출하면 함께 나트륨이 배출되면서 혈액량이 줄어듭니다.

고혈압에 주로 쓰는 영화 범죄도시3 '사이아자이드' 계열 성분은 1~2주의 짧은 영화 범죄도시3 다시 보기 이뇨효과를 끝으로 혈압 개선 효과가 장기적으로 이어집니다. 엄밀히 말해 이뇨제로는 실패했지만 혈압약으론 성공했죠. 그러나 오래 쓰면 드물게 당뇨 전단계 수준의 혈당 상승 등 혈액 내 문제가 생길 수 있어 주의가 필요합니다.

베타차단제는 심장약으로 쓰는 약입니다. 심장의 수축력을 약하게 해서 맥박을 느리게 합니다. 심장이 짜내는 혈액량이 줄어드니 혈압도 떨어지는 효과가 있습니다. 혈관의 긴장을 완화시키는 약이기 영화 범죄도시3 다시 보기 때문에, 마치 우황청심원처럼 과도한 긴장을 완화시키기도 합니다.

다만, 드물게 맥박이 너무 떨어지는 부작용이 있습니다. 심장 기능이나 혈액 순환 기능에 문제가 생길 수도 있습니다. 때문에 고혈압 치료제로 널리 활용되는 주요 치료제는 되지 못했습니다.

칼슘차단제는 혈관을 이완시키는 약입니다. 범죄도시3 칼슘이온이 세포로 들어가서 혈관을 수축시키는데, 이를 차단하는 방식의 약입니다. 다만 혈관을 이완시켜 피가 편히 돌다 보니 얼굴에 홍조가 생기거나 다리에 부종이 생기는 드문 부작용이 있습니다. 이미 부종이 있거나 심부전이 있는 경우엔 잘 쓰지 않습니다.

레닌-안지오텐신 차단제는 영화 범죄도시3 혈압을 높이는 결정적인 호르몬 체계를 차단하는 약입니다. 총 3가지로 이어지는 효소의 작용 과정 중 어느 부분을 차단하느냐에 따라 약의 세부 종류가 좀 달라집니다. 현재 가장 많이 쓰이는 건 ARB라 불리는 방식의 약입니다. 혈압 강하에 영화 범죄도시3 다시 보기 더해 장기 보호 효과도 노릴 수 있기 때문입니다.

그런데 콩팥 양쪽 모두에 협착이 있는 환자는 오히려 콩팥의 기능을 악화시키기 때문에, 관련 검사가 필요합니다. 이외에는 특별한 부작용이 없고 범용성이 크다는 게 의사들의 설명입니다.

ARB도 국내에만 9종류의 약이 허가를 받았습니다. 근본적인 작동 방식은 비슷하지만, 세부적인 효능들을 바꿔서 의사들의 선택을 받고 있습니다. 약마다 혈압을 떨어뜨리는 정도가 조금씩 다르기도 하고, 약효를 보이는 시간을 빠르게 하거나 약효의 지속시간을 늘리는 영화 범죄도시3 다시 보기 식입니다.

다만, 90년대 이후에는 고혈압 치료의 패러다임을 바꿀 만한 치료제가 등장하진 않았습니다. 새로운 시도가 있긴 했지만, 4가지 분류의 약들을 뛰어넘을 만한 약이 등장하진 못한 겁니다. 그래서 기존의 약 성분을 한 알의 약으로 합치는 개량신약인 복합제가 최근 대세로 영화 범죄도시3 다시 보기 떠올랐습니다.

[박창규 / 고려대구로병원 심혈관센터 교수: 약을 한 알 쓰면 일반적인 경우에 혈압이 10mmHg 정도 떨어지거든요. 그런데 반 알을 복용하면 5mmHg가 아니라 8mmHg이 떨어져요. 그런데 부작용은 거의 안 나타납니다. 반대로 약을 2배로 늘리면 효능이 2배가 되는 게 아니라 1.5배 정도만 오릅니다. 대신 부작용은 그대로 2배로 뛰고요. 그래서 요즘 저용량 약을 하나로 합치는 복합제가 많아지는 겁니다.]

어떤 약을 쓰든, 특별한 영화 범죄도시3 증상이 없다는 이유로 고혈압을 방치하는 게 가장 위험합니다. 거칠게 혈관을 도는 고혈압은 장기 속 혈관을 돌 때마다 조금씩 장기를 손상시킵니다. 우리 몸의 모든 장기를 조금씩 갉아먹는다는 뜻입니다. 고혈압이 만병의 근원인 이유입니다.

모두투어는 '슈퍼 태풍' 마와르로 괌에서 발이 묶인 여행객을 영화 범죄도시3 다시 보기 대상으로 도의적인 차원에서 보상안을 확대하기로 했다고 26일 밝혔습니다.

