#fitoskładniki

[lodotworca]

Lody różane w naszej lodziarni są zarówno smaczne, jak i zdrowe. Dlaczego warto spróbować tego unikalnego smaku? Płatki róży dodają lodom niezwykłego aromatu i subtelności. Ich delikatny, kwiatowy smak nadaje lodom niepowtarzalny charakter. Najwyższa jakość płatków róży sprawia, że nasze odczucia są intensywne ale równocześnie subtelne i przyjemne dla podniebienia. Płatki róży mają również korzystne właściwości zdrowotne. Są bogate w witaminę C, antyoksydanty i fitoskładniki, które mogą wspomagać układ odpornościowy i ogólną kondycję organizmu. Wybierając lody z płatków róży w lodziarni Lodotwórca w Rzeszowie https://www.lodotworca.pl/  , można cieszyć się smakiem i jednocześnie dostarczać organizmowi niektóre z tych korzystnych substancji. Pozdrawiam i zapraszam Wasz Lodotwórca.

#lody #Rzeszów #róża #różane #lodziarnia #Lodotwórca #Podkarpacie #naturalne #rzemieślnicze #produkcja #własna #na #miejscu #bez #konserwantów #lód #gelato #icecream #centrum #Rzeszowa #lodziarnie #Rzeszow #rynek #sorbet #sorbety #shake #milkshake #posypki #polewy

[filmowakrytyka]

Czym jest surowa dieta

„Spożywanie przede wszystkim surowej żywności to łagodny, smaczny, zorientowany na naturę i stopniowy sposób na przywrócenie zdrowia” – Gabriel Cousins ​​M.D. Fragment książki Świadome odżywianie

„Aby być naprawdę zdrowym i zapewnić odpowiednią ochronę przed zagrożeniami środowiskowymi i zanieczyszczeniami, ważne jest, aby otrzymywać obfitość niezbędnych składników odżywczych z żywej, niegotowanej żywności i świeżych soków”. -Ann Wigmore zaczerpnięte z diety Hipokratesa

Raw Food Diet to czysta dieta wegetariańska składająca się głównie z surowych organicznych owoców, warzyw, orzechów i nasion. Żywność jest spożywana w jej naturalnym stanie i nie jest podgrzewana powyżej 118º F.

Dlaczego surowa żywność?

Kiedy jesz żywność w jej naturalnym stanie, wszystkie witaminy, minerały, enzymy, aminokwasy, niezbędne tłuszcze, składniki odżywcze, bioflawonoidy i hormony roślinne pozostają nienaruszone i gotowe do przyswojenia przez organizm.

Lekarze zalecają co najmniej 9 porcji owoców i warzyw dziennie dla optymalnego zdrowia; surowa dieta idzie o krok dalej, zwiększając spożycie niesamowitych substancji promujących zdrowie, które znajdują się w świeżych produktach.

Oto tylko kilka substancji leczniczych występujących w świeżych produktach, a naukowcy cały czas odkrywają nowe.

Bioflawanoidy- naturalnie występujące związki roślinne, które działają: przeciwutleniająco, antymutagennie, przeciwnowotworowo, przeciwstarzeniowo oraz promują strukturę i funkcje w układzie krążenia.

Fitoskładniki - skoncentrowane w skórce wielu owoców i warzyw. Silne przeciwutleniacze, które mogą neutralizować uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki. Wolne rodniki to wysoce reaktywne substancje chemiczne, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się i chorób.

Dlaczego nie gotować jedzenia?

Różnorodne badania wykazały, że gotowanie żywności w temperaturze powyżej 118º F i wyższej:

Niszczy dobry procent wrażliwych na ciepło składników odżywczych

Niszczy wartość odżywczą tłuszczu, a gotowany tłuszcz zawiera substancje rakotwórcze i wolne rodniki

Zmienia białka w substancje, które zakłócają funkcje komórkowe i przyspieszają chorobę i proces starzenia

Tworzy formację akryloamidu, który, jak wykazano, powoduje raka w testach na zwierzętach i jest toksyczny dla układu nerwowego zarówno ludzi, jak i zwierząt

Akrylamid jest szczególnie obecny w gotowanych produktach skrobiowych, takich jak zboża i ziemniaki.

Jakie są zalety diety surowej żywności?

