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Acidity ke Gharelu Upay Kya Aap Jante hain?

Acidity आजकल एक आम समस्या हैं जो हमारी ख़राब जीवनशैली, गड़बड़ खानपान, और जीवन में तनाव के कारण पैदा होती हैं। Acidity का मुख्य कारण हमारे पेट में ज्यादा Acid का बनना होता हैं। जो हमारे पेट से जुडी हुई भोजन नली में पहुँच जाता हैं। जिसके कारण जलन पैदा होती हैं और परेशानी का कारण बनती हैं।READ MORE

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एसिडिटी के घरेलू उपाय

आज के आधुनिक युग में जहां लोग नित नए नए आयाम प्राप्त कर रहे हैं। पिछले कुछ दशकों में लोगों का रहन-सहन, खान-पान, जीवन शैली में बदलाव देखा जा रहा है तो वहीं लोगों में मानसिक और शारीरिक विकृति भी देखी गई है। शारीरिक समस्याओं की बात की जाए तो बहुत सी ऐसी परेशानियां हैं, जो हमारे दैनिक  क्रियाकलापों में बाधा उत्पन्न करती है। उनमें से एक समस्या एसिडिटी की है जिसकी वजह से ही स्वास्थ्य में गिरावट देखा जा सकता है। एसिडिटी के घरेलू उपाय को समझने से पहले, इस समस्या के पीछे के कारणों को जानना आवश्यक है।

क्या है एसिडिटी | acidity kya hai

एसिडिटी एक पाचन संबंधी समस्या है, जो कि पेट से संबंधित विकार के रूप में जाना जाता है। जिसमें खाने की नली में एक जलन होने लगती है। यह प्रक्रिया तब होती है, जब पेट  का संपूर्ण एसिड खाने की  नली में आ जाता है। इस एसिड की वजह से बार बार पेट व सीने में जलन होने लगती है। यह समस्या अनुवांशिक भी हो सकती है। इस समस्या की वजह बदलती जीवन शैली को माना जाता है।

एसिडिटी के लक्षण | acidity ke lakshan kya hai

एसिडिटी की समस्या सामान्य होती जा रही है। इसके लक्षण जैसे छाती में दर्द, जलन, पेट में जलन, खट्टी डकार आना, जी मिचलाना, मुंह का स्वाद सही नहीं होना, लेटने पर दर्द व जलन का बढ़ जाना मुख्य है, जो बहुत ही पीड़ादायक होता है।

एसिडिटी के घरेलू उपाय |acidity ke gharelu upay in hindi

आज के आधुनिक जीवन शैली के मद्देनजर एसिडिटी की समस्या बहुत ही आम हो गई है। कई बार यह समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। इस समस्या से निपटने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपना कर आप स्वस्थ रह सकते हैं।

1) एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना आधा चम्मच बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। इस उपाय को रोजाना करने से एसिडिटी को दूर किया जा सकता है।

2) अगर आप रोजाना खाली पेट गर्म पानी में हींग डालकर पीते हैं, तो इससे भी एसिडिटी में फर्क पड़ता है।

3) एसिडिटी से राहत के लिए एक अचूक उपाय मेथी दाना और गुड़ का भी है। जिसमें आप मेथी दाना और गुड़ को उबालकर पीए, तो इससे भी एसिडिटी में फायदा होगा।

4) एसिडिटी की समस्या ज्यादा होने पर आप इलायची का सेवन कर सकते हैं। जब भी आपको छाती और पेट में जलन की समस्या होने लगे तो इलायची चूसने से आपको फायदा हो सकता है।

5) पुदीना से हमारे शरीर को शीतलता मिलती है। अगर आपको जलन एसिडिटी की समस्या होने लगे,तो पुदीने  को पीसकर उसमें काला नमक मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

6) ठंडा दूध को हमेशा से ही एसिडिटी कम करने में सहायक माना जाता है। इसलिए जब भी आपको एसिडिटी लगे तो फ्रिज से निकालकर ठंडा दूध पिए इससे आपको फर्क पड़ेगा।

7) आंवले को पाचक के रूप में देखा जाता है। एसिडिटी होने पर आंवले को या आंवले को काले नमक के साथ सेवन करने पर लाभ प्राप्त होता है।

8) सौंफ की तासीर ठंडी होती है।जब भी आपको एसिडिटी होने लगे, तो आप सौफ खा सकते हैं। इससे पेट व छाती की जलन कम होने लगती है और चाहे तो सौंफ का शरबत बनाकर किया जा सकता है।

