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{Posso dimagrire con la Mindfulness?} Oggi rispondo a questa domanda parlandoti di Mindful Eating, ovvero mangiare consapevolmente. . Più pratichi la Mindulness o lo Yoga e più diventi consapevole di ciò che mangi, quanto mangi e perché mangi! . Spesso non mangiamo per fame ma perché è ora di cena/pranzo. Spesso mangiamo cose che ci fanno male ma non ne sentiamo l’effetto perché siamo altrove (nella testa). Spesso mangiamo per coprire altre emozioni e non la fame. Spesso mangiamo molto più di quello che il corpo chiede. . Nelle storie di oggi ti racconto cos’è il Mindful Eating e come puoi alimentarti in maniera più consapevole. La salvo nelle storie di Mindulness così la troverai sempre lì! . A te capita di mangiare non per fame ma per altri motivi? Rispondimi nei commenti 🤗 . . . . . #mindfulness #mindfuleating #alimentazioneconsapevole #mangiareconsapevole #consapevolezza #alimentazionesana #alimentazione #crescitapersonale #crescitapersonalefemminile #mindfulnessonline #onlinemindfulness #corsodimindfulnessonline (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CMw1Hv5l9Y5/?igshid=tddy9kbzqcjb

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La storia della freccia 🏹 Con questa storia il Buddha racconta la differenza tra chi pratica meditazione e chi no. Entrambi quando incontrano un evento spiacevole nella vita è come se venissero colpiti da una freccia. Chi non pratica meditazione però, subito dopo viene colpito da una seconda freccia. Così sente il dolore di due frecce. La seconda freccia è un pensiero di opposizione o resistenza che poniamo nei confronti della situazione. Questo tipo di pensieri - “Se avessi fatto..”, “avrei dovuto..”, “se solo lui/lei avesse...” ecc, identificabili con le 3 R (Rimorso, Rimpianto, Risentimento) - aggiungono una sofferenza ulteriore e inutile. . La Mindfulness ci aiuta a scegliere con più consapevolezza i nostri pensieri e ad evitare sempre più queste “seconde frecce” 😊 . A me capita comunque molto spesso 😬 e tu ti riconosci in questa storiella? . . . . #mindfulnessstories #buddha #buddhaquotes #yogateacher #insegnantediyoga #sirsasana #headstand #beachyoga #yogaitalia #yoga #mindfulness #corsodimindfulnessonline #yogaonline https://www.instagram.com/p/CIqhczRFKrp/?igshid=1qb5dixexucfm

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Io ci ho visto una faccia in questo albero 😌 per altro non mi sembra molto felice 😄 . Mercoledì sera inizia il Mini Corso di Mindfulness, durante 4 serate impareremo (si, anche io, sempre work in progress!) a conoscere meglio la nostra mente e i nostri pensieri e ad osservare le nostre emozioni da un altro punto di vista. . La chiave sta proprio nell’osservazione, nel creare un testimone amorevole che prende nota di ciò che succede in te e fuori da te. . Lo sperimenteremo assieme durante le serate e poi nel nostro quotidiano con alcune piccole pratiche per tenerci allenate. . A mercoledì! 🤗 . . . . #mindfulness #mindfulnesspractice #mindfulnesscourse #corsodimindfulnessonline #onlinemindfulness #mentepositiva #menteamica https://www.instagram.com/p/CH8P1MKlZQn/?igshid=1ujmtppsu9q9u