#Planificación Familiar | Explore Tumblr Posts and Blogs

junmsli · 8 months

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dope

pairing. enzo vogrincic x reader

cw/tw. no good for tags pero está lindo!! confíen, "planificación familiar" así que bastante mención del embarazo, fluff, enzo siendo pegajoso es su propia advertencia, apodos cariñosos, age gap (enzo tiene 37!! perdón, reader 25), pronombres femeninos.

word count. 1.8k

rating. +16 ¿? solo reader y enzo siendo melosos

siempre tuvo una idea vaga acerca de cómo quería que sea su futuro, si bien la universidad/instituto no es el deseo de todos, era algo para ella y siempre sería su primera meta a lograr.

entonces cuando tenía 23 y esa meta se logró ¿qué seguía, 40 años trabajando sin descanso? no era su plan obvio. iba a trabajar y seguir aprendiendo más sobre su carrera, no quedarse en un solo trabajo por décadas, para nada. su vida no iba a ser aburrida, no veía eso para los años venideros.

entonces, uno piensa que cuando termina su carrera o lo que sea, se dedica a trabajar en ella y de paso a encontrar a la persona que quieres que te acompañe los siguientes años de tu vida.

ella lo ponía así, lo encontraba en alrededor de 2-3 años, lo conocía por 3-4 años, esperaba que cumpla con todas sus "expectativas", the bare minimum, y si lo hacía (obvio si no, no planeaba perder 4 años con él o ella), ella sabría cuándo sería la persona indicada, cumpliría con todo con lo que se supone que debes sentir y más al estar con ella, la inexplicable mezcla de paz, felicidad, comodidad y amor que ella estaba segura, se debía sentir.

¿no es por eso qué es tan importante en la vida encontrar un compañero? alguien que sabes que te ama, con o sin palabras, cuando alguien te ama, eso es algo que se siente.

creía que cuando esa persona llegaba, llegaba, solo es cosa de tiempo (aunque bueno, no había tanta paciencia de parte de la muchacha si había llegado a instalar una app de citas en algún momento).

y esa persona llegó y no la decepcionó ¿qué es mejor que eso?

enzo era la persona en la que estuvo pensando toda su vida, sin conocerlo... podía saber que era él o nadie, él sería el padre de los hijos con los que soñaba a los 17 cuando se dió cuenta que tener hijos, a pesar de lo dura que puede ser la vida, es algo que veía como meta en muchos, obvio, muchos años, que tu vida haya sido una mierda no significa que no puedes cambiar eso para tu descendencia, ¿por qué no podrías?

ahora estaba con enzo viendo un capítulo de su sitcom favorita, la que hizo a enzo empezar a ver en el momento en que las citas de estar en casa de alguno de los dos se hicieron tan frecuentes, hasta que se mudaron juntos, claro. ella voltea a verlo y el hombre al sentir su mirada no duda en ver a su compañera, ella sonríe con diversión y él no dudó en devolverle la sonrisa. voltea a seguir viendo la pantalla que tenía al frente del sillón de dos personas, enzo a su lado a unos 10 centímetros.

"¿no es un tanto machista que en estados unidos las esposas luego de casarse cambien su apellido al de sus esposos?" le dices a enzo y estiras tus brazos con pereza a su lado "quiero decir, todo apesta respecto a nuestros apellidos, sea como sea es el apellido de nuestros padres, abuelos y así, las mujeres no tienen un apellido, tú sabes a qué me refiero".

"parece que es algo en lo que siempre pensás" dice enzo con una sonrisa divertida.

"probablemente lo hago... ¿aunque sabes qué?" sonríe mirando hacia la figura de enzo, disfrutando la vista.

"¿qué, mi bebé?" acaricia el muslo ella con cariño, nada de malicia en la acción, solo amor por la persona que lo acompaña.

"no tendría problema en usar tu apellido... y eso no es muy particularmente feminista de mi parte" dice.

"no lo es, pero digamos que en primer lugar, lo haces porque suena muy bien tu nombre junto al mío, segundo, no porque me pertenezcas, aunque, me perteneces sí..." la joven lo interrumpe.

"¿no te acabas de contradecir?" alza una ceja.

ella lo hace reír bajito, se queda pensando unos segundos en su respuesta "sí, lo que quiero decir es que me perteneces, pero no como un objeto me pertenece, me perteneces de la manera en la que tu amor es mío, mía para amar, para cuidar, querer y eso. dale que me estás haciendo decir demasiadas cosas cursi y lo estoy disfrutando como no tenés idea".

ella se queda viéndolo un par de segundos y le da un rápido beso en el cachete "en algún momento después de nuestro matrimonio haremos una cita en la notaria, si es ahí donde se cambia el apellido o lo que sea, yo no séee" alarga la e al final, se ríe y apoya su cabeza en el hombro de enzo.

enzo se ríe feliz pero luego nota que la tele está en el comienzo de un nuevo episodio y le pone pausa "nos perdimos el final del capítulo por tu culpa, gracias gorda".

