#Supplémentation en créatine pour la récupération | Explore Tumblr Posts and Blogs

gordonlbryant · 3 years

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Les meilleurs boosters pre workout de 2021

Le booster pre workout ou pré-entraînement, est un complément alimentaire très complet. Il est composé de nombreux ingrédients qui permettent de stimuler tout votre corps et en particulier vos muscles.

L’objectif principal du booster pre workout est d’agir comme un stimulant pour améliorer vos performances pendant votre entraînement physique. Grâce à la caféine contenue dans la poudre, vous allez gagner en énergie et atteindre rapidement vos objectifs sportifs.

Ce produit est beaucoup utilisé pour la musculation ou le fitness, car il permet aussi de favoriser la récupération après un entraînement. Il contient donc des glucides et de la créatine. Tous ces ingrédients vous permettent ainsi d’augmenter votre masse musculaire.

Contrairement à ce qu’on peut penser, le booster pre workout est un produit qui ne reste pas cher. Vous pouvez donc facilement trouver des gros pots pour quelques euros. Cependant, vous pourrez peut-être trouver que les sachets sont chers, mais la forte dose en glucides et caféine vous permet de consommer seulement quelques grammes. Ainsi, un gros pot de booster donne une quantité suffisante de poudre pour plusieurs semaines.

Le booster pre entraînement est très apprécié par les sportifs. Les avis sont donc globalement positifs, même si certains restent assez mitigés au vu de son effet stimulant. Pourtant, ce produit a déjà fait ses preuves et montrer qu’il était très efficace avant un entraînement.

Attention tout de même à prendre quelques précautions avant d’en consommer. Le booster pre workout, comme son nom l’indique, va vous donner un surplus d’énergie avant votre entraînement, mais aussi après. Il faut donc faire attention à la façon dont vous le prenez. Évitez de le prendre tard le soir, car il pourrait vous empêcher de trouver le sommeil. Par ailleurs, consommer-le minimum 30 minutes avant votre activité physique pour le laisser agir dans votre organisme.

Certains avis sportifs indiquent aussi qu’il peut aussi devenir dangereux en passant votre corps d’une trop grande quantité d’énergie à « rien ». Cela peut alors entraîner des grosses fatigues.

Commencez donc par consommer du booster pre workout en petite quantité et essayez d’abord d’en prendre que de temps en temps. C’est un produit qui reste particulièrement efficace avant un entraînement de musculation et de fitness, mais qui peut créer des complications après.

Ce booster pre workout n’est donc pas adapté à tous. Il est fortement déconseillé de le consommer pour les mineurs et les personnes qui ont des problèmes de santé. Ce produit peut alors créer des démangeaisons sur la peau. Si c’est le cas, réduisez ou arrêtez votre consommation et optez pour d’autres produits comme la BCAA.

Le prix des boosters pre workout : Ce produit contient de nombreux ingrédients d’origine animale et végétale. Par conséquent, le prix peut être assez élevé. Généralement, vous trouverez des pots vendus en fonction du nombre de portions. Les prix peuvent varier entre 15 et 40 euros pour un kilo de poudre. Pour trouver des boosters pas cher, il est préférable d’en acheter en grande quantité.

Le dosage des boosters pre workout : Même si ce booster pre workout a de nombreux avantages, il faut respecter la dose recommandée pour éviter les effets néfastes ou un quelconque danger sur la santé. Pour cela, il est conseillé de consommer au maximum 20 grammes de poudre mélangée chaque jour.

La fréquence de la prise : Vous pouvez prendre des boosters pre workout tous les jours à partir du moment où ils sont pris avant votre entraînement sportif. Si vous le pouvez, essayez d’alterner chaque mois avec d’autres compléments alimentaires. À la reprise du booster, l’amélioration de vos performances sera encore plus visible.

Le budget des boosters pre workout : Si vous consommez les 20 grammes conseillés chaque jour pendant 1 mois, votre budget mensuel s’élèvera à environ une vingtaine d’euros pour une poudre à 25 euros. Votre budget peut cependant être très varié en fonction de votre consommation et du choix de votre booster.

La composition : Le booster pré-entraînement est composé de plusieurs ingrédients. En général, vous trouverez une proportion importante de protéines, des BCAA, de leucine, de caféine ainsi que de valine. Il se peut que votre complément alimentaire contienne des vitamines B6 ou du citrulline malate. La composition peut énormément influencer le prix final du produit.

Votre niveau : Ce booster pre workout doit être consommé obligatoirement avant un entrainement sportif élevé. Votre activité physique doit alors être intense et suffisante pour tirer tous les profits de la poudre. Vous pouvez en consommer en petite quantité si vous débutez la musculation ou le fitness.

Vos objectifs : Les boosters pre workout permettent d’améliorer vos performances physiques. Cela est possible grâce aux ingrédients intégrés dans le mélange. Ils vont vous donner une quantité importante d’énergie pour que vous puissiez atteindre vos objectifs sportifs. Consommez-le si votre objectif principal est d’augmenter vos performances. Sinon, d’autres compléments alimentaires seront plus adaptés.

La qualité des boosters pre workout : La composition peut être très variée en fonction des marques. La qualité peut alors être très variable d’un produit à un autre. Pour trouver un booster de qualité, regardez attentivement la quantité de protéines, de caféine et de vitamines du produit.

Les intolérances : Les boosters pre workout contiennent généralement du soja. Faites donc attention à la composition pour éviter d’avoir des réactions allergiques.

Les préférences personnelles : Vous trouverez rarement du booster pré-entraînement nature. Généralement, il est aromatisé aux fruits, au cola et parfois avec des saveurs de cocktails. Il est donc facile de trouver un produit adapté à vos préférences personnelles.

La conservation : Comme tous les autres compléments alimentaires en poudre, il faut garder le booster à l’abri de la lumière et de l’humidité. Cela permettra qu’il garde ses saveurs plus longtemps.

1 – Le booster pre workout MyProtein

Pour avoir un supplément d’énergie suffisant avant votre entraînement, le booster pre workout de MyProtein est idéal. Pour seulement 18 euros, vous pouvez avoir 30 servings. Par ailleurs, ce booster pré-entraînement est disponible à plusieurs saveurs telles que le citron, la framboise ou encore le raisin.

Avec sa forte dose en créatine, en caféine et en vitamine B6, ce produit va vous aider à atteindre vos objectifs pendant votre musculation ou cours de fitness. Par ailleurs, vous pouvez le consommer seulement 30 minutes avant avec de l’eau ou du lait. Il se mélangera facilement dans votre shaker protéiné.

2 – Le booster pre workout Bulk Powders

Bulk Powders propose un supplément stimulant pré-entraînement avancé de 100 grammes pour seulement 4 euros. Il est aussi possible d’acheter des sachets de 500 grammes et 1 kilo. Pour convenir aux goûts de tous, vous pouvez trouver ce produit avec différents arômes comme aux fruits rouges, à la pomme ou à la saveur tropicale.

Ce booster pre workout contient très peu de glucides et une dose importante des ingrédients clés pour atteindre vos objectifs. Une portion de seulement 17 grammes peut se consommer avant l’entraînement à jeun. Ce complément alimentaire est adapté au régime végétarien.

3 – Le booster pre workout MyProtein

Le mélange pre-workout de MyProtein est disponible à partir de 8 euros pour 250 grammes. Ce produit est vendu à différentes saveurs comme au cola, à la framboise ou encore plus surprenant, il peut être aromatisé au punch.

MyProtein a donc développé un booster pre workout riche en vitamine C et en caféine, avec 150 mg pour une portion. Ce mélange est parfait pour améliorer vos performances pendant vos entraînements de musculation ou de fitness.

4– Le booster pre workout The Protein Works

Pour seulement 9 euros, vous pouvez acheter 100 grammes de Genesis PreWorks de la marque The Protein Works. Ce produit est disponible au cola classique, mais aussi au Punch ou encore au goût limonade de framboises.

