#당신이옳다

[theatermovie]

내가 느끼고 싶지 않았던 감정이 있었다. 무시 당하기 싫었고, 조종 당하기 싫었다. 그러나 휘둘림을 당하는 자는 무시당하기 마련이고 결국 조종당하다가 필요없으면 가차없이 버려진다. 앞에선 사정사정하며 매달리겠지만 뒤돌아서서 충족한 뒤에 어려움은 자기 몫이 아닌 것 처럼 피하고 조롱한다. 10년 전엔 그런 감정을 맞닥들인 나는 내 원가족에서 반복하고 또 반복하던 그런 흐름을 눈 앞에서 보고 있었다. 감정은 겪어본 자만이 아는 고통이다. 곁에 선 자나 들어본 자는 헤아리지 못한다. 혹시라도 자아가 작거나 수축된 상태라면 그 감정은 더 무겁고 아프다. 나는 내가 상처받은 그 시점부터 벌어진 일에 어쩌냐는 식의 태도로 당황했었고 그 시점에 사과받지 못했었다. 그 결과 나는 더 크게 부정적으로 변해가고 있었고 그 시점의 나를 떠올릴 때마나 치밀어 오르는 화와 그로 인해 가지 못한 나의 길에 대한 억울함 그리고 그 이전에 그 일을 위해 쌓아왔지만 한번도 사용하지 못했던 나의 버려진 무기 같은 커리어에 여전히 당혹스러움을 느낀다. 마치 어제의 일 같은 그 감정은 여전히 나를 떠나가지 않고 나는 그때부터 표현하지 못한 화에 나를 학대한다. 감정은 거짓이 없다. 그리고 치밀하고 촘촘하다. 나는 여전히 벌받는 것 같은 이 상태를 벗어나지 못하고 있고 지금도 벌받는 거 같다. 20대의 나는 내 감정의 주인이 되기 위해서 더 치열해야 했고 더 무섭게 막아서야 했다. 그러지 못했던 결과는 너무 혹독했고 여전히 악몽같아서 날 놓아주지 않고 있다. 나의 주인이 내 감정일까? 나일까? 나는 모르겠다. 내 원가족 안에서 겪은 내가 들었고 내가 당했고 내가 움츠러 들어야 했던 내 10대의 감정이 동일인에 반복으로 내 가정에 스며들지 않게 하려고 한 나의 결정은 나를 모진 놈으로 평가받게 했다. 나의 40이 되어 여전히 책망을 들어야 할만큼 내 어머니가 잘못했던가 질문해본다. 그리고 그녀를 보며 내가 내 가족을 정확히는 옆지기와 아이들이 그 비슷한 말로 상처받지 못하게 막아선 단절된 10년이 우울했던가? 적어도 나는 안도감을 느끼며 다행이라 여겼기에 엷게 웃을수 있었음에 감사했다. 내가 가장이 되면 반드시 지키리라 다짐했던 약속 하나를 나는 완벽하게 이행할 수 있게 커서 얼마나 다행였는지 나는 안다 #당신이옳다, #정혜신, #감정, #나, #틀리지않았다, #잘컷다, #잘했다, #책은안보고감정은타래같이늘어진다 https://www.instagram.com/p/BuD_KnmlpZV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kxkhyqbyf3t0

[queenhee]

