#Senam kegel

[kliniksentosajkt1]

Kenali, Ini 5 Cara Paling Ampuh Atasi Ejakulasi Dini Pada Pria

Ejakulasi yang memuaskan adalah bagian penting dari hubungan yang sehat dan memuaskan antara pasangan.

Namun, bagi sebagian pria, masalah ejakulasi dini dapat menjadi hambatan yang signifikan untuk mendapatkan kepuasan bersama saat berhubungan.

Oleh karena itu, banyak pria yang mencari cara agar tidak cepat ejakulasi saat berhubungan. Ingin tahu bagaimana cara yang terbukti aman dan ampuh, mari simak pembahasan berikut.

Apa Itu Ejakulasi Dini?

Ejakulasi dini atau lemah syahwat adalah kondisi di mana seorang pria mengeluarkan sperma dengan cepat, kurang dari satu menit setelah penetrasi.

Ini adalah salah satu masalah seksual paling umum pada pria dan dapat menyebabkan kekecewaan, kecemasan, dan masalah dalam hubungan seksual.

Secara umum, kondisi ini dapat di klasifikasikan dalam dua kategori utama, seperti:

1. Ejakulasi Dini Primer

Kondisi ini terjadi ketika seorang pria mengalami ejakulasi dini pada saat pertama kali melakukan hubungan seksual.

2. Ejakulasi Dini Sekunder

Hal ini terjadi ketika seorang pria mengalami ejakulasi dini setiap kali melakukan hubungan intim, padahal sebelumnya tidak pernah mengalami masalah seksual.

Kondisi ini dapat memengaruhi kepercayaan diri dan kualitas hubungan seksual seseorang. Penting untuk di catat bahwa ejakulasi dini dapat bersifat sementara atau berkelanjutan.

Jika mengalami ejakulasi dini yang berkelanjutan, dan menyebabkan berbagai masalah seksual yang signifikan, segeralah hubungi dokter yang tepat, seperti Klinik Utama Sentosa.

Cara Agar Tidak Cepat Ejakulasi

Mengingat kondisi ini dapat bersifat sementara, ada beberapa cara yang bisa membantu mengatasi dan meningkatkan kendali atas ereksi.

Berikut adalah beberapa cara agar tidak cepat ejakulasi yang terbukti aman dan efektif, antara lain:

1. Teknik Pernapasan dan Relaksasi

Latihan pernapasan dan teknik relaksasi seperti meditasi, dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres yang dapat memicu masalah seksual.

Dengan mengatur napas dan memusatkan pikiran, Anda dapat memperlambat respon ejakulasi dan dapat meningkatkan kendali atas reaksi tubuh terhadap rangsangan seksual.

2. Latihan atau Senam Kegel

Latihan kegel yang melibatkan pengencangan dan relaksasi otot-otot panggul, dapat membantu memperkuat otot-otot ini.

Dengan otot panggul yang lebih kuat, Anda dapat meningkatkan kontrol atau kendali pada saat berhubungan seksual.

3. Teknik “Stop and Start”

Teknik ini di lakukan dengan menghentikan rangsangan seksual saat merasa hampir ejakulasi, lalu melanjutkannya setelah sensasi tersebut mereda.

Dengan melakukan teknik ini secara teratur, Anda dapat melatih diri untuk mengenali tanda-tanda ereksi dan mengendalikannya dengan baik.

4. Menggunakan Kondom Tebal

Untuk mengurangi sensitivitas penis agar tidak cepat ejakulasi, Anda dapat menggunakan kondom dengan beberapa lapisan.

Hal ini dapat membantu untuk mengurangi sensitivitas penis akibat rangsangan seksual, sehingga Anda tidak cepat berejakulasi.

5. Lebih Sering Berhubungan Seksual dengan Pasangan

Ejakulasi dini juga dapat ditangani dengan lebih sering berhubungan seksual dengan pasangan, karena beberapa kasus kondisi ini dapat terjadi akibat kurangnya pengalaman.

Selain itu, lebih sering berhubungan seksual dengan pasangan juga dapat meningkatkan keintiman dan kemistri dengan pasangan.

Itulah beberapa cara agar tidak cepat ejakulasi yang mudah, aman, dan efektif untuk di lakukan. Namun, penting untuk di ingat bahwa setiap individu dapat berbeda.

Oleh karena itu, jika cara di atas tidak dapat mengatasi ejakulasi dini, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Untuk informasi lebih lengkap kamu dapat mengunjungi website kami di bawah ini.

[klinikkelaminjkt]

Solusi Terkini Untuk Menyembuhkan Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini adalah masalah umum yang dapat memengaruhi kehidupan seksual seorang pria. Hal ini seringkali menjadi sumber kecemasan dan frustasi, baik bagi pria yang mengalami atau pasangan mereka. Namun, kabar baiknya adalah ada beberapa solusi terkini untuk membantu menyembuhkan ejakulasi dini dan mengembalikan kehidupan seksual yang sehat. Dalam artikel ini, kita akan membahas solusi-solusi terkini yang dapat membantu mengatasi masalah ini.

Apa Itu Ejakulasi Dini?

Ejakulasi dini adalah kondisi di mana seorang pria berejakulasi sebelum dia atau pasangannya menginginkannya. Hal ini biasanya bisa terjadi dalam waktu yang sangat singkat setelah penetrasi seksual.

Ejakulasi dini dapat di sebabkan oleh faktor fisik, faktor psikologis, atau keduanya. Oleh karena itu, pendekatan yang efektif untuk mengobati ejakulasi dini seringkali melibatkan beberapa cara.

Solusi Terkini untuk Menyembuhkan Ejakulasi Dini

Terapi Seksual dan Konseling Psikologis: Terapi seksual dan psikologis dapat membantu pria mengatasi ejakulasi dini yang di sebabkan oleh faktor psikologi, seperti kecemasan, stres, atau masalah hubungan.

Obat-obatan: Terdapat beberapa obat resep yang telah terbukti efektif dalam mengatasi ejakulasi dini. Obat-obatan ini bekerja dengan meningkatkan kadar serotonin di otak, yang membantu meningkatkan kendali atas ejakulasi.

Terapi Fisik: Terapi fisik seperti latihan otot panggul (senam kegel) dapat membantu meningkatkan kekuatan otot panggul dan memungkinkan pria untuk lebih baik dalam mengendalikan ejakulasi.

Penggunaan Kondom: Menggunakan kondom yang mengandung bahan desensitisasi, dapat membantu untuk memperlambat ejakulasi dan dapat menjadi solusi sementara untuk mengatasi masalah ini.

Kesimpulan

Ejakulasi dini adalah masalah yang dapat di atasi dengan berbagai metode dan solusi terkini. Penting untuk mengidentifikasi penyebab ejakulasi dini dan mencari bantuan medis jika di perlukan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk menentukan solusi terbaik yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Dengan bantuan yang tepat, banyak pria yang dapat mengatasi ejakulasi dini dan memulihkan kehidupan seksual yang memuaskan.

Sumber: Klinik Utama Sentosa

Jika Anda mengalami kondisi ini, Anda dapat menghubungi dokter melalui layanan konsultasi online di Klinik Utama Sentosa. Layanan ini dapat Anda akses melalui chat online, telepon, atau whatsapp ke nomor berikut 0812-1230-6885 secara gratis dan tersedia 24 jam.

[metamorphorestworld]

On today on myway💦👙💋🥕🍍🍅🌶🍝🥜🧀🍫🍩🥛🍻💄💍👑

Yuhuu...bahagia karena resep direcook again gaes lupisku enak gaes😉😊😋 bahagia rasanya pgn nulis baterai menipis maneh engko ae maneh gaes😆😆😆 sing penting terposting🤣🤣🤣🤣 ini adl ttg segala hal yang aku favorit kan sehari jd kernet, sehari jd chef, sehari jadi penulis, sehari jadi editor, sehari jadi pembaca, sehari jadi tukang, sehari jadi psikolog, sehari jadi ustadzah, and many more😆😉😊 aku pny byk hal favorit tungguin aja ntar ya😁😁😁

Ntar deh usai tuku coklat batangan aku kembali ok😚😚😚 msh emosi tu kos campur anak prawan rasa lonte cem nissa😆😆😆 klo Gisel bojo rasa lonte🤣🤣🤣 sama khan yg murah ga pny harga diri kebangetan murahnya sih ya = lonte kelaut sono lu nyebur aja ma hiu dimuntahin ga doyan😁😁😁😁😁 khan aku keluwen untunge takganjel ketan auto tuku ketan meneh lek wareg turu iso full tangi turu perutku tuh gitu😆😆😆😆 jd emg bnran ga cmn jam 7 malem tgh malem kimcil bispak jgn kupu2 ah aku ga rela mereka disebut kupu2 malam, kupu2 itu bagus lho bercahaya mending kupu2 drpd sekumpulan lonte bispak kimcil, bnran berubah jd ulat kepompong dan terbang menjelajahi dunia, itu aku berlian dan kupu2🦋💎👑💍 lha mereka murah sgl cowok doyan mangap aja😌😌😌 itu menjijikkan pny anak cewek makanya hrs bnr2 dikekang no ga boleh keluar hbs maghrib peduli amat ma emansipasi lbh baik mencegah drpd kebobolan emg aku ga pernah keluar jdnya khan baik😊😊😊 ini jg ada hubungannya aku pengamat sejak kecil, jd detektif suka gitu mengamati siapapun mo hewan kek, mo org, apalagi lonte efeknya bahaya kalo para lonte dibiarkan anak kita jd sasaran yg cowok jd bejat yg cewek apalagi Gisel nissa lonte abis🤣🤣🤣🤣🤣 Yo berbahaya nanti kumpulan calon istri ibu yg baik musnah kalo emaknya aja lonte anaknya ya sama, lonte itu mental, habit, bukan kesalahan, kesalahan gampang dimaafkan, sama klo doyan maling itu kesalahan bukan itu klepto macem kamiti hobinya ngemaling mulu apa aja di maling bahaya kalo udah kyk gitu ya ga😚😚😚😚

