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बच्चों के लिए आँखों की देखभाल: महत्वपूर्ण सुझाव

बच्चों के लिए अच्छी आँखों की देखभाल की आदतें बहुत महत्वपूर्ण हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके बच्चे की आँखों की सेहत बनाए रखने में मदद करेंगे:

नियमित आँखों की जांच: हर साल अपने बच्चे की आँखों की जांच करवाएं। किसी भी समस्या का जल्दी पता चलने पर बेहतर इलाज संभव है।

संतुलित आहार: अपने बच्चे को फलों, सब्जियों और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार देने के लिए प्रेरित करें। विटामिन ए, सी, और ई, और जिंक जैसी पोषक तत्व आँखों की सेहत के लिए आवश्यक हैं।

स्क्रीन टाइम सीमित करें: ज्यादा स्क्रीन टाइम से आँखों में तनाव हो सकता है। अपने बच्चे को नियमित रूप से 20-20-20 नियम अपनाने के लिए कहें: हर 20 मिनट में, 20 फीट दूर किसी चीज़ को 20 सेकंड के लिए देखें।

उचित रोशनी: सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पढ़ाई या होमवर्क करते समय अच्छी रोशनी में हो, ताकि आँखों पर जोर न पड़े।

सुरक्षात्मक चश्मे: अगर आपका बच्चा खेलों में भाग लेता है, तो उसे सुरक्षात्मक चश्मे पहनने के लिए कहें, ताकि आँखों को चोट से बचाया जा सके।

अधिक जानकारी या अपॉइंटमेंट के लिए, कृपया Dr. Vikram Bhalla, MBBS, DNB (Ophthalmology) से भल्ला आई हॉस्पिटल, बिरसा चौक के पास, हवाई नगर, सत्यारी टोली, मारुति ट्रू वैल्यू के सामने, एचपी पेट्रोल पंप के पास, रांची, झारखंड पर संपर्क करें। आप हमें 7061015823 या 8969749533 पर भी संपर्क कर सकते हैं।

इन उपायों को अपनाकर आप अपने बच्चे की आँखों की सुरक्षा कर सकते हैं और जीवन भर के लिए आँखों की सेहत को बढ़ावा दे सकते हैं।