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Isolement social : Quel impact sur la prise de poids ?

NOUVEL ARTICLE 👉 Isolement social : Quel impact sur la prise de poids ? À retrouver ne bio @fitnessmith. #IsolementSocial #PriseDePoids #SantéMentale #BienEtre #IsolementEtPoids #NutritionSaine #AlimentationEquilibrée #SoutienPsychologique #Confinement #ActivitéPhysique #SantéPublique #Psychologie #HabitudesAlimentaires #StressEtAlimentation #GestionDuPoids #PerteDePoids #ModeDeVieSain #PrendreSoinDeSoi #ÉquilibreVie #ImpactPsychologique #SantéEtBienêtre #DéfiSanté #MangerMieux #Obésité #CombatContreLePoids #RéseauDeSoutien #IsolementPréventif #GérerLeStress #RoutineQuotidienne #SantéMentaleImportante

Vous souhaitez perdre du poids et vous voulez savoir comment vous raisonner sur vos mauvaises habitudes alimentaires. La réponse se trouve peut-être… chez l’autre. Musculation et isolement social Imaginez que vous sortez d’une longue séance de cuisses, il est 19 h et votre meilleur ami vous propose une soirée poker/pizza. La fatigue de votre entrainement et le refus de manger une pizza vont vous…

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Pression sociale, régime cétogène, bretzels et PFAS

Dans ce podcast, nous allons parler de régime cétogène, de bretzels, de PFAS et de pression sociale. Nouveau ! Prendre des pecs et de la force au développé couché ( 5 astuces ) Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   Mon régime de perte de…

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Prendre des pecs et de la force au développé couché ( 5 astuces )

NOUVEAU 👉 5 astuces pour le développé couché ( prendre des pecs et de la force ). À retrouver en bio @fitnessmith ou directement sur mon site.

Ton développé couché stagne ou manque d’efficacité ? Si tu trouves que tes progrès en développé couché sont lents et que tes pectoraux ne grossissent pas, tu n’es pas le seul. Beaucoup de personnes peinent à améliorer leur performance et leur pecs avec cet exercice. Certains en viennent même à l’abandonner complètement faute de résultats. Pas besoin de t’inquiéter : avant de d’abandonner le…

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PUSH PULL LEGS : le PROGRAMME MUSCULATION

Nouvel article : PUSH PULL LEGS : mon retour + programme complet. Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site. #fitnessmith #ppl #musculation

Quel programme de musculation PUSH PULL LEGS (PPL) faire pour se muscler ? Nous allons en parler dans cet article. Si vous pratiquez le PUSH PULL LEGS, que vous l’aimez et qu’il vous donne de bons résultats, ne perdez pas votre temps ici. Le programme PUSH PULL LEGS, n’est pas un nouveau en musculation, les culturistes dans les années 50-60 l’utilisaient déjà. Avec les années et la…

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Quand manger pour sécher, l'heure du sport, crise de la quarantaine

NOUVEAU PODCAST 👉 Quand manger pour sécher, l'heure du sport, crise de la quarantaine. LIEN EN BIO @FITNESSMITH 💪🤠🤜 Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #teamshape #homegym #garagegym #sportalamaison #fitnessaddict #cardio #musculation #fitnessmith #fitfrenchies #musculationsansdopage #natty #fitover30 #letravailpaietoujours

Dans ce podcast, nous allons parler de quand manger pour sécher, de mémoire et de l’heure du sport. Nouveau ! Transformez votre crise de la quarantaine en motivation Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   Sommaire du podcast : Quand manger…

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Transformez votre crise de la quarantaine en motivation

NOUVEAU 👉 Transformez votre crise de la quarantaine en motivation. Disponible sur mon site ou en bio @fitnessmith

Découvrez comment la crise de la quarantaine peut devenir votre tremplin vers une renaissance totale – physique, émotionnelle et professionnelle. Si vous avez l’impression que vos journées n’ont plus de sens et que vous êtes dans une forme de léthargie continue, vous êtes peut-être au début de votre crise de la quarantaine. Vous n’êtes pas seul. La crise de la quarantaine touche de nombreuses…

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Les meilleurs exercices pour muscler les bras : mon guide personnel

NOUVEAU : Les meilleurs exercices pour muscler les bras : mes exercices préférés. À retrouver sur mon site ou en bio ici @fintessmith #biceps #training #musculation

Bienvenue dans mon article dédié à la musculation des bras. Je vais vous partager mon expérience et mes conseils pour sculpter des bras musclés et bien définis. Que vous soyez débutant ou plus avancé, cet article est conçu pour vous guider à travers mes meilleurs exercices pour renforcer vos biceps, triceps et avant-bras. Suivez-moi dans l’entrainement de mes bras, pour développer les…

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Blessure Musculation : vous allez vous blesser en moins de 4 ans

Si vous voulez en savoir plus sur les blessures en musculation : vous allez vous blesser en moins de 4 ans ( allez lire mon article au lieu de flipper ). Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site.

Vous avez peur de la blessure en musculation ou vous avez déjà subi une blessure et vous ne savez pas quoi faire. Après 4 ans d’entrainement régulier, vous avez de grandes chances de vous blesser. Pas de panique, nous allons en parler ici. La première chose à faire, allez voir votre médecin qui vous enverra chez le kiné pour un examen professionnel. Choisissez un kiné qui est à jour des…

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La recette de salade de Jennifer Aniston

NOUVEAU : La recette de salade de Jennifer Aniston. Toute la recette sur mon site ou lien en bio @fitnessmith

La rumeur court que Jennifer Aniston mangeait une certaine salade le midi durant le tournage des épisodes de Friends. Outre ses talents d’actrice et de femme d’affaires, Jennifer sait très bien ce qu’elle fait en matière de nutrition et d’exercice. Revenons à notre salade. La recette officielle est davantage tournée vers une salade de type Cobb. Il s’agit d’une recette californienne. La recette…

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Édulcorants, diète de course à pied, œufs et santé. 