#보라프렌즈 #보라지앵 #1일1보라 #vora #일상 #즐겨보라 #취미 #당신이옳다 공감을 통한 부족한 서로 또는 나의 감정을 인정하며 서로 공감하며 감정노동이 아닌 진짜 공감을 이끄는 그리고 솔직한 진심... 진심으로 궁금해야 질문을 할수있다는 글들 그리고 나 자신의 내면과 타인에 대해 생각해보는 시간들이 되었어요 사람은 나를 그대로 드러내는 사람에게 끌린다. 사람이 가장 매력적인 순간은 거침없이 나를 표현할 때다. 모든 아기가 아름다운 것도 그 때문이다. 심장이 약해서 죽는 것이 아니라 나를 지워가며 살던 삶의 끝자락에서 더없이 기직매진해져서 생 전체에서 마침내 손을 놓아버리게 되는 것이다. 누구든 내 삶이 나와 멀어질수록 위험해진다. ​존재의 개별성을 무시하는 폭력적 시선 ‘당신이 옳다’는 확인이 부족할 때 네가 옳다.는 확인을 받으면 부정적인 말들의 힘은 허무해진다. 당신이 옳다. ​ 만성적 ‘나’ 기근에 시달리는 사람들 요즘 마음이 어떠세요. 심리적 심폐소생술의 시작 가장 절박하고 힘이 부치는 순간에 사람에게 필요한 건 네가 그랬다면 뭔가 이유가 있었을 것이다. 심리적 CPR_ 지금 우리에게 절실한 것 사람을 그림자 취급하는 사회적 공기 존재에 대한 주문이 삶의 핵심이라는 사실을 모르고 질주하다 보면 현실에선 아무 쓸모도 없는데 사이버 세상에선 떼부자인 다 가진 자처럼 되기 십상이다. 공감의 외주화, 남에게 맡겨버린 내 마음 우울은 삶의 보편적 바탕색 우울과 무력감은 삶 그 자체일 뿐, 병이 아니다. ​‘나’가 희미해질수록 존재 증명을 위해 몸부림친다 사라져가는 ‘나’를 소생시키는 심리적 CPR 충조평판 날리지 말고 공감하라. 공감은 타고나는 것��� 아니라 배우는 것 힘들었겠다.라는 말은 사람 마음에 의미 있게 가닿지 않는다. 정서적 파장을 만들지는 못한다. 거부감들지 않고 다정하게 구체적인 질문을 던지는 사람이 공감 유발자다. 자세히 알아야 이해하고 이해해야 공감할 수 있다. 공감의 과녁 1 세상사에서 그 자신으로 초점을 맞추고 공감의 과녁 2 칭찬이나 좋은 말 대잔치와는 다르다 공감의 과녁 3 감정에 집중하기 공감의 과녁 4 억누른 상처를 치유하는 메스이자 연고 공감의 과녁 5 마음은 언제나 옳다 공감의 과녁 6 감정이 옳다고 행동까지 옳은 것은 아니다(Incheon International Airport, Incheon, Korea에서) https://www.instagram.com/p/B-1SXjZFR67/?igshid=1w56zgfb6vy88

[darkrain2]

지밥처럼 자가심리치료. https://blog.naver.com/darkrain2/221845076362 #적정심리학 #당신이옳다 #책스타그램 #정혜신 https://www.instagram.com/p/B9gRjxpBgYE/?igshid=1vhzvbg4y5ava

[2thedays-blog]

무원撫圓 영꿈아재 원장 아이를 칭찬으로 키우는 게 바람직 하고 상대를 칭찬하는 것이 관계에도 좋다고 하시는 분이 계세요. 칭찬이 만병통치인 것처럼 생각하는 겁니다. 칭찬은 약이고, 꾸지람이나 혼내는 건 독이라고 생각해요. 실제로 칭찬이나 꾸지람은 상황에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 합니다. 아래는 정혜신 박사의 <당신이 옳다>에 나오는 말을 필사한 겁니다. 칭찬에 대해 생각해 볼 부분이라 이것으로 제 생각을 대신합니다. #당신이옳다 #정혜신 아이에게 칭찬할 때 "와우! 성적이 그렇게 올랐구나. 참 잘했다"는 식으로 오른 점수에 방점을 찍는 칭찬보다는 "성적이 그렇게 많이 올랐구나! 네가 이번에 정말 노력을 많이 했나 보다. 참 애썼어"라고 한다면 오른 성적보다 아이의 존재 자체에 집중을 한 것이다. 성적이 오르는 상황을 이끌어낸 '아이 자체'에 집중을 한 것이다. 외형적 성과나 성취 자체에 대한 과도한 방점은 사람에게 성과에 대한 불안과 강박을 가져오지만, 존재 자체에 대한 집중은 안정과 평화를 준다. 부작용이 없다. -당신이 옳다 (정혜신) p. 142(영꿈정철에서) https://www.instagram.com/p/ByCsJ7inMS-/?igshid=hp1w8w6ohtiw