Kalo udah bermental gitu ya susahlah ya gaes itu udah kebiasaan dan kebiasaan jd watak, karakter ntar ya enteng aja kalo melakukan perbuatan yg lbh kejam sampai akhirnya ususe mbrodol sumbing enteng aja gitu😆😆😆 ga merasa bersalah apalagi dosa bnr aja pdhal merugikan org lain, org kayak gitu layaklah dimusnahin dr muka bumi, atau disiksa perlahan jgn dikasih hati 😆😆😆 biar cepet mampus biar tahu ada sanksi sosial ada efek jeranya😚😚😚

Ini bakalan pjg tungguin aja ntar ya😘😘😘😘😘😘 nyante membuat kerajinan dr bulu ayam gaes😁😁😁 cek koyok usaha nang pasar ngunu lho wisan🤣🤣🤣 pinter lek acting😆😆😆 jiamput detektif siji iki, wis jahat mbak usus mbrodol ga sido caring gara2 awake 😆😆😆 lho aku golek sinyal koq😁😁😁😁😁 aku iki wong baik hati koq mosok tego ngerekam ancene kate ngunu ae😆😆😆😆😆 sumpah cek terniat e lak ngunu kudu ngunu detektif ga oleh ngarang cerito kah, kudu sesuai fakta dan realita yg ada #eeeaaa🤣🤣🤣 sik tak bls mumun engko maneh😚😚😚😚

Itu baru kalo jadi detektif kalo jadi penulis pembaca lain lagi, semuanya harus di riset ga cmn tebak2an buah manggis doang 😚😚😚😚 harus tahu jeli mengamati ini berita hoax atau fakta harus tahu mana yg layak diterima di filter dan di buang ga cmn tgs otak tapi byk hal yg lain lg😆😉😊 harus tahu mana berita yg boleh layak disebar dan negatif harus dibuang ga asal share, walopun itu pengalaman pribadi jgn lgsg ngerasa sok tahu tnp ilmu buat buku bahaya lho *catet*😆😉😊 jadi ilmu itu bekal seorang penulis dan pembaca penulis buat buku dgn ilmu dan pembaca membaca sesuatu dgn ilmu, kalo udah gitu lahirlah generasi cerdas spt aku😆😉😊 akan balik lg deh ya gaes kita nanti sik keriting tanganku😚😚😚😚 sik ngantuk aku gaes asli e iki kantuk dtg kembali, sendu syahdu sepi tenang enak, jangkrik e turu pisan paling yo bahagia ngunu wingi turu ditemani suara jangkrik😆😉😊

Kesel puol numpuk gaes😅😅😅 gurue mendem cek akehe lek ngekeki tugas kah😥😥😥😥 aku dadi argobel hari ini jadi pemulung pemungut daun kering dan kerikil dan pas alhamdulillah ga kurang sesuai prediksi deh ya😚😚😚😚 ngapain org itu ga usah sok suci sok bersih tnp tukang sampah jg kita akan penyakitan, hargai semua profesi dgn mjd beragam profesi itu kita akan jd lbh bijak memandang sgl hal dlm hidup tanganku keriting ngilu sblh kanan, mene meneh😚😚😚😚

Orang Barat super keren bikin apapun film buku sampe food photography walo kdg ada miras ya versiku ditata aja ganti botol atau properti lain penulis musti pinter ATM (amati tiru modifikasi) ide original susah jmn now tapi memodifikasi edit itu harus, cmn nyinyir tnp tujuan abaikan bukan aku, ga kenal aku lg, dgn status seorg waria doyan tusbol itu sdh sgt memalukan 😚😚😚😚 dengan jadi banyak hal aku mempelajari byk hal pula😆😉😊 dari sebuah masalah menuju solusi dari sebuah pelajaran menuju hikmah😘😘😘😘😘 emg ngapain sibuk dinilai manusia sdh terserah mo lu anggep aku jahat sadis ga penting jg yg terpenting penilaian Tuhan semata karena Dia yg paling tahu hambaNya kalo para nabi wali jelas tahu karena hamba pilihan kekasih Tuhan, manusia biasa sok tahu😚😚😚😚 jd ga usah pusing bukan Tuhan skakmat aja yg begitu kebanyakan hidupnya merana😆😆😆😆😆 merana dan sgt layak untuk dikasihani sih ya numpang ortu makan tidur pengangguran sgl macem cmn ngegame makanya nyinyir ga ada kerjaan lg mending jg pengemis pura2 merana cari uang bikin luka palsu biar dikasihani😁😁😁😁 tp tnp keluar keringat sama jg boong ah kerja gitu🤣🤣🤣🤣

Orang2 yg tnp berjuang tnp kerja keras cmn bisanya leha2 nyinyitin org buktinya sempet stalking dmn aja komenku sesempat itu sorry aku sibuk ga sempat gitu nyinyir lu sesuai fakta dan realita iyalh khan aku boker ga lewat stoma pampersan lg😁😁😁😁 loro tmnan deh ah😆😆😆😆 Beda lah dgn ku kerjaan ku banyak ya dari dulu, itu kenapa aku mencoba banyak hal karena aku sgtlah berguna bagi bumi perlahan tidak hny bagi keluargaku😚😚😚😚

📑 aku hobi baca tulis cita2ku penulis dan ini kudalami sejak remaja ditolak kirim naskah its oke aku smkn mengembangkan setiap karakter dalam naskahku 😘😘😘

👙 yess suka lingerie ini sgt bagus buat organ intim aku pgn pny brand sendiri kelak 😆😆😆😆

🍳 i love cooking baking jg skrg mulai bisa karena emg pgn bisnis kuliner sih, bisnis inilah yg plg menjanjikan dlm situasi apapun, karena urusan perut nomer 1, bikin konsep packaging segala macem

🔍 agen rahasia, mata2 detektif ini dr kecil gini gaes, sumpah ini keren buat nolongin org keren sumpah, biar tahu gmn sih dia biar bisa membantu org yg kehilangan sanak keluarganya 😚😚😚😚

💎 berkilau dan aku pgn bikin sekolah jadi satu dgn 3cabang : sekolah menulis, sekolah film dan sekolah masak 😊😉😘 ini cita2 bingit di naskahku aku tulis semua itu, makanya aku byk belajar dgn coba resep masakan, banyakin nonton film belajar cerita jg effect nya jg belajar terus nulis dan membaca bacaan yg berbobot, aku melakukan byk hal beragam profesi demi ini jg sih😊😉😂 keren rasanya bisa menikmati setiap profesi yg dijalani karena semua itu saling melengkapi 😊😊😊😊

Banyak sih ya ada sejarawan fisikawan ilmuwan sampe tasawuf tungguin aja aku pasti kembali seX enthusiast akan sgr kembali 🤣🤣🤣🤣🤣 sekelumit doang deh ya, aku dijadikan belang kakehan manas si kuning langsat ini😚😚😚 sesantai itu diciptakan Tuhan dgn tinggi proporsional dan itu bikin bahagia kalo ada yg ga suka minggat aku bangga koq diciptakan gini dgn sgl kekurangan ku sgl macem, just human ada pluz minus emg Tuhan ga pake minus😁😁😁😁 manusia kurangnya dmn2 deh ya sadar diri aja, tp tonjolkan kelebihanmu jgn dadamu 😆😆😆 toge narsis ae kah👙👙👙 itu jg anugrah yg lain bingung implan filler payudara gw ga udah gede udah bulet jmn lahir udah sgt perfect no melorot lg🤣🤣🤣🤣 teko kene ketok seX enthusiast didisikno gaes💦👙💋 wis mak2 remekmu smkn thn smkn nambah, tungguin nanti ya gaes ngetik mulu kriting aku tuh😁😁😁

Hallo gaes comeback gaes😆😆😆 yuhu bahas toge aja yuk yo rodok lucu emg lucu lu ga pny susu nampang mo pamerin apa sih triplek gitu🤣🤣🤣🤣 lek menghina lho lha ancene kalo baru deh toge khan mayan enak ngelihatnya apalagi cantik toge khan haduh....sedap dipandang gitu👙👙👙👙 dan seluruh bodynya sgt proporsional looks like me supermodel not net supermini cocotmu Res😆😆😆 gilo cilik kakean gaya gajah gaya pgn lapo mites ngerti😁😁😁

