#buncit

[kokobule]

berusaha untuk tetep mempertahankan buncit walau gak semua orang menyukainya

trying to keep my belly although not everyone like it

[bantennewscoid-blog]

9 Tips Efektif Menghindari Perut Buncit

PERUT buncit bisa menjadi masalah bagi banyak orang, baik secara estetika maupun kesehatan. Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Berikut adalah beberapa tips efektif untuk membantu Anda menghindari perut buncit: 1. Perhatikan Pola Makan: Konsumsi makanan sehat yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan…

[borobudurnews]

5 Gerakan untuk Hilangkan Lemak Perut, Bisa Dilakukan di Rumah

BNews—OLAHRAGA— Timbunan lemak di daerah perut bisa disebabkan oleh jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak daripada jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Akibatnya, kalori membentuk lemak dan menumpuk di area tersebut. Selain itu, menjalani gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, kurang aktif bergerak, dan sering begadang, juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya perut…

[reviewsanything]

Perut buncit sering dikaitkan dgn pelbagai penyakit. jom dapatkan cara senaman dibawah. klik link ya.

https://malaysiafit.com/13-senaman-untuk-orang-perut-buncit-yang-mudah/

[pasarinternet]

Slim Trifinty Solusi Ampuh Menurunkan Berat Badan

Slim Trifinty Solusi Ampuh Menurunkan Berat Badan Slim Trifinty Solusi Ampuh Menurunkan Berat Badan Cara menurunkan berat badan secara alami (Tanpa obat pelangsing atau obat diet) Kombinasi olahraga, makan sayur dan buah dengan rutin adalah cara diet terbaik dan anda tidak perlu SlimTrifinity Masalahnya tidak semua orang sempat melakukan hal diatas Slim Trifinity adalah solusi praktis, murah dan…

[soya-chubby]

Baju tak butang tu,nampak sikit belahan tetek🤭mesti pakai bengkung kan,tu yg pinggang nampak slim,tu pun still nampak perut buncit 😏 sekali buka bengkung habis meggelebeh perut😂 btw aku mmg minat perempuan buncit 🤣

[gifmalaysexy]

Syazwani dah berani tayang perut 😁❤️ bagus ii, bila dah kempiskan perut buncit, baru konfiden tayang

[amput95]

aduh buncit seksi

[borobudurnews]

5 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Dapat Dilakukan di Rumah

5 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Dapat Dilakukan di Rumah

BNews—KESEHATAN— Memiliki perut buncit terkadang mengganggu kenyamanan dalam berpakaian. Penumpukan lemak di perut (lemak visceral) termasuk salah satu penyebab perut buncit. Kondisi ini dapat dialami siapa saja, bahkan orang kurus sekalipun. Pasalnya ada berbagai hal yang menjadi penyebab perut buncit, mulai dari genetik hingga gaya hidup. Pola makan dengan gizi seimbang ternyata tidak cukup…

[reviewsanything]

masalah perut buncit yang mengganggu penampilan? sering baju dan seluar tidak muat? jom dapatkan info ini.

https://malaysiafit.com/perut-buncit-definisi-punca-rawatan-pencegahan/

[lamyaasfaraini]

Aduh bunda bundi si challenge teh meni aya aya wae~ joining the hype is not a crime, right!

Ngomongin bb tuh bener2 naik turun yaa sesuai kondisi. Akutu mulai agak gemuk tuh pas SMA tp segemuk2nya aku itu cuma sampe 53kg, pdhl asa ngga gemuk2 amat yagasih mengingat tinggiku sekitar 159-160cm gt. Kuliah turun lagi ke 50kg secara kuliah didugdag bdg-nangor ngedamri pp, lelah hamba~ belom lg tantangan matkulnya, alhamdulillah nya tuh dosen2 kami gapernah ngasih tugas bnyk krn matkulnya udah sulit sih. Sempet 43kg itu edan kerongang kali ogut, pas ngurus ibu sakit keras, hidup kaya ngelayang ngga nafsu makan ngga tidur nyenyak krn kalo tibra takut ibu knp2 dan hilang nyawanya eh taunya kejadian :(. Sepeninggal ibu naik lg bb, wlpn agak sedikit ngahultar dan sedikit gila udah ada nafsu makan dan tidur nyenyak. Kayanya stay di 50kg itu mayan lama sampe kerja kalo naikpun skitar 2kg an lah..