"de nada, esta conversación se ha vuelto más interesante que la tele" la chica se encoge de hombros. "por cierto, quiero tener una charla un tanto ¿seria...?".

enzo luce un poquito confundido pero asiente "mientras no me termines, banco cualquier charla seria, conseguir pareja a los 37 no va a ser tan fácil".

"que mentira con tremenda cara" ella voltea los ojos "la conversación está muy lejos de ser acerca de un posible rompimiento por cierto. he estado pensando y quiero esperar hasta los 30 para tener un hijo, o sea, dentro de cinco año luego de la boda. quiero disfrutar de ti y de mi profesión" suelta el comentario de manera rápida y espera la respuesta de enzo.

él la escucha atentamente y asiente "bien gorda, yo hago lo que vos quieras, depende totalmente de vos, en serio" la mira con cariño, con el mismo o mayor cariño desde que cayó en cuenta que ella es la mujer de su vida.

"gracias, en serio".

"decime que la próxima semana querés estar embarazada, dejas de usar el anticonceptivo y empezamos con la creación de ese nene mañana mismo".

ella tapa su cara con sus manos "no me estás ayudando, no lo digas así que te vienes con todos mis planes abajo, enzo"

"tendrás que esperar los años que mencionaste" ahora él se encoge de hombros con una pequeña sonrisa "fuera de joda, es tu cuerpo y tu decisión al fin y al cabo, respeto tus tiempos" tomó su mano suavemente y la acarició

ella sabía que si bien los hijos están en sus planes, si cambiaba de parecer en cualquier momento, como él se lo había dicho en una conversación parecida en el pasado.

él solo le iba a dar una cálida sonrisa y le diría "vos sos el sueño, los hijos vienen después, si vienen".

“bien… entonces… también tenía una pregunta para ti, ¿cuántos hijos querés tener?” enzo le pregunta mirándola fijamente.

“¿no te asustas si te digo que tres?”

“tres es un buen número” se hace como si la pensara y asiente lentamente, con la sonrisa que tiene reservada solo para ella. “tres está bien”.

“sí, me gusta este plan”.

“ojalá después del parto sigas con la idea de tres nenes” dice con diversión.

“¡cállate! obviamente he sobre pensado respecto a eso, si el parto y el postparto son tan terribles te conformarás con solo uno, lo siento” ella dice.

¿sería un parto natural o una cesárea? ¿cuál es peor? porque no hay opción buena o mejor si se trata de ese tema, solo dolor y más dolor, ella suspira “es terrible eso, me preocuparé una noche antes de dar a luz, cuando sea que sea”.

él asiente “aún falta bastante tiempo, ¿no? tranquila” comenta y mira detenidamente sus labios “¿un beso es algo a lo que le dirías que sí ahora?”

“¿cuándo he dicho que no?” dice y sigue su mirada notando su detenimiento en los labios de ella.

“pues…” hace el ademán de querer contestar pero vuelve rápidamente su atención a ella y la clara intención de empezar un beso

ella es quien da inicio a la unión de sus bocas y sonríe, bastante inmersa en el momento, ellos dos compartiendo un momento de paz e inmensurable cariño, mantienen el beso por lo que parece más de dos minutos.

enzo rompe el beso delicadamente, le dedicó una mirada con tanto amor que la muchacha podría jurar que es capaz de verlo en el aire, si de alguna manera eso es posible.

“gorda, sé que acabas de decir que tendremos un nene aún dentro de cinco años pero qué pasa sí ahora es lo único en lo que estoy pensando” él cierra los ojos y deja salir un largo suspiro.

"¿qué está pasando por tu cabeza ahora mismo?" cuestiona y se apoya una vez más en el hombro de enzo.

"pensé que ya era como un libro abierto para vos" dice con una pequeña risa.

"lo eres, pero prefiero que sueltes cada pequeño detalle de lo que está ocurriendo en tu mente"

"pues..." él sonríe cálidamente. "si es una nena se llamaría elena"

"¿y sí es un nene?"

"quiero que sea una nena"

ella ríe bajito "no depende de nosotros" se detiene por unos segundos y luego continúa "bueno, de hecho depende de ti, el espermatozoide determina el sexo" dice y lo mira divertida.

