#눈건강
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여름철 #눈건강 지키미!
꼭 알아야 할 4가지 수칙 👀🔍
여름은 습한 장마와 강한 햇볕이 내리쬐는
고온다습한 계절입니다.
강한 자외선은 물론, 바이러스성 눈병에
노출될 위험이 높아지는 계절이죠.
이런 날씨일수록 눈건강 상태를 체크하고
관심 깊게 살펴보아야 합니다.
오늘은 JW안과와 함께 여름철 눈건강을 지키기 위해
꼭 알아야 할 4가지 수칙을 알아보겠습니다.
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시력보호를 위한 눈 건강의 핵심-전문가가 알려주는 건강한 눈 관리 방법
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안과 검사
AOA 의 새로운 안과 검사지침
우리 나라에서 안과 검사라고 하면 생소하다. 안과는 눈이 아파야만 가야 하는 곳으로 많이 생각하다. 하지만 미국은 검안 협회의 AOA는 18세 이상의 성인에게 안과 검사를 받으라고 얘기한다.(AOA라 함은 AMERICAN OPTOMETRY ASSOCIATION)으로 전 세계에서 시력 에 관한 분야로는 1인자라고 봐야 할 것이다. AOA 목적은 우리들의 삶의 질을 담당 하고 있는 눈에 대해 관리 밑 개선 보수 유지에 대해 교육 및 연구를 하여 삶의 질을 높여주는 일을 하고 있다.* 18~39세: 2년에 한번, 고위험군 (눈에 이물질이 들어가거나 용접 같은 눈에 치명적인 일)을하는 사람에게는 매년 검진.AOA 는 검사주기를 18~39세 안과검사를 줄였다.
왜 미국 검한…
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안국건강이 눈 건강 브랜드 인지도1위라고 하더라구요.
그리고 회원가입 후 첫구매 시 50% 할인도 된대요!
눈건강에 신경쓰시는 분들은 반드시 들어가서 확인 해보시길 ㅎㅎ
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바나나 효능
바나나 효능 오늘은 봄을 맞아 제철 과일인 딸기의 달콤함과 바나나의 건강한 영양소를 함께 섭취할 수 있는 천연 간식 바나나딸기라떼 레시피와 바나나와 딸기로 만든 맛있고 다양하게 즐길 수 있는 스무디 만드는 방법에 대해 소개해드릴게요. '바나나가 혈관에도 좋다고?' 생소하지만 의외로 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있다는 사실 알고 계셨나요?! 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압이나 동맥경화 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 해요! 요즘처럼 미세먼지나 황사가 심한 날엔 면역력 강화뿐만 아니라 기관지 보호, 그리고 환절기 감기예방까지~ 여러모로 이로운 슈퍼푸드랍니다^^ [네이버 지식백과] 바나나 (우수 식재료 디렉토리) 맛도 영양가도 풍부한 바나나효능 1. 변비해소 바나나 속 펙틴 성분은 장 운동을 촉진시켜주며 식이섬유가 다량 함유되어있어 원활한 배변활동에 큰 효과가 있어요. 또한, 칼륨성분이 체내의 나트륨을 배출하여 혈압 조절 및 붓기 완화에 도움을 줍니다. 특히 수용성식이 섬유소인 팩틴이 많아 혈중콜레스테롤 감소효과가 뛰어나서 다이어트 식품으로도 손색이 없답니다 :) 2. 시력개선 / 빈혈예방 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 많이 들어있는 것으로 유명한데요, 베타카로틴은 눈건강 증진에 뛰어난 효능이 있으며 야맹증 치료에 매우 탁월합니다. 또한 바나나속 철분성분은 혈액순환 개선 뿐만아니라 빈혈예방에 탁월해요 3. 노화방지 폴리페놀 성분 중 하나인 프로시아니딘(procyanidin)이 활성산소로부터 세포를 지켜줍니다. 즉 항산화 작용이 우수해서 피부노화 방지에 효과적이라고 할수 있습니다 4. 골다공증 예방 칼슘이 사과보다 24배 높아서 뼈건강에 아주 좋아요 5. 스트레스 해소 바나나 속의 트립토판이란 성분은 행복호르몬이라 불리울 정도로 뇌 기능 향상에 영향을 주는데요,
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쌍추에 효능
