#cân bằng estrogen

[suanongerllac]

Nguyên nhân khiến sữa mẹ không về sau sinh

Tình trạng không có sữa hoặc sữa chưa tiết ra sau khi sinh (thường được gọi là “sữa chưa về”) là vấn đề làm nhiều bà mẹ lo lắng. Việc thiếu sữa khiến họ phải tìm kiếm giải pháp để kích thích quá trình sản xuất sữa nhanh chóng và hiệu quả.

Thời điểm sữa mẹ về sau sinh

Sữa non đã có sẵn trong bầu ngực mẹ trong vòng 40 giờ sau sinh. Đối với những trường hợp sinh thường, sữa non thường tiết ra sau khoảng 2 đến 4 tiếng. Trong khi đó, đối với những bà mẹ sinh mổ, quá trình này thường mất từ 5 đến 6 tiếng, sau khi mẹ đã hồi phục. Sau 2 đến 3 ngày, thậm chí là 5 ngày, sữa mẹ sẽ tiết ra nhiều hơn. Một số dấu hiệu cho thấy sữa đã bắt đầu tiết ra bao gồm: hai bầu ngực căng tức, cảm giác nặng và đầy, núm vú sưng và có thể rỉ sữa, đặc biệt là vào ban đêm. Trong một số trường hợp, vùng da quanh quầng vú trở nên săn chắc hoặc căng hơn. 

Khi mang thai, cơ thể người mẹ sản xuất ra các hormone như prolactin, cortisol, oxytocin và insulin, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sữa. Prolactin kích thích sản xuất sữa, nhưng trong thai kỳ, hormone progesterone từ nhau thai ngăn cản cơ thể phản ứng với prolactin. Khi nhau thai bong ra sau sinh, sự sụt giảm nồng độ progesterone là yếu tố chính kích hoạt quá trình sản xuất sữa mẹ. 

Ngoài ra, trong giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ cũng có thể tiết ra một lượng nhỏ sữa non, loại sữa giàu dinh dưỡng và kháng thể thiết yếu cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, việc không có sữa hoặc sữa về chậm sau khi sinh có thể gây lo ngại cho các bà mẹ, và dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này.

Sữa non đã có sẵn trong bầu ngực mẹ trong vòng 40 giờ sau sinh.

Nguyên nhân khiến mẹ ít nguồn cung sữa sau sinh

Hiện tượng này xảy ra có thể giải thích bằng nhiều lý do khác nhau, khiến cho nguồn cung sữa mẹ sau sinh bị hạn chế

Căng thẳng tâm lý

Cuộc sống sau sinh có thể trở nên bận rộn và gây áp lực, khiến mẹ không có thời gian chăm sóc bản thân, cảm thấy cô đơn, hoặc không thể giải tỏa những căng thẳng. Điều này có thể làm giảm nguồn cung sữa. Căng thẳng đã được xác định là một yếu tố gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm lo âu, bệnh tim và trầm cảm. Khi cơ thể mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, việc tiết sữa có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Mất cân bằng nội tiết tố

Đặc biệt là do các vấn đề liên quan đến tuyến giáp. Tuyến giáp giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng hormone. Khi tuyến giáp không hoạt động bình thường, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc sản xuất sữa. Các hormone như estrogen và progesterone có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tuyến vú và khả năng sản xuất sữa. Prolactin giúp kích thích sản xuất sữa trong thai kỳ, trong khi oxytocin giúp sữa chảy qua ống dẫn. Nếu có bất kỳ sự thiếu hụt nào liên quan đến các hormone này, quá trình sản xuất sữa sẽ bị cản trở.

Mất cân bằng nội tiết tố cản trở quá trình sản xuất sữa

Lối sống không lành mạnh 

Ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của mẹ. Những người mẹ ít vận động, ăn uống không lành mạnh, sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê hay thuốc lá có thể gặp vấn đề với quá trình tạo sữa. Để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con, mẹ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, duy trì thói quen vận động hợp lý và tránh xa các chất gây hại.

Sử dụng một số loại thuốc và thảo dược trước và sau khi sinh 

Một số nghiên cứu cho thấy, thuốc giảm đau sử dụng trong quá trình chuyển dạ có thể làm chậm quá trình tiết sữa. Ngoài ra, các loại thảo dược như xô thơm, lá oregano, rau mùi tây và bạc hà cũng có thể gây ức chế quá trình sản xuất sữa. Để tránh gặp phải tình trạng này, các bà mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược nào.

Sử dụng thuốc tránh thai

Hầu hết các loại thuốc tránh thai hoạt động bằng cách điều chỉnh nồng độ hormone để ngăn ngừa sự rụng trứng. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình sản xuất sữa. Vì vậy, trong giai đoạn đầu sau sinh, các biện pháp tránh thai không dùng thuốc như bao cao su hoặc màng chắn tinh trùng là lựa chọn an toàn hơn.

Môi trường sống ô nhiễm 

Sự ô nhiễm không khí, nước, thực phẩm kém chất lượng đều có thể gây tác động tiêu cực. Tuy không thể hoàn toàn tránh khỏi những yếu tố này, nhưng việc hạn chế đến những nơi ô nhiễm và tiêu thụ thực phẩm rõ nguồn gốc có thể giúp giảm thiểu nguy cơ.

Môi trường ô nhiễm cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ

Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn tạo sự gắn kết mạnh mẽ giữa mẹ và con. Tình trạng không có sữa sau sinh rất hiếm và có thể khắc phục bằng cách chăm sóc tốt sức khỏe thể chất và tinh thần. Mong rằng những chia sẻ trên giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục khi gặp phải tình trạng này.

[satchobabauchelaferrforte]

Nguyên nhân nào khiến bà bầu bị đau răng?

Các vấn đề về răng miệng như đau răng có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với thai nhi, bao gồm sinh nhẹ cân, sinh non, và tiền sản giật,… Dưới đây là nguyên nhân mẹ bầu bị đau răng mà các mẹ cần biết.

Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu

Nguyên nhân khiến bà bầu bị đau răng

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua một loạt thay đổi sinh lý và nội tiết tố, có thể tác động xấu đến sức khỏe răng miệng và gây ra hiện tượng đau răng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị đau răng:

Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng hormone progesterone và estrogen trong thai kỳ có thể làm tăng lưu lượng máu đến nướu, gây viêm nướu và đau răng. Viêm nướu và viêm nha chu: Hormone thai kỳ làm cho nướu dễ bị viêm và chảy máu, gọi là viêm nướu do thai kỳ. Nếu bệnh viêm nướu không được điều trị kịp thời có thể tiến triển thành viêm nha chu, một tình trạng nghiêm trọng hơn gây nhiễm trùng nướu và xương nâng đỡ răng. Sâu răng: Mang thai có thể làm tăng sự thèm ăn đối với đồ ngọt, dẫn đến tăng nguy cơ sâu răng hoặc do buồn nôn và nôn, một số phụ nữ mang thai có thể bỏ qua việc chăm sóc răng miệng đúng cách. Erosion do axit: Axit từ dạ dày do nôn ói thường xuyên có thể làm mòn men răng, gây ra đau răng và nhạy cảm. Thiếu hụt dinh dưỡng: Canxi và vitamin D rất quan trọng cho sức khỏe răng miệng. Thiếu hụt những chất dinh dưỡng này có thể làm răng yếu đi và dễ bị tổn thương. Áp lực và căng thẳng: Căng thẳng và áp lực trong thai kỳ có thể dẫn đến nghiến răng, gây đau và mòn răng. Những bệnh lý răng miệng trước khi mang thai: Nếu mẹ bầu đã có các vấn đề răng miệng trước khi mang thai, các vấn đề này có thể trở nên nghiêm trọng hơn trong thai kỳ. Thay đổi chế độ ăn uống: Việc ăn vặt nhiều lần trong ngày, đặc biệt là các loại thức ăn có đường, có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và viêm nướu.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Làm thế nào để phòng ngừa tình trạng bà bầu bị đau răng?

