#bạn cần phải nghiêm túc nghiên cứu những kinh nghiệm quý giá từ các chuyên gia được tổng hợp dưới đây: Nghiên cứu và quan sát đội bóng liê

[bk8bio]

Kèo Châu Á đã trở thành một công cụ hút khách tại các nhà cái nhờ vào cách chơi đơn giản. Tuy nhiên, với những tân thủ thì phương pháp cược này cũng còn khá mơ hồ. Bài viết của chúng tôi hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn cách đọc tỷ lệ kèo cược [...]

[valorstudio90]

Urban exploration - “Tất tần tật” những gì nhiếp ảnh gia cần lưu ý khi khám phá các công trình bỏ hoang

Đó là một đêm tháng Một, Mark O’Neill đã dũng cảm vượt qua thời tiết lạnh -20°C khi tìm tới những công trình bị lãng quên ẩn mình trong vùng đất tĩnh lặng và băng giá tại Serbia. Phía trên cao nguyên là một bầu trời cao, trong, vô cùng thoáng đãng. Vô tình, anh tìm thấy một căn cứ không quân (ảnh trên). Phần lớn công trình này đã bị phá hủy sau Cuộc thả bom vào nước Cộng hòa Liên bang Nam Tư của NATO trong Xung đột Kosovo những năm 1999.

Thời tiết lạnh tới mức đóng băng cả bộ râu trên mặt, nhưng anh nhất quyết không bỏ cuộc. Mark chia sẻ rằng: “Đầu tiên, chúng tôi tìm thấy dải băng đỏ báo hiệu có mìn dưới đất, rồi sau đó mới tìm thấy căn cứ không quân kiên cố này”. Kết quả là anh đã đem về nhà được một bức ảnh phơi sáng “tuyệt cú mèo” về bầu trời đêm đầy sao đáng nhớ của hôm đó.

Đây là những khoảnh khắc khiến những người đam mê khám phá các công trình bỏ hoang luôn thích “lục lọi” mọi ngóc ngách trên hành tinh để tìm tới những tòa nhà, đường hầm hay hang tối bị lãng quên. Khám phá công trình bỏ hoang (Urban exploration, hay còn được gọi tắt là Urbex) là xu hướng nổi lên trong những năm gần đây, khi mà tất cả mọi người từ nhà khảo cổ học, lịch sử học cho tới nhiếp ảnh gia đều bắt đầu hành trình tìm kiếm những công trình kiến trúc bị tàn phá tại các thành phố trên toàn thế giới.

Nhiếp ảnh Urbex bao gồm những nhiếp ảnh gia chụp nhiều chủ thể khác nhau, từ những công trình kiến trúc bị bỏ hoang (như nhà, trường học, bệnh viện) cho tới nhà máy điện, công viên giải trí và nhiều thứ khác nữa. Tất cả đều chung một niềm đam mê với những khía cạnh, những câu chuyện ít ai biết tới chôn vùi bên trong những thành phố. Hãy cùng tham khảo những lời khuyên của 500px và tìm kiếm nguồn cảm hứng từ những bức ảnh tuyệt vời của các thành viên trong cộng đồng 500px nhé!

Lukas Rodriguez chụp Công viên nước Lake Dolores - một công viên bị bỏ hoang tại sa mạc Mojave. Mở cửa vào đầu những năm 1960, công viên này đã bị bỏ hoang hơn một thập kỷ và trong một vài năm tới sẽ được cải tổ thành khu vui chơi bên đường. Vì vậy, bức ảnh này được coi là đã chụp được khoảnh khắc quý giá của công viên trước khi được xây dựng lại.

Về an toàn

Chụp ảnh urbex hiển nhiên tiềm ẩn nhiều rủi ro, đôi khi có cả những nguy hiểm, trong khi sự an toàn của bạn luôn quan trọng hơn bất kỳ bức ảnh nào. Do đó, hãy luôn chuẩn bị thật tốt và thận trọng trong quá trình tác nghiệp. Bạn có thể đi cùng bạn bè hay động nghiệp, và khi bắt đầu cuộc hành trình, hãy kể cho ai đó biết về việc bạn đang đi đâu và khi nào sẽ trở về.

Ngoài ra, bạn cũng nên hỏi trước kinh nghiệm của những nhà khám phá, nhiếp ảnh gia đã từng đặt chân tới địa điểm mà bạn chuẩn bị tới. Có rất nhiều cộng đồng nhiếp ảnh gia urbex trên khắp thế giới đang hoạt động sôi nổi và mạnh mẽ, vậy nên đừng làm mọi thứ một mình nhé!

Một điều quan trọng và sẽ rất hữu ích cho hành trình của bạn là nghiên cứu về nhiệt độ, chất lượng không khí và cả những chướng ngại vật tại địa điểm chụp của bạn. Mỗi nơi lại đòi hỏi nhiếp ảnh gia cần có những công cụ và đồ dự phòng khác nhau. Bạn hãy dành ra một vài ngày hoặc vài tuần trước khi đi để lên kế hoạch chi tiết nhất về chuyến đi của mình. Hơn nữa, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn tinh thần đón nhận bất kỳ điều bất ngờ nào xảy đến với mình trong cuộc hành trình.

Chẳng hạn, những tòa nhà bị bỏ hoang thường không kiên cố, những đường hầm hay các khu khai thác mỏ có thể chứa các chất hóa học hay nấm độc hại, hoặc lượng oxi có thể sụt giảm khi xuống sâu dưới lòng đất. Trong những khu vực cần thiết, bạn nên đeo mũ bảo hộ, dùng đèn pin đội đầu, mặt nạ, máy thở oxi và các loại thiết bị khác. Những nơi có chứa a-mi-ăng hay phân chim thậm chí còn có thể gây tổn hại đến phổi của bạn về sau. Bạn cũng nên chú ý nếu đi vào trời mưa, vì những cấu trúc yếu thường sẽ nguy hiểm hơn khi bị ướt. 

Kaleb Jordan chụp ảnh Nhà thờ Giám lý Thành phố tại Gary (Bang Indiana, Mỹ). Đây là công trình phục hồi kiến trúc Gothic đồ sộ bị bỏ lại sau cơn suy thoái của ngành thép. Năm 2019, nhà thờ đã được đánh dấu là di tích lịch sử và đang chuẩn bị được cải tổ thành một vườn cây.

Iain Bolton chụp khung cảnh tại Bệnh viện Pripyat trong Vùng loại trừ Chernobyl. Trước thảm khọa, Pripyat là nơi sinh sống của 50,000 người với nhiều trường học hàng quán, trung tâm văn hóa… Trước khi bị sơ tán, bệnh viện này là nơi cứu chữa những người bị nhiễm phóng xạ.

Nhiếp ảnh gia người Pháp Rudy Barret khám phá ra một ngôi nhà cũ bị bỏ hoang và đăng tải bức ảnh chụp ngôi nhà với dòng chia sẻ: “Chúng ta đã dành cả cuộc đời nói lời tạm biệt với những người ra đi, cho tới một ngày, ta nói lời tạm biệt với những người ở lại.”

Các vấn đề về luật pháp

Có những nơi mở cửa tự do cho bạn khám phá, nhưng cũng có những nơi cấm người qua lại. Trước khi đi, bạn nên tìm hiểu trước khu vực đó thật kỹ càng để biết mình có thể xin xác nhận từ ai để được vào trong. Đây cũng là cơ hội để bạn tham khảo nhiều thông tin hơn về cấu trúc và lịch sử của công trình.  

Tại nhiều nơi, có thể bạn sẽ không được phép bước vào trong, nhưng cũng có nhiều người trong cộng đồng urbex chọn cách… cứ thế đi vào, miễn là cửa không khóa. Lúc này, quy tắc quan trọng nhất là không gây hại tới công trình, không cầm đi thứ gì và cũng không được để lại bất kỳ thứ gì khi bạn rời đi. Nếu bạn tình cờ bị lực lượng an ninh bắt gặp, hãy thành thật giải thích lý do và nói về những gì bạn đang làm ở đó.

Nhiếp ảnh gia urbex tài năng Yuto Yamada đã tìm tới Đài tưởng niệm Buzludzha (trên núi Kazanlak, Bulgaria) - hay còn được gọi là “UFO”, nơi những nhà thám hiểm địa phương bắt đầu khám phá từ những năm 1990. Đài tưởng niệm này đóng cửa từ khi Liên bang Sô Viết sụp đổ. Hiện nay, khu vực này được bảo vệ 24/7 và ngăn không cho khách du lịch khám phá bên trong.

Dụng cụ đem theo

Như đã đề cập ở phần phía trên, những dụng cụ bạn đem theo phụ thuộc vào địa điểm mà bạn chuẩn bị tới. Tuy nhiên ở trong hầu hết tất cả các trường hợp, bạn cần ít nhất là một đôi giày hoặc ủng thật tốt và một chiếc đèn pin (hoặc đèn đeo đầu). Ngoài ra, bạn cũng có thể cần tới chân máy ảnh (tripod), khăn lau ống kính máy ảnh (phòng trường hợp độ ẩm cao) và quần áo bảo hộ phù hợp.  

Bạn có thể không nhất thiết phải sắm những trang bị đắt đỏ nhất, để phòng trường hợp làm hư hại chúng trong quá trình khám phá. Tuy nhiên, bạn có thể đem theo một vài loại ống kính chuyên dụng, chẳng hạn, nhiều nhiếp ảnh gia urbex luôn đem theo ống kính góc rộng để phòng khi gặp những không gian chật hẹp.

Nhiếp ảnh gia Stefan Baumann chụp lại nội thất của một nhà hát bỏ hoang tại Áo. Hiện tại công trình này đang được tu bổ lại. 

Về địa điểm chụp

Nhờ “chị Google”, bạn có thể tìm ra hàng tá địa điểm thú vị. Bạn có thể bắt đầu tìm kiếm từ thị trấn nơi mình đang sống bằng cách tham khảo thông tin trên mạng hay từ thư viện lịch sử của địa phương (nếu có).

Tiếp theo, bạn có thể tham gia hoặc lập một nhóm với những nhà thám hiểm và nhiếp ảnh gia địa phương. Đây sẽ là những người đồng hành cùng bạn trong quá trình khám phá những địa điểm mới. Hàng xóm quanh khu bạn ở cũng có thể là một nguồn thông tin hữu ích, đặc biệt là những người từng sinh sống nhiều năm tại đó. Một cách khác nữa là bạn liên hệ với những sử gia hay nhà bảo tồn trong khu vực. 

Cuối cùng, bạn dùng bản đồ vệ tinh của Google để xem trước những địa điểm đó. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên vì những gì mình tìm thấy đấy! 

“Điều gì đã xảy ra ở đây vậy nhỉ?” - Nhiếp ảnh gia Daniel Schmitt thốt lên khi tới thăm Maison Kirsch, một ngôi nhà kết hợp trang trại ở Luxembourg (được cho là đã bị chủ nhà bỏ hoang từ những năm 1960). Vào thế kỷ 18, ngôi nhà này từng là một xưởng sản xuất rượu.

Leon Beu đã tìm thấy một góc hoài niệm cực dân dã trong một căn bếp bỏ hoang ở Albania.

Protecting your sources

Trong cộng đồng urbex, thông thường mọi người sẽ không chia sẻ rộng rãi về địa điểm chụp vì những địa điểm này sẽ có thể nhanh chóng trở nên đông đúc vì có nhiều người biết đến, từ đó gây ra những thiệt hại nhất định tới công trình cũng như ảnh hưởng tới sự an toàn công cộng. Những nhà thám hiểm còn non kinh nghiệm có thể dễ gặp tai nạn, và không phải ai cũng thực hiện nghiêm chỉnh quy tắc “không để lại dấu vết”. 

Do đó, nếu muốn chia sẻ địa điểm chụp của mình, bạn nên chỉ chia sẻ với những người bạn thực sự tin tưởng. May thay, một khi những nhiếp ảnh gia urbex đã nhận thấy bạn là người nghiêm túc và thực sự tâm huyết với lĩnh vực này, họ sẽ sẵn sàng chỉ cho bạn một vài nơi bí mật của họ. Vậy nên bạn có thể tham gia vào các diễn đàn hay hội nhóm trên mạng xã hội dành riêng cho những người có cùng đam mê giống bạn, nhưng hãy nhớ thực hiện nghiêm chỉnh theo những nguyên tắc được đề ra. Nếu có ai đó từ chối chia sẻ với bạn, hãy tôn trọng quyết định của họ.

Điểm cao nhân tạo Teufelsberg tại thành phố Berlin, ảnh chụp bởi Simon Alexander. Trước đây, nơi này từng là trạm nghe ngóng và do thám của Cơ quan An ninh Quốc gia Hoa Kỳ (NSA), sau đó bị bỏ hoang sau vụ sự sụp đổ của Bức tường Berlin. Ngày nay, những câu chuyện phía sau lịch sử của Teufelsberg vẫn còn bỏ ngỏ. 

Nguồn: Urban exploration | The essential guide for photographers

[webkitvn]

Lợi ích khi thiết kế lại nội thất văn phòng trong mùa dịch

1. Tại sao nên thiết kế lại nội thất văn phòng trong thời gian nghỉ dịch?

Dịch bệnh Covid-19 đang có nhiều diễn biến phức tạp. Ngay từ giai đoạn đầu của dịch bệnh, Bộ Y Tế đã khuyến cáo các doanh nghiệp về các biện pháp phòng tránh sự lây lan của Covid - 19. Khi tình hình dịch bệnh đang có chiều hướng diễn biến căng thẳng hơn, Chính phủ khuyến khích các doanh nghiệp có thể áp dụng xem xét cho nhân viên làm việc tại nhà, họp trực tuyến,...

Công ty bạn có đang bị ảnh hưởng trong thời gian dịch bệnh Covid -19 hoành hành? Nhân viên bạn có đang làm việc với tâm trạng bồn chồn, lo lắng. Bạn quyết định làm theo khuyến cáo của Chính phủ là cho nhân viên được làm việc tại nhà để họ yên tâm làm việc. Góp phần hạn chế sự lây lan của dịch bệnh.

Văn phòng công ty trống vắng, đìu hiu hơn bao giờ hết. Bạn từng nghĩ đến việc thiết kế thi công văn phòng mới nhưng chưa có cơ hội thực hiện. Không lúc nào hơn lúc này, nhất là khi bạn đã có kế hoạch thiết kế và thi công văn phòng từ lâu nhưng chưa có thời gian.

Sau khi dịch bệnh được kiểm soát, nhịp sống sinh hoạt được khôi phục, nhân viên trở lại công ty làm việc với văn phòng mới, đẹp sẽ cảm thấy phấn chấn, năng động và hăng say làm việc hơn. Nhất là sau khoảng thời gian dài nghỉ dịch, năng suất làm việc cần được đẩy mạnh hết mức để bù lại những thất thoát trước đó.

