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Cervicalgia: causas, síntomas y tratamientos efectivos con fisioterapia

Nuevo artículo publicado en https://www.salutalquadrat.com/fisioterapia-blog/cervicalgia-causas/

Cervicalgia: causas, síntomas y tratamientos efectivos con fisioterapia

El término “cervicalgia”, conocido también como “dolor de cuello” es una patología que describe un dolor en la región cervical. Este también puede afectar a la cabeza, la parte superior de la espalda o incluso los brazos y afecta a un 60-70 % de la población en algún momento de su vida.

Causas

Las causas de la cervicalgia pueden ser varias. No obstante, la mala postura se posiciona como la causa principal. Adoptar una postura incorrecta durante muchas horas, como podría ser frente al ordenador o conduciendo, provoca dolor, especialmente de espalda y cuello. Asimismo, si se realizan actividades que impliquen movimientos de cuello repetitivos y con una mala postura, se adopta una postura incorrecta del cuello que provocará tensión.

Las enfermedades degenerativas son otra de las causas de la cervicalgia, puesto que si estas afectan a articulaciones o estructuras de la zona alta de la columna, el cuello se ve perjudicado. Lo mismo ocurre con las enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, que pueden afectar las articulaciones del cuello y causar dolor cervical.

Un accidente, una caída o un golpe fuerte pueden provocar lesiones en los músculos, ligamentos o vértebras del cuello, resultando en dolor cervical.

Síntomas

El síntoma principal de la cervicalgia es el dolor en el cuello, sobre todo localizado en la nuca, y con cierta limitación para girar o doblar el cuello de manera natural. Esto es debido a la tensión y rigidez que sufren los músculos de esta zona cuando hay dolor. Cuando el dolor es muy agudo y el paciente está forzado a tomar una postura forzada del cuello, puede derivar en tortícolis debido al dolor intenso y repentino.

En ocasiones, este malestar puede irradiar hacia los hombros y los brazos, a menudo siguiendo el trayecto de los nervios cervicales afectados. En el caso de que estos nervios se irriten, los brazos, las manos o incluso la cabeza y la cara, en casos extremos, podrían llegar a sufrir una sensación de adormecimiento u hormigueo.

Otro de los síntomas más comunes de la cervicalgia es el dolor de cabeza, sobre todo en la parte posterior o en la base del cráneo. Por último, mencionar que algunas personas pueden sufrir sensación de mareo o vértigo, debido a la afección de los nervios cervicales.

Tratamientos efectivos con fisioterapia

En el tratamiento de la cervicalgia, la fisioterapia puede ser una herramienta muy efectiva, ya que ayuda a aliviar el dolor, mejorar la movilidad y fortalecer los músculos del cuello y los hombros.

Los fisioterapeutas pueden dar pautas de ejercicios específicos de estiramiento adaptados a cada paciente. Estos estiramientos pueden ayudar a mejorar la flexibilidad de los músculos del cuello y los hombros, lo cual ayudará a reducir la rigidez y el dolor. Junto a los estiramientos, es muy importante añadir ejercicios de fortalecimiento de los músculos tanto del cuello como de los hombros y de la parte superior de la espalda. Estos ayudarán a mejorar la estabilidad y reducir la carga de las estructuras cervicales.

La terapia manual es otra técnica usada por los fisioterapeutas debido a sus grandes beneficios. El masaje terapéutico, la movilización articular y la liberación miofascial ayudan a aliviar la tensión muscular, reducir el dolor y mejorar la circulación.

Por último, teniendo en cuenta que la causa principal de la cervicalgia es la mala postura, el fisioterapeuta puede dar pautas y proporcionar consejos sobre cómo mantener una postura adecuada durante la realización de actividades físicas o diarias.

En Salut al Quadrat contamos con un equipo de fisioterapeutas expertos que puede ofrecer ayuda en casos de cervicalgia u otras patologías. ¡Programa una consulta con uno de nuestros fisios hoy mismo!

[elcorreografico]

Lazo humano, charlas y donación de cabello en el cierre del Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama

#LaPlata #Salud #Sociedad | #Lazohumano, charlas y #donacióndecabello en el cierre del #MesdeSensibilización sobre el #CáncerdeMama

Con actividades organizadas por el Municipio de La Plata en Plaza Moreno, tuvo su cierre este lunes el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama, que se conmemora cada octubre a nivel internacional. Asistieron vecinos, autoridades y trabajadores de la salud. Las iniciativas que desarrolló la Comuna incluyeron el despliegue de un lazo rosa humano del que participaron más de 170 personas,…

[bynzz080]

Sustentabilidad Ambiental "Reforestación Urbana" Querétaro

Ubicación: La histórica y vibrante ciudad de Querétaro en el centro de México es el lugar ideal para este ambicioso proyecto. Custodiando este rico patrimonio cultural, esta joya arquitectónica se encuentra estratégicamente ubicada en el corazón del país, convirtiéndola en un centro neurálgico de crecimiento.

El negocio en cuestión aprovecha las ventajas únicas que ofrece Querétaro. Su robusta infraestructura respaldada por una eficiente infraestructura de comunicación facilita las conexiones con los principales centros económicos y urbanos del país. Además, su atmósfera segura y acogedora crea un entorno propicio para el florecimiento de la innovación.

A través de un enfoque visionario, este proyecto tiene como objetivo mejorar el desarrollo sostenible local, de la comunidad San Rafael (El Marques), hacer crecer las economías locales y crear oportunidades para las comunidades locales. Al mismo tiempo, promete preservar y realzar el rico patrimonio histórico y cultural que define la esencia de Querétaro, realzando así la experiencia de locales y visitantes.

Institución coordinadora: La agenda de este importante proyecto está en el ámbito de la Secretaría de Desarrollo Sostenible Municipal de Querétaro, una organización comprometida con el desarrollo equilibrado y amigable con el medio ambiente pero no sólo con el cumplimiento de su misión, sino que se nutre de fuertes contratos con diversas dependencias estatales y de la Ciudadanía. Organizaciones de la sociedad.

Esta colaboración interinstitucional permite un enfoque integral e interdisciplinario, que cubre todos los elementos necesarios para el éxito del proyecto. Mientras la Secretaría de Desarrollo Sostenible ofrece su experiencia en la gestión de proyectos con impacto ecológico y social, las agencias estatales brindarán apoyo en áreas clave como infraestructura, financiamiento del desarrollo y preservación del patrimonio cultural.

Por su parte, las organizaciones de la sociedad civil involucradas brindan valiosos aportes de la comunidad, asegurando que las necesidades y voces de los ciudadanos sean escuchadas y atendidas. Esta sólida asociación entre autoridades y ciudadanos sienta las bases para un trabajo verdaderamente inclusivo y sostenible.

Como resultado de esta iniciativa conjunta, se maximizan los recursos y se potencian las capacidades de cada actor participante, y se combinan esfuerzos persiguiendo un objetivo común: potenciar el desarrollo de Querétaro de una manera responsable y visionaria.

Objetivos: Se incrementarán significativamente los espacios verdes urbanos y la cubierta forestal urbana, con el fin de mejorar la calidad del aire, promover la biodiversidad y proporcionar instalaciones recreativas públicas.

Implementar estrategias forestales para mitigar los impactos negativos del cambio climático y la contaminación del aire y crear menores emisiones de gas natural, ayudando así a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero y mejorar la calidad del aire en la ciudad.

Se fomentará y reforzará la cultura ambiental y la participación comunitaria activa en la planificación de la reforestación, la gestión de espacios verdes y la conservación de los recursos naturales, el sentido de la naturaleza misma y la responsabilidad compartida.

Aprovechar la incorporación de espacios verdes, parques urbanos y corredores ambientales para mejorar los espacios públicos, creando un ambiente hermoso, saludable y accesible que residentes e invitados lo agradecerán.

Acciones: La importancia de esta ciudad verde y arbolada es innegable. Los árboles y las plantas no sólo añaden belleza a nuestro entorno, sino que también proporcionan muchos beneficios ambientales y para la salud. Por ello, es importante que implementemos campañas de reforestación en nuestra ciudad de vez en cuando, involucremos a la comunidad local y fomentemos una cultura de cuidado y respeto por la naturaleza.

Estas campañas pueden incluir las siguientes acciones.

Distribución de árboles y plantas a escuelas y comunidades: Se pueden organizar jornadas de distribución para escuelas y comunidades interesadas en la reforestación de sus áreas. Esto no sólo ayudará a cultivar árboles en la ciudad, sino que también fomentará la participación y la propiedad de la comunidad.