천재지변으로 발생한 현지 추가 체류와 관련된 모두투어의 기존 보상안은 '객실당 1회 한정 20만원'이었는데 '객실당 1박에 10만원, 최대 90만원'으로 확대했습니다.

앞서 태평양 휴양지 괌에 태풍 마와르가 통과하며 괌과 인근 사이판 공항의 모든 항공편이 결항돼 이 지역으로 여행을 떠난 관광객 영화 범죄도시3 다시 보기 수천명의 발이 묶였습니다. 괌에 체류 중인 모두투어 여행객은 240명입니다.

사이판은 재운항을 시작했으나, 괌은 공항 정상화 시점을 다음 달 1일로 보고 있다고 모두투어는 전했습니다.

하나투어와 인터파크도 객실당 1박에 10만원의 추가 숙박 지원금을 제공하고 있습니다.

치킨 프랜차이즈 제너시스BBQ 영화 범죄도시3 그룹이 파나마를 교두보로 중남미 시장 진출 본격화에 나선다고 오늘(26일) 밝혔습니다.

BBQ는 현지시간 25일 파나마의 수도 파나마시티 샌프란시스코 지역에 1호점을 열었습니다.

이번에 오픈한 샌프란시스코점은 치킨앤비어 타입 매장으로 198㎡(60평)의 62석 규모입니다.

매장이 위치한 샌프란시스코는 상업시설과 오피스를 중심으로 하는 지역으로 2030세대 유동 인구가 많고 다양한 식당이 밀집돼 있습니다.

BBQ는 1호점에 이어 오는 7월에 파나마 최대 규모 쇼핑몰인 영화 범죄도시3 다시 보기 알브룩몰에 2호점을 추가로 출점할 계획입니다.

BBQ는 알브룩몰 인근에 파나마 국내공항과 버스터미널, 항구가 위치해 있는 만큼 많은 관광객과 현지인에게 BBQ를 알릴 수 있을 것으로 기대하고 있습니다.

윤홍근 회장은 "2호점 오픈을 통해 파나마를 북미와 남미 지역의 교두보로 삼고 중남미 시장 확장에 시너지를 만들 것으로 기대한다"며 "북미 성공 DNA를 이식해 전세계 5만개 가��점을 개설해 K-푸드를 대표하는 세계 최고 프랜차이즈 그룹으로 자리잡겠다"고 전했습니다.

셀트리온은 현지시간 25일 유럽의약품청(EMA)에 자가면역질환 치료제 '스텔라라(성분명: 우스테키누맙)' 바이오시밀러 'CT-P43'의 품목허가 신청을 완료했다고 오늘(26일) 밝혔습니다.

셀트리온은 한국, 폴란드, 영화 범죄도시3 우크라이나, 에스토니아 등 4개 영화 범죄도시3 다시 보기 국가에서 판상형 건선 환자 509명을 대상으로 진행한 CT-P43 글로벌 3상 임상에서 오리지널 의약품과 유사한 유효성, 약동학, 안전성 결과를 확인했다고 설명했습니다.

해당 임상 결과를 바탕으로 판상형 건선, 건선성 관절염, 크론병, 궤양성 대장염 등 오리지널 의약품이 보유한 전체 적응증에 대해 EMA에 허가 신청을 완료했고, 회사는 글로벌 주요 국가에 순차적으로 허가를 신청할 계획입니다.

스텔라라는 얀센이 개발한 인터루킨(IL)-12, 23 억제제로 판상형 건선, 건선성 관절염, 크론병, 궤양성 대장염 등의 자가면역질환 치료제로 사용됩니다.

글로벌의약품 시장조사 기관인 아이큐비아(IQVIA)에 따르면 지난해 글로벌 우스테키누맙 시장 규모는 177억 700만 달러로 우리나라영화 범죄도시3 다시 보기 돈으로 약 23조 1천억원을 기록한 블록버스터 제품입니다. 물질 특허는 미국에서 올해 9월, 유럽에서 내년 7월에 각각 만료될 예정입니다.

셀트리온 관계자는 "규제 당국과의 협의를 통해 남은 영화 범죄도시3 다시 보기 허가 절차도 차질없이 진행해 고품질의 바이오의약품을 보다 많은 환자들에게 선보일 수 있도록 최선을 다하겠다"고 전했습니다.

