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가리비 효능

가리비는 가리비과에 속하는 조개입니다. 많은 분들이 즐겨 먹는 조개 중 하나라고 하겠습니다. 특히 조개구이 요리에서는 빠질 수 없는 그런 조개류입니다.

보통 11월~1월에 많이 나오기 때문에 추운 겨울 연탄불에 구워서 먹으면 그 맛이 이루 말로 표현할 수 없을 정도 입니다.

이 맛도 좋은 가리비가 몸에도 좋다고 하니 한번 그것을 알아겠습니다. 1. 혈관에 좋다 !

가리비에 풍부한 비타민B12이 들어 있습니다. 이 비타민은 우리 몸의  혈중 호모시스테인 수치가 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 이 수치를 낮춰주어야 각종 심혈관 질환을 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 동맥경화나 뇌졸중 등이 걱정이 되시는 분들은 겨울철 가리비를 챙겨 드시는 것도 좋다고 합니다.

2. 성장에 좋다 !

가리비는 아미노산 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 아미노산들은 단백질을 구성하는데 필수적인 요소 입니다. 자라나는 성장기 애들에게는 단백질이 없어서는 안되는 필수요소 입니다. 이런 단백질 요소가 있기 때문에 근육을 주로 활용하는 운동선수들에게도 꼭 필요한 음식이라고 하겠습니다. 자라나는 청소년이나 운동선수 분들은 평소에 챙겨드시면 좋은 음식이라고 하겠습니다.

3. 다이어트에 좋다 !

가리비는 칼로리가 낮고 고단백 식품입니다. 일반적으로 지방성분을 많이 먹다보면 다이어트에 상당히 방해가 됩니다. 그런데 가리비는 이런 지방성분 보다는 단백질로 구성이 되어 있기 때문에 다이어트 하시는 분들은 체지방을 낮추면서도 포만감을 가질 수 있는 가리비를 챙겨드신다면 상당히 도움을 받으실 수 있을 것 같습니다.

4. 피로해복에 좋다 !

가리비에는 타우린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이성분은 피로해소, 뇌건강 증진, 간 기능 개선, 심장·혈관 건강에 도움이 됩니다. 그래서 만성피로로 고생하시는 분들이나 집중력이 필요한 수험생들에게는 상당히 좋은 음식이라고 하겠습니다.

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소상공인 공동브랜드 우리동네착한가게 - 우럭만올인 상호명 : 우럭만올인 전화번호 : 051-311-7030 주소 : 부산시 사상구 낙동대로 784-16 영업시간 : 15:00 ~ 01:00 우럭(조피볼락)은 담백하고 육질이 부드러워 예부터 임금님 수라상에 올리는 생선중의 하나로 알려져 있다. 우럭에는 특히 몸에 이로운 단백질 성분이 많이 들어있다. 메티오닌, 시스틴과 같은 함황 아미노산 함량이 다른 어류보다 아주 높아 간기능 향상과 피로해소 등에 효과가 있다. 뇌신경 진정과 함께 세포생성 효과도 있다고 한다. 또 함황 아미노산은 시력회복, 당뇨병 예방 등 여러가지 생리적인 기능을 갖고 있을뿐만 아니라 특히 우리나라 사람들의 섭취량이 높은 소금의 해를 줄이는 역할을 한다. #우럭만올인 #우럭회 #우럭매운탕 #우럭통구이 #우리동네착한가게 #맛집

[kissmefriend-blog]

