#Vloer Express

[vloer-express]

Vloer Express

Vloerexpress bestaat uit een team experts die hun sporen hebben verdiend op het gebied van vloer-renovatie. Denk hierbij aan vloerverwarming, vloeren en traprenovaties. Het is een trend dat steeds vaker wordt gekozen. Vloerverwarming in combinatie met een nieuwe vloer.

[lifeofroos]

Inktober prompt 8: Frail

Dutch / Nederlands 

Ik laat mijn glas ronddraaien. Een klein beetje wijn klotst over de rand en land op mijn jurk. Mijn moeder zucht diep. ´Christine, alsjeblieft, een beetje voorzichtiger. Ga het schoonmaken, nu. Je hebt nog geluk dat het witte wijn is,´  fluistert ze. Na die zeer bemoedigende woorden excuseer ik me, sta op van de tafel en loop naar de deur.

Oh, de stilte is heerlijk. Eindelijk ben ik even weg van het geroezemoes van alle gasten. Waarom oh waarom willen mijn ouders altijd per se grote diners houden op bijna elke dag van november? Ik ril een beetje. Mijn jurk gaat nog wel in de warme zaal, maar daarbuiten is het echt te koud. 

Langzaam en zonder te haasten loop ik naar mijn kamer om een nieuwe jurk aan te doen. Ja, mijn moeder zegt dan wel ´Maak hem schoon,´ maar wat ze bedoelt is ´Gooi de hele jurk maar weg.´ Niet dat ik dat ga doen. Ik sla de hoek om en doe een klein dansje. 

Ik hoor een heel zachte giechel, uit het niets. Ik kijk om me heen. Dan zie ik in het raamkozijn een meisje zitten van ongeveer mijn leeftijd. Ze is onmogelijk dun. Haar gezicht ziet wit. Haar mond verbergt ze achter een even witte waaier. Ik zie dat ze rilt. 

´Hallo? Wie ben jij? Moet je niet bij het diner zijn?´ vraag ik. Trillend staat ze op. Ik voel dat mijn gezicht nogal bezorgt staat. ´Ja, maar ik begon te rillen. Mijn moeder zei dat ik weg moest gaan en moest wachten tot het over was,´ zegt ze zacht. 

Ik knipper. ´Nou, hier in de hal word je alleen maar kouder. Kom, ik heb wel iets warmers voor je in mijn kamer.´ Ze kijkt een beetje verbaasd. 

´Je laat me iets van u dragen?´

´Ja, waarom niet?´ Ze denkt even na. Dan loopt ze met me mee. 

´Hier, dit past je wel, hoop ik… je bent zo dun, je weet maar nooit.’ Voorzichtig pakt ze de jurk aan. Ze kijkt er even na, en stommelt dan achteruit. De jurk laat ze op de grond vallen. Ze grijpt naar haar maag en zinkt naar de vloer. ´Oh, nee…´

Ik schrik. ´Gaat het wel!? Kom…´ Ik pak voorzichtig haar hand en heis haar overeind. Langzaam leid ik haar naar mijn bed toe. ´Kom, ga liggen.´ Ze rilt nog erger dan eerst. Natuurlijk lijkt ze onmogelijk dun. Ze is ook onmogelijk dun. Ze is doodziek. 

´Ik kan niet… uw bed…´

´Het maakt niet uit. Je bent ziek.´ Ik loop naar de deur. ´Zuster Maria! Help!´roep ik door de gang. Ze zal het wel horen. Ik loop weer naar binnen. Uit de lades van mijn kaptafel haal ik een zakdoek. ´Hier…´ Ze kijkt me dankbaar aan. Ze hoest een paar keer. Ik voel de schrik om mijn lijf slaan als ik zie dat er een beetje bloed door de zakdoek heen lekt. 

Een tijdje later zit ik op haar bed. Maria is bezig met het gezicht van het meisje schoonmaken. We weten haar naam niet, maar hebben besloten dat het maar even beter is zo. Ze ziet eruit alsof ze ontzettend veel pijn heeft, dus dwingen we haar niet te praten. Haar hand kruipt de mijne in. Die van haar is uitgemergeld.

Maria loopt even weg om een glas water te halen. Het meisje rilt weer. ´Ik… Kan… niet…´

´Je kan wel blijven.´

´De...kasteelheer…´

´Ik ben de dochter van het huis en ik zeg dat je hier kan blijven.´ Het stelt haar een beetje gerust. Ze knippert langzaam. Ze ziet er zo klein uit in mijn bed. Haar grip op mijn hand verstevigt iets.

´Je...bent...mooi…´ zegt ze zachtjes. Ik voel een kleine blos op mijn wangen verschijnen.

´Jij ook,´ fluister ik, ´en als je beter bent, zul je het mooiste meisje zijn van het huis. Dat beloof ik je.´

Engels / English

I let the wine swirl around my glass. A little bit lops over the edge and lands on my dress. My mother sighs deeply. ´Christine, please, be a little more careful. Go clean it now. You're lucky it's white wine,´ she whispers. After those very encouraging words, I excuse myself, get up from the table and walk to the door.

Oh, the silence is wonderful. Finally I am away from the noise of all the guests. Why oh why do my parents always want to have big dinners on almost every night of November? I shiver a bit. Wearing this dress is possible in the warm room, but outside it it is too cold.

Slowly, without hurry, I walk to my room to put on a new dress. Yes, my mother says ´Clean it,´ but what she means is ´Throw the entire dress away.´ Not that I'm going to do that. I turn around the corner and do a little dance.

I hear a very soft giggle, out of nowhere. I look around.  I see a girl of about my age sitting in the window frame. She's impossibly thin. Her face is pale. She looks frail. She hides her mouth behind an equally white fan. I see that she is  shivering.

´Hey? Who are you? Don't you have to be at dinner?´ I ask. She stands up, trembling. I feel that my expression is rather worried. ´Yes, but I started shivering. My mother told me to leave and wait until it was over,´ she softly says. 

I blink. ´Well, here in the hall you will only get colder. Come on, I have something warmer to wear for you in my room.´ She looks a little surprised. 

´I can wear something that is yours?´

´Yes, why not?´ She thinks for a moment. Then she walks along with me.