Avec les 14 grammes de protéines pour une portion de ce booster pre workout, vous pouvez rapidement avoir l’énergie nécessaire pour votre entraînement sportif. Par ailleurs, The Protein Works propose des sachets de 100 grammes à 1 kilo pour s’adapter à vos besoins et à votre consommation. Ce booster pre workout n’est pas adapté au régime végétalien.

5 – Le booster pre workout Prozis

Prozis propose un booster pre workout à différentes saveurs comme à l’orange, au mojito ou encore à la pêche. L’avantage de ce complément alimentaire est qu’il est vendu jusqu’à 26 doses pour un paquet mais aussi en portion individuelle. Cela peut être très pratique pour le transporter.

Le booster pré-entraînement de Prozis permet donc d’améliorer vos performances physiques grâce à sa haute quantité de créatine, d’arginine et de caféine. Vous pouvez donc le consommer seulement quelques minutes avant votre activité sportive.

Les booster pre workout sont de très bons compléments alimentaires si vous souhaitez améliorer vos performances rapidement. Sa consommation doit tout de même être contrôlée pour éviter que vos efforts deviennent contre-productifs ou dangereux pour votre santé. Par ailleurs, il est indispensable de garder une alimentation équilibrée à côté de la prise de ce booster. Sa consommation est aussi fortement déconseillée pour les mineurs.

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steverford · 3 years

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Les meilleurs boosters pre workout de 2021

Les intolérances : Les boosters pre workout contiennent généralement du soja. Faites donc attention à la composition pour éviter d’avoir des réactions allergiques.

1 – Le booster pre workout MyProtein

2 – Le booster pre workout Bulk Powders

3 – Le booster pre workout MyProtein

4– Le booster pre workout The Protein Works

5 – Le booster pre workout Prozis

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georgejmadrid · 3 years

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Les meilleurs boosters pre workout de 2021

Les intolérances : Les boosters pre workout contiennent généralement du soja. Faites donc attention à la composition pour éviter d’avoir des réactions allergiques.

1 – Le booster pre workout MyProtein

2 – Le booster pre workout Bulk Powders

3 – Le booster pre workout MyProtein

4– Le booster pre workout The Protein Works

5 – Le booster pre workout Prozis

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fitrank · 3 years

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Les meilleurs boosters pre workout de 2021

Les intolérances : Les boosters pre workout contiennent généralement du soja. Faites donc attention à la composition pour éviter d’avoir des réactions allergiques.

1 – Le booster pre workout MyProtein

2 – Le booster pre workout Bulk Powders

3 – Le booster pre workout MyProtein

4– Le booster pre workout The Protein Works

5 – Le booster pre workout Prozis

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webdsense · 4 years

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Avis Blackwolf – Blackwolf France

Présentation de Blackwolf

Blackwolf est un complément complet de pré-entraînement pour les hommes. Il est conçu pour augmenter l’énergie, améliorer la concentration et augmenter l’endurance pendant vos entraînements, vous aidant à vous entraîner à travers de nombreuses sessions intenses. En plus de cela, Blackwolf conduit également à des temps de récupération plus rapides, ce qui vous aide à vous préparer pour votre prochain entraînement. Wolfson Berg Limited a plus de 10 ans, ce qui en fait une entreprise digne de confiance.

Que fait Blackwolf?

Augmentez l’énergie.

Améliorez la pompe, la puissance et les performances.

Améliorez la concentration et la motivation.

Intensité du carburant.

Allumez la perte de graisse.

Stimule la croissance musculaire maigre.

Description du fabricant

L’utilisation de Blackwolf vous aidera à frapper durement chaque entraînement. Il vous donne de l’énergie lorsque vous en avez le plus besoin, surtout si vous approchez de votre séance d’entraînement le matin ou après une dure journée de travail. En raison de la capacité unique des formules à soutenir la synthèse des protéines, votre corps aura tout ce dont il a besoin pour développer plus de masse musculaire.

Désavantages

À plus de 2 $ / portion, c’est assez cher.

Contient de la gomme Xanthan.

Aucune critique impartiale.

FAQ

Combien de portions contient Blackwolf?

Chaque portion recommandée est une cuillère de 30 g, ce qui signifie que, selon cette portion, la baignoire devrait fournir 15 portions.

Comment prendre Blackwolf pour les meilleurs résultats?

Mélangez une cuillère de 30 g avec de l’eau, du lait écrémé ou même du jus de fruits. Vous pouvez également ajouter le scoop à un smoothie ou un yaourt si vous préférez. Il est conseillé de prendre Blackwolf environ 20 à 30 minutes avant votre entraînement. Vous devez utiliser Blackwolf pendant environ 60 jours accompagné d’une alimentation appropriée et d’un exercice fréquent afin d’obtenir les meilleurs résultats.

Combien de temps me faudra-t-il pour voir des résultats perceptibles?

Les résultats sont souvent visibles dans les 2-3 premières semaines de la prise du supplément.

À qui s’adresse Blackwolf?

Blackwolf est le supplément de Blackwolf conçu pour les hommes qui cherchent à améliorer leur concentration et à augmenter leur énergie et leur endurance pour leurs entraînements. Blackwolf propose également une alternative féminine nommée Trail.

Quoi de neuf par Blackwolf

L-Leucine.

L-Isoleucine.

Taurine.

L-Valine.

Monohydrate de créatine.

Co Enzyme Q10 (Ubiquinine).

Poudre de citrate de zinc.

Séléno L-méthionine 0,5% sélénium.

Isolat de protéines de lactosérum 90%.

D-Aspartic acid.

L-Glutamine 13.4mg.

Poudre de vitamine C (acide ascorbique).

Vitamine B1 Thiamine HCl.

Vitamine B5 (D-pantothénate de calcium).

Vitamine B6 Pyridoxine HCl.

Vitamine B12 pure (cyanocobalamine).

Gomme de xantham.

Extrait de stévia 97%.

Arôme naturel (baies d’été 2sp-91502).

Farine de riz brun.

Conclusion

La piste contient plusieurs ingrédients standard requis pour produire de l’énergie avant l’entraînement. Les fabricants revendiquent des résultats rapides dans les deux à trois semaines, bien que le jury soit sur les effets spécifiques. La livraison est gratuite, avec un shaker gratuit et des guides de formation gratuits.

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Avis Blackwolf – Blackwolf France Via Masantehttps://ma-sante.org/avis-blackwolf-blackwolf-france

#Ma Santé et Bien Etre

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votresante · 4 years

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12 les Avantages de l’Hydrolysat de Collagène en Poudre – Ce que c’est et Comment le Prendre

Vous allez découvrez les avantages suivants de l’hydrolysat de collagène sous forme de poudre, d’utiliser le produit et la façon de les prendre dans l’ordre pour obtenir les meilleurs résultats.

Le mot de collagène est un populaire et souvent utilisé dans les produits de beauté et compléments alimentaires pour votre santé. C’est une protéine qui est abondant dans notre corps, qui est essentielle pour les os, la peau, les tissus, les muscles, les tendons, les ligaments, les dents, les cheveux, les ongles, et du cartilage.

Dans notre peau, le collagène et aide avec la force et la souplesse, ainsi qu’un lot de nettoyer les cellules mortes de la peau. Il est également de votre responsabilité de garder votre corps, de sorte que le sens du mot est d’origine grecque, c’est la colle.

Si c’est le collagène qui est produit sur une grande échelle de nos corps, raison pour laquelle vous avez besoin de prendre une alimentation externe? La réponse est simple: comme nous vieillissons, la production ralentit, et c’est quand les rides et les ridules commencent à apparaître, pour ne pas mentionner les maux et les douleurs dans les articulations.

Pour aider votre organisme à un supplément de l’hydrolysat de collagène sous forme de poudre permettra de s’assurer que les niveaux de cette protéine est en forme et la santé de votre corps.

Collagène – ce que c’est?