Để phòng ngừa cơn đau răng xảy ra trong giai đoạn thai kỳ, bạn nên lưu ý các vấn đề như:

Chăm sóc răng miệng đúng cách: Mẹ bầu nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày bằng bàn chải mềm và kem đánh răng chứa fluoride, có thể sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày để làm sạch kẽ răng, loại bỏ mảng bám và thức ăn mắc kẹt. Thường xuyên súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm viêm và ngăn ngừa vi khuẩn. Khám nha khoa định kỳ: Mẹ bầu khám răng định kỳ giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về răng miệng, điều này rất quan trọng để nha sĩ có thể điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp và an toàn cho mẹ và thai nhi. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Mẹ bầu không nên hút thuốc và uống rượu thói quen này đều có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng và ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ nên giảm căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ và thư giãn, điều này giúp giảm nguy cơ nghiến răng do căng thẳng. Chăm sóc răng miệng khi bị ốm nghén: Nôn ói có thể làm axit từ dạ dày bám vào răng, gây mòn men răng. mẹ bầu hãy chờ khoảng 30 phút sau khi nôn rồi mới đánh răng để tránh làm hỏng men răng, hoặc nếu không thể đánh răng ngay, mẹ nên súc miệng bằng nước muối ấm hoặc nước sạch cũng giúp giảm axit trong miệng. Chế độ ăn uống lành mạnh: Mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường. Nên uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu canxi và vitamin như: Sữa, phô mai, sữa chua, các loại rau xanh, cá hồi giúp củng cố sức khỏe răng miệng và xương. Ngoài ra, mẹ bầu cần bổ sung viên uống sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Sử dụng các sản phẩm bảo vệ răng miệng an toàn: Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride sẽ giúp bảo vệ men răng và ngăn ngừa sâu răng. Mặt khác, nước súc miệng không cồn an toàn hơn cho phụ nữ mang thai và giúp giảm vi khuẩn miệng.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân khiến bà bầu bị đau răng và cách xử lý hiệu quả cũng như phương pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng trong thời kỳ mang thai.

[lux-clinic]

RỤNG TÓC NHIỀU THƯỜNG XUYÊN CÓ SAO KHÔNG? 7 NGUYÊN NHÂN TÓC RỤNG NHIỀU

Rụng tóc nhiều, thường xuyên là nỗi lo lớn của nhiều người. Rụng tóc không chỉ tác động tiêu cực đến ngoại hình mà còn là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy rụng tóc nhiều, thường xuyên do đâu? Làm thế nào để nhận biết và khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây từ Lux Beauty Center sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc này.

1. Rụng tóc nhiều thường xuyên là gì? Dấu hiệu nhận biết tóc rụng nhiều

Rụng tóc nhiều, thường xuyên là hiện tượng tóc rụng với số lượng lớn và kéo dài trong thời gian dài mà không có dấu hiệu giảm bớt. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến tóc thưa, mỏng và thậm chí là hói đầu ở cả nam và nữ. Để nhận biết, bạn hãy dựa vào một số dấu hiệu cụ thể sau:

Số lượng tóc rụng vượt quá mức bình thường: Bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày, đặc biệt là khi chải tóc, gội đầu hoặc đơn giản là vuốt nhẹ tóc mà cũng rụng ra nhiều sợi.

Tóc thưa dần ở một số vùng nhất định: Vùng tóc ở đỉnh đầu, thái dương, hoặc vùng rẽ ngôi có thể trở nên thưa hơn so với bình thường. Bạn có thể nhìn thấy da đầu bị lộ ở những vùng này.

Tóc yếu, dễ gãy rụng: Tóc trở nên mỏng, yếu, khô và xơ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn là dấu hiệu cho thấy tóc đang thiếu sức sống, dễ bị tổn thương hơn bình thường.

Tóc rụng theo từng mảng: Một số người có thể gặp tình trạng rụng tóc theo từng mảng lớn, để lại những vùng da đầu hoàn toàn trống trải. Đây là tình trạng nghiêm trọng và cần được thăm khám y tế ngay lập tức.

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu rụng tóc nhiều, thường xuyên có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân và khắc phục kịp thời nhằm ngăn chặn những tổn hại lâu dài cho mái tóc.

2. 7 Nguyên nhân rụng tóc nhiều thường xuyên bạn nên biết

Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố bên trong cơ thể lẫn tác động từ môi trường bên ngoài. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

1/ Yếu tố di truyền: Nếu trong nhà có người bị rụng tóc, bạn có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này, dù là nam hay nữ. Rụng tóc có thể bắt đầu từ độ tuổi trung niên hoặc sớm hơn.

2/ Rối loạn nội tiết tố: Nội tiết tố điều chỉnh các giai đoạn khác nhau trong chu kỳ sống của tóc. Việc mất cân bằng hormone, đặc biệt là hormone androgen ở nam giới và estrogen ở nữ giới, có thể dẫn đến rụng tóc. Phụ nữ thường gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh hoặc giai đoạn mãn kinh do thay đổi nội tiết tố đột ngột.

3/ Thiếu hụt dinh dưỡng: Tóc cần một lượng lớn vitamin, khoáng chất để phát triển khỏe mạnh. Chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, biotin, vitamin D thiếu hụt có thể làm cho tóc yếu đi và dễ rụng hơn. Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu protein, chất béo lành mạnh cũng góp phần làm suy yếu tóc.

4/ Căng thẳng và stress: Căng thẳng kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển của tóc. Stress không chỉ làm tóc rụng nhiều hơn mà còn khiến tóc mọc chậm lại, dẫn đến tóc thưa mỏng dần theo thời gian.

5/ Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp: Sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hóa chất mạnh như thuốc nhuộm, chất tẩy không phù hợp có thể làm tổn hại đến nang tóc và da đầu, khiến tóc trở nên yếu, dễ rụng hơn.

6/ Tác động từ môi trường: Môi trường ô nhiễm, tia UV từ ánh nắng mặt trời, bụi bẩn và nhiệt độ cao đều là những yếu tố môi trường tác động trực tiếp lên tóc. Việc tiếp xúc với các yêu tố này trong 1 khoảng thời gian dài có thể làm tóc tổn thương, xơ rối, dễ có gàu, dễ rụng và dễ hình thành các bệnh lý liên quan đến tóc.

3. Rụng tóc nhiều có sao không, là dấu hiệu của bệnh gì?

Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên mà hầu hết mọi người đều trải qua. Tuy nhiên, khi tóc rụng quá nhiều, thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề. Dưới đây là một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng này.

Tóc rụng nhiều do cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng

Tóc cần nhiều loại vitamin, khoáng chất để phát triển khỏe mạnh như sắt, kẽm, biotin, vitamin D, acid béo omega-3… Thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm tóc trở nên yếu, dễ rụng. Ví dụ, thiếu sắt – khoáng chất vận chuyển oxy đến tế bào sẽ gây thiếu máu, dẫn đến rụng tóc. Tương tự, thiếu biotin, kẽm cũng làm giảm chất lượng tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.

Rụng tóc nhiều do nội tiết tố

Rụng tóc nhiều do lão hóa

Khi con người già đi, tốc độ tái tạo tế bào giảm xuống, bao gồm cả các tế bào tóc. Việc này khiến tóc trở nên mỏng hơn, khô xơ hơn và dễ gãy rụng. Quá trình lão hóa tự nhiên cũng làm giảm sản xuất dầu trên da đầu, khiến tóc mất đi độ ẩm, trở nên yếu hơn.

Mất ngủ tăng khả năng khiến tóc rụng nhiều

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi tái tạo tóc. Khi bạn thiếu ngủ hoặc bị mất ngủ thường xuyên, cơ thể không có đủ thời gian để sửa chữa, tái tạo nang tóc. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường.

Hóa – xạ trị ung thư khiến tóc rụng nhiều

Liệu pháp điều trị ung thư như hóa trị, xạ trị có thể gây ra rụng tóc, lông toàn thân, bởi vì chúng ảnh hưởng đến tất cả tế bào trong cơ thể. Mặc dù tóc thường mọc lại sau khi kết thúc điều trị, nhưng quá trình này có thể mất nhiều thời gian. Tóc mọc lại sẽ mỏng hoặc có kết cấu khác so với trước.