´Here, this fits you, I hope ... you are so thin, you never know.´ She carefully takes the dress from my hands. She looks at it, and then stumbles backwards. She drops the dress on the floor. She grabs her stomach and sinks to the floor. ´Oh no…´

I am startled. ´Are you okay!? Come ...´ I carefully take her hand and raise her up. Slowly I lead her to my bed. ´Come on, lie down.´ She shivers even worse than before. Of course she seemed impossibly thin and frail. She is impossibly thin and frail. She is way too ill to be here tonight. 

´I can't ... your bed ...´

´It does not matter. You are sick.´ I walk to the door. ´Nurse Maria! Help!´ I shout down the corridor. She will hear it. I walk back inside. I get a handkerchief from the drawers of my dressing table. ´Here ...´ She gives me a grateful look. She coughs a few times. I feel a little shock when I see that some blood is leaking through the handkerchief.

A while later I am sitting on her bed. Maria is busy cleaning the face of the girl. We do not know her name, but have decided that it is better this way. She looks like she is in a lot of pain and forcing her to talk might not be the best descision. Her hand crawls into mine. Her hand is emaciated.

Maria walks away to get a glass of water. The girl shivers again. ´I can not…´

Y´ou can stay.´

´The ... castle lord ...´

´I'm the daughter of the house and I say you can stay here.´ It reassures her a bit. She slowly blinks. She looks so frail in my bed. Her grip on my hand strengthens.

´You ... are ... beautiful ... ´she says softly. I feel a small blush appear on my cheeks.

´You too,´ I whisper, ´and when you're better, you'll be the prettiest girl in the house. I promise.´

[gedichtenoverdingen]

ik was vergeten dat ik dit had geschreven-gevonden tussen adressen in m’n agenda. titel: gen z.

Als ik vannacht zou sterven Zou mijn karakter zorgvuldig getraceerd kunnen worden. Ik zie voor me: Mijn moeder in tranen bladerend door de tijdschriften onder m’n bed waarin met gele markeerstiften m’n zelfraden staan vastgelegd. En de plaatjes op m’n deur van de universiteiten waartussen ik twijfelde. De zure snoepjes verstopt in een bureaula ze zal vast niet te weten komen dat ik die kocht ter vervanging aan een pakje L&M blauw. Mijn persoonlijkheid zou wéérspiegelen  in de cd’s die ik nooit weggooide, de doorbroken strips pillen, uitgedraaide songlyrics met losjes getekende akkoorden en alle afgeschreven schoolverslagen. M’n oude ziel zal weerkaatsen in de schriften vol met dankbaarheid, en poëzie, en lijstjes. Ook de aantekeningen in de marges van tweedehands gescoorde paperbacks zullen ontmaskeren wat er in me omging. Van de lichtjes op de muur tot de propjes op de vloer. Van bestelde ali-express paketten tot de korte whatsappgesprekken. Al zoekt ze in m’n zoekgeschiedenis, raam, of prullenmand, alles zal hetzelfde schreeuwen alles zal hetzelfde zwijgen.

(datum: aantal weken geleden ‘s nachts zo iets voor ‘t slapen)

[dom-contemp]

Review on Smac and Blank shows:

Wallen Mapondera - Chirema Chine Mazano Chinotamba Chakazendama Madiziro Part 2. 

Wallen’s solo show exhibited large scale works using mainly found materials such as litter and domestic materials in order t convey their message. After viewing the show and reading up on Wallen, it is evident to note that the show was based around their home country, Zimbabwe, and the economic crisis they are currently in. Wallen has used the materials chosen in order to convey this message of a dying economy. Toilet paper, litter, old frames and dilapidated materials are shown to us in this solo show. Collaged together or placed in a way that shows claustrophobia and excess really brings the viewer into the space and allows one to feel the excess of decay. 

I believe the use of making big works brings the viewer right into where Wallen wants them to be in order to feel the reality that Zimbabwe is in. Using materiality as his way of conveying his message is shown through these interesting collage type sculptures and installations covering the gallery space. The lighting in the space adds to the darkness that surrounds his subjects. Using a sound aspect to the show can be distracting at times, bringing one’s attention and imagination to a place where Wallen sees his country. At times, Wallen uses new materials, and at other times, found and recycled materials. What was interesting was his use of toilet paper in his two pieces, Tuck shop 1 and Tuck shop 2, Wallen has used new toilet paper, and has rendered it useless of its natural function. He has, too, used cheap and more expensive toilet paper in Tuck shop 1. This speaks to the different values the same material can have. Coming back to a dying economy, it is important to note what recycled materials Wallen has chosen to use, especially in his piece Tuck shop 4. Some items come from more expensive shops such as Woolworths, and other cheaper items. He is, again, showing the difference in value, in this case, regarding branding. He has successfully portrayed and questioned the meaning of value by lighting these pieces up and having them suspended in front of the viewer. The curation of these pieces hanging just in front of the walls allows us as the viewer to view these works from all sides. There is no hiding anything of these works, which I found important when using materiality in this way. There is no illusion in his work; he is not trying to hide anything from the viewer.

Igshaan Adams and Sabelo Mlangeni - stukkinne stories and The Royal House of Allure.

To view a show made up of two artists work was a first for me. These two artists have two very distinct ways of art making, and having them curated in the same space at the same time worked well. These artists, in one way speak to two different subjects, but in another, speak to the same. Igshaan’s work brings one to see the metaphysical side of the world through his extravagant sculptures made of glass, beads and crystals. One is transported into a fantasy type world where the viewer has the freedom to create their own personal meaning through the works. The organic shapes of these sculptures brings one’s imagination to play with what one sees within the sculpture. They become immersive when looking at one. Along side these sometimes map like sculptures draped on the walls and the floor are these ceremonial looking photographs by Sabelo.  Curated in a way that ones eye keeps following the photos to the sculptures and visa versa. The photographs sometimes resemble the essence of the sculptures in the way they portray extravagance and a beauty that is similar to Igshaan’s work. There is a journey in these photographs, taking the viewer along from start to finish. The photographs are displayed in a linear way showing many aspects and scenes from within this house on a particular day. This way of curation allows the viewer to follow Sabelo’s story, highlighting the sensitivity of this house and the people in the house.There is a metaphysical aspect to Sabelo’s photographs when entering the second part of the gallery. Along side Vloer lap, Sabelo’s photograph, Prayer for Truth IV. Ola, Icon and Tom shows a ceremony going on. Both of these pieces speak to each other in a vulnerable and a truthful way. Without labels, these pieces can be left to the viewer to interpret. It is important to note the vulnerability that these artists are speaking to, being of colour and gay in communities where this is frowned upon. These artists are speaking to their truths which shines light onto these positions many people are in and have no way to express their truth. 

