#3회

[khakilike]

Man, the "Panorama" choreo is so good! It's a star-making concept for Saebi, and Jungeun lives up to my expectations for her (Jeongeun and Jihyun were two of my favorites on R U Next?, and I can't think of her without thinking of them---plus, she's Yoonjung's sister!). I'm still here for Jeemin and Nana, but my debut lineup is starting to fill out.

[dailyskz]

Stray Kids [3회] ※꿀잼 주의※ 민호X창빈X필릭스의 한강 나들이! 171031 EP.3

[ultrakdramamama]

[4K 클린버전] 박재범 & 온유 - 가끔 (원곡 : Crush) #싱크로유 3회 3라운드 l KBS 240930 방송

[4K Clean Version] Jay Park & ​​Onew - Sometimes (Original: Crush) #SynchroYou 3rd Round 3 l KBS 240930 Broadcast

[tomorrowxtogether]

240509 3회 만에 MC 교체 위기?! | 운동짱범규 EP.03

[iamkenlee-blog]

"시니어 요가"

매주 1회 집에서 모친과 함께 요가를 하고 있다. 대외 활동 못하고 갇혀 있어야 했던 코로나 때 심심풀이로 시작했다가 지금까지 이어온 거. 몇 번 하다 그만 둘만도 한데 몇 년이나 지속한 거는 암묵적 합의가 있었기 때문이라고 봄. 모친 입장에선 시름시름 앓아 눕기 싫을 거고, 나 역시 병간호 하기 싫거든.

평소 아차산 오르는 걸 즐겨 하셨으나 70대 중반을 넘어가며 소위 노인성 근감소가 온데다 무릎 관절도 간당간당해 조심하느라 못간다. 요가를 통해 몸이 더 좋아지리란 기대보다 더 악화되지 않고 유지했으면 하는 바람.

또한 자식과 운동 핑계로 매주 시간 보내는 것도 은근 좋아하는듯. 나로서도 가급적 매주 최소 2~3회 요가를 하려고는 하지만 정신 없을 땐 못하고 지나칠 때도 있는데, 무조건 주 1회는 해야 해서 좋다.

이것저것 참고해 나 나름 만든 일명 '켄 요가 시퀀스' 난이도를 조금 낮췄음에도 처음엔 힘들어하시더만 이젠 꽤 틀이 잡혀서 사진에서 보시다시피 비튼삼각자세, 박쥐자세 정도는 비슷하게 해낼 정도가 됐다. 아마도 남성이라면 이미 굳어버린 몸이 좋아지기 몹시 어려웠을테지만 여성이다보니 비교적 빨리 적응한 듯.

박쥐 자세(Upavistha Konasana)는 요가의 기본일 뿐만 아니라 무술의 기초 능력이기도 해 20대 중후반 태껸 도장에 입문한 이후 지금까지 거의 하루도 빼먹은 적 없는 스트레칭이다.

평소 운동 안 한채로 20대 넘기면 고관절은 이미 굳은 상태라 나도 무지 고생했다. 제대로 자세 나올 때까지 3년 정도 걸린 것 같다. '제대로'란 의미는 아랫배에서부�� 몸통 전체가 바닥에 붙어야 한다. 그러려면 고관절 뿐만 아니라 요추 유연성을 함께 확보해야만 한다.

쉰 살을 넘기면서 척추 노화를 실감하고 있다. 특히 예전에 아무 문제를 느끼지 못했던 요추가 하루가 다르게 뻣뻣해지려고 해 사투(?)를 벌이는 중이다.

올린 동영상에서 보듯 내가 매일 행하는 골반 스트레칭은 크게 가로 찢기, 세로 찢기, 한쭉 무릎을 뒤로 한 채로 찢기 등 세 가지다. 이게 안 되면 돌려차기 못한다. 몇 년 전까지만 해도 최소 환갑 때까진 이대로 가겠지 했는데 이젠 장담이 안 되길래 증거 영상 하나 쯤 남기려고 찍음.

