#Tez Kontrolü | Explore Tumblr Posts and Blogs

tezhazirlamadoktora · 3 months

Text

Güvenilir tez yazdırma

Güvenilir tez yazdırma konusunda doğru kaynakları bulmak ve kaliteli bir hizmet almak her öğrenci için önemlidir. Bilimsel araştırmaların gerektirdiği hassasiyet ve titizlik, tezinizin başarılı olması için oldukça önemlidir. Bu nedenle, güvenilir tez yazdırma hizmetlerinden faydalanırken dikkatli olmanız ve doğru tercih yapmanız önemlidir. Ana Noktalar - Güvenilir tez yazdırma hizmetleri arasında doğru seçim yapmak başarınızı etkileyebilir. - Uygun fiyatlı ve kaliteli tez yazdırma şirketleri bulmak için araştırma yapmalısınız. - En iyi güvenilir tez yazdırma hizmetini almak istiyorsanız uzman kişilerle çalışmanız önemlidir. - Güvenilir tez yazdırma sürecinde hız ve kalite ön planda olmalıdır.

Güvenilir Tez Yazdırma Hizmetleri: Özellikleri ve Avantajları

Güvenilir tez yazdırma hizmetleri, öğrencilere kaliteli ve profesyonel destek sunmaktadır. Uzman yazarlar tarafından yazılan tezler, bilimsel standartlara uygun olup orijinal ve özgündür. Uygun fiyatlı güvenilir tez yazdırma şirketleri, öğrencilerin bütçelerini zorlamadan yardımcı olmaktadır. Bu hizmetler sayesinde öğrenciler zamanlarını verimli bir şekilde kullanabilir ve yüksek notlar alabilirler. Güvenilir tez yazdırma şirketleri, gizlilik ve müşteri memnuniyeti odaklı çalışmaktadır.

Tez Yazdırma Sürecinde Kaynak Kontrolünün Önemi

Tez yazdırma sürecinde kaynak kontrolü, akademik çalışmanın güvenilirliği ve kalitesi açısından oldukça önemlidir. Doğru kaynakların kullanılması, tezinizin bilimsel olarak daha kabul edilebilir olmasını sağlar. Ayrıca yanlış veya eksik kaynaklar kullanılarak yapılan çalışmalar, akademik itibarınıza zarar verebilir. Bu nedenle, tez yazarken kaynak kontrolü yapmak ve doğru bilgileri referans göstermek önemlidir.

Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar: Tez Hazırlama ve Yazdırma

Tez yazımı ve hazırlığı sürecinde dikkat edilmesi gereken önemli noktalar bulunmaktadır. İlk olarak tez konusu belirlenirken konunun güncel, önemli ve ilgi çekici olmasına dikkat edilmelidir. Ayrıca literatür taraması yapılırken kaynakların güvenilirliği ve doğruluğu kontrol edilmelidir. Tezin yapısının düzgün olması, mantıklı bir akışın sağlanması ve dilin açık ve anlaşılır olması da oldukça önemlidir. Tez yazımı sürecinde titizlikle çalışmak ve düzenli aralıklarla akademisyen danışmanla iletişim halinde olmak da başarılı bir tez hazırlama süreci için gereklidir.

Kurumsal Tez Yazdırma Firmalarının Sağladığı Destekler

Kurumsal tez yazdırma firmaları, öğrencilere tez sürecinde profesyonel destek sunmaktadır. Bu destekler arasında konu seçimi, literatür taraması, veri analizi, tez yazımı gibi adımlar bulunmaktadır. Ayrıca, tez sürecinde yaşanan sorunlara karşı danışmanlık hizmeti de sunulmaktadır. Kurumsal tez yazdırma firmaları, öğrencilerin tezlerini kaliteli ve zamanında teslim etmelerine yardımcı olmaktadır. Destekler Açıklama Konu Seçimi Öğrencilere tez konularında rehberlik sağlanması Literatür Taraması Güncel kaynaklardan faydalanarak detaylı bir literatür taraması yapılması Veri Analizi İhtiyaç duyulan istatistiksel analizlerin yapılması Danışmanlık Hizmeti Tez sürecinde yaşanan sorunlara çözüm önerileri sunulması

Etik İlkeler ve Güvenilirlik: Tez Yazarlığında Önemli Hususlar

Tez yazarlığı yaparken etik ilkelere uygun davranmak ve güvenilir bir çalışma ortaya koymak oldukça önemlidir. Bu süreçte özellikle doğruluk, transparanlık ve tarafsızlık ilkelerine dikkat etmek gerekmektedir. Tez yazarları, verileri doğru bir şekilde analiz etmeli ve sonuçları objektif bir şekilde sunmalıdır. Ayrıca kaynakları açıkça belirtmek, alıntıları doğru şekilde yapmak da güvenilirliği artırır.

Türkiye'de Tez Yazdırma Hizmetlerinin Trendleri ve Değişen Dinamikler

Tez yazdırma hizmetleri, son yıllarda Türkiye'de büyük ilgi görmektedir. Özellikle akademik başarı odaklı olan öğrenciler, bu hizmetlerden faydalanarak tezlerini daha hızlı ve etkili bir şekilde tamamlamaktadır. Gelişen teknoloji ile birlikte tez yazdırma hizmetlerinde de büyük değişiklikler yaşanmaktadır. Artık online platformlar üzerinden de bu hizmetler alınabilmektedir. Trendler Değişen Dinamikler Online platformlarda hizmet sunumu Alanında uzman ekip desteği Müşteri memnuniyeti odaklı yaklaşım Hızlı ve kaliteli teslimat Gizlilik ve güvenilirlik ön planda Rekabetçi fiyat politikası

Sıkça Sorulan Sorular

Tez yazdırma süreci ne kadar sürer? Tez yazdırma süreci genellikle konu belirleme aşamasından başlayarak ortalama 6 ay ile 1 yıl arasında sürebilir. Tez yazdırma hizmeti almak güvenli mi? Tez yazdırma hizmeti alırken güvenilir ve profesyonel hizmet sağlayıcıları tercih etmek önemlidir. Referansları ve geçmiş çalışmaları incelenmelidir. Tez yazdırmanın maliyeti nedir? Tez yazdırmanın maliyeti genellikle çeşitli faktörlere bağlı olarak değişmektedir. Danışmanlık hizmetinden yazım hizmetine kadar farklı ücretlendirmeler olabilir. Tez yazdırma sürecinde hangi aşamalardan geçilir? Tez yazdırma sürecinde genellikle konu belirleme, literatür taraması, veri toplama, analiz ve sonuçlar bölümleri olmak üzere çeşitli aşamalardan geçilir. Tez yazdırma hizmeti almak yasal mıdır? Tez yazdırma hizmeti almak yasal değildir ve akademik dürüstlüğe aykırı davranışlar arasında yer almaktadır. Kendi çalışmalarınızı yapmanız önemlidir. Read the full article

0 notes

cointahmin · 8 months

Text

Mevcut gelişen piyasada yanlışsız altcoin projesini seçmek baş karıştırıcı olabiliyor. Etrafta bu kadar çok proje dolaşırken, seçimin yanlışsız olduğundan nasıl emin olacağız? Yanıt çok kolay. Bakılması gereken farklı göstergeler var. Bu yazımızda, birtakım analistlerin dikkat çektiği altcoin’ler ve altcoin seçme ölçütlerini paylaşacağız.Altcoin seçerken dikkat edilmesi gereken göstergelerAnalist John Kiguru, kripto para seçerken dikkat edilmesi gereken faktörleri aşağıdaki üzere sıraladı:İtibar: Kripto ve grubunun tasvir ettiği imaj değerlidir. Kriptonun son birkaç yılda nasıl performans gösterdiğine (veya yeniyse, takımın ne kadar kararlı olduğuna) bir göz atın. Rastgele bir kahır varsa, geliştiricilerin bunlara nasıl cevap verdiği, kriptoyu ölçmenin eksiksiz bir yoludur. Piyasa hassaslığı da bir öteki güzel göstergedir.Güvenlik: Kriptonun güvenliğinden daha kıymetli bir şey olamaz. Öncelikle, otantik ve saygın firmalar tarafından gerçekleştirilen rastgele bir kod kontrolü aramalısınız. Bir kod kontrol raporunu incelemek sıkıcı ve vakit zaman çok karmaşık olsa da, vakit ayırmaya bedel. Birebir vakitte, birkaç halka açık foruma katılın ve öbür daha teknoloji odaklı insanların kontrol hakkında neler söylediğini araştırın.Pratiklik: Elbette, bir kriptoya yatırım yapmak, piyasada ilgi görebiliyorsa buna paha. Düzgün bir pratik kullanım örneği buna yardımcı olur. Kelam konusu kripto paranın sitesine gidin ve neyi çözdüklerini tez ettiklerini keşfedin. Çözülen sorun, kullanıcıların ilgisini çekecek kadar değerli olmalıdır. Küçük meselelere yönelik tahliller, ne kadar yeterli olursa olsun, kriptonun ivme kazanmasını sağlamama riski var.Piyasa önderlerinin görüşleri: Piyasa başkanları sırf kripto piyasası hakkında eşsiz bir içgörüye sahip olmakla kalmaz, birebir vakitte kriptoların geleceğine dair ipuçları da verebilir. Ancak burada dikkatli olmalısınız. Bir pazar önderi ile sponsorlu içerikler üreten bir influencer ortasındaki çizgi bilinmeyen olabilir. Gerekirse teyit etmek için piyasa başkanının geçmişini araştırın. Böylelikle reklamı yapılmış bir kripto paraya yatırım yapmaktan kaçınabilirsiniz.Ürün ve hizmetler: Pratiklik mevcut rastgele bir sorunu çözmekle ilgili olsa da, bunların nasıl ele alındığının da bir o kadar değerli olduğunu unutmayalım. Proje grubu, bir sonraki büyük şey kendileriymiş üzere görünmek için pek çok jargon kullanabilir. Fakat maksatlarını ve bunlara nasıl ulaşmayı planladıklarını açıkça söz etmeleri kıymetli.2023’te büyümesi beklenen kripto paralar neler?Tüm bu ölçütlere dikkat etmenin güç olduğunu düşünüyorsanız, analistin aşağıdaki listesine bakabilirsiniz. Fakat, yükseliş beklenen coin’ler listesine geçmeden evvel, bunların sırf analist görüşü olduğunu ve rastgele bir mutlaklık sağlamadığının altınız çizmekte yarar var. Her yatırımcı, kendi araştırması doğrultusunda altcoin yatırımı yapmalıdır. Analistin listesi aşağıdaki halde:XRP (XRP): SEC mahkeme savaşını kazanma talihi yüksek olan XRP (XRP), yatırımcılar tarafından birikim sürecindeDecentraland (MANA): Metaverse popülaritesi azalsa bile Decentraland (MANA) hala güncellemeler ve etkinlikler yayınlıyor.Filecoin (FIL): Bilgi depolama ağı, ana ağına akıllı mukaveleler üzere layer-1 tahlilleri getiren Sanal Makinesini piyasaya sürdü. Bu da Filecoin’i (FIL) açık data depolamadan açık bir bilgi iktisadı ağına dönüştürüyor.Cardano (ADA): Blockchain, PwC’den yeni COO ve İsviçre düzenleyici otoritesi FINMA’dan bir CLO işe aldı. Bu nedenle, uzmanlar Cardano için umutlu.Shiba Inu (SHIB): cointahmin.com olarak da bildirdiğimiz üzere göğüs tokenı uzun bir yol kat etti. Shibarium layer-2 ekosistemi beta sürümünün piyasaya sürülmesiyle, gelecekte geniş bir kullanım ve talep bulma ihtimali var.SingularityNET (AGIX): AI hizmetleri ChatGPT4 dalgalar yaratırken, AI hizmetlerini demokratikleştirmek, SingularityNET’in (AGIX) ademi merkeziyetçiliğin gücünü AI’ya getirebileceği manasına gelir.