Educación ambiental en escuelas y comunidades: Es importante sensibilizar al público, especialmente a los más jóvenes, sobre la importancia del árbol urbano. A través de conferencias, talleres y actividades recreativas podrás conocer los beneficios de los árboles, como capturar dióxido de carbono, regular la temperatura, mejorar la calidad del aire y crear hábitat para la vida silvestre.

Mantener y mantener las áreas reforestadas: No basta con plantar árboles y plantas, sino que es necesario velar por que se mantengan y mantengan. Esto podría lograrse mediante la creación de grupos de trabajadores ambientales locales, que serían responsables de regar, segar y mantener la calidad de las áreas reforestadas.

Beneficiarios: Los beneficiarios de este proyecto son muchos grupos diferentes. Primero, todos los queretanos se beneficiarían de más espacios verdes, contribuyendo a la calidad del aire, al bienestar físico y mental de los residentes y al embellecimiento del entorno urbano.

En segundo lugar, las generaciones futuras también se beneficiarán, ya que tendrán una ciudad más sostenible, más comprometida con la conservación del medio ambiente y el desarrollo sostenible.

Finalmente, las criaturas urbanas tendrán más hábitats y refugio gracias a los nuevos bosques que crean un equilibrio ecológico y ambiental en la ciudad.

En resumen, estos proyectos tienen un impacto positivo en la sociedad, el medio ambiente y las generaciones futuras, promoviendo un estilo de vida mejor, más ecológica y sostenible para todos. Los beneficiarios de este proyecto son muchos grupos diferentes. Primero, todos los queretanos se beneficiarían de más espacios verdes, contribuyendo a la calidad del aire, al bienestar físico y mental de los residentes y al embellecimiento del entorno urbano.

En segundo lugar, las generaciones futuras también se beneficiarán, ya que tendrán una ciudad más sostenible, más comprometida con la conservación del medio ambiente y el desarrollo sostenible.

Finalmente, las criaturas urbanas tendrán más hábitats y refugio gracias a los nuevos bosques que crean un equilibrio ecológico y ambiental en la ciudad.

En resumen, estos proyectos tienen un impacto positivo en la sociedad, el medio ambiente y las generaciones futuras, promoviendo un estilo de vida mejor, más ecológica y sostenible para todos.

Otras características:

Se busca plantar especies nativas y adaptadas al clima semiárido de la región.

Se promueve el aprovechamiento de aguas residuales tratadas para riego.

Existe colaboración entre autoridades, empresas, ONG's y ciudadanos voluntarios.

Estadísticas y metas:

Incluir datos sobre la cantidad de árboles plantados hasta el momento y la meta de reforestación para los próximos años.

Porcentaje de áreas verdes actuales en la ciudad y el objetivo de incremento.

Especies de árboles más utilizadas y su tasa de supervivencia.

Componente social:

Detallar los programas de participación comunitaria y voluntariado en las jornadas de reforestación.

Mencionar si se han impartido talleres o capacitaciones a la ciudadanía sobre temas de jardinería urbana, cuidado de árboles, etc.

Explorar si se han creado empleos verdes o proyectos productivos relacionados.

Retos y estrategias:

Identificar los principales desafíos que enfrenta el programa como falta de espacios, vandalismo, sequías, etc.

Describir estrategias implementadas para solventar esos retos (sistemas de riego, cercos, campañas de concientización, etc.)

Casos de éxito:

Resaltar algunas de las zonas urbanas que han sido transformadas positivamente gracias a la reforestación.

Compartir testimonios o percepciones de los ciudadanos sobre los beneficios obtenidos.

Financiamiento y alianzas:

Detallar de dónde provienen los recursos económicos para el programa (presupuesto público, donaciones empresariales, etc.)

Mencionar alianzas con universidades, organizaciones ambientales, empresas patrocinadoras, etc.

[espacio-sinaptico]

Ansiedad y depresión son palabras que han pasado a formar parte de nuestro día a día, cifras oficiales de la CDC (el Centro de Control de Enfermedades) indica que los adultos con este tipo de padecimientos pasaron de 36.4 a 41.5 % en Estados Unidos entre agosto del 2020 y febrero del 2021, sobre todo en personas de entre 18 a 29 años. En Latinoamérica y el caribe, se ha reportado entre un 3 y 5 % de personas que sufren ansiedad o depresión que no parece ser mucho en comparación a las grandes cifras del vecino del norte, pero han tenido un pico también en 2020, aumentando 35% el número de casos reportados de los cuales son atendidos apropiadamente menos de la mitad, siendo realistas las personas que asisten con regularidad a un profesional de la salud mental son muy pocos.

Entremos de lleno, he aquí algunas recomendaciones presentadas por Psychology Today:

Conoce tus signos de alarma

Es verdad que cada uno presenta síntomas diferentes, es posible que podamos notar que algo no va del todo bien. Empezamos a sentir malestar físico y emocional, problemas para dormir o a veces dormir demasiado, falta de concentración, cambio de apetito, irritabilidad, comenzamos a mordernos las uñas, etc. Lo mejor sería atenderse con un especialista desde este momento cuando las primeras manifestaciones son notorias.

Escuchar a las personas cercanas

Podría ser que estemos un poco ciegos a lo que nos pasa, pero seguramente alguna persona cercana a nosotros habrá notado algún cambio o de repente nos damos cuenta que nos pregunta si estamos bien con mayor frecuencia. No debemos dejar de lado la preocupación de nuestros seres queridos.

Revisa tus fotos recientes

Dicen que una imagen dice más que mil palabras y puede que sea así. Aprovechando que la mayoría tenemos una gran galería de fotos de lo que hacemos, a dónde vamos y todo eso, una revisión podría darnos una pista si hay cambios en nuestra rutina, convivencia, semblante o apariencia general que pueda indicar que estamos pasando un mal momento y podríamos estar experimentado síntomas de ansiedad o depresión.

Ventilar emociones fuertes

No creo que nadie se salve del estrés, la frustración o tristeza de la vida cotidiana y es de los más normal, pero no es lo mejor dejar todo guardado y pretender que no existe, es por eso que se recomienda hablar al respecto con un terapeuta o si de plano no vas al especialista, con un amigo o alguien de tu confianza, aunque lo ideal es ir a consulta, no tiene nada de malo.

Convierte lo negativo en positivo para evitar los círculos viciosos

No implica que neguemos la realidad, que puede ser una tendencia al alza en estos días, más bien reflexionemos en que la manera de afrontar las situaciones y problemas puede guiarnos a la desesperanza si no aprendemos a dejar de lado la negatividad y a ser más del tipo solucionador.

Tener un sistema de apoyo social.

Parece obvio, pero no podemos enfrentar solos todas las cosas todo el tiempo, tratemos de no alejarnos de los amigos y personas que pueden apoyarnos y a su vez ser apoyo para ellos, aislarse puede no ser una buena idea.

Dormir

No hay mucho misterio en que estar cansado no saca lo mejor de nosotros, se recomienda a los adultos dormir entre 7 y 9 horas por noche, mucho mejor si son en un mismo horario todos los días.

Dieta antiinflamatoria

Algunas investigaciones han indicado que la depresión puede estar relacionada a la inflamación, por eso sugieren este tipo de alimentación llena de cítricos, antioxidantes y demás. Consulta a tu médico o nutricionista para mayor información.

Ejercicio regular

No hay escape, hacer ejercicio es benéfico para una salud integral, incluyendo la mental, unos 30 minutos al día pueden hacer la diferencia.

Si quieres saber más sobre ansiedad y depresión puedes escuchar episodios anteriores: ansiedad, la amiga incomoda, depresión infantil y ¿Qué pasa cuando me deprimo? Espero este pequeño resumen sea de utilidad, recuerda que ninguna información de internet o libros sustituye la atención profesional especializada.

Referencias y lecturas recomendadas

https://www.psychologytoday.com/us/blog/heal-the-mind-heal-the-body/202207/9-tools-prevent-anxiety-and-depression

https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/70/wr/mm7013e2.htm

https://www.infobae.com/america/ciencia-america/2022/05/21/por-la-pandemia-la-ansiedad-y-la-depresion-aumentaron-mas-del-32-en-america-latina/

[marcelohq]

¡Manos Solidarias! 🧣

“Appreciate youthfulness and empathize with elderly people.”  - Lailah Gifty Akita

✨ D e s c r i p c i ó n d e l a s u n t o g l o b a l y p r o b l e m a l o c a l

Según las encuestas de la INEI, en 2021 se reportó que el 41,6% de los hogares de la ciudad de Lima tenían por lo menos una persona mayor de 60 años de edad. En el área rural, este porcentaje alcanza el 42,6%. Esto me hizo cuestionarme la razón por la cual se abandonan a estos ancianitos. Indagando por la web encontré una serie de motivos registrados, estos incluyen, pobreza o falta de recursos para cubrir las necesidades del mayor, perdida de lazos familiares, el adulto mayor ya no aporta dinero a la familia y demás. Considero importante también mencionar que la consecuencia del abandono a las personas mayores han provocado que el mayor padezca de una depresión muy grave, ya que siente el rechazo de su propia familia. Es por ello que estamos muy agradecidos con El Asilo de las Hermanitas de los Ancianos Desamparados, ya que les brindan un nuevo hogar a quienes lo necesitan.

