#JointPainSupplement

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Managing Joint Pain: Strategies for Relief

Joint pain can significantly impact daily life, making even simple tasks challenging. Whether it's caused by arthritis, injury, or other underlying conditions, managing joint pain requires a multifaceted approach. In this guide, we'll explore effective strategies for relieving joint pain and improving overall quality of life.

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வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் #சந்திமுத்திரை!

எவ்வாறு செயல்படுவது?

சந்தி முத்திரை இரண்டு கைகளாலும் வித்தியாசமாக செய்யப்படுகிறது.

#வலதுகை: மோதிர விரல் மற்றும் கட்டைவிரலின் குறிப்புகளை ஒன்றாக இணைக்கவும்.

#இடதுகை: நடுவிரல் மற்றும் கட்டை விரலின் நுனிகளை ஒன்றாக இணைக்கவும்.

உள்ளங்கைகளை, முகத்தை உயர்த்தி, உங்கள் முழங்கால்கள் அல்லது தொடைகளில் வைக்கவும்.

உங்கள் முதுகுத்தண்டு மற்றும் தலையை நேராகவும், தோள்களை தளர்வாகவும் வைத்திருங்கள்.

வலது கை: #பிருத்விமுத்ரா

இடது கை: #ஆகாஷ்முத்ரா

சந்தி என்றால் மூட்டுகள்.

#சந்திமுத்திரை யின் பலன்கள்:

சந்தி முத்திரை மூட்டுகளில் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

உடலில் எங்கும் வலியுள்ள மூட்டுகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

#குருத்தெலும்பு மற்றும் #மூட்டுதசை-களுக்கு இடையில் இடைவெளி சமநிலையில் உள்ளது.

பின்வரும் வலிகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு கீழே ஏறும்போது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது ஏற்படும் வலி.

தோள்பட்டை மூட்டுகளில் வலி.

வலிமிகுந்த கணுக்கால் அல்லது மணிக்கட்டு

மூட்டுவலி காரணமாக இடுப்பு மூட்டுகள் அல்லது முழங்கால் மூட்டுகளில் வலி

நீண்ட நேரம் கணினி வேலை செய்த பிறகு முழங்கைகளில் சோர்வு

நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருப்பவர்கள், அலுவலகப் பணியாளர்கள், நாள் முழுவதும் நாற்காலியில் உட்கார வேண்டியவர்கள் அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியவர்கள் இந்த முத்திரையை தினமும் 15 நிமிடங்கள் 3-4 முறை செய்ய வேண்டும். நாள்.

மூட்டுகளில் நாள்பட்ட வலிக்கு, இந்த முத்திரையை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

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[importantparadisefest]

जोड़ो के दर्द का अचूक आयुर्वेदिक उपाय

जोड़ों के दर्द का आयुर्वेदिक उपाय काफी अचूक और प्राकृतिक होता है, लेकिन ध्यान दें कि हर किसी की प्राकृतिक आवश्यकताएं और दर्द की स्थिति अलग-अलग होती हैं।

यहां कुछ आय���र्वेदिक उपाय दिए गए हैं, जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं:-

तिल का तेल, सरसों का तेल, अरंडी का तेल कुछ ऐसे तेल हैं जो रसोई में आसानी से उपलब्ध होते हैं जिन्हें दर्द से राहत के लिए जोड़ों के दर्द को कम करने में सहायता प्रदान करते हैं |

गुग्गुल (Guggul):- गुग्गुल एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक औषधि है जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करती है। यह जोड़ों के सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होता है।

अश्वगंधा (Ashwagandha):- अश्वगंधा जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करती है और स्थूलता को कम करने में भी मदद कर सकती है।

त्रिफला (Triphala):- त्रिफला एक प्राकृतिक रूप से जोड़ों के दर्द को कम करने और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। 