"bueno che, tenés razón y como no quiero dejar tu pregunta al aire... si es un nene se llamaría... esteban"

"ambos nombres empiezan con e" menciona la muchacha un poco sorprendida. "me gustan me gustan, haríamos una ruleta con mis opciones también, para que sea justo".

él asiente ameno "me parece razonable"

"soy la voz de lo razonable"

"claro que lo sos"

"¿qué más pasó por tu cabeza?" aprieta la mano de enzo esperando su respuesta.

"que serías la mamá más linda que ha existido alguna vez, demasiado tierna" comparte con una gran sonrisa.

"haría una sesión de fotos, tendrás muchas de ellas".

"¿te digo ese cumplido y pensás en una sesión de fotos?" alza una ceja con diversión.

ella le deja un pico en el hombro en el que todo ese rato se mantuvo apoyada "sí, yo sé que seré la mamá más bella, voy a dejar sin laburo a todas las modelos de maternidad" dice inventándose eso último, no sabe si existen esas modelos, seguro sí piensa ella.

"no lo dudo, amor" piensa unos segundos su siguiente comentario “de verdad que quiero ser el padre de tus nenes”.

siente sus mejillas calentarse “y lo serás” dice “serás un dilf” finaliza.

él hace una mueca y ríe “por favor gorda, no me hagas recordar que empezarán a decirme así” sostiene el rostro de ella en sus manos. “me encantás” empieza un beso en el que ambos se pierden por unos minutos, dejando la conversación un poco de lado. solo es cortado unos segundos por enzo para decir “te haré una linda mami”. vuelve al beso y acaricia los costados de ella.

ambos sonríen dentro del beso y al cabo de unos minutos se separan “me harás una linda mami”.

“aunque no es muy motivador de tu parte hacerme esperar 5 años" dice él y ambos comparten un par de risas.

ella se encoge de hombros “tendrás que esperar.”

writer's note: como mi beta dijo, y cito: i would, too, change my last name to vogrincic

esta es la primera vez que escribo 💀 así que cualquier tipo de crítica constructiva es súuuper bienvenida, háganme saber si les gustó o si quieren segunda parte, por cierto ¡mis asks están abiertas!

#enzo vogrincic #enzo vogrincic x reader #enzo vogrincic fluff

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lograndolo · 1 month

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Subsidio Familiar (SUF) y Maternal

Es un beneficio económico mensual que puedes solicitar en tu municipio si eres madre, padre, tutor o tutora, no tienes previsión social y perteneces al 60% de la población socioeconómicamente más vulnerable, según el Registro Social de Hogares (RSH). Si integras el 40% más vulnerable, tienes menos de 18 años, y cumples los demás requisitos, recibirás el Subsidio Familiar (SUF) de forma…

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cborrador · 10 months

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Descubre Grinchmas en Universal Orlando

Durante la temporada navideña en Universal Orlando, Seuss Landing se viste con el encanto festivo de Who-ville de Dr. Seuss. Únete a los residentes Whos y añade un toque de sarcasmo a tu espíritu navideño con el Grinch. Disfruta de la música y la diversión de The Grinchmas Who-liday Spectacular. Además, conoce al maestro de las travesuras en persona para una oportunidad de foto. No solo es una…

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centraldenoticiasmx · 8 months

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Invita Servicios de Salud a jornada de planificación familiar y anticoncepción

🖊️#Salud | Invita Servicios de Salud a jornada de planificación familiar y anticoncepción +INFO:

Servicios de Salud de Morelos (SSM) realizará una Jornada de Planificación Familiar y Anticoncepción, del 13 al 16 de febrero, en distintas unidades médicas para orientar a jóvenes sobre diferentes métodos anticonceptivos. Al respecto, María José López Martínez, responsable estatal del programa de Planificación Familiar, Salud Sexual y Reproductiva para Adolescentes de SSM, indicó que en…

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#anticoncepción #familiar #planificación #SSM

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magneticovitalblog · 1 year

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El estrés y las 15 tácticas para afrontarlo

El estrés es una respuesta natural del cuerpo cuando afrontamos situaciones de peligro o que suponen un desafío.

Dado que vivimos en una sociedad que exige hacer todo a un ritmo muy alto, existen muchas situaciones que nos perturban y perjudican alterando nuestros niveles normales del cortisol y adrenalina (hormonas del estrés).

Tenemos «creencias emocionales», tales como , ser perfectos, no perder el control, etc. que tienen un efecto tóxico e impiden nuestro bienestar, porque frecuentemente, nos sentimos incapaces de seguirlas y, como consecuencia, nos «venimos abajo».

Las causas de fondo del estrés son las siguientes:

Estilo de vida poco saludable que tiene impacto en nuestra resistencia al estrés, haciéndonos más vulnerables, deteriorando nuestra salud física y bienestar.

