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[diegotrambaioli]

💥 FLEXIBILIDADE EMOCIONAL ⠀ 👉 "Ser flexível ajuda você a se adaptar mais rapidamente as mudanças do mundo." (Diego Trambaioli) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹Já perdeu a paciência e disse ou fez coisas pelas quais se arrependeu? Está em boa companhia porque o 73% dos Brasileiros (fonte: O Estado de São Paulo) declarou que pelo menos perde a paciência uma vez por semana, mas isto não uma consolação porque a situação fica chata, não é? 🔹Talvez seja a hora de melhorar o seu nível de flexibilidade e não me refiro somente a sua flexibilidade de mudar os planos para o jantar ou aquela física que lhes permite realizar incríveis proezas atléticas, mas estou falando daquela emocional flexibilidade. Ela tem a sua base na capacidade das pessoas usarem diferentes estratégias de regulação da emoção, à medida que as circunstâncias mudam. A flexibilidade emocional não deve ser vista como uma mudança de opinião, de valor ou de significado das coisas, mas sim como mais possibilidades de resposta comportamental perante a situação que se enfrenta, tendo como objetivo ser assertivo e evitar o sofrimento emocional. 🔹O que fazer na pratica para desenvolver esta capacidade? Vou aqui te dar 3 dicas: 1⃣ Respire fundo e conte até 8 antes de responder porque é comprovado que a raiva explode nos primeiro 6 segundos ... se você segurar está um passo a frente (aqui colocamos 2 segundos extra, por segurança, rsrs) 2⃣ Treine antes as situações de risco que te levam a perder a paciência, imaginando e visualizando como irá se comportar quando estas acontecerem 3⃣ Pergunte-se o que eu ganho perdendo a paciência? Vale a pena continuar assim? Sei que você vai conseguir manter a calma 😉 ⠀ ➡ Me escreva aqui em baixo 👇 qual foi o último fato onde utilizo plenamente a sua flexibilidade emocional 👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☑ Follow me 👉 @diegotrambaioli 👈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📷 Foto: Juliano Rangel ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diegotrambaioli #mentalcoach #pnl ##programaçãoneurolinguística #lnp #yoga #poweryoga #vipassana #meditação #meditation #pensamentos #reflexão #flexibilidade #flexibilidadeemocional #picoftheday #dailypic  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ (em Vilas do Atlantico)