[mtmtlive1]

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[푹 쉬면 다행이야 예고] ＜무인도 호텔에 찾아온 에이스 머구리 ＂몬스타엑스 셔누＂✨ & 최고령 일꾼 박항서의 운명은..?＞3회, MBC 240513 방송

[everythingbap]

📲 ena_kpopupshow Twitter update:

[#ENAKPOPUPCHARTSHOW] 🎵ENA 케이팝업 차트쇼 3회 라인업🎵

방용국&정대현&유영재&문종업 NCT WISH / 하성운 / 이채연 I'll (아일) / B.D.U / 나상현씨밴드 KAVE / n.SSign (엔싸인) 다크비 (DKB) / VVUP / DIGNITY(디그니티)

8/16(금) 6:30PM ENA에서💌

[khakilike]

No English subtitles (*sigh*), but I think it's clear enough what happened. The tiny little "진짜?" ("Jinjja?"/"Really?") that squeaks out of Jihyun's mouth is heartbreaking. She was just laughing about her mysteriously disappearing choker, and now she knows that she caused* Iroha's fall. Man, I love survival shows!

*Not really---but that's how it feels to her.

[fantasy-spot]

판타지스팟 1화~8화 하니 연지 하이라이트 시간대

판타지스팟 1화~8화 하니 연지 하이라이트 시간대 전부 알려드립니다.

판타g스팟 하이라이트 시간대엑기스 모음 <

단역 출연도 하고, 판타지스팟 8부작으로 구성되어 있습니다. 판타지스팟 베드신 나옵니다. 하니 이름 본명으로 '안희연' 으로 나오네요. 다른건 몰라도 판타지 스팟 2회, 3회, 4회는 꼭 보세요. 판타지스팟 베드신 엑기스 수위 높은 편입니다. 판타g스팟 1회 5회 단역 연지 시간은 25분 15초 부터 보시면 됩니다. 타임라인 구분 해뒀으니, 엑기스 배드신 청불 입니다.

저도 진짜 재미있게 봐서 안희연씨의 연기력에 감탄한 부분이 있었어요. 후에 깔리는 음악도 다 좋아서 진짜 재미있게 봤었는데, 판타지스팟이 22년도12월말부터 8부작으로 방영하더라구요. ​ 그래서 처음에 찾아봤는데 성적인 고민분을 드라마로 풀어서 재미있게 표현한 부분도 있으면서도 신중하면서도 갈등이 빗어지는 부분에 대해서는 정말 잘 표현했더라구요. 몰입감이 잘 느껴져서 더욱 재미있게 보고있는거같아요. 장르는 로맨스 인것 같으면서도 교육적인 부분이 담겨있어서 정말 색다른 느낌을 주는 웹드라마에요. ​ 쿠팡플레이에서 방영중에 있으니 한번 챙겨보시는것도 좋을거 같아요.

쿠팡플레이에서 최근애 나온 판타지스팟이라는 웹드라마가 점점 인기를 끌고 있는거같아요.

19세 드라마라서 아직 20대 초반인 질문자님께는 많이 놀래셨을수도 있습니다. 판타g스팟 1화를 보신다면 무슨 첨부터 이런 수위와 장면?의 드라마가 있나 싶은 생각이 들 수 있어요!

판타지스팟 1화~8화 하니 연지 하이라이트 시간대 후기: 그래도 결론적으로 저는 판타지스팟 재밌게 봣어요. 질문자님 또는 친구들이 여자라면 할 수 있는 고민들 중 하나가 생리때는 왜 성욕이 커질까? 내가하는 스킨쉽이 일반적인걸까..? 하는 생각 같은걸 했었다면 생각해요..(저도 경험을 해봤다보니 공감이 가더라구요!)

그런 고민에 대한 내용을 다루는 화도 있고 이성과의 관계에서도 이게 정말 좋은게 맞을까..? 하는 생각이 드는 사람들도 있을 텐데 그런 부분을 디테일하게 잘 알려줘서 보면서 계속 공감하게 되는 드라마였어요! 친구들끼리 이 드라마를 주제 삼아 수위 높은 수다를 떨기도 했고요,

하지만 친구들과 보기보다는 혼자 또는 남친이랑 보면 ㅎㅎ 서로를 이해할 수 있는 드라마가 될 것 같아요.

[easyspark]

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[dailyskz]

Stray Kids [3회] ′형이 좀 봐줄게^^′ 찬X현진X승민의 돌아온 간식 내기(!) 171031 EP.3

[ultrakdramamama]

240527 smtown & shinee

완전체라 더 빛났다…샤이니, 앙코르 콘서트서 3만 관객과 소통

5월 24-26일 3일간 인천 인스파이어 아레나에서 진행된 콘서트 성황리에 마무리… 총 3회 공연 모두 시야제한석 포함 전석 매진, 25일과 26일 공연은 글로벌 플랫폼 Beyond LIVE와 위버스 등을 통해 온라인 동시 생중계 진행!