El consumo excesivo de cafeína, alcohol, azúcar o comida basura.

La cantidad y la calidad de sueño: pocas o demasiadas horas de sueño, un patrón de sueño alterado, etc.

La falta de actividad física.

La sociedad conectada: las tecnologías de comunicación como la mensajería instantánea, el email o las redes sociales nos mantienen en conexión a todas horas. Es decir, un estado de alerta permanente para paliar el miedo a perdernos algo.

Constantemente recibimos mensajes que fomentan la competitividad, el esfuerzo y objetivos ideales imposibles.

Compararnos constantemente con las vidas de nuestras amistades y contactos, genera inseguridad e insatisfacción que dificultan disfrutar de nuestro bienestar.

Autocriticarnos pensando que no somos capaces de alcanzar tales ideales.

Relaciones que no son sanas para nuestro bienestar, porque alteran nuestro equilibrio emocional generando estrés.

El desorden donde pasamos más tiempo cada día (por ejemplo, una mesa de trabajo caótica), porque puede llegar a ser una dificultad para disfrutar de nuestro bienestar.

Hay varias formas de paliar el estrés y reducir sus efectos negativos en la salud y el bienestar.

Estas 15 son ejemplos de ello:

Modificar nuestro estilo de vida poco a poco, hasta conseguir conductas saludables en nuestra vida, que nos hagan más resistentes. Por ejemplo, el ejercicio para liberar el estrés acumulado y mejorar el estado de ánimo. Dormir lo suficiente. Alimentación saludable.

Las técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo nuestro bienestar.

Comunicación efectiva, hablando con amistades, familiares o con psicólogo en terapia online, puede reducir el estrés y encontrar soluciones a sus causas.

Planificación y organización del tiempo y de las tareas cotidianas.

Tomarnos tiempo y hacer actividades que nos gusten o simplemente descansar, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Aceptar la realidad. Ningún pensamiento puede cambiar lo sucedido. Somos nosotros, no los acontecimientos, los que podemos hacernos felices o infelices hoy. El ayer ya no existe y el mañana no ha llegado aún.

Cambiar nuestra perspectiva, con una actitud más positiva ante los desafíos generados por las dificultades, problemas y obstáculos del día a día.

Concentrarse en lo que podemos resolver, porque ocuparnos de otra cosa impide estar presente en lo nuestro y nos frustramos.

“Si nos afligimos por alguna causa externa, no es ella lo que nos importuna, sino el juicio que hacemos de ella” Marco Aurelio.

Ajustemos las expectativas, porque cuando no tenemos apego al resultado de las situaciones o de nuestras acciones, entonces somos libres.

Concentrémonos en lo que tenemos delante y olvidemos la lista pendiente.

Disfrutemos de lo que tenemos y no nos lamentemos de lo que creemos que nos falta. Epicteto (filósofo griego que creía en la importancia de aceptar lo que no podemos controlar y concentrarnos en lo que sí podemos controlar).

Alejarse lo máximo de la fuente del estrés.

Aprender a poner límites si el estrés se origina por el exceso de tareas originadas en el trabajo o en el ámbito familiar.

Desconectar de las redes sociales, el correo electrónico, los video juegos y la mensajería instantánea, de vez en cuando. De lo contrario no podremos descansar.

Las causas más frecuentes del estrés según las circunstancias y la persona; en nuestra sociedad occidental incluyen:

Problemas en el trabajo, como plazos cortos, falta de apoyo y conflictos con colegas, colaboradores, clientes, proveedores o jefes.

Problemas financieros: deudas, dificultades para pagar facturas o incertidumbre laboral.

Problemas de relación, como conflictos con la pareja, familiares o amigos.

Problemas de salud, como enfermedades, lesiones o preocupaciones sobre la salud.

Cambios importantes en la vida, como mudanzas, divorcios, nacimientos o muertes.

Presión social, como la necesidad de cumplir con las expectativas culturales, sociales o familiares.

Problemas de tiempo, como la sensación de falta de tiempo suficiente para realizar las tareas y obligaciones diarias. Actualmente la sociedad nos exige productividad y eficiencia, y valora positivamente la velocidad y la capacidad de aprovechar más el tiempo. Ello conduce al estrés que se está extendiendo a todos los aspectos de nuestra sociedad, convirtiéndose en crónico y muy perjudicial. Todas las personas disponen de 24 horas cada día, y son responsables de lo que hace, y de cómo perciben la sensación del tiempo. Como extremos tenemos a las personas que malgastan su tiempo con una vida sin objetivo que los lleva a estados depresivos y el de las personas que sufren de «cronopatía» ( obsesión por el tiempo). Estas nunca renuncian a un plan, y planifican todo su tiempo con mucha antelación y llenan todos los huecos de su agenda de actividades. Es como si su vida fuera en una huida hacia adelante.