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새로운 연구에 따르면 저탄수화물, 고지방 "케토 유사" 식단은 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥 차단, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 사건의 위험을 두 배로 높일 수 있습니다. "저희 연구에서는 탄수화물이 적고 지방이 많은 식단을 정기적으로 섭취하면 LDL 콜레스테롤(또는 "나쁜" ��레스테롤) 수치가 증가하고 심장병 위험이 높아진다는 사실을 발견했습니다."라고 연구 책임자인 Iulia 박사는 말했습니다. 건강 심장 프로그램 예방 클리닉(Health Heart Program Prevention Clinic), 세인트 폴 병원(St. Paul's Hospital) 및 브리티시 컬럼비아 대학(University of British Columbia)의 심장 폐 혁신 센터(Centre for Heart Lung Innovation)(캐나다 밴쿠버 소재)의 Iatan은 보도 자료에서 말했습니다. 케토 다이어트에 대한 임상 실험을 수행한 스탠포드 예방 연구 센터(Stanford Prevention Research Center)의 의학 연구 교수인 크리스토퍼 가드너(Christopher Gardner)는 "이 연구는 과학 문헌에 중요한 기여를 하고 있으며 해로움이 이점보다 크다는 것을 시사합니다."라고 말했습니다. Gardner는 연구에 참여하지 않았습니다. "높은 LDL 콜레스테롤은 VLCD(초저칼로리 다이어트) 또는 케톤 모범택시 시즌2 6화 6회 다시 보기 누누 생성 다이어트의 무시할 수 있는 부작용으로 무시되어서는 안 됩니다." , 보다 표준적인 식단에 있는 사람들과 비교할 때.

다이어트 대결: 케토 대 지중해. 어느 것이 이겼습니까? 이 연구에서 연구자들은 저탄수화물 고지방(LCHF) 식단을 일일 총 칼로리의 45%가 지방에서, 25%가 탄수화물에서 오는 것으로 정의했습니다. 동료 심사를 거치지 않은 이 연구는 일요일 세계 심장학회와 함께 미국 심장학회의 연례 과학 세션에서 발표되었습니다. Iatan은 세션 프레젠테이션에서 "우리의 연구 근거는 이 식단을 따르는 심각한 고콜레스테롤혈증이 있는 심혈관 예방 클리닉에서 환자를 보게 될 것이라는 사실에서 나왔습니다."라고 말했습니다. 고콜레스테롤혈증 또는 고콜레스테롤혈증은 사람의 심장마비 또는 기타 심혈관 부작용 위험을 증가시킵니다. “이로 인해 저탄수화물, 고지방식이, 지질 수치 및 심혈관 질환 사이의 관계에 대해 궁금해졌습니다. 그럼에도 불구하고 이 관계에 대한 데이터는 제한적입니다.”라고 그녀는 말했습니다. 연구자들은 적어도 10년 동안 사람들을 추적한 영국 데이터베이스 UK Biobank의 건강 정보를 사용하여 LCHF 식단을 먹는 305명의 식단과 표준 식단을 먹는 약 1,200명의 식단을 비교했습니다. 연구원들은 저탄수화물, 고지방 식단을 따르는 사람들이 표준 식단을 따르는 사람들에 비해 동물성 식품을 두 배 더 많이 섭취한다는 사실을 발견했습니다. 연구자들은 LCHF 식이요법을 하는 사람들이 LDL, 콜레스테롤 및 아포지단백 B로도 알려진 저밀도 지단백 수치가 더 높다는 것을 발견했습니다. 아포지단백 B는 LDL 콜레스테롤 단백질을 코팅하는 단백질로 높은 LDL 콜레스테롤 수치보다 심장병을 더 잘 예측할 수 있습니다. 할 수 있다. 연구원들은 또한 LCHF 다이어트 참가자의 총 지방 섭취량이 포화 지방에서 더 높았고 대조군(16%)에 비해 동물성 소스 섭취량(33%)이 두 배 더 많았다는 사실을 알아냈습니다. "평균 11.8년의 추적 조사 후 당뇨병, 고혈압, 비만 및 흡연과 같은 심장 질환의 다른 위험 요소를 조정한 후 저지방 식이요법을 하는 사람들은 심장 질환 위험이 2배 이상 높았습니다. 스텐트 시술, 심장 마비, 뇌졸중 및 말초 동맥 질환으로 개방해야 하는 동맥의 막힘과 같은 몇 가지 주요 심혈관 사건"이라고 연구원들은 보도 자료에 따르면 밝혔습니다. 연구원들은 발표문에서 그들의 연구는 관찰 연구이기 때문에 "식이 요법과 주요 심장 사건의 위험 증가 모범택시 시즌2 6화 6회 토렌트 사이의 연관성을 보여줄 뿐 인과 관계는 보여줄 수 없을 뿐"이라고 말했습니다. 미국인 5명 중 약 1명이 저탄수화물, 케토 유사 또는 완전 케토 다이어트를 하고 있다고 보고합니다.” 전문가들은 케토 다이어트가 지속 가능하지 않다고 하는데 왜 그렇게 인기가 있습니까? Iatan은 연구의 한계에는 식이 평가가 자가 보고될 때 발생하는 측정 오류, 연구의 작은 표본 크기, 대부분의 참가자가 영국인이며 다른 인종 그룹을 포함하지 않는다는 점을 포함한다고 말했습니다. 이 연구는 또한 식단을 따르는 것의 종단적 효과를 조사한 반면, 케토 유사 식단을 따르는 대부분의 사람들은 더 짧은 기간 동안 간헐적으로 따르는 경향이 있습니다. 대부분의 참가자(73%)는 여성이었습니다. Iatan은 “매우 흥미롭지만 일반적으로 여성이 더 많은 식습관을 따르는 경향이 있고 모범택시 시즌2 6화 6회 e06 라이프스타일을 바꾸는 데 더 관심이 있다는 문헌을 뒷받침합니다. ”