Le mot “collagène” provient du grec et signifie la colle. Ce qui est très approprié, compte tenu du rôle qu’elles jouent dans notre corps.

Le collagène est une protéine qui est produite en abondance par le corps. Il est essentiel pour les os, la peau, les tissus, les muscles, les tendons, les ligaments, les dents, les cheveux, les ongles, le cartilage, les vaisseaux sanguins, et les disques intervertébraux. Dans la peau, par exemple, elle contribue à la force et la souplesse, et aussi pour remplacer les cellules mortes. Déjà, dans nos tendons et des articulations, il s’agit de tenir le corps ensemble.

Ainsi que les autres fonctions de l’organisme, la production de collagène diminue à mesure que nous vieillissons. Pour cette raison, il est fréquent que l’apparence des rides d’expression, les rides et le relâchement de la peau, en particulier sur le visage, pour ne pas mentionner les maux et les douleurs qui peuvent attaquer les articulations. Outre le vieillissement, les habitudes de vie et les facteurs externes qui sera également aller un long chemin vers la réduction de la production de nouveau collagène.

Voir aussi:

La protéine de collagène est également présent dans les produits alimentaires et cosmétiques, en plus de plusieurs variantes telles que l’hydrolysat de collagène sous forme de poudre. Il peut être retiré à partir du cuir et d’os d’animaux, ou les écailles d’un poisson. Le fait qu’il est hydrolysé signifie que les chaînes d’acides aminés ont été divisés en unités plus petites, un processus qui peut être dissous dans les liquides, à la fois chaude et froide.

Alors, quel est le point?

Bien que le corps produit de collagène, il est possible pour vous d’équilibrer les niveaux de consommation de suppléments. Il peut être trouvé, en général, tels que l’hydrolysat de collagène sous forme de poudre, ce qui aide à la formation du nouveau collagène, et quand elle est consommée et devient bio-disponible, le sens qu’il peut être utilisé par le corps.

Le collagène est une protéine qui est dur, insoluble et fibreux, qui représente un tiers de la protéine dans le corps humain.

Dans le derme, ou de la couche moyenne de la peau, le collagène est utilisé pour aider à former un réseau de fibres des cellules appelées fibroblastes, sur laquelle de nouvelles cellules peuvent croître, ainsi que de promouvoir la restauration et le remplacement des cellules mortes de la peau de la peau. Il sert également de protection contre la poussière pour les organes qui sont délicates pour le corps, en particulier les reins.

En outre, la protéine de collagène est plein d’acides aminés, tels que la proline, la glycine, de la glutamine et de l’arginine. Chacun joue un rôle différent dans le corps. Nous allons comprendre ce que c’est et quels sont ses bienfaits pour la santé.

Proline: La proline la protection de l’intégrité des vaisseaux sanguins et améliore la santé des articulations et il a de nombreux avantages pour la santé cardiovasculaire.

Glycine: il s’Assure que vos cellules fonctionnent de manière optimale, il aide à construire les brins d’ADN qui est sain pour le corps. Il est également l’un des trois acides aminés qui forment la créatine, ce qui favorise la croissance musculaire et saine augmentation de la production de l’énergie lors de vos entraînements.

Glutamine: Aide à soutenir le système immunitaire faible, faible énergie, et diminue l’anxiété, le stress, les troubles du sommeil, insomnie, manque de concentration, et favorise la santé du tube digestif.

Arginine: c’Est un composé important pour la bonne santé de sang et de cœur. Il améliore la circulation, aide à renforcer le système immunitaire et a un effet positif sur la libido chez les hommes.

Les avantages de l’hydrolysat de collagène sous forme de poudre

Les versions des produits contenant du collagène, nombreux, qui est celui de l’hydrolysat de collagène sous forme de poudre. Le complément est un moyen d’accroître et d’équilibrer les niveaux de collagène dans le corps et il ya des recherches qui démontrent les avantages potentiels découlant de l’utilisation des animaux de collagène comme un supplément sous forme de poudre. Découvrez ci-dessous telles que le collagène, peuvent contribuer à leur propre santé.

1. Il aide à prévenir l’ostéoporose

Le vieillissement a un impact significatif sur la production de nouveau collagène, et de faibles niveaux peuvent interférer avec la création de la matière, résultant de l’ostéoporose, ce qui augmente alors le risque de fractures des os, et une diminution de la mobilité.

La protéine de collagène joue un rôle très important dans la production de l’os en stimulant la production des ostéoblastes sont les cellules qui fabriquent l’os. Compléter avec du collagène peut aider à compenser la faiblesse de la production de l’organisme et de le garder fort et actif.

2. Contribuer à la santé des cheveux

La croissance des cheveux dépend de trois composantes, qui sont les minéraux essentiels, de kératine et de collagène. Le manque de collagène entraînera dans les cheveux cassants, plein de pointes fourchues et beaucoup de l’automne. Si votre objectif est de rendre les cheveux plus fort et beau, il est important de s’assurer que les niveaux de collagène dans le corps, ils sont adaptés aussi bien. L’hydrolysat de collagène sous forme de poudre peut être en mesure de participer à cet entretien.

3. Elle renforce les ongles

Les ongles sont faibles, l’épluchage et fissuré, peut être est ce la faute d’un manque de collagène. C’est parce que la protéine de collagène est le bloc de construction de clous. Ajouter le collagène dans votre régime alimentaire peut aider à garder vos ongles forts.

4. Il aide à guérir les coupures plus vite

Savez-vous ce qui se passe sur votre peau quand vous êtes malade? Le nouveau collagène coups de pied dans. C’est parce qu’il joue un rôle important dans la production de la peau, et il est nécessaire de remplacer les cellules endommagées ou perdues. La prise de collagène hydrolysé de la poudre peut aider à accélérer le processus de guérison, si elle est de la récupération à partir d’une incision chirurgicale, des abrasions, contusions et même une commotion cérébrale.

5. Il réduit l’inflammation

Les maux et les douleurs dans les articulations et d’autres parties du corps sont souvent le résultat de l’inflammation. Le processus de vieillissement, et un manque de collagène, peut amener des conséquences, de sorte que c’est normal à un certain âge, mais parfois, ce pourrait aussi être le résultat de l’arthrite.

Le collagène peut aider à réduire l’enflure dans ces zones sensibles, comme il contribuera à la croissance des tissus conjonctifs qui garder vos articulations, réduire la friction qui peut conduire à l’inflammation et la douleur. Des études ont montré que l’hydrolysat de collagène peut aider à renforcer vos articulations, ainsi que de contribuer à la réduction de la douleur causée par des conditions telles que l’arthrose.

Comme notre corps, réduit la production de nouveau collagène et à mesure que les années passent, le collagène hydrolysé en poudre peut être utilisé pour vous aider à équilibrer vos niveaux et aider à éliminer l’inflammation.

6. Il améliore votre sommeil

La poudre de l’hydrolysat de collagène contient des niveaux élevés de la glycine, un acide aminé qui réduit l’anxiété et favorise le sommeil. C’est parce qu’il vous aide à équilibrer vos niveaux d’hormones et de la somnolence dans la journée, et, en parallèle, favorise une bonne nuit de sommeil ininterrompu à travers la nuit.

Les personnes qui souffrent d’insomnie et de troubles du sommeil, peut envisager la poudre d’hydrolysat de collagène comme un moyen de réguler et d’améliorer votre sommeil.

7. Il réduit l’anxiété

Un autre avantage de la glycine est son rôle à équilibrer les hormones de stress dans le corps. L’approvisionnement du corps avec des protéines de collagène aidera à élever le taux de glycine et de garder votre humeur équilibrée, et de l’anxiété sous contrôle.

8. Il maintient votre hormone de l’équilibre des niveaux de

La protéine de collagène est composé d’acides aminés, qui jouent de nombreux rôles, notamment dans la création et la régulation des hormones. La testostérone, de la mélatonine, l’insuline, cortisol et de nombreuses autres hormones ne peuvent pas être produites avec le collagène, ce qui peut être assez spectaculaire de leur qualité de vie. Compléter votre alimentation avec de l’hydrolysat de collagène en poudre pour aider à garder vos niveaux d’hormones en équilibre.