Problemas ambientales, como ruido, contaminación o falta de espacio personal.

Intentar controlar todos los aspectos de nuestra vida, que nos lleva a

no disfrutar de todo lo bueno que nos está sucediendo

olvidar el momento presente «obsesionándonos» con el futuro.

Cuando ese control intenta dominar las emociones, los estados de ánimo y lo que transmito a los demás, el efecto es negativo porque «si nos «»tragamos» las emociones, nos ahogamos».

El estrés crónico es dañino y perjudica nuestro cuerpo y nuestra mente.

Porque incrementa significativamente los riesgos de padecer

enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas.

dolores de cabeza tensionales

disfunción sexual

caída del cabello

También puede tener un impacto devastador en la salud mental.

En cambio, el estrés positivo —eustrés—, en pequeñas dosis, mejora

la concentración,

la capacidad de rendir de forma más eficiente

decisión con rapidez

la atención para responder ante un desafío

De hecho, ante una amenaza, el estrés activa el sistema nervioso simpático y libera hormonas como la adrenalina, muy útil para responder con más rapidez y con más fuerza. Además, puede ser una fuente de motivación y ayudar a enfocarte nuestras tareas.

Puede sentirse a cualquier edad. Aunque, la manera en que los niños y los adultos gestionan el estrés puede ser diferente debido a las diferencias en la capacidad de afrontamiento y en la comprensión de las situaciones estresantes.

Indicadores físicos del estrés emocional

El organismo manda señales de alarma somatizando, es decir, transformando el malestar psicológico en físico: las personas podemos sentir:

Más cansancio que el habitual

Dolores de cabeza (especialmente matinales)

Alteraciones gastrointestinales

Defensas bajas

Mareos

Opresión o molestia en el pecho

Dificultad respiratoria

Indicadores emocionales del estrés

No encontrar placer en las actividades que hasta entonces eran emocionantes y nos aportaban felicidad

Estado anímico bajo

Irritación a menudo

No tener ganas de hacer nada

Decremento de la motivación y el deseo sexual

Sentir miedo constantemente

Pensamientos terribles y poco realistas

En bebés y niños pequeños

El estrés puede manifestarse en forma de irritabilidad, llanto frecuente, problemas de sueño y dificultades para alimentarse.

A medida que crecen, pueden experimentar estrés en situaciones como exámenes escolares, competencias deportivas o problemas sociales en la escuela.

Ya en la adolescencia pueden sentir estrés relacionado con la presión académica, la identidad personal y las relaciones sociales.

Los adultos también pueden experimentar estrés en diferentes situaciones, como en el trabajo, en la familia, en la salud y en la economía.

El estrés es una respuesta fisiológica y emocional natural del cuerpo ante una situación que percibe como una amenaza u obligación.

Esta respuesta se activa cuando el cuerpo interpreta que se encuentra ante una situación de peligro o desafío, liberando hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. Todo ello provoca una serie de cambios fisiológicos y psicológicos en el organismo.

El cortisol se produce en las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Tiene varios efectos en el cuerpo, algunos de los cuales incluyen:

Aumento de la glucemia: porque estimula la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que aumenta la glucemia para proporcionar energía adicional al cuerpo.

Inhibición del sistema inmunológico: lo que puede aumentar el riesgo de infecciones y enfermedades.

Aumento del tono muscular y la fuerza, que puede ser beneficioso en situaciones de estrés físico.

Reducción de la inflamación en el cuerpo.

Afecta el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos en el cuerpo.

Puede influir en el estado de ánimo: la ansiedad y la depresión en algunas personas.

Puede interferir en la memoria y el aprendizaje.

La adrenalina prepara al cuerpo para que actúe lo antes posible ante un peligro o amenaza. Sus efectos varían dependiendo de la cantidad liberada y de la situación específica, y en general incluyen:

Aumento de la frecuencia cardíaca estimulando el corazón.

Dilatación de los bronquios para facilitar la respiración y aumenta la cantidad de oxígeno que llega a los órganos del cuerpo.

Constricción de los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar la presión arterial y redirigir la sangre hacia los músculos y otros órganos importantes para la respuesta al estrés.

Aumento de la glucosa en la sangre para proporcionar energía en la respuesta al estrés.

Dilatación de las pupilas para mejorar la visión en situaciones de baja iluminación.

Sudoración, que ayuda a regular la temperatura del cuerpo y mantenerlo fresco durante la actividad física.