El frío es la ausencia del calor, es decir una temperatura baja. El frío es algo muy común, un clima frío no representa un peligro para las personas, sin embargo, este puede ser muy nocivo para la salud cuando no podemos protegernos del frío. El cuerpo humano requiere una temperatura especifica para estar en buen estado. Al tener un clima muy helado como el de la sierra peruana, las personas de escasos recursos tienen que sobrevivir en bajas temperaturas sin siquiera tener como protegerse de este. En 2018, el Perú reportó más de 700 fallecidos por neumonías, debido a las fuertes olas de friajes en ese año, las poblaciones más afectadas fueron las de la sierra peruana y las que tienen escasos recursos.

✨ D e s c r i p c i ó n d e l p r o y e c t o , a c t i v i d a d e s y p a r t i c i p a c i ó n p e r s o n a l

el Asilo de las Hermanitas de los Ancianos Desamparados, es un centro de atención de la Beneficencia de Lima. La Fundación Canevaro apoya con atención integral a las personas ancianas que se encuentran en situaciones de riesgo o vulnerabilidad. Este fue fundado en 1873 por el Padre Saturnino López y Santa Teresa Jornet, para dar inicio a sus actividades en lima en 1898. En la actualidad 350 ancianitos en estado de abandono son acogidos por este asilo. Este asilo busca atender todas las necesidades de los ancianitos, ya sean materiales, de afecto o espirituales.

La necesidad identificada vendría siendo las prendas de vestir para el frio, en este caso, bufandas tejidas a mano. En esta temporada de invierno, es necesario protegerse para evitar enfermedades. “Manos Solidarias” es un proyecto que busca cumplir con la necesidad de prendas para el frio que se tiene en el albergue, los estudiantes tejerán una bufanda c/u para donar a los ancianos de este albergue para protegerlos del frío.

En esta oportunidad, yo me mantuve como participante por la gran exigencia del programa (no me podía permitir estar pendiente a la actividad). Compré mi lana, tengo dos, una color negro y otra gris. Para la preparación, me ví los video tutoriales antes de iniciar la clase de CAS, para poder tener una idea de como iniciar, luego avanzaría por mi cuenta en mi casa. Adicionalmente, apoyé a mis compañeros a iniciar sus bufandas para que todos podamos iniciar con el pie derecho! Me ofreceré para la recolección de las bufandas.

✨ R e f l e x i ó n p o r c a d a e t a p a d e l p r o y e c t o

En esta experiencia, he encontrado que lo más interesante ha sido poder apoyar a los ancianitos mientras desarrollamos una habilidad nueva. Me parece muy interesante también que, ahora puedo ver el valor de las cosas de manera más profunda. Al fabricar mi propia bufanda, me he dado cuenta del proceso y el tiempo que toma. Muchas veces minimizamos el esfuerzo de otros y ahora soy consciente que es un arduo trabajo y he aprendido que cada cosa pequeña puede haber tardado mucho en conseguirse.

Después de haber investigado y planificado esta actividad, me encuentro satisfecho con mi trabajo ya que he sido parte del cambio, y soy consciente que los ancianitos nos agradecerán mucho por la ayuda contra el frío. Personalmente, he empatizado mucho con esta situación ya que le tengo mucho amor a mis abuelitos y me dolería mucho el abandonarlos. Pienso en la idea de ellos sintiéndose mal, o deprimidos y me llena los ojos de lagrimas. Me hubiese gustado haber podido contribuir más en la actividad, pero el tiempo con el que contaba era muy reducido. 

✨ R e s u l t a d o s d e a p r e n d i z a j e

Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar - Al tener muy claro al inicio de esta experiencia CAS que me interesa la idea de aprender una nueva habilidad como lo vendría siendo el tejido. También sabiendo que cuento con la virtud de la paciencia lo cual haría el aprendizaje menos difícil para mí. Por otra parte, al reconocer que debo mejorar mi habilidad con las manos, ya que nunca he tejido y temo no tener la habilidad que otros tengan. También, estoy abierto a todo tipo de oportunidad de mejorar y aprender en el proceso.

Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso - Al decidir participar en esta actividad sabiendo que tengo problemas para aprender de manera rápida. Suelo distraerme de mi objetivo muchas veces, pero estoy dispuesto a mejorar. Al final esta actividad desarrollé la habilidad del tejido, al igual que he logrado organizarme mejor para poder llevar a cabo la actividad en paralelo con mis estudios.

Mostrar compromiso y perseverancia en las actividades/proyectos - Al participar en todas las etapas de este proyecto de manera activa en relación a mi rol. En esta experiencia CAS, era necesario invertir tiempo tejiendo. Si bien es cierto, reconozco no haber ofrecido mi apoyo completo, considero que cumplí con mi labor de manera aceptable, terminando mi bufanda a tiempo.

Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo - Al reconocer que el trabajo en equipo en esta actividad ha sido beneficiosa para la misma, la asignación de roles ha sido perfecta para lo que cada uno puede realizar, como por ejemplo, hay personas que contaban con muchos exámenes próximos a la fecha de la actividad, lo que hizo que no pudieran administrar esta actividad activamente, ellos, escogieron ser voluntarios, lo cual representa una menor responsabilidad. Personalmente, yo he apoyado a mis compañeros al inicio del tejido, al enseñarles a iniciar la bufanda y considero que me dí a entender relativamente bien.

Mostrar compromiso con cuestiones de importancia global - Al identificar cuales son las problemáticas, si estas son de enfoque global o nacional, y saber que hacer con respecto a esta. En esta actividad CAS, la problemática vendría siendo el abandono de los ancianitos y el frío que se vive en el Perú actualmente. El abandono es un problema mundial, pero se da más a menudo en países de menor desarrollo debido a la falta de dinero. El frío es lo que consideramos una baja temperatura, esto se vive mundialmente, pero en países que tienen una ubicación geográfica que favorece el frío, pues se complica la situación. Existen cientas  de enfermedades por frío, es por ello que ofrecemos nuestro apoyo a un asilo para ayudar a los ancianitos abandonados y protegerlos del frío.

¡Gracias por ver! 💤

[sociedadnoticias]

Visitar al oftalmólogo, es el mejor remedio casero para el cuidado de los ojos es

El mejor remedio casero para el cuidado de los ojos es visitar al oftalmólogo Por Deyanira Vázquez | Reportera En la era digital y con un estilo de vida cada vez más exigente, la salud ocular se convierte en un aspecto fundamental para mantener un bienestar integral. Se estima que en México al menos el 63% de la población joven padecen ojo seco, según información del Centro de Diagnóstico de…

[expertosenseguridadlaboral]

MÁSTER EN SEGURIDAD INDUSTRIAL. La seguridad y salud en el trabajo se logra gracias a un conjunto de acciones preventivas y correctivas que se implementan para evitar riesgos en los centros de trabajo, en SIMAL. somos expertos en la seguridad y salud integral de las empresas, te orientamos, apoyamos y acompañamos en diversos trámites ante las autoridades correspondientes. Contáctanos a los teléfonos 800 849 3228 / 833 141 7509 o al correo ggeneral@simal.com.mx  www.SIMAL.com.mx  #cumplimientonormativoenmexico #expertoenseguridadlaboral

[notihatillo]

@NotiHatillo

El Hatillo, 12 de junio del 2024

Buenos días, hoy se pronostican lluvias sobre todo el territorio nacional, precaución al conducir.

Nuestro diario resumen de noticias llega a ustedes gracias a @NotiHatillo /Alcaldía de @ElHatillo /Redes Sociales

TITULARES

MUNICIPALES

@eliasayegh

¡En #ElHatillo continuamos celebrando el mes aniversario!

Hoy estuvimos en la principal sede de #SaludElHatilo, nuestro ambulatorio Jesús Reggeti haciendo una importante dotación de insumos médicos, esta es la segunda entrega que realizamos en lo que va de año.