0 notes

kaybolansonsayfa · 2 years

Text

Bugün aklıma tez için bir konu geldi. Hemen daha önce çalışılmış mı diye kontrol ettim. Çalışılmamıştı, şaşırtıcıydı... Kaynaklara baktım, arşivde tarattım. Hem hakkında belge vardı. Hem de tam istediğim gibi bir alandı. Buradan yürürüm diye düşündüm. Hızlı bir şekilde kaynakları taradım, literatür kontrolü sağladım, sorunsal belirledim. Metin hazırladım. Hepsini toparlayıp kabataslak şekilde danışmanıma mesaj attım. Ne dersiniz, olur mu? sorusuyla sonlanan... Kıpır kıpır dolaşırken bu konuda makale yazıldığı, hatta hocanın o makalenin hakemliğini yaptığını öğrendim. Cidden nasıl aynı şeyi düşünüyoruz ve neden herkes her konuyu çalışmış? Üstelik danışmanım kendi hakemlik raporu ile birlikte atmış makaleyi. Hatalarla dolu bir yazı olmuş rapora göre. Yüksek lisans dönemi için en umutlu olduğum konulardan biriydi, o da ellerimden kaydı. Ki zaten elimde de değilmiş... Sahura kadar konu bulmam gerek. Hem de birkaç seçenekli...

#kaybolansonsayfa

15 notes · View notes

hariomyogamerkezi · 5 years

Text

YOGA VE İŞTAH KONTROLÜ / AYŞE MERVE KOCA

İÇİNDEKİLER

1. GİRİŞ

2. İŞTAHIN FİZYOLOJİK MEKANİZMASI

3. AYURVEDA VE İŞTAH KONTROLÜ

4. YOGA VE İŞTAH KONTROLÜ

5. GÜNEŞ’TEN BESLENEBİLİR MİYİM?

6. PRANAYAMA İLE BESLENEBİLİR MİYİM?

7. MANİPURA ÇAKRA İŞTAHIMI ETKİLER Mİ?

8. YEME BOZUKLUKLARINDA YOGANIN TERAPÖTİK ETKİSİ

9. ASANALAR İLE İŞTAH KONTROLÜ MÜMKÜN MÜ?

10. KAYNAKÇA

1. GİRİŞ

İlk girdiğim yoga dersinden itibaren hissettiğim şeyler; yoganın bedeni iyileştirici bir tarafı olduğuydu. Pratiklerime devam ettikçe daha spritüel ve zihin boyutu ile tanıştım. Bu tanışma bana başka kapılar araladı. Mesleğimden dolayı yoganın beslenmemde yarattığı değişiklikleri gözlemleme imkanı budum. Diyetisyen olmama rağmen zaman zaman yeme atakları geçiriyor ve bazı besinlere karşı duygusal bir açlık hissediyordum. Ne kadar yediğimi fark etmeden sadece tüketmek istediğim dönemlerden geçiyordum. Hayatımdaki boşlukları beslenerek mi doldurmaya çalışıyordum.

Aldığım bir psikodiyet eğitiminden sonra bunu daha da fazla fark edip bunun üzerine çalışmaya karar verdim. Yoga ise en büyük yardımcım oldu. Hafif aç olarak girdiğim yoga derslerinden sonra kendimi doymuş hissediyordum. Aslında dengeleniyordum. Dengesiz yeme ataklarım giderek azalmıştı. Esasında yoganın da nihai hedefi olan beden ve zihin birliği dolayısı ile evrensel bilince ulaşmak bende iştah kontrolü sağlamıştı. Tez konumun ortaya çıkışı tam olarak böyle oldu.

Bu konu ile ilgili okuduğum kitaplar prananın da bedende besin etkisi yarattığı idi. Buna bir de bilimsel çalışmaların desteğini görünce aldığım her nefesi farklı bir özenle solumaya başladım. Umarım bu çalışma bu konuda zorluk çeken tüm insanlara şifa verir.

2. İŞTAHIN FİZYOLOJİK MEKANİZMASI

Açlık - tokluk mekanizması beyin-hipofiz-mide-pankreas vb. gibi organların rol aldığı kısmen karmaşık bir olgudur. Açlık; kişinin gereksinimi olduğu besini alma isteği, tokluk; doyma hissi ile besin alımının sonlandırılmasıdır. İştah ise kişinin şiddetli besin alma eğilimidir. Açlık tamamen fizyolojik bir olguyken, iştah psikolojiden etkilenir. Vücutta açlık ve tokluk merkezi hipotalamustadır. Vücut sıcaklığı mekanizmasını, sempatik sinir sistemini ve hipofizin çalışmasını denetler. Susama, acıkma hislerinin merkezi olup vücut ısısını ve kan basıncını ayarlar. Hipotalamus sindirim sisteminden ve yağ dokusundan salgılanan bazı hormonal mesajları alır. Bu hormonlar leptin ve ghrelindir. Ghrelin “ acıktım, hadi yemek yiyelim” der. Leptin ise “ bu kadar yemek yeter, doydum” der. Bu hormon birbirine zıt çalışarak hipotalamusa mesajlar iletirler ve biz de aç veya tok oluğumuza karar veririz. Bunun yanında bazı organların da açlık-tokluk mekanizmasında önemli rolleri vardır. Bunlardan en önemlisi pankreastır, çünkü kan şekerini dengeleyen insülin-glukagon gibi aynı zamanda iştahı etkileyen hormonların üretimini gerçekleştirir. Vücutta hiçbir organ veya hormon yalnız çalışmaz mutlaka iş birliği yaptığı veya ters yönlü çalıştığı bir hormon veya organ vardır. Bedende ki bu denge bizi sağlıklı kılar. İştahta ghrelin-leptin hormonlarının kontrolü altındadır. Yapılan çalışmalarda obez bireylerde leptin eksikliği saptanırken, ghrelin salınımında problemlere rastlanılmıştır. Kişi ne kadar yemek yerse yesin hipotalamus bu mesajı almazsa maalesef dinmeyen bir açlık ortaya çıkmaktadır. Yapılan bazı çalışmalar obez bireylerin tedavilerine fiziksel aktivite eklendiğinde vücut ghrelin seviyelerinde düşüş gözlenmiştir. İştahın tüm bu fizyolojik yönlerinin yanında psikolojik tarafında besin alımlarında çok etkilidir. Yoga ile iştahın hem fizyolojik hem de psikolojik dengelenmesini sağladığımıza inanıyorum.

3. AYURVEDA VE İŞTAH KONTROLÜ

“ Doshaları dengede olanın, iştahı iyi olur. Bedeni, zihni ve duyguları mutlulukla dolu olan kişi sağlıklıdır” Sushrita Samhita – Antik Ayurvedik Metinler

Ayurveda, memleketi Hindistan olan ve orada yaygın olarak uygulanan holistik bir tıp sistemidir. Ayurveda sözcüğü “yaşam bilimi” anlamına gelen Sanskrit dilinde bir sözcüktür. Ayu “yaşam” Veda ise “ bilgi” anlamına gelmektedir. Ayurveda ilk olarak dünyadaki en eski yazılı eser olan Veda’larda kaydedilmiştir. Bu şifa sistemi 5.000 yıldan uzun süredir Hindistan’da günlük hayatta uygulanmaktadır.

Ayurveda insan yapısını 3 beden tipine (dosha) ayırır;

1. Eter ve hava unsurları; vatadenilen bedenin hava prensibi.

2. Ateş ve su unsurları; pitta denilen bedenin ateş prensibi.

3. Toprak ve su unsurları; kapha denilen bedenin su prensibi.

Bu üç beden tipi (vata\pitta\kapha), beden, zihin ve bilincin tüm biyolojik, psikolojik ve fizyopatolojik işlevlerini yönetir.

Tridosha’lar doğal dürtülerin ortaya çıkmasından ve kişisel besin tercihlerimizden sorumludurlar. Tüm doshaların bedende dengeli olması ideal sağlığı getirir. Besinlerle bedenimizde doshalarımızı dengelememiz mümkündür. Buna iştahta dahil çünkü kişinin fizilsel ve duyusal bedeni ne kadar dengeli ise yaptığı besin seçimleri de dengeli oluyor.

4. YOGA VE İŞTAH KONTROLÜ

Modern insan gün içinde bir çok stres faktörü ile baş etmek zorunda kalmaktadır. (trafik-iş-ekomomik sıkıntı vb) Kişide artan stres ilk olarak endokrin sistemini etkilemektedir. Stres durumunda kortizon hormonunun salınımı artarken, kortizon artışı pankreasın insülin salınımını uyarmaktadır. Artan insülin ise kan şekerinde ani düşüşlere, dalgalanmalara, yeme ataklarına, tatlı krizlerine vb neden olmaktadır. Yoga bize bu stresi bir kenara bırakma, bırakabilme imkanı sunmaktadır. Yoga da deneyimlediğim yegana şeylerden biri de ne kadar sinirli, ne kadar gergin olursam olayım, ders bittiğinde tüm stresten arınabilmektir. Yoğun bir iş tempom varken başladığım yogaya genelde akşam iş çıkışı aç karna gelirdim ve ders sonunda o inanılmaz açlık hissinden eser kalmazdı. Bu da bana sağlıklı seçimler yapabilmek için duru bir zihin verirdi. Sağlıklı gıda seçimleri zihin satvikken daha kolay yapılıyor ve seçtiğin gıdalarda aynı saflık-hafiflikte oluyor.

Günlük hayatın stresi ile aldığımız nefes genel de göğüs nefesidir. Kısa ve yetersiz. Göğüs nefesi vücuda ihtiyacı olan yeterli oksijeni veremez, dolayısı ile sindirim ve dolaşım sistemi bu durumdan olumsuz etkilenir. Vücudu temizleyen oksijen yeterli alınmadığında dokular ve sistemler zamanla zarar görür. Aynı zamanda oksijen vücutta enerji üretimi için elzemdir. Ne kadar doğru nefes alıp verirsek, metabolizmamız ve sindirimimiz o kadar iyi olur. Bedenimize aldığımız tüm besinler eğer enerji olarak kullanılmazlar ise yağ olarak bedende depolanırlar. Uyku apnesi olan kişiler bedenlerine yeterli oksijeni alamadıkları için vücut yağ dokuları artar, metabolizmaları yavaşlar. Nefesin ne denli önemli olduğunu en iyi kişilerde görmekteyiz. Bununla birlikte kişi doğru nefes alamadığında kan akışı, dolayısı organ işlevleri olumsuz etkilenir. Prana her anlamda her organımıza yaşam dağıtmaktadır.

5. GÜNEŞ’TEN BESLENEBİLİR MİYİM ?

İştah insanoğlunun hayatta kalması için belirli ölçülerde gerekli bir duygudur. Fiziksel ve duygusal nedenlerle artıp-azalabilir. Bu ikisi arasındaki ayrımı yapabilmek onu kabul edip, yol almamızı sağlar. İştahın temelinde insanın beslenme dürtüsü yatar. Peki gıdalardan başka bizi besleyecek şeyler var mıdır? Bunun için ağaçları ve doğayı izlemek bana yanıt olabilecek bazı fikirler verdi. Güneş ; tüm gezegeniz ve galaksiyi besleyen bir enerjiye sahip. Beni de dolaylı olarak besinlerle besliyor, peki yüzümü- bedenimi güneşe dönüp ondan tıpkı bir ağaç gibi beslenebilir miyim? Kesinlikle evet, artık biliniyor ki güneş vücudumuzda bazı vitaminleri aktive ederek bizi besliyor. D vitamini ve dolayısı ile güneş iştah ve obezite tedavisinde artık sıklık ile kullanılmaya başlanıyor.

