#기록측정

[storysports]

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ @happyrace.modoo.at ○42.195km를 달리는건 결코 쉽거나 만만하지 않다. 어떤속도로 어떠해 달리는가에 따라 5km도 죽을지경이다. 그런데 42km이상을 쉬지 않고 달리는 것은 경이로운 것이다. 마라톤은 완주 그 자체만으로도 박수받을 만하고 축하받아야 한다. 그래서 풀코스 완주는 자신을 불태워고 희생해서 얻어지는 최고의 선물이다. ○여의천해피레이스는 마라토너들의 기록과 훈련을 병행하는 정기 레이스 형식이다. 정확한 거리측정으로 완주를 통해 얻어지는 기록과 훈련을 통해서 더 촣은 결과를 얻어내려고 한다. 7km순환코스에 3.5km지점에 급수가 있어서 한바퀴당 2번의 급수를 할수 있다. 고도가 없고 주변의 경관이 최고의 마라톤코스여서 기분은 레이스를 펼칠수 있다. 더 좋은 마라톤코스를 개척한다. ㆍ '선수15지도감독30넌' #여의천 #해피레이스 #스피드레이스 #마라톤훈련 #기록측정 #차마라톤 #팀차런 #온라인훈련 #금곡천 #teamcharun #chamarathon #happyrace #harf #full #하프코스 #풀코스 #간절한가? https://www.instagram.com/p/B6mrAlTg9yW/?igshid=pr5yskos9qfd

[dukefuqua]

2022년 경륜 7일 팡파르…임채빈 SS 승급

경주사업총괄본부는 올 시즌은 경주운영과 관련된 제도의 합리적 개선, 경주 투명성 강화, 선수 인권 보호, 선수들의 안정적인 수입보장 등에 초점을 맞췄다. 경주 중 주행능력저하(경주 중 5차신 이격) 선수에 대한 기량 향상을 위해 훈련원에서 시행하는 프로그램 이수와 기록측정 기준을 통과한 후 경주에 출전할 수 있 source http://article.joins.com/news/article/article.asp?total_id=24186756&cloc=rss-most_view-sports

[gosotopo]