Thus it is beautiful to see these two artists show their work together in the same space. Each artist’s work works off each other, highlighting each other. 

[scarbir]

De Grote Jaarlijst van 2018

Wat er zoal memorabel was in 2018:

Erin en ik kopen ons huurhuis!

Ouders scheiden...

... en het ouderlijk huis waar ik en mijn broertjes opgroeiden, wordt na 28 jaar verkocht

De eerste keer dat het écht tot me doordringt, buiten het Mauritshuis

Het huis leegruimen in de laatste dagen van het jaar - moeder verhuizen naar huis van de buren, vader elders in 't Noorden

Afvallen! Erin en ik besluiten na de zomervakantie in Kreta af te vallen, door minder en bewuster te eten. Met resultaat: van 95,5 naar 81,5 kilo!

Het badhuis in Boedepast, waar ik vervolgens zie dat zo'n 80 procent van de mannen nu dikker is

Mijn beoogde kostenneutrale oordopjes-fetisj helemaal laten ontsporen naar bijna 80 aankopen, blogs en twitteradvies aan onbekenden - zelfs inclusief afspraak met Groningse webshop om allerlei apparatuur te testen

Heerlijke vakanties op Kreta (Heraklion, Rethimno, Chania en Agia Galini), in Boedapest en Maastricht

Gekidnapt worden door Erin, Wouter en Hannah om een hele vrijdag bij Bottrop te skiën, en het leuk gaan vinden

De eerste keer spontaan na weekendje Gaastmeer langs bij pap en zijn nieuwe liefde, en dat het niet totally awkward is

Het Gaastmeer-weekend met de vriendinnen van Erin, en hun vrienden (also: het kerstetentje met dezelfde mensen)

Op een afstudeerfeestje de hele gemeentelijke traineegroep van Erin leren kennen

Spelletjes- en borrelavonden met Geeske, Marjolijn, Niels en Rutger die daarna ontstaan

Gevraagd worden om een column te schrijven

Cherrypicking in de praktijk gebracht: minder opdrachtgevers, meer verbintenissen met leuke opdrachten

Schiermonnikoog met het LC, de eerste en tweede avond met andere groepssamenstelling en sfeer. Goede nachtelijke gesprekken onder de sterren

Spontaan... naar Paradigm tot 5 uur 's nachts - wat geweldig leuk blijkt om eens mee te maken (bewust en misschien wel juist zonder pilletje)

Spontaan met de buren naar Kaap Hoorn op Bevrijdingsdag

Uit eten, het bierfestival en de Mout met Rients en Femke

Na een wandeling bij Ter Borch in de Onlanden eten bij Paviljoen de Dame met Erin... voor 240 euro (min een 100 euro kortingsvoucher, godzijdank)

Astrobot ervaren met PlayStation VR: de eerste echt sprankelende, vernieuwende Super Mario 64-ervaring in jaren

Dit jaar 100+ uitzendingen Noord Vandaag doen

Daarvan herkend worden...

Na een mindere periode in Noord Vandaag rond Founder Talks 6, beter in m'n vel zitten op tv en copresenteren nog leuker vinden

Vier edities van Founder Talks houden met Jessica, met elke keer zo'n 120-140 mensen in de zaal, en de reacties erop

Squashen dat veel makkelijker gaat met 12 kilo minder lichaamsgewicht

Citytripje Leiden bij afstuderen Maaike

Met familie naar de reuzen kijken in Leeuwarden

Een super lang warme en lekkere zomer

Het ultieme campinggevoel door op het binnenplein te Kubben met buren

Me bijna pardoes aanmelden voor het bestuur bij de eerste VVE-vergadering

Bij het wegrijden na het leegruimen van het ouderlijk huis in hartje Drenthe, overvallen worden door Daniel Lohues' Hier kom ik Weg in de Top 2000

De eerste keer naar de KZ ZSR, Tin Audio T2 en de OKCSC ZX1 luisteren

Misschien ook daardoor een record jaarlijst van ruim 300 nummers in mijn Spotify

Aanhoudend leuke gesprekken bij de vrijdagmiddagborrel van het Launch Café

Biervlogs opnemen met Marthijs

Het beste Songfestival in jaren, ja heus, met wel vijf echt goede nummers :-P

Favoriete series:

Westworld (seizoen 1) *****

Peaky Blinders (seizoen 2-4) ****

Fargo (seizoen 3) ****

Bojack Horseman (seizoen 5) ****

Orange is the new Black (seizoen 6) ****

The Kominsky Method ****

Rita (seizoen 4) ****

Disentchantment ****

De Drakenprins ****

Paradise PD ****

Doctor Who (seizoen 11; aflevering Rosa Parks beste van alle afleveringen dit jaar) ***

Norsemen (seizoen 2) ***

Hilda ***

You Me Her (seizoen 1) ***

Star Trek: Discovery ***

The Good Place (seizoen 1) ***

Final Space ***

Crashing ***

The Unbreakable Kimmy Schmidt (seizoen 4) **

Big Mouth **

Favoriete games:

Astrobot (PSVR) *****

Tetris Effect (PSVR) ****

Rime (PS4) ****

What Remains of Edith Finch (PS4) ****

Uncharted 4 (PS4) ****

Favoriete films:

Coco *****

Riphagen ****

Mowgli ****

Bird Box ***

The Ballad of Buster Scruggs ***

Favoriete televisie:

De Vloer Op (NPO) ****

Hart van China (NPO) ****

Hannah Gadsby - Nanette (Netflix) ****

Zondag met Lubach (NPO) ****

Ricky Gervais - Humanity (Netflix) ****

Favoriete boeken:

Annet Schaap - Lampje ****

Tommy Wieringa - De Heilige Rita ****

Mark Manson - The Subtle Art of Not Giving a Fuck ***

Favoriete (voor het eerst gespeelde) analoge spellen:

Klaverjassen *****

Skøl ****

Colt Express ****

Spyfall ****

Regenwormen ****

Lost Cities ****

The Mind ***

Istanbul ***

Raiders of the North Sea ***

Nectar **

Favoriete wijnen:

Kamocsay Mori Chardonnay 2015: boterig, met scherp randje en lekker lange afdronk (DiVino in Budapest) *****

Heiman Viognier: fris, royaal bloemrijk en zacht (bij DiVino in Budapest) *****

Chardonnay Bourgogne Cuvée Tradition: Bijzonder knap en complex voor een chardonnay. Boterig en krachtig. Lange nasmaak (bij Harry’s, Maastricht) *****

Domaine Fontarèche Viognier 2016: explosief bloemig en kruidig in de slok. Abrikoos erna, maar wel complex. Fijn! (bij Wycker Cabinet, Maastricht) ****

Clearwater Cove Sauvignon Blanc (vooral in Gaastmeer en bij Geeske en Rutger): geweldig smaakvolle doordrinker. Vol geel fruit, zonder te zoet of te scherp te zijn. Altijd welkom op tafel. ****

Favoriete keren uit eten:

Novo New Dining, 17 januari, Maastricht (met Erin): 5 gangen voor 35 euro en geen wijnarrangement, maar een drankarrangement voor 20 euro er bovenop. Zo wordt de pretentieuze naam van deze eettent nog waargemaakt ook: het vooraf met bloedsinaasappel in spiraalvormige jelly en zalm gemarineerd in biet en kaneel, wordt gecombineerd met een sauer-prisco combinatie. Geweldig. De curry-zoete aardappel soep is niet mijn ding en een iets te grote portie, en wordt gecombineerd met een weizen-bier. Dan: perfect hard-zachte zeebaars op een bed van uitstekende beurre blanc met een raad-wat-erin-je-zwarte-glas zit. Dat blijkt een lekker boterige chardonnay-viognier (eerste goed geraden). Het hoofd is raak: prachtig malse rund op een shiitake-sojajus met een groentedumpling erop. En de afsluiting? Subtiel Oreo-ijs,  slagroomparfait met puntjes van zure matten en... popcorn-mousse. In smaak en ‘warmte’. En een heerlijk fris Bordeaux-wit ernaast. Zalig eten voor een mooie prijs. *****

Voila, 14 oktober, Groningen (met Erin): Niet meer zo scherp geprijsd als een paar jaar geleden, maar weer een warm bad vol smaakvolle amuses, per gang aangeven hoe je de wijn wil ('Een half glas? Heel graag'), verrukkelijke vis in zwarte jusbouillon, supermals kalfsvlees en black angus en een geweldige, enthousiaste en welbespraakte bediening. Titel als favoriete restaurant van de stad geprolongeerd. *****

Harry’s, 16 januari, Maastricht (met Erin): 4 smakelijke gangen voor 43,50 euro, met een frisse waldorf-salade met eend vooraf, malse en fijn aangeklede kwartel als hoofd en een fijn plankje harde kazen achteraf. Hoogtepunt is de combinatie van de aardse, maar zachte ravioli met paddenstoelen en de voortreffelijke chardonnay die ervoor gemaakt lijkt. ****

De Engelenbak, 30 november, Leiden (met familie Straat): Schitterende originele gerechten en smaken, afgemaakt door heerlijke wijnen. Het begint al met ijs als amuse en het dendert door - voor 80 euro per persoon heel leuk uit eten. *****

Proevens, 17 mei, Groningen (met Erin): Hoogtepunt? De bolbebuikte ober met een enorme wijnknobbel die het ene na het andere indrukwekkende glas inschenkt. Seizoensconform ontbreken nergens asperges - maar ook de perfect gegaarde eend, het kaastaartje en de tonijn vooraf smaken prima. Met twee voor 180 euro. ****

Zona, 13 december, Boedapest (lunch): Perensoep met geitenkaas in een tentje dat in de Michelingids staat en aangeraden wordt door Gault Miliau. De soep is fantastisch. De brownie met gedroogde avocado en wasabi-ijs verrassend. ****

Prime Steak & Wine, 15 december, Boedapest: Drie heerlijke stukken steak in een schitterend decadente tent... met dito prijzen. 44 euro + een minder indrukwekkende Shiraz voor 10 euro. Het is erg lekker, maar vooral leuk om eens mee te maken. ****

De Grote Frederik, 19 april, Groningen (met Erin): De nieuwe eigenaresse komt elke gang met twee gerechten aanzetten. We verdelen ze ter plekke; zij schenkt de bijbehorende en steeds goed gekozen wijn erbij. Ik drink een heerlijke zachte appel uit Duitsland, eet asperges met ei, vlees gegaard in de green egg, we fietsen er een goede kaasplank tussendoor en ik sluit af met een fris rabarber-aardbeitoetje. Leuke smaken, leuke sfeer, met 150 euro wel aan de prijs. ****

Vive la Vie, 8 februari, Groningen (met Erin): Vijf gangen en bijpassend wijnarrangement - dat kan je de chef hier wel toevertrouwen. Dan krijg je een fruitig zachte Riesling te drinken bijvoorbeeld, maar ook leuke - kleine porties, dat wel - dingen op je bord. Lichtroze kalfsvlees, knappe mousses van vertrouwde smaken, fluweelzacht buikspek en een knap bananenchocoladetoetje bijvoorbeeld. Aan de prijs met 185 euro voor twee, maar dan ga je wel leuk uit eten. ****

Bistro Fine, 14 december, Boedapest: Strak ingericht restaurant, en hoewel de ober wat foutjes maakt (half vol glas water meenemen), zet hij ze recht en krijgen we aan het eind een mousserende traktatie. Het eten ertussen is de moeite. Ik heb een pittige chorizo-garnaal combinatie vooraf en het hoofdgerecht (kalkoenrondo's met gefrituurde aardappelballen) is erg fijn. Achteraf een bijzondere earl grey-crème brulee. Alles met bijpassende wijn, hoewel de matches niet vlekkeloos zijn. Toch een dikke aanrader, ook voor 140 euro voor 2. ****