Wiele osób odkryło, że na diecie składającej się głównie z surowej żywności:*

Zwiększa się ich poziom energii i mają większą wytrzymałość

W naturalny sposób normalizują się do idealnej masy ciała

Ich skóra staje się jaśniejsza i często zaczynają wyglądać młodziej

Wzrasta ich czujność umysłowa

Zmniejszają zapotrzebowanie na sen o co najmniej godzinę

Poprawia się ich trawienie i stają się „regularne”

Dostają mniej przeziębień i grypy niż ogół populacji

Wiele osób zauważyło również poprawę w przewlekłych schorzeniach, takich jak astma, chroniczne zmęczenie, fibromialgia, toczeń i inne zaburzenia autoimmunologiczne. Nawet jeśli zdecydujesz się nie jeść całkowicie surowej diety, zauważysz pozytywne zmiany po prostu dodając do swojej diety więcej surowych organicznych owoców i warzyw.

* Te stwierdzenia pochodzą z niepotwierdzonych dowodów i nie zostały ocenione przez FDA. Zanim rozpoczniesz nową dietę, skonsultuj się z lekarzem.

Co jesz?

Zazwyczaj większość osób na diecie surowej żywności spożywa na śniadanie świeże organiczne owoce, koktajle owocowe lub soki warzywne. Na lunch mogą zjeść więcej owoców lub danie warzywne, takie jak sałatka lub zupa mieszana. Na obiad mogą zjeść dużą sałatkę z kremowym dressingiem na bazie orzechów lub nasion albo awokado. Kiedy już nauczysz się przygotowywać surowe jedzenie, możesz przyrządzać surowe potrawy, takie jak surowa pizza, surowa lasagne, surowe spaghetti, surowe krakersy, surowe pasztety z orzechami lub nasionami, surowe tacos, mieszane surowe zupy... (itd.) Przy odrobinie kreatywności i odpowiednich narzędzi kuchennych możliwości są nieograniczone. Aby zacząć od razu, po prostu zacznij dodawać więcej świeżych owoców i warzyw do swojej rutyny. Dodaj koktajl lub kawałek owocu do śniadania i dużą sałatkę do obiadu i kolacji. Przekąski na świeże organiczne owoce, paluszki warzywne, suszone owoce w niskiej temperaturze lub garść surowych organicznych orzechów i nasion.

Sprawdź więcej na https://www.green-seeds.pl/

[na--zdrowie]

Spożywanie żywności zawierającej przeciwutleniacze

Mimo że wiele osób tak naprawdę nie zdaje sobie z tego sprawy, wiele spożywanych przez nas przeciwutleniaczy pochodzi z warzyw. Warzywa, takie jak brokuły, kalafior, pomidory i papryka, to doskonały wybór, który ma wiele korzyści dla organizmu. Spożywając warzywa, zawsze powinieneś wybierać te, które są bogate w kolory, ponieważ są bogate w tak zwane składniki odżywcze.

Fitoskładniki to składniki odżywcze znajdujące się w skórkach kilku owoców i warzyw, które nadają żywności kolor oraz smak i zapach. Fitoskładniki to po prostu najlepsze rodzaje żywności przeciwutleniającej, jakie można znaleźć wszędzie. Jeśli szukasz wartości suplementu, coq10 oferuje wysoki poziom wartości przeciwutleniających.

Chociaż owoce i warzywa są najlepszym źródłem przeciwutleniaczy, problem polega na tym, że są one produkowane przy użyciu chemicznych herbicydów, pestycydów i różnych rodzajów nawozów. Przez lata badania wykazały, że owoce i warzywa uprawiane metodami ekologicznymi zawierają dużo przeciwutleniaczy i mają znacznie wyższe stężenie niż te, które są produkowane komercyjnie.

W dzisiejszym zabieganym świecie może być bardzo trudno jeść tak, jak powinniśmy, ani nie możemy cały czas jeść organicznych owoców i warzyw. Jeśli nie możesz lub nie masz dostępu do ekologicznych owoców lub innych źródeł przeciwutleniaczy, powinieneś przyjrzeć się suplementom diety, które oferują fitoskładniki, których potrzebujesz w swojej diecie.

Suplementy zawierające fitoskładniki mają zalety w porównaniu z niektórymi owocami, takimi jak marchew – które mogą podnieść poziom cukru we krwi do bardzo wysokiego poziomu. Fitoskładniki znajdujące się w suplementach to ekstrakt pigmentów, w których skoncentrowane są składniki odżywcze, co oznacza, że ​​czerpią to, co najlepsze z żywności przeciwutleniającej, pozostawiając za sobą kalorie i cukier.