9. Il prévient le vieillissement

Le soleil est l’un des principaux ennemis de la peau, et leurs effets sont encore plus lorsque le corps est confronté à une carence en collagène. Le nouveau collagène favorise le renouvellement cellulaire, améliorer l’élasticité de la peau et prévenir l’apparition ou l’aggravation des rides et des ridules, en plus de contribuer d’une façon appropriée, avec l’élimination des signes du vieillissement et les imperfections sur la peau.

Dans une étude menée en 2014 a montré que la prise de suppléments qui contiennent de l’hydrolysat de collagène deux fois par jour, peut aider à réparer les dommages causés par le soleil, et d’améliorer les niveaux de sébum, l’hydratation et la tonicité de la peau.

10. L’amélioration de la digestion.

Le tube digestif est plein d’acides qui sont responsable pour le processus de digestion. Pour sa part, la paroi de l’intestin est une sorte de bouclier, qui a la fonction de blocage de l’acidité et de s’assurer que les digérer correctement les aliments. Lorsque la coquille a la rupture de la ou des fissures dans, vous risquez de développer des maladies telles que le syndrome de l’intestin qui fuient”. Cette condition s’ouvre un chemin pour les toxines de causer des ravages dans le reste du corps, et c’est ce qui doit, non seulement parce qu’il protège l’intégrité de la paroi intestinale, mais aussi construit un nouveau tissu, ils peuvent absorber tous les nutriments que nous prenons.

11. De soins de santé

Sourire avec des dents blanches, lumineuses et vibrantes et c’est le travail de collagène. Il est une figure de premier plan pour la promotion de la santé des dents et les tissus mous du soutien autour d’eux. Le manque de collagène, il peut sérieusement affecter la santé de la bouche. L’apport de l’hydrolysat de collagène en poudre, vous pouvez maintenir la santé de vos gencives et des mâchoires, et d’éviter, dans la bien connue » double menton sag”.

12. Il augmente le métabolisme du corps, de la masse musculaire, et de l’efficacité énergétique

Pour augmenter les niveaux de collagène dans le corps, il peut stimuler votre métabolisme et aider avec la masse musculaire maigre, et la convertir en nutriments essentiels dans le corps.

Comme nous l’avons vu, c’est le collagène elle contient des niveaux élevés de la glycine et de l’une de ses fonctions principales est de vous aider à construire votre tissu musculaire par la conversion du glucose en énergie qui alimente les cellules musculaires.

Le maintien de la masse musculaire aide à l’appui de votre posture et la santé des os, et de brûler plus de calories que la graisse, et ceci est une condition importante que les années passent. Assurez-vous que votre corps vous permet de convertir le collagène en une protéine qui est utile, vous pouvez préférer utiliser un hydrolysat de collagène en poudre avec de la vitamine c Afin que vous pouvez commencer à rétablir la fourniture, ou de leur santé et de l’énergie.

Comment faire?

L’hydrolysat de collagène sous forme de poudre, peut être facilement mélangé dans des jus, des smoothies et milk-shakes. Un flux d’experts pour défendre certaines recommandations spécifiques afin de maximiser l’absorption du collagène. Donc, pour savoir comment faire ci-dessous:

Avant de le prendre, de ne pas manger pendant au moins trois heures avant de prendre la poudre de collagène. L’activité de la digestion dans l’estomac est plein, il détruit le collagène.

Comment s’y préparer et comment Utiliser une tasse avec 250ml d’eau ou de jus, et ajoutez-y la quantité de la poudre de collagène est recommandé par le fabricant, à l’aide d’une cuillère à mesurer. Incorporer lentement et mélanger avec une cuillère. Continuez de remuer jusqu’à ce que la poudre soit dissoute.

Important: veuillez ne Pas manger pendant au moins 20 minutes pour que votre corps à absorber le maximum de collagène. Les enfants de moins de 18 ans ne devraient pas consommer de collagène, sous forme de poudre, sans le consentement et la direction d’un médecin.

Des marques haut de gamme

L’hydrolysat de collagène en poudre est un supplément, est largement disponible, il est vendu dans de nombreux magasins de détail et en ligne. Au moment de l’achat, vous payez beaucoup d’attention, comme la plupart d’entre eux sont issus de sources de bovins ou d’origine marine. Assurez-vous qu’il est à venir à partir d’une source de qualité.

– Hydrolysat De Collagène Sanavita

Il est composé de peptides de collagène hydrolysé, un acidifiant acide citrique, vitamine C, supplément de vitamine E, sulfate de zinc monohydraté, de la vitamine A, antiumectante dioxyde de silicium, édulcorant: sucralose, arôme identique au naturel à la fraise, et la baie d’acai naturel teinture de racine de betterave et d’hibiscus, de la poudre et ne contiennent pas de gluten.

C’est un produit de la nationale. L’écran se compose de 300 grammes.

– Protéine-Vital-les Peptides de Collagène et Nourris à l’Herbe

C’est un sous-produit, qui a dans la composition doit être seulement à partir de cuirs, de peaux, de bovins nourris avec de l’herbe. C’est sans hormones, et des grains d’alimentation.

C’est un produit importé, vendu dans un pack de 567 grammes.

Dr Hache/Ancien De La Nutrition, De La Poudre, De Protéines, De Multiples Besoins

Il est composé de cinq types de collagène à partir de quatre sources différentes. Les peptides de l’hydrolysat de collagène de la viande de la vache est nourri à l’herbe, le collagène dans le bouillon de l’os de poulet, les peptides de l’hydrolysat de collagène de poisson à l’état sauvage, le collagène dans la membrane de la coquille de l’œuf. Il ne contient pas de produits laitiers, les crustacés, les noix, le blé, les arachides et le soja.

C’est un produit importé et son emballage contiennent 454g.

– NeoCell Super Collagène De Type 1 Et 3 De La Poudre

Super collagène de type 1 et 3 dérivés de collagène provenant de bovins, un pharmacien est de bonne qualité. Ne contient pas de levure, maïs, amidon de blé, de soja, ou d’arômes artificiels et est sans gluten. Il est riche en acides aminés de type hidroxiprolina, et hidroxilisina.

Le colágenos de type 1 et de type 3 sont présents dans le produit à l’appui de les ligaments, les tendons, les ongles, la peau, les cheveux, et la masse maigre du corps. Ces deux sortes de collagène sont les principaux types de tissu conjonctif, de faire jusqu’à 90% du contenu total de collagène dans le corps.

Les produits importés contenant 198 grammes.

– Les Besoins en Ressources à partir du Jus de l’Os – Pure

Le collagène dans le bouillon de l’os, contenant du collagène de types I, II, et III de la source de nourriture à temps plein. Il est à venir à partir d’aliments entiers (de poulet, de bœuf et de la turquie), et c’est fait à la main sans sel ajouté, les couleurs, les agents de conservation ou d’ingrédients artificiels.

Une portion contient 15 g de protéines, les protéines de collagène par portion sans glucides ou sucres.

C’est un produit importé et son emballage contient 450 grammes.

– Hydrolysat De Collagène Clinique De La Peau De Corps De L’Action

C’est l’un des meilleurs vente de suppléments au Brésil, et sa composition est constituée de collagène, et de vitamines et de minéraux, et est sans gluten.

La source est interne, et le produit est vendu dans un pack de 300 grammes.

Donnez à votre corps l’hydrolysat de collagène sous forme de poudre, aideront à maintenir la bonne santé des niveaux de collagène dans votre corps, contribuant ainsi à une apparence plus jeune, la peau, les ongles et les cheveux plus forts, et un plus beau sourire en plus de garder loin des maux et des douleurs dans les articulations.

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Comme les conseils?