El año 2023 fueron casi 100.000 pacientes atendidos en nuestro sistema de salud municipal, este año según lo que estamos viendo podemos superar esa meta. Esto es un reconocimiento a la labor de nuestro equipo de #SaludElHatillo, hombres y mujeres al servicio de nuestra gente. La mejor manera de recompensarlos es brindarle las herramientas de trabajo para que puedan seguir haciendo las cosas bien. ¡Sigamos adelante, demostrando que somos una referencia positiva en salud pública municipal! #ElHatilloPosible

@eliasayegh ¡Nuestro Plan #LuzParaElHatillo continúa realizando la recuperación integral de la vía #Turgua - #LaMata en nuestra querida #ZonaRural! #ElHatilloPosible

@En el año 2023 fueron casi 100.000 pacientes atendidos en nuestro sistema de salud municipal, este año según lo que estamos viendo podemos superar esa meta. Esto es un reconocimiento a la labor de nuestro equipo de #SaludElHatillo, hombres y mujeres al servicio de nuestra gente.

La mejor manera de recompensarlos es brindarle las herramientas de trabajo para que puedan seguir haciendo las cosas bien. ¡Sigamos adelante, demostrando que somos una referencia positiva en salud pública municipal! #ElHatilloPosible

@elhatillo Priorizamos tu salud en el Ambulatorio Jesús Reggeti. Descubre las especialidades y horarios en nuestra gráfica adjunta. ¡Cuida tu bienestar con nuestros servicios e inmunizaciones! 💉 #SaludElHatillo

@ServiciosEH 📢 #ServiciosEHInforma 💦| ✅ Se coloca junta rápida en la avería de aguas blancas en áreas verdes📍Carretera La Unión, Calle La Colina entre la Res. Hatillana y Calle San Pablo (antes del carro abandonado)

@elhatillo

@eliasayegh

#ElHatilloPosible

@ServiciosEH Esta semana ha sido de gran avance. Hemos estado en los sectores #LosPomelos, #LosNaranjos, y #ElCigarral realizando intensos trabajos de bacheo. ¡Cada día, una calle más segura y transitable ! 🛣️

@ServiciosEH 🌳 Hoy en la Avenida principal de #LosNaranjos y en la calle #NicolasBriceño estamos llevando a cabo una jornada intensiva de limpieza, desmalezado y recolección desechos vegetales para que su entorno sea tan hermoso como seguro. #CuidemosElHatillo

@ServiciosEH Continuamos con trabajos de limpieza, recolección de desechos vegetales, en la calle P-3 de #LaLagunita y #ElMirador de #AltoHatillo, #SeguimosTrabajando por un municipio limpio y seguro para el bienestar de todos los hatillanos. #CuidemosElHatillo

@🚧 Nuestro equipo está trabajando en la calle #Comercio con #Bolivar, señalización de flecha triple para mejorar la orientación vial. #SeguimosTrabajando en pro de la seguridad vial en nuestro municipio.

@ServiciosEH 📢 #ServiciosEHInforma 💦| ✅ Rotura de calzada de concreto, se hace sustitución de tramo de tubería de más de 2 mts. y se ajusta con juntas. Comprometidos en atender sus reportes📍Carretera La Unión, Calle Escalona (al lado de Qta. Sta. Rosalía)

@elhatillo

@eliasayegh

@NotiHatillo Hoy 12 de Junio el Concejo Municipal de #ElHatillo realizará una Sesión Solemne con motivo del 240 Aniversario de El Hatillo, dicho acto esta previsto para las 03:00 pm en el Centro Cultural Don Enrique Antonio Eraso.

NACIONALES

Aumenta a 51 los centros de reclusión de Venezuela en huelga de hambre, según una ONG

Designan a Julio García Zerpa ministro de Asuntos Penitenciario tras huelga en cárceles

Se debe actualizar nuestra legislación laboral para regular las relaciones entre los actores tripartitos, propone Fedecámaras

AN legítima cuestionó la crisis sistemática que padecen los pensionados y jubilados en Venezuela.

Reforma del Régimen Prestacional de Vivienda y Hábitat establece nueva contribución: 0,05%

Edmundo González 61,1% Maduro 24,1% en intención de voto para el 28 Jul: Encuesta Hercon

Por más que lo intenta el gobierno no puede ocultar la intención de voto de los venezolanos por un cambio de gobierno.

Fenasopadres: Impuesto por Ley de Pensiones amenaza la operatividad de colegios privados

En el JM de Los Ríos siguen esperando por trasplantes: "No vemos luz al final del túnel"

Remarcajes de precios plenan los comercios.

Los venezolanos son el segundo grupo de migrantes sudamericanos más grande en EE.UU.

María Corina Machado advierte en Europa que si Nicolás Maduro gana las elecciones se vendría la ‘ola migratoria más grande de Venezuela’

Partidos políticos deben asegurar testigos ante ausencia de observadores internacionales

Madre de Dignora Hernández pide atención médica para su hija: afirma que no se ha hecho su chequeo tras 83 días de detención

Totalmente falso lo que circula sobre el ingreso al hospital metropolitano de Caracas del candidato presidencial Edmundo González

En Coro,los vecinos de Cabudare llevan 72 horas sin energía eléctrica

El PCV asegura que la campaña de Maduro al 28 Julio es un «circo sin pan».

Maduro en campaña declaró las motopiruetas como deporte nacional sin infraestructura ni prevención

Pensionados hacen “piruetas” para sobrevivir en medio de la crisis

Piretueros nos hemos convertidos todos para sobrevivir al gobierno.

Asotransito dice que “no existe seguridad vial” para que las motopiruetas sean un deporte

María Corina Machado pide a venezolanos en el exterior presionar para que venga la UE

Denuncian que desde 2012 no le pagan intereses de prestaciones sociales al personal de la UDO

Banco BANESCO no informa sobre bonos de la nación 2026 puestos en custodia por clientes.

Edmundo González descarta firmar documento propuesto por Maduro para "respetar resultados” "¿Para qué? El primero que ha violado acuerdos es el Gobierno"

Desatado, Jorge Rodríguez inventa de todo para descalificar a candidato opositor Edmundo González

César Pérez Vivas: “Ante tantos incumplimientos, El único que debe firmar un acuerdo para respetar el voto es Maduro”

Falta de fiscalización facilita proliferación de medicamentos falsificados en Venezuela

UNT convocó una movilización en apoyo a Edmundo González con la participación de los gobernadores de Zulia y Barinas este

Edmundo González: "esta elección se trata de decidir entre continuar este presente indigno o construir un futuro digno para todos"

Al menos 14 comunidades están en alerta en Táchira por crecida del cauce del río Torbes

Funvisis registró sismos en Sucre y Delta Amacuro

Sólo el 7% de los venezolanos tendría ingresos mensuales por encima de los US$ 1.000

Lorenzo Monasterios: La producción agropecuaria venezolana de este 2024 es igual a la que había hace 10 años

Alex Saab reaparece en reuniones entre Pdvsa y empresa de Nigeria sobre "inversión extranjera"

Señalan al diputado chavista Hugbel Rafael Roa Carucci, por usar su influencia con una empresa china para estafar a Pdvsa y continuar con el saqueo

Rector Juan Carlos Delpino afirmó que Elvis Amoroso descartó unilateralmente la invitación a la UE

“En el Poder Electoral no se respetan ya ni las formas. Sin embargo, para todo me entiendo con el vicepresidente, Carlos Quintero, a quien sí le preocupa el tema de la institucionalidad a pesar de su posición política, y tampoco está cómodo con la situación”, afirmó Delpino

El antiguo rector Vicente Díaz recordó este martes que el presidente del Consejo Nacional Electoral (CNE) no puede tomar decisiones por encima de los demás rectores ni sin la aplicación de una sesión que conste en acta.

La venta de Citgo entra en fase definitiva con oferta de los acreedores.

Venezuela podría presionar al tribunal para una tercera ronda de licitación en la subasta de Citgo si las ofertas no se acercan a los 10.000 millones de dólares. La fecha límite para completar el proceso de venta, incluida la premiación de los ganadores de la ronda, es el 15 de julio.

Minera canadiense Gold Reserve presenta una oferta por la matriz de Citgo

Empresas que participan en subasta de Citgo deben comprometerse a pagar bonos de PDVSA

ONG registra 114 violaciones de derechos de presos en cárceles cubanas en mayo

Murió un preso en Lara en reclusorio que mantienen la huelga de hambre por retardo procesal

Venezuela reporta producción petrolera de 910.000 bpd en mayo, la más alta desde 2019

EEUU importa más petróleo de Venezuela que de Guyana

Eugenio Martínez advierte que el CNE podría limitar la inscripción de testigos de mesa a personas por su centro de votación

Dólar BCV: 36,44 Bs/$ Paralelo: 39,83 Bs/$

Bitcoin: 67.240,00

BCV busca contrarrestar el efecto del alza del gasto público al asignar más dólares a la banca.