9) लॉन्ग भी हमारे पाचन को सही करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नियमित लाॅन्ग को चबाते रहने से आपको एसिडिटी से राहत मिलेगी और पाचन भी बिल्कुल सही हो जाएगा।

10) अगर आप अदरक के रस में थोड़ा-सा सेंधा नमक और जीरा पाउडर डालकर पिए तो इससे भी आपकी एसिडिटी की समस्या खत्म हो सकती है।

11) एसिडिटी में गन्ने का रस भी फायदेमंद होता है। अगर उपलब्ध हो सके तो गन्ने के रस में थोड़ा नींबू का रस और सेंधा नमक डालने से भी आपको फायदा होगा और एसिडिटी की समस्या खत्म नजर आएगी।

12) अगर आप जीरे को रात में भीगा कर रखें और सुबह खाली पेट उसके पानी को पीए, तो इससे भी आपको फायदा होगा और एसिडिटी की समस्या खत्म हो जाएगी।

एसिडिटी होने पर कैसी होनी चाहिए जीवन शैली

एसिडिटी के होने पर हमेशा अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस समस्या से निपटने के लिए अपनी जीवनशैली में विशेष बदलाव करना होगा जिससे जल्द से जल्द राहत मिल सके।

1) समय पर खाना नाश्ता लेना चाहिए ज्यादा देर तक भूखे रहना सही नहीं होता है।

2) हमेशा पर्याप्त नीद लेना चाहिए। कम से कम 7 घंटे की नींद अनिवार्य माना गया है।

3) किसी अन्य समस्या के होने पर दवाइयां अपने मन से ही ना ले। ज्यादा दवाइयां लेने से किडनी में प्रभाव पड़ता है।

4) एसिडिटी के होने पर धूम्रपान और अल्कोहल से दूर ही रहना चाहिए।

5) अत्यधिक मात्रा में भोजन का उपयोग ना करें। ज्यादा मसालेदार और तेलीय खाने से बचें।

6) रात में ज्यादा देर तक जागना भी सही नहीं माना जाता है।

7) अत्यधिक तनाव लेने से बचें ज्यादा तनाव से एसिडिटी बढ़ जाती है।

8) रात में खाना खाने  के बाद कम से कम आधा घंटा टहले।

9) थोड़ा समय निकालकर योग का अभ्यास जरूर करें इससे एसिडिटी खत्म करना आसान होता है।

10) अत्यधिक मात्रा में चाय व कॉफी के सेवन से बचें।

11) अत्यधिक मात्रा में नमक का उपयोग करने से भी बचें।

खाँसी के 10 घरेलू उपचार एवं नुस्खे

एसिडिटी को खत्म करने के लिए कुछ प्रमुख आसन

अगर आप ऐसिडिटी को जल्द ही खत्म करना चाहे तो योगासन के माध्यम से भी जल्द ही खत्म किया जा सकता है। मुख्य रूप से आपको कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी प्राणायाम, गोमुखासन ,कंधरासन, सर्वांगासन, पवनमुक्तासन, पश्चिमोत्तानासन के माध्यम से भी अपनी समस्या को खत्म किया जा सकता है। कम से कम इन आसन को शुरुआत में 10:15 मिनट करें और बाद में समय सीमा बढ़ाई भी जा सकती है।

एसिडिटी में कैसा आहार है फायदेमंद | acidity main kaise ahara hain faydemand

एसिडिटी में अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इन आहारों के माध्यम से भी जल्द से जल्द इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

1) अनाज के रूप में ब्राउन ब्रेड, समुद्री नमक, रोटी का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करें।

2) फल एवं सब्जियों में केला, तरबूज, पपीता, अंजीर, सेब आवश्यक रूप से ले जो एसिडिटी में होने वाली जलन से भी छुटकारा देते हैं। सब्जियों में हरी पत्तेदार सब्जियां, बींस, फूलगोभी, लौकी, कद्दू का उपयोग ज्यादा से ज्यादा करें साथ ही साथ जड़ वाली सब्जियां लेना भी फायदेमंद है।

3) मसाले के रूप में अजवाइन, हींग, सौंफ, जीरा, धनिया का उपयोग भी किया जा सकता है।

4) अगर आप नॉनवेज खाना पसंद करते हैं तो बेक किया हुआ चिकन, मटन या फिर अंडे का सफेद भाग भी खाया जा सकता है।

