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Os alimentos processados são bem diferentes dos alimentos ultraprocessados. E o que acontece é que muitas vezes não sabemos diferenciar um do outro. Porquê é importante sabermos diferenciar um do outro?? 👉 É para sabermos o que comemos e aprendermos a fazer melhores escolhas alimentares.👊 OS ALIMENTOS PROCESSADOS são produzidos basicamente adicionando-se sal, açúcar, óleo ou vinagre aos alimentos in natura (naturais). Cozimento, secagem, fermentação, defumação, entre outros, integram as técnicas de processamento. Entre os exemplos de alimentos processados, temos conservas de alimentos em salmoura, frutas preservadas em açúcar, carnes salgadas ou defumadas, queijos e pães. Um dos objetivos do processamento é o aumento do prazo de validade dos alimentos. São exemplos de alimentos processados: milho enlatado, pessego em calda, queijos, pasta de tomate, carne seca, peixe seco, alimentos defumados (frango, carnes ou peixes fumados ou revuados) 👉 Enquanto que os ALIMENTOS UlTRAPROCESSADOS contém 5 ou mais ingredientes dos quais não são nutritivos e muito Calóricos. Eles são produzidos com a adição de ingredientes como sal, açúcar, óleos, gorduras, proteínas de soja, do leite, extratos de carne, além de substâncias sintetizadas em laboratório a partir de alimentos e de outras fontes orgânicas como petróleo e carvão. Assim, tais alimentos têm prazo de validade maior, alteração de cor, sabor, aroma e textura. São exemplos de alimentos ultraprocessados: biscoitos e bolachas recheados "de pacotinho", salgadinhos "de pacotinho" , refrigerantes (coca, fanta, Pepsi, Fizz, Frozzy e muitos outros), macarrão "instantâneo", sumos em pó, cereais de milho não integrais, hambúrguer e muitos outros. ⚠️ Evite consumir alimentos processados e principalmente os ultraprocessados. Sempre que quiser comprar algo, leia os rótulos e verificar a data de validade. E lembre-se que pequenos hábitos fazem grandes mudanças nas nossas vidas e no percurso dela. Se gostou dessa publicação siga a página, deixe seu like e compartilhe essa informação com outras pessoas.☺️ #alimentosprocessados #alimentosultraprocessados #alimentosprocessadosnão #bonshabitosalimentares https://www.instagram.com/p/CXSw64TIHiq/?utm_medium=tumblr

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🔸Você já começou a mudar seus hábitos? . 🔹Para quem quer emagrecer não adianta comer de 3 em 3 horas e praticar exercícios, você pode ate ter algum resultado, mas e a saúde? . 🔸Esse habito de estar ingerindo alimentos constantemente vai causar uma sobrecarga no seu sistema digestório, onde causara danos no seu estomago e intestino, o que vai te causar inúmeros problemas. , 🔹Sem falar ainda nos picos de glicemia e insulina seguidos de quadros graves de hipoglicemia, o que vai te deixar com cansaço e falta de disposição e mais fome ainda. . 🔸Não deixe sua saude de lado somente para perder alguns quilos (que provavelmente irão voltar), mude sua alimentação, escolha alimentos de verdade, ricos em nutrientes (macro e micros). . 🔹Eles te deixarão saciados além de controlar seus níveis de glicemia e insulina, vão realmente nutrir seu corpo. Tentar comer o menos possível, mas comer melhor é o caminho. . 🔸Você vai perder peso igual, mas mantendo a saúde. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #combateaobesidade #drbarakatalimentacao #dietalowcarbbrasil #dietacetogenica #comidafalsa #bonshabitosalimentares #emagrecercomsaúde #saudeebemestar #emsgrecerdevez (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CQYP5SGNSO2/?utm_medium=tumblr

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🔸Para ficar magro é necessária uma mudança de estilo de vida; não uma dieta! As dietas são temporárias. . 🔹O seu estilo de vida é a sua vida, desenhada à volta dos seus objetivos que devem incluir chegar e manter-se no seu peso corporal ideal e no seu nível de fitness! . 🔸Repare como eu não disse "déficit calórico" ou "contar as suas calorias"? Isso porque, você deve construir a sua dieta de uma forma que lhe permita alcançar um déficit calórico. . 🔹Com os hábitos alimentares corretos, não deverá precisar contar calorias para ficar magro, a menos que queira, claro! . 🔸Vale lembrar que ser magro, não necessariamente é saúde. A dieta serve para um curto período de tempo, o que você deve fazer é comer comidas de verdade, se afastar de industrializados, e isso só se consegue com mudança do hábito de vida. . 🔹Depende muito do seu objetivo, mas a mudança de hábito vale pra todo mundo. . 🔸Embora eu considere esta lista bastante abrangente, estou totalmente aberto à possibilidade de ter perdido um ou dois pontos importantes! Avisem-me se houver alguma coisa que eu tenha deixado de fora. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #mudardevidaéquestãodeescolha #bonshabitosalimentares #saudeintegrativa #dietasemsofrimento #alimentosdeverdade #exerciciodiario #verdadedói #nutricaofuncional (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/COxTMD0tlc4/?igshid=ovzdi16qw88m