#alimentazioneconsapevole

[blogghiamo]

"Spegni le distrazioni, accendi i sensi. Con il Mindful Eating, ogni pasto diventa un viaggio alla scoperta di sapori, aromi e consistenze. 🧘‍♀️🍽️

[vivereverde-blog]

Elenco di alimenti particolarmente importanti per la salute dei polmoni.

Elenco di alimenti particolarmente importanti per la salute dei polmoni.

[elenamarchetto]

{Cibo: amore o guerra?} Una delle pratiche più ‘mind blowing’ 🤯 (non trovo una traduzione adatta 😄 è tipo “strabilianti”) del mio corso di Mindfulness riguarda proprio il mangiare in maniera consapevole. C’è una pratica in particolare, che faccio fare nel primo modulo, che lascia tutte stupefatte e riguarda semplicemente il portare piena attenzione all’atto del mangiare (non vi dico di più perché non voglio spoilerarvi l’esercizio 🤐). Quando voi diventate pienamente consapevoli dell’atto del mangiare, anche solo un boccone, scoprite un universo di sapori, profumi, consistenze e i commenti sono sempre molto illuminanti per me: ‘Mi sembrava di mangiare per la prima volta in vita mia’ ‘Mi sono resa conto che di solito mangio sempre di fretta’ ‘Ho scoperto che la colazione aveva un sapore e un profumo mai notati’ e potrei continuare per molto... Cosa significa questo? Che la maggior parte delle volte mangiamo ‘sovrappensiero’ di fretta o peggio che mangiamo per sopperire ad altri bisogni, senza però essere minimamente presenti a ciò che succede dentro di noi: che gusto ha il cibo? Di cosa ho veramente voglia? Quando sono sazia? Che effetto ha questo cibo su di me? Più diventi Mindful e più sarai attenta a ciò che metti in bocca e in pancia, ma lo farai in maniera naturale, non sarà più un essere in guerra col cibo, ma in amore. Ti interessa questo argomento? Di questo e molto altro parlerò domani sera (mercoledì 14) e mercoledì 28 Aprile ore 21.00 in diretta con la mia super ispiratrice e compagna di viaggio Anna @la.naturotopa segnatelo subito o attiva il count down che ho messo nelle storie! E tu sei in amore o in guerra col cibo? Se hai già delle domande scrivimele nei commenti così domani sera ti posso rispondere in diretta! . . . . #mindfuleating #mindfulness #consapevolezza #presenza #alimentazioneconsapevole #alimentazione #direttainstagram #onlinemindfulness #mindfulnessitalia #mindfulnessonline (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CNnLy2_Fvop/?igshid=14ehwmqu6bbko

[simo-xoxo]

Ho preso da @herbamour.it queste capsule anti cellulite. Sono ferma con gli allenamenti da agosto e spero di riuscire a riprendere e rimettermi in sesto anche con l’aiuto di questo integratore naturale drenante. Sicuramente ne riparliamo comunque dopo le feste 🙄 Se vi interessa potete trovarle anche su amazon! #herbafit #capsule #anticellulite #informa #integrazione #integrazionesportiva #integrazionenaturale #integrazionealimentare #alimentazionesana #alimentazionesportiva #alimentazioneconsapevole #anticellplus #capsulenaturali #herbamour #diuresi #drenante #drenantenaturale #depurazione #disintossicazione #depurazionealimentare #disintossicazionealimentare #detox #detoxprogram #detoxify #detoxcorporal #travelbloggeritaliane #amichediviaggio #youtubeitalia #youtuberitalia #myvlog (presso Turin, Italy) https://www.instagram.com/p/B6V5bgboqYc/?igshid=1rxicqy2ay6cm

[giorginodj]

Reposted from @alimentazione.funzionale PRANZO 🍗 petto di pollo 🍅 pomodorini 🥔 patate #pranzo #pranzoitaliano #pranzosano #lunchisserved #lunchtime #lunchideas #healthylunch #healthyfood #healthy #healthyeating #healthylifestyle #alimentazioneconsapevole #piattounico #alimentazioneequilibrata #foodblogger #foodblog #foodinstagram #foodinsta #foodinfluencer #instafood #foodie #foodies #foodlover #nutrizionesportiva https://www.instagram.com/p/CgEtgWQseVi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kiky1986]