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Vous connaissez déjà les avantages de l’hydrolysat de collagène sous forme de poudre pour vous? Sont habitués à consommer ce supplément, ou souhaitez-vous le faire maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 12 les Avantages de l’Hydrolysat de Collagène en Poudre – Ce que c’est et Comment le Prendre

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blographalstuy538-blog · 5 years

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Par conséquent, l’entraînement d’une partie du corps deux fois hebdomadairement ne vaut rien. Vous aurez de bien meilleurs retombées en pouvant entrainer chaque groupes de muscles une fois par semaine. nLes autres éléments qui affectent la récupération sont un sommeil adapté, une alimentation adéquate et une supplémentation. nLe dodo est essentiel pour la croissance musculaire et vous devriez avoir un minimum de 8 heures par nuit. Des siestes puissantes pendant toute la journée sont un atout. nLa nutrition est cruciale les jours où vous vous entraînez, ainsi que les jours de repos, car la croissance a lieu en dehors du gymnase. beaucoup de personnes ne réussissent pas à rendre les journées d’entraînement productives en mangeant aléatoirement. Vos journées d’entraînement sont tout autant importantes que vos d’entraînement planifiées.

Repos entre les séries pour la croissance musculaire - Tout comme vegan le repos entre les sessions d’entraînement est capital, le repos entre les séries est decisif. Ceci est souvent omis s'il s’agit de récupération. nL’acide lactique est le petit coupable qui éveille des douleurs dans les groupes de muscles les jours selon l’entraînement. En raison de cette brûlure, nous avons tendance à stopper notre séance ou à alléger le poids de nos poids, en nous trompant d’un bon entraînement. nPour une croissance indirecte, vous voulez laisser suffisamment de repos pour que vous soyez totalement rétabli, mais pas au point de vous refroidir. Par conséquent, deux minutes de repos aident à gagner de la masse, de le kw, de la taille et de la puissance. Économisez les courtes périodes de repos pour votre ' période de coupe ' lorsque votre charge est un peu plus légère et que vous vous entraînez à une cadence plus rapide.

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universallyladybear · 5 years

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votresante · 4 years

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Les 10 Types de stéroïdes Anabolisants Naturels les Plus couramment Utilisés

Ceux qui cherchent à gagner de la masse musculaire, de la définition et de la puissance-train, vous êtes souvent faire usage de suppléments nutritionnels. Parmi les suppléments les plus couramment utilisés sont les classiques, la protéine whey, BCAA, de protéines, de la créatine, carnitine, caféine et un thermogénique.

De nombreuses fois, l’utilisation de ces compléments alimentaires ne viennent pas avec la bonne formation et une bonne alimentation. Comme un résultat, le résultat n’est pas toujours ce que vous attendez. Le gain de masse musculaire maigre, et votre perte de poids ne se passera pas comme vous le souhaitez. Dans de nombreux cas, l’utilisateur de l’activité physique que vous faites le régime correctement, alors vous avez une bonne séance d’entraînement, et de prendre des suppléments pour le classique, mais je n’ai pas encore le résultat souhaité.

Dans ces deux cas, une personne pense de prendre de la célèbre stéroïdes anabolisants, pour atteindre le point que vous souhaitez pour obtenir le corps parfait. Mais, en raison du risque d’effets secondaires, et la plupart des gens optent pour la prise de toute sorte d’anabolisants et de naturel.

Ce qui est un des stéroïdes Anabolisants?

Les Substances ayant des propriétés qui favorisent la masse musculaire et d’autres tissus dans le corps, c’est le nom-du-anabolisants – ce nom vient de l’anabolisme, qui est le processus par lequel le corps s’appuie vos muscles plus forts et plus gros.

L’une des étapes du métabolisme, et l’anabolisme est ce qui entraîne la régénération, à l’entretien et à la croissance des tissus et cette démarche sera principalement l’énergie dans ce travail. Pour cette raison, ceux qui pratiquent des exercices intenses, comme la formation de poids, vous voulez à la construction musculaire rapide et des temps de récupération plus rapide pour permettre la formation qui sont de plus en plus intense et sans temps de pause entre votre séance d’entraînement jours si grand.

Ce que peu de gens savent, c’est qu’il y a deux principaux types de stéroïdes: synthétique anabolisants, ce sont les stéroïdes et anabolisants et naturel, par lequel nous sommes à poursuivre. Mais d’abord, nous avons besoin d’une brève description de ce qui est dans chacun d’entre eux.

Stéroïdes Anabolisants x stéroïdes Anabolisants Naturels

– Qu’est-ce que les médicaments anabolisants:

C’est le nom qui est donné principalement aux variations de la synthèse de la testostérone, l’hormone sexuelle mâle. C’est illégal, mais il peut être prescrit par la loi dans certains cas, telles que les maladies qui entraînent une perte de la masse musculaire maigre, comme le SIDA et le cancer.

Voir aussi:

Certains des athlètes, les culturistes et les haltérophiles tentent d’abuser de ce médicament tentant d’améliorer votre apparence physique et votre performance. Une utilisation Excessive peut conduire à l’agression et à d’autres problèmes psychiatriques. Bien qu’il ne cause pas la même “vision” que les autres drogues, avec l’utilisation de stéroïdes peut finir addictif. (source: https://ift.tt/1eJaa2j)

C’est le anabolisant naturel:

À la fois anabolisants et naturelles, sont fabriqués à partir de composés naturels (vitamines), et sa fonction est la même que celle des stéroïdes, ce qui est un renforcement musculaire, brûler les graisses, et de l’énergie. Ils sont riches en acides aminés, des herbes, des minéraux et des vitamines qui contribuent à l’entretien des tissus de l’organisme.

Un anabolisant naturel qui génère une action de corps qui va aider à stimuler la production naturelle d’hormones telles que la testostérone et l’hormone de croissance. Le but est d’avoir le corps d’une personne de produire plus que l’hormone de sa propre, et ne prenez pas par la bouche ou de demander à une hormone de synthèse, en plus de corps.

Les principaux Avantages d’un Anabolisant Naturel, en ce qui Concerne les Stéroïdes Anabolisants

Elles sont idéales pour ceux qui veulent construire le muscle, brûler de la graisse, gagner de la force, augmenter la masse musculaire et l’endurance, sans les effets secondaires des stéroïdes;

La majorité n’ont pas les substances qui vont stimuler un spectacle, également utilisé par les femmes.

Il est nécessaire de souligner que, en dépit de la anabolisant naturel et favoriser le gain de masse musculaire, l’endurance, la force musculaire, et d’être en meilleure santé que tous les ains, il ne permet pas de rendre compte de la bonne forme physique, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire approprié, et avoir une routine quotidienne d’exercices.

Nous avons répertorié quelques types de stéroïde anabolisant naturel pour vous d’avoir la vente de ce qui est permis et qu’ils sont parmi les plus populaires dans le monde.

1. ZMA

Le mélange de ZMA a été montré pour être efficace dans plusieurs études, l’augmentation dans le corps de la production naturelle de testostérone. Il augmente les niveaux d’anabolisants, de la création de l’endurance, de force et de masse musculaire. Cette anabolisant naturel conçu pour vous aider à améliorer la relaxation des muscles pendant le sommeil, et dans la récupération du tissu musculaire après l’entraînement. Il résulte d’une combinaison de magnésium et de zinc.

2. L’Arginine + Ornithine

Des études ont montré que la combinaison des acides aminés arginine et l’ornithine ont été efficaces dans la stimulation de l’organe de la production naturelle de l’hormone de croissance (HGH).

3. Le Tribulus Terrestris

Fabriqué à partir d’une plante médicinale, ce anabolisant naturel, il augmente les niveaux de l’hormone de la testostérone, il contribue à la croissance et à la tonification des muscles et de la force musculaire.

4. Le Picolinate De Chrome

L’utilisation de picolinate de chrome pour améliorer le fonctionnement de l’hormone insuline. L’objectif est de maximiser la production de manière à augmenter la quantité d’énergie disponible pour les muscles, et d’avoir un système plus efficace pour contrôler les pics d’insuline.