Yüzyıllar önce yaşamış toplumlar güneşi tanımlarken “ Altın Tohum” benzetmesini yapmışlardır. Tohum hayat kaynağıdır ve tükenmez bir enerji barındırır, tıpkı güneş gibi. Tohum bizi besler, güneş tüm yaşamı.

Dolayısı ile güneşten beslenebileceğimizi bilmek, doğa ile bağımızı hatırlamak çoğu iştah ataklarına fayda sağlayabilir. Doğada hiçbir şey fazla değildir. Her şey olması gerektiği gibi mükemmel bir nizamda seyreder. İnsan ne kadar bu nizamdan uzaklaşırsa kendi dengesi-düzeni alt üst olur. Bir kez de acıktığımızda güneşe dönelim yüzümüzü.

6. PRANAYAMA VE İŞTAH KONTROLÜ

Pranayama doğru nefes alma tekniğidir ve yoganın temellerinden birini oluşturur. Prana; yaşam enerjisi, ayama; uzatmak anlamına gelir. Kısaca yaşam enerjisini vücuda alarak vücudu canlandırma olarak tanımlanabilir.

Pranayama teknikleri ile doğru nefes alıp vererek vücuda yaşam enerjisi alır ve vayular ile dağıtırız. Pranayama çalışmaları doğru nefes alıp verirken zihni sakinleştirerek, odaklanmayı da sağlar.

Kapal Bhati en önemli pranamaya çeşitlerindendir. Uygulama sırasında karın bölgesi kasları hareketlenir, bağırsak hareketleri artar dolayısı ile sindirim hızlanır ve kolaylaşır. Bu pranayama tekniğinde alış pasif veriş aktiftir, karın kasları kullanılarak yapılır dolayısı ile karın bölgesindeki depolarımız olan yağlar kullanılır ve bölgesel bir yağ yakımından söz edilebilir. Karın bölgesindeki bu ateş bizim iştah kontrolümüzde de rol oynar çünkü, yeni bir enerji yerine vücudumuzu depoladığımız enerji kaynaklarını kullanmaya teşvik ederiz.

Anulom(a) Vilom(a) veya Nadi Shodhana olarakta bilinen pranayama çeşidi de iştah kontrolünde önemlidir. Vedik bilgilere göre yogada beden ikiye ayrılır. Bedenin sağ tarafı güneşi, erilliği, Shiva enerjisini, sol tarafı ise ayı, dişilliği, Shakti enerjisini temsil eder. Aynı zamanda süptil bedenle Shiva ve Shakti enerjisi belirli kanallarla akar. Bu kanallar İda ve Pingala kanallarıdır. Omurganın süptil karşılığı olan Shusumna’nın sağ ve solunda bulunan bu kanallardan yaşam enerjisinin sorunsuz ilerlemesi enerjinin Shusumna’dan akmasını ve kişinin ideal sağlığına ulaşmasını sağlar. Bu temsiliyet burun delikleri içinde geçerlidir. Her iki burun deliğinden, belirli sayılarla alınan-verilen-tutulan prana bedeni dengeye getirir ve merkezler. Bununla beraber vücut dolaşımı iyileşir, metabolizma canlanır, hormon salınımları dengelenir, sindirim kolaylaşır. Kişi fiziken ve mental olarak dengeyi bulduğu için iştah atakları göstermez, yeterli ve dengeli besin seçimleri yapabilir.

Bhastrika (körük nefesi) adlı pranayama Svatmarama’ya göre kötü karmadan arınmaya yardımcı olur. Bu pranayama tekniği Kapal Bhati ile benzerlik gösterir, farkı ise nefes alışın ve erişin aktif olmasıdır. Bu da karın kaslarını Kapal Bhati’ye göre iki kat fazla çalıştırır. Bu uygulama için beden ısısını arttırarak, iç organlardaki yağlanmayı ortadan kaldırdığı söylenir. Aktif bir pranayama oluşu ile karın egzersizi olarak ta görülebilir (Hatha Yoga Pradipika) ve vücuda canlılık enerji verir. Kişinin enerjisini yükselterek onun metabolik işlevlerini kolaylaştırır, beden stresi azalır ve dolayısı ile iştah dengelenir.

“ Siyah erkek arı gibi güçlü bir ses çıkararak nefes alınır ve verilirken de siyah dişi arı gibi yumuşak bir ses çıkarılır. Bunu yaparak yogilerin efendisi olunur ve zihin bir tür esrime hâlini alır” Svatmarama, Hatha Yoga Pradipika

Bhramari, Türkçede “arı vızıldaması” olarak adlandırılan pranayama çeşididir. Bora Ercan’nın yorumu ile çevirdiği “ Hatha Yoga Pradipika” adlı eserde, bu pratiğin zihnini zor toplayan kişilerde meditatif bir etki yarattığından bahsetmektedir. Kendi çıkarımlarıma göre sesini duyduğum nefese odaklanmak çok daha kolay, tıpkı ezberimde olan bir şarkının sözlerini istemsiz takip etmek gibi. İnsan nefesini ne kadar fazla duyuları ile hissederse takip etmesi kolaylaşıyor.

Nasıl ki stres nefes alışımızı değiştiriyor ise bizde doğru nefes ile stresi ortadan kaldıra biliriz. Asanaların temeli nefestir. Düzenli yoga pratikleri ile doğru solunumu bedenimize hatırlatabiliriz. Hatırlamalıyız çünkü hepimiz doğduğumuzda en sağlıklı solunumu yapıyorduk.

Sitali ve sitkari paranayama çalışmaları bedeni serinletir ve su ihtiyacını karşılar. Bu teknik meditatif bir zihin ile yapılırsa iştah kontrolü ve ağırlık dengesine katkı sağlar. Vücuda giren oksijen miktarı arttığı için doğal olarak metabolizmamız hızlanır ve canlanır.

7. MANİPURA ÇAKRA İŞTAHIMI ETKİLER Mİ?

“Sonsuzluğun saf gücü göbek deliğinizdedir. Onu ne satın alabilir ne de satabilirsiniz ve bende onu size veremem. Fakat size bu konuda yöntemsel bir bilgi verebilirim, böylece onu kabullenirsiniz, bu sayede de o, hayatınızda sizin yararınıza çalışmaya başlar.”

Yogi Bhajan

Bedende bulunduğu bölge; göbek deliğidir ve alt üçgenin son ve üçüncü çakrasıdır. Kişide kararlılık yeteneğini besler. Rengi sarıdır ve bir diğer ismi de “Solar Plexus” tur. Elementi ateştir, sindirim ateşinin yandığı tüm organlar bu bölgededir. Gölge duyguları açgözlülük, öfke ve hırstır.

“Göbek merkezinin enerjisi güçlü olan bir insanın eylemleri üzerinde de denetimi vardır. Göbek deliğindeki ateşin, tüm eski alışkanlıkları ve davranış tarzlarını yakıp kül etmek ve onlardan arınmak için kullanılabileceği söylenir. Sigarayı bırakmaya çalışan ya da rejim yapmak isteyen bir kişinin 3. Çakra enerjisini uyarması ve bu enerjiyi hayatına daha fazla sokması çok yararlı olacaktır.”

Gurmukh

Mani’nin kelime anlamı; cevher, kıymetli taş. Pura’nın anlamı ise; şehir anlamına gelir. Maniupra; cevherlerin şehri anlamına gelir. Bedende bulunduğu bölge de bedeni besleyen ve yaşamsal bir çok organları (cevherleri) barındırır. İlk yaşamsal besinlerimizi aldığımız göbek kordonu da tam olarak bu bölgeye tekabül eder. Ve aynı zamanda güneşin besleyiciliği ve tüm yaşamsallığı var ettiğini ve tıpkı ağaçlar gibi bizi de ısıtıp besleyebileceğini gerçeğini artık batı bilimi de kabul ediyor. Bu bölgeye verilen bir diğer ismin “Solar Plexus” olmasının tesadüf olmadığını düşünüyorum.

“Nefes alışverişleri üzerinde gerçekten kararlı bir şekilde çalışan insanları yemeğe karşı duyulan arzunun daha az yönettiğini gördüm. Sanki, üçüncü çakranızın daha doğal bir şekilde işlemesine izin verirseniz, mideniz size yanlış yemek mesajları göndermekten vazgeçiyor gibidir. Çoğu kez, nefes için yemek için olandan daha fazla açlık duyuyorsunuzdur. Sadece nefes ile yaşayan ve “Breatharians (Britaryen)” denilen yogiler hakkında anlatılan efsanelere değinilir.”

Yogaya başladığım ilk günlerde hissettiğim şey; dengeydi. Bu dengeyi en somut olarak iştahımda hissettim. Bazen aç olmasam da sırf önüme çıktı diye o gıdayı tüketebiliyordum. Özellikle evde yalnız kaldığım akşamlarda bu daha fazla olurdu. Zihnim boşluğu-yalnızlığı sanki bir dilim kek ile dolduracağını sanıyordu. O dönemde akşam derslerinden sonra bu tür hisleri beslemediğimi fark ettim. Bunu fark etmem beni bu tezi yazmaya itti.

“Uzun ve derin bir şekilde nefes alıp verebilirseniz, yemek hakkındaki seçimleriniz de değişecektir.”

Bu dönemde yaptığım gıda tercihleri de daha dengeli olmaya başladı. Sağlıklı besinlerden zengin bir hayatım olsa dahi bazı dönemler patates kızartmasına hayır diyemediğim çok zaman olmuştur. Özellikler yoga ve pranayama çalıştığım günler beslenmemin daha dengeli olduğunu keşfettim. Yoga ve doğru nefes merkezlenmemi ve hayatımdaki dengeyi kurmamda en büyük yardımcım olmaya devam ediyor..

Beslenme uzmanı olmamın verdiği bir deneyimi yogada öğrendiğim bir bilgi ile sentezlediğimde bu kadim bilgeliğe olan hayranlığım perçinlendi. Danışanlarımla yaptığım görüşmelerde her zaman duygularının beslenme alışkanlıklarının - iştahlarını nasıl etkilediğini sorarım.

Ve genelde insanlar ikiye ayrılır; birincisi sinirli-öfkeli olduğunda iştahı açılanlar. İkincisi ise; rahat ve mutlu olduğunda iştahı açılanlar. Bu iki iştaha sahip kişilerin ortak noktaları dışarıya vuramadığı bastırılmış öfke ve mutluluk. Bu iki duyguyu dengeleyecek ve özgür bırakacak tekniklerin iştah üzerine etkilerinin olduğuna inanıyorum. Fark ettiğim bağlantılar zamanla zihnimi açtı. Bunlardan bir kaçı öfke ve sinir üçüncü çakranın gölge duyguları. Bunun nedeni ise sanıyorum bu çakranın bulunduğu bölgelerdeki organların işlevleri. Bu bölgede inanılmaz önemli salgı bezleri bulunuyor. Bunların en önemlileri böbrek üstü bezleri ve salgıladığı kortizon hormonu. Kan şekerinin üzerine o kadar fazla etkisi var ki stres ve öfke durumunda salgısının artıp bizi tıkanırcasına yemek yediren bir hormon. Tüm bu bağlantılar iştah ve üçüncü çakra bağlantısını kuvvetlendiriyor.