💋 Im Sex enthusiast 💋👙💦 jadi khan gitu kalo udah bodymu bagus banggain deh ya gaes pny payudara bulet kenceng sejak lahir bokong gede pas trus meki ngempot anugerah tuh yg jadi suamimu, banggalah lu pikir nikah ibadah doang latihan lah mengencangkan badan jg otot bagian dlm😆😆😆😆 jadi kalo kamu latihan semuanya rmhtangga itu tujuannya bertumpuk kebaikan udah dpt nikmat surgawi ngentot aja bebas dan puas, trus latihan pengencangan otot olahraga dan oralraga dpt sehat nikmat dan mengatur keuangan sgl macem, yg terpenting tp emg seks karena yg dilakukan pertama kali stlh akad ya bergulingan di kasur🤣🤣🤣🤣 jadi kalo jago di ranjang pastinya bakalan jago jg masaknya nguleknya sgl macem itu bisa dipastikan suamimu ga bakalan berkutik dan akan terus ketagihan gaes😆😆😆 iya hrs terus rajin perawatan luar dalam senam kegel self service dan apa ya tahu spot2 terbaik yg bikin horny💋👙💦 cocok lek bhs ngene emak siji iki melet mak😆😆😆 emg hrs banyak main lidah pas ngentot biar hot🤣😆😂 haduh remek, wis gaes tak akhiri bagian seX enthusiast kita bhs yg lain besok ya season terakhir lbh lengkap ok gaes kesel bocor ngepel maneh wira wiri nyambi😂😂😂😂😂 yo dadi babu yo iso tp ojok babukno aku opo maneh anakku engko usus mu mbrodol pluz lumpuh so sad🤣🤣🤣🤣🤣

Season terakhir kuy, seru nih sblm moto pencitraan daring🤣🤣🤣🤣

🕋 oke kita mulai dgn sufi ini org yg mempelajari tasawuf ilmu ttg ketuhanan salah satu bagian agama😚😚😚😚 sampe ngeblank bingung ini sih cukup untuk org2 yg ahli kalo ga bisa spaneng pdhal ini ilmu simpel ttg ini "man arafa nafsahu faqod arafa Rabbahu" 😆😉😊 jd kalo kita smkn mengenal diri kita makan kita akan tahu Tuhan kita caranya pelajari tekuni apapun itu kesukaanku favorit mu bahkan aku menemukan Tuhan lewat jalan menulis😆😉😊 sesimpel itulah dgn tetap menjalankan syariat shalat walo smkn bolong😂😂😂😂 tetaplah puasa sedekah segala macam jgn tinggalkan syariat jd ngerti syariat hakikat tarikat dan makrifat☺🙂😚😉😊

🌠yang berikutnya adl jd psikologi aku suka dicurhatin nolong org sgl macem abcd, lewat curhatan cerita suka kasih solusi sgl macem karena smkn jiwa diselami dia smkn tenang smkn kita menyatu dgn jiwa smkn kita akan pandai mengatur settingan hati pikiran dsb😆😉😊 otak dan hati jadi sinkron hidup lbh tenang aman dan nyaman😚😚😚😚😚

🔍 aku suka sejarah apapun itu sejarah sebuah negara, sejarah asal muasal suatu benda, apapun itu suka belajar sejarah termasuk sejarah donat dan jenas dr Amerika mendunia makanya ga suci org ga belajar sejarah koar2 ga usah makan donat pake jeans lg buatan kafir 😆😆😆😆 kudu ngguyu sumpah sok suci sok hijrah tp masih pake makan buatan kafir ngaca ya situ🤣🤣🤣🤣🤣

😊 aku suka banyak hal sih ya ngerombeng jg suka, ngepel nyapu babu ndke omahku dw ae, aku suka traveling doyan jajan banyak deh hal yg aku sukai di dunia ini tp ada yg ga suka ada yg benci sih ga anti jg ga tp tak tertarik aja sih ya, dempulan palsu macem sumbing🙊🙉🙈 trus olahraga cmn suka jln kaki sepedahan renang haduh ribet gaes😁😁😁😁 trus otomotif tp aku pgn belajar ttg ini sih😚😚😚😚 karena bagiku traveling itu sgtlah nyaman ya, kalo ga dirumah aku suka keluyuran kmnpun tp jgn ke gunung aku agak trauma penjelajahan naik ke atas ke hutan gitu gara2 pramuka loro kabeh🤣🤣🤣🤣🤣 aku suka pantai dan pasti malang Caroline always, oh iya byk sih pokoknya ketertarikan ku thdp banyak hal deh aku suka ilmu pengetahuan sejak kecil spt itu😆😉😊

Sekian dan terimakasih now kuakhiri di hari Jumat, 19 Maret 2021😆😉😊 stlh nyumet korek dan membakar kamiti kelak😆😆😆😆😆😆😆😆

[dwsrkhns]

Hallo dedek bayik ~~ Alhamdulillah Alhamdulillah Alhamdulillah Amma hampir nangis saking senengnya pas kemarin dokter bilang kalo berat dedek normal, air ketuban cukup, detak jantung bagus, posisi udah bagus, plasenta sehat dan posisinya bagus juga.. Masya Allah.. Masya Allah.. Bodo amat deh sekarang Amma kalo orang-orang bilang Amma kurus, perutnya kecil ga keliatan hamil. Toh dedek sehat dan berkembang dengan baik Insya Allah.. Tinggal Amma lebih banyak syukur, lebih banyak sabar, lebih rajin jalan santai, peregangan, olahraga, latihan nafas perut, senam kegel, makan minum cukup buat persiapan dedek lahiran nanti, biar Amma bisa bantuin dedek ngasih jalan lahirnya lebih mudah. Kita berdoa sama-sama yaa dek.. Semoga Allah memudahkan, melancarkan, memampukan, memberi kekuatan dan kesehatan buat dedek, Amma, Appa, dan kakak pas proses lahiran nanti. Semoga rezekinya dikasih lahiran normal alami di bidan aja yaa dek.. Aamiin.. Dedek sholeh, kata bu dokter itu tali pusarnya ngelilit leher. Lagi dimainin ya? Yuk dilepasin yuk dedek cerdas pasti bisa yaa..

[bambangsajekti]

Manfaat Senam Kegel Untuk Suami Istri

Manfaat Senam Kegel Untuk Suami Istri

Manfaat Senam Kegel Untuk Suami Istri akan terasa saat usia makin bertambah. Karena manfaat senam kegel yang dilakukan dengan rutin mampu mempertahankan kekuatan dan kelenturan otot-otot panggul bagian bawah. Pada bagian itu biasanya dengan bertambahnya usia menjadi melemah, sehingga mempengaruhi organ-organ seperti rahim, pencernaan, serta kemampuan menahan urine juga kemampuan menahan ejakulasi…

[yuyunkumaladewi]

Senam Kegel Dipercaya Mampu Melancarkan Proses Persalinan

Senam Kegel Dipercaya Mampu Melancarkan Proses Persalinan

Senam Kegel Dipercaya Mampu Melancarkan Proses Persalinan. Senam kegel merupakan suatu latihan otot dasar panggul, senam kegel merupakan terapi bagi wanita yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin. Bagi wanita yang tidak terlatih otot Panggulnya akan mengalami penurunan uterus akibat melemahnya atau menipisnya otot Panggul. Senam kegeladalah latihan kontraksi kecil yang terjadi di dalam otot…

[dapur-asik]

Pentingnya Olahraga Kegel, Dimana Saja Dan Kapan Saja

Olahraga kegel cukup dikenal dikalangan wanita. Mereka melakukan olahraga kegel untuk menguatkan otot pinggul. Otot yang berada dekat dengan organ kewanitaan ini memang harus dirawat agar tetap bisa berfungsi dengan baik. Bila tidak, bukan saja mungkin akan kesulitan dalam menahan air kemih, tapi juga akan merasakan sedikit kurang nyaman ketika sedang berhubungan suami istri. Tidak heran kalau semakin banyak orang yang ingin mengerti dan berusaha terus melakukannya.

Mudahnya Melakukan Olahraga Kegel

Melakukan senam yang diciptakan oleh Arnold Kegel ini tidak sulit. Kapan pun dan di mana pun bisa dilakukan. Caranya dengan memusatkan pikiran ke otot vagina. Lakukan teknik seolah menahan air kencing selama kira-kira 10 detik. Setelah itu, lepaskan. Ulangi gerakan seperti itu selama beberapa kali. Apabila akan buang air kecil, jangan langsung dikeluarkan. Keluarkan secara perlahan. Sedikit demi sedikit. Gerakan ini akan membuat otot di sekitar vagina tetap bisa berfungsi dengan baik. Untuk gerakan yang lebih rumit, tentu saja ada. Banyak video yang menanyangkan gerakan yang mampu menguatkan otot panggul. Untuk wanita yang telah berumur, terkadang mereka tidak bisa menahan air seni sehingga harus mengenakan pembalut khusus untuk orang-orang lansia. Agar terhindar dari masalah seperti ini, sebaiknya telah mempraktikan senam kegel sejak muda. Ketika sedang menonton televisi atau sedang santai dan sedang ingat untuk melakukan senam kegel, lakukanlah. Tahan, lepaskan, tahan, lepaskan, tahan lepaskan. Ingat saja kedua kata ajaib tersebut. Setelah beberapa saat melakukan senam Kegel secara teratur, maka akan terasa manfaatnya. Cengkraman otot vagina yang kuat mampu membuat wanita menahan air seni sehingga tidak harus ke kamar mandi terlalu sering dalam waktu yang singkat. Untuk laki-laki, senam Kegel ini juga besar manfaatnya. Caranya pun sama. Dengan sering berlatih senam ini, laki-laki pun bisa melakukan tugasnya sebagai suami dengan baik. Tidak hanya bagian organ vital yang dilatih, bagian belakang atau dubur pun bisa mendapatkan latihan yang sama. Caranya sama, tahan, lepas, tahan, lepas, tahan, lepas. Dengan latihan tersebut, bagian belakang tubuh ini pun akan semakin kuat dan wasir pun bisa dielakan dengan mudah. Makanan yang kurang sehat dan efek samping dari makanan, minuman, dan gaya hidup yang tidak sehat, wasir pun sering kali menimpah orang muda. Agar tetap sehat, olahraga apapun bentuknya memang harus dipaksakan dilakukan. Pemaksaan terhadap tubuh ini akan berujung pada meningkatnya kemampuan tubuh beradaptasi dengan kesibukan dan tekanan dalam hidup.