एसिडिटी में समुद्री नमक का उपयोग अवश्य ही करें | acidity main samundar ka namak ka upyog avashyak hai

ऐसा माना जाता है कि समुद्री नमक  सामान्य नमक की अपेक्षा अधिक गुणकारी होता है। अगर आप समुद्री नमक का उपयोग सलाद, सूप के रूप में ही करें तब भी एसिडिटी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है समुद्री नमक में क्षार अधिक मात्रा में है, जो एसिडिटी के मरीजों को लाभ पहुंचाते हैं।

एसिडिटी में कैसा आहार ना लें | acidity main kaise ahara naa le

कुछ ऐसे आहार भी होते हैं जिनको एसिडिटी के मरीजों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। एसिडिटी की समस्या होने पर कभी भी अतिरिक्त तेल, मसाले वाला भोजन नहीं लेना चाहिए। इसके अलावा मैदा से बने आहार की ज्यादा मात्रा में नहीं लेना चाहिए। बहुत ज्यादा खट्टे फलों का सेवन से बचना चाहिए। किसी भी प्रकार की मिर्च का सेवन न हीं करें तो बेहतर है। बहुत ज्यादा सोडा या चॉकलेट खाने से बचें। डेयरी प्रोडक्ट लेने से बचें क्योंकि उनमें अतिरिक्त मात्रा में वसा होती है, जो एसिडिटी को बढ़ाने में सहायक होता है। मरीजों को बहुत ज्यादा मात्रा में दही, छाछ लेने से भी बचना होगा।

बुजुर्गों का खास ध्यान रखें एसिडिटी में

कई बार ऐसा होता है कि बुजुर्गों  में एसिडिटी की समस्या ज्यादा होती है। ऐसे समय में बुजुर्गों का खास ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। कई बार बुजुर्ग हमारी बात नहीं समझते हैं, उन्हें प्यार से समझाना चाहिए। उन्हें समय पर खाना, नाश्ता दे और किसी प्रकार के मसालेदार खाने से दूर ही रखें। समय पर खाना और नींद से ही उन्हें एसिडिटी की समस्या से दूर रखा जा सकता है।

एसिडिटी है  हानिकारक

एसिडिटी हम सभी के लिए हानिकारक है जिसमें पीड़ा भी होती है। एसिडिटी ज्यादा हो जाने से गैस की समस्या भी बढ़ने लगती है जिससे शरीर के हर अंग में दिक्कत शुरू हो जाती है। आज की आधुनिक जीवन शैली में समस्या बढ़ती ही जा रही है। ज्यादा समस्या बढ़ जाने पर हृदय संबंधी विकार हो जाते हैं, जो हमारे शरीर पर गलत प्रभाव के रूप में नजर आते हैं। अतः खुद का ध्यान रखें और सही दिनचर्या को अपनाएं।

अंतिम शब्द

आज के दौर में जहां कई बीमारियां हमें घेरे हुए हैं, वहां पर खुद का ध्यान रखना बहुत ही आवश्यक हो जाता है। अगर आप अपने जीवन में संतुलित रहकर जीवन शैली को अपनाए तो ऐसी समस्या हमारे पास नहीं आ पाएंगी, जब भी एसिडिटी की समस्या होती है तो इसका कारण हमारी लापरवाही भी होती है। किसी भी प्रकार की लापरवाही से बचें और अपने परिवार का संपूर्ण रुप से ध्यान रखें ताकि किसी भी समस्या से बचा जा सके।इस समस्या को खत्म करने का घरेलू उपाय आपके काम आएंगे और आपको राहत महसूस होगी।

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अजवाइन के स्वास्थ्यवर्धक और उपयोगी फायदे- (Healthy and useful benefits of carom seeds in hindi)

अजवाइन अपने आप में ही एक प्राकृतिक औषधि है जो कि हमारे आयुर्वेदिक वैध प्राचीन समय से ही औषधियों को बनाने के लिए प्रयोग करते आ रहे हैं क्योंकि अजवाइन के हमारे स्वास्थ्य के लिए थोड़े नहीं बहुत फायदे होते हैं. आइए जानते हैं अजवाइन के सेहतमंद फायदों के बारे में विस्तार से.