2. Những lợi ích mà thiết kế văn phòng mang lại cho công ty bạn

Khi nghĩ đến việc thiết kế văn phòng, nhiều người thường nghĩ đến số tiền lớn phải bỏ ra hơn là những lợi ích nhận lại được từ việc đó. Nhưng một văn phòng đẹp sẽ mang lại nhiều lợi ích to lớn cho công ty hơn bạn nghĩ. Hãy cùng QPDESIGN khám phá lợi ích không ngờ của thiết kế nội thất văn phòng đẹp nhé!

2.1. Tăng độ nhận diện thương hiệu, tạo ấn tượng tốt cho đối tác

Thiết kế văn phòng được ví như diện mạo của công ty. Mỗi công ty ở mỗi ngành nghề có văn hóa, tầm nhìn và giá trị cốt lõi khác nhau. Một thiết kế văn phòng đẹp, phù hợp với công ty bạn sẽ giúp tăng độ nhận diện thương hiệu trong lòng khách hàng và các đối tác của bạn.

Đối với khách hàng mới, ấn tượng đầu tiên là ấn tượng quan trọng nhất. Thiết kế văn phòng đẹp, nổi bật, phù hợp với công ty góp phần không nhỏ trong việc tạo ấn tượng tốt khó phai, tăng độ uy tín, chuyên nghiệp của công ty bạn trong lòng khách hàng và đối tác. Vị thế doanh nghiệp của bạn cũng sẽ được nâng cao trên thị trường.

2.2. Thu hút nhân tài

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, môi trường và không gian văn phòng làm việc ảnh hưởng lớn đến quyết định của ứng viên khi chọn công ty để làm việc. Không phải tự nhiên Google, Facebook lại trở thành những doanh nghiệp thu hút nhiều nhân tài. Họ nổi tiếng với không gian làm việc đẹp hàng đầu thế giới với thiết kế văn phòng hiện đại, năng động, thẩm mỹ bất kì ai cũng phải trầm trồ.

Những nhân viên giỏi, có năng lực thường rất quan tâm đến môi trường làm việc. Một thiết kế văn phòng thoải mái, đẹp hiện đại giúp công ty thu hút được nguồn nhân lực trẻ, năng động, nhiệt huyết trong công việc.

2.3. Nâng cao hiệu suất làm việc, tăng lợi nhuận cho công ty

Thiết kế nội thất văn phòng không chỉ là việc sắp xếp cái ghế, cái bàn, chia phòng ban. Hiện nay, việc thiết kế văn phòng được các nhà thiết kế, các kiến trúc sư nghiên cứu rất kỹ sao cho phù hợp, thuận tiện nhất cho công việc. Văn phòng hiện đại thường được bố trí một cách khoa học, giúp các bộ phận dễ dàng trao đổi, đưa hiệu suất công việc lên cao.

Văn phòng đẹp không những thu hút nhân viên mới mà còn khơi gợi cảm hứng trong công việc của nhân viên kì cựu. Từ đó góp phần nâng cao hiệu quả công việc, đẩy nhanh tiến độ và mang lại lợi nhuận, giá trị lớn hơn cho công ty.

3. Lưu ý khi thiết kế văn phòng

3.1. Thiết kế văn phòng phải phù hợp với tính chất công việc

Công ty bạn là công ty chuyên về quảng cáo, marketing nhưng lại chọn thiết kế văn phòng theo hướng tối giản. Như vậy, bạn đang lựa chọn phong cách thiết kế không phù hợp với đặc thù công việc đòi hỏi sự sáng tạo, năng động như quảng cáo.

Thiết kế văn phòng đẹp trước tiên phải phù hợp với ngành nghề của công ty, doanh nghiệp. Hãy nhờ đến sự trợ giúp của các kiến trúc sư giỏi, sau khi nắm bắt được hình ảnh công ty muốn hướng tới họ sẽ giúp bạn đưa ra thiết kế phù hợp nhất.

3.2. Thiết kế văn phòng cũng phải chú trọng đến phong thủy

Hiện nay, ngay cả những công ty ở phương Tây cũng rất quan trọng phong thủy trong thiết kế văn phòng. Phong thủy có ảnh hưởng quan trọng đến sự thành công, danh tiếng của công ty. Do đó, đừng bỏ qua yếu tố phong thủy khi thiết kế nội thất văn phòng nhé!

4. Các mẫu thiết kế văn phòng

4.1. Thiết kế văn phòng mở năng động

Không gian làm việc giữ lại nhiều nét công nghiệp ban đầu của tòa nhà. Hệ thống cửa sổ lớn giúp nguồn ánh sáng tự nhiên vào phòng, mang lại sức sống cho nhân viên. Kết hợp với màu trắng của sơn tường, khiến không gian văn phòng luôn bừng sáng, nhân viên luôn năng động và hăng say làm việc.

Bàn làm việc lớn cho từng bộ phận khác nhau.

Phòng họp làm từ gỗ tự nhiên. Đây là thiết kế vô cùng mới lạ.

Bảng đen được ghi những câu khẩu hiệu khơi gợi sự sáng tạo của mỗi nhân viên.

4.2. Thiết kế văn phòng đẹp hiện đại

Thiết kế văn phòng đẹp, hiện đại được đo ni đóng giày cho công ty chuyên về bất động sản. Không gian bàn làm việc rộng rãi tạo sự thoải mái cho nhân viên. Ánh sáng tự nhiên và cây cảnh giúp không gian đẹp hiện đại và đầy sức sống.

Khu vực thư giãn dành cho nhân viên.

Thiết kế phòng họp đơn giản nhưng không kém phần hiện đại, bắt mắt.

4.3. Thiết kế văn phòng đẹp khơi gợi óc sáng tạo

Thiết kế văn phòng sáng tạo đầy màu sắc.

Quầy bar dành cho nhân viên, vừa làm việc vừa có thể nhấm nháp một tách cà phê thì còn gì bằng.

Không gian làm việc sáng tạo để nhân viên thoải mái phát huy hết khả năng của mình.

Phòng họp thiết kế mới lạ, đầy màu sắc nhưng không rườm rà.

4.4 Thiết kế văn phòng đơn giản hiện đại

Thiết kế văn phòng theo phong cách truyền thống, mỗi nhân viên có bàn làm việc riêng. Tuy nhiên, nhờ sự sắp xếp khoa học, tinh tế của kiến trúc sư, nhân viên dễ dàng trao đổi công việc với nhau.

Khu vực tiếp khách và đối tác của công ty có thiết kế đơn giản. Kệ trưng bày những sản phẩm nổi bật của công ty.

Thiết kế phòng họp.

4.5. Thiết kế văn phòng đẹp nghiêm túc, đơn giản nhưng không nhàm chán

Công ty chuyên về xây dựng, lắp đặt hệ thống năng lượng đã nhờ đến các kiến trúc sư thiết kế một văn phòng đơn giản, chuẩn mực nhưng không gây nhàm chán cho các kỹ sư của mình. Thiết kế văn phòng với hai màu trắng - đen làm chủ đạo kết hợp với cây xanh dưới đây là gợi ý lý tưởng cho những ai yêu thích sự gọn gàng, chuẩn mực.

5. Tổng kết

Bài viết trên, QPDESIGN đã tổng hợp những lợi ích cùng lưu ý khi thiết kế văn phòng. Nếu bạn đã có ý định thiết kế thi công văn phòng từ lâu nhưng chưa có thời gian rảnh. Thì đừng nên lãng phí khoảng thời gian trống này nhé! Hãy tham khảo ngay mẫu văn phòng đẹp, hiện đại với nhiều phong cách, phù hợp với các ngành nghề khác nhau QPDESIGN giới thiệu ở trên để làm mới không gian văn phòng của công ty mình. Tạo bất ngờ nhỏ cho nhân viên, khi trở lại làm việc, QPDESIGN chắc chắn bạn sẽ bất ngờ vì hiệu suất công việc lại tăng cao không ngừng đấy.

Hiện tại có rất nhiều công ty chuyên thiết kế và thi công nội thất văn phòng. QDPESIGN là công ty chuyên thiết kế, thi công nội thất đã có kinh nghiệm hơn 10 năm trong ngành. Chúng tôi tự hào là thương hiệu được nhiều khách hàng biết đến, tin tưởng trong suốt thời gian qua. QPDESIGN đã thực hiện rất nhiều công trình văn phòng làm việc với nhiều phong cách khác nhau từ hiện đại, sáng tạo, năng động,...

Với xưởng sản xuất riêng của QPDESIGN ở quận Thủ Đức, chúng tôi cam kết giá nội thất phải chăng hơn so với các đơn vị khác trên thị trường. Bạn có thể tiết kiệm được 30% chi phí nội thất văn phòng. Hãy liên hệ với QPDESIGN ngay hôm nay. QPDESIGN vẫn hoạt động không ngừng nghỉ để mang đến những thiết kế nội thất đẹp và những công trình thi công chất lượng nhất nhất cho quý khách hàng.

Coi bài nguyên văn tại : Lợi ích khi thiết kế lại nội thất văn phòng trong mùa dịch

source https://qpdesign.vn/cao-oc-van-phong/loi-ich-khi-thiet-ke-lai-noi-that-van-phong-trong-mua-dich

[spamisstram-blog]

Nói về chuyện LÀM ĐẸP của chị em phụ nữ lẫn các anh hiện nay thì: Làm đẹp trước hết là cho bản thân, để mỗi buổi sáng đứng trước gương là mình cảm thấy hạnh phúc hơn. Điều đó chẳng có gì sai trái hay xấu xa. Khi một người hạnh phúc, luôn có thể làm nhiều điều ý nghĩa cho những người thân, những người xung quanh, và truyền cảm hứng cho những người khác.

Dẫu vẻ đẹp bên ngoài không được tự quyết định khi sinh ra, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi ngoại hình nhờ vào các công nghệ thẩm mỹ hiện đại. Vấn đề là chúng ta phải tìm được địa chỉ tin cậy, nơi thực sự hiểu bạn đang trong tình trạng nào? Nơi thật sự tư vấn đủ phần bạn cần chỉnh? Và nơi thực sự có khả năng căng chỉnh cho bạn ĐẸP thật TỰ NHIÊN.

*Dong Bao Tram – Miss Tram- Natural Beauty Center*

MISS TRAM - NATURAL BEAUTY CENTER -  LÀM ĐẸP NHƯNG PHẢI TỰ NHIÊN

Hơn 15 năm qua, Miss Tram - Natural Beauty Center luôn đề cao phương châm hoạt động là mang đến vẻ đẹp tự nhiên, hài hòa và sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng của mình. Để làm được điều đó Trung tâm thẩm mỹ Miss Tram đã đầu tư cơ sở vật chất khang trang, trang thiết bị và máy móc đáp ứng các theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Bộ Y tế. Không những vậy, Miss Tram còn quy tụ đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ được đào tạo chính quy, thường xuyên tu nghiệp tại nhiều nước tiên tiến như Hàn, Nhật, Mỹ, Đức,… cùng đội ngũ nhân viên chăm sóc chuyên nghiệp, tận tâm và am hiểu kiến thức.

Thẩm mỹ Miss Trâm ứng dụng các công nghệ thẩm mỹ tiến tiến từ Hoa Kỳ, không ngừng cập nhật xu hướng hiện đại, đáp ứng tốt nhu cầu làm đẹp của mọi người. Trước khi nhận chuyển giao các công nghệ thẩm mỹ, liệu trình làm đẹp, chúng tôi đều dành thời gian nghiên cứu nghiêm túc và kỹ càng dưới góc độ khoa học. Mỗi một công nghệ đưa vào ứng dụng đều dựa trên sự phù hợp với chuẩn mực vẻ đẹp Á Đông nói chung, cũng như sự phù hợp với người Việt nói riêng.

Trước bất kỳ yêu cầu nào của khách hàng, các chuyên gia của Miss Tram đều ngồi lại, đánh giá tình trạng hiện tại để đưa ra phương án tốt nhất cho khách hàng. Chính thái độ làm việc chuyên nghiệp, tận tâm của mỗi thành viên và dịch vụ thực sự chất lượng đã giúp Miss Tram xây dựng thành công thương hiệu Trung tâm thẩm mỹ uy tín hàng đầu TP.HCM, trở thành điểm đến tin cậy, được hàng ngàn khách hàng "chọn mặt gửi vàng".

DỊCH VỤ NỔI BẬT TẠI MISS TRAM

Các dịch vụ thẩm mỹ, chăm sóc sắc đẹp tại Miss Tram rất đa dạng, được cam kết hiệu quả và độ an toàn tuyệt đối.

I/ Dịch vụ điều trị da

Miss Tram không ngừng nghiên cứu, tối ưu các liệu pháp điều trị da, giúp chúng ta thoát khỏi các vấn đề thường gặp như mụn, sẹo, rỗ, tàn nhang, đồi mồi, da khô nhăn nheo,….  

Các chuyên gia về da liễu sẽ trực tiếp trao đổi, tư vấn tình trạng mụn cũng như các vấn đề hiện tại trên da khách hàng, từ đó đưa ra giải pháp điều trị Tiết kiệm – Kịp thời – An toàn và Hiệu quả.

Miss Tram cam kết điều trị triệt để 9 loại mụn và sẹo mụn phổ biến nhất, bao gồm: Mụn Cám, Mụn Đầu Đen, Mụn Đầu Trắng, Sợi Bã Nhờn, Mụn Sần Ẩn Dưới Da, Mụn Viêm Mủ/ Mụn Bọc, Mụn U Không Đầu, Mụn Mạch Lươn, Mụn Nội Tiết. Các liệu trình có phương pháp tiến hành và thời gian thực hiện khác nhau tùy vào tùy trạng mụn của mỗi người.

Sở hữu công nghệ xung kích vi điểm kết hợp đông y bí truyền, Miss Tram đã giúp đỡ 3,789 bạn trẻ (cả nam lẫn nữ) thoát khỏi mụn, lấy lại làn da láng mượt ngày nào. Tất cả khách hàng đến Miss Tram đều hài lòng ngay lần đầu tiên trải nghiệm liệu trình trị mụn độc đáo này.

Ngoài ra, dịch vụ xóa xăm bằng công nghệ Yag Laser (Đức) hiện đại tại Miss Tram hoàn toàn không gây đau, không để lại sẹo, cam kết an toàn tuyệt đối. Với công nghệ này, bạn không còn phải lo ngại khi muốn xóa bỏ các hình xăm cũ trên bất kỳ vùng da nào của cơ thể.

II/ Thẩm mỹ công nghệ cao

Miss Tram là một trong những trung tâm đầu tiên ứng dụng công nghệ HiFu S+,… để nâng cơ và trẻ hóa làn da rất thành công.