TI SVELO LA POTENZA DI QUESTI 2 INTEGRATORI..... 🍀FOREVER THERM🍀 Tè verde, guaranà e caffè verde aiutano a mantenere una buona carica di energia e insieme alle vitamine del gruppo B, supportano il metabolismo energetico, quindi a ricavare energia dagli alimenti ingeriti. Questo potente mix di estratti vegetali e di sostanze nutritive sarà l'alleato perfetto per la gestione del peso. 💚FOREVER LEAN💚 Valido aiuto per la gestione del peso. L'estratto del fico d'India contribuisce a modulare e limitare l'assorbimento dei nutrienti ingeriti e inoltre favorisce la regolarità del transito intestinale. È stato aggiunto l'estratto di fagiolo bianco che supporta il metabolismo dei carboidrati. Il cromo aiuta a regolare gli zuccheri nel sangue. Insomma, un integratore che aiuta a gestire il peso nell'ambito di una dieta ipocalorica. Per più info ti aspetto in Direct 📲 #benessere360 #dimagrire #alimentazioneconsapevole #dimagriremangiando #saluteebenessere #alimentazione #nutrizione #educazionealimentare #nutrizionesana #nutrizionista (presso Como, Italy) https://www.instagram.com/p/CZebv1iMWcI/?utm_medium=tumblr

[federica-af-nutrition]

Perché mangio tanto ma non ingrasso? Perché l'alimentazione è come un vestito, deve essere giusta. Molti ancora pensano che la dieta sia solo privazione: meno mangio più dimagrisco. L'alimentazione deve essere studiata su misura: ✅per avere un buon metabolismo; ✅per avere tutte le energie sufficienti ad affrontare gli impegni quotidiani; ✅per preservare muscoli ed eliminare il grasso in eccesso, mantenendo solo quello fisiologico importante per la nostra salute; ✅avere una vita sociale soddisfacente. #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #lifestyle #federicafavale #wellnessconsultant #personaltrainer #coachonline (presso Ercolano) https://www.instagram.com/p/CWAuiotNSFy/?utm_medium=tumblr

[safiartediessere]

Today's #easy and #healthy lunch: #CreamedPeas and #basmatirice #misticanzasalad . . 😍😋❤🌈💪 . . #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #benessere #wellnesslifestyle #FoodCaring #HealthyEating #HealthyHabits #ConsciousEating #medicalmedium #anthonywilliammedicalmedium #anthonywilliam #detoxprogram #DetoxPerGuarire #detoxprogram369 #DetoxPerGuarire369 #love #Light #personalgrowth #knowyourselffirst #alchemicalprocess #StarWithLoveFirst #StefaniaFelettiArteDiEssere #StefaniaFelettiLifeCoaching #StefaniaFeletti #Instagram (presso Arese) https://www.instagram.com/p/CKjNikAMG0M/?igshid=1qc5zo9htsf11

[vivereverde-blog]

Olio di avocado ricco di nutrienti e un alleato per la bellezza della pelle e capelli.

Olio di avocado ricco di nutrienti e un alleato per la bellezza della pelle e capelli.

[elenamarchetto]

{Posso dimagrire con la Mindfulness?} Oggi rispondo a questa domanda parlandoti di Mindful Eating, ovvero mangiare consapevolmente. . Più pratichi la Mindulness o lo Yoga e più diventi consapevole di ciò che mangi, quanto mangi e perché mangi! . Spesso non mangiamo per fame ma perché è ora di cena/pranzo. Spesso mangiamo cose che ci fanno male ma non ne sentiamo l’effetto perché siamo altrove (nella testa). Spesso mangiamo per coprire altre emozioni e non la fame. Spesso mangiamo molto più di quello che il corpo chiede. . Nelle storie di oggi ti racconto cos’è il Mindful Eating e come puoi alimentarti in maniera più consapevole. La salvo nelle storie di Mindulness così la troverai sempre lì! . A te capita di mangiare non per fame ma per altri motivi? Rispondimi nei commenti 🤗 . . . . . #mindfulness #mindfuleating #alimentazioneconsapevole #mangiareconsapevole #consapevolezza #alimentazionesana #alimentazione #crescitapersonale #crescitapersonalefemminile #mindfulnessonline #onlinemindfulness #corsodimindfulnessonline (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CMw1Hv5l9Y5/?igshid=tddy9kbzqcjb