쌍추에 효능 1.항암효과 2,노화방지 3.항염즘 4.두뇌개발 5.당뇨예방 6.알콜해독 7.비만억제 8,신경세포활성화 9.치매 예방 10대연구요점(국립암센터) 암환자의 식이요법은 잘 알려져 있다 예전엔 음식을 많이 먹어면 안되는 것으로 생각했지만 요즘은 오히려 적게먹어야 하는것 으로 인식이 바뀌고있습니다 특히 항암치료를 받으면 입맛과 식욕이 없어지는데 이때 식사하기가 힘들어집니다 이럴때 좋은음식이 바로 상추가 도움이 되겠죠 상추뿌리부분의 흰즙을 하루3~4번 정도로 나누어서 공복상태에서 마시거나 차대용으로 마셔도좋습 니다만 위가 약한사람이나 설사가 잦은 사람에게 는 권장할만한 방법이아닙니다 그리고 개인적으론 효소액기스가 가장 효과적인방법이라고생각합니다 저도 지금까지 많은분들께 권하고있는중입니다 그럼 어떤작용 때문인지 알아보도록 합시다 ◆상추의효능 (1).불면증 및 스트레스 해소 현대인들은 긴장속에 생활하기때문에 불면증등 정신안정 에 신경써야될일이많아 졌 습니다 이런경우 상추의성질 을 이용하면 매우빠른효 과 를 볼수잇는데요 상추에 함유된 멜라토닌이란 성분 이 수면 촉진 작용을 합니다 이로인해 심신 의 안정감을 가질수가 잇으며 또 한 성질이 시원하여 머리속이 맑아지므로 두통에도 도움이 됩니다 또한 한방약재 중 하나인 락투신이라는성분이 들어있 어 말초혈관 확장작용을 통해 혈액순환 개선 에도움이됩니다 이와같 은 약효와 함께 특유의향 까지 같이 즐길수 가 있으므로 즐겨드시길 바랍니다 하지만 몸에 맞지않으시다면 역효과 나실수있으니 주의하시 기바랍니다 (2),변비해소 대부분 변비 환자들이 겪고계신 증상일겁니다 배변이 제대로 이루어지 지 않아서 아랫배 속 답답함으 로 인해 불편한 느낌 가지신분들 계실텐데요 이러한 분 들 에게 강력 추천 해드리며 또한 여성들의 피부미용 이나 다이어트 식품으로서 손색이없다고 할 수 있습니 다 뿐만 아니라 장운동 활성화로 배변활동 역시 원활해지기에 변비의 해결법 으로서 적극추천 드립니다 다만 차가운 성질의 채소이기 때 문에 손발 냉증이신 분이라면 너무많이 드시지 말아주세요 (3),눈건강 향상 눈 건강또한 무시 못할정도로 중요한데요 루테인 이란 성분이 풍부히들어있어 시력향상 등 안구내부에 영양공급을 해주면서 백내장 치료및 각종안구질환 에방에도 큰도움이됩니 다 게다가 비타민A 와 베타카로틴 도 포함돼있 어서 망막기능 향샹뿐아니 라 안구건조증개선 에도 탁월한 효 능 발휘합 니다 이렇듯 다양한 기능 들이 존재하니 자주자주 섭취해서 소중한 우리몸 관리 하시길 바랍니당^^* <비타민 A>
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#저녁습관 #10분산책 #산책효과 *레퍼런스* 1. 산책 & 눈건강 구독: 인스타그램: 초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050) [필독] 1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다. 2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다. [Disclaimer] 본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라 전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한 정세연 한의사의 개인적인 의견이며 시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라 다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다. This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure any disease or health condition. It cannot be a substitute for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual constitution, past history, family history, etc. source
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생애주기별 #눈건강 관리법 알아보기 🔍
눈은 사람의 신체에서
매우 중요한 감각기관이라고 할 수 있는데요.
특히, 외부의 정보 중 70%를 시각으로
받아들일 정도로 사람은 눈에 대한 의존도가 크죠.
시력은 한 번 나빠지면
회복이 어려운 특성을 가지고 있어
영유아기와 성장기 때 부터 미리 관리해야 한답니다.
눈을 건강하게 사용하기 위해서는
생애주기별 안과 질환과 관리방법을 알아야 해요.
오늘은 생애주기별 바른 눈건강 관리에 대해
JW안과와 확인해 보도록 합시다.
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