1- अपच, एसिडिटी और पेट के लिए फायदेमंद – (Indigestion, acidity and beneficial to the stomach in hindi)

आज के समय में हर किसी की जिंदगी इतनी व्यस्त है कि कोई भी अपनी सेहत पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाता है और उसके खाने की जीने की लाइफ स्टाइल बिल्कुल बदल जाती है.

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पेट की गैस के घरेलू उपाय

इस हिंदी पोस्ट में हम आपको बता रहे हैं पेट की गैस की समस्या, इससे होने वाली परेशानियाँ और इसे दूर करने के बहुत ही आसान से घरेलू नुस्खों के बारे में। आज की फास्ट और बिज़ी लाइफ के कारण बाहर का कुछ भी अनाप-शनाप और ज्यादा खाने की आदत से होने वाली गैस की समस्या बहुत ही आम बात हो गई है। लेकिन इसे हल्के में लेने की भूल करना भी पड़ सकता है भारी। गैस की अनदेखी करने से सीने में तेज जलन, सिर में भारीपन और दर्द यहां तक कि पूरे बदन में दर्द होने लगता है। कई बार तो गैस ज्यादा बनने से उल्टियां तक होने लगती हैं। इसलिए स्वास्थ्य के प्रति समझौता न करें और सजग रहें।

तो चलिए अब हम आपको बताते हैं, कुछ बहुत ही आसान घरेलू नुस्खे, जिन्हें इस्तेमाल करने से आप पा सकेंगे अपनी गैस की समस्या से छुटकारा!

1. एक गिलास में साफ पानी लेकर इसमें एक नींबू का रस मिला लें और साथ में बेकिंग सोडा भी मिला लें। सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को पियें। पूरे दिन गैस नहीं बनेगी।

2. गैस इसलिए भी बनती है, क्योंकि हमारा खाया-पीया सही से हज़म नहीं होता। इसलिए हाज़मे की शिकायत के लिए रोजाना काली मिर्च खायें और गैस दूर भगायें। आप दूध में भी काली मिर्च का इस्तेमाल करके पी सकते हैं, इससे भी गैस की समस्या नहीं रहती।

3. बहुत ज्यादा गैस बन रही है, तो एक गिलास छांछ में सेंधा नमक और अजवाइन मिलाकर पियें। गैस की समस्या में तुरन्त आराम मिल जायेगा और पूरे दिन में भी गैस नहीं बनेगी।

Pet Ki Gas Ke Gharelu Upay

4. रोजाना गैस की शिकायत रहती है, तो एक बहुत ही बढ़िया नुस्खा हम आपको बता रहे हैं, इसे करें। दालचीनी को पानी में उबाल लें और ठंडा करने के बाद सुबह खाली पेट इसे रोजाना पियें। शहद मिलाकर पीने से और भी फायदा पहुंचता है।

5. गैस की समस्या से बचने की बात करें, तो तला-भुना या बाहर का ज्यादा न खायें। खाना समय पर और अच्छे से चबा कर खायें। भूख से थोड़ा कम ही खायें, इससे पाचन तंत्र भी सही रहता है।

ये तो रही नुस्खों की बात, अब हम आपको एक बहुत ही फायदेमंद और असरदार आयुर्वेदिक दवा (Ayurvedic Medicine) के बारे में बता रहे हैं। जन्हें गैस की बहुत ज्यादा समस्या बनी रहती है और कई उपाय करके हताश हो चुके हैं, वो इस दवा को ट्राई करके देख सकते हैं। इस दवा का नाम है- Suraj’s GasOsur Capsules यह दवा नेचुरल तरीके से बनाई गई है, शुद्ध जड़ी-बूटियों से बनी आयुर्वेदिक दवा है। यह कैप्सूल के रूप में आती है, जिसका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं है। यह दवा आपके पाचन तंत्र को ठीक करती है, कुछ भी खाया-पीया सही से हज़म (Digest) होता है, मेटाबाॅलिज्म को सुधारती है। इसके अलावा एसिडिटी (Acidity), सीने में जलन और कब्ज (Constipation) की शिकायत में भी यह दवा रामबाण का काम करती है। यह दवा इस प्रकार बनाई गई है कि हर वर्ग के लोग इसे ले सकते हैं। बहुत ही बढ़िया तरीके से यह दवा काम करती है। गैस की समस्या तो दूर होती ही है, पूरे दिन आपके अंदर चुस्ती-फुर्ती भी बनाये रखती है।

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होंठों के कालेपन को दूर करने के 10 घरेलू उपाय – Home Remedies for Dark Lips in Hindi