Sampe akhirnya sekitar tahun 2013-2014 tiba2 merosot jadi 45-46 gt yah. Inget bgt pas wisdua adik tahun 2014 pake dress ngebentuk badan dikomenin sama temen adik "teteh ko skrg kurusan yaah?" laaah aku ngga nyadar dong. Baru aja sadar bahwa bb ku turun dan stuck di 45kg sampe akhirnya ktemu mas pacar 1 tahun kemudian sampe nikah dan hamil akhirnya naik tuh bb tahun 2018 berarti yah.. 9 bulan di 58kg! Perut aja yg buncit, tp ngga gede amat kalo pake baju oversized gt ngga keliatan hamil da wkwkwk.

Pasca melahirkan itungan hari apa dlm 1 bulan mah turun dikit lah palingan 55-56kg. Semenjak ASI mayan lancar disedot mulu sama bayik turun drastis jadi 46kg, hampir kaya pas gadis cuy. Berakhir pas nyapih aja pas nemo 2 thn. Melesaaaaat ngga kira2 lsg 56kg dan stuck disitu, turun jg paling 1kg. Dahlah pasrah, suamiku jg gapernah komen ttg bb ku dr awal pacaran. Eh pernah katanya naikin bb sedikit kasian liatnya asa kurus, itu pas pacaran tp da gmn sulit bgt pdhl makan udah banyak ih..

Yaudah dari tahun 2020-2021 ya nemo 2thn tuh, stuck di 56 aja.. Ngerasa udah berat sih, 2kg lg nyampe bb saat hamil 9 bulan wkwk. Udah gatau lg caranya nurunin bb, krn gamau diet dan mager olga. Yaudah sekiranya dah nyaman sama badan ini cuek aja, celana2 jg udah ngga pada muat. Lingkar dada jg besar, size naik jadi L kadang XL hwhwhw.

Di tahun 2023, tepatnya tengah tahun pas nemo sekolah. Ada kepikiran buat olahraga jalan kaki sekalian biar gerak jg buat anter jemput nemo, hemat ongkos jg tentunya. Mayan jaraknya 1,1k kalo ngitung step skali jalan 2000 langkah. Tak kuduga tak kusangka, kenalan2 tuh sama mama2 ortu murid eeh ada mama runner yg ngajak lari, trus aku buru2 mau deh. 1 kali brainstorm udah lsg rutin tiap seminggu sekali haha. Akutu selalu kabita liat temen2 yg olga kaya yoga, pilates, zumba, poundfit, badminton dan lari. Tp ya kabita hanya sekedar kabita ngga ada aksi. Oiya sempet yoga hamil wlpn minim gerakan ekstrim tp menenangkan bgt.. Mudah2an suatu saat aku bisa yoga lagiiii.

Berarti start bulan agustus tuh lari pertamaku setelah sekian lamanya. Inget bgt dapet 8 keliling track gasibu, dengan pace lambat bgt wkt itu belom donlot strava dong ah wlpn tau aplikasi itu, huawei health jg ternyata ngerecord otomatis selama ini pake hp itu gatau weh hhhhhhhhh.. Sempet jg ikutan Strength Training dari Duraking, sebulanan lebih kayanya ikutan karena suami pgn bgt ikutan, aku yg berubah karakter jd introvert pas udah jadi ibu2 ngga minat ikutan pada akhirnya terbujuk jg sama suami ikutan berdua ktemu komunitas lari dari pemula sampe yg expert lah gt. Seru sihhhh sampe akhirnya aku cedera 2-3minggu semingguan mager bgt buat lari lagi sumpaaaah setelah 2 bulan rutin lari dan ST, suami jd ikut males istrinya cedera tuh.. Akhirnya sebulanan itu kami jd pasutri mager lagi bulan Okt itu. Pas bulan Nov aku paksain keluar dari zona nyaman lg tuh alhamdulillah sedikit2 back on track lah wlpn msh seminggu 1-2x aja tp tiap bulan grafik lari naik terus. Bulan januari aku rapetin seminggu 3x, di weekend nyoba longrun. Berhasil jg alhamdulillah.. Dari sini yg awalnya turun 2kg, lebih rapet lg lari turun lg total 5kg. Pas puasa kemarin turun 1kg lg. Alhasil skrg bb ku di 50kg weeyyyyy sungguh pencapaian yg warbiyasak menurutku seorang yg mager, ngerem mulu dirumah, irt yg hidupnya sungguh boring akhirnya punya suatu pencapaian dan bikin happy! Awalnya ngga kepikiran tuh mau nurunin bb, hanya ingin sehat mengingat umurku diatas 30 thn, less stress jg, hormon endorfin naik apalagi slesei lari ada perasaan puas dan happy. Huhu alhamdulillah proud of my self!