Tingkat Latihan Yang Lebih

Olahraga Kegel ini bisa digabungkan dengan egrakan yoga. Bagaimanapun kalau melakukan gerakan olahraga yang sama, terkadang rasa bosan pun menerpa. Agar tetap semangat melakukan olahraga termasuk gerakan Kegel, gabungkan dengan berbagai macam gerakan olahraga. Bahkan senam Zumba yang kini sedang digemari bisa digabungkan dengan Kegel. Penggunaan beberapa alat untuk membuat gerakan makin sempurna bisa dipakai. Gerakan yang berfokus pada bagian bawah tubuh ini akan terasa ringan dan lebih menyenangkan ketika diiringi musik. Bila melakukannya bersama-sama, malah akan semakin menambah semangat. Tempat melakukannya bisa di kamar tidur dengan ukuran 3x4 meter. Bahkan kalau hanya menggunakan matras Yoga, Kegel masih bisa dilakukan dengan baik. Inilah yang membuat Kegel menjadi cepat populer. Apalagi manfaatnya cukup banyak. Bayangkan kalau ternyata Kegel bisa membuat laki-laki yang dinyatakan sudah impoten, bisa merasakan bahwa adanya fungsi seksual yang kembali secara perlahan. Siapa yang tidak senang dengan keadaan ini. Fungsi seksual yang perlahan berkurang akan menjadikan laki-laki merasa tidak berguna. Bahkan mereka merasa bahwa dunia seolah runtuh. Kalau istrinya tidak bisa menerima keadaan itu, pasti akan semakin merasa tertekan. Segala macam upaya pasti akan dilakukan demi mengembalikan kemampuan laki-lakinya. Tidak ada salahnya melakukan senam yang cukup mudah ini. Senam yang cukup besar manfaatnya ini juga akan dirasakan kegunaannya ketika telah berusia senja. Tidak jarang banyak manula yang mengompol atau malah buang air besar tak tertahankan.

Manfaat Kegel

Kegel pun bermanfaat mengeluarkan hormon endorfin yang membuat perasaan senang. Ketika sedang merasa emosi atau marah yang membabi buta, lakukan olahraga ringan seperti Kegel. Berbaringlah, angkat kaki dan tahan. Lalu silangkan kaki ke depan. Lakukan dengan kedua kaki. Ketika sedang menonton televisi, angkat kedua kaki ke depan dan mengangkanglah selebar mungkin. Gerakan untuk kaki ini akan membuat otot panggul menjadi kuat. Sambil berdiri juga bisa dilakukan. Rendahkan kaki sehingga tumpuan terjadi pada paha. Ulangi gerakan ini secara berkala. Otot perut pun akan tertahan sehingga gerakan ini pun akan membantu ketahanan stamina saat berhubungan badan dengan pasangan yang sah. Untuk ibu hamil dan ibu yang sudah melahirkan, latihan Kegel ini akan mengembalikan rasa percaya diri. Biasanya wanita muda yang baru melahirkan akan merasa rendah diri dan tidak mempunyai gairah untuk melayani suaminya. Padahal sang suami telah berpuasa cukup lama. Untuk itulah ketika masa nifas telah berakhir, sebaiknya mulai latihan Kegel. Mulai dari yang sangat sederhana seperti yang telah diterangkan sebelumnya. Selanjutnya, paksalah diri untuk berolahraga. Gunakan bayi dalam latihan mengangkat beban terutama agar payudara tidak mengalami pengenduran terlalu ke bawah. Bayi dengan berat badan sekira 3-5 kg tersebut cukup lumayan sebagai pengganti barbel. Gerakan sambil telentang dengan mengendurkan otot pada paha dan kaki, akan membuat gerakan yang dibutuhkan saat bersenggama itu akan lebih mudah dilakukan. Jangan sungkan untuk menambah gerakan. Video yang ada di internet ataupun buku tentang senam Kegel inii telah banyak sekali beredar. Bila perlu, ikutilah kelas senam Kegel khusus untuk ibu yang baru melahirkan. Air susu akan semakin sehat ketika pikiran dan tubuh ibu sehat. Bayi pun akan senang ketika ibunya bahagia. Hanya orang yang berbahagia yang tahu bagaimana membesarkan anak dengan rasa bahagia. Keringat yang keluar setelah olahraga itu cukup baik bagi mendapatkan perasaan senang. Pasti ada rasa yang berbeda setelah berolahraga. Asupan makanan dijaga agar tidak bertambah dengan cepat. Makanan sehat seperti daun singkong, umbi singkong, dan lalapan lainnya perlu juga dikonsumsi. Badan yang sehat ini akan membuat gerakan Kegel lebih mudah dilakukan. Rasa sakit ketika mengangkat kaki tentu bukan sesuatu yang menyenangkan. Kalau ingin menggunakan bola khusus juga tidak menjadi masalah. Kegel ini cukup fleksibel. Bila perlu berolahragalah bersama dengan pasangan. Tubuh pasangan bisa dijadikan sarana untuk melakukan gerakan yang membutuhkan pemberat. Misalnya, melakukan gerakan setengah sit-up. Dengan gerakan ini, artinya perut terasa tertahan. Jika otot perut kuat, pinggang kuat, dan tulang belakang pun kuat. Bila semuanya kuat maka melakukaan apapun akan lebih mudah. Kesimpulannya adalah bahwa latihan olahraga kegel ini bisa membuat tubuh lebih seimbang terutama untuk bagian bawah. Read the full article

[klinikutamasentosa-blog]

7 CARA MENGATASI EJAKULASI DINI

7 cara mengatasi ejakulasi dini WA:0813 6665 7878klinikutamasentosa.net. Salah satu faktor yang mampu untuk memperkuat pernikahan dalam rumah tangga adalah hubungan intim antara pasangan suami dan istri. Setiap pasangan dalam rumah tangga tentu tidak mengharapkan adanya masalah seputar ranjang. Akan tetapi, masalah seputar hubungan intim terkadang dapat muncul tanpa di undang. Jika hal ini terjadi, kemungkinan salah satu pihak akan saling menyalahkan dan akan menjadikan hubungan tidak seharmonis dulu. Salah satu masalah seputar hubungan intim yang sering mengganggu pasangan suami istri adalah penyakit ejakulasi dini yang pada umumnya dialami oleh suami.

>>>>>LIHAT JUGA APA SAJA GEJALA DARI IMPOTENSI <<<<<<

Ejakulasi dini merupakan fenomena dimana seorang mengalami orgasme terlalu cepat setelah mengalami stimulasi penis yang minimal.

Penyebab ejakulasi dini pada pria muda

Faktor psikologis atau tuntutan dari pasangan untuk memberi performa yang baik adalah penyebab yang paling umum serta mendasar dari ejakulasi dini yang dialami para pria muda. Klimaks terlalu cepat dari yang diinginkan mungkin terjadi dalam sistuasi tertentu (misalnya hubungan seksual pertama kalinya). Ejakulasi dini juga dapat terjadi pada pasangan muda atau pasangan baru sebagai hal dari kontak fisik atau ketegangan dalam hubungan.

Sulit untuk menentukan akar dari penyebab penyakit ejakulasi dini, apakah itu disebabkan faktor psikologis, masalah pada struktur penis, atau justru kombinasi dari keduanya. Ejakulasi dini dapat melibatkan interkasi kompleks dari faktor psikologis serta biologis.

Faktor fisik yang dapat meningkatkan risiko ejakulasi dini, antara lain:

Prostatitis kronis, peradangan prostat menahun.

Gangguan pada tiroid. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif.

Penyakit diabetes serta hipertensi.

Penis terlalu sensitif atau aktivitas refleks yang tidak normal pada sistem ejakulasi.

Oleh sebab itu, konsultasilah dengan dokter terkait masalah ejakulasi dini yang Anda alami. Sebab untuk mengatasi penyakit ejakulasi dini dokter perlu mengetahui penyebab serta gejala yang Anda rasakan.

Gejala ejakulasi dini

Gejala utama penyakit ejakulasi dini pada pria adalah ketidakmampuan menunda ejakulasi setelah penetrasi. Namun, masalah ejakulasi dini tidak hanya terjadi pada saat hubungan seksual tetapi juga bisa terjadi ketika masturbasi. Ejakulasi dini dapat di klasifikasikan menjadi dua, yaitu ejakulasi dini primer dan ejakulasi sekunder.

Ejakulasi dini primer merupakan ejakulasi dini yang dialami pria hampir setiap atau setiap akan melakukan hubungan seksual dengan pasangan.

Ejakulasi dini sekunder (yang didapat) keadaan dimana seorang belum pernah mengalami ejakulasi dini pada awalnya, kemudian mengalami ejakulasi dini saat berhubungan seks.

Jika Anda mengalami ejakulasi lebih cepat dan mengganggu kehidupan Anda, maka sebaiknya konsultasikan diri Anda pada dokter. Bicarakan dengan dokter jika Anda mengalami ejakulasi lebih cepat. Yang sering terjadi adalah pria malu untuk konsultasi dan membahas masalah kesehatan seksual, jangan biarkan hal ini terjadi pada Anda, terlebih jika Anda telah mengalami gejalanya.