샤이니의 대표 히트곡 ‘Sherlock', 'Lucifer', 'Ring Ding Dong'을 포함해 정규 8집 곡들의 완전체 무대까지 더하며 폭발적인 반응을 이끌어냈다

"이 자리에 있을 수 있게 해주셔서 감사하다. 여러분이 있기에 샤이니가 있고, 그 응원에 꼭 보답하겠다. 앞으로의 시간도 여러분이 민트색 별로 수놓아 주신다면 저희 여행이 더 빛날 것 같다" 소감 밝혀

SHINee's encore concert, 'SHINee WORLD VI [PERFECT ILLUMINATION : SHINee'S BACK]', successfully took place from May 24-26 at the INSPIRE Arena in Incheon.

All three performances were sold out, attracting about 30,000 fans, and were also live-streamed globally through Beyond LIVE and Weverse.

The concert included SHINee's hit songs like 'Sherlock', 'Lucifer', and 'Ring Ding Dong', along with tracks from their 8th album such as 'HARD' and 'JUICE'.

Celebrating their 16th anniversary, SHINee thanked their fans saying "We exist because of you, and we will repay your support."

#SHINee#샤이니 #SHINeeWORLD_VI #PERFECT_ILLUMINATION_SHINeeS_BACK #퍼펙트_일루미네이션_샤이니즈백

[enterweek]

30일 콜롬비아전에서 유영아-이은미 은퇴식 열려... 2015 여자월드컵 등 활약

과거 여자대표팀에서 오랜 기간 활약한 유영아(37, 현 서울시청 코치)와 이은미(36, 현 수원FC위민 플레잉코치)가 국가대표팀 경기에서 은퇴식을 갖는다. 대한축구협회는 오는 30일 저녁 7시 인천 남동럭비경기장에서 열리는 콜롬비아와의 하프타임에 약 10년간 여자대표팀에서 활약한 유영아와 이은미의 은퇴식을 진행한다. 유영아는 2009년 부산 상무(현 문경 상무)에 입단한 뒤 인천 현대제철과 구미 스포츠토토(현 세종 스포츠토토)를 거쳐 지난해까지 서울시청에서 공격수로 뛰었다. 특히 WK리그에서만 3차례 득점 2위(2010, 2012, 2014)에 오르는 등 리그를 대표하는 골잡이로 활약했으며, 인천현대제철 시절에는 WK리그 우승을 3회(2014, 2015, 2016) 차지한 바 있다. 국가대표로는 2015…

[iamkenlee-blog]

"썸댓땅고 3회 (2024/11/16) - Don Juan"

[내용 요약]

'돈 후안'은 띠르쏘 데 몰리나가 1620년에 쓴 '세빌랴의 난봉꾼과 석상의 초대'란 희곡에 등장하는 가상 인물. 모짜르트 오페라 '돈 지오반니'의 원작. 리하르트 슈트라우스도 1888년에 같은 제목으로 교향시를 작곡.

동명의 땅고곡은 바이올린 연주자 에르네스또 뽄씨오가 1898년에 작곡. 마미따라는 별명으로 불리던 여성이 영업하던 댄스홀에서 즉흥적으로 만들었다는 설.

'El Taita del Barrio'란 부제가 붙어 있다. 스페인어 사전에서 'Taita = 사창굴을 경영했던 남자"란 뜻. 소설과 달리 후안 까베죠라는 실제 인물이 있었던 것 같다. 그 시절 부에노스아이레스의 밤을 지배했었단 것 외에 구체적인 정보는 없는 듯.

비센떼 그레꼬 악단은 1910년에 이 곡을 녹음. 그는 1888년 생으로 초기 땅고 선구자였던 쁘란씨스꼬 까나로와 동갑이고, 땅고 표준 악단 구성을 뜻하는 '오르께스따 띠삐까'가 정착되는 과정에서 큰 공헌을 한 인물 중 하나.

뻬드로 끼하노라는 기타 연주자가 1890년에 만든 거로 추정하는 '센 바람에 이는 먼지(=Qué Polvo con Tanto Viento)'의 코드 진행을 가져다 '돈 후안'을 만든 정황.

까를로스 디 살리는 이 곡을 1941년, 1951년, 1955년 적어도 세 번 녹음했다.