Về HiFu S+ thì đây là công nghệ làm đẹp không cần can thiệp phẫu thuật, không đụng chạm dao kéo nên tuyệt đối an toàn cho mọi người, mọi giới. Ngay lần đầu tiên sử dụng công nghệ HiFu S+ để trẻ hóa làn da, bạn sẽ nhận thấy những đổi khác trên gương mặt của mình, cụ thể: các nếp nhăn (khóe mắt, khóe miệng) mờ đi, da căng mịn và tươi trẻ hơn.

III/ Thẩm mỹ mày môi đẹp, tự nhiên

Nếu bạn đang có nhu cầu thay đổi để chân mày trở nên đẹp và hài hòa với gương mặt mình; muốn sở hữu làn môi tươi xinh, căng tràn sức sống hay một đôi mắt thu hút thì dịch vụ phun thêu thẩm mỹ tại Miss Tram sẽ giúp bạn có được vẻ đẹp như mong đợi.

Các chuyên gia sẽ ngồi lại với bạn, tư vấn tận tình để chọn công nghệ phù hợp, đảm bảo mang đến cho bạn một diện mạo thật sự Đẹp – Hài hòa và An toàn.

Phun thêu thẩm mỹ Mày

Miss Tram ứng dụng các công nghệ phun thêu, điêu khắc mày hiện đại, không chỉ giúp bạn sở hữu chân mày đẹp theo thẩm mỹ mà còn tốt về nhân tướng học. Một số công nghệ nổi bật làm thẩm mỹ mày nổi bật tại Miss Tram – Natural Beauty Center hiện nay:

+ Phun thêu lông mày – chân mày tản bột siêu mịn+ Điêu khắc chân mày nữ phẩy sợi 9D+ Điêu khắc chân mày nam 6D-9D

Phun thêu thẩm mỹ Môi

Không ngừng học hỏi, không ngừng cập nhật công nghệ làm đẹp, Miss Tram đã tham gia học tập cùng nhiều chuyên gia hàng đầu thế giới cũng như chuyển giao công nghệ mới nhất của ngành thẩm mỹ môi để giúp khắc phục, cải thiện nhược điểm không đều, đôi môi bị thâm, môi nhạt, sắc tố môi không đồng đều,… lấy lại làn môi tươi tắn và tự nhiên cho khách hàng. Các công nghệ thẩm mỹ môi được ứng dụng nhiều nhất tại Miss Tram – Natural Beauty Center hiện nay:

+ Phun môi Pha lê công nghệ Hàn Quốc

+ Phun môi Collagen Tế bào gốc

+ Phun môi nữ hoàng

+ Điêu khắc môi vi điểm

Ưu điểm phun thẩm mỹ mày, môi tại Miss Tram:

+ Thời gian thực hiện nhanh chóng  (30-40 phút tùy phương pháp)

+ Màu lên chuẩn, mịn màng và tự nhiên

+ Không đau, không sưng, không mất thời gian nghỉ dưỡng

+ Bảo hành dài hạn

Phun thêu thẩm mỹ Mắt

Công nghệ phun mí mắt tự nhiên và vi chạm đến từ Hàn Quốc sẽ giúp các bạn gái sở hữu đôi mắt to tròn, thu hút trong mọi góc nhìn. Với kỹ thuật phun thêu bằng bút chuyên dụng, các KTV Miss Tram sẽ dùng mũi kim siêu nhỏ ở đầu để đưa mực vào phần da thượng bì, tạo nét siêu tự nhiên cho phần mi mắt. Phương pháp hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến thị lực, không đau đớn hay sưng tấy.

IV/ Nối mi

Công nghệ nối mi theo phong cách Nhật tại Miss Tram rất được lòng các nàng. Với công nghệ hiện đại và sự khéo léo của các KTV tay nghề cao, Miss Tram sẽ tôn lên đôi mắt đầy quyến rũ, ánh nhìn thu hút cho phái nữ.

Nối mi lụa 3D thiên thần (mắt tròn): giúp cho đôi mắt long lanh, tròn đều, tự nhiên, phù hợp với mọi loại dáng mắt.

Nối mi hoa hồng đen quyến rũ (Sexy): giúp đôi mắt sắc sảo và cá tính hơn với phần đuôi mắt dài hơn so với phần đầu mắt.

Nối mi tại Miss Tram cam kết:

+ Không ghim sát vào da

+ Không cay mắt

+ Không cộm ngứa khó chịu

+ Không rụng lông mi thật

+ Không tốn nhiều thời gian của khách hàng.

Đặc biệt, sợi mi được nhập trực tiếp từ Hàn Quốc, là mi lụa 100%, đáp ứng chất lượng và độ an toàn tuyệt đối.

V/ Đào tạo nghề thẩm mỹ

Không chỉ góp phần tôn vinh nét đẹp Việt, Miss Tram còn muốn lan tỏa những điều tốt đẹp cho cộng đồng, hỗ trợ các bạn trẻ vững vàng nền tảng, nắm bắt cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn trong tương lai với các khóa học làm đẹp, thẩm mỹ chuyên nghiệp.

Tham gia các lớp đào tạo tại Miss Tram, học viên sẽ nhận nhiều cơ hội tốt:

+ Học phí cực ưu đãi

+ Tặng trọn bộ máy và dụng cụ trong suốt khóa học

+ Grand Master Tram Dong với hơn 17 năm kinh nghiệm trực tiếp giảng dạy

+ Được hướng dẫn thực hành trên người thật (tài trợ người mẫu thực hành miễn phí)

+ Thi lấy chứng chỉ nghề do Tổng cục dạy nghề Quốc Gia Việt Nam cấp có giá trị trọn đời trên Toàn quốc

+ Giảng dạy và giáo trình bằng 3 ngôn ngữ (theo yêu cầu của học viên): tiếng Việt, tiếng Anh, tiếng Hoa

+ Có các lớp học theo yêu cầu: dành cho học viên chuẩn bị xuất cảnh, cần mở tiệm gấp, Việt kiều về nước, học nhóm, học kèm, học online, học lấy bằng cấp – chứng chỉ,…

Đặc biệt:

+ Miss Tram cam kết 100% học viên vững nghề,

+ Cơ hội nhận học bổng lên đến 30 triệu và việc làm lương cao tại Miss Tram

Miss Tram khai giảng thường xuyên các lớp:

+ Điêu khắc phẩy sợi Microblading 3D – 9D

+ Phủ bột lông mày Ombre 3D (Magic Shading)

+ Điêu khắc môi vi điểm công nghệ Châu Âu (Aquarell Technique)

+ Điêu khắc mí mắt vi chạm Magic Eyes

+ Nghệ nhân nối mi

CÔNG THỨC THÀNH CÔNG CỦA MISS TRAM

Ngay từ khi thành lập, Miss Tram đã xác định sứ mệnh của mình chính là không ngừng nâng cao kiến thức; học hỏi kinh nghiệm của nhiều chuyên gia, đồng nghiệp trong nghề; tự luyện tập đều đặn mỗi ngày để tiếp tục phát triển và trao đi những điều tốt nhất cho khách hàng của mình.

Có thể nói Đẹp & Tự Nhiên - LÀM ĐẸP NHƯNG PHẢI TỰ NHIÊN chính là công thức thành công của Miss Tram, đưa thương hiệu Miss Tram - Natural Beauty Center chạm đến trái tim của nhiều người. Nhờ đó, chúng tôi đã được đông đảo khách hàng trong và ngoài nước tín nhiệm, yêu thương gửi gắm sự kỳ vọng của mình.

6 LÝ DO ĐƯA BẠN ĐẾN VỚI MISS TRAM

1. Miss Tram quy tụ đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ chuyên môn cao, thường xuyên tu nghiệp tại các nước tiên tiến như Mỹ, Đức, Nhật Bản,…

2. Là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam nhận chuyển giao và ứng dụng thành công các công nghệ làm đẹp da hàng đầu Hoa Kỳ như Trẻ hóa da bằng Công nghệ Hifu, Trị nám, tàn nhang triệt để Yellow Laser, Trị mụn tận gốc bằng phương pháp điều trị Độc Quyền Xung kích vi điểm Laser CO2 Fractional kết hợp Bí quyết đông y gia truyền…

3. Cơ sở vật chất khang trang, máy móc thiết bị tối tân đảm bảo theo chuẩn của Bộ Y tế.

4. Nội thất sang trọng, phòng Spa thiết kế theo phong cách Hoa Kỳ mang đến cho quý khách sự thư thái tuyệt vời nhất.

5. Tư vấn tận tình, giúp khách hàng chọn được quy trình làm đẹp phù hợp nhất với mình.

6. Dịch vụ chuyên nghiệp, đẳng cấp, cam kết chất lượng và độ an toàn tuyệt đối.

Khi bạn tin tưởng trao cơ hội  cho Miss Tram team, chúng tôi sẽ làm tốt sứ mệnh của mình, giúp bạn ngày càng đẹp hơn, tự tin thể hiện bản thân và lan tỏa cảm hứng bất tận cho người khác.

Đừng ngại liên hệ với với Miss Tram để nhận được tư vấn từ các chuyên gia bạn nhé!

Miss Tram Natural Beauty Center – Làm đẹp nhưng phải tự nhiên.

Hotline: 1900 7018

Di Động: 0909.783.289 – 093.718.6060

Thẩm Mỹ Viện MissTram Cùng Kết Nối Doanh Nghiệp

Nguồn: https://thammymisstram.vn/gioi-thieu-miss-tram-spa/

[saigonlawyers]

Tư vấn kỹ năng chia tài sản trong thời kỳ hôn nhân

Phân chia tài sản trong thời kỳ hôn nhân luôn là vấn đề nan giải khi ly hôn. Nếu không nắm vững quy định pháp luật, bạn hoàn toàn có thể bị thiệt hại về mặt vật chất, không được phân chia tài sản đúng với công sức mà mình đã đóng góp. Rõ ràng không ai mong muốn việc mình “trắng tay” ra đi sau một khoảng thời gian dài đã gắn bó và gây dựng gia đình.

Để nắm rõ việc chia tài sản trong thời kỳ hôn nhân, vui lòng liên hệ với Bộ phận chuyên về Dịch Vụ Ly Hôn của Công ty Luật Apolo Lawyers theo số hotline 0979.48.98.79 để được tư vấn ngay!

1/ Nguyên tắc chia tài sản trong thời kỳ hôn nhân:

Tài sản chung của vợ chồng gồm tài sản do vợ, chồng tạo ra, thu nhập do lao động, hoạt động sản xuất, kinh doanh, hoa lợi, lợi tức phát sinh từ tài sản riêng và thu nhập hợp pháp khác trong thời kỳ hôn nhân, tài sản mà vợ chồng được thừa kế chung hoặc được tặng cho chung và tài sản khác mà vợ chồng thỏa thuận là tài sản chung.

Tài sản có thể được phân chia theo hình thức sau:

Vợ, chồng tự thỏa thuận phân chia một phần hoặc toàn bộ tài sản chung. Việc thoả thuận này phải được lập thành văn bản, có công chứng.

Vợ, chồng yêu cầu Tòa án giải quyết theo quy định pháp luật. Theo đó, tài sản chung của vợ chồng được chia đôi nhưng có tính đến các yếu tố để xác định tỷ lệ tài sản mà vợ chồng được chia:

Hoàn cảnh của gia đình và của vợ, chồng. Bên gặp khó khăn hơn chia phần tài sản nhiều hơn và được ưu tiên nhận loại tài sản đảm bảo duy trì, ổn định cuộc sống.

Công sức đóng góp vào việc tạo lập, duy trì và phát triển khối tài sản chung. Lao động của vợ chồng trong gia đình được coi như lao động có thu nhập. Bên có công s���c đóng góp nhiều hơn sẽ được chia nhiều hơn.

Bảo vệ lợi ích chính đáng của mỗi bên trong sản xuất, kinh doanh và nghề nghiệp để các bên có điều kiện tiếp tục lao động và tạo thu nhập, đảm bảo cho vợ, chồng đang có công việc được tiếp tục thực hiện công việc để tạo thu nhập và phải thanh toán cho bên kia phần giá trị tài sản chênh lệch.

Lỗi của mỗi bên trong vi phạm quyền, nghĩa vụ của vợ chồng là lỗi của vợ hoặc chồng vi phạm quyền, nghĩa vụ về nhân thân, tài sản của vợ chồng dẫn đến ly hôn.

2/  Dịch vụ luật sư trong vụ việc ly hôn:

Khi có sự tham gia của luật sư trong vụ việc, bạn sẽ được thúc đẩy nhanh chóng tiến trình giải quyết vụ việc ly hôn và an tâm về những quy trình tố tụng cần thiết cần phải thực hiện.

Cụ thể, sau khi nhận được đầy đủ các thông tin, tài liệu do khách hàng cung cấp, các Luật sư của chúng tôi sẽ tiến hành các công việc sau:

Nghiên cứu toàn bộ thông tin, hồ sơ do khách hàng cung cấp.

Tư vấn, trao đổi với khách hàng về nội dung hồ sơ và yêu cầu được giải quyết.

Đây là lúc khách hàng và Luật sư ngồi lại trao đổi với nhau về các vấn đề pháp lý có trong hồ sơ như quan hệ nhân thân, quyền sở hữu tài sản, quyền nuôi dưỡng và nghĩa vụ cấp dưỡng cho con cái,… Từ đó, Luật sư sẽ lắng nghe mong muốn của khách hàng và nhận được nội dung tư vấn phù hợp.

Tư vấn các phương án giải quyết, phân tích ưu nhược điểm để khách hàng nắm rõ về vụ việc, tương quan của các bên trong vụ ly hôn.

Soạn, chuẩn bị tài liệu, chúng cứ cần thiết và tương ứng với yêu cầu khởi kiện của khách hàng.

Cử Luật sư tham gia vào các buổi làm việc để bảo vệ quyền và lợi ích cho khách hàng. Hạn chế các rủi ro, vi phạm gây ảnh hưởng đến quyền lợi và tài sản khách hàng như khi khách hàng tự mình làm việc.

Đại diện khách hàng để yêu cầu các bên liên quan phải nghiêm túc thực hiện nghĩa vụ với khách hàng.

Công khai quá trình xử lý hồ sơ, thường xuyên cập nhật thông tin với khách hàng để các bên cùng theo dõi công việc.

Chúng tôi tự hào giới thiệu một Công ty Luật uy tín tại Thành phố Hồ Chí Minh - Công ty Luật Apolo Lawyers. Với đội ngũ Luật sư giàu kinh nghiệm và chuyên viên pháp lý có kiến thức chuyên môn cao trong lĩnh vực hôn nhân và gia đình, am hiểu sâu sắc pháp luật Việt Nam, chúng tôi cam kết Quý khách hàng sẽ được giải quyết các vấn đề ly hôn với tiến độ nhanh nhất và đạt được mong muốn của mình theo đúng quy định pháp luật. Hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới để được Công ty Luật Apolo Lawyers tư vấn và hỗ trợ thủ tục pháp lý cần thiết.