8. YEME BOZUKLUKLARINDA YOGANIN TERAPÖTİK ETKİSİ

Bilimsel olarak tanımlanmış yeme bozukluklarından biri olan “Binge Eating Disorder” (Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu) sendromuna sahip bireylerde yapılan çalışma yoga ve iştah kontörlü ilişkisine çok iyi bir örnek. Çalışmada sendromlu 50 kişi rastgele seçilmiş. İlk 25 kişiye haftada 60 dk paranayama, hatha yoga pratiği yaptırıldı. Kontrol grubuna ise hiçbir müdahalede bulunulmadır. 12 Haftanın sonunda kişilerin ilerlemesi onaylı bazı puanlama sistemleri ile ölçüldü. Bu ölçütler Tıkanırcasına Yeme Ölçeğini ve Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketini (IPAQ) içermektedir. İkincil sonuçlar beden kitle indeksi , kalça ve bel ölçüleridir.Yoga grubu için kanama yemekte kendiliğinden bildirilen azalma ve fiziksel aktivitedeki artış istatistiksel olarak anlamlıydı. Beden kitle indeksi ve bel-kalça oranında küçük ancak istatistiksel olarak anlamlı düşüşler elde edilmiştir. Kontrol grubu hiçbir ölçütte önemli bir gelişme göstermemiştir. Çalışmanın sonunda, “Grup veya ev tabanlı yoga programları, tıkanırcasına yeme bozukluğu tedavisi için potansiyel olarak etkilidir.” Yorumu yapılmıştır.

Bir başka çalışmada ise diyetisyen ve doktor desteğinin yanında yoga pratiği yapan yeme bozukluğu hastalarının Yeme Bozukluğu Muayenesi (EDE) puanlarında sadece diyetisyen ve doktor desteğine göre ciddi bir düşüş gözlenmiş ve çalışmayı yapanlar tarafından yoganın yeme bozuklukları tedavisinde umut olacağı yorumu yapılmıştır.

Yoga ile dengeye ulaşan sadece iştahımız değil elbette fakat iştah üzerindeki olumlu etkileri belki sonraki tüm tedavilerde hem hastaların hem de tedavi uygulayıcılarının uyguladıkları bir yöntem olur.

9. ASANALAR ILE IŞTAH KONTROLÜ MÜMKÜN MÜ?

Asananın anlamını sorduğumuz da sevgili Hocam Bora Ercan; olmak, duruş hali ve Türkçe’deki “Esen” kelimesi ile bağlantısından bahsetmişti. Esen ile Asan kelimelerinin aslında akraba olduklarını öğrendiğimde, bu duruş şekillerinin sadece “duruş” olmadığını, her birinin farklı şifaları olduğunu anlamaya başlamıştım. Bedenimiz evimiz ve hep güzel tutmak isteyeceğimiz bu eve iyi bakmalıyız diye düşündüm. Asanalar da bedenimizi yani evimizi sağlıklı tutmak için gerekli beden duruşlarıdır. Her asananın belirli bir çok hissi vardır. Bu hisler ile iştahımızı kontrol etmemiz mümkün mü? Bu konuda acemi olduğumu biliyorum sadece kendi deneyimlerimi paylaşmak ve belki sizin de benzer hisler besleyip beslemediğinizi anlamanıza olanak sağlarım.

Kesinlikle nefeste gıdalar kadar bedeni besler ve canlandırır. Nefes alma ve verme dengesinin tüm asanalar boyunca gözetilmesi iştah dengemiz için kritiktir. Özellikle karın nefesini (diyafram) kullanmamız, iştah kontrolümüzü ve duygusal açlığı yönetmemizde bize yardımcı olacaktır. Karın bölgesinin genişlediği asanalar, örneğin; setu badha sarvangasana pozunda karna alıp verilen nefesi gözlemlemek ve ujjicay nefesi kullanmak bizim iştah dengemizi sağlamamıza yardım edecektir.

Güneşin tüm canlılığı beslediği aşikar, asanalarımız da ise karın nefesinin kullanıldığı farkındalıklı “Güneşe Selam (Surya Namaskar)” serileri ile bedenimizi beslememiz mümkün. Bu asanaları mümkünse günün ilk ışıkları ile yapmak doğanın döngüsüyle olan bağımızı kuvvetlendirir ve dengeye gelmemizi kolaylaştırır. Fakat modern hayatta bu mümkün olmaya biliyor. Eğer günün diğer saatlerinde yapıyorsak iki kaşın arasında güneşi hayal ederek, onu selamlamamız etkili olacaktır.

Karın güçlendiren asanaların iştah üzerine etkili olduklarını hissettim. Kesin ve bilimsel bir kanıt değil elbette bu bir deneyim. Örneğin; navasana gibi karın güçlendiren asanaları çalıştığım günlerde iştahımın ve gıda seçimlerimin dengeli olduğunu keşfettim. Bu karın merkezli asanaları çalışırken iki kaşına arasında güneş hayal edebilir ve hissedebilirsiniz. Güneş ve tüm karın asanaları bedeni ısıtır.

10. SEKANS – Y1\Y2 - 60 DAKİKA

Ø Pranayama; Anolom Vilom (5 tur)

Ø Pwanmuktasana

Ø Marjariasana (Kedi-Inek) (Pranayı omurgada gezdirme)

Ø Surya Namaskar(alnın ortasında güneşi imgeleyerek) 2 tur

Ø Tadasana ile karın ve postür ilişkisini fark etmek. (5 nefes)

Ø Uttanasana

Ø Adho Mukha Svanasana (5 nefes)

Ø Tadasana (2 nefes)

Ø Vrikasana (5 nefes) (2 tur)

Ø Uttanpadasana (çift bacak doksanda 5 nefes)

Ø Apasana (2 nefes)

Ø Navasana (5 nefes ) (iki tekrar)

Ø Balasana (2 nefes)

Ø Sarvangasana (7 nefes)

Ø Balık (4 nefes)

Ø Masa Pozu

Ø Phalakasana (3 nefes)

Ø Bhujangasana veya Sfenks (3 nefes)

Ø Virasana

Ø Balasana(2 nefes)

Ø Dhanurasana ( 4 nefes)

Ø Yüz üstü uzan (2 nefes) ağızdan “Haaaa” ile nefes bırak

Ø Sukhasana (3 nefes)

Ø Parivrtta Sukhasana (3 nefes) (her iki taraf için de 3’er nefes)

Ø Paschimottanasana (5 nefes)

Ø Baddha Konasana (5 nefes)

Ø Shavasana

KAYNAKÇA

1. Bora ERCAN, “Hatha Yoga Pradipika - Svatmarama” 3.Basım Okyanus Yayıncılık

2. Vasant LAD, “Ayurveda” Çev; Nur YENER, Okyanus Yayıncılık

3. Bora ERCAN, “Surya’dan Patanjali’ye Yoga 1.Kitap” 3.Baskı Paloma Yayıncılık

4. Bora ERCAN, “Buda’dan Hatha Yoga’ya 2.Kitap” 1.Basım Paloma Yayıncılık

5. Gurmukh Kaur Khalsa ve Cathryn MICHON “Insanın 8 Yeteneği” 1.Basım Panama Yayıncılık

6. Shane McIvera,, Paul O’Halloranb, Michael McGartlandc,“Yoga as a treatment for binge eating disorder: A preliminary study” Elsevier Complementary Therapies in Medicine (2009) 17, 196—202 

7. Dianne Neumark-Sztainer, “Yoga and eating disorders: is there a place for yoga in the prevention and treatment of eating disorders and disordered eating behaviours?” Advances in Eating Disorders: Theory, Research and Practice 2013

4 notes · View notes

fastinguy · 2 years

Text

Motivasyonu Nootropikler Sayesinde Arttırın!

Düşük motivasyon, depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunlarının yaygın bir belirtisi olabilir

Hayatınızı daha iyi hale getirebilecek şeyleri değiştirmek için motivasyon eksikliği, genellikle kendinizi suçlu ve depresif hissetmenize neden olur.

Peki motivasyonu artırmak için ne yapabilirsiniz? Ve bu enerji nereden geliyor? Bu yazımızda, motivasyonumuzu arttıracak “nootropik”leri keşfedeğiz.

Bu gezegende her birimizin sınırlı bir zamanı var. Ve hayatın hangi aşamasında olursak olalım, bu bedende sonsuza kadar yaşayamacağız. Kontrolü alıp, yaşamak istediğiniz hayatı yaratmak için değiştirebileceğiniz şeyleri nasıl değiştireceğinizi öğrenebiliriz.

Bu noktasa sağlıklı beslenmek, ve akılcı nootropiklerin kullanmak bizim seçimimizdir. Ve sizi yeni bir yola yönlendirmek için ihtiyaç duyduğunuz beyin gıdasını sağlar. Ulaşmak istediğiniz şeylere doğru.

Motivasyonun Sinirbilimi

Motivasyon Dopamin Tarafından mı Yönlendiriliyor?

Araştırmacılar, nörotransmitter dopaminin zevk ve ödülle ilgili olduğunu uzun zamandır biliyorlar. Beyninizde daha fazla dopamin, daha fazla zevk duygusuyla bağlantılıdır. Bu durumda beyinimiz bize ödül veren aktiviteyi aratır.

Ancak araştırmacılar yakın zamanda dopaminin motivasyonu da düzenlediğini keşfettiler.

Ama aslında, en son bilimsel kanıtlar, bu nörotransmitterin ondan önce hareket ettiğini gösteriyor . Aslında bizi harekete geçmeye teşvik ediyor . Başka bir deyişle, iyi bir şey elde etmek veya kötü bir şeyden kaçınmak için dopamin salınır .”

Dopamin, sizin için önemli olanın peşinden gitmek için gereken inisiyatifi ve azmi sağlar. Bunun yanında, yetişkin içerikleri yüksek şekilde tüketmek ve aşırı oyun oynamak gibi aktiviteler uzun ve orta vadede dopamin reseptörlerüne zarar verilir. Dopamin seviyeleri kişiye göre değişir. Bazı insanlar hedeflerin peşinden giderken diğerlerinden daha ısrarcıdır. Konu atletizm, okul ve iş olduğunda çevrenizdeki insanlarda muhtemelen fark etmişsinizdir.Dopamin seviyesi yüksek olanlar daha çok iş yapar .Dopamin, niyet ettiğiniz şey için gereken aktivite seviyesini korumanıza yardımcı olur. Olumlu ya da olumsuz olsun. Neyin peşinde olduğuna bağlı olarak. İyi bir öğrenci olmak veya uyuşturucuları kötüye kullanmak için amaç.

Yüksek dopamin seviyeleri, harekete geçmeye motive oldukları için heyecan arayanların davranışlarını da açıklayabilir. Bunu ekstrem sporlarda görürsünüz.

Veya çılgınca başarılı müzik performansları.Bazı araştırmacılara göre, “Depresyondaki insanlar hiçbir şey yapmak istemezler ve bunun nedeni düşük dopamin seviyeleridir ” gibi tez de vardır.Bu enerji ve motivasyon eksikliği, aynı zamanda bazı zayıflatıcı sağlık sorunlarıyla da ilişkilidir. Genellikle zihinsel yorgunluk mitokondriyel sorunlar ile ilişkili de olabilir.Tembellik Beyin Kimyasallarına mı Bağlı?