5. L’extrait de l’Eurycoma Longifólia

Il stimule la production de testostérone naturellement par le corps. Généralement, lorsque le corps atteint une production très élevée de l’hormone de la testostérone, il signale à l’hypophyse et de l’hypothalamus afin de diminuer la production de l’hormone. L’Eurycoma Longifolia bloque le signal, de sorte que le corps peut continuer à produire plus de testostérone.

6. Chélate de calcium-D-aspartique

L’un des ingrédients qui sont utilisés dans les formules de anabolisant naturel. Il stimule l’augmentation de la disponibilité de la testostérone dans le corps.

7. Coleus Forskholii

La recherche a montré que des extraits de la plante d’origine indienne Coleus Forskholii, peut stimuler l’augmentation de la production de testostérone dans le corps.

8. Bêta-Sitostérol

C’est une substance que l’on retrouve dans les plantes et utilisé dans la médecine. C’est un ingrédient qui est présent en tant que principal dans de nombreuses formules, pour stimuler l’organisme la production naturelle de testostérone.

9. N-Diméthylglycine

C’est un acide aminé souvent utilisé dans les formules que l’hormone, de façon naturelle. Il vise à améliorer l’utilisation de l’oxygène, améliorer l’endurance, et de réduire l’accumulation d’acide lactique.

10. Extrait de fenugrec (extrait de fenugrec)

Un certain nombre d’études suggèrent que l’extrait de fenugrec a un effet anti-estrogénico, et comme un anabolisant. L’herbe, il semble conduire à une augmentation de la disponibilité de la testostérone dans le corps.

Même quand il s’agit de stéroïdes anabolisants, naturel, respectez toujours la posologie quotidienne recommandée. Il vaut la peine de toujours avoir l’assistance d’un médecin ou d’un diététicien, notamment parce que, selon le type de coaching, il y a une sorte de régime alimentaire, et le dosage est indiqué pour chaque cas, et puis d’avoir un suivi expert, dont les résultats sont les plus efficaces.

C’est le but de l’article était de vous donner une idée générale de la différence entre les types de stéroïdes, en se concentrant sur les anabolisants et naturel, et quelques-uns des types qui sont vendus librement, utilisé comme une alternative à des activités illégales. Ce sont des produits qui sont over-the-counter ou avec une ordonnance (ou dans certains cas au Brésil), et Rappelez-vous que n’importe quel type de substance utilisation dans une pré-hormone, les add-ons, plug-ins et les médicaments doivent avoir l’assistance d’un professionnel qualifié. Il est naturel, ne veut pas nécessairement dire qu’il est libre de tous les effets secondaires.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous déjà pris des stéroïdes anabolisants naturels? Qui a eu un effet positif sur votre gain de masse musculaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous sur votre expérience!

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Cet article a été publié pour la première fois dans Les 10 Types de stéroïdes Anabolisants Naturels les Plus couramment Utilisés

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votresante · 4 years

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Le Top 10 Des Suppléments Pour La Musculation

Avec une large gamme de compléments alimentaires pour la musculation disponibles sur le marché, il est difficile de savoir lesquels sont les meilleurs et ceux qui sont vraiment nécessaires. Afin de vous aider dans votre choix, nous avons compilé une liste des 10 meilleurs suppléments pour la musculation, et quels sont ses effets sur l’augmentation de la masse musculaire maigre.

Il est intéressant de souligner que, si vous êtes juste de commencer à faire de la musculation, il est important de:

Ne pas former plus de quatre fois par semaine, en essayant de limiter les sessions à un maximum de 75 minutes. Au fil du temps, et souvent, vous pouvez le faire rapidement avec la blessure et de la douleur, ce qui rend difficile de récupérer entre les séances d’entraînement.

Divisez vos aliments en plusieurs repas tout au long de la journée, assurez-vous que vous consommez au moins 20 grammes de protéines à chaque repas. L’objectif est de consommer au moins deux grammes de protéines pour chaque livre de poids corporel.

En suivant ces conseils, vous serez en mesure d’obtenir les la plupart hors de vos suppléments de poids que vous verrez ci-dessous.

Les protéines de lactosérum

Vous avez besoin de la protéine de récupérer à partir de micro-blessures qui se produisent dans les muscles grâce à la pratique d’un exercice physique intense, tels que la formation de poids. La protéine peut aider à non seulement récupérer le tissu lésé, car il est essentiel pour gagner de la masse musculaire maigre. Pour renforcer cet effet, il est important que la protéine est plus facilement absorbé par votre corps, et à cette fin, la Protéine de Lactosérum est dur à battre. La Whey protéine est l’un des suppléments pour la musculation le plus complet dans l’existence, offrant un très bon rapport coût-efficacité.

L’une des meilleures sources de protéines à digestion rapide est disponible, cet add-on ne devrait pas manquer dans votre régime alimentaire si vous voulez accélérer votre récupération et construction de la masse musculaire.

Vous pouvez faire un shake de le shake de Whey avant et un autre après l’entraînement, et de préférence dans un délai d’une demi-heure après la fin de l’activité, pour prévenir le catabolisme des protéines. Vous pouvez utiliser jusqu’à 40 g devant e et 40 g après les séances d’entraînement, mélangé avec 200 ml d’eau.

La créatine

La créatine est un acide aminé synthétisé dans le corps à partir de la consommation de protéines animales. Il est utilisé par le tissu musculaire, pour produire un précurseur de l’ATP, source d’énergie, indispensable à la contraction musculaire. Une augmentation de la disponibilité de la créatine peut vous aider à soulever plus de poids ou de faire plus de répétitions.

La supplémentation de créatine après l’entraînement vous permettra également de restaurer les stocks naturels appauvri au cours de l’activité. Après une séance d’entraînement, vos muscles sont capables d’absorber plus de nutriments et de la créatine, il peut aider à être mis à disposition pour vous aider à la récupération musculaire et le gain de masse.

Voir aussi:

Pour de meilleurs résultats, prendre de la créatine avant et après les séances d’entraînement, pour un total de 3 à 6 grammes par jour.

Lourd

L’exercice Intense peut entraîner le catabolisme des protéines, et si vous n’avez pas les nutriments nécessaires pour épargner pour une séance d’entraînement, le corps commence à utiliser les acides aminés présents dans les muscles, qui est, non seulement n’est-on pas, comme vous perdez de la masse musculaire maigre.

Les Bcaa (Acides Aminés à Chaîne ramifiée ou à Chaîne Ramifiée acides Aminés) sont des acides aminés sont essentiels sens le corps ne peut pas synthétiser et qui doivent être obtenus à partir de l’alimentation. Comme quelqu’un qui s’entraîne, a augmenté la demande pour les protéines, ce qui n’est pas toujours une alimentation équilibrée, la supplémentation en Bcaa, c’est important, car il fournit les acides aminés leucine, la valine et l’isoleucine, les muscles que vous allez les utiliser comme source d’énergie ou pour la synthèse de nouvelles protéines.

Les Bcaa sont un complément à la formation de poids, avec la capacité de stimuler la production d’insuline, l’hormone qui conduit à une meilleure absorption des acides aminés et autres nutriments qui sont essentiels dans la formation de nouvelles protéines. L’insuline permet aussi plus de glucose d’entrer dans la cellule, ce qui conduit à plus d’énergie pour votre séance d’entraînement.

Un autre avantage de Bcaa, c’est qu’ils peuvent vous aider à augmenter l’intensité des séances d’entraînement, car ils sont en concurrence avec le Tryptophane (un acide aminé) pour entrer dans le cerveau. Le tryptophane est utilisé par le cerveau pour produire la sérotonine, un neurotransmetteur, qui peut augmenter la perception de la fatigue.

Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez prendre les Bcaa avant et après l’entraînement.