En Noruega se exponen los rostros de los Torturadores Violadores de Derechos Humanos y sus cadenas de mando 👍🏻

Una nevada cubrió el Pico Espejo, uno de los picos más altos de la región andina

INTERNACIONALES

Hamás dice que acepta el plan de tregua en Gaza respaldado por la ONU, pero con observaciones

«Tenemos a los israelíes justo donde los queremos». Esa es la evaluación que Yahya Sinwar, el más destacado líder de Hamás en Gaza, hace de la actual situación… Para Sinwar, los civiles fallecidos son «sacrificios necesarios» para doblegar a Israel.

Las conversaciones demuestran que el ataque, en el que murieron 1.200 israelíes, fue concebido como una provocación para forzar la respuesta de Israel y torpedear el plan de paz.

Sinwar ejerce como jefe del grupo en Gaza. Se le atribuye la coordinación de las operaciones militares y la estrategia de Hamás.

Joe Biden anunció un paquete de ayuda para Ucrania por valor de 225 millones de dólares durante una reunión con su homólogo ucraniano en París.

Antony Blinken anuncia desde Jordania una ayuda de 404 millones de dólares para los palestinos

Zelenski afirma ante el Bundestag alemán que no puede haber paz con una Ucrania dividida

Zelenski pide ayuda para reparar y proteger sistema eléctrico ucraniano antes del invierno

Borrell, sobre la ayuda de la UE a Kiev: "Demasiado poco, demasiado tarde".

Macron rechaza dimitir “sea cual sea el resultado” de las legislativas anticipadas en Francia.

Una ley en Rusia permitirá declarar "indeseable" a cualquier organización extranjera

Régimen de Nicaragua cierra otras 15 ONG y traspasa sus bienes al Estado

Trasladan a 2.000 pandilleros a la cárcel de alta seguridad en El Salvador, informa Bukele

La Justicia Electoral anula una de las tres condenas a Bolsonaro, que sigue inhabilitado

Presidente Milei elimina el Ministerio de la Mujer, asegurando que es un ente inútil y con fines políticos:

EEUU ofrece 8 millones de recompensa por miembros de Cártel del Golfo que operan en Darién

Incautan en Colombia cargamento de 176 kilos de cocaína diluida en cocos que iban a España

Apresan a 10 venezolanos en España que llevaban 2,7 toneladas de cocaína en barco pesquero. Los apresaron en las islas Canarias.

Alemania está considerando comprar ocho aviones de combate F-35 adicionales, fabricados por el gigante de defensa estadounidense Lockheed Martin

Europa gira a la derecha: Los conservadores arrasan en las elecciones europeas:

Venezuela reitera ante la CIJ que no reconoce la jurisdicción de esta instancia sobre el Esequibo

Honduras: Incautan laboratorio y 90.000 arbustos de coca en el Caribe

Claudia Sheinbaum quiere calmar a los mercados: "hay certidumbre de la inversión".

El peso mexicano toca su peor nivel desde marzo de 2023 por el temor a la reforma judicial.

Álvaro Uribe se despachó contra Nicolás Maduro: Le deben dar asilo en el bobocomio

Bukele es el presidente de Latinoamérica con mejor aprobación y Boluarte la última

Jurado declara culpable al hijo de Biden en caso por posesión de armas

Biden dice que aceptará la sentencia contra su hijo Hunter y que está orgulloso de él

"Salvaré a tu hijo después de que me elijan": el dardo de Trump a Biden tras condena de Hunter

Brasil le pidió a Argentina que verifique la presencia de 143 prófugos que participaron de la toma de Brasilia en 2023

Rescataron a 126 migrantes secuestrados por el Tren de Aragua en Colombia

Papa Francisco llamó a acoger a homosexuales en la Iglesia pero con prudencia en seminarios

Estados Unidos sanciona a una familia en Guyana por presunto fraude en exportación de oro.

Guyana pide "información adicional" a EEUU tras congelamiento de bienes a importante empresario

Congreso de Perú aprueba ley de cine criticada por posible censura a la libre expresión

Confirman muerte del vicepresidente de Malaui al estrellarse su avión

Las acciones de Apple se disparan un 7 % tras el anuncio de su propia Inteligencia Artificial.

Cancilleres BRICS plantean extender el uso de monedas nacionales entre los países del bloque

Medvédev a Scholz y Macron: "Es hora de que vayan al rincón de cenizas de la historia"

Autoridades confirman la muerte de 41 personas por ola de calor en el este de la India

DeSantis anuncia aumento salarial a maestros de Florida

México solicitó un préstamo al Banco Mundial por mil millones de dólares

Médico chino realiza la primera telecirugía a una distancia de 8.000 km

Elon Musk retira su demanda contra OpenAI y sus fundadores

Nokia realiza la primera llamada telefónica 'inmersiva' del mundo: voz y "audio espacial tridimensional"

La Justicia brasileña revocó fallo de primera instancia y condenó a 6 años de prisión al actor argentino Juan Darthés por violación a una menor

DEPORTES

Los jugadores de La Vinotinto dieron inicio a sus entrenamientos para empezar a preparar lo que será el debut de la selección nacional el próximo 22 de junio ante Ecuador.“

Soñamos con la Eurocopa”: Cristiano Ronaldo tras vencer 3-0 a Irlanda

Superliga Profesional de Baloncesto:

Centauros 83-89 Héroes

Gaiteros 89-77 Diablos

Guaiqueríes 85-75 Marinos

Llaneros 80-83 Brillantes

Toros 76-97 Spartans

Broncos 100-98 Trotamundos

TAL DÍA COMO HOY

1295 el papa Bonifacio VIII nombra a Jaime II de Aragón rey de Cerdeña y Córcega.

1474 en La Nava (Huelva), ante la negativa de los vecinos de ir a morir a la guerra contra Portugal, Isabel I manda a Pedro de Trujillo con hombres armados para apresar a todos los vecinos rebeldes.

1560 en la provincia de Owari (Japón), Oda Nobunaga derrota a Imagawa Yoshimoto (batalla de Okehazama).

1665 en Nueva York (en el antes asentamiento neerlandés de Nueva Ámsterdam) los británicos instalan un gobierno municipal.

1749 en Roma y Ostia (Italia), un tornado (posiblemente con varios vórtices) deja un saldo de tres víctimas fatales.

1775 en el marco de la Revolución estadounidense, el general británico Thomas Gage declara la ley marcial en Masachusets. El británico ofrece el perdón a todos los colonos que abandonen las armas. Sólo indicó dos excepciones: Samuel Adams y John Hancock, que serían colgados si los capturaban.

1821 Egipto anexiona el Sudán Oriental.

1824 en San Salvador, ciudad capital de El Salvador, una Asamblea Constituyente aprueba la primera Constitución de la historia de El Salvador en su calidad de Estado miembro de la Federación Centroamericana.

1881 en Misuri (Estados Unidos), un tornado arrasa la aldea de Hopkins.

1897 en Assam (India), a las 11:06 (hora local) un terremoto de 8,3 grados deja un saldo de 1500 víctimas. Ver Lista de terremotos desde el 900 d. C. hasta el 1900 d. C.

1898 en Filipinas, el general Emilio Aguinaldo declara que su país es independente de España.

1901 Cuba consiente convertirse en un protectorado estadounidense.

1912 en Tegucigalpa (Honduras) se funda el Club Olimpia Deportivo.

1921 en Heredia (Costa Rica) se funda el Club Sport Herediano, único equipo en el mundo en ser campeón el año en que se fundó.

1935 Bolivia y Paraguay concluyen la Guerra del Chaco.

1939 en Cooperstown (Nueva York, Estados Unidos) se abre el Salón de la Fama Nacional de Béisbol.

1939 en Estados Unidos, Paramount Pictures comienza la filmación de la película Dr. Cyclops, la primera película de horror fotografiada en technicolor three-strip.

1940 en Saint-Valery-en-Caux (Francia), en el marco de la Segunda Guerra Mundial, 13.000 soldados británicos y franceses se rinden al mariscal nazi Erwin Rommel.

1942 en el marco del Holocausto judío, la futura escritora Anne Frank (1929-1945) recibe un diario en blanco como regalo por su decimotercer cumpleaños.