Vanderbilt Üniversitesi’ndeki bir ekip tarafından yapılan bir başka çalışmada, tembelliğe yatkın insanların beyinlerini haritalamak için bir PET taraması kullanıldı. Ve ödüller için çalışmaya istekli olanların, beynin motivasyon ve ödülle ilgili olduğu bilinen iki bölgesinde ( striatum ve ventromedial prefrontal korteks ) daha yüksek dopamin seviyelerine sahip olduğunu buldular.Öte yandan, tembeller, beynin ön insula adı verilen bir bölgesinde daha yüksek dopamin seviyelerine sahipti.

Bu alan duygu ve risk algısı ile ilgilidir.Bu son gözlem, araştırmacılar için tam bir sürpriz oldu. Çünkü insuladaki daha fazla dopamin, çalışma isteğinin azalmasıyla ilişkilidir. Buradaki eksik halkat: Glutamat AMPA Reseptörü. (kafanız karışmasın, okumaya devam edin.) https://www.ifdiyeti.com/motivasyonu-arttiran-nootropikler-nelerdir/

#ifdiyeti #nootropics #biohack #dopamin #neuroscience

0 notes

goksoymedyacom · 2 years

Text

Tartışmalara neden olan Apple AirTag, artık de bir cinayete karıştı

Göksoy Medya

Tartışmalara neden olan Apple AirTag, artık de bir cinayete karıştı

Indianapolis’li bir bayan, geçtiğimiz hafta erkek arkadaşını bir barın dışında, arabası ile öldürdüğü teziyle göz altına alındı. Polise konuşan bir şahit, kurbanın aldatma ile suçlandığını ve pozisyonunu izlemek için bir Apple AirTag kullanıldığını sav etti.

Tanık polise, 26 yaşındaki Gaylyn Morris‘in gece yarısı civarında bara girdiğini ve kurbanın şirketindeki öteki bir bayanı “dövmekle” tehdit etmeye başladığını söyledi. Teze nazaran, Morris bardan atıldıktan sonra, kurbana, bedeninin üzerinden geri vitesle geçmek de dahil olmak üzere otoparkta otomobiliyle birçok kere çarptı. Andre Smith‘in olay yerinde hayatını kaybettiği belirtildi.

Bir Indianapolis polis memuru Cuma günü mahkemeye verdiği demeçte, Morris’in olay yerinde tutuklandıktan sonra sorgulama sırasında Smith’e otomobiliyle çarptığını kabul ettiğini söyledi. Ayrıyeten otomobilin Morris’in ismine kayıtlı olduğunu da belirtti.

Apple, AirTag’i geçtiğimiz yıl Nisan ayında piyasaya sürdü ve madeni para büyüklüğündeki 30 dolarlık aygıtı, cüzdanlar, çantalar, anahtarlar ve hatta çocuklar ve evcil hayvanlar dahil olmak üzere kayıp varlıkları bulmanın uygun bir yolu olarak pazarladı. Lakin güvenlik uzmanları, şiddet eğilimli şahıslar tarafından berbata kullanma potansiyeli konusunda uzun vakittir uyarıyor.

Bazı bayanlar barlarda çantalarına AirTag’lerin atıldığını bildiriyor. Vice, yayımlanmasından bir yıl sonra sekiz polis departmanından, bayanların sahip olmadıkları AirTag’ler tarafından takip edildiğini bildirdiği 50 hadiseyi açıklayan kayıtlar aldı. Site, olayların birçoklarının kızgın eski sevgilileri içerdiğini söyledi. Çok sayıda kurban, polise şiddetli bir sonuçtan korktuklarını bildirdi.

Apple ise Pazartesi günü, tacizci kurbanlarını düşünerek tasarlandığını söylediği Güvenlik Denetimi isimli yeni bir iPhone özelliğini açıkladı. Güvenlik Denetimi, iPhone sahiplerinin kapalılık ayarlarını daha süratli sıfırlamasına ve Find My uygulaması aracılığıyla istenmeyen taraflarla pozisyon bilgilerinin paylaşımını durdurmasına imkan tanıyor. Ayrıyeten bu özelliğin FaceTime ve iMessage üzere mahallî uygulamalara erişimi kısıtlayacağı ve oburlarının paylaşım müsaadelerini denetleyeceği de belirtiliyor.

Apple’da bir zımnilik mühendisliği müdürü olan Katie Skinner, “[Güvenlik Kontrolü], berbata kullanım durumlarında bulunan şahısların bir berbata kullananın datalarına ve pozisyonlarına erişimini süratle iptal etmelerini sağlayarak bağları koparmalarını ve güvenliğe geçmelerini sağlıyor” dedi.

Apple, şimdi mevzu hakkında yorum yapmış değil. Şirket, berbata kullanım olaylarının “nadir” olduğunu tez ediyor ve AirTag ile ilgili taleplerde kolluk kuvvetleriyle işbirliği yaptığını söylüyor.

Apple, bu yılın başlarında, istenmeyen izlemenin “uzun vakittir bir toplum sorunu olduğunu” söyleyerek kabahatin AirTag’lerde olmadığını sav etti. Birçok tüketicinin yararlı bulduğu aygıt hakkında şirket, “AirTag ve Find My uygulaması sayesinde, metroda cüzdanını kaybeden bir müşteri, kentin başka tarafındaki bir istasyonda cüzdanını bulabildi” dedi.

#Airtag #Apple #İddia #Polis

0 notes

seslimeram · 5 years

Text

Yaşamak İçin Direnmek Elzemdir!

Hakkın, hukukun, sıradana verili olan özgürlük gibi nice bahsin, toptan, topyekun alenen hiçleştirildiği bir deney sahasıdır yeni ülke. Seçim sathı mahallinde orta yerlerde dökülüp saçılan cümleler, savunulan onlarca tez arasında sıradanın hayatının gölgelenmesi “sabit” olunandır. Memleketin yaşatan değil tüketen, tükettiği kadar da tükenen bir mefhumun halinin en kestirmeden savunulduğu, güncellendiği bir hal devamlılığa kavuşturulur. Var edilmiş olan kötülük bir ehveni sağlamadığı için muktedire daha kötü, daha feci ve daha da umarsızca çürümeyi sabitlemeye devam eder muktedir. Koştur koştur götürüldüğümüz saha bir yıkımın düzlemindir, bu kadar kesindir.

Cerahate kol kanat gerildikçe vahamette de bir istikrar yakalandıkça dahası bir kez olsun taviz verildiğinde o hakkın, şu hukukun linci de devamlılığa kavuşturulur. Yaşadığımız menzilin hali ve istikameti, oluşturulan cerahatin yönü ve etkisi, çıkan kısmın özeti açık bir biçimde hepimiz için yeni diyetlerdir. Hayatlarımız ve onu var eden tüm müşterekler yerle bir edilmektedir. Cürümler birbiri ardına güncellenirken, oluşturulan karanlık artık herkesi kapsarken bir devamlılık bina olunur. Yolun, yönün kesildiği bir karabasan halin, döngünün bugün herkese eşit paylaştırıldığı kesindir.

Cerahat, cürüm tüm o cerahatle sergilenip, savunulan şiddet mefhumu bir eksiltmelerin toplamında ülke diye bir çukuru var eder. Yaşam her ne yana dönersek dönelim, her ne yaparsak yapalım bizi gibi sıradanın elinde burada, gözler önünde, göstere göstere aleni bir biçimde çalınmaktadır. Muktedir bu kırım halinin müsebbibidir. Muktedir işte tüm bu sahadaki hayat istencini bile isteye çürümeye terk edendir. Cerahatin bir menzildeki ol varlığı kesintisiz kılınırken oluşturulan yeni ülke şablonunda hayat mefhumu salt ve sırf teslimiyettir.

Muktedir bir müşterek bahis olan hak, hukuk, adalet tahayyüllerini alaşağı ederken artık alenen cerahati güncellerken beka diye aslında kendi geleceğini öncelemektedir. Vahim bir hal olan bu bahis şu ülke bilinip anılan yerde erkçe bildirilenlerle / eylenenlerle orta yerde ve birlikte işlevselleştirilendir. Ben kurtulayım da gerisi tufan sözcesinin tamamen doğru karşılığı muktedirde cisimleşmektedir.

Geleceği bir şimdi mefhumunda çalınan sahnede olmakta olanın adı hiçbir zaman, alenen konulmamaktadır. Seçim bahsi genel geçer bir meselken bugün hayatın gölgelenmesi açık ve aleni işlenirken bile gözlerden kaçırılmaktadır. Oy, sandık, seçim bahsi yinelenirken tüm satıh dahilinde geleceğin çalınması mevzu edilmemektedir. Kolayca cümleleştirilmiş olan taarruzlar, sınayışlarla bir Viyana kuşatması, Anadolu’nun Fethi, bilmiyoruz kaçıncı kez dillendirilen Haçlılara karşı kazanılan zafer nidaları yinelenirken, daha dümdüz anlam bir demokrasi tahayyülünün bile varlığı geriye konulmamaktadır. Bunlardır derdimiz, bu bahislerle çıkagelen ülkenin karanlığıdır meselemiz.

Yaşamda sıradanın seçeneksizliğe mahkum edilmesi devamlılık kazandırılandır. Muktedir ya da iktidarın tahayyül ettiği her şey sıradan olanın aleyhinedir artık kesintisiz. Bir yerde bir sahnede eşitlik, adalet ve hürriyet bahisleri lağvediliyorsa, geriye hiçbir şey kalmasın diye saldırganlık güncelleniyorsa, muktedirin abecesi yıkımdan ibaretse hayat da ‘eksikli’ kılınandır. Yeni ülke o dününün devamlılığıdır. Yenisi lafta kalmış cerahatin peşinde koşa duran bir menzilin var edilmesidir mesele. Türkiye gerçekliği bahsi burada ifşa olunandır.

Başka bir ülkenin varlığı artık o yeni / eski denilenin üstünde kesintisiz bir hakikattir. Bir biçimde cerahate arka çıkıldığı her sahnelemede, birbiri peşi sıra reva görülen tüm tahakküm hareketlerinde o başka Türkiye’nin varlığı kesintisizleştirilir. Ekonomik yıkım halinin bir gerçek kılındığı yer açıkta kanıtlanandır mesela. Tarım Bakanı’nın sandıkta hesap sorun dediği ana muhalefet değil bizatihi kendilerinin siyasetinin var ettiği bütün o gıda fiyatlarındaki fahiş uçurumları var etse de kimse bunu sorgulamasın diye saldırganca tavırla, tehditle kervana düzülür.

“Amasya Gazetesinin internet sitesinde yer alan habere göre, Amasya'da AKP seçim bürosu önünde toplanan yurttaşlara seslenen Tarım ve Orman Bakanı Bekir Pakdemirli, "Bakanlığımın birinci ayında bir de baktık ki döviz kurları 4 liradan 7 buçuk liraya çıktı, bir sebebi yoktu. Allah’a şükür kontrolü ele aldık ama son hafta bakıyorsunuz gene bizim ekonomimizle oynamaya çalışıyorlar" ifadelerini kullandı. Pakdemirli, Taşova'da planladıkları projelerden bahsederken bir yurttaşla girdiği polemik sonrası "Bu adilere cevabı sandıkta verecek misiniz" sözlerini sarf etti.”

Hakkın, hukukun, adalet mefhumlarının toptan çürütüldüğü bir yerde bir de insanlar ol açlığı var edenlerin tehditleriyle sınanırlar. Ekonomik fecaatin faturasını halka kesmeye devam denilen yeni faturalarla, yeni bedellerle ve o yukarıdaki gibi tahakküm halleriyle birlikte bütünleştirirler, eksiksiz. Bir ülkede yaşama gailesinin törpülenmesi “kesintisiz” kılınıyor. Hayata tutunma istencine karşıtlık devletlinin alfabesini tamamlıyor.

