#ESTUDIOS

[bereberenaiss]

Esfuérzate por tus estudios,por tu carrera,por tus sueños.No por personas temporales

[welele]

[apoyoestudiantil]

¿Cómo dormir bien?

El sueño tiene una implicancia importante en la salud mental, la privación del sueño puede causar irritabilidad, problemas relacionales, depresión, ansiedad, entre otros. También puede afectar su salud física, y aumenta el riesgo de presión arterial alta, enfermedades al corazón, accidente cardiovascular, enfermedades al riñon, obesidad y diabetes tipo 2, entre otros.

No dormir lo suficiente puede afectar la liberación de las hormonas que lo ayudan a crear masa muscular, combatir infecciones y reparar células. Además, en los niños puede hacer que no liberen suficientes hormonas que los hacen crecer. (Según Medline plus)

Aquí, basándose en investigaciones de medline plus, hay tips para dormir mejor y mejorar sus habitos del sueño:

Irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días

Evitar la cafeína, especialmente por la tarde y noche

Evitar la nicotina

Hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde

Evitar las bebidas alcohólicas antes de acostarse

Evitar comidas y bebidas pesadas por la noche

No tomar siestas después de las 3 de la tarde

Relajarse antes de acostarse, por ejemplo, tomando un baño, leyendo o escuchando música suave

Mantener su dormitorio con una temperatura fresca

Deshacerse de distracciones como ruidos, luces brillantes y el televisor o computadora en el dormitorio. Además, no se sienta tentado de usar su teléfono o tableta justo antes de acostarse

Obtener suficiente sol durante el día

No se acueste en la cama despierto. Si no puede dormir por 20 minutos, levántese y haga algo relajante

Consulte a un médico si tiene problemas constantes para dormir. Usted puede tener un trastorno del sueño, como insomnio o apnea del sueño. En algunos casos, su médico puede sugerir usar medicamentos para dormir disponibles con o sin receta médica. En otros casos, puede solicitar un estudio del sueño para diagnosticar el problema

Esperamos esto los pueda ayudar a descansar y dormir mejor, y que esto los pueda ayudar a tener un mejor día a día.

Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html

[aldocerandaz]

La naturaleza humana es un concepto complejo y controvertido que ha sido objeto de debate filosófico y científico durante siglos

A menudo se considera que el término captura lo que es ser humano, o la esencia de la humanidad. Sin embargo, no existe una definición única de la naturaleza humana, y los diferentes pensadores han ofrecido diferentes perspectivas sobre este tema. Algunos pensadores creen que la naturaleza humana es innata, es decir, que está determinada por nuestros genes y nuestro cerebro. Otros creen que la…

[estefanyailen]

[flor-de-barricada]

Por encima de todo, sé que lo he hecho genial.

[rinconliterario]

Deseo compulsivo de tener algo que hacer, algo en serio, estudiar, por ejemplo, estudiar por cobardía, por renuncia, por no poder conmigo, por no creer en mí, por respeto a la odiada realidad utilitaria, por serme útil de la manera más inútil, por abrillantar mi soledad, por darle una forma que no me avergüence — como hasta ahora con la poesía la cual me hastía inenarrablemente.

"Diarios". Alejandra Pizarnik, 1962

[leovamigallery]

Mini colección de arañas y polillas en blanco y negro. Un ejercicio con tinta de algunas de mis mayores influencias al momento de escribir e ilustrar.

[annaespinoza]

Ponerme las pilas jajajajaja como te explico que yo solo compito por obtener las mejores notas. ;)

[petitedesireelle]

Cómo fue mi último mes <3

[sunshinecox]

La universidad es estresante.

[welele]

Y las enciclopedias muertas y enterradas.

[ittoanid]

Querido Diario

Hoy Jueves 20 de Marzo, empecé las clases en la universidad, ni entendí muy bien, pero ya me daré auto ayuda buscando videos, no entiendo bien matemática, pero volviendo al caso.

Hoy hice una Facuamiga :3, hoy me anime a hablarle yo a alguien, es decir ya tengo un grupo de amigos pero son varones, y además yo no fui la que empezó la charla cuando los conocí a ellos. En cambio hoy si, me costó demasiado animarme a hablarle pero era la única que estaba allí y necesitaba preguntarle por un aula donde iba a tener clases, estuve nerviosa y no sabía si hablarle o no, hasta que me anime le toque el hombro y ella se sacó los auriculares y me contestó de buena manera, y justo dio la casualidad de que ella también esperaba la misma clase que yo, así que juntas fuimos, fue gracioso porque me preguntó mi signo, siento como si ella tuviera la misma energía y carisma que yo cuando me siento cómoda, ella es de Cáncer así que me llevo bien con ella, nos sentamos juntas no entendimos mucho pero nos ayudamos, le pasé mi numero y al día siguiente tenemos la misma clase también. Me sentí feliz que cuando le conté a mi hermano y a mi novio, se pusieron feliz e impactados porque les dije que yo le hable, pese a que me dieron bajones emocionales, y pensé que no iba a ir bien este año, por lo menos el regreso a clases lo empecé bien.

Me enteré de un chisme que al parecer alguien en la facultad vecina del campus de la universidad amenazaba con hacer un tiroteo, pero no había contexto. Ahora solo tengo que estudiar para avanzar con la carrera, deseame éxitos que me da miedo 🥲

[estefanyailen]

"Para que una pregunta pueda ser abordada científicamente, ella debe ser pasible de verificación observacional... Esto significa que las preguntas filosóficas acerca de la esencia, existencia o moralidad están más allá del dominio de la ciencia".

— Unidad 3. "Fundamentos epistemológicos de la ciencia". Pensar y hacer en la investigación: - Juan Ignacio Piovani, Sebastián D. Baglioni. [Universidad de La Plata]. (P:68).

[lascitasdelashoras]

Estudios