[saracusatopsicoterapeuta]

PASSA AL LATO OSCURO: ABBIAMO I BISCOTTINI! 🍪 Oggi vi propongo un semplicissimo esercizio di mindfulness. Lo scopo è duplice: primo e fondamentale, la CONSAPEVOLEZZA🧘🏻‍♀️, spesso trangugiamo ciò che abbiamo davanti senza rendercene conto, esagerando con le porzioni e non sentendo nemmeno i sapori. D'altra parte, praticando questo esercizio possiamo FERMARCI💆🏻‍♀️, prendere un momento per noi stessi e abbassare la tensione e lo stress. Prendete il cibo che avete davanti e, lentamente, dandovi il vostro tempo, riempite i vostri 5 sensi con esso. 👁️Osservatelo come se fosse la prima volta che lo vedete, notate e i particolari del colore e della forma. Osservatela come uno scienziato curioso osserverebbe un fenomeno sconosciuto. 🤲🏻Percepitene la temperatura, la consistenza, la sensazione che provoca sulla mani e sulle labbra quando lo avvicinate. 👂🏻Ascoltate il suono che produce scartarlo o spezzarlo. 👃🏻Percepitene il profumo, soffermatevi su questa sensazione e godetevela per qualche secondo concentrandovi solo su essa. 👅 E infine il gusto. Dopo aver osservato da ogni punto di vista il vostro cibo, assaggiatelo. Mordete e masticate lentamente, concentrandovi su tutte le sensazioni che sentite in bocca. La consistenza nella masticazione, il gusto sulle varie parti della lingua, la temperatura... Tutto ciò che notate durante l'esperienza è degno di essere osservato. Qualsiasi pensiero che vi distragga dal compito è perfettamente normale. Quando vi rendete conto di esservi distratti prendetene atto e riportate l'attenzione al vostro cibo. Il tutto può durare alcuni secondi o qualche minuto, a vostra discrezione. Io stamattina l'ho fatto coi biscotti proteici al cacao e farina di riso che ho fatto ieri sera, ma potete scegliere qualsiasi alimento e qualsiasi momento della giornata per provarci! Come state alla fine di questa esperienza? Avete notato qualcosa di particolare, qualcosa che non avevate mai portato all'attenzione nonostante ciò che avete mangiato sia parte integrante della vostra alimentazione quotidiana? Come vi sentite? Lasciatemi le risposte nei commenti o, se preferite in dm! 😉 #psicoterapeuta #alimentazioneconsapevole #mindfulness (presso Casa Mia) https://www.instagram.com/p/CASPDS2oQDN/?igshid=1rfl2r8taesbb

[coachlapink-blog]

Se per vedere il peso sulla bilancia ti serve un gioco di specchi, è il momento di cominciare una dieta. . . . . #alimentazionesana #alimentazionecorretta #alimentazionenaturale #alimentazioneequilibrata #alimentazioneconsapevole #alimentazioneinequilibrio #alimentazionesportiva #alimentazione_sana #alimentazionesalutare #alimentazionegiusta #alimentazionevaria #alimentazionefunzionale (presso Palermo, Italy) https://www.instagram.com/p/BvgKisMArSk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15ifw284yton3

[biotoscana]

Amici di BioToscana, in offerta per voi oggi vi proponiamo una scatola di legumi bio tutti di nostra produzione, 33 confezioni da 300g in offerta a 85€ spedizione inclusa #biotoscana #alimentazioneconsapevole #contadinofelice #acquistionline #cibo #legumi #zuppe #food #foods #ilovecooking #delicious #foodlover #tasty #fallower #toscana #cibosano #ciboitaliano (presso BioToscana) https://www.instagram.com/p/BuyzFiugmcS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xvx6tayuc2r0

[federica-af-nutrition]