Tips mengatasi ejakulasi dini secara alami tanpa obat

Beberapa langkah yang dapat dilakukan sebagai cara alami tanpa menggunakan obat, antara lain:

Lebih banyak melakukan hubungan seksual dengan pasangan

Salah satu cara untuk mengatasi ejakulasi dini dengan lebih banyak melakukan hubungan seks. Dengan meningkatkan keakraban bersama pasangan, kenyamanan antara pasangan, serta berbagai kelebihan dan kekurangan yang dimiliki pasangan ejakulasi dini ini dapat diatasi.

2. Senam kegel

Melakukan senam kegel tidak hanya berguna bagi para wanita. Pada pria, senam kegel ampuh sebagai cara untuk mengatasi ejakulasi dini yang terjadi secara alami. Karena senam kegel akan memperkuat otot pubococcygeus yang dapat mengembalikan kontrol terhadap berbagai saraf rangsangan di area vital.

3. Masturbasi sebelum melakukan hubungan seksual

Cara ampuh mencapai klimaks lebih lama yang tentu untuk mengatasi ejakulasi dini adalah dengan melakukan masturbasi sebelum melakukan hubungan seksual dengan pasangan.

4. Komunikasi dengan pasangan

Dengan komunikasi bersama pasangan tentang masalah yang dimiliki sehari-hari serta masalah di ranjang, pasangan tentu akan lebih menerima serta dapat meredakan kecemasan atas performa dan kepuasan dalam aspek seksual.

5. Latihan otot

Memiliki otot dasar panggul yang kuat membantu untuk mengatasi ejakulasi dini yang terjadi pada Anda. Melakukan latihan dasar panggul, yang pertama cari otot dasar panggul dan kemudian berbaring. Kontraksikan serta kencangkan otot-oto selama 3 detik dan relaks selama 3 detik. Ulangi proses setidaknya 30 kali sehari.

6. Gunakan kondom khusus

Jika ingin mengobati ejakulasi dini tanpa menggunakan obat, maka coba menggunakan kondom khusus. Pada umumnya kondom khusus dapat mengurangi kepekaan sekaligus dapat mencegah ejakulasi dini.

7. Hindari stres

Stres sering dianggap sebagai penyebab ejakulasi dini. Rasa khawatir yang berlebihan mengenai performa di tempat tidur menyebabkan Anda mengalami ejakulasi dini. Jadi sebaiknya relaksasi adalah cara untuk mengatasi ejakulasi dini.

Selain untuk mengatasi ejakulasi dini, sperma encer juga merupakan salah satu masalah yang sering dialami banyak pasangan. Sperma seharusnya tidak encer sebab proses pengenceran sperma biasanya akan terjadi 10 menit setelahnya. Sperma normal memiliki volume 2 milliliter hingga 5 milliliter dengan kekentalan yang cukup. Beberapa cara untuk mengatasi ejakulasi dini serta mani yang encer, sehingga kualitas sperma semakin baik, adalah:

Menjaga berat badan tetap ideal.

Memakan makanan dengan gizi yang seimbang, makan sayur seta buah.

Istirahat yang cukup setiap hari.

Sementara itu untuk menrapkan cara mengatasi ejakulasi dini menurut Islam, sebaiknya meninggalkan hal-hal yang tidak sesuai dengan ajaran Islam seperti masturbasi serta menggunakan alat kontrasepsepsi. Beberapa cara mengatasi ejakulasi dini yaitu dengan lebih banyak melakukan hubungan seksual bersama pasangan, komunikasi dengan pasangan, dan ambil napas dalam-dalam.

Ejakulasi dini tak hanya terjadi pada pria saja, meski cukup jarang wanita juga dapat mengalami kondisi yang sama. Wanita merasa tidak nyaman jika terlalu cepat mencapai klimaks. Hal ini disebabkan klitoris yang hipertensif, dan siklus hormon serta menstruasi yang kacau. Hampir sama dengan pria, cara mengatasi ejakulasi dini pada wanita dapat dilakukan dengan melakukan hubungan intim lebih pelan untuk mencapai klimaks, melakukan foreplay yang lebih lama agar kontrol klimaks terjaga serta durasi yang juga lebih lama.

Selain langkah-langkah di atas, mengatasi ejakulasi dengan terapi merupakan cara yang juga efektif untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria. Untuk mengatasi ejakulasi dini akut, sebaiknya konsultasikan pada dokter tentang metode dan langkah yang tepat untuk mengatasi ejakulasi dini Anda. Tidak menunda untuk melakukan konsultasi adalah langkah pertama yang harus dilakukan.

Atasi ejakulasi dini dengan cepat dengan dokter Klinik Utama Sentosa

Mengatasi ejakulasi dini dengan cara alami merupakan hal dan langkah yang baik, namun tidak selamanya hal itu akan berhasil, tergantung pada kondisi dan tingkat keparahan ejakulasi dini yang di alami. Ejakulasi dini yang sudah parah akan semakin sulit untuk disembuhkan apabila tidak segera di tangani dengan cepat. Jika Anda sudah mencoba berbagai macam cara untuk mengatasi ejakulasi dini baik bagi Anda dengan usia yang masih muda, sebaiknya konsultasikan diri Anda sekarang juga pada dokter Klinik Utama Sentosa.

Klinik Utama Sentosa merupakan salah satu Klinik kulit kelamin terbaik di Jakarta, Indonesia. Membantu mengatasi penyakit kulit dan kelamin seperti ejakulasi dini yang Anda alami saat ini.

Memiliki dokter ahli dan profesional yang sudah berpengalaman dibidang penyakit kelamin, metode perawatan dan terapi terbaru yang efektif untuk menyembuhkan penyakit ejakulasi dini, di dukung peralatan medis modern serta canggih dengan biaya yang relatif terjangkau. Di Klinik Utama Sentosa, Anda akan langsung ditangani oleh dokter profesional yang sudah banyak menangani penyakit yang sama seperti Anda dan berhasil disembuhkan.

Konsultasikan keluhan Anda pada dokter Klinik Utama Sentosa, dan Anda dapat dengan leluasa menyampaikan keluhan Anda tanpa rasa malu. Karena Klinik Utama Sentosa memberikan pelayanan dan perawatan medis intensif. Kenyamanan dalam melakukan tindakan pengobatan, kesehatan dan kesembuhan penyakit setiap pasien adalah prioritas bagi kami.

Untuk informasi lebih lanjut terkait cara untuk mengatasi penyakit ejakulasi dengan ampuh dari dokter ahli Klinik Utama Sentosa, silahkan hubungi hotline kami di Nomor 0813 6665 7878.

[bawakabarberita]

Titan Gel Paket Agen Isi 100Pcs Khasiat TITAN GEL : BBW = Bersih, Besar, Wangi - Menjaga Kesehatan Mr.P agar selalu bersih dan aman dari bakteri- Membuat aroma Mr.P lebih harum- Memaksimalkan hasil senam Gelking & Kegel - Membesarkan Mr.P agar lebih percaya diri... 

[yuyunkumaladewi]

10 Hal Yang Harus Dilakukan Ibu Setelah Melahirkan

10 Hal Yang Harus Dilakukan Ibu Setelah Melahirkan

10 Hal Yang Harus Dilakukan Ibu Setelah Melahirkan. Setelah melewati proses melahirkan yang begitu panjang, ibu akan menghadapi berbagai hal yang bisa membuat stres. Berbagai hal tersebut mulai dari kurang tidur sampai rasa sakit akibat jahitan. Untuk menyiasati berbagai masalah tersebut ibu harus pintar-pintar menjaga diri. Memang hormon setelah melahirkan naik turun itu yang mempengaruhi…

[bawakabarberita]

Titan Gel Paket Distributor A Isi 500Pcs Khasiat TITAN GEL : BBW = Bersih, Besar, Wangi - Menjaga Kesehatan Mr.P agar selalu bersih dan aman dari bakteri- Membuat aroma Mr.P lebih harum- Memaksimalkan hasil senam Gelking & Kegel - Membesarkan Mr.P agar lebih percaya diri... 

[obatsipilisrajasingaampuh]

Mollusca Contagiosum

Disfungsi Ereksi adalah kondisi yang sangat pribadi sehingga kebanyakan pria merasa sangat memalukan atau bahkan memalukan untuk didiskusikan dengan dokter mereka. Namun, tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran dalam hal disfungsi ereksi. Banyak orang lain mungkin juga menderita masalah ereksi, dan Anda bukan satu-satunya.

Disfungsi Ereksi sangat umum terjadi pada pria berusia dua puluhan dan tiga puluhan dan terus menjadi salah satu penyebab utama depresi pada pria. Disfungsi Ereksi biasanya disebut sebagai DE. Jika pasangan Anda mengatakan kepada Anda bahwa dia kesulitan mendapatkan ereksi "keras" yang keras, kemungkinan besar Anda mungkin mengalami masalah yang sama. Jika Anda belum pernah mengalami ereksi keras sebelumnya dan takut mengalami masalah ini, maka ada cara untuk mendapatkan bantuan.

Disfungsi Ereksi tidak harus menjadi kondisi seumur hidup, tetapi bisa sangat membuat frustrasi dan menyebabkan stres dan frustrasi. Anda mungkin malu dan malu atas ketidakmampuan Anda untuk ereksi, jadi jika demikian, jangan. Jangan merahasiakan ini dari siapa pun. Ada sejumlah cara berbeda untuk meningkatkan kehidupan seks Anda dan menyingkirkan DE.