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होंठों के कालेपन को दूर करने के 10 घरेलू उपाय – Home Remedies for Dark Lips in Hindi

Arpita Biswas December 13, 2018

चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए आकर्षक और गुलाबी होंठ काफी हैं। हर कोई चाहता है कि उनके होंठ गुलाबी और खूबसूरत दिखे, क्योंकि पिंक लिप्स आपकी हंसी को और मनमोहक बना देते हैं। लगभग कई लोगों की चाहत होती हैं कि उनके होंठ गुलाबी लगें, लेकिन कई बार होंठों का कालापन चेहरे की खूबसूरती को कम कर देता है। हालांकि, कई बार महिलाएं लिप बाम य��� लिपस्टिक लगाकर होंठों का कालापन छुपा लेती हैं, लेकिन पुरुषों के पास ऐसा कोई विकल्प नहीं होता। इसलिए, हम होंठों के कालेपन को कम करने के कुछ आसान घरेलू उपाय (home remedies for dark lips in hindi) बता रहे हैं, जिससे आसानी से पिंक लिप्स हो सकते हैं।

होंठों के कालेपन का कारण – Causes of Dark Lips in Hindi

पहले हम यह जान लेते हैं कि होंठ काले क्यों होने लगते हैं।

ज्यादा चाय या कॉफी के सेवन से होंठ काले हो जाते हैं।

बिना सनस्क्रीन या बिना एसपीएफ वाला लिप बाम या बिना लिप बाम लगाएं धूप में चले जाने से।

अधिक धूम्रपान करने से।

किसी कॉस्मेटिक के रिएक्शन से या ज्यादा लिपस्टिक लगाने से भी होंठ काले हो सकते हैं।

बढ़ती उम्र भी एक वजह है।

फटे होंठ, रूखी और बेजान कोशिकाओं के कारण भी होंठ काले हो सकते हैं।

आइए, अब होंठों के कालेपन को दूर करने के कुछ आसान घरेलू उपाय जान लेते हैं

होंठों के कालेपन को दूर करने के घरेलू नुस्खे – home remedies for dark lips in hindi

वैसे तो मार्केट में आपको होंठों के कालेपन को छुपाने या कम करने के कई उपाय मिलेंगे, लेकिन हो सकता है उनके कुछ साइड इफेक्ट हों। इसके अलावा, वो सिर्फ होंठों के रंगत में थोड़ा सुधार ला सकते हैं और जरूरी नहीं उनका उपयोग पुरुष भी कर सके। इसलिए, यहां जो हम घरेलू उपाय बता रहे हैं, उन्हें कोई भी इस्तेमाल कर सकता है। साथ ही ये न सिर्फ आपको पिंक लिप्स देंगे, बल्कि आपके होंठों को नर्म और मुलायम भी बनाएंगे।

1. होंठों के लिए नारियल तेल

सामग्री

नारियल तेल या वर्जिन नारियल तेल

उपयोग करने का तरीका

नारियल तेल को लिप बाम की तरह थोड़ा-सा अपने होंठों पर लगाएं।

कितनी बार लगाएं ?

आप इसे पूरे दिन अपनी आवश्यकतानुसार लगा सकते हैं। इसके अलावा, आप हर रोज अपनी जरूरत के अनुसार लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

नारियल तेल में जरूरी फैटी एसिड होते हैं, जो आपके होंठों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखते हैं (1)। यह आपके होंठों को मुलायम और गुलाबी बनाएगा।

2. होंठों के लिए बादाम तेल

सामग्री

बादाम तेल

उपयोग करने का तरीका

रात को सोने से पहले एक या दो बूंद बादाम तेल अपनी उंगली पर लेकर अपने होंठों पर एक या दो मिनट तक मसाज करें।

इसे रात भर लगा रहने दें।

कितनी बार लगाएं ?

आप हर रोज रात को सोने से पहले बादाम तेल अपने होंठों पर लगाएं।

कैसे फायदेमंद है ?

बादाम तेल त्वचा में निखार लाता है और त्वचा को जवां बनाता है। इसका स्क्लेरोसेंट गुण त्वचा के रंगत को निखारता है और ऐसे में यह काले होंठों के रंग को हल्का कर सकता है (2)।

3. नींबू-शहद का लिप सीरम

सामग्री

एक चम्मच नींबू का रस

एक चम्मच शहद

मुलायम कपड़ा

पानी

बनाने और उपयोग करने का तरीका

नींबू के रस और शहद को मिला लें।

इस मिश्रण को अपने होंठों पर लगाएं और एक घंटे के लिए लिए लगा रहने दें।

फिर एक घंटे बाद मुलायम कपड़े से या भीगे कपड़े से उसे पोंछ लें।

कितनी बार लगाएं ?