Công ty Luật Apolo Lawyers

- Địa chỉ: Tầng 10, Tòa nhà PaxSky, 51 Nguyễn Cư Trinh, Q.1, TP. Hồ Chí Minh

- Tel: (028) 66.701.709 | 0908.043.086

Văn phòng Luật sư tại Bình Thạnh

- Địa chỉ: Tầng 09, Tòa nhà K&M, 33 Ung Văn Khiêm, Q. Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

- Tel: (028) 35.059.349 | 0908.097.068

__________

- Email: contact@apolo.com.vn

- Hotline: 0979.48.98.79

- Chuyên trang về ly hôn của Apolo Lawyers: www.lyhon.net

Apolo Lawyers

[bloghealthcom]

Liệu pháp thư giãn luyện tập trong điều trị căng thẳng Update 06/2021

Bài viết Liệu pháp thư giãn luyện tập trong điều trị căng thẳng Update 06/2021 được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Liệu pháp thư giãn trong điều trị căng thẳng bao gồm những kỹ năng có thể được áp dụng nhanh chóng ở nhiều tình huống. Để có được hiệu quả cao nhất thì người bệnh nên lựa chọn phương pháp thư giãn luyện tập phù hợp và nghiêm túc thực hiện trong khoảng thời gian nhất định.

1. Một số stress thường gặp trong cuộc sống

Cuộc sống nhiều khi không như ý muốn sẽ khiến cho con người trở nên chán nản và lâu dần dẫn tới stress. Một số loại stress có thể gặp phải bao gồm:

Stress do nguyên nhân gia đình: Kết hôn, sinh con, nuôi dạy chúng nên người và lên kế hoạch cho tương lai... là những vấn đề trong gia đình có thể nảy sinh stress. Trong gia đình, stress có thể truyền từ thành viên này sang thành viên khác và người chịu tổn thương nhiều nhất là những đứa trẻ.

Stress do nguyên nhân xã hội: Môi trường sống, tài chính, mật độ dân cư, sự bùng nổ thông tin, giáo dục, sự thay đổi nghề nghiệp hay biến đổi hệ thống giá trị và phong tục...là những vấn đề xã hội có thể khiến con người bị stress. Nếu không được giải quyết kịp thời thì những yếu tố này sẽ khiến cho chứng lo âu lan tỏa, tăng mạnh.

Stress do nguyên nhân lao động: Quá trình lao động với công việc phức tạp, quá tải về khối lượng hay năng lực...đều có thể gây stress cho người làm. Hiện nay, với tốc độ phát triển xã hội cực nhanh, nếu mỗi người không kịp thay đổi để thích ứng thì lâu dần sẽ dẫn tới mệt mỏi, chán nản và stress.

2. Lịch sử ra đời liệu pháp thư giãn

Liệu pháp thư giãn được nghiên cứu từ những năm 1970 và sau đó được áp dụng vào việc điều trị rối loạn lo âu lan tỏa hay căng thẳng, đặc biệt là stress. Đây là liệu pháp được cải biên từ phương pháp Schultz kết hợp với 1 số tư thế Yoga và thở kiểu khí công để phù hợp với tâm sinh lí của con người Việt Nam.

Từ năm 1998, liệu pháp thư giãn luyện tập đã được áp dụng vào trong điều trị cho những bệnh nhân có liên quan đến stress, rối loạn tâm thể hoặc mất ngủ kéo dài. Liệu pháp bao gồm 3 phần cơ bản: Luyện thư giãn, luyện thở và luyện tư thế.

Liiệu pháp thư giãn giúp điều trị rối loạn lo âu lan tỏa

3. Chỉ định/ chống chỉ định thực hiện liệu pháp thư giãn

Chỉ định:

Trong phòng stress và các bệnh lý rối loạn do stress gây ra.

Hỗ trợ điều trị các bệnh tâm căn như: Rối loạn ám ảnh, rối loạn phân ly, điều trị rối loạn lo âu lan tỏa hoặc trầm cảm tâm căn...

Hỗ trợ điều trị các rối loạn tâm thể: Viêm đại tràng, loét dạ dày tá tràng, cao huyết áp hoặc hen phế quản....

Hỗ trợ điều trị các chứng nghiện: Rượu, nghiện thuốc lá, ma tuý.

Các chứng đau trong cơ thể.

Hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ.

Chống chỉ định:

Liệu pháp thư giãn luyện tập chống chỉ định trong trường hợp:

Người bệnh bị loạn thần cấp và mạn tính;

Người bệnh mất trí hoặc chậm phát triển trí tuệ;

Mắc phải các bệnh thực tổn;

Người bệnh tự kỷ.

4. Liệu pháp thư giãn luyện tập trong điều trị căng thẳng

4.1 Luyện thư giãn

Đối với phần luyện thư giãn sẽ có 3 bài tập cơ bản. Người bệnh có thể luyện tập thư giãn trong tư thế ngồi thoải mái hoặc nằm. Để có được hiệu quả thì nên tập trung tư tưởng vào bài tập, kết hợp thở nhịp nhàng, đều đặn và không suy nghĩ đến những việc khác.

Bài tập tâm thần thư thái: Khi luyện tập thư giãn với bài này, người tập cần nhẩm trong đầu câu "toàn thân yên tĩnh", vừa nhẩm vừa tưởng tượng rằng bản thân, cơ thể mình đang rất thoải mái, dễ chịu, ở trạng thái lâng lâng và cảnh vật xung quanh lặng lẽ yên dịu. Thực hiện liệu pháp thư giãn với bài tập này khoảng 20 lần.

Bài tập giãn mềm cơ bắp: Đối với bài tập này, người bệnh cần nhẩm lặp đi lặp lại trong đầu câu “tay phải nặng dần” và tưởng tượng tay phải của mình mỗi lúc 1 nặng, không nhấc lên được. Thực hiện khoảng 20 lần với tay phải và chuyển sang tay trái rồi đến chân phải, chân trái và cuối cùng là “toàn thân nặng dần”. Lưu ý, người tập phải thực hiện theo thứ tự từ trái qua phải rồi đến toàn thân. Mỗi phần thực hiện 20 lần.

Bài tập sưởi ấm cơ thể: Người tập nhẩm lặp đi lặp lại trong đầu câu “tay phải ấm dần" và đồng thời tưởng tượng "có 1 làn hơi ấm lan tỏa ra từ bạn tay phải, mỗi lúc 1 ấm dần." Sau đó chuyển sang tay trái, chân và toàn thân. Cần thực hiện lần lượt từ phải qua trái, mỗi phần tập 20 lần.

Đối với phần thư giãn luyện tập thì có thể thực hiện trong khoảng từ 15-20 phút. Đối với những người mới bắt đầu thì nên thực hiện lần lượt từng phần/ bài. Khi đã thành thạo thì có thể rút gọn “toàn thân yên tĩnh”, “toàn thân nặng dần” và “toàn thân ấm dần”.

Liệu pháp thư giãn cần được tập luyện theo yêu cầu

4.2 Phần luyện thở

Đối với liệu pháp thư giãn phần luyện thở, người tập sẽ sử dụng kỹ thuật thở khí công (thở bằng cơ hoành tức) là chủ yếu. Có thể lựa chọn thở 2 thì hoặc thở 4 thì.

Thở 2 thì:

Dành cho người mới thực hiện liệu pháp thư giãn luyện tập;

Cách thở: Hít vào - phình bụng. Thở ra - hóp bụng;

Phân chia thời gian: Mỗi thì sẽ chiếm một nửa thời gian của 1 chu kì nhỏ.

Thở 4 thì:

Dành cho người đã quen với việc tập thở bằng cơ hoành.

Cách thở:

Hít thở - phình bụng.

Nín thở sau thở vào - giữ hơi trong lồng ngực.

Thở ra - hóp bụng.

Nín sâu thở ra.

Phân chia thời gian: Mỗi thì sẽ chiếm khoảng 1/4 thời gian của 1 chu kì nhỏ.

Trong quá trình luyện thở cần nhớ rằng, nhịp thở phải êm - chậm - sâu - đều, người tập không được lên gân hoặc gắng sức. Cần tập trung tuyệt đối vào tư tưởng, hơi thở.

4.3 Phần luyện tư thế

Liệu pháp thư giãn luyện tập tư thế có thể sử dụng kết hợp 6 tư thế Yoga để giúp người tập ít rơi vào trạng thái tĩnh. Đồng thời có thể khiến cơ thể dẻo dai, hoạt hóa các cơ, xương, khớp.

6 tư thế Yoga trong phần luyện tư thế bao gồm: Tư thế vặn vỏ đỗ; Tư thế cây nến; Tư thế lưỡi cày; Tư thế cái đe; Tư thế con rắn; Tư thế hoa sen.

Tóm lại, liệu pháp thư giãn luyện tập trong điều trị rối loạn lo âu lan tỏa, căng thẳng là một kỹ năng mà ai cũng có thể làm tốt thực hiện theo đúng hướng dẫn. Hãy kiên trì luyện tập để có được kết quả tốt nhất và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Trong trường hợp áp dụng liệu pháp không có được hiệu quả như mong muốn thì người bệnh cần phải có sự giúp đỡ và tư vấn từ bác sĩ để được điều trị đúng. Phòng khám Tâm lý - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec chính thức đi vào hoạt động từ tháng 4/2019, có chức năng khám, tư vấn và điều trị ngoại trú các vấn đề tâm lý và sức khỏe tâm lý. Với trang thiết bị hiện đại, Phòng khám Sức khỏe Tâm Lý Vinmec hiện đang hợp tác với các giáo sư, chuyên gia giàu kinh nghiệm:

ThS. Bác sĩ Nguyễn Văn Phi - Bác sĩ chuyên khoa Tâm Lý, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City: Với kinh nghiệm 7 năm làm việc với các vị trí là giảng viên bộ môn Tâm thần - Đại học Y Hà Nội, Bác sĩ tâm thần tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội & Bệnh viện Lão Khoa Trung Ương, đồng thời là thành viên của Hội Tâm thần học Việt Nam.

ThS. Bác sĩ Phạm Thành Luân - Bác sĩ chuyên khoa Tâm Lý, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City: Với 5 năm kinh nghiệm nghiên cứu, khám chữa các bệnh thuộc chuyên khoa Tâm thần, được đào tạo tại các trường Đại học uy tín, thực hành chuyên sâu về chuyên môn tại Cộng Hòa Pháp.

ThS. Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiến - Bác sĩ chuyên khoa Tâm Lý, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City: Với 6 năm là giảng viên Bộ môn Tâm thần - Trường Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện Lão khoa Trung ương, cùng với kinh nghiệm nghiên cứu, khám chữa các bệnh thuộc chuyên khoa Tâm thần như: Rối loạn cảm xúc, các rối loạn liên quan stress và rối loạn dạng cơ thể, các rối loạn phát triển ở trẻ em, thanh thiếu niên & thời kỳ sinh đẻ....

Cùng với việc kết hợp triển khai các trắc nghiệm tâm lý, liệu pháp tâm lý chuyên sâu phục vụ công tác chẩn đoán và điều trị, nhằm mang lại hiệu quả khám chữa bệnh tốt nhất.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY. Ngoài ra, Quý khách có thể Đăng ký tư vấn từ xa TẠI ĐÂY

source https://blog-health.com/lieu-phap-thu-gian-luyen-tap-trong-dieu-tri-cang-thang/

[thuocvasuckhoevietnam]

VTC2 giới thiệu bài thuốc chữa bệnh trĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc

Bệnh trĩ là một căn bệnh phổ biến và có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, cuộc sống của người bệnh, nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Hiểu được tính cấp bách của việc chữa trị căn bệnh này, mới đây, chương trình Góc nhìn người tiêu dùng VTC2 đã giới thiệu bài thuốc Đông y chữa dứt điểm bệnh trĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc, đó là Thăng trĩ Dưỡng huyết thang.

Góc nhìn chuyên gia: Hậu họa khi không nghiêm túc chữa trị bệnh trĩ Với mong muốn giúp cho khán giả có thể hiểu rõ hơn về căn nguyên của bệnh trĩ cũng như những kiến thức cần thiết về căn bệnh này, ekip chương trình Góc nhìn người tiêu dùng VTC2 đã đưa khán giả cùng đi trải nghiệm thực tế tại một cơ sở y tế điều trị bệnh trĩ uy tín hàng đầu Việt Nam bằng các phương thức YHCT, đó là Trung tâm Thuốc dân tộc.

Xem thêm: Bệnh vảy nến ở trẻ em – Đặc điểm, cách chăm sóc, chữa trị

Đặc biệt, tại đây, ekip của chương trình đã có cơ hội được phỏng vấn, trò chuyện cùng các y bác sĩ, các chuyên gia y học hàng đầu tại Trung tâm. Qua chia sẻ của các chuyên gia, toàn bộ ekip chương trình cũng như khán giả đã có cơ hội được biết thêm rất nhiều thông tin bổ ích, hữu dụng liên quan đến bệnh trĩ và cách điều trị căn bệnh này

Bệnh trĩ xuất hiện do sự chủ quan trong thói quen sinh hoạt Gặp gỡ với Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan – Nguyên trưởng khoa Nội, khoa Khám bệnh, bệnh viện YHCT TW – hiện nay đang là Giám đốc chuyên môn tại Trung tâm Thuốc dân tộc, đội ngũ phóng viên của Góc nhìn người tiêu dùng đã được giải đáp rất nhiều thắc mắc, câu hỏi xoay quay bệnh trĩ. Với mong muốn có thể cung cấp thông tin giúp khán giả trước hết biết “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, bác sĩ Tuyết Lan đã chia sẻ về căn nguyên tại sao lại xuất hiện bệnh trĩ để mọi người biết cách phòng tránh cho bản thân.

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan “Có rất nhiều lý do gây ra bệnh trĩ khác nhau. Tuy nhiên, đa phần trong số đó là do những thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không khoa học. Ví dụ như hay ăn đồ cay, nóng, ít ăn chất xơ, sử dụng nhiều rượu bia, ít vận động,… Một vài lần có thể không sao nhưng nếu duy trì thói quen như vậy lâu dài sẽ tích tụ dần, gây ra nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh trĩ” – Bác sĩ Tuyết Lan chia sẻ.

Xu hướng điều trị bệnh trĩ hiện nay: nhanh chóng nhưng không triệt để gây nhiều biến chứng nguy hiểm Đã có kinh nghiệm hơn 30 năm trong nghề, điều trị cho hàng trăm bệnh nhân bị trĩ khác nhau, hơn ai hết, bác sĩ Tuyết Lan hiểu rất rõ những đau đớn mà người bệnh phải chịu cũng như hậu họa mà bệnh trĩ gây ra. Tuy nhiên, có một thực tế rằng dù biết căn bệnh này nguy hiểm, để lâu sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng nhưng rất nhiều người bệnh vẫn chủ quan, không nghiêm túc điều trị dứt điểm.