Flores, 20 april, Nijmegen (met Erin, Jorrin en Lammy): Kervelijs, dunne plakken peer en honingraat. Wauw, wat een subliem dessert! De wijnkaart is uitgebreid en leuk, de happlanken vooraf liggen vol met lekkere hammen en kaas en de bavette heeft op houtskool gelegen en smaakt prima. Leuk zitten op een binnenplein. ****

DiVino, 12 december, Boedapest (met Erin): Mals varkensvlees, een leuke huisgemaakte tiramisu met de lange vingers er nog zichtbaar in en fantastische chardonnay van het huis - plus een zuivere zalige viognier. We kwamen hier om te drinken - maar erbij eten was een goed idee. Een hele avond voor 90 euro. ****

Gustatio, 15 februari, Groningen (met Erin, Rients en Femke): Een geprezen Italiaan in Stad - nr 1 op TripAdvisor zelfs - en dat is te begrijpen met zo'n heerlijke zachte pasta en fijne chocoladetaart na. Ook de planken vooraf zijn zoals ze horen. Maar op gebied van de wijn moet er een tandje bij - de geschonken d'Abruzzo is veredeld slootwater. ****

Stadsbar Mauritshuis, 11 februari, Groningen (met Erin, Marysa en Tessa): Het blijft erg goed happen hier. Een makreel met appel een gele biet vooraf, een scroppino tussendoor en lekker vol na de smaakvolle coq au vin als hoofd. Koffie, glas malbec-shiraz, gedeelde fles Muskat-Sauvignon-Pinot Gris uit Slovenië erbij: 40 euro de neus. Kijk! Dat is uitstekend. Wel mag de chef voorzichtiger zijn met zout: voor de tweede keer hier klaagt een tafelgenoot erover. Gaat me niet weerhouden nog vaker te komen. ****

Block & Barrels, 6 december, Groningen (met Erin, Marthijs en Jochem): Wat een verrijking is dit voor Stad. Verschillende steaks met geweldig mals vlees rond 20 euro, goede speciaalbieren en een lekker brutale bediening ****

Bistro Basta, 29 juli, Groningen (met Erin): Een huisaankoop kan je best zo vieren. Op het leuke binnenplein serveert de attente eigenaar frisse voorgerechten (steaktartaar),  hoofdgerechten (maishoen met samba én bbq-aankleding) en een chocoladetaart na. Leuke plek en zomerse happen voor 102 euro. ***

Paviljoen De Dame, 6 oktober, Paterswolde (met Erin): Een vier gangen verrassingsmenu voor met goede wijn en een leuke snack vooraf (zeewierwasabikroepoek) wordt aan het eind zomaar 227 euro. De fenomenale entourage ten spijt, is dat het niet waard. De rode carmeniere reserva met caramel in de afdronk is subliem en het tussengerecht van rog en lamsoor heerlijk, maar de bediening is te licht ('Even vragen wat er ook weer op je bord ligt, ben het vergeten') en de prijs gewoon te hoog. ***

De 5 Smaken, 6 januari, Groningen (met Erin, Jochem en Jessica): Knapperige maki’s en vlees met meer smaak dan andere sushitentjes. Wel generiek in aankleding en bediening. €40 p.p ***

BpBARbq, 16 december, Boedapest: Wat een gigantisch bord steak ragout met op de schil gebakken aardappeltjes! Lekker schransen in een topsnel geregeld klein barretje. ***

Tuning Burger, 13 december, Boedapest: Onverwarmd op een overdekt terras omdat het tentje te druk is. Tja. De Shiitake burger is wel goed. En machtig. ***

Chronologisch: (Chinese) aankopen:

Xiaomi Yeelight sensorlamp ****

JRB Bluetooth Car Adapter set *****

VJJB K4S ***

Edifier H840 ***

Superlux HD688b ****

QKZ DM1 ***

QKZ DM9 **

VE Monk Plus **

KZ ZSR *****

Beevo EM290 ***

Xiaomi Yeelight LED Color Bulb ****

LOZ Model Link ****

Superlux HD381 ***

Uiisii HM7 ***

Merkloze €1,80 earphone *

Dirt Devil 9,2v ***

Apple EarPods bij de iPhone X ***

Yersen FEN-2000 ****

TRN V20 ****

Chinese tas AliExpress *

XDDesign Bobby ****

Malloom Water Drop ***

ZhiYin Z5000 ****

KZ ZS10 **

Tin Audio T2 ****

HUIS ******

UiiSii CM5 ***

Rose North Forest **

BGVP DS1 **

TRN V60 *

RevoNext QT2 *****

KZ ES4 ***

KZ ZSA ***

TRN V80 ****

KZ EDR1 ***

GGMM C700 ***

KZ ED16 ***

Brandless Bluetooth Sport Earphone **

Tirandirenhe TD08 **

Nephorloge 'Nomos' ****

Artiste DC1 ****

Salar S11 **

Dodocool DA67 ***

OneOdio Elysium *****

August EP650 ****

QCY J1 ***

QCY QCY50 **

Bluedio TM ***

Bluedio T6 ***

Ikea Eneby 30 ****

Pulsar - goedkoopste headphone van Nederland? (Action, €7,95) ****

Baseus Encock D01 ***

Overdrive Lucid Cube ***

OKCSC ZX1 *****

Edifier W800BT ****

Tronsmart Bluetooth speaker ***

NBY-18 Bluetooth speaker ***

Doss Soundbox Pro Bluetooth speaker ****

Doss Soundbox Touch Bluetooth speaker **

Mifa A1 Bluetooth speaker **

Naamloze blauwzwarte Bluetooth speaker ***

Merkloze wireless Action headphone ***

FIFINE K669 microfoon ****

CCA C04 ***

KZ ZSN *****

NICEHCK EZaudio D4 ****

NICEHCK EP10 ***

Shini Mega Bass Oortelefoon ***

Shangling M0 mobiele versterker/ player ****

Ausdom M05 **

PlayStation VR *****

Bosshifi B8 ****

Nicehck P3 ***

TRN IM1 ***

KZ Bluetooth module ZSN ***

Koss KSC75 *****

Sony MH1 **

Trots op redactionele bijdragen RTV Noord:

Hectische live-nieuwsavond na het onverwachte overlijden van burgemeester Pieter Smit - 10 april

Verkiezingsdossiers: Verkiezingsdossiers in maart en november, met analyses van verslaggevers, video's en standpunten van de partijen en de coverage op de verkiezingsavonden zelf

Koningsdaguitzendingen: 2 uur lang live tv, vooraf en vooral achteraf Koningsdag in Groningen - 27 april

Reactie-artikel op Lubachs oproep om te stoppen met Facebook: #ByebyeFacebook? Zeven privacytips waar je meer aan hebt - 11 april

Live uitzending Noord Vandaag in Bourtange, 8 augustus

[le-loser]

Stabiliteitsbal Circuittraining

Ken je die grote, vaak felgekleurde bal die je om de sportschool ziet? Dat is een stabiliteit of een Zwitsers bal. Je kunt het ook horen als een therapiekogel, geboortebal, balansbal of lichaamsbal. De stabiliteitsbal is een extreem veelzijdig gereedschap dat vaak onderbenut is. Het opnemen van de bal in uw trainingen kan de kernfunctie verbeteren en uw balans testen.

De 25-minuten durende express-training van vandaag richt zich op een volledige verbranding van het lichaam die uw algemene kracht en balans ondersteunt. Voor maximale resultaten, kijk of je het hele traject van oefeningen kunt doorlopen voordat je een pauze neemt. Maar onthoud dat vorm belangrijk is. Wees extra voorzichtig wanneer uw balans is getest!

Stabiliteitsbaltraining

Wat je nodig hebt: je lichaamsgewicht en de bal!

Tijd: 25 minuten

Aanbevolen intensiteit: 12 herhalingen per oefening, 2 circuits | 60 seconden rust tussen de circuits

1. Splitsen Squat

Ga rechtop staan ​​met één voet op een bal achter je, met je armen naast je.

Laat je lichaam naar de grond zakken, buig op je heupen en knieën en leun je torso iets naar voren.

Druk uw voorste voet af om terug te keren naar de startpositie. Voltooi alle herhalingen aan de ene kant voordat je naar de ander overschakelt.

2. Push-Up

Ondersteun uw lichaam met uw handen op de bal, ellebogen gebogen en de borst bijna aanraken, met uw benen recht naar voren, op uw tenen.

Duw tot een rechte armpositie, houd je rug vlak en je heupen in lijn met je schouders.

Laat je lichaam zakken naar de startpositie en herhaal dit.

*Aanpassing: plaats push-ups op een stabiel oppervlak en werk je een weg naar het gebruik van de bal.

3. Ab Crunch

Ga liggen met het midden van je rug op de bal, handen aan de zijkanten van je hoofd en je voeten plat, knieën gebogen.

Til je hoofd en schouders van de bal en samentrek je buikspieren. Trek je hoofd niet met je handen omhoog.

Laat je hoofd en schouders zakken en herhaal.

4. Deadlift met overheadfunctie

Begin in een gehurkte positie en houd de bal op de grond voor je.

Ga rechtop staan ​​en til je bal boven je hoofd en strek je armen volledig uit.

Laat de bal weer op de grond zakken en keer terug naar de gehurkte positie.

5. Tricep dip

Plaats je handen op de bal achter je, met je armen recht, de voeten vlak voor je.

Laat je lichaam zakken, buig naar de ellebogen en knieën totdat je onderrug de bal raakt.

Omhoog duwen, terugkeren naar de startpositie.

*Modificatie: Tricep dips op een harde, stabiele ondergrond en werk je een weg naar het gebruik van de bal.

6. Bergbeklimmer

Leg je handen op de bal, met je armen recht en de benen recht naar achteren, op je tenen rustend.

Breng één knie naar de bal toe en houd de rest van je lichaam in de push-up positie.

Strek dit been en herhaal aan de andere kant. Houd je rug plat en je heupen in lijn met je schouders.

7. Leg op

Ga op je rug liggen met je benen recht en de bal tussen je voeten, handen langs je zijden.

Til je benen rechtop en til je onderrug iets van de vloer.

Laat je benen zakken om de bal op de vloer te tikken en herhaal, houd je bovenlichaam stabiel en je benen gestrekt gedurende de beweging.

8. Uitrollen

Kniel op de vloer met je onderarmen op de bal en je borst op je onderarmen.

Duw de bal naar voren, rol hem over je onderarmen terwijl je je armen uitstrekt, en houd je rug neutraal / plat.

Trek de bal terug naar de startpositie.

9. Back-extensie

Ga liggen met je borst op de bal, je armen gekruist over je borst en je benen recht naar achteren.

Hef je borst op van de bal en kom rechtop.

Stuit niet op en neer op de bal terwijl je elke rep uitvoert.

10. Glute Bridge

Ga op je rug liggen met je hielen om de bal, benen recht en je handen langs je lichaam.

Hef je heupen van de grond, maak een straight zoals je voeten naar je schouders.

Laat je lichaam op de grond zakken en herhaal het.

Comments

(function(d, s, id) var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&appId=218896028281249&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); (document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Originele bron link

The post Stabiliteitsbal Circuittraining appeared first on podcastinfo.nl.

Source: http://podcastinfo.nl/stabiliteitsbal-circuittraining/

[vloer-express]

Vloerverwarming cv Infreesen

Vloerverwarming tot aan de tegelvloer is mogelijk, maar alleen onder bepaalde voorwaarden. Floor Express heeft professionele experts die Vloerverwarming CV Infreesen aanbieden tegen een betaalbare prijs. U kunt ons met één telefoontje overal in Nederland inhuren.

[vloer-express]

Vloerverwarming CV Infreesen

Laminaat vloerverwarming is een interessante optie voor een kleine vloerreparatie van een bestaande woning. U hoeft de sleutel niet te verwijderen. Een professionele loodgieter zal inspelen op uw bestaande behoefte en de leidingen voor vloerverwarming leggen. Wilt u Vloerverwarming cv Infreesen hoofdverwarming aanleggen zonder de vloeren volledig te vernielen? De vloerverwarming in de sleutel frezen is ook een goede optie. 