Yaralar varken bütün o hengamede onlara yenileri eklenirken cürümler ve tehditler arasız, fasılasız yinelenirken müştereklerimizin hiçleştirilmesi kesintisizleştiriliyor. Türkiye’de artık mevzusu bile edilmeyen barışma tahayyülüne sahip çıkanlara da şu yukarıdaki gibi hiddetlenme halleri, devletlinin gazap diye bildirdiği yıldırı hali barış için akademisyenler imzacısı olan insanlara reva görülenlerde bariz kılınır. İşkencenin başka bir türü yineleme hali tıpkı bir fasit döngü gibi aralıksız olarak cezalandırma, itibarsızlaştırma hallerinin bir ve bütün olarak güncelliğinde sabit olunur.

Bu uzamdaki çözülmesi en elzem olan konularından birisi olan barışmak konusunda atıla gelen adımlar, verilen sözlerden sonra bu döngü her neyi var etmektedir. Onca vaadin bir dolu tahayyülün ardından çıkagelen hal nedir? Bunu anlayabilmek için tek başına iş bu güncellik yeterli bir belgeleyicidir. Devletlinin PKK’nin varlığını öne sürerek Kürd’e reva gördüğü halin bir cezadan farklı olmadığı, bir fasit döngünün var edildiği yerde hayat her ne olacaktır, sorgulamak bunun ortak bir meram eylemek suçun ta kendisi kılınır. Bütün bir halde hakkın, hukukun hiçleştirildiği yerde barıştan bahis açmak da imkansız koyulur. Her cezalandırma bir başka kırılmayı beraberinde getirir.

Cerahatin birlikteliğine bu sahadaki hayat meselinin çalınabilirliğine karşı meram etmek dahi yaftalanmaya kafi gelirken, bir de imzacısı olunan müşterek bahsin savunulması ol muktedirin yargısı eliyle infazları kesintisiz kılar. Cerahat yerli yerindeyken akademisyen yargılamaları rutin kılınır. Dinlemeden önceden verilmiş kararlar ilanen tebliğ olunur. Barış İçin Akademisyenler, üniversitenin aslında her ne olduğunu hatırlattıkları için hedef kılınırlar. (BAK konusuna bir önceki yazı içinde verdiğimiz örnekleri takip edebilirsiniz.)

Seçim, sandık, demokrasi bahsi de bir yere kadardır burada! Hakkın, hukukun, sıradan ait olan özgürlük mefhumunun ve nicesinin alt üst olunduğu bir yerde cerahat o deney sahası halinin temellendiricisidir. Bugün bir ülke tahayyülüne yer bıraktırmayacak kadar aleni ol çürümüşlüğün içerisinde bir yaşamsallık bahsini muhafaza etmeye çalışıyoruz. Seçim, oy, demokrasi, eşitlik bahisleri açılırken var edilen çürümeden hayatı kurtarmaya çalışıyoruz. Ne ki hayat öylesine değil sahiden de muktedirin oyuncağı kılınan bir mesele dönüşüyor. Hayat her nerededir?

Seçim güncesinde ortaya dökülen linç şablonları, muktedir dışındaki insanların tamamına yakını için kullanıla gelen terörist imgesinin nasıl bir kırıma yol verdiği seçim gününün ol erken saatlerindeki bir cinayette karşımıza çıkartılır. “Malatya'nın Pütürge ilçesinde oy verme işlemi sırasında çıkan kavgada Saadet Partisi sandık kurulu üyesi ve müşahidi Hasan Aktaş ile İlyas Aktaş tabancayla vurularak yaşamını yitirdi. Silahlı saldırıyı gerçekleştirenlerin AKP Belediye Başkan Adayı Mikail Sülük'ün akrabaları olduğu belirtildi. Saldırıda 1 kişi yaralanırken 4 kişi gözaltına alındı.”

“Milli Gazete'nin haberine göre 10.30 sıralarında Bölünmez Mahallesi İlkokulu'nda AKP Belediye Başkan Adayı Mikail Sülük'ün akrabaları olduğu belirtilen kişiler, oy kullanmak için sandığa getirdikleri yaşlı bir yurttaşa oy kullanma işlemi sırasında da eşlik etmek istedi. Saadet Partisi sandık görevlisi ve müşahidi olarak görev yapan Hasan Aktaş ile İlyas Aktaş usulün böyle olmadığını, ancak sandık görevlilerinin eşlik edebileceklerini söyledi. Bunun üzerine Sülük'ün akrabaları ile sandık görevlileri arasında gerginlik yaşandı.

Sülük'ün babası ve iki yeğeni oldukları belirtilen Kadir, Ömer ve Hacı Sülük, çıkardıkları tabanca ile Saadet Partili sandık görevlilerini öldürdü. Ayrıca Ali Aktaş isimli vatandaşın da yaralandığı ve hastaneye kaldırıldığı bildirildi. Güvenlik güçlerinin müdahale ettiği kavganın ardından tabancayı ateşlediği belirtilen kişi gözaltına alındı. 2 kişinin cesedi yapılan incelemelerin ardından morga kaldırıldı. Olayların daha fazla büyümemesi için okul çevresinde ve mahallede güvenlik önlemi alındı.

Malatya Valiliğinden yapılan açıklamada "İlimiz Pütürge İlçesi Bölünmez Mahallesinde saat 10.00 sıralarında seçim sandığı başında “Yaşlılara Oy Kullandırma” nedeniyle yaşanan tartışma neticesinde 2 vatandaşımız hayatını kaybetmiş olup, bu müessif olayın failleri olduğu değerlendirilen 4 kişi Jandarma ekiplerince yakalanmıştır" denildi.

Saadet Partisi Genel Başkanı Temel Karamollaoğlu Twitter'dan yaptığı açıklamada "Malatya Pütürge'de AK Parti adayının yeğeninin saldırısı sonucu biri sandık görevlisi diğeri müşahit iki partilimiz vefat etmiştir. Yaşanan olay basit bir husumet değil, sandık başında açık oy kullandırılmak istenmiş ve bu duruma itiraz eden müşahitlerimiz katledilmiştir. Alacağınız birkaç fazla oy yerin dibine batsın" dedi.”

Basit gibi görünen hayatın nasıl da rahatça elden çalınabilir kılındığını bildiren bir vakıa seçim gecesi konuşulmaz. Sonraki günlerde de pek lafı sözü edilmeyecektir elbette. Ol ateş düşenin ocağından başka kimseler de söz etmeyecektir muhakkak. Gel gelelim var edilen çürüme herkesedir. Ahmet Yıkar’ın Twitter hesabından yazdığıdır: “Seçimin de sandığın da canı cehenneme olay bizim köyde yaşandı. Vefat edenler uzaktan akrabamız. 2 oy için bir köyün içine ettiler. Gencecik 2 insan öldü. Bir köy harabeye döndü.”

Türkiye’de olan biten ve yukarıda değinmeye çalıştığımız halin her ne olduğunu imleyen bir başka açıklamayı iliştirelim. Çürümenin boyutunun anlaşılabilirliği için daha nasıl bir açıklama lazım, takdirinizedir: Gazete Fersude’den aktaralım: “Avrupa Parlamentosu’nun (AP) Türkiye raportörü Kati Piri yerel seçimlerle ilgili açıklamalarda bulundu. Barış ve Adalet Platformu’na (PPJ) konuşan Piri, söyleşi boyunca Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ve AKP’ye yönelik eleştirilerini tekrarlarken, HDP’lilere karşı geliştirilen söyleme ve partililerin tutuklanmasına tepki gösterdi. “Seçimlerden sonra HDP’den seçilenlere karşı büyük çapta tutuklamalara şahit olacağımızı düşünüyor musunuz?” sorusunu yanıtlayan Piri, “Tutuklayacak kim kaldı ki?” ifadesini kullandı.

Piri, “HDP’nin iki eski eş başkanının ve milletvekillerinin cezaevlerinde olduğunu unutmayalım. Kim kaldı başka? Buna ne kadar devam edebilirsiniz? Bu kişiler Türkiye’deki milyonlarca oyu temsil ediyor. Onların seçmenlerini düşmanlaştıramazsınız, onlar Türkiye vatandaşları. Bu, HDP’ye oy veren milyonlarca Türkiye vatandaşına hakaret etmektir. Tekrarlıyorum, milyonlarca insandan söz ediyoruz. Bir hükümet kendi halkına karşı bu denli düşmanca davranmanın kabul edilebilir olduğunu nasıl düşünebilir?” ifadelerini de sözlerine ekledi.

Erdoğan’ın muhalefet liderlerine karşı söylemini değerlendiren Piri, cumhurbaşkanının, politikalarının içeriğini tartışmak yerine muhalefet liderlerine “kişisel saldırılar yöneltmeyi tercih ettiğini” söyledi. “Avrupa’daki diğer popülist liderlerin de aynı taktiği uyguladığını görüyoruz. Macaristan’daki Viktor Orban’ı düşünün. Bu tarz siyasiler her şeyi kişiselleştirirler. Kendileri eleştirildiğinde ise birileri tarafından finanse edilmiş bir kişisel saldırı altında olduklarını söylerler her zaman. Bu gibi durumlarda George Soros’un adı çok sık geçer. Ne yazık ki, bu komplo teorileri, her baktığı yerde komplo görmek isteyen toplumlarda işe yarıyor,” diyen Piri, Türkiye’deki hükümetin “dış güçleri” suçlayan teorileri sürekli olarak kullandığını sözlerine ekledi.

31 Mart günü ve gecesinde var edilenlerin yekununda Türkiye’nin yenisinde bir dönüşüm çabasının ne kadar ivedi olduğu bir kez daha görüldü. Kati Piri gibi onlarca siyasetçinin, bırakın o makam mevkileri her meslek grubundan sıradan insanın birleştiği bir otoriteryen düzene karşı makul / sınırlı da olsa bir zaferin varlığı tescil olundu. Onca hile hurdaya, Şirnex gibi, tabur tabur erat taşınıp, otobüslerle insanlara oy kullandırılmasına kadarki pek çok çürümüş devlet geleneğine, oy çaldılar argümanından en son tutanaklarda kaydırma var hallerine bir cürüm sarmalı kılınan seçim / seçememe süreci aşıldı. Geçilen ve aşılan yollar, sonuçta ortaya çıkan profil Türkiye gibi umudun kırıntısının bile ancak bulunabildiği bir yerde gerçekten şevklendiricidir.

Tutsak Siyasetçi, Eski HDP Eş Genel Başkanı Selahattin Demirtaş’ın, bağrınıza taş basın ama faşizme karşı oy kullanın çağrısının da İstanbul, Ankara, İzmir gibi metropollerdeki dengeleri değiştirdiğinden dem vurmak gereklidir. Birbirini iş işten geçmeden duyabilen insanların ortaklaşa çabaları ile o gedikler, yaralar var edene karşı nefes hatlarının açılma ihtimali bile büyük bir teşebbüstür. Gezi Parkı direnişinden bu yana toplumsallığın nasıl da elzem bir birliktelik tahayyülü olduğu galiba önümüzdeki dört buçuk yıl seçim görmeyecek olan bir sahadaki, bir sonraki tur için neler yapılması gerektiğini de gösterir.