Nie zrozum źle, owoce i warzywa są dla ciebie dobre. Są bogate w przeciwutleniacze, chociaż te produkowane komercyjnie zazwyczaj zawierają chemikalia i takie, które nie są dla ciebie tak dobre. Owoce i warzywa w puszkach zawierają wysoki poziom cukrów i kalorii, których nie mają suplementy przeciwutleniające. Suplementy oferują poziomy, których potrzebujesz, bez żadnych chemikaliów, cukrów ani kalorii. W ten sposób nie musisz się martwić o spożywanie czegokolwiek, co nie jest dla Ciebie dobre.

Bez względu na to, jak na to patrzysz, zdrowe odżywianie dla Twojego organizmu zaczyna się i kończy na produktach zawierających przeciwutleniacze. Istnieje kilka rodzajów żywności, które zawierają przeciwutleniacze, chociaż owoce i warzywa zawierają ich najwięcej. Stek i mięso są również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, a także innych wspaniałych korzyści, takich jak białko. Zawsze, gdy nie możesz dostać żywności zawierającej przeciwutleniacze – możesz liczyć na suplementy, które zapewnią Ci ilość potrzebną do zachowania zdrowia.

[wiadomosciprasowe]

DZIECI I… WARZYWA? TO JEST MOŻLIWE!

Zobacz https://www.guwernantka.pl/dzieci-i-warzywa-to-jest-mozliwe/

DZIECI I… WARZYWA? TO JEST MOŻLIWE!

Data publikacji: 2021-06-28 Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: DZIECI I… WARZYWA? TO JEST MOŻLIWE! Kategoria: LIFESTYLE, Dziecko

Jesteśmy tym co jemy. To powiedzenie jest kluczowe już (a może przede wszystkim) od najmłodszych lat.

Jesteśmy tym co jemy. To powiedzenie jest kluczowe już (a może przede wszystkim) od najmłodszych lat. Dieta w życiu dziecka jest nieodzownym warunkiem prawidłowego, zdrowego rozwoju. Od momentu narodzin rodzice powinni się starać, aby w diecie ich pociech znalazło się jak najwięcej produktów wzbogaconych o składniki potrzebne do ich prawidłowego rozwoju. Warzywa i owoce są elementem obowiązkowym. Zawierają liczne witaminy, minerały, fitoskładniki, makro i mikro elementy, będące gwarantem prawidłowego rozwoju człowieka, m.in. układu odpornościowego, ruchowego czy nerwowego.  Nie są jednak produktem „pierwszego wyboru” wśród dzieci. Jak przekonać nasze pociechy do selera, naci pietruszki czy… brukselki? Pomysłowość rodziców będzie tu kluczem: ważna jest … forma podania i walory smakowe. Najlepszym rozwiązaniem mogą być… świeżo wyciskane soki i pyszne koktajle!

Na wstępie warto zauważyć, że warzywa i owoce w jakiejkolwiek postaci można podawać dzieciom po ukończeniu 6-tego miesiąca życia, natomiast w postaci soków, najlepiej po pierwszym roku życia. Tutaj jednak ważna uwaga – NIE wszystkie soki będą dla dzieci odpowiednie! Stanowczo należy unikać  sztucznych owocowych napojów, zawierających bardzo dużo cukru (fruktozy) i wody, a praktycznie pozbawionych cennych wartości odżywczych. Soki z sokowirówek to również nienajlepszy pomysł. W ten sposób pozyskiwane soki są często wodniste i rozwarstwiające się, nie zachowują wszystkich cennych mikroelementów np. błonnika. Świetną alternatywą mogą być wyciskarki wolnoobrotowe: Tłoczone ten sposób soki, najlepiej z całych owoców i warzyw to gwarancja zachowania wszystkich wartości odżywczych w nich zawartych. Tak pozyskany  napój zachowa także jednolitą, aksamitną konsystencję, nie rozwarstwi się – i co również ważne – będzie przepyszny. Wiemy jak trudno namówić dzieci do spożywania warzyw i owoców, a właśnie dzięki tłoczonym sokom, będziemy mogli w prosty sposób „przemycić” ich wartości odżywcze. Wystarczy nieco wyobraźni. Któż nie lubi pysznych, truskawkowych koktajli czy słodkich pomarańczowych soków? Wplatając w te receptury nieco mniej popularne warzywa, możemy osiągnąć świetny efekt zarówno smakowy jaki i sprzyjający zdrowemu rozwojowi dziecka – komentuje Robert Zimnoch, dystrybutor Kuvings w Polsce. Jak dodaje Robert Zimnoch: ważniejsze od słów zachęcających dzieciaki do picia soków, są konkretne działania: jako dystrybutor wolnoobrotowych wyciskarek do soków, postawiliśmy na działania prospołeczne i „pracę u podstaw”. Organizujemy spotkania i warsztaty w szkołach i przedszkolach. Podczas takich spotkań uświadamiamy dzieciaki jak ważną rolę odgrywają warzywa i owoce w codziennej diecie i jak łatwo stworzyć z nich coś pysznego i wartościowego – sok lub koktajl. Dzieci mogą same przygotowywać soki i tworzyć swoje ulubione kompozycje,  eksperymentować i łączyć warzywa i owoce w różnych kombinacjach. Odkrywać smaki, których dotychczas nie znały, a przy tym dostarczać do organizmu fitoskładniki, których nie brakuje w takim zdrowym soku.  