NOUVEAU PODCAST 👉 Édulcorants, diète de course à pied, œufs et santé.

Dans ce podcast, nous allons parler d’édulcorants, de course à pied et des œufs. Nouveau ! Le meilleur exercice brûle-graisses Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   Sommaire du podcast : l’alimentation avant une course à pied le…

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Recette régime de sauce au champignon

Recette régime de sauce au champignon, la recette en bio @fitnessmith ou sur mon site. 💪🤠🤜 Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith #cuisine #repas #recettefitness #miam #recettemusculation #delicieux #bonappetit #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #faitmaison #cuisinemaison #mangermieux #mieuxmanger #mangerbien #mangersain #bienmanger #mangersainement #sansgluten #passionfood #recettehealthy #mangerbio #yummy #instafood #omnomnom #organic #letravailpaietoujours #fitnessmith

Vous êtes au régime et vous en avez marre de consommer vos légumes et votre viande ou poisson avec de la moutarde ? Je vous propose ici une sauce au champignon  comme au restaurant, mais sans l’excès de sucre et de graisse. Cette sauce peut être intégrée dans mon régime en phase 1 et 2 donc, régalez-vous. Sauce champignon de régime Recette de sauce sans lactose, beurre, crème fraiche ou…

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Le meilleur exercice brûle-graisses

NOUVEAU 👉 Le meilleur exercice brûle-graisses. On en parle aujourd'hui sur le site. Lien en bio @fitnessmith

Vous désirez éliminer les kilos superflus et dissoudre les amas graisseux accumulés récemment. De quelle manière l’activité physique peut-elle contribuer à cet objectif ? Quels types d’exercices privilégier ? Quelle doit être la régularité de ces activités ? Bénéficiez des recommandations des spécialistes en science du sport pour sécher avec le meilleur exercice brûle-graisses. Vous n’avez pas…

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Recette régime de quiche sans pâte

NOUVEAU : Recette diététique de quiche sans pâte, la recette en bio @fitnessmith ou sur mon site. 💪🤠🤜 Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith #cuisine #repas #recettefitness #miam #recettemusculation #delicieux #bonappetit #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #faitmaison #cuisinemaison #mangermieux #mieuxmanger #mangerbien #mangersain #bienmanger #mangersainement #sansgluten #passionfood #recettehealthy #mangerbio #yummy #instafood #omnomnom #organic #letravailpaietoujours #fitnessmith

Vous voulez manger une quiche au régime, mais vous savez que la pâte ( glucides ) + les graisses ne font pas bon ménage pour votre tour de taille. C’est pour ça que je vous propose ma recette de quiche sans pâte. Elle va vous permettre d’avoir 3 portions de quiche, riche en protéines et très faible en glucides sans sacrifier le gout. Si vous suivez mon plan de sèche, vous pouvez l’intégrer en…

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Morphotypes et musculation : Tout ce que vous devez savoir

NOUVEL ARTICLE 👉 Morphotypes et musculation : Tout ce que vous devez savoir

Les morphotypes en musculation, ça ne date pas d’aujourd’hui. Quand j’ai commencé à m’entrainer il y a une vingtaine d’années, on en parlait déjà dans les magazines et sur les forums. Aujourd’hui encore, beaucoup ne jurent que par cette méthode d’analyse pour se constituer un programme d’entrainement et de régime. Ont-ils raison ? Nous allons en parler dans cet article. Les 3 morphotypes en…

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Sucre, de grignotage et de programme efficace en 11 minutes

NOUVEAU PODCAST 👉 Sucre, de grignotage et de programme efficace en 11 minutes. Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site.

Dans ce podcast, nous allons parler de sucre, de grignotage et de programme efficace en 11 minutes. Nouveau ! Arrêter le blé pour perdre sa brioche Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   Sommaire du podcast : Moins de sucre, mais toujours…

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Arrêter le blé pour perdre sa brioche

Arrêter le blé pour perdre sa brioche ? C'est la vidéo du jour à retrouver sur mon site ou en bio ici @fitnessmith

Perdre du poids en mangeant à sa faim, c’est possible.  Si vous parlez anglais, je vous recommande la lecture du livre de se cardiologue. il est riche en informations et vous apportera des informations sur le blé et le surpoids. J’ai découvert des choses interressante dans les études scientifiques. Lorsque vous retirez le blé et le gluten de l’alimentation des patients souffrants d’intolérance au…

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3 méthodes naturelles pour avoir une mâchoire carrée

3 méthodes naturelles pour avoir une mâchoire carrée, lisez mon nouvel article sur mon site ( lien également en bio @fitnessmith ) #jawline #machoirecarree

Si vous voulez une mâchoire carrée avec des muscles masséters qui battent à chaque fois que vous serrez les dents, vous êtes au bon endroit. On va se mettre à l’aise tout de suite, vouloir une mâchoire carrée, c’est pour plaire aux autres. Même si les plus narcissiques diront que c’est pour s’aimer soi-même. Quand j’étais adolescent, il n’y avait que le surpoids qui était pénalisant pour séduire.…