1943 en Berezhany (óblast de Ternopil, Ucrania), en el marco del Holocausto judío, los nazis exterminan el gueto; 1180 judíos son llevados al cementerio judío y fusilados.

1950 en Ocaña (Colombia) el gobernador de Norte de Santander en ese entonces el doctor Lucio Pabón Núñez Funda el Instituto Técnico Industrial que en 2010 pasa a llamarse Institución Educativa Instituto Técnico Industrial Lucio Pabón Núñez.

1954 el papa Pío XII canoniza a Domingo Savio, niño pupilo del sacerdote Juan Bosco.

1956 en la cárcel de Las Heras, ubicada en el barrio de Palermo (Buenos Aires) la dictadura militar de Pedro Eugenio Aramburu ejecuta al general Juan José Valle debido a su apoyo al gobierno democrático de Juan Domingo Perón (derrocado en 1955).

1963 en Jackson (Mississippi), un miembro de la banda terrorista Ku Klux Klan asesina al líder negro de los derechos civiles Medgar Evers.

1964 en Sudáfrica, Nelson Mandela (activista antiapartheid y líder de la ANC) es condenado a cadena perpetua por sabotaje.

1967 la Unión Soviética lanza hacia Venus a la sonda espacial Venera 4, que se convierte en la segunda sonda en entrar en la atmósfera de Venus y en la primera en enviar datos sobre ella.

1974 en Buenos Aires, el presidente democrático Juan Domingo Perón sale por última vez al balcón de la Casa Rosada (fallecerá el 1 de julio).

1985 España firma el tratado de adhesión a la Comunidad Económica Europea (actual Unión Europea).

1987 en la República Centroafricana, un jurado condena a muerte al exemperador Jean-Bédel Bokassa por los crímenes que cometió durante su dictadura de 13 años.

1991 en la aldea Kokkadichcholai, cerca del pueblo de Batticaloa, al este de la isla Sri Lanka, el ejército ceilandés masacra a 152 personas de la minoría tamil.

1991 en Rusia, Borís Yeltsin es elegido presidente.

1991 la ciudad rusa de Leningrado recupera su antiguo nombre de San Petersburgo.

2007 sale a la venta la insulina inhalada.

SABIAS QUE

La contraseña más usada del mundo es 123456. Y la segunda, 'password'.

LA CITA DE HOY

Las lágrimas más amargas que se derramarán sobre nuestra tumba serán las de las palabras no dichas y las de las obras inacabadas.

Harriet Beecher Stowe

[evelinbeautys]

Descubre la experiencia definitiva en JEvelin Beauty Studio en Lima, Perú

Nada se compara con la experiencia y el ambiente de un salón de belleza de primera clase para lograr la apariencia ideal. Los amantes de la belleza han encontrado su santuario en la metrópolis de Lima, Perú, donde en Evelin Beauty Studio se satisfacen todas sus necesidades. Nuestro estudio de belleza en Lima ofrece desde una aplicación perfecta de maquillaje hasta tratamientos revitalizantes para la piel. A continuación, un vistazo más de cerca a lo que hace de nuestro estudio una parada esencial para todos aquellos que deseen resaltar su belleza natural.

Un refugio de la belleza en el centro de lima

Entrar a Evelin Beauty Studio en Lima te transporta a un mundo de elegancia y paz. El refugio tranquilo que ofrecemos en San Isidro, Lima está diseñado para alejarte del bullicio de la ciudad. Los clientes se sienten cómodos de inmediato en este ambiente cálido y acogedor, con una decoración de buen gusto y música relajante. Cada visita está diseñada para ser relajante y revitalizante gracias a la cuidada selección del ambiente.

Expertos en servicios personalizados

El nivel de experiencia de Evelin Beauty Studio es una de nuestras características definitorias. Apasionados por lo que hacemos, nuestros expertos en belleza altamente capacitados y experimentados trabajan con dedicación. Sabes que estás en buenas manos, ya sea que desees un facial rejuvenecedor, un maquillaje deslumbrante o un nuevo corte de pelo elegante. Nuestros expertos se aseguran de que los servicios personalizados superen las expectativas al tomarse el tiempo para comprender las necesidades y preferencias particulares de cada cliente.

Enfoques y tratamientos de vanguardia

En Evelin Beauty Studio lideramos el negocio con los procedimientos y tratamientos más novedosos y efectivos. Ofrecemos productos de alta calidad, cuidado de la piel de vanguardia y peinados creativos. Desde microdermoabrasión hasta depilación láser y tratamientos antienvejecimiento, cada tratamiento se centra en obtener resultados notables que hagan que los clientes se sientan y luzcan lo mejor posible.

Aceptación de la belleza natural

Además de los procedimientos de vanguardia, en Evelin Beauty Studio damos gran importancia a resaltar la belleza natural. Nuestra estrategia no es transformar a los clientes más allá del reconocimiento, sino resaltar su belleza natural y sus mejores características. Utilizamos regímenes de cuidado de la piel ligeramente diferentes, extensiones de cabello de aspecto natural y otros métodos para lograr una apariencia que sea tanto hermosa como auténtica.

Programa de bienestar integral

En Evelin Beauty Studio adoptamos un enfoque integral de la salud y la belleza. Ofrecemos servicios que fomentan el bienestar general, ya que entendemos que la verdadera belleza proviene del interior. Esto puede incluir asesoramiento en bienestar, orientación dietética y masajes relajantes. Nuestro estudio ofrece una experiencia de belleza completa que deja a los huéspedes sintiéndose equilibrados y vigorizados al atender tanto la apariencia exterior como el bienestar interior.

Creando momentos memorables

Las visitas a Evelin Beauty Studio en Perú son experiencias para recordar en lugar de citas regulares. Nuestro estudio ofrece instalaciones lujosas y atención personalizada para hacer que cada visita sea inolvidable. Los clientes pueden disfrutar de bebidas gratuitas, tratamientos de spa relajantes y productos de belleza de primera calidad. Cada visita se hace divertida e inolvidable gracias al meticuloso detalle y la dedicación a la calidad.

Lugar perfecto para eventos especiales

Evelin Beauty Studio también es la elección preferida para grandes eventos. Nuestro estudio ofrece paquetes todo incluido para asegurarte de que luzcas lo mejor posible en cualquier ocasión, ya sea una boda, un baile de graduación o una gran reunión social. Todo, desde manicuras y pedicuras perfectas hasta maquillaje glamoroso y peinados sofisticados, se realiza meticulosamente. Te sentirás confiada y hermosa en tu gran día gracias a la apariencia impresionante que logramos.

Con los servicios excepcionales que ofrecemos en Evelin Beauty Studio, llevamos la búsqueda de la belleza a nuevos niveles en Lima. Nuestro estudio brinda un refugio lujoso, expertos capacitados, tratamientos de vanguardia y un enfoque integral de la belleza y el bienestar. Cualquiera que desee mejorar su belleza natural y tener una experiencia inolvidable debe visitarnos. Descubre la experiencia de belleza definitiva en evelinbeautys.com y abraza un nuevo nivel de confianza y elegancia.

Para más información puede visitar nuestra página web.

Depilación del Labio Superior Perú

Micropigmentacion De Labios Peru

[maquilanews]

DIF Nuevo Laredo ofrece servicios médicos, legales y sociales a la comunidad

NUEVO LAREDO, TAM.- El Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) en Nuevo Laredo, reafirma su compromiso con la ciudadanía al ofrecer una amplia gama de servicios esenciales en materia de salud, legal y de asistencia social en las instalaciones del DIF Central. El centro se ubica en Héroe de Nacataz 2244, en el fraccionamiento Ojo Caliente, donde se brinda atención de lunes a viernes de 8 de la mañana a las 3:30 de la tarde. La ciudadanía que requiera de atención médica puede acudir a consulta médica general, ginecológica y dental. José Luis Pintado Gamboa, director general del Sistema DIF hace el llamado a la población vulnerable que requiera de este tipo de atenciones para que acuda a recibir el apoyo. “En el Sistema DIF estamos para brindar el apoyo a las personas vulnerables que enfrentan diversas situaciones complejas, como es el caso de Área Médica, Procuraduría de Protección a Niñas, Niños y Adolescentes así como en el área de Trabajo Social por medio de donde se canalizan las peticiones y apoyos que recibe la ciudadanía” señaló. Agrego que para fortalecer la salud mental, que es esencial en el bienestar general de las familias, se ofrece asesoría psicológica para ayudar a las personas con problemas emocionales y psicológicos. También otorgan asistencia legal de manera gratuita para quienes enfrentan cuestiones legales complejas o simplemente buscando orientación. El Sistema DIF Nuevo Laredo abre sus puertas de lunes a viernes, de 8 de la mañana a 3:30 de la tarde a donde pueden acudir las personas en situación vulnerable que requieran de asistencia. Read the full article

[salutalquadrat]

5 Consejos para prevenir lesiones musculares y potenciar tu bienestar

Nuevo artículo publicado en https://www.salutalquadrat.com/fisioterapia-blog/consejos-lesiones-musculares/

5 Consejos para prevenir lesiones musculares y potenciar tu bienestar

Las lesiones musculares son un obstáculo común en la búsqueda de una vida activa y saludable. Seguro que te ha pasado alguna vez: un tirón en la espalda, una molestia en el gemelo o en el pectoral… que interrumpen tu día a día con molestias o incluso forzándote a dejar de lado tu entrenamiento.