Kendini bilmez bir eski solcunun(!) PKK elinden Şırnex’i, Bedlis’i, Agiri’yi kaçırdı yollu yazılaması bile nasıl bir döngünün içerisinde her nereden nereye doğru çekiştirildiğimizi var eder bir anda. Devletlinin abecesi tek seçimde değişecek bir mesel değildir. İmamoğlu ya da Yavaş ya da Soyer yahut da Maçoğlu gibi isimlerin o birbirine lehimlenmiş yeni ülke şablonunda var ettikleri gedikler, sıradan halkın tahayyülleri ile söz konusu edilendir birlikte var edilendir. HDP gibi altı küsur milyon seçmenin iradesini taşıyabilmiş bir yapı handiyse gün aşırı terörist diye yaftalanırken gerçekten hayattan yana olduğunu yeniden ve yılmadan seçmeniyle en önemlisi de Kürd halkının birlikteliğiyle onca safsataya rağmen göstere gelir.

Memleketin yaşatan değil tüketen, tükettiği kadar da tükenen bir mefhumun halinin en kestirmeden savunulduğu, güncellendiği bir hal devamlılığa kavuşturulur. Var edilmiş olan kötülük bir ehveni sağlamadığı için muktedire çok daha kötü, daha feci ve daha da umarsızca çürümeyi sabitlemeye devam eder muktedir. Bunun arzusundadır Baş Amir ve beraberindekiler. Gelecek günler baharın ilk günü yazılamaları ve kutlamaların hemen ardından çıkagelecek tahakküme karşı birlikte eyleyebilme pratiklerine bağlı olarak şekillenecektir. Daha seçim gecesi Elih’te seçim ardından kutlama yapan insanlara saldırır kolluk. Polislerin saldırısı sonrası Elih’te birçok yer ablukaya alınırken çocuklar, kadınlar ve partililer biber gazından etkilenir. Çok sayıda gözaltı vardır. Geleceğin her ne olacağını sorgulayabilmek, o tükenmeyen iktidar mefhumu için hayatın çalınmasına karşı ortak sesi çoğaltabilmek, yaşamak için direnmek elzemdir.

Misak TUNÇBOYACI – İstan’2019

Görseller: Mirage & Waiting Thinker From Attractions Nocturnes Series By Nicolas SAUVRAY

0 notes

hepsibahis259 · 6 years

Photo

Barcelona’nın başarısı dünya çapında kabul edilen altyapı sistemi La Masia son senelerde bir hayli becerinin çıkış noktası oldu. FC Barcelona futbol okulları isimi altında tüm dünyada etkinlik göstermeye başlayan bu sistemi mercek altına aldık.

La Masia, ‘Mes que un club’ başka bir deyişle ‘Bir kulüpten daha fazlası’ sloganıyla yola çıkan Barcelona’nın başarısını borçlu olduğu sistem olarak kabul ediliyor. Çiftlik hanesi mananına gelen bu eğitim merkezinde çocuklar küçük yaşlardan itibaren sporla iç içe yaşıyor ve takım ruhuyla beraber büyüyor.

La Masia’da kendi yetiştiği katalan ideolojisi ile yetiştirdiği çocuklardan kurduğu takımla adım adım yükselen tanınmış kişi teknik adam Guardiola; aralarında Victor Valdez, Carles Puyol, Gerard Pique, Andres Iniesta, Xavi ve Lionel Messi’nin bulunduğu efsane kadro ile Barcelona’yı doruğa çıkarmayı muvaffak oldu.

Peki bu sistemin sırrı ne?

6-7 yaşından itibaren La Masia’ya kabul edilen çocuklar hep beraber spora ve eğitimlerine başlıyorlar, yurt hayatında da birlikte yaşamayı öğreniyorlar. Yalnızca futbol oynamayı değil; akıllı oynamayı, içsel değerleri, yardımlaşmayı da küçük yaştan itibaren çocuklara aşılamak bu sistemin en temel hedefi.

Sözgelimi ne kadar becerili olursa olsun, arkadaşını düşürdükten sonra yerden kaldırmayan çocuklar bu tavırlarına devam ederse takıma kabul edilmiyor. Küçük yaşlardan itibaren birlikte büyümüş, birlikte öğrenmiş bu çocuklar ligde oynamaya başladıklarında akılalmaz bir iş birliği içinde oynayarak rakiplerine fark atıyor natürel olarak.

Türkiye’de de bulunan FC Barcelona spor okullarında da La Masia kadar olamasa da çocuklara bu ideoloji aşılanmaya çalışılıyor. Paslaşma ve iş bölümü ile muvaffakiyet sağlama görevi ve tamamiyle topla yapılan idmanlar (ısınma dahi) ile bir fark yaratmak amaçlanıyor. Çocuklar, okuldan çıkıp idmana gelmeleri ve akşamları yetiştirmeleri şart olan ödevleri nedeniyle La Masia disiplini ile eğitilemiyor doğal olarak, ancak bu bile takım ruhunun oluşması için yeterli olabiliyor. Bu spor okullarında öne çıkan becerili çocuklar La Masia’ya önerilebiliyor.

Son senelerde Guardiola’nın gidişiyle La Masia’nın ehemmiyeti azalmış gibi görünse de genç becerilerin yetiştirilmesi için çalışmaya devam ediliyor. Umuyoruz bu sistemle daha nice düş takım yetişir, biz de zevkle izleriz!

Ajax’ın ‘futbolcu fabrikası’ De Toekomst Türkçe’ye “gelecek” olarak çevriliyor. Mananına uygun olarak da hedefleri, her iki senede kulübün A takımına en az 3 oyuncu yetiştirmek.

Bu hedefi gerçekleştirmek için Hollanda’da 50, Hollanda dışında 5 scout, her yıl futbolcuları izliyor, kabiliyetli oyuncular arıyor. Scoutlar tarafından izlenen veya kulüpte bulunmak için müracaat eden oyuncular kabiliyet seçmesinden geçiriliyor. Kulüp için uygun bulunan çocuklar 5 yaşından itibaren De Toekomst’da eğitim görmeye başlıyor.

Ajax antrenörleri; seçecekleri oyuncularda temel olarak top kontrolü, pozisyon alma içgüdüsü, hareket alışkanlığı gibi özellikler arıyor. Bunlara ek olarak T.I.P.S isimi verilen; teknik, çabukluk, zeka ve karakter dörtlüsüne oldukça fazla ehemmiyet veriliyor. Hey sene nihayetinde değerlendirme neticeleri izah ederek sistemdeki oyuncuların bir sonraki sene devam edip edemeyecekleri deklarasyonluyor, böylelikle oyuncuların daimi kendilerini geliştirmesi teşvik ediliyor.

10 yaşın üzerindeki takımlar için antrenörler deneyimli futbolcular arasından seçiliyor. Yalnızca 10 yaş altı kategorisi için genç antrenörler seçenek ediliyor. Ajax altyapı sistemi, hemen hemen tüm antrenörleri genç isimler arasından seçilen La Masia’dan bu noktada keskin bir şekilde ayrılıyor.

İdman sıklığı ve muhtevası yaş grubuna göre değişmekle birlikte, günümüz futboluna en uzak olduğu nokta, salon çalışmalarına hiç önem verilmemesi. Bu da danışmanlık yaptığı dönemde Johan Cruyff’a göre Ajax ve Barcelona altyapı sistemlerinin son zamanlardaki verimsizliğinin başlıca nedenlerindendi.

Ajax altyapısından yetişmiş futbolcular arasında Wesley Sneijder, Ryan Babel, Dennis Bergkamp, Johan Cruyff, Frank Rijkaard, Maarten Stekelenburg gibi isimler bulunuyor.

Vaktinde bu yıldız isimleri ve çok daha fazlasını yetiştirmiş olan bu akademinin daha önceki günlerine dönüp dönemeyeceğini hep birlikte göreceğiz.

Guardiola Klopp’a karşı. Manchester City Liverpool’a karşı. Futbolun sokak çocuğu burjuva çocuğuna karşı…

Bir dönemin disiplinli ve oyuncularıyla arasına mesafe koyan teknik patronlarının aksine, son zamanlarda futbolcularla iyi iletişim kuran ve onlara birer arkadaş gibi yaklaşan hocalar kulüpler için birer hazine değeri taşımaya başladı. Bunun başlıca sebebi ise günümüzde çok yüksek yıllık fiyatlar ve müthiş sponsorluk veya reklam anlaşmaları yapan oyuncuların egolarını kontrol altında tutacak hocalara ihtiyaç duyulması aslında. Tabii buna ek olarak yeni nesillerle birlikte oyuncuların psikolojileri ve egolarını tatmin etme şekilleri de değişiyor. Bu nedenledir ki kurt hocalar bir bir sahneden çekiliyor ve yerini yeni neslin dilinden daha iyi anlayan genç teknik hocalara bırakıyorlar. İşte bu değişimin lider hocalarından ikisini bu yazıda değerlendireceğiz.

Guardiola Klopp Rekabetinin Başlangıcı

Bu iki teknik adamı karşılaştırırken birinin taşlı yollarda bisikletle gitmeyi, diğerinin ise yeni asfalt yollarda son model arabasıyla hız testi yapmayı tercih ettiğini söylemek gerekir. Bu tanımlardan hangisinin bazı temsil ettiğini az çok düşünmüşsünüzdür. Klopp kariyeri süresince hep büyük mücadeleleri kucaklamayı (Kötü günler yaşayan Borussia Dortmund ile 2 yıl peş peşe Bundesliga şampiyonu olmak gibi) tercih ederken Guardiola büyük bütçeli ve daha oturmuş takımları yönetmeyi tercih etti. Tabi bu vaziyetten Guardiola’nın strateji ve mental maharetlerinin kısıtlı olduğu neticenini çıkartmamak gerekli, kulüplerin ve hocaların beklentilerine göre şekilleniyor kariyerleri neticede.

Bir diğer kıyas noktası ise takımlara tesir müddetleri. Guardiola takıma geldiği andan itibaren mentalitesini diretmeyi ve oyun anlayışını alana yansıtmayı seçenek ediyor. Bu uğurda stratejinine uygun olmayan oyuncuları takımdan dolaysız kesmeyi ve kadroda büyük farklıklara gitmeyi seçenek edip, kendi oyun anlayışına en uygun oyuncuları parasal yükünü pek düşünmeden kadrosuna katmaktan çekinmiyor.

Guardiola Klopp ayrımı burada başlıyor. Klopp bu konuda Guardiola kadar katı değil, tabii bunda yönettiği kulüplerin parasal kaygıları da tesirli. Ancak 2016/17 yaz transfer sezonunu 5 milyon euro karla, geçtiğimiz yaz sezonunu 200 milyon pounddan fazla bütçeye sahip olmasına karşın yalnızca 40 milyon euro zararla bitirmesi muslukları fazla açmayı sevmediğinin en büyük göstergesi sanırım. Geçtiğimiz yaz transfer dönemini Guardiola’nın 153 milyon euro zararla kapattığını da belirtelim.

Ayrı olarak Klopp stratejinini ilk anda diretmek yerine sürece yaymayı seçenek edenlerden. İlk etapta elindeki kaynakları en yüksek verimle kullanmayı ve giderek doğru transferlerle stratejinini empoze etmeyi seviyor. Bu yüzden takımın onun oyununu tam manasıyla oynaması 1-1,5 yılı bulabiliyor. Klopp şapkadan tavşan çıkartma konusundaki mahareti ile de dikkat çekiyor. Vasati futbolcular üzerinde tesirleri ve onlardan sağladığı yüksek verim, alkışı hak ediyor sahiden. Bunun yararını en çok görenlerden biri netlikle Philippe Coutinho.