Đề cập đến vấn đề rất “nhức nhối” này, bác sĩ Tuyết Lan cho hay, hiện nay, vì vẫn còn tâm lý e ngại do mắc phải một căn bệnh “khó nói”, đa phần người bệnh đều cố gắng tự mua thuốc và chữa trị tại nhà mà không theo sự hướng dẫn kê đơn của bác sĩ. Phần lớn phải đến khi tình trạng trở nên nghiêm trọng thì người bệnh mới đi khám để “chữa cháy”.

Tuy vậy, ngay cả khi đã đến khám bác sĩ thì thường xác suất được chữa khỏi rất thấp. Bởi vì bây giờ tâm lý người bệnh muốn được chữa nhanh, phải thấy hiệu quả tức thì nên có xu hướng tìm đến thuốc tây, kháng sinh.

Thuốc tây không phải không hiệu quả, tuy nhiên thuốc thường chỉ có tác dụng với người mới khởi phát bệnh. Nếu bệnh nặng thì sẽ chỉ tiến triển một thời gian ngắn rồi lại tái phát. Lúc đó tình hình còn trầm trọng hơn và có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Những biến chứng của bệnh trĩ Những biến chứng của bệnh trĩ Thăng trĩ Dưỡng huyết thang: Bài thuốc Đông y giải quyết triệt để bệnh trĩ Với góc nhìn của một người có chuyên môn, bác sĩ Tuyết Lan chia sẻ rằng hiện nay, một trong những phương pháp điều trị bệnh trĩ hiệu quả và triệt để nhất là sử dụng các bài thuốc Đông y. Dựa trên nguyên lý nhổ bỏ gốc rễ – chữa bệnh triệt để, các bài thuốc Đông y sẽ giúp người bệnh giải quyết được từ căn nguyên gây bệnh, hạn chế tối đa nguy cơ tái phát trong tương lai.

Vì vậy, thông qua lời chia sẻ của bác sĩ Tuyết Lan, chương trình Góc nhìn người tiêu dùng trên kênh VTC2 đã giới thiệu bài thuốc chữa bệnh trĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc, đã được các y bác sĩ đưa vào điều trị từ lâu, đó là Thăng trĩ Dưỡng huyết thang. Bài thuốc này có hiệu quả điều trị cao và rất an toàn cho người sử dụng.

Xem thêm: Bị mề đay nên đi khám và điều trị ở đâu tốt ?

Nguyên lý điều trị bệnh trĩ của Đông y Nguyên lý điều trị bệnh trĩ của Đông y Bài thuốc từ 100% thảo dược thiên nhiên có nguồn gốc từ người H’mông Nhắc đến Thăng trĩ Dưỡng huyết thang, các y bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc luôn cảm thấy rất tự hào khi đã tìm được công thức cũng như nghiên cứu, điều chế ra được bài thuốc này. Bởi vì, đây không chỉ là một phương thuốc Đông y thông thường mà còn là tinh hoa của y học dân tộc, có nguồn gốc bí truyền từ người H’mông.

Xem chi tiết: Bí ẩn cội nguồn bài thuốc chữa khỏi bệnh trĩ của người H’Mông

Từ công thức quý “có 1-0-2” này, các chuyên gia, y bác sĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc đã nghiên cứu, phân tích rất nhiều ngày tháng để có thể tìm ra những thành phần thảo dược tốt nhất, hiệu quả nhất để điều trị bệnh trĩ. Đồng thời, các thầy thuốc của Trung tâm cũng gia giảm và điều chỉnh tỷ lệ các loại thảo dược để gia tăng hiệu quả điều trị cũng như đảm bảo phương thuốc sẽ phù hợp được với mọi đối tượng, mọi cơ địa khác khau.

Chia sẻ với Góc nhìn người tiêu dùng, Bác sĩ Tuyết Lan cho biết Thăng trĩ Dưỡng huyết thang là sự kết hợp từ hơn 30 loại thảo dược quý, được điều chế thành 3 loại chế phẩm phối hợp hài hòa, bổ sung cho nhau đảm bảo có thể chữa bệnh trĩ một cách toàn diện từ trong ra ngoài.

3 loại chế phẩm của Thăng trĩ Dưỡng huyết thang - bài thuốc chữa trĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTC2 giới thiệu 3 loại chế phẩm của Thăng trĩ Dưỡng huyết thang – bài thuốc chữa trĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTC2 giới thiệu Ngoài ra, toàn bộ các loại thảo dược được điều chế nên Thăng trĩ Dưỡng huyết thang đều được lấy trực tiếp tại Vườn dược liệu Đông y của Trung tâm Thuốc dân tộc, đạt chuẩn an toàn GACP – WHO, rất an toàn và lành tính cho người sử dụng.

Hiệu quả điều trị thuyết phục mọi người sử dụng Kể từ khi ra mắt vào khoảng năm 2010, đến nay, đã có hàng trăm người bệnh sử dụng Thăng trĩ Dưỡng huyết thang và được chữa khỏi bệnh trĩ hoàn toàn. Khảo sát trên 500 người bệnh đã điều trị tại Trung tâm Thuốc dân tộc, 88,4% số người bệnh cho hay mọi triệu chứng của bệnh trĩ đã chấm dứt chỉ sau 3 tháng dùng thuốc. 100% bệnh nhân khẳng định hoàn toàn không gặp phải tác dụng phụ nào trong quá trình điều trị.

Hiệu quả điều trị bệnh trĩ bằng Thăng trĩ Dưỡng huyết thang - bài thuốc chữa trĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTC2 giới thiệu Hiệu quả điều trị bệnh trĩ bằng Thăng trĩ Dưỡng huyết thang Đặc biệt, NS Bình Xuyên – Trung tá Trần Bình của “Bản di chúc bí ẩn” cũng đã từng điều trị bệnh trĩ thành công sau 3 tháng sử dụng Thăng trĩ Dưỡng huyết thang. NS Bình Xuyên rất tin tưởng và đánh giá cao hiệu quả điều trị của phương thuốc này.

“Tôi từng dùng rất nhiều loại thuốc nhưng hiệu quả không được lâu dài. Chỉ đến khi sử dụng Thăng trĩ Dưỡng huyết thang của Trung tâm Thuốc dân tộc tôi mới thực sự thoát khỏi nỗi “ám ảnh” với bệnh trĩ. Tôi rất hài lòng về hiệu quả mà bài thuốc mang lại”. – NS Bình Xuyên chia sẻ.

Xem chi tiết: Hành trình chiến thắng bệnh trĩ của NS Bình Xuyên chỉ sau 3 tháng

Tìm hiểu chi tiết: Thần dược đặc trị bệnh trĩ Thăng trĩ Dưỡng huyết thang

Trung tâm Thuốc dân tộc là cơ sở điều trị bệnh trĩ uy tín được giới chuyên gia công nhận Hiện nay, tại Việt Nam, Trung tâm Thuốc dân tộc được các chuyên gia y học đánh giá là một trong những cơ sở điều trị bệnh trĩ uy tín hàng đầu. Với đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm khám chữa, Trung Tâm thuốc dân tộc luôn mong muốn mang đến cho người bệnh những dịch vụ thăm khám, điều trị tốt nhất, hiệu quả nhất.

Nhắc đến cơ sở y tế này, các chuyên gia, y bác sĩ đầu ngành lĩnh vực YHCT cũng như báo chí và các phương tiện truyền thông đã không ngại dành tặng những lời khen, những đánh giá vô cùng tích cực.

Đánh giá của Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh về bài thuốc chữa trĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTC2 giới thiệu Đánh giá của Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh Báo chí nói về Trung tâm Thuốc dân tộc

Vtv.vn: Trung tâm Thuốc dân tộc – Địa chỉ điều trị bệnh trĩ uy tín Người đưa tin: Những bác sĩ chữa bệnh trĩ có “tâm”, có “tầm” nổi tiếng Trải qua nhiều năm phát triển không ngừng, Trung tâm Thuốc dân tộc luôn chủ động cải thiện chất lượng dịch vụ khám chữa của mình. Với những nỗ lực không mệt mỏi, cùng “cái tầm, cái tâm” của đội ngũ chuyên gia, y bác sĩ tại đây, đến nay, Trung tâm Thuốc dân tộc đã đạt được rất nhiều những thành tựu y khoa., trở thành một trong những cơ sở khám chữa bệnh trĩ đông khách nhất trên cả nước.

Một số thành tựu mà Trung tâm Thuốc dân tộc đạt được:

Xem thêm: Phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối bằng chất nhờn

Chứng nhận Bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cộng đồng Cúp vàng “Sản phẩm tin cậy – Dịch vụ hoàn hảo – Nhãn hiệu ưa dùng” năm 2017 Top 50 Thương hiệu – Nhãn hiệu nổi tiếng 2018 Top 20 Thương hiệu Vàng Việt Nam 2019 Tham gia ban chấp hành Hội Nam y Việt Nam Liên kết hợp tác với viện y học bản địa Việt Nam Nếu bạn đang gặp khó khăn do những triệu chứng của bệnh trĩ gây ra, hãy liên hệ ngay với Trung tâm Thuốc dân tộc. Đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm luôn sẵn sàng tư vấn miễn phí 24/7 và hỗ trợ bạn trong công tác khám chữa bệnh để có thể điều trị khỏi bệnh trĩ một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

[suckhoevatinhyeu]

Xem tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của 12 cung hoàng đạo cực chuẩn

Xem tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của 12 cung hoàng đạo Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên Bình, Bọ Cạp, Nhân Mã, Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư cực chuẩn.

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Bạch Dương (21/3 – 19/4)

Xem tử vi hôm nay của 12 cung hoàng đạo cho hay, Bạch Dương có thể tạo được bước đột phá trong công việc vào ngày hôm nay. May mắn đến với bạn cũng một phần là do sự cố gắng của bản thân từ trước đó, bạn xứng đáng được hưởng điều này. Bạn vẫn luôn cố gắng hết mình, nhiệt tình với mọi nhiệm vụ mà không nề hà khó khăn.

Có những lúc chòm sao này cũng rơi vào tình trạng bế tắc nhưng với tinh thần lạc quan, bạn đã làm được những điều mà người khác chưa chắc đã làm được. Song cũng chính vì quá hết mình với công việc nên bạn khá xao lãng chăm sóc sức khỏe khiến thân thể bị ảnh hưởng phần nào. Bạn nên chú ý nghỉ ngơi đừng để cơ thể mệt mỏi quá.

Chuyện tình cảm không khó để nhận ra ai đó có thật lòng với bạn hay không. Đặc biệt là nữ giới Bạch Dương nên hiểu rằng đàn ông chỉ mong nhìn thấy nụ cười được toả sáng trên đôi môi của bạn. Nếu thật sự yêu bạn, anh ấy sẽ không ngại khó khăn để làm cho bạn được hạnh phúc.

Con số may mắn của Bạch Dương ngày 6/11/2020: 1, 11

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Kim Ngưu (20/4 – 20/5)

Theo tử vi ngày mới của 12 cung hoàng đạo, cuối tuần là khoảng thời gian gia đình sum họp, đoàn tụ, dù bạn bè có rủ rê kèo hấp dẫn thì Kim Ngưu cũng nên từ chối. Ở nhà cùng ăn cơm, uống trà và trò chuyện với người thân, chia sẻ những vấn đề trong cuộc sống. Biết đâu bạn sẽ nhận được những lời khuyên hữu ích.

Chòm sao này cảm thấy khá an yên, bạn không để tâm đến việc hơn thua, được mất mà chỉ tập trung cống hiến hết mình với nhiệm được giao. Chính vì thế, ở chỗ làm, đồng nghiệp đều nể phục, cấp trên đánh giá cao và trọng thưởng vì sự nỗ lực tuyệt vời của bạn trong công việc.

Sự quyến rũ của bạn lan tỏa một cách vô cùng tự nhiên, thu hút sự chú ý của những người khác phái. Bạn là người sống rất tình cảm, yêu cuộc sống, yêu gia đình. Bạn mong muốn có được một cuộc tình trọn vẹn và bền vững. Chính vì thế mà bạn luôn không ngừng tìm kiếm một nửa của mình.

Con số may mắn của Kim Ngưu ngày 6/11/2020: 19, 29

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Song Tử (21/5 – 21/6)

Song Tử giàu trí tưởng tượng và sáng tạo. Thậm chí, bạn còn có tài văn thơ khá bay bổng trong hôm nay đấy. Tính cách hoạt bát, vui vẻ chính là điều mà ai cũng quý mến ở bạn. Khi ở bên cạnh bán sẽ chẳng bao giờ phải lo hết chuyện để nói.

Dẫu nhìn bên ngoài bạn có vẻ như chẳng suy nghĩ nhiều và thiếu sự chắc chắn, thế nhưng thực chất, những người bạn lại khá nhanh nhạy và có cái nhìn sâu sắc về lĩnh vực đầu tư, kinh doanh vốn được coi là thế mạnh của bạn. Đó là lý do bạn rất thích làm những việc tay trái để kiếm thêm thu nhập.

Cung hoàng đạo này cũng khá may mắn trong chuyện tình cảm khi nhận dược sự yêu mến của nhiều người, bạn cũng lọt vào mắt xanh của người khác phái. Nhân cơ hội này hãy lựa chọn đối tượng phù hợp với mình để kết thúc cuộc sống cô đơn, buồn tẻ.

Con số may mắn của Song Tử ngày 6/11/2020: 13, 35

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Cự Giải (22/6 – 22/7)

Cự Giải chịu ảnh hưởng từ cách giáo dục và rèn giũa nghiêm khắc từ tấm bé của cha mẹ nên bạn có đạo đức và chuẩn mực rất đúng đắn. Bạn thường quan sát cẩn thận về mọi việc, mọi người trước khi đưa ra kết luận.

Cung hoàng đạo này rất hiếm khi phán xét vội vàng khi mà bạn còn chưa hiểu rõ về đối phương. Chính vì vậy, bạn có một sự trầm ổn đáng tin hơn hẳn độ tuổi thật sự của họ. Chuyện tình cảm của bạn và người ấy đang tiến triển một cách chậm rãi nhưng theo chiều hướng rất tốt đẹp.

Trong tình cảm, nóng vội chỉ khiến mọi thứ đi ngược lại những gì bạn muốn, hãy nhớ chậm mà chắc nhé. Còn với những bạn độc thân hãy thử dũng cảm bày tỏ một lần tình cảm với đối phương. Dù kết quả có ra sao, bạn cũng sẽ không bao giờ phải hối hận vì những lời chưa dám nói.