Rụng tóc nhiều do thiếu máu

Thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt, có thể làm giảm lượng oxy cung cấp đến tế bào, bao gồm cả nang tóc. Nang tóc không nhận đủ oxy sẽ không thể phát triển khỏe mạnh. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ, đặc biệt là trong độ tuổi sinh sản.

Rụng tóc nhiều do căng thẳng

Căng thẳng kéo dài sẽ làm rối loạn hệ thống nội tiết tố và gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. Căng thẳng dễ đẩy nhanh tốc độ rụng tóc, gây ra tình trạng tóc thưa dần theo thời gian. Trong một số trường hợp, căng thẳng có thể gây ra telogen effluvium – tình trạng tóc chuyển từ giai đoạn tăng trưởng sang giai đoạn nghỉ ngơi, khiến rụng tóc đồng loạt.

Bệnh tuyến giáp khiến tóc rụng nhiều

Tuyến giáp sản xuất hormone điều hòa quá trình trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển của tóc. Rối loạn tuyến giáp, chẳng hạn như suy giáp hoặc cường giáp làm giảm hoặc tăng tốc độ trao đổi chất, dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều. Rụng tóc do tuyến giáp thường kèm theo triệu chứng khác như mệt mỏi, tăng hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân hoặc thay đổi về nhiệt độ cơ thể.

Buồng trứng đa nang (PCOS)

Buồng trứng đa nang là kiểu rối loạn nội tiết tố phổ biến ở phụ nữ, gia tăng sản xuất hormone nam (androgen), dẫn đến rụng tóc theo kiểu hói đầu ở nam giới. PCOS cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều, tăng cân và mọc lông không mong muốn.

Rụng tóc nhiều do mắc Bệnh tim

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng rụng tóc, đặc biệt là rụng tóc ở vùng đỉnh đầu, có thể liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tình trạng rụng tóc có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề về tuần hoàn máu hoặc bệnh lý tim mạch khác.

Bệnh liên quan đến da đầu khiến tóc rụng nhiều, liên tục

Bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường không được kiểm soát có thể dẫn đến tổn thương mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu, oxy đến nang tóc. Ngoài ra, rối loạn chuyển hóa liên quan đến đái tháo đường cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển tóc, khiến tóc dễ rụng hơn.

Di truyền

Rụng tóc di truyền hay hói đầu kiểu nam hoặc nữ, là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc. Tình trạng này liên quan đến yếu tố di truyền và thay đổi hormone theo tuổi tác. Đối với nam giới, rụng tóc di truyền thường bắt đầu với hiện tượng tóc thưa dần ở vùng thái dương, trong khi phụ nữ thường gặp tình trạng tóc mỏng đi ở vùng đỉnh đầu.

4. Biện pháp khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều hiệu quả

Nếu bị rụng tóc nhiều, bạn hãy xác định nguyên nhân chính xác và thực hiện biện pháp khắc phục hiệu quả. Cụ thể:

Bổ sung dinh dưỡng: Chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất cần thiết cho tóc như sắt, kẽm, biotin, vitamin D sẽ giúp tăng cường sức khỏe tóc. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày.

Giảm căng thẳng: Học cách quản lý căng thẳng thông qua hoạt động như yoga, thiền định hoặc tập thể dục đều đặn. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giảm thiểu tác động tiêu cực của stress đến mái tóc.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Hạn chế việc nhuộm tóc, uốn, duỗi và tránh sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất mạnh hoặc không rõ nguồn gốc. Hãy chọn sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng, không chứa sulfates và parabens, giúp bảo vệ tóc, da đầu.

Bảo vệ tóc khỏi tác động từ môi trường: Đội mũ khi ra nắng, tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời hoặc môi trường ô nhiễm. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng nhiệt độ cao khi sấy tóc, duỗi tóc hoặc uốn tóc để tránh làm tổn thương tóc.

Thăm khám bác sĩ chuyên khoa: Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, hãy tìm đến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia về tóc để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Duy trì lối sống lành mạnh: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, đảm bảo nang tóc nhận đủ oxy và dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc mỗi đêm (từ 7-8 giờ) giúp cơ thể phục hồi, tái tạo tóc.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm vấn đề liên quan đến tuyến giáp, thiếu máu hoặc bệnh lý khác có thể gây rụng tóc. 

5. Rụng tóc nhiều có cần đi thăm khám bác sĩ hay không?

Rụng tóc nhiều có cần đi thăm khám bác sĩ hay không? Bạn không nên chủ quan với tình trạng rụng nhiều tóc bởi đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Cùng Lux Beauty Center tìm hiểu một số điều về tóc rụng nhiều mà bạn sẽ phải suy nghĩ đến việc đi thăm khám bác sĩ nếu gặp các trường hợp sau đây:

Rụng tóc đột ngột hoặc quá mức: Tóc rụng nhiều bất ngờ, vượt quá mức rụng tóc tự nhiên hàng ngày. Thăm khám bác sĩ trong trường hợp này là cần thiết để xác định nguyên nhân, điều trị kịp thời.

Tóc thưa rõ rệt hoặc có mảng hói: Vùng đỉnh đầu hoặc thái dương lộ da đầu, tóc rụng thành mảng, da đầu bị tổn thương, viêm nhiễm. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng rụng tóc kiểu hói đầu hoặc bệnh lý da đầu. Việc chẩn đoán, điều trị sớm bởi bác sĩ da liễu có thể giúp ngăn chặn tình trạng này tiến triển nặng hơn.

Rụng tóc kèm theo triệu chứng khác: Rụng tóc đi kèm với mệt mỏi, sụt cân không rõ nguyên nhân, da khô, mất ngủ hoặc thay đổi về thể trạng. Điều này có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe như bệnh tuyến giáp, rối loạn miễn dịch hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Bác sĩ sẽ xét nghiệm và kiểm tra để xác định tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.

Rụng tóc kéo dài, không rõ nguyên nhân: Rụng tóc kéo dài, không rõ nguyên nhân có thể liên quan đến căng thẳng, rối loạn ăn uống hoặc sử dụng một số loại thuốc. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân cụ thể và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp, chẳng hạn như thay đổi thuốc, điều chỉnh lối sống.

Liệu pháp tự nhiên không cải thiện tình trạng rụng tóc: Thử liệu pháp tự nhiên như sử dụng dầu dừa, nha đam hay các loại thảo dược khác mà không thấy mái tóc cải thiện. Bạn hãy gặp bác sĩ để nhận được tư vấn, điều trị chuyên nghiệp.

Kết luận:

Tình trạng rụng tóc nhiều, thường xuyên không thể xem nhẹ, bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe. Nếu xác định nguyên nhân và áp dụng biện pháp khắc phục kịp thời, bạn không chỉ lấy lại vẻ đẹp cho mái tóc mà còn bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Nguồn: https://luxclinic.vn/rung-toc-nhieu-nguyen-nhan-rung-toc-nhieu/

[bsdinhquangtien]

Chảy máu âm đạo bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo những tình trạng tiềm ẩn như viêm nhiễm, rối loạn nội tiết hoặc các bệnh lý phụ khoa. Sau đây là tổng hợp các nguyên nhân chảy máu âm đạo mà bạn cần lưu ý:

Rối loạn nội tiết tố: Mất cân bằng giữa hormone estrogen và progesterone là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng chảy máu vùng kín và rối loạn kinh nguyệt. Hormone estrogen và progesterone đều có vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, niêm mạc tử cung có thể phát triển không bình thường, dẫn đến hiện tượng rong huyết. Để xác định nguyên nhân chính xác, chị em nên thực hiện xét nghiệm nội tiết và siêu âm để đánh giá tình trạng niêm mạc tử cung.

Rối loạn chức năng phóng noãn: Rối loạn chức năng phóng noãn xảy ra khi buồng trứng tiết ra hormone estrogen nhưng không phóng noãn, dẫn đến việc thiếu hormone progesterone cần thiết để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Hậu quả là lớp nội mạc tử cung bong ra, gây chảy máu âm đạo bất thường và làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

[debetquest]

Điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh ra sao?