Vloerverwarming tot aan de tegelvloer is mogelijk, maar alleen onder bepaalde voorwaarden. Floor Express heeft professionele experts die Vloerverwarming CV Infreesen aanbieden tegen een betaalbare prijs. U kunt ons met één telefoontje overal in Nederland inhuren.

[vloer-express]

Beste PVC Vloer - DE MEEST GEKOZEN VLOERSOORT

Bent u op zoek naar een vloer die geluiddempend werkt, warmte absorbeert en geschikt is voor vloerverwarming? Overweeg dan een Beste pvc vloer. PVC vloeren hebben een lange levensduur en Doordat de vloer direct op de ondergrond geplaatst wordt (dryback), worden weerkaatsingen van geluid voorkomen. Verder absorbeert een PVC-vloer warmte, waardoor de vloer vochtbestendig is en gebruikt kan worden in combinatie met vloerverwarming.

Bij Vloerexpress vind je het Beste pvc vloer in allerlei varianten, waarin het houtmotief veelal centraal staat. Naast een houtmotief hebben we in onze collectie ook PVC vloeren met een voelbare houtstructuur. Zo vind je bij ons altijd een Beste pvc vloer die vrijwel niet van een echte houten vloer te onderscheiden is. Geef met PVC je huis binnen een mum van tijd een natuurlijke, tijdloze en strakke uitstraling.​

[vloer-express]

Beste pvc vloer

[vloer-express]

Ontdek een professionele expert voor kliklaminaat en PVC traprenovatie in één pakket

Een soort laminaatvloer die kan worden geïnstalleerd zonder het gebruik van lijm of lijm, wordt Klik Laminaat genoemd , ook wel in elkaar grijpend laminaat genoemd. Kliklaminaatvloeren zijn gemaakt van planken met in elkaar grijpende randen die als puzzelstukjes in elkaar passen, waardoor een stevige en duurzame vloer ontstaat. Omdat kliklaminaatvloeren eenvoudig te installeren zijn en geen gespecialiseerd gereedschap of vaardigheden vereisen, is het een populaire keuze voor doe-het-zelfvloerprojecten. Het installeren van kliklaminaatvloeren is eenvoudig en vereist geen gespecialiseerde apparatuur of kennis.

Er is geen lijm of andere lijm nodig, omdat de planken gewoon in elkaar klikken. Voor huiseigenaren die op zoek zijn naar een kosteneffectief, duurzaam en eenvoudig te installeren vloeralternatief, is dit een goede optie. Een bijkomend voordeel is de mogelijkheid om kliklaminaatvloeren te demonteren en weer in elkaar te zetten.

Voor huiseigenaren die ervoor kiezen om te verhuizen en hun vloer mee te nemen, is deze functie nuttig. Bij het zoeken naar laminaatvloeren kunt u verschillende fabrikanten en typen tegenkomen die de klikinstallatietechniek aanbieden. U dient altijd de gedetailleerde installatie-instructies van de fabrikant te raadplegen voor het apparaat dat u selecteert, aangezien verschillende goederen enigszins verschillende installatieprocedures kunnen vereisen.

Laminate Express: uw one-stop-behoefte aan mooie en betaalbare laminaatvloeren

Om u te helpen bij het selecteren van de ideale laminaatvloer voor uw huis, biedt Laminaat Express professionele installatie- en ontwerpdiensten. Uw laminaatvloer kan snel en eenvoudig worden geïnstalleerd door ons team van ervaren installateurs. Laminate Express streeft ernaar zijn klanten eersteklas laminaatvloeren en eersteklas klantenondersteuning te bieden. Ze bieden professionele installatie- en ontwerpdiensten naast een groot assortiment laminaatvloerartikelen.

Als u op zoek bent naar een nieuwe laminaatvloer voor uw huis, raden wij u aan om langs Laminaat Express te gaan. Ze bieden hoogwaardige laminaatvloeren die gemakkelijk te reinigen, duurzaam en krasbestendig zijn.

Als u meer wilt weten over Laminate Express, de functies ervan en eventuele specifieke aanbiedingen, kunt u de officiële website raadplegen, productbeschrijvingen en klantrecensies bekijken of rechtstreeks contact opnemen met het bedrijf. Als het product betrekking heeft op laminaatvloeren, kunnen andere bronnen van informatie en recensies over Laminate Express vloerenwinkels, online verkopers of vakbladen zijn.

PVC Traprenovatiepakket: Alles in één pakket

De term "PVC-traprenovatie" beschrijft meestal het proces van het bijwerken of verbouwen van een trap met polyvinylchloride (PVC) materialen. Synthetische kunststoffen zoals PVC staan bekend om hun lage onderhoudsbehoeften, aanpassingsvermogen en duurzaamheid. PVC-materialen kunnen worden gebruikt om trappen te renoveren, waardoor zowel het uiterlijk als de bruikbaarheid van de trap worden verbeterd. Deze dienen als de belangrijkste bedekking voor de horizontale trapoppervlakken en bieden een sterke en modieuze vervanging voor versleten of verouderde treden.

Om bij uw favoriete interieur te passen, zijn PVC-treden verkrijgbaar in een uitgebreid scala aan kleuren, patronen en texturen. Een complete oplossing voor het moderniseren en nieuw leven inblazen van het uiterlijk van uw trap gemaakt van PVC-materialen is een PVC Traprenovatie Pakket. Meestal worden deze pakketten geleverd met een reeks aanpasbare componenten die kunnen worden aangepast aan uw individuele vereisten en smaak. Deze sierversieringen geven de trappen en stootborden een gepolijst, compleet uiterlijk wanneer ze rond de randen worden geplaatst.

PVC-profielen zijn verkrijgbaar in verschillende stijlen om het uiterlijk van het trappenhuis te verbeteren. Ze worden geleverd met eenvoudige installatie-instructies en zijn gemaakt voor doe-het-zelvers. Omdat de onderdelen meestal voorgesneden en geproportioneerd zijn, zijn nauwkeurige metingen en geavanceerde timmervaardigheden niet vereist. Daarom is Vloorexpress de ideale locatie om aan uw behoeften te voldoen als u op zoek bent naar de beste plek om PVC-vloerdiensten te krijgen. Ga daarom naar onze website en plan een afspraak met onze gekwalificeerde Nederlandse dienstverlener.