Jadi perjalanan bb naik turun gapernah sampe diet2, wlpn pengen bgt sih sebetulnya ngga sampe yg diet ketat pgnnya yg dimulai dari mengurangi gula aja dulu, wlpn bukan penggemar gula tp tiap minum atau makan yg manis2 ada feeling guiltynya jg haha. Mudah2an kedepannya utk asupan makan bisa sehat jg yahhh.. Duh kapan~ masih suka permicinan jugak!

Akhirnya itu challenge ngga aku posting deh ihhhh.. Taro sini aja yah sambil nulis yg selalu kepanjangan wkwkwk

[remembrance-of-light]

Sayang, mari kita bertemu di hari yang baik.

Terus terang, kamu cantik. Selalu. Dari dulu. Saat masih di alam ruh, saat kosakata yang kamu tahu baru babibu, saat gengsi juga ngeri akui hatimu tlah luluh sementara rahimmu mulai luruh, saat remaja warnaimu merah jambu sedang dewasa hiasimu biru, saat buncit perutmu menyembul malu, atau kuil suci di antara kedua pahamu dibanjiri madu – kapanpun itu. Dulu, kini, nanti, dan seterusnya. Cantikmu tak mengenal satuan waktu.

Oleh karena itu, Sayangku, aku ingin kita bertemu di hari yang baik.

Sebab, di hari yang baik, kamu akan berhenti menjadi cantik.

Tak kan ada yang melukaimu karena kita tak lagi kekurangan yang bajik. Tak kan habis kamu dibuat bahagia karena manusia tak lagi berhati sempit. Tak perlu jadi kuat dan cantik karena sudah sepatutnya kita merawat yang sakit.

Pada hari itu, namaku akan bergelora di penjuru dunia sebab akulah Fana yang berhasil mempermalukan Semesta. Aku bersumpah tak ada yang lebih lapang dibanding hati mungilmu, Sayang. Kamu terlampau mulia untuk dunia beserta isinya.

Kamu bilang kamu ingin membayangkan hari yang baik.

Kubilang pejamkan matamu. Biar aku yang menangis, Cantik.

—

Dhamar Nismara

19 Mei 2024

[piecesofmylife]

Minggu pagi, 27 Ramadhan 1445 H.

Seminggu kebelakang, rasanya badan kretek-kretek banget, agak batuk dan sempet kejebak kemacetan cinere-buncit 3 jam. Bener2 rasanya ga enak badan, sampai di kantor cuma menggigil aja, memutuskan cek darah, hamdallah aman. Saat itu H-1 jadwal saya haidh. Sempet kepikiran, apa hamil.. karena memang 2 bulan ini sudah ikhtiar bismillah mulai program. Dan udh lepas IUD dari agustus thn lalu. Saya ga tau ini kepengennya saya aja atau gimana, tp pas konsul sm mba ika, baiknya ditunda dahulu. Sampai akhirnya saya dan suami sepakat, bismillah.

Jumat siang, saya ngeflek coklat. Saya pikir, oh saya mungkin haidh. Yasudah saya buka puasa, eh tp udh hari kedua dan ketiga ga keluar haidh lagi.. itu sudah h+2 jadwal haid saya. Sempet sedih krn malam 27 blm bisa optimal krn saya pikir saya haidh. Paginya saya deg2an parah, krn ternyata ga keluar darah lagi. Saya buru2 ke alfamart beli testpack, beli yg murah aja krn pikir saya, saya ga mau berharap banyak.. khawatir kecewa. Saya mulai test pack, ditunggu 2 menit, hasilnya samar!

Dulu pas hamil arfa, persis spt ini.. samar:") masyaAllah tabarakallah. Saya gabisa berkata apa2.. ya Allah, mudahkanlah. Suami saya juga suppport, doa2 saya rasanya didekatkan sm Allah. Saya bersyukur sekali. Bismillah bismillah.