Loãng xương, căn bệnh âm thầm tấn công “khung xương” của phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn mãn kinh, khi nội tiết tố nữ estrogen suy giảm. Việc điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh cần được thực hiện một cách toàn diện, kết hợp nhiều phương pháp để đạt hiệu quả tối ưu.

1. Thuốc men - "Người bạn đồng hành" không thể thiếu:

Liệu pháp hormone thay thế (HRT): Bổ sung estrogen bị thiếu hụt, giúp làm chậm quá trình mất xương. Tuy nhiên, HRT có thể gây ra một số tác dụng phụ, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để cân nhắc lợi ích và rủi ro.

Bisphosphonates: Ngăn chặn hoạt động của các tế bào hủy xương (osteoclasts), từ đó làm chậm quá trình mất xương, tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Denosumab: Kháng thể đơn dòng, ức chế protein RANKL, một yếu tố quan trọng trong quá trình hình thành và hoạt động của tế bào hủy xương, từ đó giảm tiêu xương.

Raloxifene: Hoạt động tương tự estrogen ở xương, giúp làm chậm quá trình mất xương, nhưng không có tác dụng phụ như HRT.

Teriparatide & Abaloparatide: Dạng tổng hợp của hormone tuyến cận giáp (PTH), kích thích tạo xương mới, hiệu quả trong việc tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Romosozumab: Kháng thể đơn dòng, vừa ức chế hủy xương, vừa kích thích tạo xương, giúp tăng mật độ xương nhanh chóng.

2. Thay đổi lối sống - Nền tảng vững chắc cho xương khỏe:

Chế độ dinh dưỡng "xương khỏe":

Bổ sung canxi: Sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại rau lá xanh đậm, cá nhỏ ăn được cả xương (cá mòi, cá cơm), đậu phụ…

Tăng cường vitamin D: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm, bổ sung qua thực phẩm giàu vitamin D (cá hồi, cá ngừ, trứng, nấm…) hoặc sử dụng viên uống bổ sung.

Hạn chế muối, caffeine, rượu bia: Những chất này có thể cản trở hấp thu canxi, làm tăng nguy cơ loãng xương.

Tập thể dục - "Liều thuốc bổ" cho xương chắc khỏe:

Bài tập chịu lực: Đi bộ nhanh, chạy bộ, nhảy dây, tập tạ… giúp tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương.

Bài tập tăng cường cơ bắp: Yoga, Pilates, bơi lội… giúp cải thiện sự cân bằng, linh hoạt, giảm nguy cơ té ngã.

Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá làm giảm hấp thu canxi, tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.

Hạn chế rượu bia: Uống nhiều rượu bia làm giảm mật độ xương, tăng nguy cơ té ngã và gãy xương.

3. Phẫu thuật - Giải pháp cho trường hợp nặng:

Tạo hình đốt sống: Phẫu thuật chỉnh sửa hình dạng cột sống bị biến dạng do loãng xương.

Cố định gãy xương: Phẫu thuật kết hợp xương gãy bằng nẹp vít, giúp xương lành lại đúng vị trí.

4. Theo dõi và điều chỉnh - Chìa khóa cho hiệu quả điều trị lâu dài:

Khám sức khỏe định kỳ: Theo dõi mật độ xương, phát hiện sớm và điều trị kịp thời loãng xương.

Tuân thủ phác đồ điều trị: Sử dụng thuốc đúng liều lượng, đúng thời gian, không tự ý ngưng thuốc hoặc thay đổi liều dùng.

Báo cáo với bác sĩ về tác dụng phụ: Thông báo ngay cho bác sĩ nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào trong quá trình điều trị.

Lưu ý:

Việc điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.

Tự ý sử dụng thuốc hoặc áp dụng các phương pháp điều trị không rõ nguồn gốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Chăm sóc "khung xương" vững chắc là chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc của phụ nữ sau mãn kinh. Hãy chủ động phòng ngừa và điều trị loãng xương, để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn!

❤️ Tìm hiểu thêm thông tin chi tiết tại: : https://www.acare.abbott.vn/dieu-tri-loang-xuong-o-phu-nu-man-kinh/

[duoctaman]

Tố Ngọc Hoàn Plus+ – Dova Group

[sattotchobabauchelaferrforte]

Lưu ý khi gội đầu sau sinh hạn chế rụng tóc

Tóc là một nét đẹp cuốn hút, một vũ khí vô cùng lợi hại làm tôn lên vẻ đẹp của một người. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc nhiều lại là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Lưu ý khi gội đầu sau sinh tránh rụng tóc mẹ nên biết sẽ được bật mí trong bài viết sau.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh chính là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều ở sản phụ.

Như các mẹ đã biết, trong thời gian mang thai, lượng hormone estrogen được tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc được kéo dài, tóc dày, chắc khỏe và rụng rất ít. Phần lớn chị em phụ nữ khi ở tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ trở đi sẽ thấy mái tóc mình dày hơn, đẹp hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh lượng hormone estrogen giảm mạnh khiến cho tóc bắt đầu rụng và rụng ngày càng nhiều. Đối với những mẹ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Prolactin là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Mẹ sau sinh đang gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh nếu có những dấu hiệu sau

Tóc rụng nhiều hơn bình thừng, nang tóc yếu, dễ gãy rụng kể cả trong lúc vuốt tóc. Tóc mỏng và thưa dần, tóc có thể rụng thành 1 mảng. Vuốt tóc hoặc chải đầu thấy tóc rụng nhiều… Tóc rụng nhiều khi gội đầu

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Lưu ý khi gội đầu sau sinh hạn chế rụng tóc

Mặc dù phụ nữ sau sinh có thể gội đầu, không cần kiêng cữ quá lâu. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, mẹ cần lưu ý một số điểm sau:

Gội đầu với nước ấm

Gội đầu là việc làm rất cần thiết sau sinh để đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu. Mẹ sinh thường và cả sinh mổ có thể gội đầu từ 3-4 ngày sau khi sinh để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn trên tóc. Gội đầu với nước ấm và gội nhanh từ 5-10p giúp mẹ tránh bị nhiễm lạnh.

Chải tóc nhẹ nhàng

Sau khi sinh, tóc trở nên rất nhạy cảm nên cần chải tóc nhẹ nhàng để tránh rụng tóc nhiều. Khi gội đầu, các mẹ nên dùng lược chải tóc thật nhẹ, kết hợp massage da đầu giúp cho máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới. Trong lúc gội, các mẹ không nên dùng móng tay để gãi mạnh da đầu vì rất dễ gây trầy xước và kích ứng.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Dùng dầu gội dịu nhẹ

Sau sinh, các mẹ nên ưu tiên chọn loại dầu gội, dầu xả dịu nhẹ, có thành phần tự nhiên, hạn chế sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh. Ngoài ra, mẹ có thể gội đầu bằng các loại thảo dược như vỏ bưởi, nước trà xanh, bồ kết, nha đam, lá ổi…cũng giúp tóc chắc khỏe, giảm gàu đồng thời giúp mẹ thư giãn, dễ chịu. Đây là một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ rất tốt mà chị em nên áp dụng.

Làm khô tóc với khăn mềm

Sau khi gội, các mẹ hãy dùng khăn mềm lau khô tóc, chú ý vỗ nhẹ để tóc khô thay vì vò tóc mạnh. Vì tóc đang ở trong trạng thái yếu nhất khi tóc ướt, nếu tác động lực mạnh vào tóc lúc này sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn. Chị em không nên chọn vải thô vì sẽ càng dễ gây hư tổn cho tóc.

Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung sắt canxi cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp các bạn có cái nhìn tổng quan hơn về chăm sóc da đầu sau sinh. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và chăm sóc bé yêu được tốt nhất.

[bvdkdonganhcom]

Giới Thiệu Về Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Nữ Hiệu Quả

Hiện nay, có nhiều sản phẩm hỗ trợ sinh lý nữ hiệu quả và nhanh chóng trên thị trường. Chị em có thể tham khảo và chọn lựa những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình. Dưới đây là một số loại viên uống phổ biến được nhiều người tin dùng.