Con số may mắn của Cự Giải ngày 6/11/2020: 17, 23

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Sư Tử (23/7 – 22/8)

Công việc của Sư Tử khá ổn định, bạn nên dành nhiều thời gian hơn để nghiên cứu chuyên sâu và lên kế hoạch triển khai những dự án quan trọng cho dịp cuối năm. Hơn thế nữa đồng nghiệp và cấp trên sẽ hỗ trợ nhiệt tình giúp cho bạn bớt được khó khăn. Đừng quá phân tâm hoặc có thái độ bất hợp tác khi người khác đã có ý tốt đến vậy.

Tuy nhiên, trực giác của chòm sao này trong các vấn đề tiền bạc lại không mấy nhạy bén. Bạn vô tình phạm phải những sai lầm cơ bản như bảo thủ, cố chấp nên khó lòng gặt hái tiền bạc nhiều như kì vọng. Lời khuyên dành cho bạn là nên tích cực lắng nghe những lời góp ý từ mọi người xung quanh nhiều hơn.

Hết giờ làm, bạn nên cố gắng bớt chút thời gian và cùng người ấy dạo bộ hoặc tập thể dục thể thao ngoài trời không những giúp giải tỏa căng thẳng, áp lực mà còn thắt chắt tình cảm của hai người hơn. Hãy hít thở bầu không khí trong lành để có cơ thể dẻo dai, sức khỏe ổn định.

Con số may mắn của Sư Tử ngày 6/11/2020: 15, 36

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Xử Nữ (23/8 – 22/9)

Xử Nữ có một ngày bận rộn với rất nhiều công việc phát sinh. Nếu giữ được bình tĩnh và phân định rõ thứ tự ưu tiên, bạn sẽ giải quyết từng việc một cách gọn gàng, mau lẹ. Có thể đây chỉ là thử thách đầu tiên cấp trên đặt ra để chấm điểm năng lực của chòm sao này.

Nếu muốn quyết định bất cứ hạng mục đầu tư nào vào thời gian tới, cung hoàng đạo này nên thận trọng và tham khảo ý kiến của người đi trước có kinh nghiệm hoặc lãnh đạo. Vội vàng sẽ không đem lại kết quả tốt đẹp, nhất là khi bạn đang không mấy thoải mái hoặc bị mệt vì thay đổi thời tiết đột ngột.

Thứ 6 là một ngày trọng đại với chòm sao này đang yêu. Bạn và người ấy cuối cùng cũng quyết định về ra mắt người lớn trong gia đình. Thế nhưng con đường phía trước còn dài nên hai người luôn cần phải cố gắng hạn chế gây mâu thuẫn, biết lắng nghe và thấu hiểu nhau nhiều hơn.

Con số may mắn của Xử Nữ ngày 6/11/2020: 5, 31

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Thiên Bình (23/9 – 22/10)

Thiên Bình đang đánh mất dần sự kiên nhẫn của mình. Bạn gần như chẳng hề muốn nghe theo ý kiến của bất kỳ ai mà chỉ muốn làm theo ý mình. Bạn thậm chí còn sẵn sàng cãi tay đôi với bất kì ai nếu cứ áp đặt bạn phải làm thế này thế kia. Có vẻ như bạn đang trở nên quá mức độc đoán. T

hái độ khó chịu ra mặt khi được góp ý này chỉ khiến hình ảnh bạn trở nên xấu xí hơn mà thôi. Học cách lắng nghe nhiều hơn là điều mà bạn cần thực hiện. Về phương diện tình cảm, chòm sao này đang trở nên lạnh nhạt hơn hẳn với nửa kia. Việc thiếu quan tâm và những lời hỏi han chính là nguyên nhân hàng đầu làm rạn nứt các mối quan hệ.

Chính vì thế lúc này bạn nên hâm nóng tình cảm kịp thời để an ủi người ấy. Với những bạn độc thân, nếu đang thầm mến ai, trước hết bạn cần thể hiện được sự chân thành và nghiêm túc của mình. Thả thính lung tung sẽ khiến đối phương hiểu lầm rằng bạn là một kẻ trăng hoa đấy.

Con số may mắn của Thiên Bình ngày 6/11/2020: 12, 23

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Bọ Cạp (23/10 – 21/11)

Bọ Cạp tràn đầy năng lực mạnh mẽ và ý chí chiến đấu trong hôm nay. Bạn luôn muốn tương lai được sống trong giàu sang và an nhàn, đó là lý do khiến bạn nỗ lực hết mình ở hiện tại. Bạn cũng rất dễ thu hút ánh nhìn của tất cả mọi người bởi nguồn năng lượng tích cực mà bạn mang đến.

Dù là người quen biết từ đâu vẫn phải bất ngờ về hiệu suất công việc mà bạn đang tạo ra nhờ trạng thái tinh thần hăng hái này. Hôm nay chòm sao này cũng trở nên rộng lượng hơn hẳn thường ngày với lỗi lầm của người khác. Chỉ cần biết họ không cố ý gây ra sai lầm đó là bạn có thể vui vẻ cho qua.

Tình hình tài chính trong ngày khá tốt. Bạn đang thực hiện kế hoạch tiết kiệm trong suốt thời gian qua nên ví tiền hiện tại của bạn khá dư dả. Nếu cứ tiếp tục giữ được phong độ này, bạn sẽ có đủ tài chính để tiến hành những mục tiêu mà mình ấp ủ đã lâu.

Con số may mắn của Bọ Cạp ngày 6/11/2020: 3, 16

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Nhân Mã (22/11 – 21/12)

Nhân Mã rất thiếu tự tin nhưng bạn vẫn đủ bình tĩnh để hành động theo đúng kế hoạch đề ra. Mặc dù công việc có đôi chút trục trặc nhưng bạn luôn nỗ lực giải quyết, tháo gỡ từng vấn đề một chứ không bao giờ bỏ cuộc hay buông xuôi.

Phương diện tài chính sẽ là điểm sáng trong ngày, chòm sao này may mắn nhận được những khoản đầu tư khủng từ các đối tác lớn. Song bạn vẫn sẽ phải mất thêm rất nhiều thời gian giải quyết khủng hoảng nhưng nguồn vốn lớn sẽ là động lực để bạn làm việc hết mình.

Tình hình sức khỏe không được ổn cho lắm, bạn nên hạn chế lo lắng hoặc làm việc quá tải khiến đầu óc căng thẳng, cơ thể dễ suy nhược. Sau giờ làm tranh thủ hẹn hò vui vẻ với nửa kia của mình. Nhân Mã hãy gạt bỏ hết tất cả mọi lo lắng, ưu phiền sang một bên và tập trung hết sức cho chuyện yêu đương.

Con số may mắn của Nhân Mã ngày 6/11/2020: 7, 10

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Ma Kết (22/12 – 19/1)

Ma Kết có một ngày đầy cảm hứng và chạy theo cảm xúc. Bạn hành xử tưởng như khá tùy tiện nhưng thực ra lại vô cùng nhạy bén. Bạn cũng luôn tích cực tiếp thu ý kiến của đồng nghiệp và cấp trên nên xử lý các vấn đề rắc rối vô cùng đơn giản và dễ dàng.

Một vài dự án tài chính giai đoạn nước rút sẽ đòi hỏi cung hoàng đạo này phải chi tiêu khá mạnh tay. Chính vì thế bạn cần phải lên kế hoạch kĩ càng để không bị ảnh hưởng tới nguồn vốn dự trù. Bên cạnh đó bạn cũng nên chăm chỉ rèn luyện thể chất để cơ thể có đủ năng lượng và tinh thần táo để thực hiện những mục tiêu của mình một cách tốt nhất.

Chuyện tình cảm của cung hoàng đạo này đang bước vào giai đoạn thắm thiết và ổn định nhất. Hãy cứ tận hưởng những phút giây hạnh phúc ngập tràn vào thời điểm này. Người độc thân được nhiều đối tượng khác giới để ý, thậm chí là thổ lộ tình cảm. Thế nhưng có thành đôi hay không còn tùy thuộc vào bạn.

Con số may mắn của Ma Kết ngày 6/11/2020: 2, 21

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Bảo Bình (20/1 – 18/2)

Bảo Bình có thể đưa ra những ý tưởng độc đáo đến mức táo bạo bởi bạn vốn là con người rất sáng tạo mà. Và trong hôm nay, những kế hoạch tưởng chừng như viển vông của bạn sẽ được mọi người đánh giá khá cao. Bạn hoàn toàn có khả năng làm được những gì mình muốn. Chỉ cần bạn vạch rõ mục tiêu, xác định được những việc mình sẽ làm và chắc chắn làm được.

Làm gì có ai sống mà không phải vượt qua thử thách chứ đúng không? Có câu lửa thử vàng, gian nan thử sức. Chỉ cần vượt qua được thách thức, bạn sẽ trở nên vững mạnh và trưởng thành hơn rất nhiều. Đó là những kinh nghiệm quý giá mà chẳng ai có thể dạy cho bạn ngoài chính bản thân bạn.

Chuyện tình cảm giữa chòm sao này này và người ấy đang tiến triển rất tốt đẹp, một phần là nhờ bạn luôn thẳng thắn bày tỏ tình cảm trong lòng mình. Chẳng bao giờ bạn cảm thấy ngại ngùng khi nói những lời có cánh với người mà mình yêu thương nhất cả.

Con số may mắn của Bảo Bình ngày 6/11/2020: 6, 18

Tử vi ngày 6/11/2020 thứ sáu của cung Song Ngư (19/2 – 20/3)

Song Ngư nên biết cách hưởng thụ cuộc sống và trân trọng những gì mình đang có. Chỉ khi làm được điều đó, bạn mới thấy còn rất nhiều điều tốt đẹp trên đời này mà bạn chưa khám phá ra. Nếu vẫn chưa hài lòng với cuộc sống hiện tại của mình thì tại sao bạn không nghĩ khác đi và tự mình nỗ lực để thay đổi.

Chuyện tình cảm của bạn sẽ rẽ ngang sang một hướng khá tồi tệ. Bạn và người ấy sau bao nỗ lực níu kéo bất thành cuối cùng cũng phải chấp nhận chia tay. Nguyên nhân chủ quan và khách quan đều có, tuy nhiên có lẽ tình cảm của hai người không đủ lớn để vượt qua khó khăn, thử thách.

Tình hình tài chính của cung hoàng đạo này ngược lại khá ổn định. Bạn đang lên kế hoạch tiết kiệm cho những kế hoạch lâu dài hơn mà trước mắt là một kỳ nghỉ ngắn ngày nên bạn sẽ không tùy tiện tiêu tiền bừa bãi.

Con số may mắn của Song Ngư ngày 6/11/2020: 8, 20

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo!

Ngọc Hân!

[bmdsolutions]

Giới thiệu Bệnh viện 115, Hướng dẫn đặt lịch hẹn khám Bệnh viện 115

Có lẽ chúng ta không ai sinh ra trên đời mà lại không mong muốn mình khỏe mạnh cả. Phải khỏe mạnh thì chúng ta mới tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Sức khỏe là điều quan trọng giúp chúng ta học tập, làm việc và thực hiện được nhiều dự định, kế hoạch đề ra. Sức khỏe là vốn quý nhất. Vì vậy việc bỏ túi một địa chỉ bệnh viện uy tín để khám sức khỏe định kỳ là điều hết sức cần thiết mà bất kì ai cũng nên ghi nhớ và thực hiện. Và rất nhiều người đã tin tưởng lựa chọn Bệnh viện 115 (Bệnh viện nhân dân 115) để thăm khám và chữa trị. Bạn cũng đang có nhu cầu thăm khám tại bệnh viện này mà vẫn chưa hiểu rõ về bệnh viện cũng như cách đặt lịch hẹn khám tại đây, thì hôm nay hãy theo dõi ngay vài viết: “Hướng dẫn đặt lịch hẹn khám bệnh viện 115” để có thể hiểu rõ hơn nhé.

1. Giới thiệu về Bệnh viện 115 (Bệnh viện Nhân dân 115)

Bệnh viện K52 được thành lập vào ngày 25/12/1968, Bệnh viện K52 là tiền thân của Bệnh viện Nhân dân 115. Sau khi đất nước thống nhất, Bệnh viện K52 được giao nhiệm vụ tiếp quản Bệnh viện Trần Ngọc Minh. Chính thức đổi tên thành Quân y viện 115 trực thuộc cục Quân Y. Bệnh viện có nhiệm vụ to lớn đó là cứu chữa, điều trị cho thương, bệnh binh, đặc biệt là phục vụ cho chiến tranh biên giới Tây Nam và làm nghĩa vụ quốc tế đối với Campuchia. Đến năm 1989, Quân Y viện 115 được Bộ Quốc phòng bàn giao cho Ủy ban Nhân dân TP.HCM. Ngày 31/8/1989, Ủy Ban nhân dân thành phố Hồ Chí Minh chính thức ra quyết định thành lập Bệnh viện Nhân dân 115, trực thuộc Sở Y tế Thành phố Hồ Chí Minh. Nhiệm vụ chính của bệnh viện là tiếp nhận và điều trị cho nhân dân thành phố và các tỉnh phía Nam.

Bệnh viện 115 (Bệnh viện nhân dân 115) là bệnh viện đa khoa hạng I hướng viện – trường trực thuộc Sở Y tế TP.HCM với các chuyên khoa thần kinh, tim mạch và thận học… tọa lạc tại số 520 Nguyễn Tri Phương, Quận 10, Tp. HCM (nay là số 88 đường Thành Thái, Phường 12, Quận 10).

Bệnh viện hiện có Khoa nội với các chuyên khoa: Khoa chẩn đoán hình ảnh, Khoa Tim mạch tổng quát, Khoa Thận nội – lọc máu & miễn dịch ghép, Khoa Hồi sức tim mạch, Khoa Nội tiêu hóa gan mật, Khoa Dược, Khoa Khám Bệnh, khoa Nội tiết, Khoa Cơ – Xương – Khớp, Khoa Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng. Khoa ngoại với các chuyên khoa: Khoa Ngoại Thần kinh chấn thương, Khoa Ngoại tổng quát, Khoa Ngoại niệu – ghép thận, Khoa Ngoại Chấn Thương Chỉnh Hình, Khoa Ngoại Lồng ngực mạch máu, Khoa Phẫu thuật tim, Khoa Y học thể thao. Bệnh viện hiện có gần 1.700 nhân viên y tế và chỉ tiêu giường bệnh là 1.600 giường.