⠀⠀간만의 달리기 ⠀⠀ 1일 10km런 이후 첨 뛴거니 9일만이네 ㅎ 런데이라는 어플이 하라는대로 (30분 연속 뜀걸음 목표 러닝 코칭앱) 5분뛰고 2분 걷고를 6회 반복했는디... ⠀⠀ 간만에 뛰어서(다리근육 푹 쉬게 해줘서) 그런가... 미친듯이 불어제끼는 바람 맞으며(거의 맞바람) 땀 식혀가며 뛰서 그런가... 10km뛰본 경험을 근육이 기억하고 있어서 이쯤 뛰는거에 대해 고통이 무뎌져서 그런가... (역치 상승) 뛰기전에 커피 벤티사이즈로 배 채워서 그런가... ⠀⠀ 5km를 다 뛰(거나 걷)고나서 다리가 약간의 통증과 함께 땡김(?) 현상이 심했던 예전과 달리 오늘은 진짜... 땡기는 느낌도 아주 살짝 있었지만, 그것보단 다리가 가벼워진 느낌. 정신적으로나 육체적으로나 기분이 몹시 좋아졌음 ⠀⠀ 총 6번의 5분 뜀걸음을 각각 느꼈던 느낌을 적어보면 ⠀⠀ 첫번째 5분 런 - 호흡 괜찮. 다리가 뜨거워짐 두번째 5분 런 - 호흡 괜찮. 예전처럼 다리가 슬슬 땡겨옴 세번째 5분 런 - 호흡 살짝. 다리 땡겨옴이 좀 더 심해짐 네번째 5분 런 - 호흡 조금 더 살짝. 다리 땡겨옴이 많이 사라짐(?!) 5번째 5분 런 - 호흡 살짝 가빠짐. 다리 별 느낌 없음 ㅋ 6번째 5분 런 - 호흡 이전과 비슷. 다리 별 느낌 없음 ㅋ ⠀⠀ 마지막 달릴땐 내 다리가 왜 이런가 신기해 하면서 달림 ㅋㅋㅋ 근데... 기록으로 보면 5분 런을 하면 할 수록 페이스가 떨어졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀⠀ 아몰랑. ⠀⠀ 2~3일 뒤 한번 더 5분런 6회 반복으로 뛰보고 괜찮으면 10분런, 15분런 늘려가며 궁극적으로 5km 쉬지않고 뛰기에 도전해야지 ㅎ ⠀⠀ ps. 달리기 전에 날씨가 딱 비 올 날씨라 뛸까 쉴까 고민했다가 뛰었는데... 다 뛰고나서 차에 타자마자 급 비 쏟아짐 ㅋ ⠀⠀ 로또각? ⠀⠀ ps.2 요즘 인스타 사이광고에 무선이어폰이 왜이리 자주나옴? 사고싶어지게시리... ⠀⠀ ps.3 오늘 뛸때, 기록측정 앱 3개 킴 ㅋㅋㅋ 일단 워치액티브로 삼성헬스 폰으로는 런데이 코칭앱이랑 나이키 NRC?앱. NRC앱은 지난달 뜀걸음 초반에 깔았었다가, 운동 정지가 안되고 gps도 튀고 그래서 지웠었는데 오늘 다시 깔고 해보니 잘 되네 ㅋ ⠀⠀ #달리기 #running #신정호 #5km #운동 #러닝 #후기 ⠀⠀ #출처 #런데이 #삼성헬스 #NRC ⠀⠀ ℹ#캡쳐 #capture 📅#20190910 #화요일 #Tuesday #밤 #night 🗓#9월 #September #가을 #Autumn #2019 💭#일상 #daily #photooftheday #picoftheday 🙌#follow4follow #맞팔은댓글 #like4like https://www.instagram.com/p/B2PCIZ5H2Y2/?igshid=o207d61jg72a

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 집안에 큰일을 치르고 난 후 생각을 정리하고자 등산 준비를 하고 나섯다. 그냥 관악산을 오르기보다는 둘레길을 따라 걷기로 했다. 1시간 가량 둘레길을 걸었다. 서울대 뒷편 꼭대기 정도까지 갈 동안 평지는 뛰어봣다. 무릅이 아프면 걷기로 하고 평지나 작은 언덕은 달렸다. 강도있는 운동을 너무 오래 안해서 심장이 터질듯 했다. 그래도 꾹 참고 달렸다. 걷고 있을때 보다 달리고 있을때 확실히 생각이 단순해진다. 이미 추리닝은 땀으로 범벅이 되었지만 속은 시원했다. 그리고 계곡을 따라 관악산으로 오르기 시작했다. 완전 딴 세상에 온듯 물줄기가 계곡을 따라 내려오고 바위 덩어리가 크고 웅장하고 주변의 나무들과의 조화가 아름다웠다. 쉼없이 계속 올라가니 능선이 보이고 많은 등산객들이 줄을 이어서 이동하고 있었다. 능선에 올라 좌우를 살피니 연주대 가기전 두번째 고개입구였다. 연주대를 갈까 고민하다가 당초 생각을 정리하기 위해 나선 길이라 그냥 능선을 따라 내려왔다. 이렇게 땀흘리고 운동할 수 있다는 것에 감사하다. 체중이 많이 늘었다. 빨리 사회적거리두기가 풀려 마음껏 운동을 할수 있으면 좋겠다. ㆍ #차마라톤 #여왕벌 #차마 #써코니 #빛차마 #해피레이스 #차배드민턴 #헬스케어롤러보드 #홈트레이닝 #노익장트레이닝 #여의천오픈 #기록측정 #chamarathon #happyrace #saucony #chabadminton https://www.instagram.com/p/B_jTORVAYQm/?igshid=13ynyqeptzycn