Zapraszamy na przegląd kilku podstawowych aspektów w rozwoju dzieci, na które wpływ będzie miało regularne podawanie świeżo tłoczonych soków warzywno-owocowych. Dzięki sokom:

1. KSZTAŁTUJEMY NAWYKI ŻYWIENIOWE!

Smaki poznane w dzieciństwie, pozostaną z nami na zawsze! Nie inaczej jest z warzywami i owocami w postaci wyciskanych soków. W pierwszych latach życia kształtują się nasze preferencje żywieniowe, które z czasem przekształcą się w nawyki.  Szklanka świeżo wyciskanego soku, dołączana do diety dziecka w sposób regularny jak najwcześniej, na przykład jako alternatywa dla słodyczy – pomoże zbudować  przyzwyczajenia żywieniowe w na całe życie i sprawi że nasze pociechy polubią już na zawsze smak owoców i warzyw.

2. BUDUJEMY ODPORNOŚĆ DZIECI W ŻYCIU DOROSŁYM

Od pierwszych dni życia dzieci kształtują swoją odporność.  Pomagają w tym przede wszystkim nieodzowna witamina C, ale także np. kwas foliowy, beta-karoten, sód, potas, magnez czy wapń. Nieprzebranym źródłem tych składników budujących odporność są zwłaszcza warzywa i owoce sezonowe – mają zupełnie inny smak i kolor niż te same produkty nabywane poza danym sezonem. Czerwiec to przykładowo początek sezonu na uwielbiane truskawki będące świetnym źródłem zarówno witaminy C, jak i kwasu foliowego, potasu i fosforu. Pijmy truskawkowe koktajle w czerwcu ale też eksperymentujmy dodając do nich inne „witaminowe bomby” budujące odporność, np. jarmuż, paprykę, pietruszkę szpinak, brukselkę. Nie zapominajmy też o sokach z cytrusów – w odpowiednim sezonie: grejpfrutów, pomarańczy, cytryn. Odporność zbudują naszym dzieciom regularnie pite soki również np. z czarnej porzeczki, kiwi czy poziomek. Dietetyk, Magdalena Makarowska ma jeszcze jedną cenną radę dotyczącą sezonowych warzyw i owoców: Bardzo namawiam do wyciskania wszelkich ZIELONYCH LIŚCI, których mamy w sezonie wiosenno-letnim pod dostatkiem, a co do których dzieci mają największe opory, przede wszystkim szpinak, natka pietruszki, mięta, botwina. Wyciskajmy marchewki, buraki, seler naciowy, pomidory i oczywiście wiśnie, truskawki, melony i arbuzy.

  3. STYMULUJEMY PRAWIDŁOWY ROZWÓJ UKŁADU NERWOWEGO I MIĘŚNIOWEGO

Aspekt kluczowy w rozwoju każdego dziecka. Na prawidłowe ukształtowanie układu nerwowego mają wpływ przede wszystkim zawarte w sokach witaminy z grupy B. Magnez, potas, wapń cynk i żelazo mają kluczowe znaczenie także dla rozwoju układu nerwowego. Regularne spożywanie owocowo-warzywnych soków zapobiega również nadmiernemu zakwaszeniu organizmu, a to z kolei ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego przewodnictwa nerwowo-mięśniowego. W nadmiernie zakwaszonym organizmie to przewodnictwo może być nieprawidłowe. W rozwoju układu nerwowego  – zwłaszcza u dzieci – ważną rolę sprawują też foliany (jedna z form witaminy B). Chcąc wspomóc prawidłowy rozwój układu nerwowego i mięśniowego polecamy soki i koktajle np. z: truskawek, liści zielonych (kapusta, sałaty, szpinak) cytrusów, marchwi, do koktajlu można dodać także np. garść orzechów.