1. Viên Uống Flibanserin

Flibanserin là một loại viên uống đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận, chuyên dùng để điều trị rối loạn ham muốn và giảm ham muốn ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh. Viên uống này tác động lên não bộ, can thiệp vào sự giao tiếp giữa các dây thần kinh nhằm kiểm soát ham muốn tình dục.

2. Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Progynova

Progynova là một loại thuốc dạng viên bao của thương hiệu Bayer (Đức), chứa 2mg estradiol valerate trong mỗi viên.

3. Viên Uống Gmo Soy Isoflavones

Gmo Soy Isoflavones là một thực phẩm chức năng của thương hiệu Puritans Pride (Mỹ), được sản xuất từ 100% đậu nành tinh khiết. Sản phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh lý nữ:

Tăng cường sức khỏe, làm đẹp da, và chống lão hóa.

Giảm các triệu chứng mãn kinh và ngăn ngừa suy giảm nồng độ estrogen.

Cải thiện tính linh hoạt của cơ âm đạo và tăng tiết dịch nhờn, nâng cao chất lượng tình dục.

4. Viên Uống Hỗ Trợ Sinh Lý Vagifirm

Vagifirm là viên uống được sản xuất tại Mỹ bởi Cyberena, chứa Phytoestrogen, Morinda Citrifolia, và Estrogen từ Kacip Fatimah. Những thành phần này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ:

Tăng cường sinh lý nữ, giúp âm đạo săn chắc và se khít hơn.

Làm dày thành âm đạo, tạo sự quyến rũ và hấp dẫn.

Kháng khuẩn, chống oxy hóa và làm sạch vùng kín.

5. Thuốc Tăng Cường Sinh Lý Nuity Queen

Nuity Queen là thuốc điều hòa kinh nguyệt, bổ sung lượng lớn estrogen từ thảo dược thiên nhiên như sâm tố nữ, thiên môn chùm, ích mẫu, và đương quy. Viên uống này không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố mà còn mang lại nhiều lợi ích khác:

Duy trì sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ.

Tăng ham muốn tình dục, chữa viêm cơ quan sinh dục, và trẻ hóa tử cung.

Hỗ trợ chữa huyết trắng, rong kinh, và cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố.

>>> Khám phá phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết ham muốn? Hướng dẫn giữ vững lửa yêu từ các chuyên gia.

THÔNG TIN LIÊN HỆ TƯ VẤN Hotline: 0833 710 789 Website: https://bvdkdonganh.com/

[spachamsocbauhanoi]

Bà bầu có được chữa răng không?

Thường thì chuyện mang thai không gây khó chịu đến răng nhưng rất nhiều phụ nữ mang thai có vấn đề về răng miệng như chảy máu, sung huyết, ngứa ở lợi, đau răng. Điều này không tốt cho họ mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ của thai nhi. Nhiều mẹ không biết liệu mẹ đang có thai có chữa răng được không?

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Nguyên nhân các mẹ bầu thường gặp vấn đề răng miệng

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các vấn đề răng miệng cho các bà mẹ đang mang thai. Hiểu và xác định đúng vấn đề bản thân đang gặp phải sẽ giúp chị em dễ dàng hơn trong việc chăm sóc răng miệng cho bà bầu. Cùng điểm qua các nguyên nhân chính dưới đây.

Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ: Khi mang thai cơ thể mẹ sẽ có thay đổi nồng độ hormone estrogen và progesterone. Do đó khiến cơ thể mẹ nhạy cảm, dễ bị tổn thương hơn. Lúc này khoang miệng dễ bị nhiễm khuẩn và nấm, gây viêm tủy răng, sưng lợi, sâu răng, viêm nha chu. Tình trạng ốm nghén: Nhiều mẹ bị ốm nghén trong đầu thai kỳ nên khiến mẹ ăn uống kém, thậm chí không ăn được. Từ đó dẫn tới nguy cơ đau dạ dày, trào ngược dạ dày, tăng tiết dịch vị. Những bệnh này sẽ khiến vùng răng miệng dễ nhiễm khuẩn, tổn thương răng. Dịch acid trào ngược lên khiến men răng của mẹ dễ bị bào mòn. Hệ miễn dịch thai kỳ suy giảm: Mẹ bầu thường rất nhạy cảm nên dễ bị nhiễm bệnh. Khi đề kháng của mẹ bị suy giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công nên dễ mắc bệnh như cảm cúm, các bệnh liên quan đến tai, mũi, họng. Trong đó có răng, miệng và nướu. Chế độ dinh dưỡng thai kỳ không cân đối: Thiếu canxi là tình trạng mẹ có thể gặp trong thai kỳ nên mẹ có thể gặp những vấn đề về răng, xương, khớp. Khi đó mẹ cần bổ sung đủ canxi bằng chế độ ăn và viên uống để đảm bảo sức khỏe để nuôi dưỡng thai nhi.

Xem thêm: bị trào ngược dạ dày có uống được canxi không

Bà bầu có được chữa răng không?

Theo các chuyên gia, khi bị các bệnh về răng miệng quá nặng sẽ không thể tự khỏi, càng để lâu bệnh tình sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó mẹ có thể đi chữa răng trong thai kỳ. Khi phát hiện những dấu hiệu những bệnh về răng dưới đây, mẹ cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và đưa ra hướng điều trị:

Răng của mẹ bị đau nhức âm ỉ. Tình trạng náy kéo dài nhiều ngày và tăng mức độ đau Chân răng của mẹ có thể bị lung lay. Răng đau nhức kèm theo nhức đầu Chân răng thấy có xuất hiện mủ. Miệng có mùi hôi khó chịu Trường hợp nặng nhất, răng của mẹ có thể bị bể từng mảng hoặc lộ tủy răng.

Việc chữa răng cho bà bầu là cần thiết và nên được thực hiện càng sớm càng tốt. Các mẹ tránh để kéo dài sẽ gây đau đớn và làm bệnh thêm trầm trọng. Khi đi chữa răng mẹ nên chọn lựa những cơ sở uy tín, tuân thủ đúng hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ sẽ giảm thiểu ảnh hưởng đến thai nhi.

Xem thêm: uống sắt xong uống sữa được không

Chăm sóc răng miệng khi mang thai cần lưu ý gì?

Để thực hiện tốt quá trình chăm sóc răng miệng, các mẹ cần thực hiện tốt một vài lưu ý sau.

Luôn duy trì vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Mẹ hãy đánh răng nhẹ nhàng 2-3 lần/ ngày. Hãy dùng bàn chải lông mềm để hạn chế làm tổn thương răng. Dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng sau khi ăn giúp đảm bảo loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa. Các mẹ lưu ý không nên sử dụng tẩy trắng răng sau chữa răng. Mẹ cần đảm bảo tuân thủ lịch tái khám, kiểm tra tình hình sau điều trị. Nếu có bất kỳ bất thường sau chữa răng, mẹ hãy liên hệ với nha sĩ Duy trì lịch khám răng định kỳ 6 tháng/ lần mẹ nhé. Từ đó sẽ phát hiện kịp thời vấn đề răng miệng

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bà bầu cũng cần chú ý những điều sau đây:

Chế độ ăn uống luôn lành mạnh và đầy đủ chất. Bổ sung sắt, canxi, các khoáng chất đầy đủ để giúp hệ cơ xương thêm chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng. Hạn chế ăn nhiều món ăn nhiều đường hoặc quá chua tránh ảnh hưởng đến răng

Để tránh phải áp dụng các biện pháp chữa răng, phẫu thuật răng trong thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý áp dụng biện pháp chăm sóc răng miệng khoa học và thường xuyên. Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp sử dụng viên uống sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón… để đảm bảo có thai kỳ luôn đủ chất, bé phát triển toàn diện!

xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Chăm sóc răng miệng khi mang thai là vấn đề các mẹ cần chú ý. Vệ sinh đúng cách, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, khám nha sĩ định kỳ là 3 yếu tố quan trọng để vấn đề răng miệng không còn là điều băn khoăn cho mẹ và bé.

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu bị đau răng do đâu?