[vloer-express]

Vloer Express

Vloerexpress bestaat uit een team experts die hun sporen hebben verdiend op het gebied van vloer-renovatie. Denk hierbij aan vloerverwarming, vloeren en traprenovaties. Het is een trend dat steeds vaker wordt gekozen. Vloerverwarming in combinatie met een nieuwe vloer.

[vloer-express]

Een ultieme gids bij het kiezen van World Laminate voor linoleumvloerbedekking

Een fotografisch beeld of decoratief patroon wordt op een kernmateriaal, meestal melamine of vezelplaat met hoge dichtheid (HDF), gelaagd om laminaatvloeren te creëren. Daarna wordt een transparante slijtlaag op het gelaagde materiaal aangebracht om het patroon of de afbeelding te beschermen tegen schuren en slijtage. De betaalbaarheid, het onderhoudsgemak en de duurzaamheid van Wereld Laminaat maken het een populaire keuze voor zowel residentiële als commerciële toepassingen. Voor degenen die op zoek zijn naar een goedkoop, duurzaam en onderhoudsarm vloeralternatief, is deze vloer een geweldige optie voor zowel woningen als bedrijven.

Voordat u een keuze maakt, is het van cruciaal belang om geïnformeerd te zijn over eventuele nadelen van laminaatvloeren. Deze laminaten worden gemaakt door een harslaag op papier of plastic aan te brengen en vervolgens met intense druk de lagen op elkaar te drukken. Het resultaat is een sterk, duurzaam laminaat dat hitte- en krasbestendig is.

Vloeren, kasten en werkbladen zijn veel voorkomende toepassingen voor HPL's. Laminaten zijn een populair en aanpasbaar materiaal en kunnen voor veel verschillende doeleinden worden gebruikt. Ze kunnen worden gemaakt met een breed scala aan verschillende kwaliteiten en zijn sterk, duurzaam en esthetisch aantrekkelijk. Ze zijn daarom een fantastische optie voor een verscheidenheid aan toepassingen.

Upgrade uw huis met milieuvriendelijke en stijlvolle linoleumvloeren

Vanwege zijn veerkracht tegen slijtage en frequent voetverkeer, staat linoleum bekend om zijn duurzaamheid. Vanwege de weerstand tegen vlekken, deuken en krassen is het een geschikte optie voor ruimtes met veel verkeer, zoals gangen, badkamers en keukens. Een type duurzame vloer, bekend als Linoleum Vloerbedekking, wordt meestal ondersteund door jute of canvas en is samengesteld uit een natuurlijk mengsel van elementen, waaronder lijnolie, kurkstof, houtmeel en minerale vulstoffen. Het is een sterke en aanpasbare vloerkeuze die zowel in zakelijke als residentiële omgevingen kan worden gebruikt.

Dit is een veelgebruikte optie voor vloeren in huis vanwege de vele kleuren en patronen, het onderhoudsgemak en de duurzaamheid. Keukens, toiletten, gangen en andere ruimtes met veel verkeer zijn typische plekken om hiervan gebruik te maken. Alles bij elkaar genomen is een linoleumvloer een sterke, aanpasbare en milieuvriendelijke vloerkeuze die voor een aantal toepassingen kan worden gebruikt.

Voor mensen die op zoek zijn naar een duurzaam, milieuvriendelijk vloermateriaal dat weinig onderhoud vereist, is dit een geweldige optie. Omdat deze recyclebaar is en gemaakt is van natuurlijke hulpbronnen, is deze vloeroptie duurzaam. Bovendien wordt het beschouwd als vloermateriaal met een laag VOC-gehalte (vluchtige organische stoffen), wat impliceert dat er minder gevaarlijke chemicaliën in de binnenruimte vrijkomen.

Laminaat Express: een snelle en eenvoudige aanpak voor prachtige vloeren

Een bekend vloermerk is Laminaat Express , dat bekend staat om zijn aantrekkelijke en redelijk geprijsde alternatieven, duurzaamheid en schoonheid, en snelle en eenvoudige installatie. Het is opgebouwd uit verschillende lagen harsgebonden samengeperste houtvezels. Daarna wordt op de toplaag een harde, gemakkelijk schoon te maken en krasbestendige folie aangebracht. Mogelijk krijgt u laminaatvloeren van Express die een aanvulling vormen op de inrichting van uw huis dankzij de uitgebreide keuze aan kleuren en stijlen.

Het is een uitstekende keuze voor mensen met een beperkt budget, omdat het zeer redelijk geprijsd is. Voor het schoonmaken gebruikten ze een bezem of een vochtige dweil. In tegenstelling tot sommige andere vormen van vloerbedekking is waxen of verzegelen niet nodig. Vanwege het lage gehalte aan vluchtige organische stoffen (VOS), laat dit vloermateriaal minder gevaarlijke verontreinigende stoffen in huis vrij.

Voor huiseigenaren die op zoek zijn naar een snelle, eenvoudige en kosteneffectieve oplossing om hun vloeren te renoveren, zijn laminaatvloeren van Express een fantastische keuze. Het is een fantastische optie voor elk huis omdat het elegant, duurzaam en onderhoudsarm is. Voordelen van Express Laminaatvloeren:

Laminaat Express kan over vele soorten ondervloeren worden aangebracht, zoals hout, vinyl en beton.

Het is eenvoudig te repareren.

Omdat de stof vlek- en krasbestendig is, is het een uitstekende optie voor eigenaren van huisdieren.

Door de gemakkelijke reiniging en resistentie tegen huisstofmijt is het een geschikte optie voor mensen met allergieën.

[vloer-express]

Vloer Express

Vloerexpress bestaat uit een team experts die hun sporen hebben verdiend op het gebied van vloer-renovatie. Denk hierbij aan vloerverwarming, vloeren en traprenovaties. Het is een trend dat steeds vaker wordt gekozen. Vloerverwarming in combinatie met een nieuwe vloer.

[vloer-express]

Vloer Express