होंठों के टैन को हटाने के लिए आप इसे दिनभर में हर कुछ देर में लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

यह होठों का कालापन दूर करने का एक बहुत अच्छा घरेलू नुस्खा है। नींबू में मौजूद सिट्रस टैन को हटाने में मदद करता है। वहीं, शहद होंठों को पोषण देकर उनके रंगत में निखार लाता है (3, 4)। आप चाहें तो इस सीरम को एक हफ्ते तक फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं।

4. ग्लिसरीन का लिप सीरम

सामग्री

ग्लिसरीन

रूई

उपयोग करने का तरीका

रात को सोने से पहले रूई से ग्लिसरीन को अपने होंठों पर लगाएं।

अगली सुबह धो दें।

कितनी बार लगाएं ?

आप इसे हर रोज रात को लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

होंठ काले होने की मुख्य वजह सूरज की हानिकारक किरणें, प्रदूषण और सही देखभाल न होना है। इसके अलावा, रूखापन भी होंठों की रंगत को प्रभावित करता है। इसलिए, ग्लिसरीन लगाने से होंठों का मॉइश्चर बरकरार रहता है और होंठ रूखे नहीं होते हैं। साथ ही होठों का कालापन भी दूर होता है (5)।

5. होंठों के लिए एलोवेरा

सामग्री

एलोवेरा जेल

उपयोग करने का तरीका

होंठों पर एलोवेरा जेल लगाकर उसे सूखने दें।

फिर कुछ देर बाद गुनगुने पानी से धो लें।

कितनी बार लगाएं ?

आप इसे रोज एक बार लगाएं।

कैसे फायदेमंद है ?

एलोवेरा में एलोसिन नामक फ्लेवोनॉइड होता है। यह पॉलीफेनोलिक यौगिक त्वचा में पिगमेंटेशन की प्रक्रिया को रोकता है, जिस कारण होंठों के रंग में निखार आता है (6)। एलोवेरा त्वचा को जवां रखता है और पोषण देता है।

6. होंठों के लिए सेब का सिरका

सामग्री

एक चम्मच सेब का सिरका

एक चम्मच पानी

रूई

बनाने और उपयोग करने का तरीका

सेब के सिरके को पानी में मिलाएं।

अब इसे रूई से अपने होंठों पर लगाएं और सूखने दें।

फिर 10 से 12 मिनट के बाद गुनगुने पानी से धो लें।

कितनी बार लगाएं ?

आप हर रोज एक बार इसे लगाएं।

कैसे फायदेमंद है ?

सेब के सिरके में अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (alpha hydroxy acids) होता है, इसलिए यह थोड़ा एसिडिक होता है। यह प्राकृतिक तरीके से होंठों के पिगमेंटेशन को कम करता है और होंठों के कालेपन को हल्का कर सकता है (7)।

सावधानी : कभी भी सेब का सिरका रातभर के लिए या ज्यादा देर के लिए न लगाएं। ऐसा करने से आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।

7. होंठों के लिए बेकिंग सोडा

सामग्री

एक चम्मच बेकिंग सोडा

पानी

टूथब्रश (यह ऑप्शनल है)

लिप बाम या जैतून का तेल

बनाने और उपयोग करने का तरीका

बेकिंग सोडा और थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।

अब इस पेस्ट को स्क्रब की तरह अपने होंठों पर टूथब्रश या अपनी उंगली से सर्कुलर मोशन में दो से तीन मिनट तक स्क्रब करें।

फिर इसे अच्छे से धो लें, होंठों को सूखे कपड़े से पोंछकर सूखा लें और उसके बाद लिप बाम या जैतून का तेल लगा लें।

कितनी बार लगाएं ?

आप इस स्क्रब को हर दूसरे दिन लगा सकते हैं

कैसे फायदेमंद है ?