Hari berjalan, awalnya kepingin segera ke obgyn untuk memastikan kehamilan, tp berhubung mepet lebaran, says pikir ditunda saja periksanya habis lebaran, vitamin pun cuma minum asam folat sisa ngambil dr kantor.

Saya exited sekali, di otak saya, bismillah saya akan jaga baby ini. Saya juga sudah sounding ke arfa kalau ada dedek bayi di perut bunda. Saya kasih tau teman2 kantor terdekat saya.. dan saya masih euforia dgn kehamilan saya... saya sampai download 3 aplikasi untuk ngebandingin aplikasi mana yg paling bagus.

Saya juga senyum2 sendiri membayangkan ada janin lagi di perut saya yang akan membesar...

Kebetulan saat itu, saya di berat badan terendah saya, BMI sudah hampir 24. Ya, bisa dibilang cukup berhasil program diet 8 bulan (memang salah satunya diet ditujukan untuk persiapan hamil). Pokoknya saya bener2 berusaha prepare yg bisa di prepare. Udh kepikiran juga ngidam, harus lebih hati2 dan akan menghindari olahraga yg jingkrak2.

Hari lebaran datang, hari pertama, kedua silaturrahmi saja seperti biasa. Rasanya juga ga capek2 banget.. ya standar aja.

Sampai di hari ketiga, Jumst kemarin. Tiba2 saja ada flek coklat setitik. Saya pikir, saya cukup istirahat. Eh ga taunya makin banyak sampai satu pembalut hampir penuh. Kata suami saya, gapapa.. gapapa.. ia menenenangkan. Walau khawatir, saya ttp berusaha positif thinking. Siangnya, keluarga suami ada acara di sentul. Flek sudah ga keluar sama sekali.. saya menikmati perjalanan.. jalan2 ke mini zoo dan ajak arfa main.

Keesokan harinya, dr sentul langsung ke daerah taman anggrek. Jalan lumayan jauh tp masih oke lah, ga yg capek gimana-gimana. Tp pas saya ke toilet, DEG, Flek lagi setitik. Di detik itu saya mau nangis, tp kata suami saya gapapa.

Akhirnya keliling mall, sampain di penginapan, flek saya semakin banyak. Sampe saya minta pembalut sm nida. Saya nangis ga karuan, saya takut kehilangan calon bayi saya. Dan suami saya bilang, gapapa. Kalaupun ga jadi, ya blm terbentuk apa2 di rahim saya. Saya cuma bisa bengong.. saya blm siap.. dalam seminggu, begitu banyak yg terjadi.

Awalnya saya ga mau bilang ke umi, tp saya ngerasa perlu konsul ke dr.ika, obgyn temennya umi. Saya cerita runtutan yg terjadi. Dan beliau menyarankan untuk USG, untuk memastikan apa saya benar hamil atau tidak, atau bisa jadi ternyata saya memang haidh saja. Beliau bilang, anggap saja haidh yg mundur. Pdhl biasanya jadwal haidh saya rutin.. dan gaada yg bisa disimpulkan apa2. Kalaupun hamil, jika keluar darah banyak begitu, bisa dikatakan ya... keguguran.

Saya blm siap dengar semua ini, saya jadi berkaca, sepertinya gaada perilaku berisiko yg bisa membuat keguguran.. sayapun ga capek2 bgt perasaan. Atau mungkin saya harusnya bedrest. Saya ga tau.. saya bingung, saya cuma bisa nangis. Saya sedih, krn kemungkinan melanjutkan kehamilan sangat rendah, sampai sekarang, minggu 14 april ini.. darahnya keluar banyak sekali. Perut saya kram, kontraksi.. dan saya blm ada rencana ke obgyn kapan waktunya.

Suami saya bilang, gapapa

Ibu saya bilang, gapapa

Adik saya juga bilang gapapa.

Tp kok tetap rasanya apa-apa ya, sebelum nulis tumblr, saya cuma bisa liatin test pack samar yg saya pikir saya hamil. Pdhl saya ga punya hak memiliki.. cuma ya rasanya sedih banget. Ga sampai 7 hari rasanya saya ngelus2 perut saya.. tp ya Allah juga yang ambil.