[queenhee]

#스테이크 #🐮 #소고기 #맛있다 #맛스타그램 #요리 #요리스타그램 #오렌지 #다이어트 는 개뿔 또 이러고있음 교묘하게 #당신이옳다 #캘리그라피 #글귀 연습 노력 하는 마음 #수채화 #하늘 #하늘스토커 #하늘은여유있는자만의특권이다 #벚꽃 #개나리 #꽃길만걸어요 하고싶은데 #코로나 때문에 아무것도 못하는 듕(Incheon International Airport, Incheon, Korea에서) https://www.instagram.com/p/B-zMIH5lv8i/?igshid=1tt11shz6vag6

[queenhee]

[도서증정 이벤트 47] 안녕하세요~! 보라입니다. 오늘도 돌아온 수요일의 이벤트, OOO #읽고싶다 !! 오늘 이벤트 도서 소개는 태그로 대신합니다. 이런분들 지금바로 이벤트에 참여하세요~ 씩씩거리며퇴사를꿈꾸면서도 씩씩거리며버티는당신 월급이작고귀엽더라도 어쨌거나버티고있는당신 #토요일로또는꽝이고 #매주월요일을맞이하는당신 1등되면어디다쓸지돈분배하는당신 #똥손이더라도금손을꿈꾸는당신 ★필수태그★ #로또는꽝이고내일은월요일 ★★★참여방법★★★ 위 필수태그를 달아 읽고싶은 이유와 함께 피드로 올려주세요! ★당첨인원★ #총15명 도서명 : #로또는꽝이고내일은월요일 출판사 : #홍익출판사 저자 : #이하루 카카오 브런치에서 구독자 수 약 6,000명, 누적 조회수 295만회기록 ★당첨자발표일★ 4월 8일 (수요일) *VORA 계정을 통해 발표 #지난주로또1등 #16억8458만원 #하나도안부럽다ㅠㅠ #나눔lotto #도대체누구랑 #나누는거냐? ----------------------------------------- [2020년 네번째 #4월 보라공식 선정도서] 2020년 네번째 보라 선정도서를 소개합니다. 보라가, 2020년 4월에도 추천도서 4종을 선정했습니다. 매 월마다 추천도서를 선정하고 있는거 모르는 #보라지앵 없으시죠?! 이번달의 주제는 #베스트셀러읽어보기 입니다. 베스트셀러라고 100% 좋은책이라고는 볼 수 없지만 그래도 많은 사람들이 함께 보고 있는 책이라는 점에서는 의미가 있겠죠? 현재 각 분야에서 best셀러를 달리고 있는 도서 4종을 소개합니다. <4월 보라 공식선정도서> ★하버드 상위 1퍼센트의 비밀★ *현재순위 : 자기계발 베스트 1위 ★존리의 부자되기 습관★ *현재순위 : 경제경영 3위 ★당신이 옳다★ *현재순위 : 종합 1위 ★바이러스 쇼크★ *현재순위 : 분야 7위 4월 공식 선정도서 제목을 필수태그로 달아 VORA에 피드글을 남겨주시면 무작위 20분 이상에게 문화생활을 즐기실 수 있도록 도와드립니다 <문화상품권>을 빵야빵야빵야! ★4월 선정도서 참여 필수태그★ #하버드상위1퍼센트의비밀 #존리의부자되기습관 #당신이옳다 #바이러스쇼크 선정기준 : 위 태그를 포함한 피드중에서 무작위 20명 이상 추첨 *꼭 서평이 아니고 필수태그로 피드만 달아도 참여가능 당첨자발표 : 5월초 *보라계정으로 발표 후 티켓발송 #보라산타가 비밀로찾아가 보라지앵에게 선정도서드리는거 아시려나(Incheon International Airport, Incheon, Korea에서) https://www.instagram.com/p/B-kLe5_FBgQ/?igshid=l3pzodayle7x