En pequeñas dosis, el estrés puede ser beneficioso, ya que puede ayudarnos a estar alerta y responder adecuadamente a situaciones de emergencia o desafiantes.

Sin embargo, si se experimenta con frecuencia y con intensidad, el estrés puede tener efectos negativos en la salud física y mental, incluyendo ansiedad, depresión, problemas digestivos, enfermedades del corazón y problemas de sueño, que dificultan nuestro bienestar y la calidad de vida.

Es importante encontrar formas saludables de manejar el estrés para evitar estos efectos incapacitantes.

El estrés frecuentemente presenta las fases siguientes:

Fase de alarma o huida

Al presentarse una situación que tenemos que afrontar, nuestro cuerpo se prepara para producir recursos para tal situación. Ello genera unos cambios metabólicos que provocan diferentes reacciones en nuestro cuerpo:

tensión muscular,

agudización de los sentidos

aumento de la frecuencia cardíaca

elevación del nivel de insulina para que nuestro cuerpo desarrolle la energía necesaria

liberación de adrenalina, cortisol y otras hormonas

Fase de resistencia

Cuando la situación que afrontamos se prolonga, nuestro cuerpo genera una reacción de adaptación a la misma. Esta etapa, continuación de la siguiente, permite compensar el gasto de energía ocasionado e impedir el agotamiento de los recursos disponibles.

Fase de agotamiento

Cuando se presenta esta fase el cuerpo no ha podido resistir las demandas de recursos de las anteriores etapas y pierde su capacidad de respuesta. El organismo se colapsa y las reservas psíquicas y físicas se agotan, convirtiendo el estrés en crónico.

Vivimos con el piloto automático casi todo el tiempo.

Si vamos un poco más allá, asumimos una cantidad ingente de responsabilidades y objetivos cada día, quedándonos sin tiempo para pensar sobre nuestra vida, acerca de cómo nos sentimos o nos hacen sentir este sin fin de tareas.

Las vivimos como si fueran algo externo, como si cada una de las actividades que decidimos acometer no nos creara reacciones emocionales, con el piloto automático puesto a todas horas. Existe una necesidad casi enfermiza de cumplir con todo, aunque eso implique eliminar tiempo del autocuidado.

Solo somos conscientes del estrés cotidiano que sentimos cuando ya no podemos más, cuando hemos llegado a nuestro límite y nuestra energía se ha agotado, cuando ya no le encontramos ningún sentido a todas esas actividades que realizábamos y la desmotivación nos inunda.

Evidentemente no es necesario que dejemos de hacer todo, o que no podamos proponernos diferentes retos u objetivos en el día. El cambio más importante no es cuantas cosas hacemos a lo largo del día, si no cómo hacemos todas esas cosas.

La diferencia está en la conciencia que tengo de mi mientras hago todas esas actividades, observar como me hacen sentir cuando las hago y poder ayudarme con esas emociones.

Para ello podemos ir haciéndonos a lo largo del día o al final del día 3 preguntas que nos ayudarán a tomar conciencia sobre todo lo que hacemos y cómo podemos ayudarnos a llevarlo mejor sin dejarnos completamente de lado.

¿Qué hice hoy?: porque a menudo terminamos con una gran sensación de cansancio y la sensación de que no hemos hecho nada, debido a que hacemos las cosas con el piloto automático y pocas veces somos conscientes de todo lo que hemos hecho en un día. Es conveniente que reflexionemos un poco sobre las cosas que hacemos a lo largo del día.

¿Cómo me he sentido con lo que hice hoy?: porque todo lo que hacemos nos afecta de alguna manera, nos produce emociones que, o bien gestionamos, o bien acumulamos cuando vamos en automático y que más tarde pueden ser las que generan algunos problemas emocionales como el estrés. Conviene observar cómo las cosas nos hacen sentir; ello nos ayudará a identificar cuales son las que nos gustan, cuales se nos dan bien o cuales son las habilidades que tenemos para afrontar las diferentes dificultades, problemas u obstáculos..

¿Podríamos hacerlo de otra manera para sentirnos mejor?: muchas cosas que hacemos a lo largo del día no nos hacen sentir bien, y nos provocan sensaciones de frustración y estrés. Si pudiéramos evitar hacerlas sería muy bueno, pero si no podemos evitarlas también pueden ayudarnos. Por ejemplo, tenemos una serie de tareas a realizar en el trabajo, pero identificamos que siempre sentimos una gran frustración al tener que realizarlas. Nos damos cuenta que la frustración viene de que nos estamos exigiendo unas expectativas muy altas . Si revisamos nuestras expectativas y las cambiamos por otras más realistas, probablemente no sentiremos constantemente la frustración de no llegar.