Kadang-kadang dokter akan merekomendasikan obat-obatan untuk mengobati disfungsi ereksi yang telah diresepkan oleh dokter Anda untuk Anda atau bahkan mungkin pengobatan alami yang dapat Anda gunakan di rumah atau dari pasangan seksual. Ada sejumlah cara berbeda untuk menyembuhkan DE, dan ada juga sejumlah obat berbeda yang dapat Anda minum. Jika Anda memilih untuk mencoba pengobatan berbasis obat, sangat penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda dan mencari tahu apa efek sampingnya.

Disfungsi Ereksi dapat disebabkan oleh sejumlah faktor berbeda. Beberapa penyebabnya antara lain: masalah pembuluh darah yang disebabkan oleh penggumpalan darah, ketidakseimbangan hormon, pola makan yang tidak sehat, dan obat-obatan tertentu seperti antibiotik. Beberapa pengobatan untuk DE meliputi: pengobatan herbal seperti Viagra, suplemen makanan seperti DMAE, antidepresan, dan beberapa tumbuhan alami.

Ada banyak perawatan berbeda untuk DE dan masing-masing mungkin tidak berhasil untuk semua orang. Jika Anda ingin mencoba satu atau lebih metode pengobatan yang tersedia, jangan ragu untuk membicarakannya dengan dokter atau terapis seks Anda.

Disfungsi Ereksi tidak harus permanen. Ada banyak pengobatan berbeda untuk DE, dan banyak cara berbeda untuk mengobatinya. Jika dokter Anda mengatakan Anda mungkin menderita DE, dia akan sering menyarankan salah satu dari banyak perawatan yang tersedia untuk Anda atau yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Namun, dalam banyak kasus, jika Anda berusaha mempelajari lebih lanjut tentang masalah ereksi dan perubahan gaya hidup, Anda dapat mempelajari cara mengatasi DE dengan beberapa teknik alami yang dapat Anda lakukan di rumah atau dari pasangan atau pasangan seksual.

Dalam beberapa kasus, perawatan yang Anda terima akan datang dari penyedia layanan kesehatan, tetapi dalam banyak kasus, Anda dapat mempelajari semua tentang respons tubuh Anda dan tubuh Anda sendiri. Penting bagi Anda untuk mendidik diri sendiri tentang reaksi tubuh Anda terhadap perawatan yang berbeda, sehingga Anda dapat menentukan perawatan terbaik yang paling sesuai untuk Anda dan hasil yang Anda inginkan.

Salah satu teknik alami terbaik untuk mengobati DE disebut senam kegel. Teknik ini mengharuskan Anda untuk menahan penis Anda pada panjang maksimumnya dan kemudian perlahan-lahan meremas otot-otot di pangkal penis. Latihan ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan juga membantu meningkatkan jumlah air mani yang Anda ejakulasi.

Banyak orang telah mencoba teknik alami ini dan ternyata efektif. Jika Anda tertarik untuk mencobanya, Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang mereka dan bagaimana melakukannya dari buku dan situs web yang menawarkan informasi.

Ada beberapa teknik alami untuk menyembuhkan DE yang sangat mirip dengan obat resep yang digunakan untuk mengatasi masalah ini. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang perawatan resep apa pun yang mungkin Anda pakai, serta pilihan pengobatan alami untuk DE dan memastikannya tepat untuk kebutuhan Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan bentuk DMAE oral atau suplemen alami untuk DE, sementara Anda mungkin ingin mencoba pengobatan herbal seperti Viagra.

[metamorphorestworld]

Legit menggigit 🍫 feat nuansa baru💎

Setelah ratusan purnama dia muncul jg, judul terlama yg akhirnya tertulis wohooo🤣🤣🤣🤣🤣

Versi baru nulis nemenin tuyul daring tinggal tematik koq keinget bhs Indonesia otakku dmn🙄🙄🙄 iya kita akan bahas dan empal dan sensasi pergenjotan 🙈🙉🙊

Ini pasti seru begini aja dulu deh ya, kita akan kembali lg nanti😆😆😆 tepat sblm jam 11 selamanya on time akan on time gaes😁😁😁😁😁

Yups kita bahas ttg empal yg legit menggigit ini selain ramuan ajaib jg harusnya adl dirawat dilatih dr dalam dgn senam kegel jd hasilnya super perfecto, pas digenjot dijilat disedot dikulum bnr2 kenikmatan super hakiki🍫🍫🍫🍫 jd bnr2 memuaskan yg menggenjot dgn penuh birahi😆🤣😁

Ini ga cmn soal empat soal toket kenceng terawat sampe soal hati dan pikiran karena filosofis selalu pny byk makna luas untuk *legit menggigit🍫* karena ini bikin ketagihan siapapun yg melihat, mengenal dan merasakan, knp musti coklat karena sifat coklat adiktif siapapun yg makan pasti doyan ya ga🍫🍫🍫🍫 Sama kalo manusia ya begitu deh smkn menarik smkn baik smkn istimewa dia akan smkn mudah bergaul dan menyenangkan dia adl obat bagi sekitarnya (ini yg bnran tulus ya bukan modus cem mbak babu sumbingwati🙊🙉🙈) kalo itu ga tulus cmn doyan sopan tulus ma yg berduit🙊🙉🙈 sama aja ma pecun kimcil pluz basin🤣🤣🤣🤣🤣

Dan hubungannya dgn nuansa baru adl kita butuh *hal baru, gaya baru, suasana baru, posisi baru, tempat baru, situasi baru* ga hrs pake acara begini begitu mendua apalagi GB, mulai menyimpang kalo tujuannya melukai hati 🙄😤😣

Pgn tahu khan apa contohnya so lets check it out, yg lain cari sendiri ntar, cobalah berpikir kreatif jd manusia itu😚😚😚 oke kita sgr tulis🎬🎬🎬

🍍 hal baru itu adl bbrp bagian dr kebiasaan kita yg beda dr biasanya apa kek biasanya on time, lbh awal atau telat dikit its oke

🍨 gaya baru tuh misal cara berpakaian biasanya pake panjang ganti pake pendek😆😆😆

🌧 suasana baru bisa ganti jalan panasan hujan2an jg boleh🤣🤣🤣

👙 posisi baru suka wot jadi mot gaya gunting jg seru💋💋💋

🍃 tempat baru cmn di kmr mana seru di kmr mandi balkon kek atau dibwh meja🤣🤣🤣🤣

🌹 situasi baru misal pas romantis bercinta ganti stlh marah2 ngambek stlh adu argumen itu seru plus yg lain jg proprerti baru 🌷🍘🍦🍫🧀🍗🎲🎮🎯🎬📚🗞

Lakukan semua hal di luar kebiasaan mu biasanya dan ledakan big big bang akan makin ngempot (duh ga tahu diempot chu2)😁😁😁 jepit dan hot😆😆😆 pasti kembali lg dgn season terakhir tungguin aja nanti oke gaes🌹🌹🌹🌹

Besok ya aku buntet dua2nya habis ngeteh ma mandi air anget meriang lg🤕🤧🤒😷😭 tp enak mandi air anget enteng rasanya, ini sdh 1watt mata 🙄🙄🙄 males mikir online santuy aja mo bobok😴😴😴😴😴

Ga usah tagar engko rene kabeh blogku tdk untuk terkenal gawe awakku dw🤣🤣🤣🤣

Ini stlh rudi bobok horny aku asli e love games tok ambek cupu🤣🤣🤣🤣 lha enak nikmatin saja😁😁😁 sik wis bokep sik😆😆

Wis wong remek lho demi riset gaes yg penting khan terkontrol dan terkendali🤣🤣🤣🤣 karena emg yg bikin ketagihan itu yg legit menggigit di bokep ada yg gitu genjotnya sampe ugh ada yg bisa ngejepit tp banyakan acting nya ga murni😆😆😆 wong lanang kadung diempot iku aduh merem melek genjotnya makin gila teriak2 jg🤣🤣🤣 sini say morning sex kita😆😆😆😆 ga tahu mlebu bolongan ngempot perlu dijajal cupu iku dgn sgr🤣🤣🤣🤣🤣 kita pgn perfect hidup musti gitu selalu bikin pasangan kita ketagihan dan nyaman terbayang2 setiap hari apalagi dgn sensasi baru diikat mainan with es krim ga bakalan lupa seumur hidupnya deh🤣😆😁 sisbes nggarai tegang atos sini say mau gmn pake apa??? Cuk kah🤣🤣🤣 tangan mulut toket atau meki bangsat di terus no sopo kate ndelok blog bebas kita disini, status cukup nyerempet ae😆😆😆😆

Hidup itu begitu gaes smkn ketagihan smkn gila hingga tak bisa lepas bosen ga pernah tuh🤣🤣🤣🤣 ga cmn soal urusan ranjang urusan apapun jg dlm hidup musti gitu jd yg berdekatan dgn kita nyaman bahagia dan kita selalu dirindukan dmn saja, ga cmn ke sesama tp jg pada Sang Pencipta (wis dadi emak sufi) just a human gaes butuh Pencipta karena wajar kita pny sgl rasa kepada Yang Maha dan kita pun dibekali sgl rasa itu horny to the max (balik gendeng)😆😆😆 hamba ngene urip kah iyalah marah jg pgn numpaki cukong😂😂😂 yg penting terkontrol dan terkendali butuh koq semua itu biar hidup kita seru ga sok manis doang tp rasa iblis🤣🤣🤣🤣🤣