4. WSPOMAGAMY ODPOWIEDNI ROZWÓJ UKŁADU POKARMOWEGO, ORAZ WZROKU

Jeśli chodzi o układ pokarmowy – świeżo tłoczone soki to przede wszystkim źródło bezcennego błonnika, który obniża wchłanianie cholesterolu, zmniejsza uczucie głodu, przeczyszcza jelita, reguluje poziom glukozy we krwi oraz jej ciśnienie, wpływa na wzrost dobrej flory bakteryjnej, bardzo ważne jest też jego działanie antynowotworowe. Picie soków nie tylko doskonale wpłynie więc na ich układ pokarmowy ale także zapobiegnie w przyszłości (lub pomoże zapobiec) wielu chorobom cywilizacyjnym: cukrzycy, nadciśnieniu, miażdżycy, otyłości. Zawarte przykładowo w kukurydzy, szpinaku czy brokułach – luteina i zeaksantyna wspomagają prawidłowy rozwój wzroku. Naturalnym źródłem błonnika są natomiast na przykład: karczoch, marchew, kalarepa, brokuły, porzeczki oraz maliny.

Źródło wiadomości: Biuro prasowe Załącznik:

Hashtags: #LIFESTYLE, #Dziecko

[michaladamski1987]

I AM SUPER dziękuję bardzo za przesyłkę 😘🥰🎁 I AM SUPER jest firmą mieszającą, co oznacza, że lubi mieszać i próbować herbaty, zioła i naturalne pożywienie. Za każdym razem gdy przygotowuje nową mieszankę zaczyna od problemu, który chce rozwiązać. Wykonuje szczegółowe badania na temat tego, które herbaty, zioła, czy naturalne pożywienie może rozwiązać problem. Miesza, próbuje dopóki nie znajdzie najlepszych połączeń. Marka pozyskuje najbardziej odżywcze składniki na naszej planecie, aby stworzyć super przyjazne dla użytkownika mieszanki, a także najczystsze zioła, dzięki czemu wszyscy możemy cieszyć się ich niesamowitymi korzyściami. Wszystkie zioła i mieszanki posiadają certyfikaty organiczne, bezglutenowe i roślinne. Zawierają ZERO słodzików, aromatów lub wypełniaczy. ✔️ Gotu kola: - skutecznie poprawia wygląd i kondycję skóry, - wykazuje pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, - stosowana jest przy leczeniu żylaków i przewlekłej niewydolności żylnej, - stosowana jest jako suplement diety poprawiający pamięć i koncentrację, - ma działanie przeciwlękowe. ✔️ Superfood w proszku Czekoladowa Przyjemność jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i niezbędnych kwasów tłuszczowych omega 3 (3158 mg). Mieszanka jest bogata w witaminy i minerały, takie jak witamina E, magnez, wapń, żelazo, miedź i cynk. Składniki: Kakao, Karob, Mąka kokosowa, Nasiona Chia, Lucuma. ✔️ Mieszanka superfood Zielona Odporność w proszku zawiera chlorofil, fitoskładniki i mikroelementy takie jak: witamina A, C, B1-7, B9, B12, E, K, wapń, potas i żelazo. Wzbogać swoją dietę o najsilniejsze naturalne pożywienie i zacznij dostarczać swojemu organizmowi wartości odżywczych, na jakie zasługuje. Składniki: Trawa pszeniczna, Młody jęczmień, Moringa, Baobab, Spirulina, Chlorella. Kliknij i dowiedz się więcej: https://iamsuper.me #stylzycia #prezent #gift #iamsuper #iamsuperme #iamsuperherb #herb #superherb #aimsuperfood #food #superfood #gotukola #czekoladowaprzyjemność #zielonaodporność #health #zdrowejedzenie #healthyfood #healthylifestyle #dlawegan #bezglutenu #gmofree #polskichłopak #polskichlopak #polishboy #instaboy #polishguy #instaguy (w: Michał Adamski) https://www.instagram.com/p/CHxWjGLguFL/?igshid=5v389hz2pfhe