광교 동진참치 인생 맛집추가용

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광교 동진참치 인생 맛집추가용

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광교에 가끔 놀러갔었던 작년

올핸 한번도 못갔네용

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광교 역 바로 앞에 태영부동산에 놀러갔다가

                  언제나 갈때마다 현아찡과 현아찡남친 오라버니한테 얻어먹어서 이날은 쫌 사야지 하고 갔었는데

                          글쎄 이 오라버니가 로또 3등에 당첨됬다고 자랑질을 하지 모에요 ㅎㅎㅎ

                                당첨금으로 여친 루이XX 빽 사줬다는 훈훈한 이야기

          당첨된것도 배아프고

  현아찡의 루이XX  을 멘 모습에 말리와 저는 우리도 백화점달려가서 하나씩 사자 라고 외쳤다는 뇽담같은 이야기 ㅎㅎ

        광교에 유명한 동진참치 맛보러 출동

    이날 당근 로또 3등 당첨된 오라버니님이 계산

    오랫만에 만난 말리와 넷이서 소주를

    얼매나 마셔댔던가 ㅎㅎ

                    안주가 넘나 좋으니 술이 술 술

    광교동진참치에서 코스로

  제대로 먹어봤네욤

      현아찡과 오라버니단골집이라 그런가 코스나올때마다

  더 잘나오는 듯 느낌은 나만의 느낌 ?

    ㅎㅎ

                          이정도는 돼야 어디가서 참치회먹었다고 한다요 ㅎㅎㅎ

                                정말이지 입에서 녹는 참치회

      인생맛집에 추가하고 싶다는

                                                          좋은 사람들과 마시는 술과 더 맛있는 참치회

                                      제대로된 참치회를 코스로 먹으니 정말 행복

        광교동진참치

에서

                                        배가 터질거같아도

                            안터져요

                              광교동진참치 내부는

  넓지도 좁지도 않은 딱

          깔끔한 인테리어

                              광교 놀러가서

                                제대로

                            대접받은 기분좋은

                          왜 인생맛집 이란 표현을 쓰는지 알것같은 맛

                            참치에는 불포화지방산이 많이 함유

                                                성인병예방

피부미용

피로해소

노화방지

면역력증가

골다골증예방

    아따

이정도면 레알 만병통치약

    ㅎㅎㅎ

                  광교가서 먹은 동진참치

    후회하지않을

  행복한 맛집이었다요

                                튀김

    뭣을 튀긴들

                              뭔가 장인정신이 느껴지는 맛

                                                    지금 사진을 꺼내서 보니 참 많이도 먹었다요

                              동진참치에서 먹고나와서 늘 2차로 가는 집

                            기억이 노 ㅠㅠ

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광교동진참치에서 맛나게 먹고 마시고   집에 무사히 기어들어갔다는  훈훈한 맛집이야기 끄읏

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올핸 술을 좀 줄여볼까한다요 ㅎㅎ

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다짐은 개나 줘버렷

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[girlhowtomeetinfo-blog]

고혈압 낮추는 방법 BEST.4 했더니 고과장님 혈압↓

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고혈압 낮추는 방법 BEST.4 했더니 고과장님 혈압↓

스트레스 많이받는 고과장이 추천하는

고혈압 낮추는 방법 BEST.4

오랫동안 관리해야한다면 이렇게 하시길 바랍니다.

      사회생활을 하느라 관리가 너무 힘드세요?

  그렇다면 아래의 방법을 꼭 활용하세요!

        고혈압은 평생 관리해도 모자란 질병으로써 관리만 잘해준다면 일상생활을 보내는데 거의 문제가 없습니다.

그러나 사회생활을 하는 분들이라면 어쩔 수 없이 관리에 어긋날 때가 많아 고민이라고 하는데요.

특히 직장 남성분들은 사회생활을 하면서 스트레스,음주,흡연등 혈압을 높이는데 안좋은 것들은 모조리 하고있다며 이러다 혹시 잘못될까바 걱정이 많다고 하십니다.

하지만 40대 중년 고과장님은 스트레스 덩어리 같은 부하직원들,상사들의 훼방에도 불구하고 꾸준히 안정된 혈압을 유지하고 있다는데요.

과연 그 비결은 무엇일까요?

오늘의 SS하우징은 고과장이 추천하는 고혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

        혈압수치가 높아지는 이유

      도대체 왜?

      혈압은 유전적인 이유로 높아질 수가 있지만,그 외로 생활습관이 균형적이지 못해 나타나는 경우도 많습니다.