ZMA

ZMA est une formule minérale conçus pour les gens de force, d’être composé de zinc, de magnésium et de la vitamine B6. Des enquêtes récentes affirment que l’une des carences nutritionnelles commun parmi ceux qui se soulève le poids n’est qu’une carence en zinc et en magnésium, qui sont essentiels pour de nombreuses fonctions dans l’organisme: aide le système immunitaire à fonctionner dans une variété de réactions chimiques, et peuvent contribuer à l’apport de nutriments aux cellules musculaires.

La Vitamine B6 est présente dans la formule aide à l’absorption du zinc et du magnésium, ainsi que d’avoir la fonction anticatabólica, et la promotion de la récupération des muscles.

L’autre but de ZMA est d’élever les niveaux de test, il a été utilisé par certains athlètes comme une alternative à la pro-hormones, la prise de suppléments de poids interdit par la FDA que les risques pour votre santé.

Il est recommandé de prendre le ZMA 30 minutes avant et 30 minutes après votre séance d’entraînement, tout en évitant de les combiner avec des produits laitiers, parce que le calcium présent dans ces aliments peuvent inhiber l’absorption de la ZMA.

Les multivitamines

Toutes les vitamines sont, littéralement, indispensable à notre vie, et peut être trouvé dans la plupart des réactions chimiques qui ont lieu chaque jour dans notre corps. Ils agissent comme un catalyseur, c’est-à accélérer tous les processus métaboliques qui se produisent à chaque instant dans notre corps, tels que, par exemple, dans la décomposition des protéines.

Vous êtes de formation avec intensité, peut laisser votre corps est désespérée pour les vitamines, mais, malheureusement, la majorité des athlètes sont déficientes en ces nutriments. Trop souvent, l’accent est mis sur la perte de poids empêche la consommation de nourriture qui pourrait restaurer les éléments nutritifs perdus pendant l’activité physique.

Les vitamines sont mieux absorbé lorsqu’il est originaire de leur propre régime, mais les multivitamines peuvent vous aider si vous êtes difficile à nourrir de manière équilibrée.

La Glutamine

Il ya de nombreux avantages de la Glutamine, un acide aminé produit naturellement par le corps, et qui représente 61% de notre tissu musculaire squelettique. L’un des suppléments pour la musculation, la plus connue dans le monde entier, la Glutamine a de multiples fonctions:

Il fournit de l’énergie à vos cellules musculaires, permettant à la fois l’avenir et l’augmentation de la masse musculaire (hypertrophie) grâce à la synthèse de nouvelles protéines.

Il agit comme un anticatabólico: cela empêche l’organisme à utiliser les muscles comme source d’énergie dans les situations de l’exercice intense ou de stress. Après un entraînement intense, les niveaux de cet acide aminé peut diminuer jusqu’à 50%, d’où l’importance de la supplémentation pour aider à prévenir la perte de la masse maigre du corps.

Il renforce le système immunitaire: l’exercice intense peut affaiblir le système immunitaire du corps, vous laissant prédisposés à l’infection.

Minimiser les effets du Surmenage et de la fatigue qui vient après une séance d’entraînement lourd ou un peu de temps pour se reposer.

Comme pour la glutamine, il aide à contrôler les niveaux de sucre dans votre sang, vous pouvez prendre une cuillère à soupe diluée dans de l’eau à chaque fois que vous avez envie de manger un bonbon. L’apport quotidien de la glutamine, vous pouvez obtenir entre 5 et 15 grammes, en fonction de la fréquence et de l’intensité de vos séances d’entraînement.

Les Acides Gras Essentiels

La majorité des athlètes d’exécuter à partir de la simple mention du mot en gras, mais les graisses sont de “bonnes” sont essentiels pour toute personne qui veut non seulement de rester en bonne santé, mais aussi pour augmenter la masse musculaire. Dans une récente étude, les participants qui ont reçu des suppléments d’acides gras essentiels, ont augmenté de jusqu’à 60% de la résistance à la fatigue des muscles. Dans la pratique, cela signifie que vous sont en mesure de s’entraîner pendant de longues périodes de temps sans en subir les effets du Surentraînement.

Les acides gras ont un effet anabolisant (aide à l’hypertrophie cardiaque), une diminution de la douleur et de l’inflammation, ainsi que d’avoir un rôle important dans le maintien de la santé cardiovasculaire.

Ils font partie des acides gras oméga-6 et d’oméga-3, et le dernier à être obtenus dans le régime alimentaire par la consommation de certains poissons (saumon, thon, sardines), et de l’huile de lin.

Si il est difficile d’obtenir les oméga-3 dans votre régime alimentaire, prendre une capsule après votre séance d’entraînement, car, en plus des avantages mentionnés ci-dessus, les bonnes graisses aident également à contrôler votre appétit.

Thermogénique

Souvent négligé dans les listes des principaux suppléments de poids thermogénique, peut vous aider à brûler les graisses et améliorer votre performance dans les sessions de pratique. Le plus populaire avec les thermogénique est la caféine, qui est utilisé par les athlètes pour augmenter votre métabolisme et améliorer vos niveaux d’énergie.

Pour prendre de la caféine avant l’exercice peut vous laisser avec plus d’un battement, ainsi que de réduire les courbatures et les douleurs post-séance d’entraînement, ce qui diminue la perception de la fatigue. Dans la pratique, le thermogénique peut vous aider à augmenter la charge et de faire plus de reps, vous savez qu’il est égal au gain de masse musculaire maigre. Vous aurez également à être plus vigilant et prêt à prendre sur le de la caféine.

Maintenant, comme la caféine accélère le métabolisme du corps, les calories sont de plus en plus rapidement brûlé, et qui peut être un effet indésirable si vous essayez de construire le muscle. Par conséquent, il n’en fait pas un supplément à la revue, le mettre de côté pour la formation des lourds-et quand vous avez moins de temps pour se reposer. Il peut aussi causer des palpitations cardiaques, et d’un changement dans le sommeil, éviter de prendre de la nuit.

Si vous ne voulez pas de caféine qu’une tasse de café une heure avant une séance d’entraînement qui aura le même effet qu’en moyenne, 200 à 400 mg de caféine.

D’autres thermogénique des aliments, c’est le gingembre, la capsaïcine (situé dans le piment) et de thé vert.

Hipercalóricos

Pour ceux qui ont de la difficulté à gagner de la masse musculaire ou si vous êtes incapable d’avoir de la nourriture commandée, le hipercalóricos peut être un excellent complément à la formation de poids. Il en est ainsi parce que, dans leur formulation, la hipercalóricos ont, de glucides, de minéraux, de vitamines et de protéines de haute valeur biologique.

Il vaut la peine de payer attention à la composition de la hipercalóricos, comme certains contiennent de la protéine Whey, BCAA, vitamines et, éliminant ainsi la nécessité de ces suppléments pour la musculation seul.

Et c’est exactement pourquoi ils sont hipercalóricos, elle peut conduire à un gain de poids si vous êtes de formation fortement ou ont été utilisées par ceux qui mangent normalement et ne voulez pas prendre du poids.

Si vous êtes trop maigre et voulez gagner de la masse musculaire, vous pouvez l’utiliser comme un shake avant et après les séances d’entraînement, et de maintenir un régime alimentaire bien équilibré.

Monoxyde d’azote – NO2 –

Le monoxyde d’azote (NO2) est un gaz qui est produit naturellement par notre corps, à partir de l’éclatement de l’acide aminé arginine. Quand il s’agit de la conversion par le corps de l’arginine, la L-citruline le résultat est d’oxyde nitrique.

L’oxyde nitrique actes dans le transport de l’oxygène, le contrôle des niveaux de glucose de sang, l’hypertrophie cardiaque, et de la production d’énergie.

Le NO2 est également sur la pompe, en augmentant le flux de sang. Pour les muscles, ce qui signifie que vous recevez les nutriments plus rapidement, conduisant à une explosion dans les muscles. Au cours de la formation, vous aurez plus de force et d’endurance, et il peut faire une séance d’entraînement plus intense, ce qui conduira à une plus grande augmentation de la masse musculaire.