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#해냄출판사 #2019서울국제도서전 #해냄부스 #해냄도서 #당신이옳다 #요즘아이들마음고생의비밀 좋은 책 내주셔서 늘 감사합니다 도전받고 알아가는만큼 책에서 얻은 동력으로 더 힘내어 살아갈게요 #책 #북 #책스타그램 #북스타그램 #종이책 #book https://www.instagram.com/p/By6fN5ElcBU/?igshid=9gzqcvr8tm93

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나를 망쳐버린 사람들 따위가 감히 나에게 사과도 않고 계몽하는 현실을 10년 넘게 살고있는 제게 공감의 짙은 힘과 지지대같은 위력을 실감케 해주는 책이었어요. 물론 중간에 제 현실직시로 빡침과 함께 좌절되고 책을 중단해야 했지만 다 읽은 지금 너무 홀가분해요! #정혜신 #당신이옳다 #공감이없는삶은죽으라고방치한것과같다 https://www.instagram.com/p/ByOgvNWl0OT/?igshid=1uberazz0bt19

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지난 10년간 겨우겨우 버텨 올해 나이 40을 맞이했다. 누구나 맞이하는 나이40이 뭐 별거나 되냐 할수도 있겠지만 회오리같은 30대를 지나 다 무너져버린 성터만 남은 듯한 기분에 여전히 떠돌며 방랑하는 것 같은 10년은 개인적으로도 너무 지난하고 힘들었다. 어리석은 충동이 머물렀다 사라지기 일쑤였고, 내 안을 휘젖고 가는 분노로 나는 스스로를 망가뜨리고 주변을 두렵게 하고 옆에 선 사람은 고사시켜 버릴 듯 질리게 굴었었다. 제일 힘든 건 속을 터넣고 말할 사람이 없었단 사실이다. 아무도 없었다. 하나도 없었다. 있게끔 하려고 속을 터놓기만 하면 무슨 모든 사람이 공통된 공식이라도 가진 사람처럼 굴어서 질려버렸다. 속을 터놓는 시간이 너무 낭비스러웠고 더이상 같은 반복을 쓸데없이 하는 의미가 없음을 알고 사람들을 피해다니고 혼자가 편해지기 시작했다. 주변에선 혼자 살수 없으니 노력해봐라 말을 거들지만 그만그만한 충조평판(충고,조언,평가,판단)의 틀을 벗어난 사람은 아무도 없었으니 미치기 일보 직전이었다. 너무나 웃긴 건 이 제일 힘든 시기중에 내가 상담을 해서 곁에 있어주던 사람이 열은 넘는다는 사실이었다. 너무나 많은 깊은 상처와 여전히 매일매일 생기는 생채기를 가지고도 그걸 떨치기 위한 나의 노력은 교회에서 도서관에서 혼자 하는 묵상이나 기도에서 나에게 스스로 말할 그리고 설명할 방법들을 찾아내고 적용하는 단계에서 내게 그런 동일한 적용을 필요로 하는 사람들이 붙었단 사실이다. 모른 척 해도 그만이었고 뭔가 해주는 거 자체가 말이 안되는 일이 맞는데 나 스스로는 금방 지나온 길에서 조금 돌아가는 정도라 궂이 안하기도 웃기지 싶은 맘에 옆에서 내 시간과 재정과 노력을 들여 들어주고 있더랬다. 사실 지치는 여정을 막 마친 나였기에 다시금 타인의 그런 과정을 지켜보면서도 안 지칠순 없었다. 그런데 그렇게 그 시간을 딛고 일어서는 모습을 보며 내가 막 지나온 여정의 때와 다르게 내게 차오르는 뭔가가 느껴졌다. 주관적인 흐름의 때에서 회복을 시작하고 그 과정에 옆사람의 이야기를 들어주며 객관적인 나를 다시금 볼 기회를 얻는데서 내겐 설명하긴 정확치 않은 자신감이란게 마치 감정의 근육같이 늘고 있었다. 과정들을 하나씩 지나치며 내 지난시간의 모습을 하나씩 조명하며 그걸 복습하는 기분으로 누군가의 옆에 앉아 충분히 다 말하고 지나가는 길에 있다가 다시금 '우리 저만치 가서 다시 만나요?'하고 헤어지는 그 뒷모습에 내 걸음엔 힘이 붙어 있었다. 그 전엔 혼자 공황장애에 감겨 병원도 못가고 집도 못나가고 굶고 아무도 안보고 이야기도 않고 그렇게 그 때를 혼자 지냈는데 겨우겨우 다시금 문을 열고 그 완료되지 않는 희미한 상처를 가지고 충분히 잘했다 격려하며 내 속에 다시금 이야기 꺼내놓게 해주는 책의 글귀 한글자 한글자가 고마웠고 울컥하게 했다. 여전히 상처 준데 사과치 않고 얼마나 힘들었을지 헤아리지 못하고 방치하고 오히려 괴롭히기도 한 이들을 대할때마다 여전히 힘이 들고 문득 올라오는 살인 충동을 느낄때마다 내가 아직 치유의 여정중에 있음을 느낀다. 아직 책의 절반도 못 넘어가면서 감정적 공포에 잡혀 할장한장이 버겨워지는 시기를 겪는게 당황스럽다. 그렇긴 한데 이 책의 마지막 책장을 덮으면 그간의 그만그만한 책에 이제 더 이상의 글로는 이 고통에 답이 없지라고 체념한 내게 이제껏 직면하지 않은 감정과 공감과 내게 격려해주고 충분히 잘 지내왔다라고 하는 이야기를 더 듣고파서라도 빨리 이 책을 고통스럽지 않게 반복해서 읽을 날이 오면 좋겠다. #당신이옳다, #정혜신, #해냄출판사, #충조평판, #감정적CPR, #공감, #지지, #격려, #위로, #상담 https://www.instagram.com/p/BuBYStlluNz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=o18b72xcq6cf