La terapia online con el psicólogo nos ayudará a «vernos» e identificar cómo actuar para paliar la sintomatología que el estrés nos ocasione, acudiendo a su origen en cada persona.

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

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storiesauraline · 2 months

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⠀⠀⠀ ⠀ 𝐒𝐎𝐌𝐁𝐑𝐀𝐒 𝐄𝐍 𝐒𝐔𝐍𝐍𝐘𝐃𝐀𝐋𝐄

' 𝐴𝑛𝑑 𝐼 𝑤𝑜𝑢𝑙𝑑 ℎ𝑎𝑣𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑦𝑒𝑑 𝑢𝑝 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑦𝑜𝑢 𝑎𝑙𝑙 𝑛𝑖𝑔ℎ𝑡, ' ℎ𝑎𝑑 𝐼 𝑘𝑛𝑜𝑤𝑛 ℎ𝑜𝑤 𝑡𝑜 𝑠𝑎𝑣𝑒 𝑎 𝑙𝑖𝑓𝑒.

꧔ - ̗̀ • 𝐧𝐞𝐰 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐟𝐨𝐫 𝐀𝐔𝐑𝐀𝐋𝐈𝐍𝐄 ꧔ - ̗̀ • 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐬 𝐨𝐟 #𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐧𝐨𝐧𝐞 ⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 𝒇𝒆𝒄𝒉𝒂: 20 de Diciembre, 1998. • 𝒍𝒖𝒈𝒂𝒓: Sunnydale, California.

Buffy Summers, a simple vista, parece una adolescente común, pero su rutina nocturna está lejos de ser convencional o parecida a la de cualquier chica con las mismas características en su ciudad; donde el oscuro suburbio de Sunnydale, las sombras se arrastran con intenciones siniestras y el peligro acecha en cada esquina.

Su día comienza como el de cualquier otra joven. El timbre del despertador suena en la habitación a las 7:00 a.m. Se despierta bostezando varias veces y sintiendo los músculos agarrotados tras otra noche de lucha contra los vampiros. Se levanta y, con un suspiro, se dirige al baño quejándose de lo mucho que odiaba estudiar para las parciales. Las primeras horas de la mañana son un recordatorio constante de que vive en dos mundos: el de una estudiante que asiste a clases y socializa con amigos, y el de una cazadora que protege el mundo de las fuerzas del mal.

Después de una ducha rápida, Buffy se viste, elige con esmero ropa que disimula las magulladuras de la noche anterior, pero siempre algo con estilo, y baja a desayunar. Su madre, Joyce, la saluda con una sonrisa cansada. Buffy se sienta a la mesa, donde la charla es ligera, girando en torno a temas normales como la escuela y los amigos que siempre pregunta su madre con preocupación. Pero en la mente de Buffy, siempre hay un subtexto: una alerta constante que nunca la abandona.

La escuela es, en su mayor parte, una distracción necesaria para su mente. Las clases pasan lentamente, como si el tiempo se estirara, y a menudo su mente divaga hacia la caza, los informes del Consejo de Vigilantes, y las estrategias para mantener a sus amigos fuera de peligro. Las horas de luz solar son una pausa antes de la verdadera labor nocturna. Las reuniones con Giles, su vigilante, en la biblioteca son su única conexión tangible con su vida secreta mientras el sol aún brilla.

Cuando el sol se pone, una transformación se otorga a Buffy. Mientras el resto del mundo se retira a la seguridad de sus hogares para descansar de un día pesado, ella se prepara para enfrentar la oscuridad y los seres de la noche. Las tardes están llenas de entrenamientos y planificación. Después de la escuela, se encuentra con Giles, Willow, Xander y, ocasionalmente, Ángel. En la biblioteca, revisan informes sobre actividad demoníaca y planean las patrullas nocturnas.

El entrenamiento físico es esencial, Giles siempre le recuerda a cada momento lo importante que es. Porque, aunque Buffy posee fuerza y reflejos sobrenaturales, se esfuerza por mantenerse en la mejor forma posible. Cada sesión de entrenamiento es una prueba de su habilidad, enfrentándose a oponentes creados en el momento y practicando movimientos que podrían salvarle la vida. Las palabras de Giles resuenan en sus oídos mientras él le recuerda que, aunque es poderosa, debe ser astuta y cuidadosa.

Después de una cena rápida, que a menudo se come apresuradamente en la biblioteca o en la cripta donde Ángel suele esconderse, se prepara mentalmente para la noche que le espera. La rutina nocturna es familiar, pero nunca deja de ser peligrosa porque puede cambiar de un segundo a otro. Cargar su mochila con estacas, cruces, agua bendita, y algún que otro amuleto protector es un acto casi mecánico, pero lleno de significado para una cazadora.