मृत कोशिकाओं के जमने से होंठ काले हो सकते हैं, ऐसे में बेकिंग सोडा इन डेड सेल्स को निकालकर होंठों की त्वचा को स्वस्थ और गुलाबी बनाता है (8)। स्क्रबिंग के बाद लिप बाम या जैतून का तेल होंठों को हाइड्रेट करता है और नमी देता है।

8. होंठों के लिए चुकंदर

सामग्री

चुकंदर का टुकड़ा

उपयोग करने का तरीका

चुकंदर का एक टुकड़ा आप थोड़ी देर के लिए फ्रिज में रख दें।

जब आप खाली बैठें हों, तो फ्रिज से चुकंदर का टुकड़ा निकालें और उससे कुछ मिनटों के लिए होंठों पर मालिश करें।

फिर 15-20 मिनट बाद इसे धो लें।

कितनी बार लगाएं ?

आप हर रोज पूरे दिन में एक बार इसे लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

चुकंदर का रस आपके होंठों का टैन हटाकर उन्हें प्राकृतिक रूप से लालिमा प्रदान करेगा। यह त्वचा को साफ कर उसे कोमल बनाएगा और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाएगा (9)। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा और आपके होंठ पिंक लगने लगेंगे।

9. खीरे का रस

सामग्री

खीरे का रस

रूई

बनाने और उपयोग करने का तरीका

आधे खीरे का जूस निकालकर उसे फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें।

जब रस ठंडा हो जाए, तो रूई से उसे अपने होंठों पर लगाएं।

इसे 20 से 30 मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें।

कितनी बार लगाएं ?

आप इसे नियमित तौर पर हर दिन एक या दो बार लगाएं और फिर 15-20 दिन के अंदर फर्क देखें।

कैसे फायदेमंद है ?

खीरे के रस को हर रोज होंठों पर लगाने से होंठों की त्वचा जवां रहने के साथ-साथ उनका कालापन भी हल्का होगा (10)। यह त्वचा को ठंडक देने के साथ-साथ त्वचा को मुलायम भी बनाएगा (11)।

10. होंठों के लिए गुलाब जल

सामग्री

ठंडा गुलाब जल

रूई

उपयोग करने का तरीका

रात को सोने से पहले रूई को गुलाब जल में भिगोकर उसे अपने होंठों पर लगाएं।

एक या दो बार गुलाब जल वाली रूई से होंठों को पोछें।

फिर रातभर के लिए गुलाबजल को होंठों पर लगा रहने दें।

कितनी बार लगाएं?

आप हर रात सोने से पहले गुलाब जल से अपने होंठों को साफ करें।

कैसे फायदेमंद है ?

गुलाब जल होंठों में रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और इसे पोषण देता है। यह होंठ के रंग को निखारता है और कोशिकाओं के नवीकरण में मदद करता है (12)।

नोट: ऊपर दी गई किसी भी सामग्री से अगर आपको एलर्जी हो, तो उसे इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह कर लें। वहीं, इनमें से कोई भी नुस्खा उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट जरूर कर लें और अगर उस दौरान आपको त्वचा में जलन या खुजली हो, तो उसे तुरंत धो लें।

होठों का कालापन दूर करने के लिए ये उपाय बहुत ही आसान हैं। अगर आप हर रोज थोड़ा वक्त निकालकर इन्हें आजमाएंगे, तो आपको कुछ दिनों में फर्क दिख सकता है। हालांकि, सिर्फ घरेलू उपाय ही आपके होंठों की रंगत नहीं सुधार सकते, इसके लिए आपको अपने स्वास्थ्य और जीवनशैली पर भी ध्यान देना होगा। हर रोज कम से कम आठ से दस गिलास पानी पिएं, ताकि आपके शरीर में पानी की कमी न हो और आपके होंठ काले व रूखे नजर न आएं।

इसके अलावा, ज्यादा केमिकल वाले या लोकल ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें, ज्यादा लिपस्टिक न लगाएं और जितना हो सके हर्बल प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें। नियमित तौर पर लिप बाम लगाए और एसपीएफ युक्त लिप बाम लगाएं, ताकि सूरज की हानिकारक किरणों से आपके होंठ काले न हो। होंठों पर कभी-कभी फलों की प्यूरी लगाएं, इससे आपके होंठों की टैन हल्की होने लगेगी। फलों को न सिर्फ अपने आहार में शामिल करें, बल्कि होंठों के लिए भी इस्तेमाल करें। इन घरेलू नुस्खों को आजमाकर हमारे साथ अपने अनुभव नीचे दिए कमेंट बॉक्स में जरूर शेयर करें।

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