Bahkan menyembah Tuhan ga cmn shalat 5waktu tp inget mua sumbing eh kliru nak sumbing🤣🤣🤣🤣 sok agamis tp miris teriris deh hatinya😁😁😁 ga usah bersumpah atas nama Tuhan pdhal doyan ngangkang hadeh 😚😚😚 sumbing ma basin kembar pula ma pecun kimcil sok Tuhan tiap status aslinya bullshit😁😁😁

Menyembah itu ada yg bosen shalat bosen jalannya beda doang suka sedekah tp jgn mencampur adukkan halal haram sedekah zina lu idiot haa😥😥😥 trus shalat tp maling uang tetangga gosip tetangga keluarga kamiti bosok begini🤐🤐🤐🤐 apa lu ga berhubungan semua dihitung di hati niatnya busuk hasilnya busuk mo lu sedekah satu truk minus 😏😏😏😏

Karena itu Tuhan menilai hati nya karena apa?? Niat ada di hati ketulusan ada di hati dan yg legit menggigit ada di hati sinkron dgn aliran darah metabolisme semua sama program si empal makin legit menggigit gampang karena itu td sama sealiran jd pas latihan kegel pikiran pun meng*hypno* therapy sama, hasilnya luar biasa, kalo byk org gini ya sehat😘😘😘😘

Kenapa aku featuring ini *legit feat nuansa* ini sinkronisasi antara hati dan otak kalo keduanya sinkron enak hidup🍫💎💍👑 ga cmn kita dapet bonus siapapun yg mengaplikasikan ketulusan hatinya pasti sama efeknya balik ke dia sendiri, maksud hati pgn langsing cmn storyan doang tnp gerakan tnp olahraga ya sama aja boong🤔🤔🤔🤔 kalo hati berkeinginan kuat kita bisa hati pgn dan berniat badan sehat langsing kenceng otak pun bergerak cari ah suasana baru sensasi baru jalan kek lari ke lapangan hasilnya apa??? Kita dpt segalanya bergerak, keinginan hati tercapai dan yg di pikiran kita pun sama😎😎😎😎 hati ini ga pernah bosen setia tp pikiran mempengaruhi sglnya maka dari itu jgn cmn pake hati terluka berpikir pula biar ga bego kenapa otak di atas biar berpikir sblm kita melukai diri kita dgn berhubungan dgn *bacot manis rasa iblis* maka mikir dulu tujuan kita apa??? Terbuka pikiran hati terbuka *waspada dan hati2*😍😍😍😍 itu sakitnya bisa diminimalisir ntar😁😁😁😁

Dan knp ini sgt berguna untuk pergenjotan karena selama ini cmn latihan kegel abcd tanpa adanya sinkronisasi hati dan pikiran itu hasilnya ga tahan lama (tahulah awal melahirkan sdh kucoba) kurang greget itu empal aku sampe setahun coba ini, 2014 sampe kini aduh empotannya tak terlupakan gaes 🍫🍫🍫🍫 karena ini 3titik utama kau menggerakkan bersamaan hasilnya joss, pikiranmu dan hati sdh selaras pgn jd *lion in the bed* sampe pasanganmu terkapar disini *hypnotherapy* dan latihan jg sampe akhirnya jd sisbes di ranjang 🤣🤣🤣🤣🤣

Khan berani aku tulis karena aku pny pengalaman sendiri, ini pun berlaku untuk apapun jg, doa termasuk, jika hatimu meragu jgn berdoa tp yakin berdoalah karena energimu ga full meminta pada Tuhan mo ngabulin males lah kalo yakin mnt tp ga kePDAn jg lah tahu batas sbg seorg hamba, toh pasti diganti lbh baik ga dapet skrg tp yg istimewa akan datang nanti mencuplik lague sopo cukong iku🤣🤣🤣🤣

Udah khan keren khan pelajaran kita kmrn dan hari ini kita susun puzzke judul stlh ini gaes now kutulis Selasa Rabu, 22-23 September 2020😘😘😘😘

[anekasehat]

Pelvic Organ Prolapse

Pelvic organ prolapse (prolaps organ pelvis) merupakan kondisi yang terjadi karena posisi salah satu atau lebih organ dasar manusia menurun. Penurunan organ dasar terjadi karena otot dasar panggul tidak kuat untuk menahan bagian-bagian tersebut.

Siapa Yang Lebih Berisiko Terhadap Pelvic Organ Prolapse?

Pada dasarnya, semua orang bisa berisiko terhadap pelvic organ prolapse. Namun, wanita lebih berisiko terhadap kondisi tersebut. Sekitar sepertiga wanita di dunia pernah mengalami pelvic organ prolapse. Kondisi tersebut lebih berisiko karena wanita memiliki lebih banyak organ di dalam rongga panggul dibandingkan dengan pria.

Organ dasar panggul pria terdiri dari kandung kemih, usus, dan rektum. Organ dasar panggul wanita terdiri dari kandung kemih, rahim, vagina, usus halus, dan rektum.

Apa Saja Gejala Pelvic Organ Prolapse?

Setiap orang akan mengalami gejala yang berbeda jika mereka mengalami pelvic organ prolapse. Tingkat keparahan yang dialami penderita juga bervariasi.

Sebagian penderita bisa mengalami risiko tersebut tanpa merasakan gejala apapun. Meskipun demikian, gejalanya baru mereka ketahui setelah menjalani pemeriksaan.

Berikut adalah gejala yang bisa timbul berdasarkan jenis kelamin penderita:

Laki-laki

- Pria yang mengalami pelvic organ prolapse bisa menunjukkan gejala berupa:

- Bagian pelvis terasa berat atau penuh (disebabkan oleh tekanan).

- Kesulitan buang air kecil.

- Infeksi saluran kemih kronis atau yang timbul secara berulang.

- Sembelit.

- Jaringan rektum keluar dari anus.

- Rasa sakit di bagian punggung bagian bawah.

Perempuan

Sebagian wanita mungkin tidak mengalami gejala akibat pelvic organ prolapse karena organ panggul yang menurun tidak melewati vagina. Jika organ panggul melewati vagina, penderita bisa menunjukkan gejala berupa:

- Tekanan di bagian vagina.

- Sulit untuk menahan buang air kecil dan lebih sering buang air kecil.

- Kesulitan buang air besar.

- Nyeri ketika berhubungan seksual.

- Rasa sakit di bagian punggung bagian bawah.

- Perdarahan atau bercak darah dari vagina.

Apa Saja Penyebab Pelvic Organ Prolapse?

Pada dasarnya, seseorang yang menderita pelvic organ prolapse disebabkan oleh hal yang bisa menimbulkan tekanan dalam perut. Berikut adalah beberapa contoh yang menyebabkan pelvic organ prolapse:

- Batuk kronis.

- Sulit buang air besar.

- Obesitas.

- Kehamilan.

- Proses persalinan.

- Kanker organ panggul.

- Faktor genetik.

- Operasi pengangkatan rahim (histerektomi).

Jika Anda Ingin Bertemu Dengan Dokter

Jika Anda mengalami pelvic organ prolapse, Anda sebaiknya hubungi dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda bisa mempersiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

- Daftar pertanyaan yang ingin Anda tanyakan ke dokter.

- Daftar gejala yang Anda alami karena kondisi tersebut.

- Daftar riwayat medis (jika dokter memerlukannya).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter perlu mengetahui kondisi Anda dengan menanyakan kondisi seperti:

- Kapan gejala akibat pelvic organ prolapse terjadi?

- Apa saja gejala yang timbul?

- Apakah Anda sering menahan buang air kecil atau besar?

Apa Saja Diagnosis Terhadap Pelvic Organ Prolapse?

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter akan melakukan diagnosis yang meliputi:

Pemeriksaan fisik

Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik untuk mengetahui apakah pasien mengalami pelvic organ prolapse atau tidak. Cara melakukan pemeriksaan fisik bisa dengan memeriksa kondisi panggul pasien.

Tes pencitraan

Dokter dapat melakukan tes pencitraan untuk mengetahui kondisi organ dalam pelvis pasien secara terperinci. Contoh tes pencitraan terhadap pelvic organ prolapse adalah CT scan dan MRI.

Apa Saja Cara Untuk Mengobati Pelvic Organ Prolapse?

Pelvic organ prolapse dapat diobati dengan cara berikut:

Senam

Dokter menganjurkan pasien untuk melakukan senam Kegel. Tujuannya untuk menguatkan otot dasar panggul.

Penggunaan alat

Pasien akan diberikan alat plastik kecil yang disebut sebagai pesarium. Alat tersebut dimasukkan ke dalam vagina untuk menahan organ dasar panggul.

Operasi

Jika perlu, dokter akan memperbaiki jaringan atau otot panggul yang lemah. Dokter juga akan mengangkat rahim jika pasien penderita pelvic organ prolapse sudah mengalami menopause.

Apa Saja Cara Untuk Mencegah Pelvic Organ Prolapse?

Cara untuk mencegah pelvic organ prolapse adalah sebagai berikut:

- Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat secara rutin.

- Berolahraga secara teratur.

- Jangan sering menahan buang air besar.