Đau răng là một vấn đề sức khỏe mà hầu hết phụ nữ mang thai đều có nguy cơ phải đối mặt. Dưới đây là 5 nguyên nhân mẹ bầu bị đau răng mà các mẹ cần biết.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Bà bầu bị đau răng do đâu?

Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự tăng lên/ giảm xuống bất thường của nội tiết tố. Hai hrmone progesterone và estrogen không được cân bằng làm cho các mạch máu ở răng tăng thẩm thấu, dễ làm sưng chân lợi và chảy máu chân răng.

Các chuyên gia cho biết các yếu tố cụ thể làm bà bầu bị đau răng bao gồm:

Sự thay đổi hormone:

Trong quá trình mang thai cơ thể mẹ trải qua nhiều thay đổi về hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone. Khi các hormone này gia tăng có thể làm cho nướu trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị viêm nhiễm. Tình trạng này được gọi là viêm nướu thai kỳ, dẫn đến nướu bị sưng, đỏ và dễ chảy máu, gây đau răng.

Hormone trong cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi khi mang thai có thể là nguyên nhân gây đau răng cho mẹ bầu

Chế độ ăn uống thay đổi:

Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi trong quá trình mang thai nhiều mẹ bầu đã thay đổi chế độ ăn uống của mình trong suốt thai kỳ như: Ăn ít đi nhưng chia làm nhiều bữa, ăn vặt, uống sữa… Việc ăn nhiều đồ ngọt hoặc thực phẩm chứa acid có thể làm tăng nguy cơ sâu răng. Đặc biệt, nhiều bà bầu thường thèm ăn đồ ngọt hoặc có thói quen ăn vặt vào ban đêm, làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám và sâu răng.

Mẹ bầu bị ốm nghén trong thai kỳ:

Một số phụ nữ mang thai trải qua giai đoạn ốm nghén nghiêm trọng, dẫn đến nôn mửa nhiều lần, khiến cho acid trong dạ dày khi nôn ra có thể gây mòn men răng, làm tăng nguy cơ sâu răng và đau răng. Bên cạnh đó, việc chải răng ngay sau khi nôn có thể làm tổn thương men răng gây ra tình trạng đau răng.

Xem thêm: tại sao uống sắt lại buồn nôn

Vệ sinh răng miệng không đúng cách:

Sự mệt mỏi hoặc ốm nghén trong quá trình mang thai khiến việc chăm sóc răng miệng của mẹ đôi khi bị lơ là, mẹ bầu không chải răng đều đặn và đúng cách hoặc không sử dụng chỉ nha khoa,… có thể dẫn đến sự tích tụ của mảng bám và vi khuẩn, gây viêm nướu và sâu răng.

Thiếu canxi trong thai kỳ:

Canxi là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, và nhu cầu canxi của bà bầu tăng lên trong suốt thai kỳ nhất là từ 3 tháng giữa khi thai nhi đang hình thành và phát triển xương. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ canxi từ chế độ ăn, cơ thể sẽ lấy canxi từ răng và xương của bà bầu, dẫn đến tình trạng răng yếu và dễ bị đau.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Bí quyết chăm sóc răng miệng khi mang thai

Xin lưu ý một vài vấn đề mẹ bầu nên nhớ trong lúc đánh răng để giảm nguy cơ bị đau răng khi mang thai, chẳng hạn như:

Chăm sóc răng miệng đúng cách:

Mẹ bầu nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày bằng bàn chải mềm và kem đánh răng chứa fluoride, có thể sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày để làm sạch kẽ răng, loại bỏ mảng bám và thức ăn mắc kẹt. Thường xuyên súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm viêm và ngăn ngừa vi khuẩn.

Khám nha khoa định kỳ:

Mẹ bầu khám răng định kỳ giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về răng miệng, điều này rất quan trọng để nha sĩ có thể điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp và an toàn cho mẹ và thai nhi.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt:

Mẹ bầu không nên hút thuốc và uống rượu thói quen này đều có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng và ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ nên giảm căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ và thư giãn, điều này giúp giảm nguy cơ nghiến răng do căng thẳng.

Chăm sóc răng miệng khi bị ốm nghén:

Nôn ói có thể làm axit từ dạ dày bám vào răng, gây mòn men răng. mẹ bầu hãy chờ khoảng 30 phút sau khi nôn rồi mới đánh răng để tránh làm hỏng men răng, hoặc nếu không thể đánh răng ngay, mẹ nên súc miệng bằng nước muối ấm hoặc nước sạch cũng giúp giảm axit trong miệng.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh:

Mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường. Nên uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu canxi và vitamin như: Sữa, phô mai, sữa chua, các loại rau xanh, cá hồi giúp củng cố sức khỏe răng miệng và xương.

Ngoài chế độ ăn, mẹ bầu cần kết hợp bổ sung viên sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón phù hợp để đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân khiến bà bầu bị đau răng và cách xử lý hiệu quả cũng như phương pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng trong thời kỳ mang thai,

[feelexcondom]

Học cách vệ sinh vùng kín khi mang thai là để bảo vệ âm đạo và sức khỏe sinh sản phụ nữ. Do ở giai đoạn này, âm đạo có nhiều thay đổi: 

Tăng tiết dịch âm đạo: Nồng độ estrogen tăng cao khi mang thai dẫn đến tăng tiết dịch âm đạo để giữ ẩm, bảo vệ cho thai nhi và tạo điều kiện cho quá trình sinh diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên môi trường ẩm ướt cũng là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. 

Tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo: sự thay đổi hormone trong cơ thể ở giai đoạn mang thai kéo theo sự biến đổi nồng độ pH trong âm đạo. Học cách vệ sinh vùng kín nữ hợp lý sẽ giúp duy trì cân bằng độ pH ở khu vực này, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng (nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng roi Trichomonas…). 

Tăng sưng âm đạo: do tăng lưu lượng máu xuống âm đạo. Nếu dùng lực quá mạnh để vệ sinh sẽ dễ làm âm đạo bị tổn thương. 

[pilates213]

Uống Sữa Đậu Nành Có Tăng Vòng 1 Không?

Giới thiệu về sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một loại đồ uống phổ biến, đặc biệt là trong cộng đồng những người ăn chay và những người tìm kiếm các lựa chọn thay thế sữa bò. Được làm từ đậu nành, sữa đậu nành không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Nó chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Nhưng câu hỏi đặt ra là: uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?

Thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo không bão hòa, chất xơ, và các vitamin như B, D, và E. Đặc biệt, nó chứa isoflavone - một loại phytoestrogen có cấu trúc hóa học tương tự như estrogen, hormone nữ giới. Isoflavone được cho là có thể ảnh hưởng đến kích thước vòng 1, vì nó có khả năng gắn kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể.

Isoflavone và tác động của nó đến vòng 1

Isoflavone là một dạng phytoestrogen, có nghĩa là nó có thể hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng phytoestrogen có thể kích thích mô ngực phát triển, từ đó tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, hiệu quả này không rõ ràng và có thể khác nhau ở mỗi người.

Các nghiên cứu về sữa đậu nành và kích thước vòng 1

Có một số nghiên cứu đã được tiến hành để tìm hiểu tác động của isoflavone từ đậu nành đến kích thước vòng 1. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy có một mối liên hệ nhất định giữa việc tiêu thụ isoflavone và tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, các nghiên cứu này thường có quy mô nhỏ và không đủ mạnh để đưa ra kết luận chắc chắn.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Journal of Nutrition" đã theo dõi một nhóm phụ nữ uống sữa đậu nành hàng ngày trong một khoảng thời gian dài. Kết quả cho thấy một số phụ nữ có sự tăng nhẹ về kích thước vòng 1, nhưng sự thay đổi này không đủ lớn để khẳng định là do sữa đậu nành.

Ý kiến chuyên gia về việc uống sữa đậu nành tăng vòng 1

Các chuyên gia dinh dưỡng và y học thường có quan điểm khác nhau về vấn đề này. Một số chuyên gia cho rằng isoflavone trong sữa đậu nành có thể có tác dụng nhỏ đối với kích thước vòng 1, nhưng không đáng kể. Họ nhấn mạnh rằng yếu tố di truyền và hormone trong cơ thể mới là yếu tố quyết định chính.