Karena kan memang hakikatnya Allah yang kasih, Allah yg ambil. Kita ga berhak untuk menuntut apa2. Tp kita cukup peluk kesedihan ini. Semoga bisa berdamai dgn diri sendiri.

Allah yg tau kapan waktu yg pas untuk kita.. Allah yg Maha Pengasih dan Penyayang. Allah gaakan pernah memberikan beban diluar kemampuan kita. Allah yg ukur sejauhana kita bertahan.

Dear baby X, terima kasih sudah hadir di hidup bunda walau km juga belum terbentuk apa-apa. Terima kasih ya nak.. terima kasih.

Dear Allah.. hamba mohon yg terbaik.....

Minggu, 14 April 2024.

Sendirian di rumah, suami jaga bangsal, arfa di rumah ummi.

Semoga Allah mudahkan.

[myothersidesblog]

Ingin mematahkan kalimat orang-orang, "kamu wajar gendut, karna orang tua mu juga gendut. Bahkan kamu bisa lebih gendut dari ini. Perutmu dah buncit bgt. Kek org hamil."

Sadar gasi kalian hei wahai manusya-manusya yang maha benar. Ucapan kalian secara ga sadar itu nyakitin tau. Bukan karna orang gendut ini ga bersyukur, ga nerima keadaan, bukan juga. Kalo mau judge "salahnya sih makan terus" yaaa gak gitu juga konsepnya. Emang makan salah ya?

Dahlah. Susah juga mau mendeskripsikan perasaan ini ya mblr 🥲🥲

Dah usaha, tapi blm maksimal kali ya. Prosesnya panjang bgtt

[herricahyadi]

Assalamu'alaikum kak, tolong dijawab ya kalau berkenan. Saya punya cerita nih kak. Dulu sewaktu saya masih kuliah (S1), saya tuh punya temen yang menurut saya, kita tuh deket banget. Kita itu se-wisma, se-organisasi, se-jurusan, bahkan kita se-kelas. Dan nggak ada masalah di antara kita, kalau ketemu kita pun ngobrol seperti biasanya bestie. Waktu itu, saya follow akun sosmed dia, tapi nggak ada respon sama sekali. Bahkan untuk beberapa minggu/ bulan. Nggak difollowback, bahkan nggak di mention samsek. Yaudah saya beraniin diri buat ngomong langsung ke dia. Terus dia jawab, "emang tolok ukur pertemanan bisa diliat dari sosmed ya? kalau banyak follower berarti banyak temen gitu?"

Menurut Kak Heri gimana?

Kalau menurut saya begini. Seseorang jika menganggap ada orang lain yang penting baginya, dia akan menginvestasikan waktu, pikiran, dan apa-apa yang bisa jadi petunjuk bahwa dia punya ketertarikan untuk berkomunikasi. Hal sederhana seperti balas pesan dengan cepat, pakai emot, atau dengan euforia. Ini sepertinya sesuatu yang sangat standar. Kita harus paham bahwa kemauan kita membangun komunikasi itu adalah upaya ketertarikan. Tertarik ini bukan sekadar soal suka ya. Tidak. Tapi juga soal cinta yang disebut “cinta platonik”.

Jika yang kamu anggap bestie itu secara terang-terangan menolak untuk difollow, memang ada banyak kemungkinan. Tapi kemungkinan paling besar ya di situ memang dia tidak mau berinteraksi. Entah dalam banyak alasan apa. Tapi kita harus memahami dan menghargainya. Memaksakan sesuatu justru bukan kemurnian niat. Jadi, mungkin kamu bisa mulai mengurangi ekspektasi kebestiean terhadapnya. Ini pelajaran buat kita bahwa investasi terhadap orang lain itu harus sebanding dari kebalikan yang akan kita dapatkan. Jika dia tidak mau berinteraksi, ya sudah, tidak apa. Tinggal mencari orang yang mau juga berinvestasi hal yang sama terhadapmu.

Saya ada banyak kok temen yang tidak saling Follower di IG, misalnya, tapi masih sering komunikasi di media lain. Bahkan, ada yang terang-terangan di depan saya bilang tidak mau follow. Ya, saya biasa saja. Bukan hal yang besar. Dia tidak jadi miskin gegara tidak follow saya. Saya pun tetap buncit. So, bak asa ajalah yang beginian mah. Fokus saja ke diri kita sendiri.