Tanto si tu propósito de año nuevo es comenzar un nuevo régimen de entrenamiento, o simplemente deseas mantener y mejorar tu estilo de vida activo, prevenir lesiones musculares es esencial. Para ello, aquí te presentamos 5 consejos prácticos para mantener tus músculos fuertes, flexibles y libres de lesiones.

Calentamiento para prevenir lesiones

El calentamiento es la clave para preparar tus músculos para la actividad física, ¡no nos cansaremos de repetirlo! 

Antes de lanzarte a un entrenamiento intenso, recuerda dedicar al menos 10 minutos a ejercicios de calentamiento dinámicos. Esto podría incluir movimientos articulares, estiramientos ligeros y una actividad cardiovascular suave. Un calentamiento adecuado:

Aumenta la circulación sanguínea.

Mejora la flexibilidad.

Reduce el riesgo de lesiones.

Fortalecimiento muscular equilibrado para prevenir lesiones

Un desequilibrio en la fuerza muscular puede aumentar la susceptibilidad a lesiones. Con desequilibrio nos referimos, por ejemplo, a entrenar demasiado el tren superior y descuidar el tren inferior, o al revés.

Asegúrate de incorporar ejercicios que trabajen todos los grupos musculares de manera equitativa. En este sentido, un entrenador personal puede ser de gran ayuda para diseñar un programa que aborde tus necesidades específicas, promueva un desarrollo muscular equilibrado y supervise todos los entrenamientos, tal como hacemos en Salut al Quadrat.

Escucha a tu cuerpo para evitar lesiones

El sobreentrenamiento es una puerta abierta a las lesiones. Presta atención a las señales que tu cuerpo te envía. Si experimentas fatiga persistente, dolor o molestias, es crucial darle tiempo a tus músculos para recuperarse. Planifica días de descanso en tu rutina y no subestimes la importancia de una buena noche de sueño. ¡La recuperación muscular también forma parte del entrenamiento!

Estiramientos y flexibilidad para prevenir lesiones musculares

La falta de flexibilidad, igual que la falta de calentamiento, puede aumentar el riesgo de lesiones musculares, especialmente en actividades que requieren movimientos amplios.

Te recomendamos incorporar rutinas de estiramiento después de cada sesión de entrenamiento para mejorar la flexibilidad y reducir la rigidez muscular. Los estiramientos dinámicos y estáticos son más que herramientas valiosas para mantener la elasticidad muscular: también te ayudarán a mejorar tu rango de movimientos en tu día a día.

Hidratación y nutrición para evitar lesiones musculares

Una hidratación adecuada y una nutrición equilibrada son esenciales para el rendimiento muscular y la prevención de lesiones. ¡Sí, como lo oyes! Asegúrate de mantenerte bien hidratado antes, durante y después del ejercicio. Pero no sólo eso: consumir una dieta rica en proteínas, vitaminas y minerales contribuirá a la salud general de tus músculos. 

Si tienes dudas sobre qué plan de alimentación es el más adecuado para ti, en Salut al Quadrat puedes consultar con nuestro equipo de nutricionistas y dietistas.

Recuerda, la prevención es fundamental cuando se trata de lesiones musculares. Integrar estos consejos en tu rutina diaria no solo fortalecerá tus músculos, sino que también te permitirá disfrutar de una vida activa y plena sin las limitaciones de las lesiones. ¡Cuida tu cuerpo y estarás en el camino hacia un bienestar muscular duradero!

[elcorreografico]

Garro visitó el CIMM y resaltó la importancia de los chequeos tempranos

#LaPlata #Salud | #JulioGarro visitó el CIMM y resaltó la importancia de los chequeos tempranos

En el marco del Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, el intendente Julio Garro se reunió con el equipo de médicas del Centro Integral Municipal de la Mujer (CIMM), que ofrece atención gratuita y de calidad todos los días del año. “Queremos que sean cada vez las mujeres que se acerquen a hacerse sus chequeos; por eso ponemos todos nuestros esfuerzos en llegar a quienes más lo…

[noticiasdelcanar]

Entregan ayuda a jóvenes con discapacidad auditiva

El servicio de audiología del Hospital Homero Castanier Crespo, ha realizado una significativa contribución a la comunidad al entregar ayudas técnicas a jóvenes con discapacidad auditiva profunda. Los beneficiarios, oriundos de la parroquia Ingapirca del cantón Cañar, fueron previamente evaluados en el centro de salud de su parroquia y derivados al hospital para realizarse diversas pruebas, incluyendo un exámen audiométrico para determinar el grado de su carencia auditiva. Uno de los beneficiarios compartió su experiencia, mencionando que su deficiencia auditiva ha estado presente desde su nacimiento. Este joven ha enfrentado desafíos diarios debido a su condición y ha buscado incansablemente una solución que le permita escuchar con normalidad, facilitando así su desarroll o académico y social. Gracias a la entrega de audífonos, ahora podrá comunicarse de manera efectiva con su familia y amigos, mejorando significativamente su calidad de vida. El Hospital Homero Castanier Crespo, perteneciente al Ministerio de Salud Pública (MSP), reafirma su compromiso de preservar la salud y el bienestar de la población, con especial atención a los grupos prioritarios. La entrega de prótesis auditivas es parte de este compromiso, buscando mejorar el desempeño y la integración social de las personas con discapacidad auditiva. La institución espera continuar con la donación de más dispositivos auditivos a quienes más lo necesiten, contribuyendo así al bienestar y desarrollo integral de la comunidad. Este esfuerzo refleja la dedicación del hospital en brindar soluciones que marquen una diferencia positiva en la vida de los ciudadanos. Read the full article

[juarezesdeporte]

ORGULLOSAMENTE UACJ!!

Ciudad Juárez, Chih., miércoles 5 de junio de 2024.-Con gusto por los trazos y el dibujo, desde pequeño fue encaminado a la Arquitectura; buscando alternativas de aprendizaje, encontró herramientas para acercarse al tema y surgió este cariño por la profesión. Actualmente, Ángel Oswaldo Hernández Olivas es alumno de Arquitectura, del décimo semestre en el Instituto de Arquitectura, Diseño y Arte (IADA).

El reconocimiento lo obtuvo en un encuentro titulado Nuevos paradigmas para el habitar sostenible, que tuvo lugar del 16 al 24 de abril en la Ciudad de México, organizado por la Facultad Mexicana de Arquitectura, Diseño y Comunicación de la Universidad La Salle, la Facultad de Arquitectura de la Universidad Anáhuac México y la Asociación de Instituciones de Enseñanza de la Arquitectura de la República Mexicana, A.C., ASINEA.

En el evento, que convocó a estudiantes de diferentes partes de la república, tuvieron participación 88 alumnos de 43 instituciones. El estudiante de la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez, recibió el reconocimiento al Mejor Proyecto Integral de la Propuesta y la Problemática.

“Considero que la Universidad tiene excelente nivel en temas de arquitectura, me ayudó mucho mi educación. Me gusta mucho la arquitectura, esto me motiva más a terminar la carrera, entrar a otros concursos, estudiar una maestría”, compartió Ángel Hernández.

Se trata de un proyecto colaborativo, desarrollado durante dos etapas, en la primera se lleva a cabo la labor del diseño arquitectónico, donde se representa la idea acerca del proyecto, la segunda etapa consistió en la construcción del modelo.

El resultado es el prototipo de SANARE: Santuario Curativo, una alternativa para sanar mente y cuerpo, una estructura que se enfoca en una solución a la procuración de la salud pública, que nace del concepto de un módulo que atienda contingencias, pueda funcionar como refugio o centro para cuidar y brindar salud a una persona.