Mặt khác, một số chuyên gia cảnh báo rằng tiêu thụ quá nhiều phytoestrogen có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm sự mất cân bằng hormone và nguy cơ ung thư vú. Vì vậy, việc uống sữa đậu nành cần được thực hiện một cách hợp lý và không nên lạm dụng.

Lợi ích khác của sữa đậu nành

Dù sữa đậu nành có thực sự giúp tăng kích thước vòng 1 hay không, thì không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe khác mà nó mang lại. Sữa đậu nành là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, giúp xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể. Nó cũng giàu chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự hư hại và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Sữa đậu nành cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL). Điều này làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là ở những người có chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa.

Làm thế nào để sử dụng sữa đậu nành hiệu quả?

Nếu bạn muốn thử uống sữa đậu nành để xem liệu nó có tác dụng tăng kích thước vòng 1 hay không, hãy bắt đầu với lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể. Bạn có thể uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày hoặc thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày dưới dạng smoothies, ngũ cốc, hoặc dùng để nấu ăn.

Quan trọng là bạn cần duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, kết hợp với việc tập thể dục đều đặn. Các bài tập ngực như push-up, chest press, và chest fly cũng có thể giúp tăng cường cơ ngực và cải thiện hình dáng vòng 1.

Kết luận

Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy isoflavone trong sữa đậu nành có thể ảnh hưởng đến kích thước vòng 1, nhưng hiệu quả này không rõ ràng và còn nhiều tranh cãi. Quan trọng hơn, sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác mà bạn không nên bỏ qua. Nếu bạn quyết định uống sữa đậu nành, hãy làm điều đó một cách hợp lý và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất.

[bsdinhquangtien]

Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng chảy máu ở vùng kín phụ nữ:

Rối loạn nội tiết tố: Estrogen và progesterone đóng vai trò điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới và khi hai hormone này không ở mức cân bằng, lớp niêm mạc tử cung có thể bong tróc không theo chu kỳ tự nhiên, dẫn đến hiện tượng chảy máu âm đạo bất thường ở phụ nữ. 

Do sử dụng thuốc nội tiết: Các loại thuốc nội tiết, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe của nữ giới. Và một trong những tác dụng phụ phổ biến là dẫn đến tình trạng chảy máu vùng kín bất thường. Tình trạng này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần tùy vào liều lượng và loại thuốc sử dụng.

Phá thai, mang thai ngoài tử cung hoặc sảy thai: Sau khi phá thai, máu âm đạo sẽ ra từ vài ngày đến 1-2 tuần, tùy thuộc vào tuổi thai. Nếu tình trạng chảy máu âm đạo kéo dài, lượng máu nhiều hoặc kèm theo triệu chứng bất thường như sốt, có mùi hôi thì đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, sót thai......Đặc biệt, nếu chảy máu khi đang mang thai, đây có thể là dấu hiệu của các biến chứng như thai ngoài tử cung, dọa sảy thai hoặc thai lưu cần được thăm khám ngay.

Dụng cụ tránh thai: Việc sử dụng các dụng cụ tránh thai như vòng tránh thai hoặc que cấy có thể gây kích ứng niêm mạc tử cung hoặc việc đặt lệch vị trí vòng cũng có thể dẫn đến chảy máu vùng kín bất thường. Đôi khi tình trạng chảy máu vùng kín còn kèm theo triệu chứng đau bụng dưới. Lúc này, chị em cần thăm khám và kiểm tra để đảm bảo dụng cụ tránh thai được đặt đúng vị trí.

Bệnh phụ khoa: Các bệnh lý phụ khoa như viêm cổ tử cung, polyp cổ tử cung, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung,....đều có thể gây chảy máu vùng kín bất thường ở nữ giới. Việc phát hiện sớm các bệnh lý này rất quan trọng để tránh biến chứng và bảo vệ sức khỏe sinh sản.

[lonton3008]

Dậy thì muộn là gì? Nguyên nhân và cách đối phó

Dậy thì là giai đoạn cơ thể trẻ em phát triển thành người lớn với những thay đổi đáng chú ý trên cơ thể.

Dậy thì muộn Thông thường, những thay đổi này bắt đầu từ 8 - 14 tuổi ở bé gái và từ 9 - 15 tuổi ở bé trai. Đây là độ tuổi trung bình và có thể có sự chênh lệch tùy từng người. Đó là lý do vì sao trẻ có thể phát triển sớm hơn (hoặc muộn hơn) vài năm so với hầu hết bạn bè của chúng. Tuy nhiên, đôi khi một số trẻ đã qua độ tuổi dậy thì nhưng vẫn không có bất kỳ dấu hiệu thay đổi nào trên cơ thể. Đây được gọi là dậy thì muộn. Các bác sĩ thường có thể giúp trẻ vị thành niên chậm dậy thì phát triển để chúng theo kịp bạn bè cùng tuổi.

Các dấu hiệu trẻ dậy thì dễ nhận biết

Đối với bé gái, các dấu hiệu dậy thì được nhận biết qua các biểu hiện sau đây: Ngực phát triển Lông mu mọc Tăng nhanh về chiều cao và cân nặng Bắt đầu có kinh nguyệt (đến tháng) Cơ thể trở nên đầy đặn hơn và hông rộng hơn Đối với bé trai, bạn sẽ nhận thấy rằng: Lông mu và râu bắt đầu mọc Chiều cao phát triển nhanh Tinh hoàn và dương vật lớn lên Tướng mạo  thay đổi - vai rộng ra và cơ thể trở nên cơ bắp hơn Những thay đổi này là do các hormone giới tính - testosterone ở bé trai và estrogen ở bé gái - được cơ thể sản xuất với lượng lớn hơn nhiều so với trước đây.

Điều gì xảy ra khi trẻ dậy thì muộn?

Dấu hiệu của dậy thì muộn ở bé trai bao gồm: Dương vật và tinh hoàn không bắt đầu phát triển lớn hơn trước 14 tuổi. Bộ phận sinh dục phát triển mất hơn 5 năm. Thấp hơn so với bạn bè cùng trang lứa, trong khi chiều cao của chúng đang phát triển nhanh hơn. Ở bé gái, các dấu hiệu chậm dậy thì bao gồm: Không phát triển ngực trước 14 tuổi. Không có kinh nguyệt trong vòng 5 năm kể từ khi ngực bắt đầu phát triển hoặc đến năm 16 tuổi.

Vậy, nguyên nhân gây dậy thì muộn là gì?

Dậy thì có thể bị trì hoãn vì nhiều lý do. Tiền sử gia đình Hầu hết, đây chỉ đơn giản là kiểu phát triển và trưởng thành trong gia đình. Một bé trai hoặc bé gái có thể nhận thấy rằng bố mẹ, chú, dì, anh chị em hoặc anh em họ của mình cũng phát triển muộn hơn bình thường. Điều này được gọi là chậm phát triển thể chất do di truyền (hay còn gọi là người phát triển muộn) và thường không cần điều trị. Những thiếu niên này sẽ phát triển bình thường theo thời gian, chỉ muộn hơn so với hầu hết bạn bè cùng trang lứa.  Các vấn đề về sức khỏe Các vấn đề về sức cũng có thể là nguyên nhân gây ra chậm dậy thì ở trẻ. Một số người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh xơ nang phổi, bệnh thận hoặc thậm chí là hen suyễn có thể trải qua tuổi dậy thì ở độ tuổi lớn hơn. Điều đó là do các bệnh của họ có thể khiến cơ thể khó phát triển hơn. Điều trị đúng cách và kiểm soát tốt hơn các bệnh này có thể giúp giảm khả năng chậm dậy thì. Người bị suy dinh dưỡng - không đủ thức ăn hoặc không có dinh dưỡng tốt - cũng có thể phát triển muộn hơn so với bạn bè có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Ví dụ, trẻ mắc chứng rối loạn ăn uống, chán ăn thường sụt cân rất nhiều khiến cơ thể không thể phát triển bình thường. Các bé gái hoạt động thể thao quá mức có thể phát triển muộn vì mức độ tập thể dục giữ cho cơ thể quá gầy. Bởi cơ thể của chúng cần đủ lượng mỡ trước khi có thể dậy thì hoặc xuất hiện kinh nguyệt. Dậy thì muộn cũng có thể xảy ra do các vấn đề ở tuyến yên hoặc tuyến giáp. Những tuyến này tạo ra hormone quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Vấn đề nhiễm sắc thể Một số người không trải qua tuổi dậy thì đúng thời điểm có vấn đề về nhiễm sắc thể, được tạo thành từ DNA với các “bản thiết kế” cấu tạo nên cơ thể. Các vấn đề về nhiễm sắc thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển bình thường. Ví dụ: Hội chứng Turner xảy ra khi một trong hai nhiễm sắc thể X của nữ bất thường hoặc thiếu. Điều này gây ra các vấn đề về cách cô gái phát triển và sự phát triển của buồng trứng cũng như sản xuất hormone sinh dục. Các bé gái bị hội chứng Turner không được điều trị thường thấp hơn bình thường, có thể không trải qua dậy thì theo cách thông thường và có thể có các vấn đề y tế khác. Nam giới bị hội chứng Klinefelter được sinh ra với một nhiễm sắc thể X thừa (XXY thay vì XY). Tình trạng này có thể làm chậm sự phát triển tình dục. Những người này thường cao so với tuổi, có thể gặp vấn đề về học tập và có các vấn đề sức khỏe khác.