Taktik Anlayış

Taktik anlayış olarak Guardiola daha çok pas üzerine heyeti ve kalabalık orta alanlı düşünceyi benimserken, Klopp hızlı oynanan ve topun rakip kaleye tez taşındığı atak futbolu tercih ediyor. Klopp’un oyun tarzında forvetin arkasındaki hücuma dönük orta alanların skora katkılarındaki artış dikkat çekiyor. Guardiola’nın da bir medya toplantısında onayladığı üzere, Klopp, forvet arkası dörtlüyü en efektif kullanan hoca olarak gösteriliyor. Hızlı kanatlar ve orta alandan devşirme forvetleriyle hücum futbolunun en iyi örneklerinden birini ortaya koyuyor.

Manchester City

Tabii bunların hepsini bir kenara koyup Guardiola idarenindeki Manchester City’nin bu sezon Premier Lig’in ilk 11 haftasında 10 galibiyet, 1 beraberlikle yenilgisiz ve en yakın rakibine 8 puan fark atmış vaziyette olduğunu da unutmamak gerekir. Guardiola’nın yönettiği takımların hem mücadele içinde hem sezon genelinde bu şekilde üstünlük kurması alışıldık bir vaziyet aslında.

Uzun lafın kısası bir tarafta futbolun peri masallarına yenilerini ilave eden ve taraflı tarafsız herkesin saygısını, sempatisini kazanmış bir teknik hoca, diğer tarafta ise erken yaşta büyük sorumluluklar almış, kupalara doymayan bir taktik zeka.

Bu mukayese etmeyi tam manasıyla yapabilmek için Klopp’un bir dünya devi yönetmesi veya Guardiola’nın doruktan biraz inip vasati üstü kimi çalıştırması gerekecek. Sonunda kim futbol üzerinde daha derin izler bırakırsa o kazanm

0 notes

bat-kurumsalwebtasarim1 · 4 years

Text

Tez Yazan Yerler

Lisans ya da yüksek lisans eğitimlerinin sonunda okulu bitirme aşamasında bitirme tezleri yazılır. Fakat bitirme tezi yazmak uzaktan gözüktüğü kadar kolay olan bir işlem değildir. Öncelikle oldukça uzun süren bir süreçtir. Çok fazla kaynaktan çok fazla araştırma gerektirir. Bu nedenle öğrenciler tez yazmakta çoğu zaman zorluk yaşayabilir. Bunun için tez danışmanlığı yapan yerler vardır. Öğrencilerin daha hızlı ve daha kolay şekilde tez teslimini yapması için paralı tez yazdırma yapılır. Tez yazan yerler belirli ücretler karşılığında öğrencilerin tez yazma telaşına son verir. Tez danışmanlığı yapan kişiler ve firmalar her konu ve her bölüm için tez danışmanlığı yapabilir. Tez yazdırma merkezleri sizlere akademik olarak danışmanlık yapar.

Kişiler aynı zamanda hem çalışıp hem de okul bitirme sürecine girebilirler. Bu nedenle tez yazma gibi zorlu bir süreç herkesin kaldırabileceği bir süreç değildir. Hem iş olarak çalışıp hem ders çalışmak zorunda olan kişiler tez yazmaya fırsat bulamayabilir. Tez yazmak için vakit bulamayan ve strese yaşayan öğrenciler için paralı tez yazdırma yapılır. Birçok öğrenci kısa sürede tez yazabileceğini düşünür. Bu nedenle teslim süresine kısa bir zaman kala araştırma yapmaya başlar. Fakat tez yazma çok geniş bir sürede yapılması gereken, derin araştırma içeren bir iştir. Öğrenciler tez konularını yetiştiremeyince yardımcı profesyonel bir yer arar. Tez danışmanlığı da bu şekilde profesyonel destek sağlayan tez yazma yerleridir.

Öğrenciler İçin Tez Yazmaya Yardımcı Yerler

Tez yazan yerler tezinizi yazarken birkaç aşamadan geçerler. Öncelikle öğrenci tez konusunu, danışman akademisyenin nasıl bir içerik istediğini ayrıntılı bir şekilde belirtmelidir. Daha sonra konu belirlenince içerik oluşturmaya geçilir. İçerik oluştururken yerli ve yabancı kaynaklardan destek alınır. Bu destekler yalnızca internetten olmaz. Kütüphanelere giderek araştırma içeriğindeki kitaplara mutlaka bakılır. Tez yazdırma belki de birçok öğrencinin yazacağından daha başarılı şekilde yapılır. İçerik oluşturulunca tez yazımına geçilir. Tez yazımında mutlaka tez belirli bölümlere ayrılır. Ayrıca eğer laboratuvar araştırması gerekiyorsa bu konuda da kişilere yardımcı olunur. Tez danışmanlığı intihal kontrolünü mutlaka yapar. İntihal kontrolü tezinizin içinde herhangi bir kopya yazı olup olmamasını kontrol etmek demektir. Herhangi bir cümleyi alıntı yapmak farklı kopya yapmak farklıdır. Ayrıca dil bilgisi olarak da tezin tamamı kontrol edilir.

Paralı tez yazdırma yaptırdığınızda tez yazım yönergesine kesinlikle uyumlu bir tez elde edersiniz. Ayrıca tez yazan yerler, tüm bu süreçlere öğrenci mutlaka dahil eder. Sunumu öğrenci yapacağı için teze hakim olunması sağlanır. Son olarak tez tamamlanır ve öğrenci tezi teslim eder. Öğrenci tüm aşamalar hakkında bilgili olacağı için hocanın soracağı her soruya mutlaka cevap verebilecek kapasitede olur. Böylece mezuniyet durumu riske atılmaz ve tez teslimi sonrası okul tamamlanır.

0 notes

tezhazirlamadoktora · 3 months

Text

Tez proje danışmanlık

Tez Proje Danışmanlığı Başarılı Bir Çalışma İçin İpuçları

Tez proje danışmanlık hizmetleri, akademik hayatınızda size rehberlik ederek başarılı bir çalışma için gerekli olan ipuçlarını sunabilir. Birçok öğrenci için tez projesi hazırlamak kendi başına zorlu bir süreç olabilir. Bu noktada, tez proje danışmanlık uzmanının tecrübesinden faydalanmak önemli bir avantaj sağlayabilir. En iyi tez proje danışmanlık firmaları arasından seçeceğiniz bir danışman, size süreç boyunca destek olabilir. Sadece tez proje danışmanlık desteği almakla kalmayıp, aynı zamanda tez proje danışmanlık fiyatları konusunda da bilgi sahibi olabilirsiniz. Tez proje danışmanlık süreci içinde, profesyonel bir danışman size rehberlik ederek çalışmanızın kalitesini artırabilir. Bu sebeple, tez proje danışmanlık hizmetlerinden faydalanarak, başarılı bir çalışma ortaya çıkarabilirsiniz.

Proje Hedeflerinin Belirlenmesi ve Yönetilmesi

Tez proje danışmanlık hizmetleri alırken en önemli noktalardan biri, proje hedeflerinin doğru bir şekilde belirlenmesidir. Bu süreç, tez proje danışmanlık firmaları arasında en iyi hizmeti almanızı sağlayacaktır. Bir tez proje danışmanlık uzmanı ile çalışırken, projenizin başarılı olması için hedeflerinizi net bir şekilde belirlemelisiniz. Aynı zamanda bu hedefleri yönetmek de büyük önem taşır ve başarınızı belirleyebilir.

Risklerin Analizi ve Azaltılması

Girişimcilerin karşılaştığı en büyük engellerden biri, işlerinde karşılaşabilecek potansiyel riskleri öngörebilmek ve bu riskleri minimize etmek için uygun stratejiler geliştirebilmektir. Bu nedenle, işletme sahiplerinin riskleri analiz etmeleri ve azaltmaları hayati öneme sahiptir. Özellikle iş dünyasındaki belirsizlikler göz önüne alındığında, bir işletmenin başarılı olabilmesi için risk yönetimine büyük önem verilmelidir. Tez proje danışmanlık desteği Tez proje danışmanlık fiyatları Tez proje danışmanlık süreci analiz, azaltma, strateji.

Ekip İletişimi ve İşbirliği Önemleri

Ekip çalışması, bir organizasyonun başarısında hayati bir rol oynamaktadır. Bir ekip içerisinde iletişim ve işbirliği önemli unsurlardır. Ekip üyelerinin birbirleriyle güçlü iletişim kurması, fikir alışverişi yapması ve birlikte çalışarak ortak hedeflere odaklanması, projelerin başarılı bir şekilde tamamlanmasını sağlar. Ekipler arasında uyum ve güvenin olması, verimliliği artırır ve motivasyonu yükseltir. Başarılı bir işbirliği için ekip üyelerinin birbirlerini desteklemesi ve sorunları birlikte çözmeye odaklanması gerekmektedir.

Bütçe Planlaması ve Kontrolü

Bir işletmenin başarılı olabilmesi için etkili bir bütçe planlaması ve kontrolü şarttır. Bütçe, gelir ve giderlerin önceden belirlenmesine ve bu doğrultuda hareket edilmesine olanak tanır. Başarılı bir işletme yönetimi için bütçe planlaması çok önemlidir. Bütçe, işletmenin kaynaklarını verimli bir şekilde kullanmasını sağlar. Adım Açıklama 1. Planlama Bütçe hedefleri belirleme ve gelir gider analizi yapma 2. Uygulama Bütçenin uygulanması ve takibinin yapılması 3. Kontrol Gerçekleşen gelir ve giderlerin bütçeye uygunluğunun kontrolü

Proje Takip ve Raporlama Süreçleri

Proje takip ve raporlama süreçleri, bir projenin başarılı bir şekilde tamamlanması için oldukça önemlidir. Bu süreçler, projenin ilerleyişini düzenlemek ve gerekli düzeltmeleri yapmak için gereklidir. Proje yöneticileri ve ekipleri, düzenli olarak proje ilerlemesini takip etmeli ve raporlar hazırlamalıdır. Bu sayede, projenin hedeflenen zamanda ve bütçede tamamlanması sağlanabilir.

Müşteri İlişkilerinin Yönetimi

İşletmelerin başarısında müşteri ilişkileri yönetimi önemli bir rol oynamaktadır. Müşteri sadakati kazanmak ve müşterilerle sağlam bir bağ kurmak için doğru stratejiler geliştirmek gerekmektedir. Bu süreçte şeffaf iletişim, hızlı geri dönüşler ve müşteri memnuniyeti odaklı hizmetler sunmak önemlidir. Ayrıca, müşteri geri bildirimlerini dikkate alarak sürekli iyileştirme ve değişim yapmak da gereklidir. Doğru müşteri ilişkileri yönetimi sayesinde işletmelerin rekabet gücü artar ve daha fazla müşteri kazanır.

Sıkça Sorulan Sorular

Tez proje danışmanlığı nedir? Tez proje danışmanlığı, öğrencilere tez veya proje çalışmalarında rehberlik eden profesyonellerden hizmet almaktır. Tez proje danışmanı nasıl seçilir? Tez proje danışmanı seçerken akademik yeterlilik, ilgi alanları ve referansları dikkate alınmalıdır. Tez proje danışmanının görevleri nelerdir? Tez proje danışmanının görevleri arasında öğrenciye rehberlik yapmak, süreci yönetmek ve akademik destek sağlamak yer alır. Tez proje danışmanlığı ne zaman başlamalıdır? Tez proje danışmanlığı çalışmaları genellikle tez veya proje çalışmasına başlanmadan önce başlar. Tez proje danışmanlığı ücretli midir? Tez proje danışmanlığı genellikle ücretli bir hizmettir. Ancak ücret konusunda danışmanlar arasında farklılıklar olabilir. Read the full article

0 notes