Kesimpulan

Pelvic organ prolapse merupakan kondisi yang perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan berbagai risiko pada tubuh. Jika Anda ingin mengatasi pelvic organ prolapse, Anda sebaiknya ikuti cara-cara yang disebutkan di atas. Untuk informasi lebih lanjut tentang pelvic organ prolapse, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

[denatureindonesiapusat-blog]

Jenis Obat Ambeien Di Apotik

Hemroids mungkin terjadi dalam kategori sebagai penyakit eksternal . Dan jika eksternal , maka kemungkinan selanjutnya akan tercipta benjolan pada bagian luar daerah yang terkena ini. Beberapa gejala wasir bisa berupa gatal, menyakitkan , menjengkelkan , bahkan bisa sampai berdarah dan pecah. Pecah biasanya terjadi saat buang air besar . Tapi Hemroids tidak dapat membahayakan bayi , dan tidak mengancam kehidupan sehari-hari penderita, tetapi yang pasti penyakit ini tentunya bisa membuat penderita akan merasa tidak nyaman. Anda juga bisa mengobati Hemoroids secara aman meskipun hamil, seperti dengan mendapatkan bantuan instan dari pengobatan medis .

Apa yang Menyebabkan Wasir ?

Jika yang menjadi penderita adalah wanita hamil , maka biasanya penyakit ini disebabkan oleh perubahan tubuh atau adanya banyak elemen yang berbeda dan memicu wasir, diantaranya adalah :

Strain     di sekitar daerah pinggul yang dapat memperlambat kembalinya darah dari     penurunan dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di bawah tingkat     rahim serta membuat pembengkakan jauh lebih melebar.

Sembelit     yang signifikan ( elemen rutin dalam proses kehamilan ) karena ketegangan     dapat menyebabkan wasir , dan Anda juga cenderung tegang ketika     mendapatkan gerakan keras usus . Selanjutnya, meningkatnya hormon     progesteron selama kehamilan juga menyebabkan dinding pembuluh darah     membengkak.

Anda     mungkin tidak punya masalah selama kehamilan apapun , namun ' mendorong '     selama fase dua tenaga kerja dapat memicu wasir.

Dan ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit wasir ini, diantaranya adalah :

Jangan     berdiri atau duduk dalam posisi yang sama terlalu lama , berjalan ,     mengubah posisi. Jangan menyilangkan kaki Anda atau atau pergerakan darah     batas lebih lanjut untuk penurunan ekstremitas, mengangkat kaki Anda saat     melihat televisi.

Menghindari     sembelit, mempertahankan energik seperti melalui olahraga ringan dan     berjalan, mengkonsumsi makanan berserat seperti dari buah dan sayuran.

Menghindari     sembelit, setiap kali Anda perlu buang air besar.

Mencoba     memperkuat jaringan otot yang mendukung uretra Anda , kandung kemih ,     rahim , dan rektum.

Jenis     yang berbeda dari olahraga yang membantu untuk mengontrol inkontinensia     postpartum juga meningkatkan sirkulasi dalam lokasi dubur dan karena itu     membantu untuk mencegah Hemroids , mereka disebut sebagai Kegel latihan.     Apa yang anda lakukan ini adalah pengobatan untuk jaringan otot di sekitar     vagina.

Apa Yang Anda Rasakan Ketika Terkena Penyakit Wasir / Ambeien Luar ataupun Dalam?

Risih

Sulit Beraktivitas

BAB Terasa Sakit

Gatal di Sekitar Anus

BAB Berdarah

Malu Ketika Berkumpul dengan Teman

Apa Saja Yang Sudah Anda Lakukan Selama Ini Untuk Menghilangkan Penyakit Tersebut ?

Konsumsi Berbagai Macam Obat Namun Tak Kunjung Sembuh ?

Disarankan Untuk Operasi Tapi Takut?

Kini Telah Hadir Pengobatan Herbal Untuk Penyakit Wasir Atau Ambeien

Terbuat dari bahan herbal pilihan yang berkualitas dengan komposisi yang bagus untuk penderita wasir  ambeien luar ataupun dalam serta terdaftar di BPOM RI dengan nomor POM TR sebagai berikut:

AmbeJoss : TR163395051

 Harga Sebelumnya Rp. 255.000,-

Harga Sekarang Rp. 275.000,-

( Harga sewaktu-waktu dapat berubah..!! )

Format Pemesanan

Nama # Alamat # Pesan Ambejoss + Salep Salwa De Nature Kirim Ke Salah Satu Customer Service Kami

Pembayaran Via Transfer Antar Bank

Privasi (Kerahasiaan) Terjamin / Paket Kemasan Polos Rapih

Wasir Itu Apa Sih ?

Ilustrasi Nona A (inisial), 26 tahun, profesi perbankan, mengeluh setiap kali buang air besar selain keluar benjolan juga disertai darah segar menetes, benjoan tersebut akan masuk kembali ke dubur bila buang air besar selesai. Setelah konsultasi ke RS dokter mengatakan Nona A (inisial) menderita wasir. (Baca Juga : Obat Wasir Ambejoss Dan Salwa)

Wasir itu apa sih ? Wasir adalah benjolan disekitar lobang dubur (anus) atau saluran dubur (rektum) akibat bendungan dan pelebaran pembuluh balik (vena). Wasir adalah kelianan yang umum terjadi. Apa yang menyebabkan penyakit wasir dok ? Jaringan sekitar rektum dan anus memang banyak memiliki pembuluh vena, pembuluh ini berperan dalam mendukung fungsi rektum sebagai tempat penampungan dan pengosongan tinja. Bila tekanan di rongga perut bawah dan sekitar rectum meningkat, akan berdampak pada penekanan vena sehingga dapat terjadi bendungan dan pelebaran sistem vena. Bila proses ini berlangsung terus menerus maka dinding vena akan melemah dan memicu timbul benjolan yang kita kenal sebagai wasir. (Baca Juga : Obat Wasir Atau Ambeien)

Apa penyebab/pemicu terjadinya wasir ? Penyebab terjadinya wasir belum diketahui pasti, namun faktor turunan juga berpengaruh. Selain itu, pemicu wasir adalah hal-hal yang dapat meningkatkan tekanan rongga perut bawah yaitu :

Mengedan saat buang air besar

Sembelit

Mencret menahun

Kehamilan dan mengedan saat persalinan

Kegemukan / Obesitas

Duduk atau berdiri terlalu lama misalnya akibat pekerjaan

Kelainan hati yaitu sirosis hepatis

Yang dimaksud dengan wasir dalam dan luar itu apa dok ?

Wasir dibagi menjadi dua macam :

Wasir dalam (hemorrhoid internal)

Wasir ini terjadi akibat pelebaran pembuluh vena di rectum diatas batasan yang secara medis disebut linea dentate. Wasir ini dilapisi selaput lendir.

Wasir luar (hemorrhoid external)

Wasir yang terjadi akibat pelebaran pembuluh vena di sekitar anus, di bawah linea dentate. Permukaan wasir luar dilapisi kulit.

Lalu, saya tahunya ini wasir atau bukan gimana, dok? Gejala wasir tergantung pada jenis dan tingkat keparahannya. Pertanda umum wasir adalah:

Pendarahan saat BAB

Nyeri

Ada benjolan

Gatal

Untuk membedakan wasir luar atau wasir dalam, perhatikan gejala berikut:

Ciri-ciri wasir luar:

Pembengkakan dan benjolan di sekitar dubur

Rasa nyeri yang kadang sangat hebat sampai tak bisa duduk

Rasa gatal

Kadang disertai perdarahan

Ciri wasir dalam:

Perdarahan saat BAB tanpa keluar benjolan (tingkat keparahan awal atau tingkat 1)

Perdarahan dan keluar benjolan saat BAB, benjolan akan masuk sendiri selesai BAB (tingkat keparahan 2)

Perdarahan dan keluar benjolan saat BAB, benjolan harus didorong supaya masuk (tingkat keparahan 3)

Perdarahan dan keluar benjolan saat BAB, benjolan sudah tidak bisa didorong masuk (tingkat keparahan 4)

Nyeri bila benjolan sudah cukup besar

Tinja berlendir

Bagaimana cara mengobati wasir ? Wasir umumnya dapat ditangani dengan cara mengubah pola hidup diantaranya:

Banyak minum, 6 – 8 gelas (2 liter) sehari

Banyak konsumsi serat yaitu sayur dan buah-buahan

Jangan terlalu mengedan saat BAB

Jangan duduk/berdiri terlalu lama

Tindakan khusus:

Terapi koagulasi: suntik dengan sclerosing agen, laser

Mengikat dengan pita karet khusus

Operasi (hemoroidektomi) dilaksanakan bila metode pengobatan lain tak berhasil

Bagaimana cara mencegah terjadi wasir ?

Wasir dapat dicegah dengan pola hidup sehat antara lain:

Banyak makan sayur, buah yang kaya serat

Banyak minum

Biasakan diri untuk BAB tiap hari

Tidak terlalu mengedan saat BAB

Hindari duduk di toilet terlalu lama

Hindari duduk atau berdiri terlalu lama saat bekerja, selingi dengan berjalan sejenak

Hindari mengedan terlalu hebat saat angkat barang berat

Kurangi berat badan

Lakukan olahraga teratur mis. jogging, senam dsb

Bila anda hamil, tidur dengan posisi miring dapat mengurangi tekanan di rongga perut bawah.

Tunggu Apalagi ???

Jangan Tunda Pengobatan Penyakit Anda..!! Sebelum Semakin Parah..!! Sebelum Sulit di Obati..!! Sebelum Terlambat..!!!