Chậm dậy thì được chẩn đoán như thế nào?

Tin tốt là nếu có vấn đề, bác sĩ thường có thể giúp trẻ dậy thì muộn phát triển bình thường hơn. Nếu bạn lo lắng rằng trẻ không phát triển như bình thường, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ. Theo đó, các bác sĩ sẽ: Thực hiện khám sức khỏe. Lấy tiền sử bệnh lý, bao gồm cả việc liệu những người khác trong gia đình có các dấu hiệu phát triển tương tự hay không. Hỏi về bất kỳ loại thuốc nào trẻ đang dùng. Kiểm tra biểu đồ tăng trưởng của trẻ để xem có mô hình nào đang có vấn đề hay không. Bác sĩ cũng có thể: Yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các vấn đề về tuyến giáp, tuyến yên, nhiễm sắc thể hoặc các vấn đề khác. Yêu cầu chụp X-quang tuổi xương để xem xương của bạn có đang trưởng thành bình thường hay không.

Chậm dậy thì được điều trị như thế nào?

Thường thì bác sĩ không tìm thấy vấn đề vật lý cơ bản nào. Hầu hết các thiếu niên bị chậm dậy thì chỉ phát triển muộn hơn một chút so với trung bình và sẽ bắt kịp. Nếu bác sĩ phát hiện ra vấn đề, họ có thể giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ nội tiết nhi - chuyên gia trong việc điều trị trẻ em và thiếu niên có vấn đề về tăng trưởng, hoặc đến một chuyên gia khác để kiểm tra thêm hoặc điều trị. Đối với một số trẻ phát triển muộn, bác sĩ có thể đề nghị điều trị hormone: Bé trai có thể được điều trị ngắn hạn bằng testosterone (thường là tiêm hàng tháng trong 4-6 tháng) để bắt đầu các thay đổi của dậy thì. Bé gái có thể được sử dụng liều thấp estrogen trong 4-6 tháng để bắt đầu sự phát triển của ngực. Sau khi kết thúc điều trị, hormone của trẻ thường sẽ tự tiếp tục quá trình dậy thì. Nếu không, bác sĩ sẽ thảo luận về việc thay thế hormone giới tính lâu dài.

Đối phó với dậy thì chậm bằng cách nào?

Thật khó khăn khi nhìn thấy bạn bè của mình phát triển trong khi điều đó không xảy ra với con trẻ của bạn. Bạn có thể cảm thấy như trẻ sẽ không bao giờ bắt kịp. Ngay cả khi bác sĩ đảm bảo với trẻ rằng mọi thứ sẽ ổn, cũng rất khó để chờ đợi điều gì đó ảnh hưởng đến cách trẻ cảm nhận về bản thân. Nếu trẻ cảm thấy chán nản hoặc gặp vấn đề ở trường hoặc các vấn đề khác, bố mẹ hãy nói chuyện, nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ hoặc một người lớn đáng tin cậy khác để được  tư vấn, giúp trẻ giải quyết cảm xúc và gợi ý cách đối phó với chúng. Chậm dậy thì có thể khó chấp nhận và đối phó. Nhưng đó là vấn đề thường có thể giải quyết được. Hãy yêu cầu sự giúp đỡ nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sự phát triển của trẻ. Read the full article

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh gây ảnh hưởng như thế nào đến mẹ và bé?

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh gây ảnh hưởng như thế nào đến mẹ và bé? Bốc hỏa sau sinh không chỉ gây khó chịu, mất tập trung mà còn tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của phụ nữ nếu không được khắc phục kịp thời. Cơn bốc hỏa ập đến bất chợt, thường xuyên khiến chị em cảm thấy bứt rứt, lo âu, khó chịu, ảnh hưởng đến tâm trạng.

Bốc hỏa thường xảy ra dữ dội vào ban đêm, khiến phụ nữ đổ mồ hôi, thức giấc nhiều lần, gây gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến thiếu ngủ mãn tính hay nguy hiểm hơn là trầm cảm sau sinh. Bốc hỏa liên tục khiến cơ thể mất nước, đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Mất ngủ, stress do bốc hỏa có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ, dẫn đến thiếu sữa cho bé. Tâm trạng tiêu cực do bốc hỏa có thể khiến mẹ cảm thấy chán nản, mệt mỏi, ảnh hưởng đến việc chăm sóc con.

Bốc hỏa khiến chị em cảm thấy tự ti, mất hứng thú chuyện chăn gối, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Mệt mỏi, cáu kỉnh do bốc hỏa có thể dẫn đến mâu thuẫn, tranh cãi trong gia đình.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh - Mạ phải làm sao để cải thiện hiệu quả?

Sau khi tìm hiểu nguyên nhân và tác động của hiện tượng bốc hỏa sau sinh, các mẹ hoàn toàn có thể tìm ra các giải pháp an toàn và hiệu quả. Mẹ nên ưu tiên chọn các loại vải cotton thấm hút mồ hôi, tránh mặc đồ bó sát vì sẽ cản trở việc thoát nhiệt và khiến mẹ toát mồ hôi nhiều hơn.

Hầu hết các cơn bốc hỏa sau sinh đều do mất cân bằng nội tiết tố nữ. Mẹ có thể tham khảo các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như trái cây tươi, hạt ngũ cốc, hải sản, rau xanh… để giúp cân bằng nội tiết và giảm triệu chứng bốc hỏa. Mẹ cần bổ sung ít nhất 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra mẹ có thể uống thêm nước ép trái cây, nước rau củ…

Những thực phẩm và đồ uống cần hạn chế bao gồm: cà phê, rượu, thức ăn cay, nóng, đồ uống có gas,… vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm của phụ nữ sau sinh. Các bài tập thở theo nhịp độ, thiền hoặc yoga có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Ngoài ra, massage lưng, bấm huyệt bàn chân cũng có thể giải tỏa mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ cho phụ nữ sau sinh.

Phụ nữ sau sinh cần bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Cùng với đó, cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp nguồn sữa mẹ dồi dào và chất lượng tốt hơn. Một số thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh như thịt gà, thịt bò, tôm, rau xanh, trái cây,…

Tập thể dục thường xuyên giúp chị em tránh được nguy cơ béo phì, đây là một trong những yếu tố làm tăng mức độ nghiêm trọng của chứng bốc hỏa sau sinh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sau khi sinh, cơ thể phụ nữ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Do đó, phụ nữ sau sinh cần tập luyện với cường độ phù hợp, tránh gây tổn hại sức khỏe về lâu dài.

Hiện tượng bốc hỏa sau sinh là một tác dụng phụ thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn có thể giúp giảm bớt triệu chứng một cách hiệu quả. Ngoài ra, cách giảm stress và thư giãn cũng là những biện pháp hữu ích.

Mẹ có thể tìm đến spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.