La noche en Sunnydale es un campo de batalla disfrazado de tranquilidad suburbana que mucha gente no se da cuenta. Las calles vacías, las luces parpadeantes de los postes, y el viento que sopla suavemente son solo una fachada de seguridad. Buffy, con sus sentidos agudizados, percibe cada pequeño cambio en el ambiente. Es una cazadora en su elemento, un depredador al acecho.

La patrulla nocturna comienza por los cementerios, donde los vampiros salen de sus tumbas. Buffy se mueve con la familiaridad de alguien que conoce cada piedra, cada rincón oscuro, cada escondite posible. La caza no es solo violencia y combate; es estrategia, es una danza cuidadosa entre el peligro y la destreza.

Cada encuentro con un vampiro es único, pero Buffy ha aprendido a no subestimarlos. Aunque es más fuerte y rápida, los vampiros tienen una ventaja: su instinto de supervivencia y la nula humanidad. Con cada estaca que clava en un corazón no latente, siente un escalofrío que recorre su espalda, un recordatorio de que su trabajo, aunque necesario, nunca es agradable. Es una lucha constante contra la oscuridad, pero también contra la soledad que acompaña su destino.

En el curso de la noche, visita varios lugares clave: el parque, los callejones detrás de los bares, los alrededores de las tiendas que permanecen abiertas hasta tarde. La ciudad parece respirar con vida propia, una vida que Buffy está destinada a proteger. Pero la protección tiene un precio, y ese precio es su propia normalidad. La soledad de la noche la llena, sintiendo la poca normalidad de su vida y que su deber como cazadora es mucho más grande que cualquier deseo de una chica recién viviendo su vida.

Entre los momentos de tensión y combate, hay breves interludios de humanidad que mantienen a Buffy conectada con el mundo que protege. Una visita donde se encuentra con Willow y Xander para hablar de cosas triviales mientras da su paseo nocturno, es un recordatorio de que no está sola en su lucha. Aunque sus amigos no comparten su destino, comparten la carga de saber la verdad.

Estas reuniones son un alivio para su alma, una oportunidad para reírse de chistes tontos, hablar de chicos y olvidarse por un momento de que la oscuridad está siempre presente. Sin embargo, incluso en estos momentos de aparente tranquilidad, Buffy siempre está alerta, con un ojo en la puerta, esperando cualquier señal de peligro.

Ángel también forma parte de estos espacios. Sus encuentros son a menudo breves, intensos, y llenos de una comprensión de las realidades que ambos enfrentan. Hay una conexión profunda entre ellos, una que va más allá de las palabras y se fundamenta en la mutua comprensión de lo que significa luchar en la oscuridad. Sus charlas, aunque a menudo son sobre tácticas y estrategias, están cargadas de emociones que Buffy encuentra difíciles de expresar abiertamente.

La noche avanza, y eventualmente Buffy debe regresar a casa antes que su madre vaya a despertarla y poder descansar un rato. Los primeros rayos del sol empiezan a matizar el cielo de un suave color azul cuando finalmente se permite calmarse. Regresar a su habitación por la ventana y dejar caer la mochila pesada al suelo es una rutina que marca el fin de la caza y el comienzo de unas pocas horas de descanso.

Antes de meterse a la cama, se toma unos minutos para revisar las cicatrices y los moretones de su cuerpo antes que desaparezcan con rapidez. A veces se sienta en su cama, pensando en las vidas que ha salvado esa noche y en aquellas que no ha podido proteger en el pasado. El peso de la responsabilidad es enorme, pero es un peso que ha aprendido a llevar con el tiempo.

Sabe que no puede permitirse soñar con hermosos escenarios en su cabeza. Sus sueños a menudo se ven invadidos por pesadillas, visiones de monstruos que se mezclan con recuerdos de amigos perdidos y enemigos derrotados. Sin embargo, incluso en la soledad de la noche, encuentra consuelo en saber que ha hecho todo lo posible por mantener el equilibrio entre la luz y la oscuridad.

Cuando finalmente se acuesta, el sueño la envuelve lentamente, no como un refugio, sino como una tregua temporal a sus luchas porque sabe que el ciclo comenzará de nuevo al día siguiente, y que debe estar lista para enfrentar lo que venga.

La vida de una cazadora es una vida de constante lucha, pero también es una vida de profunda reflexión. Buffy Summers, en medio de su rutina nocturna, a menudo se pregunta sobre el significado de su destino. No es solo el deber de proteger al mundo lo que la motiva, sino también una búsqueda personal de identidad y propósito.

꧔ 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐝 𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫: 1.347.

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