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숙면을 방해할 수 있는 수면 신화 숙면을 취하지 못하게 하는 수면 신화 수석 저자인 시카고 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학 수면의학과 수석 저자 필리스 지(Phyllis Zee)는 "수면 기간 동안 빛에 대한 노출은 남성과 여성 모두에서 당뇨병, 비만, 고혈압 유병률이 높은 것과 상관관계가 있었다"고 말했다. CNN에 말했다. "사람들은 수면 중에 노출되는 빛의 양을 피하거나 최소화하기 위해 최선을 다해야 합니다."라고 그녀가 덧붙였습니다. 올해 초 Zee와 그녀의 팀이 발표한 연구에서는 건강한 20대 성인의 수면에서 빛의 역할을 조사했습니다. 소리가 꺼진 TV와 같이 어두운 조명으로 하룻밤만 자는 것은 수면실 실험에서 젊은 사람들의 혈당과 심박수를 높였습니다. 야간 심박수 증가는 이전 연구에서 미래의 심장 질환 및 조기 사망의 위험 요소인 것으로 나타났으며, 혈당 수치가 높으면 궁극적으로 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있는 인슐린 저항성의 징후입니다. 참가자들이 눈을 감고 잤음에도 불구하고 희미한 신작 야애니 스트리밍 사이트 링크 빛이 눈꺼풀에 들어가 젊은 성인의 수면을 방해했다고 Zee는 말했습니다. 그러나 그 작은 양의 빛조차도 느린 파동과 빠른 안구 운동 수면의 결핍을 초래했으며, 대부분의 세포 재생이 일어나는 수면 단계라고 그녀는 말했습니다. 객관적인 측정

3가지 전문가 팁으로 더 나은 수면을 위한 두뇌 훈련 수요일 수면 저널에 발표된 새로운 연구는 "이미 당뇨병과 심혈관 질환의 위험이 높은" 고령자에 초점을 맞추었다고 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학 신경과 조교수인 김민지 박사는 말했습니다 성명. 김 교수는 “밤에 빛에 노출되면 이러한 질병의 빈도에 차이가 있는지 확인하고 싶었다”고 말했다. 사람들을 수면 연구소로 끌어들이는 대신, 새로운 연구는 실제 환경을 사용했습니다. 연구원들은 63세에서 84세 사이의 남녀 552명에게 수면 주기, 평균 움직임 및 빛 노출을 측정하는 손목시계처럼 착용하는 작은 장치인 액티그래프를 제공했습니다. "우리는 실제로 사람이 신체의 센서로 노출되는 빛의 양을 측정하고 이를 24시간 동안의 수면 및 기상 활동과 비교하고 있습니다."라고 Zee가 말했습니다. "저희 연구에서 다르고 주목할 만하다고 생각하는 것은 우리가 이 방법으로 정말 객관적인 데이터를 가지고 있다는 것입니다." 연구에 참여한 성인의 절반 미만만이 밤에 5시간 동안 어둠 속에서 신작 야애니 스트리밍 사이트 링크 생활했습니다.

Zee와 그녀의 팀은 연구에 참여한 남성과 여성의 절반 미만이 매일 최소 5시간 동안 지속적으로 어둠 속에서 자는 것을 발견하고 놀랐다고 말했습니다. 그녀는 "53% 이상이 밤에 방에 약간의 빛이 있었다"고 말했다. "이차 분석에서 우리는 밤에 더 많은 양의 빛을 가진 사람들이 당뇨병, 비만 또는 고혈압을 앓을 가능성이 가장 높다는 것을 발견했습니다." 또한, 더 높은 수준의 빛으로 자는 사람들은 늦게 자고 늦게 일어날 가능성이 더 높았으며 "늦게 자는 사람들이 심혈관 및 대사 장애의 위험도 더 높은 경향이 있다는 것을 알고 있습니다"라고 Zee는 말했습니다.