वात-पित्त-कफ के अनुसार आहार:- आयुर्वेद में वात-पित्त,और कफ तीन प्रकृत के  ऐसे आहार है  जिनके अनुसार आहार का सेवन करने से आप के जोड़ो के दर्द को राहत प्रदान करने में सहायक हो सकते  है।  

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7 Natural Supplements that Might Relieve Back, Joint, and Muscle Pain

Back, joint and muscle pain can be a source of great distress. Fortunately, there are many natural supplements that can help to relieve this discomfort. These supplements are available in both over-the-counter and prescription varieties. They can be effective in the treatment of back, joint and muscle pain conditions such as arthritis, chronic pain, sciatica and fibromyalgia.

Many properties of these health supplements have been shown to provide relief for back, joint and muscle pain. One important property is that they might work by reducing inflammation in the body. This reduction in inflammation can result in a reduction in pain. Other properties include the ability to reduce stiffness and improve mobility. These properties might make it easier for sufferers to move more freely and to perform normal daily activities more comfortably:.

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बारिश में भीगने के बाद पंखे में बैठने से नहीं होता सर्दी-जुकाम, जानिए क्या है वजह

चैतन्य भारत न्यूज कई बार ऐसा होता है कि जब हम बारिश में भीग��र घर आते हैं तो मां तुरंत पंखा बंद कर देती है। दरअसल आम धारणा यही है कि बारिश में भीगने के बाद पंखे या एसी के नीचे बैठने से सर्दी-जुकाम हो जाता है। इसके अलावा कुछ लोगों का यह भी मानना है कि बारिश के मौसम में गठिया की समस्या बढ़ जाती है। लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। जब तक आपके आसपास जुकाम पैदा करने वाले वायरस नहीं होंगे, आप बीमार नहीं पड़ेंगे। वर्जीनिया विश्वविद्यालय में हुए एक शोध के मुताबिक, यह साबित नहीं हुआ है कि विशेषकर बारिश के मौसम में गठिया दर्द देता है।

अगर आप सही से ढंग नियमों का पालन नहीं करते हैं तो यह आपको किसी भी मौसम में तकलीफ दे सकता है। यदि आप प्रतिदिन व्यायाम, खानपान का विशेष ध्यान रखते हैं तो आपको जोड़ों का दर्द परेशान नहीं करेगा। काम के चलते एसी रूम में बैठना मजबूरी है तो हर घंटे 10 मिनट वॉक करें। इसके अलावा घुटने मोड़कर या फिर लंबे समय तक कुर्सी पर न बैठे। जोड़ों को गर्म रखने के लिए मालिश करें साथ ही प्रोटीनयुक्त आहार लें।

इसी तरह अगर आपके आसपास कोल्ड पैदा करने वाले वायरस नहीं होंगे तो भीगने के बाद पंखे के नीचे बैठने से आपको बुखार नहीं आएगा। वायरस अधिक ठंडे वातावरण में उग्र होते हैं। रिपोर्ट के मुताबिक, शरीर पर वायुमंडलीय दबाव के प्रभाव को बैरोमीटर दबाव कहते हैं। दबाव कम होने पर शारीरिक परेशानी हो सकती है। इसके अलावा जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम होती है उन्हें जोड़ों में दर्द और शरीर गर्म रह सकता है। ये भी पढ़े  जानिए बारिश के मौसम में क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज बारिश के मौसम में सर्दी-जुकाम दूर करने के लिए तुरंत अपनाएं यह घरेलु नुस्खा अगर आपको भी पसंद है बारिश में भीगना, तो पहले रखें इन बातों का ध्यान Read the full article

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What are the benefits of taking #glucosamine? Glucosamine plays a vital role in building and repairing cartilage. Many people take glucosamine supplements in the hope of boosting their joint health. Do they work? Glucosamine is a natural sugar that exists in the fluid around the joints, as well as in animal bones, bone marrow, shellfish, and fungi. Learn More : https://sites.google.com/view/best-glucosamine-supplement