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무원撫圓 영꿈아재 원장 오늘의 책 한 줄 존재 자체를 몸에 비유한다면 외모 권력, 재력, 재능, 학벌 등은 몸을 감싼 여러 겹의 옷들이다. 넘치는 관심과 주목을 받는 사람들도 따지고 보면 존재 자체에 대한 주목이 아니라 그가 걸치고 있는 옷에 대한 주목이나 찬사인 경우가 대부분이다. 내 직장이나 학위, 직업이 '나'가 아니듯 내 돈, 권력, 외모나 재능도 당연히 '나' 자체가 아니다. -당신이 옳다 (정혜신) p 64 #영꿈생각 #자작글 #자작글귀 #감성글 #감성글귀 #좋은글 #좋은글귀 #짧은글 #마음의소리 #깨달음그램 #생활의지혜 #율량동영어 #율량동영어학원 #율량동어학원 #청주영어 #평생공부중 #선팔맞팔 #소통해요 #growth #innerpeace #enlightenment  #inspiration #consciousness #spirit #life #당신이옳다(영꿈정철에서) https://www.instagram.com/p/BwaCJhUno3Y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1h92coawmznx1

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무원撫圓 영꿈아재 원장 진심 眞心은 말로만 전하기 어렵습니다. 진심 어린 말은 말의 내용뿐만 아니라 표정, 어투, 말씨, 동작, 눈빛, 몸짓 등 온몸과 온 마음으로 표현해야 합니다. 말에 몸짓, 그리고 마음이 더해지고 내용이 일치해야 상대에게 진심이 전해질 거예요. 그래서 말씨가 중요한 거겠고, 때로는 말 없는 표정이나 침묵이 더 강렬한 이유이기도 할 겁니다. 메라비언의 법칙은 언행일치와 공감 대화의 기본입니다. #영꿈생각 #자작글 #자작글귀 #감성글 #감성글귀 #좋은글 #좋은글귀 #짧은글 #마음의소리 #깨달음그램 #생활의지혜 #율량동영어 #율량동영어학원 #율량동어학원 #청주영어 #평생공부중 #선팔맞팔 #소통해요 #growth #innerpeace #enlightenment  #inspiration #consciousness #spirit #life #당신이옳다 #말씨 #메라바언의법칙(영꿈정철에서) https://www.instagram.com/p/Bv88aRFHsG-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=w47dlo3jremd