(Comunicación Social UACJ)

[marcelohq]

¡Ponle Corazón!🥰

“Cancer is a word, not a sentence” - John Diamond

✨ D e s c r i p c i ó n d e l a s u n t o g l o b a l y p r o b l e m a l o c a l

El cáncer es una enfermedad que se origina en las células en el cuerpo. Normalmente, las células se producen cuando las necesitamos, sin embargo, cuando el material genético de una célula se daña, puede provocar el descontrol de las células, lo que hace que crezcan sin control. El cáncer puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo humano. Según el INEN hay 45 000 nuevos casos por año en el Perú y 20 millones en el mundo. El cáncer es una de las principales causas de muerte en el país y el mundo, generando 10 millones de muertes anuales globalmente. 

La situación peruana en cuanto a la cantidad de centros de salud es muy precaria, muchos peruanos no pueden obtener el servicio que se necesita por dos motivos principales, el primero sería la falta de recursos, y el siguiente es la disponibilidad de estos centros, la mayoría son en Lima y los que no, tienen condiciones muy inadecuadas. En 2021, el 97.1% de los establecimientos de salud de primer nivel de atención presentaron una capacidad inadecuada para atender a sus pacientes, estos mostraban una infraestructura precaria, con equipamiento que no se le puede dar uso, o en algunos casos, insuficientes. La situación para los pacientes del Cáncer ha sido complicada, pero por suerte, tenemos a la FPC, quienes son especialistas en la enfermedad del cáncer y nos han brindado un gran apoyo en el Perú con respecto al cáncer.

La Fundación Peruana de Cáncer es una organización sin fines de lucro creada en 1960 por Frida Heller, junto con el Dr. Eduardo Cáceres. Quienes se comprometieron a brindar una asistencia de hospedaje, transporte, medicina, apoyo psicológico, espiritual y emocional a los pacientes con cáncer con mayores necesidades en el Perú a través de diversas iniciativas. La FPC busca prevenir, detectar a tiempo la enfermedad del cáncer en los pacientes y elevar los estándares de tratamiento del cáncer en el Perú.

✨ D e s c r i p c i ó n d e l p r o y e c t o , a c t i v i d a d e s y p a r t i ci p a c i ó n p e r s o n a l

Ponle Corazón, es una colecta hecha en el país peruano por la Fundación Peruana de Cáncer para recaudar fondos y estos ser usados para la atención integral de los pacientes con cáncer. Ya sea mediante la detección/prevención de la enfermedad a tiempo, el tratamiento de estos, y la maximización de los tratamientos en el Perú. Como estudiantes, estaremos apoyando a la necesidad de esta colecta, la cual es la recaudación de fondos.

A pesar de que la FPC ha realizado miles de actividades en forma de apoyo contra el cáncer, su espacio en el Hogar Ponle Corazón se ha visto afectada por la cantidad de casos de cáncer, es por ello que su meta este año es recaudar 2.5 millones de soles para contribuír con la construcción del Nuevo Hogar Ponle Corazón, donde podrán atender el doble de pacientes con cáncer y seguir brindando el servicio integral por el cual es conocido.

Hemos propuesto diversas actividades, estas están divididas en dos: Recaudación de Fondos y Sensibilización. Las actividades de recaudación, consisten en: “El casual day”, el cual proponemos crear para que los estudiantes vengan a el colegio con ropa casual, con la condición que se deberá hacer una donación mínima de 1 sol para participar, en caso contrario, no podrá ingresar al colegio con ropa casual. “La Rifa Ponle Corazón”, ofreceremos la participación en una rifa de manera virtual, donde tendremos fabulosos premios, donados por nuestros estudiantes. Para ingresar a la rifa, deberás pagar un monto de 10 soles, y aleatoriamente serán elegidos los ganadores. Finalmente el  “Partido de docentes SIR”, donde presenciaremos un espectaculo deportivo de futbol, los docentes mostrarán sus habilidades en el futbol, y… ¿Quién se querría perder eso? La tarifa de ingreso será de 1 sol por persona. 

Adicionalmente como líder, me encargué de manejar a mi equipo de CASUAL DAY, donde nos desenvolvimos de manera ideal para informar a TODO el colegio de esta actividad

En la sensibilización, me encargué también del 6to grado, y brindamos junto a mi compañera Mariana el sobre donde se recolectaría el dinero por salón.

✨ R e f l e x i ó n

En esta experiencia, siento que todo ha sido remarcable para mí ya que fue mi primer proyecto como líder. Realmente ha sido difícil para mí realizar esta actividad, no obstante, me ha ayudado ha fortalecer mis habilidades de liderazgo, comprensión y tolerancia. Esta actividad me será útil para mi proyecto personal el año que viene.

Después de haber investigado y planificado esta actividad, me encuentro completamente satisfecho con mi trabajo, ya que he hecho un cambio inmenso para las personas con cancér más necesitadas en el país. El cáncer es una enfermedad mortal, y personalmente he vivido la muerte de varios parientes por esta, cuando realicé esta actividad pensé en mis familiares fallecidos y he sentido orgullo de lo que junto a mi equipo hemos realizado. Al igual que, nuevamente he recuperado la esperanza de poner un alto a la enfermedad, mientras de descubre una cura para esta, nosotros hemos prevenido, y tratado a las personas con cáncer.

✨ R e s u l t a d o s d e a p r e n d i z a j e

Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar - Al tener muy claro al inicio de esta experiencia CAS que me he vuelto buen orador y tengo la habilidad de poder diseñar posters para la sensibilización de otros estudiantes. Al igual que al reconocer que debo mejorar mis capacidades de liderazgo, tolerancia y compromiso.

Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso - Al decidir participar en esta actividad sabiendo que no tengo muy claro como liderar una experiencia tipo proyecto desde cero. Dentro de esta actividad, he hecho trabajo comunitario, cosa que junto a la actividad de Igualdad de Oportunidades, es nuevo para mí, me enfrento a lo desconocido. Finalmente, en esta actividad he logrado fortalecer aspectos que tenía como debilidades, he aprendido a ser mejor lider, encargandome que todo mi equipo se encuentre conforme con mi trabajo.

Mostrar cómo iniciar y planificar una experiencia CAS - Al ya tener establecido en mi cerebro como manejar una actividad CAS, desde la planeación hasta la ejecución del plan para el proyecto. He mostrado iniciativa en la participación de las actividades propuestas, como el Casual Day y la Rifa CAS, al igual que he logrado aprender a liderar un proyecto CAS dentro de esta experiencia.

Mostrar compromiso y perseverancia en las actividades/proyectos - Al participar en todas las etapas de este proyecto de manera activa en relación a mi rol. He liderado esta actividad, lo que requería mucho compromiso y perseverancia de mi parte, tuve que proponer diversas ideas a mi equipo y mejorar mis habilidades de líder en el transcurso. También, seguí las ordenes propuestas por mi asesor CAS, Carlos Neyra, y reconozco que he dado lo mejor de mí, comprometiéndome y siendo perseverante en mi trabajo.

Vuelve pronto a ver mi blog!

[acapulcopress]

Continuarán altas temperaturas en Guerrero

CHILPANCINGO, Gro. * Mayo 28, 2024. ) Protección Civil Guerrero La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil exhorta a las autoridades municipales y población en general a extremar las medidas de precaución ante el pronóstico de altas temperaturas, derivado de la tercera onda de calor que continuará afectando la mayor parte del estado de Guerrero. Las condiciones climatológicas son favorecidas por una circulación anticiclónica ubicada en los niveles medios de la atmósfera, las cuales permanecerán durante el transcurso de esta semana, generando un ambiente extremadamente caluroso y temperaturas que podría alcanzar los 45 grados Celsius, principalmente en municipios de las regiones Tierra Caliente, Norte, Montaña y Costa Chica. Durante la semana, también se prevé la ocurrencia de lluvias aisladas, sin descartar la posibilidad de registrarse tormentas locales, principalmente, en las regiones Norte, Montaña, Centro, Sierra y Costa Chica, las cuales podrían incrementar el nivel del caudal de ríos y arroyos. También, prevalecerán los efectos del fenómeno marítimo de Mar de Fondo, afectando toda la franja costera de la entidad con olas de hasta 2.4 metros de altura, marejadas recurrentes y la reducción de la franja de arena. El gobierno de Guerrero recomienda extremar las medidas de precaución necesarias, mantenerse informado con fuentes oficiales, no propagar rumores y atender las indicaciones de las autoridades de protección civil. Así como consumir abundantes líquidos, no exponerse durante tiempos prolongados a la radiación solar, usar bloqueador solar y ropa de colores claros, así como atender las indicaciones del Sector Salud y de Protección Civil. ) acapulcopress.com Read the full article