Tiền thân của Bệnh viện 115 (Bệnh viện nhân dân 115) là một bệnh viện của quân đội, vì vậy cho đến nay, các bác sĩ, nhân viên y tế tại đây vẫn có tác phong của người lính, rất chuyên nghiệp. Đội ngũ bác sĩ luôn nghiêm túc trong công việc. Các bác sĩ tại đây luôn nhận được sự tin tưởng và quý mến của bệnh nhân khi đến khám, bởi luôn nhiệt tình, tận tâm và hết mình trong công tác chăm sóc sức khỏe cho người bệnh. Không chỉ vậy, các bác sĩ ở đây còn thường xuyên tham gia công tác giảng dạy, nghiên cứu khoa học, ứng dụng vào thực tế khám chữa bệnh nhằm nâng cao chất lượng, hỗ trợ cho quá trình điều trị, nên chất lượng khám chữa bệnh luôn được đánh giá cao.

Bệnh viện 115 (Bệnh viện nhân dân 115) cũng là bệnh viện mà thường xuyên mời các chuyên gia nước ngoài đến trao đổi kinh nghiệm hoặc cử bác sĩ tu nghiệp ngắn hạn tại các nước có nền y học tiên tiền trên thế giới. Vì vậy mà chất lượng khám chữa bệnh tại đây ngày một nâng cao, nhiều chuyên khoa có thế mạnh trong toàn ngành.

Đặt lịch hẹn khám Bệnh viện 115 (Bệnh viện nhân dân 115) là một lựa chọn đúng đắn của người bệnh.

2. Hướng dẫn đặt lịch hẹn khám Bệnh viện 115 (Bệnh viện nhân dân 115):

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ bệnh nhân, giúp bệnh nhân chủ động thời gian, Bệnh viện 115 (Bệnh viện nhân dân 115) đưa vào sử dụng dịch vụ đăng ký khám bệnh hẹn giờ. Đây là một cách đặt lịch hẹn khám Bệnh viện 115 nhanh chóng và tiện lợi. Với mong muốn mang đến cho quý khách sự thuận tiện, không mất thời gian chờ khám bệnh, bệnh viện khuyến khích người bệnh đăng ký hẹn giờ khám ngay từ khi quý khách lên kế hoạch tại nhà.

Thay vì quý khách phải đến bệnh viện từ sớm để nhận số thứ tự và chờ đợi hàng nhiều giờ mới đến lượt khám như quy trình thông thường, thì giờ đây quý khách chỉ cần đăng ký bằng cách điền vào mẫu thông tin hẹn giờ và có mặt tại bệnh viện trước giờ khám 15 phút để hoàn thành thủ tục hành chính.

Bệnh nhân vui lòng cung cấp các thông tin cần thiết theo hướng dẫn, điều này giúp bệnh viện tư vấn quý khách lựa chọn phòng khám phù hợp nhất với vấn đề sức khoẻ mà quý khách đang gặp phải.

Cách đăng ký sử dụng dịch vụ như sau: 

Quý vị có thể đặt lịch hẹn khám Bệnh viện 115 vào các số hotline sau:

028 38 655 108 (từ 7g – 16g từ thứ 2 đến thứ 7 và 7g – 11g ngày chủ nhật)

028 1080 (đặt lịch 24/24)

Các thông tin cần thiết:

Họ tên

Tuổi

Địa chỉ

Điện thoại

Yêu cầu khám chuyên khoa

Số phòng

Bác sĩ

Yêu cầu thời gian khám

Lưu ý: Quý khách nên đăng ký khám bệnh trước ngày khám ít nhất 1 ngày. Vui lòng có mặt tại ô số 3; 4 khoảng 15 – 30 phút trước giờ hẹn để lấy phiếu hẹn giờ và đóng tiền khám bệnh. Nếu người bệnh không kịp đăng ký trước thời hạn quy định, người bệnh sẽ đến khám theo quy trình thông thường và chờ đợi đến lượt khám.

Bệnh viện 115 phục vụ dịch vụ khám hẹn giờ cho tất cả các đối tượng (bệnh nhân có BHYT và thu phí).

Thời gian khám bệnh tại Bệnh viện 115 như sau:

Từ thứ 2 đến thứ 6: + Sáng từ 7h – 12h (lấy số từ 6h45 – 11h) + Chiều từ 13h – 16h (lấy số từ 13h – 15h)

Thứ bảy: từ 7h30 – 16h

Chủ nhật: từ 7h30 – 11h30

Đặt lịch hẹn khám Bệnh viện 115 nhanh chóng, tiện lợi.

Bệnh viện 115 (Bệnh viện nhân dân 115) đón tiếp hàng nghìn lượt bệnh nhân đăng kí khám mỗi ngày. Những thông tin về bệnh viện cũng như cách đặt lịch hẹn khám bệnh viện 115 trên đây hy vọng sẽ giúp người đi khám chủ động và chuẩn bị tốt trong quá trình đi khám, để mỗi lần đến khám sẽ không còn là nỗi lo lắng của bạn nữa nhé.

Ngày nay, bên cạnh việc đặt lịch hẹn khám tại bệnh viện qua điện thoại, thì còn có 1 phương thức hiện đại hơn, nhanh chóng hơn là đặt lịch hẹn khám qua ứng dụng đặt lịch hẹn. Các đơn vị doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực y tế và chăm sóc sức khỏe, khi có nhu cầu phát triển ứng dụng đặt lịch khám xin hãy liên hệ với CTY BMD Solutions tại trang web: www.bmd.com.vn hoặc qua HOTLINE: 0385 415 495

Nguồn bài viết: Giới thiệu Bệnh viện 115, Hướng dẫn đặt lịch hẹn khám Bệnh viện 115

source https://bmd.com.vn/gioi-thieu-benh-vien-115-huong-dan-dat-lich-hen-kham-benh-vien-115/

[testiqvn]

3 cách tăng IQ hiệu quả nhất

i một vài mẹo hay trong bài viết sau, bạn có thể tăng chỉ số IQ của mình bằng những phương pháp thú vị khác. Thử thách trí não của bạn bằng cách thay đổi thói quen, giải câu đố và tìm kiếm trải nghiệm mới để tăng chỉ số IQ. Ngoài ra, bạn cần bổ sung nhiều protein, vitamin B và đơn giản nhất nghỉ ngơi, giúp tăng cường khả năng duy trì sự tỉnh táo của não. 

Đôi khi chỉ cần bạn điều chỉnh lại chế độ ăn uống và lối sống phù hợp đã có thể làm nên những điều kỳ diệu! Bài viết này sẽ giới thiệu cho các bạn 3 cách tăng IQ hiệu quả nhất

I.Làm những việc khác nhau hàng ngày

1.Thay đổi thói quen của bạn

Đánh răng bằng tay trái, chạy bộ vào sáng sớm, nói chuyện với chính mình bằng một ngôn ngữ khác hoặc bất cứ điều gì bạn có thể làm để thay đổi những thói quen cố hữu của bản thân.Hãy bắt đầu thực hiện nào!

Thử thách bản thân để hình thành các liên kết não và thói quen tích cực mới bằng cách thực hiện những điều bạn chưa bao giờ làm. Các nhà khoa học cho rằng cuộc sống của bạn sẽ dễ dàng hơn nếu bạn giảm định mức nhu cầu xuống mức độ cơ bản nhất, tối thiểu nhất. Khi bạn thực hiện điều này, bộ não của bạn sẽ điều chỉnh lại các liên kết nơ ron thần kinh kiểm soát kỹ năng, và thúc đẩy thách thức nhiều hơn nữa.

2. Thiền định

Nhiều nghiên cứu khoa học đã từng khẳng định thiền không chỉ tốt cho tâm trạng, mà còn tốt cho các hoạt động của não. Thiền định cải thiện lưu lượng máu đến não, sự kiên nhẫn, tăng mức độ tập trung và cải thiện trí nhớ. 

Hãy cố gắng thiền định 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể chia thành nhiều khoảng thời gian, 2-3 lần một ngày, mỗi lần 15 phút. Tốt nhất là nên làm khi bạn thức dậy, sau khi tập thể dục và vào ban đêm trực tiếp trước khi bạn đi ngủ. Đây chính là cách tăng IQ hiệu quả nhất mà con người từng biết.

3. Cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung: 

Có một cách an toàn hơn nhiều so với việc sử dụng các loại thuốc tăng cường trí thông minh chưa được kiểm chứng là dùng các chất bổ sung tự nhiên. Trước khi dùng các loại thực phẩm bổ sung, bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác nhất.Sau đây là 4 loại thực phẩm bổ sung cần thiết:

Caffeine

Creatine

Cây bạch quả

Axit béo omega-3

4. Bắt đầu các bài tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu của Win Wenger về việc cải thiện chỉ số IQ cho thấy hơi thở có liên quan mật thiết với bộ não. Hãy thử các bài tập bơi dưới nước, chạy bộ, các bài tập aerobic. Tập thể dục hai lần một ngày trong 45 phút khi bạn thức dậy và trước khi đi ngủ. Tốt nhất là bạn nên kết hợp với thiền sau khi tập thể dục.

Các bài tập thể dục rất tốt cho việc kiểm soát số đo vòng eo, có thể cải thiện tâm trạng và gia tăng chỉ số IQ hiệu quả. Cơ thể càng giải phóng nhiều endorphin trong các buổi tập thể dục, não của bạn càng hoạt động mạnh mẽ hơn và tâm trạng của bạn sẽ tích cực hơn rất nhiều.

5. Ngủ khi bộ não của bạn thực sự muốn 

Một số người thường xuyên tập trung sử dụng bộ não vào lúc 9 giờ sáng hoặc 9 giờ tối.

Hoặc thậm chí, có những chuyên gia sử dụng trí tuệ vào lúc 3 giờ sáng hoặc bất cứ khi nào họ đã uống xong tách cà phê thứ ba. Vì mỗi người có mỗi công việc có tính chất khác nhau, nên hãy ngủ khi bộ não bạn muốn nghỉ ngơi. 

Cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Khi bạn mệt mỏi, não của bạn không thể hoạt động ở công suất tối đa và điều đó có thể làm giảm chỉ số IQ của bạn đáng kể. Khi bộ não mệt mỏi, nó sẽ tự động cắt giảm những hoạt động không cần thiết, đưa bạn vào chế độ ngủ đông và chỉ làm những điều cần thiết. Ngủ không đủ giấc cũng khiến bộ não của bạn không phát triển hết tiềm năng mà còn có thể dẫn đến các bệnh về thể chất và tinh thần khác nhau. 

II. Rèn luyện các kỹ năng của bạn

1.Đọc thêm

Nếu bỏ yếu tố di truyền sang một bên, giáo dục là một yếu tố lớn góp phần vào cách tăng IQ của bạn. Hãy thử đọc sách về các môn khoa học, như toán học và vật lý. Khoa học làm tăng sự hiểu biết của bạn về thế giới, từ đó cải thiện khả năng hiểu, từ vựng, không gian và khả năng toán học và logic.

2. Thực hiện các câu đố chữ và các trò chơi giải quyết vấn đề

Để ngăn chặn chứng mất trí nhớ và nâng cao thang điểm kiểm tra IQ của bạn, hãy đảm bảo thực hiện các câu đố và trò chơi trí tuệ thường xuyên - trên internet hoặc trên điện thoại của bạn.

Thước đo trí thông minh dành cho người trưởng thành của Wechsler và Standet-binet không đo lường trí thông minh ở dạng đơn giản. Thay vào đó, họ có một loạt các phương pháp đo lường khả năng xử lý mọi thứ của bạn một cách nhanh chóng.

3. Thường xuyên kiểm tra chỉ số IQ

Giống như các bài kiểm tra mà bạn phải thi nhiều lần ở trường học để vượt qua, các bài kiểm tra IQ cũng giống như vậy. Bạn càng vượt qua nhiều bài kiểm tra, bạn sẽ ngày càng thông minh hơn.

Các cuộc kiểm tra chỉ số IQ mà bạn có thể thực hiện miễn phí trực tuyến không bao giờ đáng sợ như lúc bạn kiểm tra xét nghiệm ở trên bệnh viện. Nếu bạn muốn kiểm tra chỉ số IQ thực sự của bạn, bạn phải thực sự làm bài với một tâm lý hoàn toàn  nghiêm túc.

4. Đón nhận trải nghiệm mới

Khi bạn làm một việc liên tục trong một khoảng thời gian đủ lâu, bộ não sẽ tự động vận hành. Khi bạn tiếp nhận những trải nghiệm mới, bộ não sẽ thức tỉnh và đưa dữ liệu mới vào trí nhớ, từ đó bộ não tiến hành quá trình xử lý và phân loại. Vì vậy, thay vì tới những cửa hàng bán đĩa DVD, bạn hãy tìm đến một bảo tàng gần nhất, một chương trình hoặc địa điểm mang tính giáo dục tiên tiến để tăng cường trí tuệ cho bản thân.

Thậm chí bạn chỉ cần ghé thăm một địa điểm mới hoặc đơn giản hơn là thử một món ăn mới để khám phá những trải nghiệm tích cực. Nếu bạn đang có mong muốn mở rộng kiến ​​thức của mình, hãy tìm kiếm những thông tin có giá trị để làm vốn liếng phát triển tương lai sau này. Tuy nhiên, tính chất của chúng càng khác nhau thì càng tốt. 

5. Dạy cho bản thân những điều mới

Tích cực học những điều mới là cách tăng IQ tuyệt vời của bạn và điều này có thể giúp bạn tạo ra các thành tích mà trước đây bạn không thể thực hiện được. Học một kỹ năng mới như chơi cờ hoặc lacrosse, cách tung hứng hoặc bất cứ điều gì bạn chưa từng làm trước đó, có thể giúp bộ não của bạn tập trung theo những cách bạn chưa từng mơ tới.

6. Học một ngôn ngữ khác

Đây là một cách tuyệt vời để khiến bộ não hoạt động theo khuynh hướng mới. Học một ngôn ngữ mới không chỉ giúp cho bạn kích hoạt các vùng kín bên trong não chưa từng được sử dụng mà còn góp phần vào việc thu thập những thông tin quý giá từ các quốc gia tiên tiến trên thế giới.

III. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

1. Ăn nhiều Protein cho bữa sáng

Protein có khả năng gia tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh của não và tăng mức độ norepinephrine và dopamine, tất cả các chất này đều làm tăng sự tỉnh táo, gia tăng chỉ số IQ và kỹ năng giải quyết vấn đề của bạn.

Điều này đặc biệt quan trọng cho bữa sáng để bạn sẵn sàng tối đa năng lượng cho công việc. Dành nhiều đường cho bữa sáng sẽ dẫn đến nhiều tác hại cho quá trình liên kết nơ ron thần kinh, làm tốc độ xử lý thông tin của bộ não chậm lại và thậm chí là khiến bạn đói hơn trước.