Sapete cosa sono i DOLCIFICANTI INTENSIVI? I dolcificanti artificiali, sintetici o intensivi sono sostanze di sintesi, cioè che nascono in laboratorio. Questi dolcificanti sono caratterizzati da un elevato potere edulcorante (da 30 a 500 volte quello dello zucchero comune), dall’assenza di valore calorico (in pratica non hanno calorie) e da una dose giornaliera massima che varia a seconda dei dolcificanti e che si calcola in base al peso corporeo. Questo è un estratto del mio articolo che trovate già online sul mio sito. Per sapere quali sono i dolcificanti intensivi e per tante altre informazioni e curiosità andate a leggere il resto 👇 https://federicafavale.it/2021/06/24/dolcificanti-intensivi/ #dolcificantiintensivi #dolcificantiartificiali #dolcificanti #alimentazioneconsapevole #federicafavale #forzaefemminilità #afnutrition #personaltrainer #wellnessblogger #imprenditoredigitale #coachonline (presso Ercolano) https://www.instagram.com/p/CQfyP_XNkko/?utm_medium=tumblr

[valessjpt]

TI DICO PERCHè HAI FALLITO CON LA DIETA PARTE 2 ⚠️ Se non hai letto la prima parte vai subito al post precedente. 🧐Ok, abbiamo visto che il tuo atteggiamento “bianco o nero” oppure “tutto o niente” non ti aiuta, ora ti dico un altro motivo per cui fallisci: 🍽 Il piano alimentare. ⁉️ MA COME? Il piano alimentare, pur essendo uno strumento accattivante, comodo, può essere un’arma a doppio taglio e questo essenzialmente dipende da come è strutturato: ⛔️ Se è eccessivamente rigido, prevede pochi alimenti, non ti dà alternative/sostituzioni nei pasti, o non ti da un minimo di indicazione sull’apporto anche solo in termini di calorie, è uno strumento fine a se stesso, che se può essere efficace in prima battuta, poi verrà abbandonato perchè impossibile da seguire. ❌ Oppure, se sei davvero ostinato, può finire che diventi fissato, ti isoli da momenti conviviali, o comunque mangiare fuori diventa un problema e fonte di stress. ✅ Quindi cosa puoi fare? Fai in modo che il piano alimentare e il/la nutrizionista diventino un supporto educativo, così imparerai a diventare flessibile. #dieta #dietasana #alimentazione #nutrizione #diet #flexibledieting #dietplan #dietfood #diettips #alimentazioneconsapevole #fitness #fitnesslifestyle #lifestyle #coaching #coach #fitnesscoach #personaltrainer #bodybuilding #bodytransformation #goals (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/CJqgGieFPT-/?igshid=yl2ofvjazhbb

[safiartediessere]

Un detto popolare dice "chi ben comincia è a metà dell'opera"... . . Tu cosa aspetti? Che qualcuno faccia il lavoro per te?! Impossibile! Questo non accadrà mai...ognuno è responsabile di sé stesso e del proprio benessere! Amarsi e rispettarsi non è un passatempo...è la strada che ti insegna il rispetto per il mondo. Inizia da te e poi condividi ciò che hai appreso sul tuo cammino. Non perché tu ti possa vantare dei tuoi raggiungimenti, ma perché le sfide che hai attraversato potrebbero motivare altri a muovere i primi passi per intraprendere il proprio cammino. . . Questa è la nostra primaria responsabilità. Agire non per indicare ad altri la strada giusta, ma per segnalare che una strada diversa da percorrere esiste sempre...sta a noi aprire lo sguardo per vederla. . . Buongiorno Italia...Buongiorno Salute . . #morningstart . #lemonwater and #celeryjuice . #medicalmedium #detoxprogram #anthonywilliammedicalmedium #anthonywilliam #detoxprogram369 #DetoxPerGuarire369 #benessere #psicofisico #salute #alimentazioneconsapevole #alimentazionesana #StefaniaFelettiArteDiEssere #StefaniaFelettiLifeCoaching #StefaniaFelettiProfessionalLifeCoach #lifecoachingprograms #professionallifecoaching #cibicheticambianolavita (presso Arese) https://www.instagram.com/p/CKgP0eHMbgK/?igshid=66n0j9nsi49u