En raison de sa capacité à améliorer le transport de l’oxygène, le monoxyde d’azote accélère la récupération après l’entraînement.

L’utilisation suggérée pour l’oxyde nitrique, est de 3 à 9 g par jour, de préférence avant l’entraînement.

Quels sont les suppléments pour la musculation êtes-vous le plus à l’aise? Vous devrez ajouter un peu plus de votre routine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans Le Top 10 Des Suppléments Pour La Musculation

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votresante · 4 years

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10 Aliments qui sont Riches en Méthionine

La méthionine est un acide aminé qui est nécessaire pour la croissance et le développement normal de l’organisme et pour la synthèse de la créatine, un composé nécessaire à la production de l’énergie cellulaire. Un adulte en bonne santé a besoin d’environ 800 à 1000 mg de méthionine pour répondre à leurs besoins quotidiens. Dans une nouvelle étude, publiée en 2012, a montré que la méthionine est administré en association avec le jus de canneberge peut aider à traiter et prévenir les infections des voies urinaires.

La plupart des gens devraient être en mesure d’obtenir des quantités suffisantes d’acides aminés avec des aliments qui sont riches en méthionine, tels que les fruits de mer, la viande et les produits laitiers.

La méthionine est un aminoáciodo est essentielle, ce qui signifie qu’il doit être obtenu par le biais de sources alimentaires. Il peut être trouvé dans une grande variété de sources de nourriture, y compris les haricots secs, les œufs, le poisson, l’ail, les lentilles, la viande, les oignons, les fèves de soja, les graines et le yogourt. Il est également disponible dans la plupart des magasins d’aliments santé et sur des sites web, sous la forme de suppléments sous forme de capsules.

Les deux adultes de taille moyenne à besoin d’environ 800 à 1 000 mg de méthionine par jour. Il est important de noter que la consommation excessive de la méthionine, couplé avec apport insuffisant d’acide folique, de la vitamine B6 et de la vitamine B12 peut augmenter la conversion de l’homocystéine en méthionine–une substance liés aux maladies cardiovasculaires.

Le poisson

L’u.s. Ministère de l’Agriculture, les étatsߛunis notent que le poisson savelhas contenir l’une des plus hautes concentrations naturelles de la méthionine. La moitié du filet fournit environ 1,3 g de l’acide aminé est plus qu’un adulte a besoin sur une base quotidienne. D’autres poissons dans le réservoir, qui sont des sources riches en méthionine sont: anchois, et l’espadon. Vous devez être particulièrement prudent dans le choix de ces poissons, car ils peuvent être contaminés par du mercure, de sorte que c’est pourquoi il est recommandé que les enfants, les personnes âgées et les personnes dont le système immunitaire et les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent doivent éviter de les utiliser sans la connaissance de l’arrière-plan.

Les produits laitiers

Une portion de 1 tasse de lait contient environ 0,2 g de méthionine et une tasse de yogourt nature faible en gras contient environ 0,4 grammes de méthionine. D’autres produits laitiers comme le fromage sont également des aliments riches en méthionine: 28 grammes de fromage, ou de la suisse, fromage provolone a environ 0,2 gramme de la méthionine. Choisissez des produits laitiers avec aucune ou faible en gras au lieu de lait entier des produits de garder votre consommation de gras saturés et de cholestérol bas et diminuer votre risque de maladie cardiaque.

La viande maigre de porc

Une portion de 85 grammes de viande, de porc, maigre contient environ 0,7 gramme de la méthionine. D’autres coupes de viande de porc, y compris les côtes et d’épaule de porc sont également des aliments qui sont riches en méthionine, mais ils ne contiennent de plus grandes quantités de matières grasses et doivent être consommés avec modération, afin de ne pas interférer avec votre alimentation et la santé du cœur.

D’autres viandes

Boeuf nourri à l’herbe, comme il est un steak de boeuf de le filet de bœuf, qui est près de 0,9 gramme de la méthionine. Une portion de 85 grammes de rôti de longe, ou de la poitrine du poulet à donner environ 0,75 g de méthionine. C’est un bon choix parce qu’ils sont de la viande, considéré comme un maigre et saine à boire, mais quand il s’agit de la viande rouge, il est recommandé de la consommation de deux portions de 85 grammes de viande rouge par semaine, avec un choix de coupes minces, et sans matières grasses, afin d’éviter le risque de maladie cardiaque, le cancer et le diabète.

Voir aussi:

10 Aliments qui sont riches en méthionine

*Une portion de 100 grammes)

La noix du brésil (mg 1124, méthionine);

Des coupes de viande maigres, et l’agneau (981 mg, méthionine);

Parmesan râpé (958 mg, méthionine);

La dinde et le poulet (925 mg, méthionine);

Le cochon (853 mg, méthionine);

Les poissons, le thon, le cuit (835 mg, méthionine);

Haricots verts (534 mg, méthionine);

Les œufs (392 mg, méthionine);

Les produits laitiers (yaourt (169 mg, méthionine);

Haricots blancs cuits (146 mg de méthionine)

Les avantages

La méthionine est un acide aminé essentiel qui aide dans le processus de la formation de l’organisme et à éliminer la graisse du corps. Il contient également du soufre, une substance qui est nécessaire pour la production d’un naturel anti-oxydant, appelé glutathion. Le corps a aussi besoin de beaucoup de méthionine à la réalisation de deux autres acides aminés essentiels contenant du soufre: la cystéine et taurine, qui aident le corps à éliminer les toxines, de construire les tissus sont sains et forts, ainsi que de promouvoir une bonne santé cardiovasculaire.

La méthionine est une substance qui lipotrópica, ou un mélange de produits chimiques qui aident les graisses être éliminés par le foie. D’autres éléments incluent la colline, l’inositol et de la bétaïne (la triméthylglycine), qui aide à prévenir l’accumulation de graisse dans le foie et, par conséquent, pour s’assurer que la fonction hépatique est normale, et qu’il est essentiel pour l’élimination des toxines de l’organisme. La méthionine agit également dans le foie, qui réglemente les sources de glutathion, qui est responsable pour neutraliser les toxines dans le foie.

La méthionine est nécessaire pour la construction de la créatine, un des éléments nutritifs naturellement présents dans les tissus musculaires, qui vous donne l’énergie dont vos muscles ont besoin pour se déplacer, et il contribue également à améliorer la performance sportive, des exercices, et plein. La créatine est nécessaire pour l’ensemble de la fonction musculaire, et permet ainsi le fonctionnement normal du cœur et le système circulatoire.

La méthionine est essentiel pour la formation du collagène, de la personne physique responsable de l’entretien de la peau, des ongles, et du tissu conjonctif sain et aider à réduire le niveau d’histamines et inflammatoires dans le corps. Les gens avec une condition liée à l’excès de la production de l’histamine, telles que l’arthrite, les allergies et les maladies chroniques, peuvent bénéficier de l’apport de méthionine.

Les personnes atteintes du SIDA ont de faibles niveaux de la méthionine. Bien que la recherche dans ce domaine est encore au stade préliminaire, et certains chercheurs ont suggéré qu’une carence en méthionine peut être liée à des aspects spécifiques du processus de la maladie, tels que les dommages subis par le système nerveux et peut provoquer la démence. Une étude a montré que l’apport de seulement 6 grammes de méthionine par jour, il peut être utilisé pour stimuler la récupération de la mémoire des personnes vivant avec le vih / SIDA.

Des études préliminaires indiquent que la méthionine peut également aider à traiter les symptômes de la pancréatite et la maladie de Parkinson. Il semble également être utile dans le traitement des infections des voies urinaires, en aidant à empêcher les bactéries de s’établir dans les parois des voies urinaires.

Croyez-vous que vous avez consommé sur les aliments qui sont riches en méthionine, en quantité suffisante pour votre corps? Quels sont certains de vos favoris? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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