  일단 직장남성들이 자주하는 음주와 흡연,그리고 짜게 먹는 식습관이 대표적인데요. 음식을 짜게 먹으면 혈관이 수축되기 때문에 고혈압이 발생하는 것입니다.

    그리고 스트레스나 피로등과 같이 환경적,심리적 요인도 배제할 수 없는 것이 스트레스가 과도해지면 마찬가지로 혈관이 수축되어 혈압이 상승할 수 밖에 없습니다.

        이 외에도 운동부족,비만,고령등 중년인 직장남성이 가지고 있는 특징의 대부분이 해당되기 때문에 일시적인 치료등으로는 쉽게 나아지질 않습니다.

그러니 아래의 낮추는 방법을 꼭 기억해주셔서 건강한 심신으로 회복되시길 바랍니다.

          고과장만의 특별한 건강노하우.

          퇴근길은 걸어서!

  찌개에는 물 한컵씩

      요즘 기름값도 비싼데 굳이 자동차를 끌고 회사에 출근할 필요가 있을까요?

만약 그다지 크게 필요하지 않다면 가급적 대중교통을 이용해주시고, 퇴근하실 때 3정거장 먼저 내리셔서 조금 걸어보시길 바랍니다.

아니면 자전거를 타도 좋은데요,그러면 따로

시간을 내지 않더라도 운동하는 효과를 톡톡히 볼 수가 있습니다.

짜게 먹는 식습관은 고혈압 환자에게 쥐약입니다.

그러니 찌개나 탕에는 기본적인 레시피보다 물을 1~2컵씩 더 넣어 드시고, 되도록이면 건더기만 건져 드시는게 좋습니다.

김치는 고춧가루를 최대한 묻히지 않고 드시고,

라면같은 밀가루음식은 자제하시는게 좋습니다.

          건전한 취미생활

  족욕하기.

      취미가 음주나 흡연이라면 되도록 바꿔주시는게 좋습니다.

예를 들면 휴일에 골프,등산,낚시를 하시는건데요. 건전하지만 즐거운 취미생활을 자주 해주시면 스트레스도 해소되고, 음주나 흡연량이 줄어들기 때문에 혈압관리에 좋습니다.

혈관계질환을 예방하거나 관리하시려면 족욕을 해주시는게 좋습니다.

혈액순환과 신진대사를 관리해주어서 혈액이 전신으로 잘 분산될 수 있도록 도와주기 때문입니다.

아울러 일주일에 3번만 해주시면 스트레스와 피로해소 그리고 다이어트 효과도 톡톡히 볼 수 있습니다.

      TIP .무좀 치료법

  갑갑한 사무실 안, 그리고 더 갑갑한 구두 속!

남성화나 남성양말은 공기가 잘 통하지 않기 때문에 직장 남성들의 발에는 무좀이 생기기 쉽습니다.

그래서 잠깐 무좀 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

    실내화는 필수.

답답한 구두는 벗어 던지시고 실내화로 갈아신어보시길 바랍니다.

그러면 발에 통풍이 잘되기 때문에 땀 배출도 줄어들고,세균증식도 크게 감소할 수가 있습니다.

  양말 자주 갈아신기.

면 양말을 하루종일 신고있으면 땀으로 인해 세균증식이 활발해지기 때문에 양말을 자주 갈아신어서 습한 환경을 개선해주시길 바랍니다.

  발 씻은 뒤 완전히 말려주기.

발을 씻고나서 제대로 말려주지 않으면 습한 환경이 조성되어서 세균이 득실득실할 수도 있으니 되도록 잘 말려주시는게 좋습니다.

      톱니바퀴같이 반복적인 생활패턴,못잡아먹어서 안달인 상사,자주 실수하는 부하직원.

이 모든 것들이 중년 남성에게는 스트레스가 될 수가 있습니다. 그래서 아무것도 하지 않아도 생활 자체가 고혈압을 유발할 수 있는데요. 하지만 이럴 때 일수록 집에서 체계적인 관리를 진행해주셔야 혈압수치를 잘 조절할 수 있다는 점 잊지 말아주시길 바랍니다.

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