2. Ăn nhẹ với sô cô la đen 

Sô cô la đen chứa đầy chất chống oxy hóa và flavones. Nó cũng có nhiều magiê, vitamin A, B1, B2, D và E3. Điều này đảm bảo cho cơ thể chúng ta luôn nhanh nhẹn và dồi dào sức khỏe, cải thiện bài kiểm tra IQ hiệu quả. Tất nhiên là không nên sử dụng quá nhiều sô cô la đen, chỉ nên sử dụng từ 1 đến 5 ounces một ngày là tốt.

3. Cung cấp thêm vitamin B 

Chất dinh dưỡng nhỏ bé này có tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến não. Bạn có thể tìm thấy vitamin B trong rau xanh, lá, lúa mì, thịt, trứng và phô mai. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn cũng không nên cung cấp quá nhiều cho cơ thể. Bạn nên tham khảo với các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng uy tín để tìm ra lượng vitamin B cần thiết của cơ thể.

Axit folic, riboflavin, thiamine và niacin đều là một phần trong cấu trúc của vitamin B. Khi bạn nhận được vitamin B, bạn sẽ có được một nguồn năng lượng tốt để duy trì một bộ não khỏe mạnh.

4. Tránh thực phẩm chế biến nhiều lần và đồ ăn vặt

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan mật thiết đến chỉ số IQ của con người, đặc biệt là ở trẻ em. Để giữ cho bộ não của bạn luôn khỏe mạnh, hãy tránh xa đồ ăn vặt như bánh quy, khoai tây chi��n và thực phẩm chế biến sẵn, nấu ăn tại nhà để giúp bộ não khỏe mạnh và tiết kiệm ngân sách của bạn rất nhiều.

Hãy sử dụng 3 cách tăng IQ cực kì đơn giản này để giúp bộ não luôn luôn khỏe mạnh và tiến tới một cuộc sống tốt hơn bạn nhé! 

<< Xem thêm 7 loại thực phẩm tăng IQ >> TẠI ĐÂY

[philongin]

Có nên đầu tư condotel không khi hành lang pháp lý ra đời?

Hành lang pháp lý dành cho dòng đầu tư condotel, biệt thự biển ra đời có thể là một tín hiệu không tốt với những nhà đầu tư trong quá khứ nhưng đây sẽ là một cái móng vững chắc để phát triển ngành du lịch. Vậy, có nên đầu tư condotel không khi nhà nước công bố hành lang pháp lý cho loại hình này, hãy cùng Phi Long trả lời trong bài viết dưới đây.

Có nên đầu tư condotel không?

Với tiềm năng nội tại mà thiên nhiên ban tặng cho Việt Nam, dải đất hình chữ S ôm sát bờ biển Đông, đó là thế mạnh ít quốc gia có. Vậy không biết nhà nước có nhìn ra điều đó để bổ sung lợi thế đó vào cột ưu tiên phát triển kinh tế hay không? Thực ra hơn hẳn chữ "có", nó là sự thật. Ngành du lịch chính là đứa con cưng để mang dòng tiền vào đất nước đã và đang phát triển ít nhất là trong vòng 50 - 70 năm tới. Đã qua thời người ta nhìn vào đầu tư condotel, biệt thự biển qua những lời hứa, cam kết của chủ đầu tư. Giờ đây đầu tư condotel có pháp lý dành riêng cho nó, và thời hạn sở hữu 50 năm sẽ là một mốc để chúng ta thêm vào bảng tính lợi nhuận khi đầu tư condotel bắt đầu từ cuối năm 2019 trở về sau. Quan điểm cá nhân của tôi về việc này hoàn toàn thuận lợi cho việc phát triển bền vững bất động sản nghỉ dưỡng trong thời gian dài mặc dù kỳ vọng những nhà đầu tư trước đây đã giảm xuống nhưng chúng ta không thể ngồi than ở đó mà cần thích nghi với các điều kiện, luật chơi đã đặt ra.  Có nên đầu tư condotel Phú Quốc

Phú Quốc - Nha Trang - Đà Nẵng sẽ là ba thị trường tôi lấy đại diện để nói về về câu hỏi "có nên đầu tư condotel không?". Quay trở lại với Phú Quốc, thị trường bất động sản nghỉ dưỡng tại đây vô cùng sôi động và gây được nhiều chú ý từ giới đầu tư trên cả nước. Không phải ngẫu nhiên mà chỉ trong 4 năm Phú Quốc đã thu hút hơn 23 USD, các chủ đầu tư lớn mạnh nhất Việt Nam đều có quỹ đất và phát triển tại hòn đảo ngọc này. Các thương hiệu chuyên nghiệp đứng thứ #1 thế giới đều xuất hiện tại đây như Intercontinental, Accor, JW Marriott, Movenpick,... Sở hữu tốc độ phát triển du lịch nhanh nhất trên cả nước, theo kết quả 6 tháng đầu năm 2019 huyện đảo này đón trên 2.265.257 lượt khách tăng 35,9% cùng kỳ năm trước, doanh thu đạt hơn 3.829 tỷ đồng, tăng 40,8%. Vì vậy Phú Quốc là một nơi bạn có thể tham khảo trong việc phân bổ cơ cấu dòng vốn của mình.  Có nên đầu tư condotel Nha Trang Theo số liệu năm 2018, lượt khách du lịch lưu trú ấn tượng với 6,3 triệu lượt khách, tăng 15,6% so với cùng kỳ, trong đó gồm 2,8 triệu khách quốc tế, tăng 37,9%, doanh thu du lịch hơn 21.000 tỷ đồng, tăng 27,75% với năm ngoái. Tệp khách hàng có thói quen tránh đông tuyết tại các quốc gia đều chọn Nha Trang là điểm đến hưởng khí hậu ấm áp (khung thời gian tránh đông từ tháng 11 đến tháng 3 mỗi năm). Những kiểu tour du lịch này được quảng bá với cái tên "Trốn mùa đông" tại các quốc gia khác nhưng khách du lịch rất cẩn trọng trong việc lựa chọn khách sạn bởi các tập đoàn quản lý khách sạn hàng đầu thế giới nên đa số phân khúc 4-5sao đều trở nên cháy phòng. Có nên đầu tư condotel Đà Nẵng

Tại Đà Nẵng, quy hoạch được thực thi triển khai nghiêm túc, thị trường này là một điểm thu hút bởi vì sở hữu nhiều công trình hạ tầng, giao thông, khu vui chơi, tham quan giải trí văn hóa. Với sức hút mạnh mẽ như vậy, cộng thêm lợi nhuận từ công suất trong khối du lịch địa phương, thời gian lưu trú trung bình 2,5 ngày dẫn đầu danh sách là phân khúc 4-5sao đạt kỷ lục thời gian lưu trú cao nhất trong cả nước. Bởi vì khách du lịch phân khúc cao cấp tới đây còn rất nhiều nên đầu tư condotel cao cấp chắc chắn sẽ được hưởng lợi từ thị hiếu tệp khách hàng này.

Không nên đầu tư condotel nếu chỉ nhìn vào cam kết lợi nhuận

Cam kết lợi nhuận giúp đảm bảo tâm lý khách hàng. Nó là tảng đá nặng áp lực vào chủ đầu tư và gây ra những vấn đề thất vọng không đáng có, vì hiệu quả khai thác có đến từ cụm từ đó đâu, khai thác nằm ở năng lực của đơn vị vận hành (ĐVVH) họ có hệ thống khách hàng lớn thế nào và kết quả kinh doanh của họ ở các khu vực tương tự. Bạn có đồng ý quan điểm này với tôi không? Có nên đầu tư condotel không tại các địa phương chưa theo kịp về hạ tầng cũng như tiềm lực du lịch? Chúng ta cần phải sáng suốt khi chọn lọc điểm đến dòng vốn của mình và phải chịu trách nhiệm về nó. Mục đích Phi Long triển khai chuỗi bài viết về đầu tư condotel này là để nhà đầu tư trang bị thêm cho mình đầy đủ kiến thức để bước vào thị trường nghỉ dưỡng một cách an toàn. Tuy nhiên, trên thị trường có những dự án condotel nhìn là đã biết không khả thị nhưng vẫn có kha khá nhà đầu tư sở hữu chỉ vì cụm từ cam kết lợi nhuận. Đồng ý rằng có văn bản cam kết lợi nhuận từ chủ đầu tư là điều tốt nhưng thử hỏi nếu dự án không có tiềm năng nội tại bên trong thì chủ đầu tư có trả lợi nhuận như trong cam kết được không. Hoặc nếu có hoàn thành đúng cam kết thì tôi nghĩ phần lợi nhuận đó đã được cộng vào giá bán ban đầu mà bạn chi tiền ra rồi. Ở đây, điều tôi muốn nhấn mạnh là trong bất kỳ kênh đầu tư nào đều có cái đúng thực sự là tiềm năng, nhà đầu tư rót vốn vào chắc chắn lời nhưng bên cạnh đó vẫn còn những bánh vẽ, dự án giấy trà trộn. Đầu tư là cho quý vị, chủ đầu tư mục đích là bán được hàng (tùy độ uy tín CĐT mà họ ảnh hưởng lên hiệu quả sản phẩm). Vì vậy, để an toàn bạn hãy gạt hết những dự án bạn từng quan tâm vì mấy slogan cam kết lợi nhuận khai thác mà không chịu nghiên cứu về những yếu tố quyết định chính khác như vị trí, thị trường du lịch, dơn vị vận hành.

Kinh nghiệm đầu tư condotel

Tôi muốn bạn thành công trong những thương vụ đầu tư condotel bởi đây là một thị trường tốt để tăng trưởng dòng vốn mà "không cần làm gì" ngoài việc lựa chọn một dự án tốt. Hãy đơn giản hóa rằng chọn một dự án tốt và tiền sẽ chảy vào túi bạn bằng công sức của ngàn người đang làm việc thuê cho bạn. Với kinh nghiệm của tôi, đây là những việc bạn cần làm để chọn ra được một dự án tốt: Xem xét về dư địa phát triển du lịch nơi đó còn nhiều hay không. Lượt khách du lịch mỗi năm tới đó và tốc độ chênh lệch so với những năm trước đó. Nếu là dự án có đơn vị vận hành quốc tế nên thống kê trên con số khách quốc tế tới lưu trú. Thông thường phòng nghỉ 1-2sao thường rải rác rất nhiều nhưng đa số condotel đều từ 4sao-5sao trở lên nên tính cạnh tranh không bị ảnh hưởng nhiều Nếu có thời gian bạn có thể tới khu vực đó để xem hạ tầng thực tế, văn hóa địa phương và các khu vui chơi tiện ích (hãy cảm nhận nếu bạn là khách tới Việt Nam thì địa phương giữ chân khách hàng ở lại mấy ngày, điều này ảnh hưởng tốt lên lợi nhuận khai thác) Xem xét các đối thủ cùng phân khúc để lựa chọn cho mình một dự án có nhiều lợi thế cạnh tranh tốt nhất. Và điều không thể thiếu là chọn dự án có chủ đầu tư uy tín, đơn vị phát triển có năng lực và một nhà tư vấn giúp bạn thẩm định phương án nào hiệu quả nhất.  Bài toán đầu tư condotel Một lần nữa, để trả lời cho câu hỏi của bài viết "Có nên đầu tư condotel không khi hành lang pháp lý ra đời". Đây là giải pháp đầu tư làm tăng trưởng dòng vốn của bạn chứ không phải mua để ở nên điều cần thiết chúng ta cần bỏ qua yếu tố sở hữu lâu dài hay có thời hạn 50 năm. Đồng tiền để không là đồng tiền chết, để trong ngân hàng chỉ làm giảm tốc độ trượt giá, chúng ta thử xem lượng vốn đó đặt vào condotel sẽ bao gồm những gì: Dòng tiền đều đặn 6 tháng/lần không phải nhận cuối kỳ như ngân hàng. Nếu tính cơ bản 10-12 năm để gấp đôi số vốn, sau đó 40 năm còn lại thu nhập tự động chảy về túi theo chu kỳ. 15 đêm nghỉ miễn phí hàng năm có thể quy đổi theo nhiều cách, bản chất là mua kỳ nghỉ dài hạn cho cả cuộc đời. Khác với tài sản giấy như một cuốn sổ tiết kiệm, đây là tài sản thực và có thể sử dụng. KẾT LUẬN - Lợi thế và yếu điểm của condotel Đây là kênh đầu tư không phù hợp với số đông thị hiếu quần chúng. Chỉ phù hợp với một vài đối tượng nhà đầu tư lớn tuổi hoặc sở hữu giống như mua một kỳ nghỉ dài hạn cho cả đời, vừa bảo vệ được dòng tiền vừa tăng trưởng đều đặn. Nhược điểm: Pháp lý 50 năm có thời hạn không thỏa mãn nhà đầu tư chuộng sổ lâu dài. Rủi ro về lợi nhuận khai thác nếu chọn sai dự án có CĐT và ĐVVH kém năng lực. Còn tồn tại nhiều dự án giấy, nhà đầu tư không cẩn trọng sẽ bị chôn vốn hoặc mất khoản đã vào tiền. Ưu điểm: Đây là kênh đầu phù hợp cho vốn nhàn rỗi, chỉ cần sở hữu và hưởng lợi nhuận. Hàng năm gia đình đi du lịch miễn phí ở mọi nơi bằng cách bán lại voucher để đi bất cứ nơi nào mình muốn. Sản phẩm đầu tư duy nhất được hưởng lợi từ định hướng quốc gia về ngành công nghiệp không khói tỷ đô. Như vậy, trong bài viết này Phi Long đã làm rõ câu hỏi rằng có nên đầu tư condotel không và cách để giảm thiểu rủi ro khi đầu tư, hãy đầu tư và dành thời gian để thẩm định dự án. Để tính lợi nhuận Phi Long có một bảng tính (excel) được cài đặt sẵn, bạn có thể tải về và nhập các giá trị đầu vào tương ứng, hệ thống sẽ trả về những con số chia nhỏ theo từng chu kỳ (áp dụng cho phương án vốn tự có và cả vốn vay). Tải bảng excel lợi nhuận đầu tư condotel tại đây: Bang-tinh-loi-nhuan.xlsx

Phi Long - Nhà tư vấn đầu tư condotel, biệt thự nghỉ dưỡng

Phi Long luôn muốn bạn thành công, dù bạn ở bất cứ vị trí công việc nào, hy vọng rằng nội dung từ Blog-philongin.com phần nào giúp được bạn đi nhanh hơn để tới được nơi mà bạn mong muốn. Và đừng quên, Phi Long vẫn luôn ở đây để giải đáp và giúp bạn thực hiện quá trình nghiên cứu một dự án bất kỳ trong con đường đầu tư của bạn. "Có nên mua căn hộ nghỉ dưỡng, có nên đầu tư condotel không?" - hãy cho mọi người biết về suy nghĩ của bạn ở phía dưới. May mắn!

Phi Long Đầu Tư - Tác giả tại Philongin.com Read the full article